Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Konsumsi Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan

Konsumsi Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Rab, 26 Jul 2023

EKSPOS SULBRA – Mengonsumsi buah untuk menurunkan berat badan bisa menjadi salah satu cara menjaga pola makan saat melakukan program diet. Selain karena kadar kalorinya rendah, mengonsumsi buah-buahan juga dapat mencegah rasa lapar sering muncul. Dengan begitu, porsi makan pun dapat berkurang.

Salah satu alasan buah bisa membantu menurunkan berat badan adalah karena kandungan seratnya. Mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi, termasuk buah, bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu, kadar kalori pada kebanyakan buah pun terbilang rendah.

Ada banyak buah untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda konsumsi. Buah-buahan ini mudah ditemukan di pasar dan tergolong murah.

Meskipun tidak bebas kalori, kebanyakan buah memiliki kalori yang rendah. Mengonsumsi buah selama melakukan diet akan lebih membantu Anda dalam menurunkan berat badan daripada mengonsumsi makanan lain yang jumlah kalorinya lebih tinggi, atau bahkan tidak diketahui sama sekali.

Berikut adalah beberapa contoh buah untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda konsumsi dilansir dari laman alodokter.com:

  1. Apel

Buah untuk menurunkan berat badan yang pertama adalah apel. Selain tinggi serat dan rendah kalori, apel juga mengandung senyawa pektin yang mampu mengoptimalkan proses pencernaan, sehingga Anda dapat merasa kenyang lebih lama.

Guna memaksimalkan manfaatnya, Anda dianjurkan untuk makan buah apel beserta kulitnya. Hal ini agar Anda tidak melewatkan kandungan serat di kulit apel yang juga terbilang tinggi.

  1. Jeruk

Jeruk juga merupakan buah yang dapat Anda konsumsi untuk menurunkan berat badan. Buah ini kaya akan vitamin C dan serat, tetapi memiliki kalori yang rendah. Mengonsumsi buah jeruk segar membantu Anda agar tidak cepat merasa lapar, sehingga berat badan pun terjaga.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Laju Pertumbuhan Ekonomi Jabar Tertinggi di Pulau Jawa

    Laju Pertumbuhan Ekonomi Jabar Tertinggi di Pulau Jawa

    • calendar_month Sab, 1 Jul 2023
    • account_circle
    • visibility 149
    • 0Komentar

    KOTA BANDUNG — Laju Pertumbuhan Ekonomi (LPE) Provinsi Jawa Barat tumbuh positif dari tahun ke tahun. Pada 2023, LPE diyakini kembali rebound setelah tertekan akibat pandemi di 2020. LPE pada 2019, tercatat sebesar 5,02 persen. Namun, LPE melambat pada 2020 saat pandemi COVID-19 merebak di Indonesia, sehingga LPE menjadi minus 2,52 persen. Kendati begitu, LPE […]

  • Mamasa Kembali Diguncang Gempa

    Mamasa Kembali Diguncang Gempa

    • calendar_month Jum, 14 Des 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 1.114
    • 0Komentar

    ekspossulbar.com, MAMASA – Gempa dengan kekuatan magnitudo 4,6 kembali dirasakan masyarakat di Kabupaten Mamasa. Gempa tersebut membuat warga berhamburan keluar rumah, Jumat (14/12/2018) dini hari. Diketahui, gempa dengan magnitudo 4,6 terjadi pada pukul 00.17:08. Pusat gempa berada di 2.91 lintang Selatan-119.3 Bujur Timur, 5 kilometer arah Timur Kecamatan Bambang, Kabupaten Mamasa dengan kedalaman 10 kilometer.

  • Kepala Biro Ekbang Sulbar: Inflasi Kembali Terkendali, Harga Kebutuhan Mulai Normal

    Kepala Biro Ekbang Sulbar: Inflasi Kembali Terkendali, Harga Kebutuhan Mulai Normal

    • calendar_month Sel, 27 Mei 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 226
    • 0Komentar

    EKSPOSSULBAR.CO.ID, MAMUJU – Kepala Biro Ekonomi dan Pembangunan (Ekbang) Setda Provinsi Sulawesi Barat (Sulbar), Hamdani Hamdi, menyampaikan bahwa laju inflasi di Sulbar kini telah kembali ke jalur normal. Hal ini disampaikannya usai mengikuti Rapat Koordinasi Pengendalian Inflasi secara virtual yang dipimpin langsung oleh Menteri Dalam Negeri, Tito Karnavian, pada Senin, 26 Mei 2025. Rapat yang […]

  • Hanya Dua Hari, Polres Pasangkayu Vaksin Ribuan Warga

    Hanya Dua Hari, Polres Pasangkayu Vaksin Ribuan Warga

    • calendar_month Sen, 30 Agu 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 932
    • 0Komentar

    PASANGKAYU,ekspossulbar.co.id–Si Dokkes Polres Pasangkayu bersama tim kesehatan UPT Puskesmas Pasangkayu semakin gencar menjalankan program vaksinasi Covid-19. Hasilnya, dalam dua hari ribuan warga berhasil divaksin. Vaksinasi tersebut dilakukan oleh Gerai Vaksinasi Presisi Si Dokkes di Mapolsek Pasangkayu secara serentak bersama 10 UPT Puskesmas lainnya dalam wilayah Pasangkayu. Dilakuan untuk mempercepat vaksinasi terhadap warga Pasangkayu.

  • Beri Tausiah di UGM, Ridwan Kamil: Positive Mind Create Positive Life, Memimpinlah Dengan Niat Ibadah

    Beri Tausiah di UGM, Ridwan Kamil: Positive Mind Create Positive Life, Memimpinlah Dengan Niat Ibadah

    • calendar_month Sel, 5 Apr 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 235
    • 0Komentar

    YOGYAKARTA — Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil salat tarawih berjemaah dan memberikan tausiah di Masjid Kampus UGM, Yogyakarta, Selasa (5/4/2022). Dalam tausiahnya, ia mendoakan jemaah, yang mayoritas merupakan mahasiswa, dapat menjadi pemimpin masa depan yang baik dan meniatkannya sebagai ibadah . “Ini adalah kerinduan setelah dua tahun tidak ada tarawih secara berjemaah. Kepada mahasiswa, saya […]

  • Tujuh Rumah di BTN Maspul Mamuju Hangus Terbakar, Polisi Masih Selidiki Penyebabnya

    Tujuh Rumah di BTN Maspul Mamuju Hangus Terbakar, Polisi Masih Selidiki Penyebabnya

    • calendar_month Sab, 1 Feb 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 353
    • 0Komentar

    Mamuju, ekspossulbar.co.id – Kebakaran yang terjadi di BTN Maspul menghanguskan pemukiman padat penduduk. Peristiwa ini terjadi Sabtu pagi, 1 Februari 2025. Diperkirakan tujuh rumah di BTN Maspul, Kecamatan Simboro, Kabupaten Mamuju, hangus terbakar. Dari keterangan warga, api mulai berkobar sekira pukul 07.00 Wita diduga berasal dari salah satu rumah warga yang sedang ditinggal pemiliknya. Dengan […]

expand_less