Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Konsumsi Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan

Konsumsi Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Rab, 26 Jul 2023
  • comment 0 komentar

EKSPOS SULBRA – Mengonsumsi buah untuk menurunkan berat badan bisa menjadi salah satu cara menjaga pola makan saat melakukan program diet. Selain karena kadar kalorinya rendah, mengonsumsi buah-buahan juga dapat mencegah rasa lapar sering muncul. Dengan begitu, porsi makan pun dapat berkurang.

Salah satu alasan buah bisa membantu menurunkan berat badan adalah karena kandungan seratnya. Mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi, termasuk buah, bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu, kadar kalori pada kebanyakan buah pun terbilang rendah.

Ada banyak buah untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda konsumsi. Buah-buahan ini mudah ditemukan di pasar dan tergolong murah.

Meskipun tidak bebas kalori, kebanyakan buah memiliki kalori yang rendah. Mengonsumsi buah selama melakukan diet akan lebih membantu Anda dalam menurunkan berat badan daripada mengonsumsi makanan lain yang jumlah kalorinya lebih tinggi, atau bahkan tidak diketahui sama sekali.

Berikut adalah beberapa contoh buah untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda konsumsi dilansir dari laman alodokter.com:

  1. Apel

Buah untuk menurunkan berat badan yang pertama adalah apel. Selain tinggi serat dan rendah kalori, apel juga mengandung senyawa pektin yang mampu mengoptimalkan proses pencernaan, sehingga Anda dapat merasa kenyang lebih lama.

Guna memaksimalkan manfaatnya, Anda dianjurkan untuk makan buah apel beserta kulitnya. Hal ini agar Anda tidak melewatkan kandungan serat di kulit apel yang juga terbilang tinggi.

  1. Jeruk

Jeruk juga merupakan buah yang dapat Anda konsumsi untuk menurunkan berat badan. Buah ini kaya akan vitamin C dan serat, tetapi memiliki kalori yang rendah. Mengonsumsi buah jeruk segar membantu Anda agar tidak cepat merasa lapar, sehingga berat badan pun terjaga.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • bansos

    Pemprov Sulbar Pastikan Seluruh Progam Pembangunan dan Bansos, DTSEN sebagai Basis Datanya

    • calendar_month Jum, 26 Sep 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 130
    • 0Komentar

    EKSPOSSULBAR.CO.ID, Mamuju — Pemprov Sulbar Melalui Dinas sosial (Dissos) Sulawesi Barat memastikan, seluruh program pembangunan dan bantuan sosial (Bansos) ditingkat provinsi maupun kabupaten konsisten menggunakan Data Tunggal Sosial Ekonomi Nasional (DTSEN) sebagai rujukan utama. Selain itu Dissos dapat membuat mekanisme evaluasi berkala untuk memastikan bahwa seluruh program bantuan sosial, pemberdayaan ekonomi hingga layanan kesehatan dan […]

  • Lewat Public Address Imbau Masyarakat Tertib Lalu Lintas

    Lewat Public Address Imbau Masyarakat Tertib Lalu Lintas

    • calendar_month Sen, 23 Jul 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 410
    • 0Komentar

    ekspossulbar.com, MAMUJU – Ditlantas Polda Sulbar terus melakukan imbauan sosialisasi kepada masyarakat agar selalu mematuhi aturan berlalu lintas. Imbauan ini disampaikan melalui kegiatan Publik Address. Dirlantas Polda Sulbar Kombes Chiko Ardwiatto melalui Ps. Kasi Dikmas AKP Eduard Steffry Allan T personil Subdit Dikyasa Ditlantas Polda Sulbar melaksanakan Public Address dengan menyampaikan imbauan menggunakan mobil penerangan […]

  • Bersama Ombudsman Tim Saber Pungli Sambangi Mamuju Tengah

    Bersama Ombudsman Tim Saber Pungli Sambangi Mamuju Tengah

    • calendar_month Ming, 29 Jul 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 484
    • 0Komentar

    ekspossulbar.com, TOPOYO – Satgas saber pungli Sulawesi barat yang terdiri dari Ombudsman RI Sulbar, Polda Sulbar, Inspektorat Provinsi Sulawesi Barat menyambangi kabupaten Mamuju Tengah dalam rangka sosialisasi pengawasan pungli bagi para kepala desa, Kamis (26/7) belum lama ini. Sosialisasi yang dipusatkan di pendopo bupati mamuju tengah ini, di ikuti oleh para kepala desa se-kabupaten mamuju […]

  • Suksekan Program Satu Data Pasangkayu, Kominfo Usul Rp. 2,1 Miliar

    Suksekan Program Satu Data Pasangkayu, Kominfo Usul Rp. 2,1 Miliar

    • calendar_month Sel, 28 Jun 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 131
    • 0Komentar

    Pasangkayu,EKSPOSSULBAR.CO.ID– Pemkab Pasangkayu tengah konsen mewujudkan sistem pemerintahan berbasi elektronik (SPBE), melalui program satu data Pasangkayu. Telah dibangun beberapa infrastruktur pendukung, diantaranya membangun gedung pusat informasi Smart 4.0. Terletak ditengah-tengah kompleks perkantoran Pemkab Pasangkayu. Kepala Dinas Komunikasi, Informasi, Persandian dan Statistik (Kominfo) Pasangkayu Suhardi, mengungkapkan masih ada beberapa infrastruktur lain yang mesti dilengkapi. Seperti pengadaan […]

  • BPBD Sulbar dan Mamasa Kumpulkan Data Sekunder untuk Penyusunan Dokumen KRB 2026–2030

    BPBD Sulbar dan Mamasa Kumpulkan Data Sekunder untuk Penyusunan Dokumen KRB 2026–2030

    • calendar_month Jum, 17 Okt 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 129
    • 0Komentar

    EKSPOSSULBAR.CO.ID, Mamasa — Penata Penanggulangan Bencana Ahli Muda sekaligus Tim Ahli BPBD Sulawesi Barat (Sulbar), Inaldy LS Silang baru-baru ini mendampingi BPBD Mamasa dalam kegiatan pengumpulan data sekunder di sejumlah Organisasi Perangkat Daerah (OPD) Kabupaten Mamasa, baru-baru ini. Kegiatan ini merupakan bagian dari tahapan penyusunan Dokumen Kajian Risiko Bencana (KRB) Kabupaten Mamasa Tahun 2026–2030, yang […]

  • Polda Sulbar Gandeng UMKM Meriahkan Puncak Hari Bhayangkara ke-79

    Polda Sulbar Gandeng UMKM Meriahkan Puncak Hari Bhayangkara ke-79

    • calendar_month Sel, 1 Jul 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 115
    • 0Komentar

    EKSPOSSULBAR.CO.ID, MAMUJU – Polda Sulbar menggelar acara syukuran puncak peringatan Hari Bhayangkara ke-79 secara meriah di Ballroom Hotel Maleo, Mamuju, Selasa (1/7/2025). Perayaan ini menjadi lebih istimewa dengan kehadiran para pelaku Usaha Mikro, Kecil, dan Menengah (UMKM) lokal yang turut meramaikan acara. Sinergi antara institusi kepolisian dan UMKM ini menghadirkan suasana akrab dan penuh kebanggaan […]

expand_less