Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Kerap Diabaikan, 5 Makanan Mengandung Gluten yang Tinggi

Kerap Diabaikan, 5 Makanan Mengandung Gluten yang Tinggi

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Ming, 19 Mar 2023

Meskipun kebanyakan oat tidak memiliki kandungan gluten di dalamnya, tetapi cara penyimpanan dan penanaman oat pada tanaman yang memiliki kandungan ini, bisa menyebabkan oat memiliki kandungan tersebut.

Hal terbaik yang bisa kamu lakukan yaitu menghindari oat yang mengandung kandungan ini. Caranya dengan membaca kemasan produk oat yang akan kamu konsumsi. Kamu juga bisa mulai membatasi mengonsumsi oat jika mengalami beberapa gejala yang terkait dengan pengonsumsian gluten.

  1. Pasta

Pasta yang terbuat dari tepung terigu putih juga bisa memiliki kandungan ini di dalamnya. Jika kamu memiliki sensitivitas yang cukup tinggi terhadap ini, sebaiknya batasi asupan makanan, seperti pangsit, spageti, mi, hingga gnocchi.

  1. Kue

Selain roti, kamu juga perlu waspada saat mengonsumsi kue-kue yang terlihat sangat lezat. Donat, muffin, cupcake, pancake, hingga waffle, memiliki kandungan ini yang cukup tinggi. Karena itu, konsumsilah makanan tersebut secara bijak.

Bukan hanya memicu gejala intoleransi gluten, terlalu banyak mengonsumsi kue juga dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes akibat tambahan gula yang ada di dalam kue tersebut.

  1. Sup kaleng

Perhatikan kandungan dalam sup kaleng yang akan kamu konsumsi. Biasanya, sup kaleng menggunakan bahan dengan kandungan ini untuk mengentalkan makanan tersebut.

Selain makanan, sebaiknya hindari juga terlalu banyak mengonsumsi bir. Selain mengandung alkohol, bir juga kebanyakan terbuat dari malt yang memiliki kandungan tinggi di dalamnya.

Oleh sebab itu, sebaiknya perbanyak konsumsi air putih dan minuman sehat lainnya agar kondisi kesehatan tetap dalam kondisi yang prima. Dengan mengonsumsi cukup air putih setiap harinya, kamu juga dapat menjaga kesehatan pencernaan menjadi lebih optimal. (hd)

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Satresnarkoba Polres Majene Berhasil Bekuk Pemuda Pelayahguna Sabu di Sebuah Penginapan

    Satresnarkoba Polres Majene Berhasil Bekuk Pemuda Pelayahguna Sabu di Sebuah Penginapan

    • calendar_month Kam, 24 Apr 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 265
    • 0Komentar

    Dari hasil penggeledahan di dalam kamar, petugas menemukan dua saset kristal bening yang diduga kuat sebagai narkoba jenis sabu. Satu saset ditemukan tergeletak di lantai, sementara satu lainnya berada dalam dompet milik AK. Tak berhenti di situ, petugas juga melakukan penggeledahan terhadap kendaraan milik pelaku, yakni mobil Xenia berwarna hitam. Di dalam mobil, ditemukan sebuah […]

  • Ombudsman RI Giatkan Pengumpulan Data Penilaian Potensi Maladministrasi di RSUD Sulbar

    Ombudsman RI Giatkan Pengumpulan Data Penilaian Potensi Maladministrasi di RSUD Sulbar

    • calendar_month Rab, 22 Okt 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 240
    • 0Komentar

    Sementara, Tim Ombudsman RI menyampaikan bahwa pengumpulan data ini bertujuan untuk memetakan potensi dan risiko maladministrasi di berbagai sektor pelayanan publik di Sulbar, agar dapat dirumuskan langkah-langkah perbaikan dan pencegahan sejak dini. Selain itu, kegiatan ini juga menjadi sarana edukasi bagi penyelenggara layanan publik untuk memperkuat penerapan standar pelayanan, mekanisme pengaduan yang responsif, serta budaya […]

  • Wakapolda Sulbar Dukung Penuh Program Peningkatan Gizi: Kolaborasi Pemerintah Pusat dan Daerah Diperkuat

    Wakapolda Sulbar Dukung Penuh Program Peningkatan Gizi: Kolaborasi Pemerintah Pusat dan Daerah Diperkuat

    • calendar_month Rab, 11 Jun 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 359
    • 0Komentar

    “Polda Sulbar berkomitmen penuh untuk mendukung program makan bergizi ini. Kami siap berkolaborasi dengan instansi terkait agar program berjalan efektif dan tepat sasaran, serta benar-benar berdampak bagi peningkatan kualitas hidup masyarakat Sulbar,” tegas Wakapolda. Lebih lanjut, ia menjelaskan beberapa langkah konkret yang akan dilakukan Polda Sulbar, di antaranya memantau distribusi bantuan makanan, melakukan patroli guna […]

  • Presiden Jokowi Terima Kunjungan PP Pemuda Muhammadiyah

    Presiden Jokowi Terima Kunjungan PP Pemuda Muhammadiyah

    • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 216
    • 0Komentar

    “Pemuda Muhammadiyah hari ini menjawab tantangan tersebut. Kita sudah menyiapkan serangkaian konsep dan gagasan bahkan termasuk di komposisi kami besok ada selain bidang ekonomi, kita sudah ada bidang pengembangan badan usaha milik Pemuda Muhammadiyah,” ucap Dzulfikar. Turut mendampingi Presiden dalam pertemuan tersebut Kapolri Jenderal Listyo Sigit Prabowo. Sementara itu, tampak hadir dalam pertemuan tersebut antara […]

  • Rekomendasi LKPJ Diharap Mengarah Keperbaikan Kebijakan Publik

    Rekomendasi LKPJ Diharap Mengarah Keperbaikan Kebijakan Publik

    • calendar_month Rab, 28 Apr 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 530
    • 0Komentar

    Ditegaskannya pula, bahwa sumber LKPJ berasal dari BPKAD Pemkab, yang merupakan hasil dari laporan pendahuluan BPK. Sehingga jika dilakukan konfirmasi ke OPD-OPD memang memungkinkan ditemukan perbedaan data. Mengingat beberapa kali terjadi refocusing anggaran. “LKPJ acuanya adalah RPJMD Pemkab. Sehingga analisa LKPJ dilakukan untuk melihat sejauh mana capaian OPD dalam merealisasikan program yang tertuang dalam RJMPD. […]

  • Anggota Komisi IX DPR RI Dapil Sulbar Sosialisasikan Program Jaminan Sosial Gandeng BPJS Ketenagakerjaan

    Anggota Komisi IX DPR RI Dapil Sulbar Sosialisasikan Program Jaminan Sosial Gandeng BPJS Ketenagakerjaan

    • calendar_month Sel, 17 Sep 2024
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 505
    • 0Komentar

    “Inilah sosialisasi yang harus kami terus lakukan kepada masyarakat, agar paham betul bahwa manfaatnya besar sekali bagi peserta maupun keluarga yang akan menerima, karena kita ini memang semua manusia akan mengalami yang namanya kematian atau musibah dan itu pasti,” kata Ruskati. Andi Ruskati menyampaikan, bagi masyarakat yang belum masuk sebagai peserta BPJS Ketenagakerjaan, diharapkan segera […]

expand_less