Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Konsumsi Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan

Konsumsi Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Rab, 26 Jul 2023
  • comment 0 komentar

EKSPOS SULBRA – Mengonsumsi buah untuk menurunkan berat badan bisa menjadi salah satu cara menjaga pola makan saat melakukan program diet. Selain karena kadar kalorinya rendah, mengonsumsi buah-buahan juga dapat mencegah rasa lapar sering muncul. Dengan begitu, porsi makan pun dapat berkurang.

Salah satu alasan buah bisa membantu menurunkan berat badan adalah karena kandungan seratnya. Mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi, termasuk buah, bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu, kadar kalori pada kebanyakan buah pun terbilang rendah.

Ada banyak buah untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda konsumsi. Buah-buahan ini mudah ditemukan di pasar dan tergolong murah.

Meskipun tidak bebas kalori, kebanyakan buah memiliki kalori yang rendah. Mengonsumsi buah selama melakukan diet akan lebih membantu Anda dalam menurunkan berat badan daripada mengonsumsi makanan lain yang jumlah kalorinya lebih tinggi, atau bahkan tidak diketahui sama sekali.

Berikut adalah beberapa contoh buah untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda konsumsi dilansir dari laman alodokter.com:

  1. Apel

Buah untuk menurunkan berat badan yang pertama adalah apel. Selain tinggi serat dan rendah kalori, apel juga mengandung senyawa pektin yang mampu mengoptimalkan proses pencernaan, sehingga Anda dapat merasa kenyang lebih lama.

Guna memaksimalkan manfaatnya, Anda dianjurkan untuk makan buah apel beserta kulitnya. Hal ini agar Anda tidak melewatkan kandungan serat di kulit apel yang juga terbilang tinggi.

  1. Jeruk

Jeruk juga merupakan buah yang dapat Anda konsumsi untuk menurunkan berat badan. Buah ini kaya akan vitamin C dan serat, tetapi memiliki kalori yang rendah. Mengonsumsi buah jeruk segar membantu Anda agar tidak cepat merasa lapar, sehingga berat badan pun terjaga.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • BPKPD Sulbar Gelar Pertemuan Strategis dengan PT Pertamina Patra Niaga, Bahas Tindak Lanjut Temuan BPK-RI

    BPKPD Sulbar Gelar Pertemuan Strategis dengan PT Pertamina Patra Niaga, Bahas Tindak Lanjut Temuan BPK-RI

    • calendar_month Sab, 25 Okt 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 172
    • 0Komentar

    EKSPOSSULBAR.CO.ID, Mamuju — Suasana hangat menyelimuti ruang kerja Kepala Badan Pengelolaan Keuangan dan Pendapatan Daerah (BPKPD) Sulawesi Barat (Sulbar) pada Jumat (24/10/2025) pagi. BPKPD Sulbar menerima kunjungan dari PT Pertamina Patra Niaga, yang dihadiri langsung oleh Supiyatin, Manajer PT Pertamina Patra Niaga Area Sulawesi, bersama timnya. Kunjungan tersebut disambut oleh Kepala BPKPD Sulbar, Mohammad Ali […]

  • Wagub Sulbar Pimpin Rakor, Tekankan Kolaborasi dan Inovasi untuk Atasi Kemiskinan di Tengah Keterbatasan

    Wagub Sulbar Pimpin Rakor, Tekankan Kolaborasi dan Inovasi untuk Atasi Kemiskinan di Tengah Keterbatasan

    • calendar_month Kam, 11 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 80
    • 0Komentar

    EKSPOSSULBAR.CO.ID, MAMUJU – Wakil Gubernur Sulbar, Salim S. Mengga memimpin rapat koordinasi dan sinkronisasi program penanggulangan kemiskinan Sulbar tahun 2025 di Balroom kantor Guberbur, Kamis 11 September 2025. Hadir juga Wakil Bupati Mamasa, Wakil Bupati Mamuju Tengah, Wakil Bupati Pasangkayu, Kepala Bappeda Polman dan Asisten I Pemkab Mamuju. Pasangan Gubernur Sulbar, Suhardi Duka itu, mengatakan […]

