Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Kerap Diabaikan, 5 Makanan Mengandung Gluten yang Tinggi

Kerap Diabaikan, 5 Makanan Mengandung Gluten yang Tinggi

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Ming, 19 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Meskipun kebanyakan oat tidak memiliki kandungan gluten di dalamnya, tetapi cara penyimpanan dan penanaman oat pada tanaman yang memiliki kandungan ini, bisa menyebabkan oat memiliki kandungan tersebut.

Hal terbaik yang bisa kamu lakukan yaitu menghindari oat yang mengandung kandungan ini. Caranya dengan membaca kemasan produk oat yang akan kamu konsumsi. Kamu juga bisa mulai membatasi mengonsumsi oat jika mengalami beberapa gejala yang terkait dengan pengonsumsian gluten.

  1. Pasta

Pasta yang terbuat dari tepung terigu putih juga bisa memiliki kandungan ini di dalamnya. Jika kamu memiliki sensitivitas yang cukup tinggi terhadap ini, sebaiknya batasi asupan makanan, seperti pangsit, spageti, mi, hingga gnocchi.

  1. Kue

Selain roti, kamu juga perlu waspada saat mengonsumsi kue-kue yang terlihat sangat lezat. Donat, muffin, cupcake, pancake, hingga waffle, memiliki kandungan ini yang cukup tinggi. Karena itu, konsumsilah makanan tersebut secara bijak.

Bukan hanya memicu gejala intoleransi gluten, terlalu banyak mengonsumsi kue juga dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes akibat tambahan gula yang ada di dalam kue tersebut.

  1. Sup kaleng

Perhatikan kandungan dalam sup kaleng yang akan kamu konsumsi. Biasanya, sup kaleng menggunakan bahan dengan kandungan ini untuk mengentalkan makanan tersebut.

Selain makanan, sebaiknya hindari juga terlalu banyak mengonsumsi bir. Selain mengandung alkohol, bir juga kebanyakan terbuat dari malt yang memiliki kandungan tinggi di dalamnya.

Oleh sebab itu, sebaiknya perbanyak konsumsi air putih dan minuman sehat lainnya agar kondisi kesehatan tetap dalam kondisi yang prima. Dengan mengonsumsi cukup air putih setiap harinya, kamu juga dapat menjaga kesehatan pencernaan menjadi lebih optimal. (hd)

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Biro Pemkesra Sulbar Hadiri Launching Aplikasi GASPUL

    Biro Pemkesra Sulbar Hadiri Launching Aplikasi GASPUL

    • calendar_month Rab, 29 Okt 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 201
    • 0Komentar

    Sementara itu, di tempat terpisah, Plt. Karo Pemkesra Murdanil, menyampaikan bahwa pihaknya mendukung penuh langkah-langkah transformasi digital di berbagai instansi pemerintah. “Kami sangat mengapresiasi inisiatif Kemenag Sulawesi Barat melalui GASPUL. Inovasi seperti ini menjadi inspirasi bagi perangkat daerah lainnya untuk terus berinovasi dalam memberikan pelayanan terbaik kepada masyarakat,” ujar Murdanil. Peluncuran Aplikasi GASPUL diharapkan dapat […]

  • Pesan Menohok Gubernur Sulbar di Hadapan Ratusan ASN: Jadilah Teladan, Bukan Pelajaran Buruk

    Pesan Menohok Gubernur Sulbar di Hadapan Ratusan ASN: Jadilah Teladan, Bukan Pelajaran Buruk

    • calendar_month Sen, 17 Nov 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 170
    • 0Komentar

    Keteladanan, lanjutnya, menjadi fondasi. Jika pimpinan dianggap salah oleh bawahannya, maka instruksi apa pun akan sulit diikuti. “Kepala dinas jadi teladan, supaya anak buah bisa mengikuti, anak buah ada yang dia lihat, anak buah bisa ikut jalan kita. Kenapa? karena jalan kita benar, tapi kalau di mata anak buah jalan kita salah, mana ada yang […]

  • Bey Machmudin Hadiri Peringatan HUT Bhayangkara Ke-78 Tingkat Polda Jabar

    Bey Machmudin Hadiri Peringatan HUT Bhayangkara Ke-78 Tingkat Polda Jabar

    • calendar_month Sel, 2 Jul 2024
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 86
    • 0Komentar

    KOTA BANDUNG — Penjabat Gubernur Jawa Barat Bey Machmudin menghadiri upacara dan syukuran HUT Bhayangkara Ke-78 Tingkat Polda Jabar di area lapangan Gasibu, Kota Bandung, Senin (1/7/2024). Tak hanya itu, ratusan masyarakat juga turut menyaksikan peringatan HUT Bhayangkara yang kali ini dirangkaikan dengan panggung hiburan rakyat dan stan kuliner masakan Nusantara gratis. Upacara yang dipimpin […]

  • Pemkab Pasangkayu Pantau Pelaksanaan Pilkades Serentak

    Pemkab Pasangkayu Pantau Pelaksanaan Pilkades Serentak

    • calendar_month Rab, 13 Nov 2019
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 552
    • 0Komentar

    Masyarakat telah memilih pemimpin desanya secara jujur, adil dan demokratis. Ia berharap kondisi aman ini terus berlanjut hingga Kepala Desa terpilih dilantik. “ Kami perlu memastikan, pelaksaan Pilkades tidak menimbulkan kegaduhan. Kita ingin susana kondusif tetap terjaga. Sejauh ini alhamdullillah semuanya berjalan aman dan lancar. Berkat kerja keras dari semua pihak, terutama dari pihak kepolisian, […]

  • UPTD PSDA

    UPTD PSDA Perbaiki Pintu Penguras Bendung di Daerah Irigasi Tobadak

    • calendar_month Kam, 25 Sep 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 156
    • 0Komentar

    “Dengan adanya perbaikan pintu penguras ini, aliran air ke saluran irigasi akan lebih merata dan terkontrol,” ujarnya. Sementara itu, Kepala Dinas PUPR Sulbar, Surya Yuliawan Sarifuddin, memberikan dukungan penuh atas kegiatan ini. Ia menekankan pentingnya kolaborasi antara instansi teknis dan masyarakat. “Dengan kerja sama tersebut, diharapkan hasil panen petani dapat meningkat secara signifikan, sekaligus memperkuat […]

  • Mutasi Kapolda Sulbar: Irjen Pol Adi Deriyan Jayamarta Gantikan Irjen Pol Adang Ginanjar

    Mutasi Kapolda Sulbar: Irjen Pol Adi Deriyan Jayamarta Gantikan Irjen Pol Adang Ginanjar

    • calendar_month Sel, 5 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 288
    • 0Komentar

    Mutasi ini diharapkan dapat membawa angin segar dan peningkatan kinerja dalam menjaga keamanan dan ketertiban masyarakat di Sulawesi Barat. Sementara itu, Irjen Pol Adang Ginanjar, yang telah memimpin Polda Sulbar selama dua tahun kurang lebih, akan memasuki masa pensiun setelah berdedikasi panjang dalam pengabdiannya kepada Negara. Seluruh jajaran Polda Sulbar menyampaikan rasa hormat dan terima […]

expand_less