Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Berikut Rekomendasi Menu Sehat saat Berbuka Puasa

Berikut Rekomendasi Menu Sehat saat Berbuka Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Kam, 23 Mar 2023
  • comment 0 komentar

EKSPOS SULBAR – Pemerintah telah menetapkan 1 Ramadan 1444 Hijriah jatuh pada Kamis (23/3/2023 ).

Setiap muslim diharuskan berpuasa sebulan lamanya. Puasa mewajibkan seseorang yang menjalaninya untuk menahan haus dan lapar.

Untuk sehat dan kuat, asupan nutrisi harian tetap dipenuhi, usahakan untuk mengonsumsi menu buka puasa sehat dan bergizi seimbang.

Taukah anda, puasa memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, terutama jika Anda menerapkan pola makan yang baik saat puasa.

Saat berpuasa, anda disarankan untuk berbuka secukupnya dengan menu sehat. Jika makan berlebihan justru berdampak buruk pada kesehatan tubuh.

Berikut beberapa rekomendasi menu buka puasa sehat untuk anda:

  1. Kurma

Buah kurma memiliki segudang manfaat bagi tubuh. Kurma adalah buah yang cukup populer ketika memasuki bulan puasa.

Selain memiliki rasa manis, kurma juga mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan tubuh seperti karbohidrat sederhana yang berfungsi dalam mengembalikan sumber energi setelah berpuasa.

Kurma juga mengandung beberapa sumber zat gizi lainnya, seperti: 7 gram serat, 2 gram protein, 20% kebutuhan kalium harian, 14% kebutuhan magnesium harian, 18% kebutuhan tembaga, 15% kebutuhan mangan, 5% kebutuhan zat besi harian, dan 12% kebutuhan vitamin B6 harian.

Tak hanya itu, kandungan serat dalam kurma juga dapat membuat Anda lebih cepat kenyang sehingga bisa mencegah keinginan untuk makan berlebih.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Awal Tahun, Pemkab Pasangkayu Rapid Test Massal

    Awal Tahun, Pemkab Pasangkayu Rapid Test Massal

    • calendar_month Sen, 4 Jan 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 238
    • 0Komentar

    ekspossulbar.com, PASANGKAYU– Pemkab Pasangkayu menggelar rapid test massal bagi ASN yang baru bepergian dari luar daerah. Rapid test dilakukan usai pelaksanaan apel awal tahun di pelataran kantor bupati, Senin 4 Januari. Puluhan ASN nampak di rapid test oleh petugas kesehatan yang sengaja didatangkan dari Puskesmas. Mereka rata-rata habis bepergian dari wilayah yang rawan Covid 19. […]

  • Ridwan Kamil Bertemu Guru ASN Pangandaran, Carikan Solusi Terbaik

    Ridwan Kamil Bertemu Guru ASN Pangandaran, Carikan Solusi Terbaik

    • calendar_month Rab, 10 Mei 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 98
    • 0Komentar

    KOTA BANDUNG — Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil bertemu dengan Husein Ali Rafsanjani, Guru ASN di Kabupaten Pangandaran yang tengah jadi perbincangan publik belakangan ini. Husein datang sendirian saat pertemuan yang berlangsung di Gedung Sate, Kota Bandung, Rabu (10/5/2023). Sebagai pembina ASN di Jabar, Kang Emil –sapaan Ridwan Kamil– mengatakan bahwa dirinya akan mencari solusi […]

  • Perkuat Ranperda Peningkatan Gizi Masyarakat, DPRD Sulbar Akan Lalukan Kunjungan Kerja

    Perkuat Ranperda Peningkatan Gizi Masyarakat, DPRD Sulbar Akan Lalukan Kunjungan Kerja

    • calendar_month Jum, 11 Apr 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 149
    • 0Komentar

    EKSPOSSULBAR.CO.ID, MAMUJU – DPRD Provinsi Sulawesi Barat (Sulbar) memperkuat bahan pembahasan rancangan peraturan daerah (Ranperda) yang mengatur tentang peningkatan gizi masyarakat agar hasilnya optimal dan bermanfaat. “DPRD Sulbar berupaya agar ranperda peningkatan gizi masyarakat dapat menjadi landasan hukum yang kuat dalam upaya menyehatkan generasi muda Sulbar secara berkelanjutan,” kata anggota Provinsi DPRD Sulbar, Kahlil Gibran […]

  • Ramadan Berbagi, Ditlantas Polda Sulbar Bagikan Takjil bagi Pengendara dan Warga Kurang Mampu

    Ramadan Berbagi, Ditlantas Polda Sulbar Bagikan Takjil bagi Pengendara dan Warga Kurang Mampu

    • calendar_month Rab, 5 Mar 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 320
    • 0Komentar

    Mamuju (ekspossulbar.co.id) – Dalam rangka menyambut bulan suci Ramadan, Direktorat Lalu Lintas (Ditlantas) Polda Sulawesi Barat (Sulbar) kembali melaksanakan kegiatan sosial berupa pembagian takjil untuk berbuka puasa kepada pengendara dan warga kurang mampu. Kegiatan ini merupakan bagian dari program “Ramadan Berbagi” yang bertujuan untuk mempererat tali silaturahmi dan memberikan manfaat bagi masyarakat, terutama bagi mereka […]

  • Kalla Toyota Hadirkan Program Lebaran BIG SALE, Berikan Kemudahan Membeli Toyota Baru

    Kalla Toyota Hadirkan Program Lebaran BIG SALE, Berikan Kemudahan Membeli Toyota Baru

    • calendar_month Jum, 10 Mar 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 170
    • 0Komentar

    MAKASSAR, EKSPOSSULBAR.CO.ID – Menjelang bulan Suci Ramadan, Kalla Toyota kembali menghadirkan program menarik memiliki unit Toyota impian kepada pelanggan setianya. Di bulan Maret ini, pelanggan dapat membeli Toyota baru dengan promo Lebaran BIG SALE Semua Lebih Mudah berupa promo Nyicil Rasa Tunai dengan Bunga 0%, program DP Mulai 10% dan kemudahan tukar tambah mobil lama […]

  • Satpolair Polresta Mamuju Lakukan Pengamanan Wisata Pantai dan Klinik Apung di Tapandulu

    Satpolair Polresta Mamuju Lakukan Pengamanan Wisata Pantai dan Klinik Apung di Tapandulu

    • calendar_month Ming, 20 Jul 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 143
    • 0Komentar

    EKSPOSSULBAR.CO.ID, MAMUJU – Untuk memastikan keamanan dan keselamatan masyarakat, Satuan Polisi Air (Satpolair) Polresta Mamuju melaksanakan pengamanan bagi warga yang berwisata di sepanjang pesisir Pantai Arteri Mamuju, Minggu (20/7/2025). Kegiatan ini bertujuan untuk mencegah terjadinya kecelakaan laut selama aktivitas wisata. Personel Satpolair disebar ke sejumlah titik keramaian untuk memantau aktivitas pengunjung, memberikan imbauan keselamatan kepada […]

expand_less