Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sel, 25 Jul 2023
  • comment 0 komentar

Aneka Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

Berikut ini adalah beragam manfaat kacang merah yang bisa Bumil peroleh:

  1. Mendukung perkembangan saraf dan otak janin

Kacang merah merupakan salah satu makanan yang banyak mengandung folat. Folat yang juga dikenal dengan vitamin B9 ini berperan penting dalam menunjang pembentukan dan perkembangan saraf dan otak janin. Folat juga penting untuk mencegah terjadinya cacat bawaan pada saraf dan otak janin, seperti spina bifida. Selain mengandung folat, kacang merah juga mengandung kolin yang berperan penting dalam menunjang perkembangan otak janin.

Saat hamil atau sedang berencana untuk hamil, seorang wanita perlu memenuhi kebutuhan folat sehari-hari sebanyak 400–600mcg, terlebih pada trimester pertama kehamilan.

Asupan tersebut bisa dipenuhi dengan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung folat, seperti kacang merah, buah, sayuran, telur, dan ikan, serta suplemen kehamilan.

  1. Mencegah anemia

Zat besi, folat, dan vitamin B12 merupakan jenis nutrisi penting yang berperan dalam produksi sel darah merah. Selama masa kehamilan, tubuh ibu hamil akan memproduksi lebih banyak darah untuk menunjang kebutuhan nutrisi janin serta mendukung pertumbuhan dan perkembangan berbagai organ tubuhnya.

Oleh sebab itu, ibu hamil perlu menambah asupan zat besi, folat, dan vitamin B12 lebih banyak agar jumlah sel darah merah yang dihasilkan tercukupi. Kekurangan zat besi, folat, dan vitamin B12 bisa menyebabkan produksi sel darah merah dalam tubuh menjadi berkurang. Akibatnya, tubuh menjadi kekurangan darah dan berisiko terserang anemia.

Kondisi anemia atau kurang darah saat hamil bisa meningkatkan risiko terjadinya kelahiran prematur, cacat janin, bayi terlahir dengan berat badan rendah, hingga perdarahan pascabersalin. Agar jumlah sel darah merah tercukupi, ibu hamil perlu mendapatkan asupan 28–30 mg zat besi setiap harinya. Asupan zat besi tersebut bisa diperoleh dari kacang merah, daging, ikan, telur, atau suplemen zat besi yang diresepkan dokter.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Kalla Toyota Meriahkan Hari Anak Nasional dengan Semangat Berbagi dan Edukasi di Berbagai Cabang

    Kalla Toyota Meriahkan Hari Anak Nasional dengan Semangat Berbagi dan Edukasi di Berbagai Cabang

    • calendar_month Rab, 30 Jul 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 129
    • 0Komentar

    Ia menambahkan, kegiatan ini diharapkan dapat menghadirkan kebahagiaan dan inspirasi, sekaligus menumbuhkan kesadaran akan pentingnya mimpi dan masa depan bagi anak-anak. Tak hanya di showroom, semangat berbagi juga dilakukan di luar area Kalla Toyota. Beberapa cabang menyelenggarakan kegiatan sosial berupa pembagian paket sembako kepada anak-anak panti asuhan di sekitar wilayah operasional. “Bantuan ini diberikan sebagai […]

  • Perkimtan Sulbar Siapkan Data dan Realisasi Program untuk BPKP Perwakilan Sulbar

    Perkimtan Sulbar Siapkan Data dan Realisasi Program untuk BPKP Perwakilan Sulbar

    • calendar_month Sab, 30 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 181
    • 0Komentar

    Selama evaluasi ini, lanjut Maddareski, pihaknya akan memberikan data dan realisasi program kegiatan yang telah dilaksanakan. “Sejauh ini data kita lengkap, data dari kabupaten juga ada, kolaborasi kita dengan enam kabupaten Alhamdulillah sangat baik dan jika diperlukan kita siap mendampingi jika BPKP ingin turun ke lapangan,” pungkasnya. Hal senada juga disampaikan oleh pihak BPKP Perwakilan […]

  • KI Sulbar Kembali Sidangkan Lima Permohonan Sengketa Informasi, Agenda Sidang Pembacaan Putusan

    KI Sulbar Kembali Sidangkan Lima Permohonan Sengketa Informasi, Agenda Sidang Pembacaan Putusan

    • calendar_month Rab, 28 Mei 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 128
    • 0Komentar

    Salah satu Ketua Mejelis Sidang, Danial mengatakan, terdapat lima permohonan sengketa informasi yang disdangkan. Namun demikian, baik pemohon yang berasal dari LSM Limbas maupun pihak termohon tidak hadir dalam sidang pembacaan putusan. “Ketidakhadiran kedua belah pihak tersebut menjadi catatan penting dalam proses penyelesaian sengketa informasi ini,” kata Danial. Permohonan penyelesaian sengketa informasi merupakan bagian penting […]

  • Pj Gubernur Sulbar Ajak Pemuda Aktif Berorganisasi, Lahirkan Generasi Anti Narkoba

    Pj Gubernur Sulbar Ajak Pemuda Aktif Berorganisasi, Lahirkan Generasi Anti Narkoba

    • calendar_month Sel, 25 Jul 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 123
    • 0Komentar

    Kepala Dinas Pemuda dan Olahraga Sulbar, Safaruddin Sanusi menambahkan, dengan hadirnya sejumlah organisasi kepemudaan diharapkan menjadi ujung tombak dalam melakukan sosialisasi memerangi narkoba di Sulbar. Begitupun pemerintah, berkomitmen hadir memberikan motivasi kepada masyarakat agar terhindar dari penyalahgunaan narkoba. “Selain peran orang tua tadi, dari pemerintah juga akan turun bersama-sama sampai di tingkat kelurahan melakukan langkah-langkah […]

  • Meriahkan HUT Bhayangkara ke-79, Polda Sulbar Gelar Lomba Domino

    Meriahkan HUT Bhayangkara ke-79, Polda Sulbar Gelar Lomba Domino

    • calendar_month Jum, 27 Jun 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 151
    • 0Komentar

    Dalam sambutannya, Irjen Pol. Adang Ginanjar menyampaikan bahwa kegiatan ini bertujuan untuk mempererat hubungan kekeluargaan dan meningkatkan kebersamaan di lingkungan internal Polda Sulbar. Ia menekankan pentingnya menjaga soliditas dan sinergi antar anggota dalam menjalankan tugas. “Lomba ini bukan hanya tentang menang atau kalah, tetapi lebih kepada bagaimana kita dapat mempererat tali persaudaraan dan kebersamaan,” tutur […]

  • KONI Sulbar Tanggapi Wacana Pembatalan Porprov 2026 Mateng

    KONI Sulbar Tanggapi Wacana Pembatalan Porprov 2026 Mateng

    • calendar_month Sen, 13 Okt 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 229
    • 0Komentar

    Jika pemerintah Kabupaten Mamuju Tengah telah sejak dini mengaku tak mampu menggelar Porprov, bukan berarti kabupaten lain punya kondisi seperti itu. Ada rencana dari KONI Sulawesi Barat untuk mendiskusikan hal ini ke para bupati di Sulawesi Barat. “Harapannya, ada semacam solusi bersama tentang pelaksanaan Porprov ini. Secara teknis akan kita diskusikan lebih lanjut, prinsipnya ini […]

expand_less