Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Konsumsi Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan

Konsumsi Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Rab, 26 Jul 2023
  • comment 0 komentar

EKSPOS SULBRA – Mengonsumsi buah untuk menurunkan berat badan bisa menjadi salah satu cara menjaga pola makan saat melakukan program diet. Selain karena kadar kalorinya rendah, mengonsumsi buah-buahan juga dapat mencegah rasa lapar sering muncul. Dengan begitu, porsi makan pun dapat berkurang.

Salah satu alasan buah bisa membantu menurunkan berat badan adalah karena kandungan seratnya. Mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi, termasuk buah, bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu, kadar kalori pada kebanyakan buah pun terbilang rendah.

Ada banyak buah untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda konsumsi. Buah-buahan ini mudah ditemukan di pasar dan tergolong murah.

Meskipun tidak bebas kalori, kebanyakan buah memiliki kalori yang rendah. Mengonsumsi buah selama melakukan diet akan lebih membantu Anda dalam menurunkan berat badan daripada mengonsumsi makanan lain yang jumlah kalorinya lebih tinggi, atau bahkan tidak diketahui sama sekali.

Berikut adalah beberapa contoh buah untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda konsumsi dilansir dari laman alodokter.com:

  1. Apel

Buah untuk menurunkan berat badan yang pertama adalah apel. Selain tinggi serat dan rendah kalori, apel juga mengandung senyawa pektin yang mampu mengoptimalkan proses pencernaan, sehingga Anda dapat merasa kenyang lebih lama.

Guna memaksimalkan manfaatnya, Anda dianjurkan untuk makan buah apel beserta kulitnya. Hal ini agar Anda tidak melewatkan kandungan serat di kulit apel yang juga terbilang tinggi.

  1. Jeruk

Jeruk juga merupakan buah yang dapat Anda konsumsi untuk menurunkan berat badan. Buah ini kaya akan vitamin C dan serat, tetapi memiliki kalori yang rendah. Mengonsumsi buah jeruk segar membantu Anda agar tidak cepat merasa lapar, sehingga berat badan pun terjaga.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • 36 Masyarakat Pasangkayu Kembali di Umrahkan Gratis Oleh Pemkab

    36 Masyarakat Pasangkayu Kembali di Umrahkan Gratis Oleh Pemkab

    • calendar_month Rab, 9 Okt 2019
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 429
    • 0Komentar

    ekspossulbar.com, PASANGKAYU— Sebanyak 36 masyarakat Pasangkayu yang tergabung dalam Badan Kontak Majelis Taklim (BKMT) kembali diberangkatkan umrah gratis oleh Pemkab Pasangkayu. Pengundian umrah gratis berlangsung di Masjid Madaniah Pasangkayu, Rabu 9 Oktober.  Ratusan masyarakat yang didominasi kaum ibu hadir memadati proses pengundian ini. Hadir pula dalam kesempatan itu, Bupati Agus Ambo Djiwa, Wakil Bupati Muhammad […]

  • Gubernur Sulbar Apresiasi Polda Sulbar Berikan Layanan Kesehatan Gratis buat Ojol

    Gubernur Sulbar Apresiasi Polda Sulbar Berikan Layanan Kesehatan Gratis buat Ojol

    • calendar_month Kam, 4 Sep 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 139
    • 0Komentar

    EKSPOSSULBAR.CO.ID, Mamuju — Gubernur Sulawesi Barat (Sulbar), Suhardi Duka mengapresiasi tinggi upaya Bidang Kedokteran dan Kesehatan (Biddokkes) Polda Sulbar menyelenggarakan layanan kesehatan gratis bagi masyarakat dan para pengemudi ojek online (ojol). Kegiatan ini berlangsung di lapangan Ahmad Kirang, Mamuju, Rabu (3/9/2025). Dalam kunjungannya, Suhardi Duka menyampaikan bahwa dukungan ini merupakan bentuk perhatian Pemprov Sulbar terhadap […]

  • HARGANAS ke-32 di Mamasa, Kadis PUPR Sulbar Tekankan Pentingnya Infrastruktur Tangguh

    HARGANAS ke-32 di Mamasa, Kadis PUPR Sulbar Tekankan Pentingnya Infrastruktur Tangguh

    • calendar_month Sel, 29 Jul 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 157
    • 0Komentar

    EKSPOSSULBAR.CO.ID, MAMASA – Kepala Dinas (Kadis) Pekerjaan Umum dan Penataan Ruang (PUPR) Provinsi Sulawesi Barat (Sulbar) Surya Yuliawan Syarifuddin, menghadiri puncak peringatan Hari Keluarga Nasional (HARGANAS) ke‑32 yang digelar di Kabupaten Mamasa, Selasa (29/7/2025). Kegiatan ini merupakan bagian dari rangkaian Jambore IPeKB Sulbar yang berlangsung selama empat hari, dan mengusung tema “Dari Keluarga untuk Indonesia […]

  • Pemkab Pasangkayu dan Pemkab se-Sulbar Rakor Dengan KPK RI.

    Pemkab Pasangkayu dan Pemkab se-Sulbar Rakor Dengan KPK RI.

    • calendar_month Kam, 5 Sep 2019
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 336
    • 0Komentar

    ekspossulbar.com, PASANGKAYU— Pemkab Pasangkayu yang diwakili oleh Sekkab Firman bersama Sekkab lainnya di Sulbar mengikuti rapat koordinasi (rakor) dengan tim Koordinasi, Supervisi, dan Pencegahan (Korsupgah) KPK RI, di Mamuju Sulbar, Kamis 5 September. Rakor itu terkait percepatan pembenahan pengelolaan barang milik daerah. “ Sekkab se Sulbar bersama tim Korsupgah KPK RI sepakat dan komitmen menata […]

  • Bupati Pasangkayu Minta PPI Jadi Pionir Bina Mental Generasi Muda

    Bupati Pasangkayu Minta PPI Jadi Pionir Bina Mental Generasi Muda

    • calendar_month Rab, 25 Jul 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 440
    • 0Komentar

    ekspossulbar.com, PASANGKAYU — Bupati Pasangkayu Agus Ambo Djiwa, meminta Purna Paskibraka Indonesia (PPI) Pasangkayu menjadi pionir dalam pembinaan mental generasi muda Pasangkayu. Itu disampaikannya, saat pelantikan pengurus PPI Pasangkayu periode 2017-2022, di aula kantor bupati Pasangkayu, Rabu 25 Juli. Bupati dua periode itu mengatakan sebagai organisasi yang memiliki kedisiplinan tinggi, PPI mesti ambil bagian dalam […]

  • Iriana Jokowi: Peringatan Hari Kartini Momentum Perempuan Indonesia Bangkit dari Pandemi

    Iriana Jokowi: Peringatan Hari Kartini Momentum Perempuan Indonesia Bangkit dari Pandemi

    • calendar_month Kam, 21 Apr 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 258
    • 0Komentar

    Jakarta, EKSPOSSULBAR.CO.ID – Ibu Negara Iriana Joko Widodo (Jokowi) menyampaikan bahwa Peringatan Hari Kartini Tahun 2022 ini merupakan momentum kebangkitan perempuan Indonesia melawan pandemi. “Peringatan Hari Kartini ke-144 Tahun 2022 harus dimaknasi sebagai era kebangkitan perempuan Indonesia. Kebangkitan perempuan Indonesia melawan pandemi, kebangkitan perempuan Indonesia untuk pemulihan ekonomi sehingga kita bisa segera mewujudkan Indonesia maju […]

expand_less