  • Gubernur Sulbar dan Bupati Mamuju Bagikan Beras Gratis untuk Ratusan Ojol, Komunitas Ojol Janji Jaga Keamanan Daerah

    Gubernur Sulbar dan Bupati Mamuju Bagikan Beras Gratis untuk Ratusan Ojol, Komunitas Ojol Janji Jaga Keamanan Daerah

    • calendar_month Rab, 3 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 145
    • 0Komentar

    EKSPOSSULBAR.CO.ID, MAMUJU – Gubernur Sulawesi Barat (Sulbar) Suhardi Duka (SDK) bersama Bupati Mamuju Sitti Sutinah Suhardi turun langsung membagikan beras gratis kepada ratusan pengemudi ojek online (Ojol) di Lapangan Ahmad Kirang, Mamuju, Rabu (3/9/2025). Selain pembagian beras, Pemerintah Provinsi Sulbar dan Pemerintah Kabupaten Mamuju juga menggelar Gerakan Pangan Murah (GPM), dengan menyediakan bahan pokok di […]

  • Monev UPTD

    Laksanakan Monev UPTD di Polman, Biro Organisasi Optimalkan Program Terlaksana Sesuai Target

    • calendar_month Ming, 5 Okt 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 128
    • 0Komentar

    EKSPOSSULBAR.CO.ID, Polman — Setelah menyambangi sejumlah Unit Pelaksana Teknis Daerah (UPTD) di Kabupaten Majene, Tim Kerja Kelembagaan dan Analisis Jabatan Biro Organisasi Sekretariat Daerah (Setda) Provinsi Sulawesi Barat (Sulbar) melanjutkan Monitoring dan Evaluasi (Monev) sejumlah Unit Pelaksana Teknis Daerah (UPTD) di Kabupaten Polewali Mandar (Polman), baru-baru ini. Kegiatan yang menyasar sejumlah UPTD ini sebagai bentuk […]

  • Evaluasi Kinerja, Bupati Pasangkayu Kumpulkan Kepala OPD

    Evaluasi Kinerja, Bupati Pasangkayu Kumpulkan Kepala OPD

    • calendar_month Sel, 17 Sep 2019
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 394
    • 0Komentar

    ekspossulbar.com, PASANGKAYU— Pemkab Pasangkayu menggelar rapat koordinasi (rakor) sekaligus evaluasi kinerja untuk pelaksanaan program 2019, Selasa 17 September. Rapat yang berlangsung diruang pola kantor bupati ini, dipimpin langsung oleh Bupati Agus Ambo Djiwa. Nampak hadir Sekkab Firman dan seluruh kepala OPD. Bupati Agus menyampaikan evaluasi kinerja itu penting dilakukan untuk mengetahui sejauh mana tingkat penyerapan […]

  • Inovasidan Koordinasi Tim Layanan Konsultasi Perizinan pada PTM

    Inovasidan Koordinasi Tim Layanan Konsultasi Perizinan pada PTM

    • calendar_month Sen, 2 Feb 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 116
    • 0Komentar

    EKSPOSSULBAR.CO.ID, MAMUJU — Dalam rangka meningkatkan kualitas pelayanan publik yang profesional dan berorientasi pada kepuasan masyarakat, Tim Kerja Penyediaan dan Pengelolaan Layanan Konsultasi Perizinan PTM melaksanakan rapat koordinasi internal yang berlangsung di Ruang Pelayanan DPMPTSP Provinsi Sulawesi Barat (Sulbar), Senin, 2 Februari 2026. Rapat tersebut dipimpin oleh Ketua Tim Kerja, Fadilyah yang menegaskan pentingnya penguatan […]

expand_less