Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sel, 25 Jul 2023
  • comment 0 komentar

Aneka Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

Berikut ini adalah beragam manfaat kacang merah yang bisa Bumil peroleh:

  1. Mendukung perkembangan saraf dan otak janin

Kacang merah merupakan salah satu makanan yang banyak mengandung folat. Folat yang juga dikenal dengan vitamin B9 ini berperan penting dalam menunjang pembentukan dan perkembangan saraf dan otak janin. Folat juga penting untuk mencegah terjadinya cacat bawaan pada saraf dan otak janin, seperti spina bifida. Selain mengandung folat, kacang merah juga mengandung kolin yang berperan penting dalam menunjang perkembangan otak janin.

Saat hamil atau sedang berencana untuk hamil, seorang wanita perlu memenuhi kebutuhan folat sehari-hari sebanyak 400–600mcg, terlebih pada trimester pertama kehamilan.

Asupan tersebut bisa dipenuhi dengan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung folat, seperti kacang merah, buah, sayuran, telur, dan ikan, serta suplemen kehamilan.

  1. Mencegah anemia

Zat besi, folat, dan vitamin B12 merupakan jenis nutrisi penting yang berperan dalam produksi sel darah merah. Selama masa kehamilan, tubuh ibu hamil akan memproduksi lebih banyak darah untuk menunjang kebutuhan nutrisi janin serta mendukung pertumbuhan dan perkembangan berbagai organ tubuhnya.

Oleh sebab itu, ibu hamil perlu menambah asupan zat besi, folat, dan vitamin B12 lebih banyak agar jumlah sel darah merah yang dihasilkan tercukupi. Kekurangan zat besi, folat, dan vitamin B12 bisa menyebabkan produksi sel darah merah dalam tubuh menjadi berkurang. Akibatnya, tubuh menjadi kekurangan darah dan berisiko terserang anemia.

Kondisi anemia atau kurang darah saat hamil bisa meningkatkan risiko terjadinya kelahiran prematur, cacat janin, bayi terlahir dengan berat badan rendah, hingga perdarahan pascabersalin. Agar jumlah sel darah merah tercukupi, ibu hamil perlu mendapatkan asupan 28–30 mg zat besi setiap harinya. Asupan zat besi tersebut bisa diperoleh dari kacang merah, daging, ikan, telur, atau suplemen zat besi yang diresepkan dokter.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Kejari Mamuju Kunjungi TMP Pati’di

    Kejari Mamuju Kunjungi TMP Pati’di

    • calendar_month Ming, 22 Jul 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 706
    • 0Komentar

    “Ini kita lakukan untuk mengenang bahwa kita menikmati kemerdekaan ini adalah hasil perjuangan para pahlawan kita, yang telah mengorbankan jiwa raganya, sehingga kewajiban kita untuk mengisi bagaimana supaya pembangunan bisa terlaksana sebagaimana yang diharapkan pemerintah.” ujarnya. Andi Hamka menyampaikan, rangkaian kegiatan memperingati hari Bakti Adhyaksa tersebut telah dilakukan sejak tanggal 9 Juli, dengan berbagai macam […]

  • Pemkab Mamuju Gelar Safari Ramadan, Kecamatan Tapalang Jadi yang Pertama

    Pemkab Mamuju Gelar Safari Ramadan, Kecamatan Tapalang Jadi yang Pertama

    • calendar_month Kam, 6 Mar 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 206
    • 0Komentar

    Dalam kunjungannya, Sutinah mengungkapkan seperti tahun-tahun sebelumnya, segenap jajaran pemerintah Kabupaten Mamuju kembali menyerahkan paket sembako yang dikumpulkan dari donasi masing-masing individu jajaran Pemkab Mamuju. Kepala Kantor Kementerian Agama Kabupaten Mamuju, Dr. H. Mustapa Tangngali, S.Ag., MA, yang didaulat membawakan hikmah ramadan dihadapan ratusan warga yang telah berkumpul di halaman rumah jabatan camat. Ia menyampaikan […]

  • Resmi Dilantik, Ini Strategi KONI Pasangkayu Tingkatkan Prestasi Olahraga

    Resmi Dilantik, Ini Strategi KONI Pasangkayu Tingkatkan Prestasi Olahraga

    • calendar_month Sen, 3 Apr 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 585
    • 0Komentar

    Komite Olahraga Nasional Indonesia (KONI)

  • Pelayanan Perekaman KTP-el di Pasangkayu Terkendala, Ini Sebabnya

    Pelayanan Perekaman KTP-el di Pasangkayu Terkendala, Ini Sebabnya

    • calendar_month Rab, 3 Agu 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 182
    • 0Komentar

    ” Server kami memang sudah sering ngadat, dan pada sepekan terakhir sama sekali sudah tidak bisa digunakan. Perangkat server itu merupakan bantuan dari Kementrian Dalam Negeri (Kemendagri) pada tahun 2013 silam. Jadi memang sudah tua” terangnya. Sambung dia, telah ada upaya melakukan perbaikan. Pihaknya telah meminta bantuan teknisi dari Pemprov Sulbar. Hari ini (Rabu.red) teknisi […]

  • Temui Unjuk Rasa, SDK: Pemerintah Terbuka untuk Dialog dan Menindaklanjuti Isu yang Disampaikan

    Temui Unjuk Rasa, SDK: Pemerintah Terbuka untuk Dialog dan Menindaklanjuti Isu yang Disampaikan

    • calendar_month Sab, 3 Mei 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 167
    • 0Komentar

    “Kami mendorong agar Pemprov membentuk tim sidak ke perusahaan-perusahaan agar tidak ada lagi eksploitasi terhadap buruh di Sulbar,” tegas Januardi dalam orasinya. Senada dengan itu, Ketua LMND Sulbar, Rijal, meminta pemerintah menyusun kebijakan berbasis data dan memperhatikan aspek budaya lokal. “Kami mendesak Pemprov membentuk tim investigasi terhadap pemerataan pendidikan dan kondisi buruh. Selain itu, penting […]

  • Ridwan Kamil: Perfilman Indonesia sebagai Bentuk Identitas dari Budaya Bangsa

    Ridwan Kamil: Perfilman Indonesia sebagai Bentuk Identitas dari Budaya Bangsa

    • calendar_month Kam, 10 Mar 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 282
    • 0Komentar

    KOTA BANDUNG — Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil mengatakan terus mendukung perfilman Indonesia karena ini merupakan bentuk identitas dari budaya bangsa.   Hal itu dikemukakan dalam jumpa pers setelah menghadiri Hari Ulang Tahun Persatuan Artis Film Indonesia  (PARFI) ke-66 bersama istri, Atalia Praratya Ridwan Kamil, di Gedung Sate, Kota Bandung, Kamis (10/3/2022).   “Dalam sebuah […]

expand_less