Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sel, 25 Jul 2023
  • comment 0 komentar

Aneka Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

Berikut ini adalah beragam manfaat kacang merah yang bisa Bumil peroleh:

  1. Mendukung perkembangan saraf dan otak janin

Kacang merah merupakan salah satu makanan yang banyak mengandung folat. Folat yang juga dikenal dengan vitamin B9 ini berperan penting dalam menunjang pembentukan dan perkembangan saraf dan otak janin. Folat juga penting untuk mencegah terjadinya cacat bawaan pada saraf dan otak janin, seperti spina bifida. Selain mengandung folat, kacang merah juga mengandung kolin yang berperan penting dalam menunjang perkembangan otak janin.

Saat hamil atau sedang berencana untuk hamil, seorang wanita perlu memenuhi kebutuhan folat sehari-hari sebanyak 400–600mcg, terlebih pada trimester pertama kehamilan.

Asupan tersebut bisa dipenuhi dengan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung folat, seperti kacang merah, buah, sayuran, telur, dan ikan, serta suplemen kehamilan.

  1. Mencegah anemia

Zat besi, folat, dan vitamin B12 merupakan jenis nutrisi penting yang berperan dalam produksi sel darah merah. Selama masa kehamilan, tubuh ibu hamil akan memproduksi lebih banyak darah untuk menunjang kebutuhan nutrisi janin serta mendukung pertumbuhan dan perkembangan berbagai organ tubuhnya.

Oleh sebab itu, ibu hamil perlu menambah asupan zat besi, folat, dan vitamin B12 lebih banyak agar jumlah sel darah merah yang dihasilkan tercukupi. Kekurangan zat besi, folat, dan vitamin B12 bisa menyebabkan produksi sel darah merah dalam tubuh menjadi berkurang. Akibatnya, tubuh menjadi kekurangan darah dan berisiko terserang anemia.

Kondisi anemia atau kurang darah saat hamil bisa meningkatkan risiko terjadinya kelahiran prematur, cacat janin, bayi terlahir dengan berat badan rendah, hingga perdarahan pascabersalin. Agar jumlah sel darah merah tercukupi, ibu hamil perlu mendapatkan asupan 28–30 mg zat besi setiap harinya. Asupan zat besi tersebut bisa diperoleh dari kacang merah, daging, ikan, telur, atau suplemen zat besi yang diresepkan dokter.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Indonesia-Turki Sepakati Sejumlah Kerja Sama di Sejumlah Bidang, Berikut Daftarnya

    Indonesia-Turki Sepakati Sejumlah Kerja Sama di Sejumlah Bidang, Berikut Daftarnya

    • calendar_month Kam, 13 Feb 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 166
    • 0Komentar

    “Kita telah menandatangani kurang lebih sebanyak 12 perjanjian, mulai perjanjian dari bidang energi, kesehatan, pertanian, industri pertahanan, komunikasi, dan pendidikan. Di samping itu, kita juga menerima joint statement yang telah kita tandatangani bersama,” kata Presiden Erdogan. Dilansir dari laman resmi presiden, terdapat tiga belas dokumen kerja sama yang telah disepakati oleh kedua negara. Adapun kerja […]

  • Kemenag Ikut Serta Sukseskan Program 1 Juta Vaksin Booster

    Kemenag Ikut Serta Sukseskan Program 1 Juta Vaksin Booster

    • calendar_month Jum, 22 Apr 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 197
    • 0Komentar

    Di antara yang disapa adalah Kakanwil Kemenag Papua, Pdt Amsal Yowei yang berada di Jayapura Papua serta Kakanwil Kemenag Jawa Tengah Musta’in Ahmad. Kepada Kakanwil Kemenag Papua, Menag meminta agar program vaksinasi juga dilaksanakan di gereja-gereja demi tercapainya target prgram vakisnasi booster di Papua. “Saya minta kegiatan vaksinasi juga digelar di gereja-gereja untuk sukseskan target […]

  • Briptu Ari Indra Jaya Lumpuhkan ODGJ Mengamuk di Wonomulyo, Sebabkan Satu Warga Meninggal Dunia

    Briptu Ari Indra Jaya Lumpuhkan ODGJ Mengamuk di Wonomulyo, Sebabkan Satu Warga Meninggal Dunia

    • calendar_month Ming, 1 Jun 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 300
    • 0Komentar

    Dengan tangan kosong, Briptu Ari berhasil melumpuhkan ODGJ tersebut. Ia merebut parang dari tangan pelaku, menjatuhkannya, dan segera menelungkupkan pelaku ke tanah. Setelah berhasil mengamankan pelaku, Briptu Ari dengan sigap meminta bantuan warga untuk mengikat pelaku agar tidak kembali mengamuk. Tindakan cepat dan berani Briptu Ari Indra Jaya patut mendapat apresiasi setinggi-tingginya. Keberaniannya berhasil menghentikan […]

  • Kapolda Sulbar dan Jajaran Jalani Rikkes Berkala, Pastikan Kondisi Prima Demi Pengabdian Maksimal

    Kapolda Sulbar dan Jajaran Jalani Rikkes Berkala, Pastikan Kondisi Prima Demi Pengabdian Maksimal

    • calendar_month Sel, 29 Apr 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 189
    • 0Komentar

    “Kesehatan adalah aset utama, khususnya bagi anggota Polri yang setiap hari dihadapkan pada berbagai tantangan tugas. Dengan kondisi fisik yang prima, kita bisa memberikan pelayanan terbaik dan pengabdian maksimal kepada masyarakat,” ujarnya. Ia menambahkan, rikkes ini juga menjadi wujud perhatian pimpinan terhadap kesejahteraan anggotanya. Kapolda berharap kegiatan ini dapat dijadikan agenda rutin dan dijalankan secara […]

  • Plt Karo Pemkesra Sulbar

    Plt Karo Pemkesra Sulbar: Bantuan Hibah Rp100 Juta ke IHS untuk Meningkatkan Kualitas SDM

    • calendar_month Sab, 25 Okt 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 203
    • 0Komentar

    Selain bantuan, juga ada penandatanganan nota kesepahaman antara Pemprov Sulbar dgn IHS. Murdanil menyebutkan, tujuannya untuk mewujudkan sinergi antara dunia pendidikan tinggi dan pemerintah daerah dalam mendukung program pembangunan Provinsi Sulawesi Barat. “Dan menjalankan kegiatan pengabdian kepada masyarakat dan riset kolaboratif untuk penguatan ekonomi daerah dan kesejahteraan masyarakat,” kuncinya. (Rls)

  • Komitmen Dukung Program Prioritas Pemprov, Dinas Perhubungan Sulbar Siap Tingkatkan Konektivitas Antarwilayah dan Layanan Transportasi

    Komitmen Dukung Program Prioritas Pemprov, Dinas Perhubungan Sulbar Siap Tingkatkan Konektivitas Antarwilayah dan Layanan Transportasi

    • calendar_month Rab, 1 Okt 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 148
    • 0Komentar

    “Kami berkomitmen untuk terus meningkatkan pelayanan transportasi publik dan infrastruktur perhubungan, serta memperkuat sinergi dengan kabupaten/kota demi kelancaran mobilitas masyarakat dan distribusi logistik,” ujar Amir A. Dado dalam kesempatan tersebut. Rapat kerja ini merupakan agenda rutin Pemprov Sulbar dalam rangka evaluasi kinerja serta penyelarasan program antarorganisasi perangkat daerah (OPD). Dalam forum ini, masing-masing OPD diberi […]

expand_less