Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Konsumsi Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan

Konsumsi Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Rab, 26 Jul 2023
  • comment 0 komentar

EKSPOS SULBRA – Mengonsumsi buah untuk menurunkan berat badan bisa menjadi salah satu cara menjaga pola makan saat melakukan program diet. Selain karena kadar kalorinya rendah, mengonsumsi buah-buahan juga dapat mencegah rasa lapar sering muncul. Dengan begitu, porsi makan pun dapat berkurang.

Salah satu alasan buah bisa membantu menurunkan berat badan adalah karena kandungan seratnya. Mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi, termasuk buah, bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu, kadar kalori pada kebanyakan buah pun terbilang rendah.

Ada banyak buah untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda konsumsi. Buah-buahan ini mudah ditemukan di pasar dan tergolong murah.

Meskipun tidak bebas kalori, kebanyakan buah memiliki kalori yang rendah. Mengonsumsi buah selama melakukan diet akan lebih membantu Anda dalam menurunkan berat badan daripada mengonsumsi makanan lain yang jumlah kalorinya lebih tinggi, atau bahkan tidak diketahui sama sekali.

Berikut adalah beberapa contoh buah untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda konsumsi dilansir dari laman alodokter.com:

  1. Apel

Buah untuk menurunkan berat badan yang pertama adalah apel. Selain tinggi serat dan rendah kalori, apel juga mengandung senyawa pektin yang mampu mengoptimalkan proses pencernaan, sehingga Anda dapat merasa kenyang lebih lama.

Guna memaksimalkan manfaatnya, Anda dianjurkan untuk makan buah apel beserta kulitnya. Hal ini agar Anda tidak melewatkan kandungan serat di kulit apel yang juga terbilang tinggi.

  1. Jeruk

Jeruk juga merupakan buah yang dapat Anda konsumsi untuk menurunkan berat badan. Buah ini kaya akan vitamin C dan serat, tetapi memiliki kalori yang rendah. Mengonsumsi buah jeruk segar membantu Anda agar tidak cepat merasa lapar, sehingga berat badan pun terjaga.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Biro Organisasi Sulbar Tingkatkan Kapasitas ASN Mamasa dalam Penataan Kelembagaan dan Pelayanan Publik

    Biro Organisasi Sulbar Tingkatkan Kapasitas ASN Mamasa dalam Penataan Kelembagaan dan Pelayanan Publik

    • calendar_month Sab, 5 Jul 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 153
    • 0Komentar

    EKSPOSSULBAR.CO.ID, MAMASA – Pemerintah daerah Sulawesi Barat (Sulbar), melalui Biro Organisasi Sekretariat Daerah (Setda) melaksanakan kegiatan Pembinaan Penataan Kelembagaan dan Analisa Jabatan (Anjab), Ketatalaksanaan dan Pelayanan Publik pada Perangkat Daerah di Kabupaten Mamasa selama dua hari, Kamis-Jumat 3-4 Juli 2025. Kegiatan ini sebagai tindak lanjut dari Permendagri Nomor 99 Tahun 2018 pada Pasal 2 ayat […]

  • Tingkatkan Akuntabilitas, BPKPD Sulbar Bimbing 8 SKPD dalam Penginputan Data Belanja Modal

    Tingkatkan Akuntabilitas, BPKPD Sulbar Bimbing 8 SKPD dalam Penginputan Data Belanja Modal

    • calendar_month Sel, 1 Jul 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 168
    • 0Komentar

    EKSPOSSULBAR.CO.ID, MAMUJU — Pemerintah daerah Provinsi Sulawesi Barat, oleh Badan Pengelola Keuangan dan Pendapatan Daerah (BPKPD) Sulbar melalui Bidang Barang Milik Daerah (BMD) melaksanakan kegiatan pendampingan (pengenalan awal) penginputan pada aplikasi SIPD BMD/e-BMD kepada delapan Satuan Kerja Perangkat Daerah (SKPD) yang telah memiliki realisasi Belanja Modal untuk periode Januari hingga Mei Tahun Anggaran 2025. Kegiatan […]

  • Sekretariat DPRD Sulbar Terima Unjuk Rasa Aliansi Masyarakat Gentungan Raya

    Sekretariat DPRD Sulbar Terima Unjuk Rasa Aliansi Masyarakat Gentungan Raya

    • calendar_month Kam, 27 Feb 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 190
    • 0Komentar

    Mamuju (ekspossulbar.co.id) – Kepala Bagian Persidangan Sekretariat DPRD Provinsi Sulawesi Barat (Sulbar) Musra Awaluddin menerima aksi unjuk rasa dari Aliansi Masyarakat Gentungan Raya, Rabu, 26 Februari 2025. Dalam aksi unjuk rasa yang berlangsung di Depan Kantor DPRD Sulbar, Aliansi Masyarakat Gentungan Raya menyampaikan aspirasi terkait penolakan dan tuntutan pencabutan izin tambang di wilayah mereka.

  • Ivan Gunawan

    Igun Donasikan Hasil Jualannya buat Palestina

    • calendar_month Sab, 27 Sep 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 197
    • 0Komentar

    EKSPOSSULBAR.CO.ID, Jakarta — Ivan Gunawan, alias Igun belum lama ini mendonasikan hasil penjualan produk dari merek pribadinya ke Palestina. Igun sebelumnya menampilnya produk tersebut di sebuah pameran fesyen baru-baru ini. Sementara nilai sumbangannya buat Palestina, yakni Rp2 miliar. Menurut desainer itu, sekitar 25 ribu pengunjung pameran ikut berpartisipasi membeli kerudung, sehingga terkumpul total sebesar Rp2 […]

  • Semarak Bhayangkara ke-79, Kapolda Sulbar Buka Turnamen Bola Voli dan Tennis Meja: Memupuk Semangat Kebersamaan dalam Prestasi

    Semarak Bhayangkara ke-79, Kapolda Sulbar Buka Turnamen Bola Voli dan Tennis Meja: Memupuk Semangat Kebersamaan dalam Prestasi

    • calendar_month Sel, 24 Jun 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 120
    • 0Komentar

    EKSPOSSULBAR.CO.ID, MAMUJU – Kapolda Sulawesi Barat, Irjen Pol. Adang Ginanjar, secara resmi membuka Turnamen Tenis Meja di Aula Marannu Mapolda Sulbar. Kegiatan ini merupakan bagian dari rangkaian peringatan Hari Bhayangkara ke-79 dan diikuti oleh berbagai satuan kerja (Satker) di lingkungan Polda Sulbar. Turut hadir dalam acara pembukaan tersebut para pejabat utama Polda Sulbar dan para […]

  • Kapolda- Bupati Pasangkayu Pantau Vaksinasi

    Kapolda- Bupati Pasangkayu Pantau Vaksinasi

    • calendar_month Sen, 17 Jan 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 175
    • 0Komentar

    PASANGKAYU,ekspossulbar.com– Kapolda Sulbar Irjen Pol Eko Budi Sampurno memantau langsung jalanya vaksinasi di pelataran kantor Bupati Pasangkayu, Senin 17 Januari. Kapolda didampingi Wakapolda Brigjen Pol Umar Faroq, Bupati Yaumil Ambo Djiwa, Sekkab Firman, serta sejumlah jajaran Kapolda Sulbar. Irjen Pol Eko Budi berharap proses vaksinasi di Pasangkayu terus digenjot, mengingat tenggat waktu yang semakin mepet. […]

expand_less