Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Konsumsi Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan

Konsumsi Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Rab, 26 Jul 2023
  • comment 0 komentar

EKSPOS SULBRA – Mengonsumsi buah untuk menurunkan berat badan bisa menjadi salah satu cara menjaga pola makan saat melakukan program diet. Selain karena kadar kalorinya rendah, mengonsumsi buah-buahan juga dapat mencegah rasa lapar sering muncul. Dengan begitu, porsi makan pun dapat berkurang.

Salah satu alasan buah bisa membantu menurunkan berat badan adalah karena kandungan seratnya. Mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi, termasuk buah, bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu, kadar kalori pada kebanyakan buah pun terbilang rendah.

Ada banyak buah untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda konsumsi. Buah-buahan ini mudah ditemukan di pasar dan tergolong murah.

Meskipun tidak bebas kalori, kebanyakan buah memiliki kalori yang rendah. Mengonsumsi buah selama melakukan diet akan lebih membantu Anda dalam menurunkan berat badan daripada mengonsumsi makanan lain yang jumlah kalorinya lebih tinggi, atau bahkan tidak diketahui sama sekali.

Berikut adalah beberapa contoh buah untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda konsumsi dilansir dari laman alodokter.com:

  1. Apel

Buah untuk menurunkan berat badan yang pertama adalah apel. Selain tinggi serat dan rendah kalori, apel juga mengandung senyawa pektin yang mampu mengoptimalkan proses pencernaan, sehingga Anda dapat merasa kenyang lebih lama.

Guna memaksimalkan manfaatnya, Anda dianjurkan untuk makan buah apel beserta kulitnya. Hal ini agar Anda tidak melewatkan kandungan serat di kulit apel yang juga terbilang tinggi.

  1. Jeruk

Jeruk juga merupakan buah yang dapat Anda konsumsi untuk menurunkan berat badan. Buah ini kaya akan vitamin C dan serat, tetapi memiliki kalori yang rendah. Mengonsumsi buah jeruk segar membantu Anda agar tidak cepat merasa lapar, sehingga berat badan pun terjaga.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Rapat Paripurna DPRD Sulbar dalam Rangka Pengumuman Pasangan Calon Gubernur dan Wakil Gubernur Terpilih Tahun 2024

    Rapat Paripurna DPRD Sulbar dalam Rangka Pengumuman Pasangan Calon Gubernur dan Wakil Gubernur Terpilih Tahun 2024

    • calendar_month Rab, 15 Jan 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 114
    • 0Komentar

    Mamuju, ekspossulbar.co.id — Dewan Perwakilan Rakyat Daerah (DPRD) Provinsi Sulawesi Barat menggelar Rapat Paripurna istimewa pada hari ini dalam rangka mengumumkan pasangan calon Gubernur dan Wakil Gubernur terpilih hasil Pemilihan Umum Kepala Daerah tahun 2024. Acara yang berlangsung di Gedung DPRD Provinsi Sulawesi Barat ini dihadiri para Anggota dewan, Forkopimda, serta perwakilan instansi pemerintah. Rapat […]

  • Wagub Sulbar Gelar Open House di Rumah Jonga, Warga Antusias Hadir

    Wagub Sulbar Gelar Open House di Rumah Jonga, Warga Antusias Hadir

    • calendar_month Kam, 3 Apr 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 145
    • 0Komentar

    EKSPOSSULBAR.CO.ID, POLMAN – Wakil Gubernur Sulawesi Barat, Salim S Mengga mengadakan open house secara terbuka untuk masyarakat umum. Warga diberikan kesempatan untuk bersilaturahmi langsung dikediaman Wagub Sulbar di rumah Jonga Takatidung, kabupaten Polewali Mandar, Kamis, 3 April 2025. Wagub Salim S Mengga mengundang masyarakat melalui open house selama 2 hari, dimulai pada tanggal 3 sampai […]

