Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Konsumsi Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan

Konsumsi Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Rab, 26 Jul 2023
  • comment 0 komentar

EKSPOS SULBRA – Mengonsumsi buah untuk menurunkan berat badan bisa menjadi salah satu cara menjaga pola makan saat melakukan program diet. Selain karena kadar kalorinya rendah, mengonsumsi buah-buahan juga dapat mencegah rasa lapar sering muncul. Dengan begitu, porsi makan pun dapat berkurang.

Salah satu alasan buah bisa membantu menurunkan berat badan adalah karena kandungan seratnya. Mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi, termasuk buah, bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu, kadar kalori pada kebanyakan buah pun terbilang rendah.

Ada banyak buah untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda konsumsi. Buah-buahan ini mudah ditemukan di pasar dan tergolong murah.

Meskipun tidak bebas kalori, kebanyakan buah memiliki kalori yang rendah. Mengonsumsi buah selama melakukan diet akan lebih membantu Anda dalam menurunkan berat badan daripada mengonsumsi makanan lain yang jumlah kalorinya lebih tinggi, atau bahkan tidak diketahui sama sekali.

Berikut adalah beberapa contoh buah untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda konsumsi dilansir dari laman alodokter.com:

  1. Apel

Buah untuk menurunkan berat badan yang pertama adalah apel. Selain tinggi serat dan rendah kalori, apel juga mengandung senyawa pektin yang mampu mengoptimalkan proses pencernaan, sehingga Anda dapat merasa kenyang lebih lama.

Guna memaksimalkan manfaatnya, Anda dianjurkan untuk makan buah apel beserta kulitnya. Hal ini agar Anda tidak melewatkan kandungan serat di kulit apel yang juga terbilang tinggi.

  1. Jeruk

Jeruk juga merupakan buah yang dapat Anda konsumsi untuk menurunkan berat badan. Buah ini kaya akan vitamin C dan serat, tetapi memiliki kalori yang rendah. Mengonsumsi buah jeruk segar membantu Anda agar tidak cepat merasa lapar, sehingga berat badan pun terjaga.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Ajbar, S.P Tinjau Langsung Kawasan Cetak Sawah di Desa Panyampa: Dorong Kolaborasi Pemerintah, Masyarakat, dan Swasta untuk Pertanian Mandiri

    Ajbar, S.P Tinjau Langsung Kawasan Cetak Sawah di Desa Panyampa: Dorong Kolaborasi Pemerintah, Masyarakat, dan Swasta untuk Pertanian Mandiri

    • calendar_month Rab, 4 Jun 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 191
    • 0Komentar

    EKSPOSSULBAR.CO.ID, POLEWALI MANDAR – Anggota Komisi IV DPR RI, H. Ajbar, melakukan kunjungan kerja ke Desa Panyampa Kecamatan Campalagian Kabupaten Polewali Mandar Rabu 4 Juni 2025 untuk meninjau langsung kawasan cetak sawah yang merupakan hasil kerja sama antara pemerintah, masyarakat, dan pihak ketiga (swasta). Kunjungan ini menjadi bukti nyata dukungan terhadap penguatan sektor pertanian melalui […]

  • Disdikbud Sulbar Mantapkan Program Jaga Malam untuk Tingkatkan Keamanan Kantor

    Disdikbud Sulbar Mantapkan Program Jaga Malam untuk Tingkatkan Keamanan Kantor

    • calendar_month Sen, 8 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 111
    • 0Komentar

    EKSPOSSULBAR.CO.ID, MAMUJU – Dinas Pendidikan dan Kebudayaan (Disdikbud) Provinsi Sulawesi Barat (Sulbar) melaksanakan apel pagi sekaligus membahas pelaksanaan kegiatan jaga malam di lingkungan kantor, menyikapi penyampaian Gubernur Sulbar, Suhardi Duka untuk menghidupkan kembali Pos Kamling. Senin 8 Septmber 2025. Kegiatan jaga malam ini dimaksudkan untuk mengantisipasi berbagai hal yang tidak diinginkan serta memastikan seluruh aset […]

  • Memperkuat Karakter Bangsa Melalui Penghayatan Empat Pilar Kebangsaan

    Memperkuat Karakter Bangsa Melalui Penghayatan Empat Pilar Kebangsaan

    • calendar_month Sen, 24 Feb 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 138
    • 0Komentar

    Mamuju (ekspossulbar.co.id) – Dalam rangka memperkuat karakter dan jati diri bangsa, kegiatan Sosialisasi Empat Pilar Kebangsaan digelar sebagai upaya membumikan nilai-nilai dasar kehidupan berbangsa dan bernegara kepada masyarakat. Kegiatan ini disambut antusias oleh masyarakat. Salah satu peserta menyampaikan, “Sosialisasi seperti ini sangat penting agar masyarakat tidak hanya tahu, tetapi juga bisa mengamalkan nilai-nilai kebangsaan dalam kehidupan sehari-hari,” […]

  • PSSI Gandeng JFA untuk Benchmarking Manajemen Tim Nasional

    PSSI Gandeng JFA untuk Benchmarking Manajemen Tim Nasional

    • calendar_month Kam, 8 Jun 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 101
    • 0Komentar

    EKSPOS SULBAR – Penandatangan MoU antara PSSI dan JFA tersebut dilaksanakan di Prince Takamado Memorial JFA YUME Field, Chiba, Jepang, Senin (22/5). Poin yang disepakati adalah pertama, PSSI dan JFA akan bekerja sama dalam pengembangan tim sepakbola Putri. Jepang memiliki catatan prestasi yang baik dalam mengembangkan tim putrinya, baik pada kelompok U–16, U-20, bahkan mampu […]

  • Gubernur Sulbar Komitmen Membangun Polman: Banyak Program yang Telah Kami Alokasi

    Gubernur Sulbar Komitmen Membangun Polman: Banyak Program yang Telah Kami Alokasi

    • calendar_month Rab, 19 Mar 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 198
    • 0Komentar

    Polman (ekspossulbar.co.id) – Gubernur Sulawesi Barat , Suhardi Duka (SDK) menegaskan komitmennya untuk berkolaborasi dengan Bupati Polewali Mandar dalam membangun daerah. Hal itu disampaikannya saat menghadiri acara buka puasa bersama di kediaman Anggota DPRD Sulbar Syamsul Samad, di Palippis, Desa Bala, Kecamatan Balanipa, Polman, Selasa , 18 Maret 2025 “Saya dengan pak bupati sudah berkomitmen […]

  • Gubernur Suhardi Duka Hadiri Rakernis Ketransmigrasian Nasional, Sulbar Siap Jadi Pilot Project Transmigrasi Modern

    Gubernur Suhardi Duka Hadiri Rakernis Ketransmigrasian Nasional, Sulbar Siap Jadi Pilot Project Transmigrasi Modern

    • calendar_month Rab, 30 Jul 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 103
    • 0Komentar

    EKSPOSSULBAR.CO.ID, BALI – Gubernur Sulawesi Barat, Suhardi Duka, menghadiri Rapat Kerja Teknis (Rakernis) Ketransmigrasian Nasional yang digelar di Bali Convention Center, Senin (28/7/2025). Kehadirannya dalam agenda strategis ini sejalan dengan penunjukan Sulawesi Barat sebagai salah satu provinsi pilot project transmigrasi modern di Indonesia. Rakernis yang dibuka langsung oleh Menteri Transmigrasi, M. Iftitah Sulaiman, membahas arah […]

expand_less