Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sel, 25 Jul 2023
  • comment 0 komentar

Aneka Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

Berikut ini adalah beragam manfaat kacang merah yang bisa Bumil peroleh:

  1. Mendukung perkembangan saraf dan otak janin

Kacang merah merupakan salah satu makanan yang banyak mengandung folat. Folat yang juga dikenal dengan vitamin B9 ini berperan penting dalam menunjang pembentukan dan perkembangan saraf dan otak janin. Folat juga penting untuk mencegah terjadinya cacat bawaan pada saraf dan otak janin, seperti spina bifida. Selain mengandung folat, kacang merah juga mengandung kolin yang berperan penting dalam menunjang perkembangan otak janin.

Saat hamil atau sedang berencana untuk hamil, seorang wanita perlu memenuhi kebutuhan folat sehari-hari sebanyak 400–600mcg, terlebih pada trimester pertama kehamilan.

Asupan tersebut bisa dipenuhi dengan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung folat, seperti kacang merah, buah, sayuran, telur, dan ikan, serta suplemen kehamilan.

  1. Mencegah anemia

Zat besi, folat, dan vitamin B12 merupakan jenis nutrisi penting yang berperan dalam produksi sel darah merah. Selama masa kehamilan, tubuh ibu hamil akan memproduksi lebih banyak darah untuk menunjang kebutuhan nutrisi janin serta mendukung pertumbuhan dan perkembangan berbagai organ tubuhnya.

Oleh sebab itu, ibu hamil perlu menambah asupan zat besi, folat, dan vitamin B12 lebih banyak agar jumlah sel darah merah yang dihasilkan tercukupi. Kekurangan zat besi, folat, dan vitamin B12 bisa menyebabkan produksi sel darah merah dalam tubuh menjadi berkurang. Akibatnya, tubuh menjadi kekurangan darah dan berisiko terserang anemia.

Kondisi anemia atau kurang darah saat hamil bisa meningkatkan risiko terjadinya kelahiran prematur, cacat janin, bayi terlahir dengan berat badan rendah, hingga perdarahan pascabersalin. Agar jumlah sel darah merah tercukupi, ibu hamil perlu mendapatkan asupan 28–30 mg zat besi setiap harinya. Asupan zat besi tersebut bisa diperoleh dari kacang merah, daging, ikan, telur, atau suplemen zat besi yang diresepkan dokter.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Polda Sulbar Tancap Gas! Ribuan Bibit Jagung Ditanam Serentak Dukung Swasembada Pangan 2025

    Polda Sulbar Tancap Gas! Ribuan Bibit Jagung Ditanam Serentak Dukung Swasembada Pangan 2025

    • calendar_month Rab, 9 Jul 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 131
    • 0Komentar

    “Kami tidak hanya menjaga keamanan, tapi juga berkontribusi pada kebutuhan dasar masyarakat, yaitu pangan. Ini adalah kerja nyata mendukung swasembada pangan menuju Indonesia Emas 2045,” tegasnya. Kegiatan penanaman jagung ini rencananya akan terus digelar secara berkala setiap kuartal, dengan melibatkan berbagai pihak termasuk masyarakat sekitar, guna menciptakan dampak sosial dan ekonomi yang berkelanjutan. Dengan langkah […]

  • Ajbar – Olahraga Jadi Cara Paling Ampuh Rawat Persatuan

    Ajbar – Olahraga Jadi Cara Paling Ampuh Rawat Persatuan

    • calendar_month Sel, 16 Des 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 89
    • 0Komentar

    Pertemuan ini pun ditutup dengan diskusi lepas mengenai potensi atlet muda dari desa yang diharapkan bisa membawa nama harum polewali mandar ke tingkat nasional di masa depan.

  • DKP Sulbar Bersama Korem 142 Kerja Sama Pengembangan Perikanan Air Tawar

    DKP Sulbar Bersama Korem 142 Kerja Sama Pengembangan Perikanan Air Tawar

    • calendar_month Sen, 21 Jul 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 253
    • 0Komentar

    Setelah kolam siap digunakan, dilakukan penebaran sekitar 1.500 benih dan 100 indukan ikan nila unggul hasil seleksi dari Balai Benih Ikan Poniang. Kolaborasi antara DKP Sulbar dan Korem 142 ini tidak hanya ditujukan untuk meningkatkan produksi perikanan air tawar, namun juga memberikan edukasi kepada anggota TNI dan masyarakat sekitar. Edukasi meliputi manajemen budidaya ikan, pengelolaan […]

  • Perhatian! Operasi Patuh 2025 Sulbar: Zero Tolerance Terhadap Pelanggaran Lalu Lintas

    Perhatian! Operasi Patuh 2025 Sulbar: Zero Tolerance Terhadap Pelanggaran Lalu Lintas

    • calendar_month Kam, 10 Jul 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 136
    • 0Komentar

    Meskipun fokus pada penindakan, Polda Sulbar tetap menekankan pentingnya edukasi. Para petugas nantinya akan memberikan penjelasan dan imbauan kepada masyarakat untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya keselamatan berlalu lintas. Penyebaran personel di titik-titik rawan akan meningkatkan efektivitas operasi. AKBP Ariantony berharap masyarakat tidak hanya patuh saat ada operasi atau petugas di lapangan, namun menjadikan kepatuhan sebagai […]

  • Bedah Buku “SDK Mendayung dari Hulu”, Suraidah Tekankan Nilai Keluarga dan Pendidikan

    Bedah Buku “SDK Mendayung dari Hulu”, Suraidah Tekankan Nilai Keluarga dan Pendidikan

    • calendar_month Sen, 30 Jun 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 158
    • 0Komentar

    Ia juga mengaku bahwa pembahasan buku ini menjadi pengingat pribadi atas tanggung jawab sebagai anak sekaligus generasi penerus untuk melanjutkan cita-cita sang ayah, Suhardi Duka. “Ini menjadi PR besar bagi saya—untuk melanjutkan harapan bapak, terutama dalam mencetak generasi yang unggul melalui jalur pendidikan,” lanjutnya. Bedah buku ini dihadiri berbagai kalangan, mulai dari akademisi, pelajar, mahasiswa, […]

  • Pemprov Sulbar Launching Core Value ASN BerAKHLAK

    Pemprov Sulbar Launching Core Value ASN BerAKHLAK

    • calendar_month Jum, 10 Mar 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 145
    • 0Komentar

    “Minimal ada percontohan dulu, buat piloting, nanti akan tidak akan sama itu Pasangkayu, Majene, Mamuju, berkolaborasinya pasti berbeda,” tambah Akmal Malik Dia juga menjelaskan, Sulbar sebagai daerah otonom harus bergerak tidak hanya berorientasi pada satu daerah saja. Sehingga penting membangun kerjasama dengan berbagai daerah. Akmal Malik juga membeberkan, persoalan di Sulbar telah ia tuangkan dalam […]

expand_less