  • Sekkab Pasangkayu Diskusi Pembangunan Dengan Warga Bulumario

    Sekkab Pasangkayu Diskusi Pembangunan Dengan Warga Bulumario

    • calendar_month Sab, 3 Okt 2020
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 302
    • 0Komentar

    ekspossulbar.com,PASANGKAYU– Mewakili Bupati Pasangkayu, Sekkab Firman menggelar forum silaturahim dengan sejumlah masayarakat Desa Bulumario, Kecamatan Sarudu, Sabtu 3 Oktober. Ikut mendampingi Staf Khusus Bupati Mulyadi Saleh, dan Kepala Bappeda Abidin. Forum silaturahim itu juga sebagai ajang sharing informasi terkait apa yang telah dibangun maupun yang dirancang oleh Pemkab Pasangmayu di tahun anggaran mendatang. Sekkab Firman […]

  • Ketua Kwarnas Budi Waseso Pimpin Pelantikan Pengurus Mabida dan Kwarda Gerakan Pramuka Sulbar Periode 2025-2030

    Ketua Kwarnas Budi Waseso Pimpin Pelantikan Pengurus Mabida dan Kwarda Gerakan Pramuka Sulbar Periode 2025-2030

    • calendar_month Rab, 15 Okt 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 161
    • 0Komentar

    EKSPOSSULBAR.CO.ID, Mamuju — Majelis Pembimbing daerah (Mabida) dan Kwartir daerah (Kwarda) Gerakan Pramuka Sulawesi Barat periode 2025 – 2030 resmi dilantik di Ballroom Andi Depu Kantor Gubernur Sulbar, Rabu (15/10/2025). Hadir melantik Ketua Kwartir Nasional Komjen Pol (Purn) Budi Waseso, Sekretaris Jendral Kwartir Nasional Mayjen TNI (Purn) Bahtiar Adapun yang dilantik Gubernur Sulbar Suhardi Duka […]

  • Dissos Sulbar dan Disdukcapil Jalin Kerja Sama Pemanfaatan Data Kependudukan untuk Tingkatkan Ketepatan Layanan Sosial

    Dissos Sulbar dan Disdukcapil Jalin Kerja Sama Pemanfaatan Data Kependudukan untuk Tingkatkan Ketepatan Layanan Sosial

    • calendar_month Rab, 22 Okt 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 152
    • 0Komentar

    EKSPOSSULBAR.CO.ID, Mamuju — Dinas Sosial (Dissos) Sulbar menandatangani kesepakatan kerja sama dengan Dinas Kependudukan dan Pencatatan Sipil (Disdukcapil) Sulbar terkait pemanfaatan data kependudukan dan KTP elektronik (KTP-el) dalam mendukung pelaksanaan program perlindungan dan jaminan sosial. Penandatanganan kesepakatan ini merupakan tindak lanjut dari Memoraneum of Understanding (MoU) atau Nota Kesepahaman yang telah terjalin sebelumnya antara kedua […]

  • Dukung Tata Kelola Akuntabel, Biro Organisasi Setda Sulbar Pertanggungjawabkan Kinerja dan Serapan APBD 2025 di Hadapan DPRD

    Dukung Tata Kelola Akuntabel, Biro Organisasi Setda Sulbar Pertanggungjawabkan Kinerja dan Serapan APBD 2025 di Hadapan DPRD

    • calendar_month Jum, 30 Jan 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 71
    • 0Komentar

    EKSPOSSULBAR.CO.ID, MAMUJU – Kepala Biro Organisasi Sekretariat Daerah (Setda) Provinsi Sulawesi Barat (Sulbar), Nur Rahmah Parampasi, menghadiri Rapat Monitoring dan Evaluasi (Monev) Pelaksanaan APBD Tahun Anggaran 2025 yang digelar di Ruang Rapat Komisi I DPRD Provinsi Sulawesi Barat, Kamis 29 Januari 2026. Kegiatan ini sebagai wujud atas dukungan terhadap misi Gubernur Sulbar Suhardi Duka (SDK) […]

expand_less