Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Konsumsi Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan

Konsumsi Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Rab, 26 Jul 2023
  • comment 0 komentar

EKSPOS SULBRA – Mengonsumsi buah untuk menurunkan berat badan bisa menjadi salah satu cara menjaga pola makan saat melakukan program diet. Selain karena kadar kalorinya rendah, mengonsumsi buah-buahan juga dapat mencegah rasa lapar sering muncul. Dengan begitu, porsi makan pun dapat berkurang.

Salah satu alasan buah bisa membantu menurunkan berat badan adalah karena kandungan seratnya. Mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi, termasuk buah, bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu, kadar kalori pada kebanyakan buah pun terbilang rendah.

Ada banyak buah untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda konsumsi. Buah-buahan ini mudah ditemukan di pasar dan tergolong murah.

Meskipun tidak bebas kalori, kebanyakan buah memiliki kalori yang rendah. Mengonsumsi buah selama melakukan diet akan lebih membantu Anda dalam menurunkan berat badan daripada mengonsumsi makanan lain yang jumlah kalorinya lebih tinggi, atau bahkan tidak diketahui sama sekali.

Berikut adalah beberapa contoh buah untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda konsumsi dilansir dari laman alodokter.com:

  1. Apel

Buah untuk menurunkan berat badan yang pertama adalah apel. Selain tinggi serat dan rendah kalori, apel juga mengandung senyawa pektin yang mampu mengoptimalkan proses pencernaan, sehingga Anda dapat merasa kenyang lebih lama.

Guna memaksimalkan manfaatnya, Anda dianjurkan untuk makan buah apel beserta kulitnya. Hal ini agar Anda tidak melewatkan kandungan serat di kulit apel yang juga terbilang tinggi.

  1. Jeruk

Jeruk juga merupakan buah yang dapat Anda konsumsi untuk menurunkan berat badan. Buah ini kaya akan vitamin C dan serat, tetapi memiliki kalori yang rendah. Mengonsumsi buah jeruk segar membantu Anda agar tidak cepat merasa lapar, sehingga berat badan pun terjaga.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Badan Kesbangpol Sulbar Gelar Rapat Internal, Matangkan Seleksi Paskibraka 2026

    Badan Kesbangpol Sulbar Gelar Rapat Internal, Matangkan Seleksi Paskibraka 2026

    • calendar_month Kam, 2 Apr 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 48
    • 0Komentar

    EKSPOSSULBAR.CO.ID, MAMUJU — Kepala Badan Kesatuan Bangsa dan Politik (Kesbangpol) Provinsi Sulawesi Barat, Darwis Damir memimpin rapat internal bersama Bidang Ideologi dan Wawasan Kebangsaan (Wasbang) di ruang kerjanya, Rabu (1/4/2026). Rapat ini digelar dalam rangka menyiapkan langkah-langkah strategis menyusul pelaksanaan Rakornas 2026 serta untuk memastikan proses seleksi calon Pasukan Pengibar Bendera Pusaka (Paskibraka) di tingkat […]

  • Sekkab Pasangkayu Diskusi Pembangunan Dengan Warga Bulumario

    Sekkab Pasangkayu Diskusi Pembangunan Dengan Warga Bulumario

    • calendar_month Sab, 3 Okt 2020
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 302
    • 0Komentar

    ekspossulbar.com,PASANGKAYU– Mewakili Bupati Pasangkayu, Sekkab Firman menggelar forum silaturahim dengan sejumlah masayarakat Desa Bulumario, Kecamatan Sarudu, Sabtu 3 Oktober. Ikut mendampingi Staf Khusus Bupati Mulyadi Saleh, dan Kepala Bappeda Abidin. Forum silaturahim itu juga sebagai ajang sharing informasi terkait apa yang telah dibangun maupun yang dirancang oleh Pemkab Pasangmayu di tahun anggaran mendatang. Sekkab Firman […]

  • Pemprov Sulbar Salurkan Bantuan Beasiswa, Orang Tua Mahasiswa Berterimakasih

    Pemprov Sulbar Salurkan Bantuan Beasiswa, Orang Tua Mahasiswa Berterimakasih

    • calendar_month Jum, 5 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 91
    • 0Komentar

    EKSPOSSULBAR.CO.ID, MAJENE – Pemprov Sulbar melalui Biro Pemerintahan dan Kesejahteraan Rakyat (Pemkesra) Setda Provinsi Sulbar menyerahkan bantuan beasiswa kurang mampu, beasiswa prestasi akademik maupun non akademik di Kabupaten Majene dan Polman. Plt Kepala Biro Pemkesra Sulbar Murdanil mengatakan kegiatan ini merupakan amanah diberikan Gubernur Sulbar Suhardi Duka dan Wakil Gubernur Salim S Mengga untuk melakukan […]

  • Dukung Visi Pancadaya, Biro Pemkesra Sulbar Sinergikan Program dengan Kementerian Haji dan Umrah

    Dukung Visi Pancadaya, Biro Pemkesra Sulbar Sinergikan Program dengan Kementerian Haji dan Umrah

    • calendar_month Sel, 27 Jan 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 89
    • 0Komentar

    EKSPOSSULBAR.CO.ID, MAMUJU – Biro Pemkesra Setda Provinsi Sulawesi Barat melakukan kunjungan kerja ke Kementerian Haji dan Umrah Wilayah Sulawesi Barat, Senin 26 Januari 2026. Kunjungan ini bertujuan memperkuat koordinasi dan sinergi dalam penyelenggaraan ibadah haji dan umrah, khususnya bagi jemaah asal Provinsi Sulawesi Barat. Dalam pertemuan tersebut, Biro Pemkesra membahas berbagai aspek strategis terkait pelayanan […]

  • Ketua KNPI Sulbar Dorong Pengembangan Potensi Pemuda di Bulumario

    Ketua KNPI Sulbar Dorong Pengembangan Potensi Pemuda di Bulumario

    • calendar_month Sab, 17 Nov 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 445
    • 0Komentar

    ekspossulbar.com, PASANGKAYU — Ketua Karateker DPD KNPI Sulbar Isra D Pramulya menggelar roadshow di Desa Bulumario, Kecamatan Sarudu, Kabupaten Pasangkayu, Sabtu 17 November. Disana, Isra yang juga menjabat sebagai tenaga ahli Gubernur Sulbar ini melakukan pertemuan dengan sejumlah tokoh muda, termasuk Sekretaris Kerukunan Pemuda Bulumario. Dalam kesempatan itu, mantan Sekjen PB PMII periode 2003-2005 ini […]

  • Bapperida Sulbar Perkuat Analisis Survei Kepuasan Masyarakat untuk Tingkatkan Layanan Publik

    Bapperida Sulbar Perkuat Analisis Survei Kepuasan Masyarakat untuk Tingkatkan Layanan Publik

    • calendar_month Rab, 5 Nov 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 159
    • 0Komentar

    EKSPOSSULBAR.CO.ID, MAMUJU – Dalam rangka memperkuat kualitas tata kelola dan meningkatkan mutu pelayanan publik, Badan Perencanaan Pembangunan, Riset, dan Inovasi Daerah (Bapperida) Provinsi Sulawesi Barat melaksanakan koordinasi teknis terkait analisis Survei Kepuasan Masyarakat (SKM) terhadap layanan yang diberikan kepada publik. Koordinasi tersebut dilakukan oleh Kepala Subbagian Umum dan Kepegawaian Bapperida Sulbar, Misrina, bersama sejumlah staf, […]

expand_less