Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Konsumsi Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan

Konsumsi Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Rab, 26 Jul 2023
  • comment 0 komentar

EKSPOS SULBRA – Mengonsumsi buah untuk menurunkan berat badan bisa menjadi salah satu cara menjaga pola makan saat melakukan program diet. Selain karena kadar kalorinya rendah, mengonsumsi buah-buahan juga dapat mencegah rasa lapar sering muncul. Dengan begitu, porsi makan pun dapat berkurang.

Salah satu alasan buah bisa membantu menurunkan berat badan adalah karena kandungan seratnya. Mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi, termasuk buah, bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu, kadar kalori pada kebanyakan buah pun terbilang rendah.

Ada banyak buah untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda konsumsi. Buah-buahan ini mudah ditemukan di pasar dan tergolong murah.

Meskipun tidak bebas kalori, kebanyakan buah memiliki kalori yang rendah. Mengonsumsi buah selama melakukan diet akan lebih membantu Anda dalam menurunkan berat badan daripada mengonsumsi makanan lain yang jumlah kalorinya lebih tinggi, atau bahkan tidak diketahui sama sekali.

Berikut adalah beberapa contoh buah untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda konsumsi dilansir dari laman alodokter.com:

  1. Apel

Buah untuk menurunkan berat badan yang pertama adalah apel. Selain tinggi serat dan rendah kalori, apel juga mengandung senyawa pektin yang mampu mengoptimalkan proses pencernaan, sehingga Anda dapat merasa kenyang lebih lama.

Guna memaksimalkan manfaatnya, Anda dianjurkan untuk makan buah apel beserta kulitnya. Hal ini agar Anda tidak melewatkan kandungan serat di kulit apel yang juga terbilang tinggi.

  1. Jeruk

Jeruk juga merupakan buah yang dapat Anda konsumsi untuk menurunkan berat badan. Buah ini kaya akan vitamin C dan serat, tetapi memiliki kalori yang rendah. Mengonsumsi buah jeruk segar membantu Anda agar tidak cepat merasa lapar, sehingga berat badan pun terjaga.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • BPSDMD Sulbar Laksanakan Jaga Malam untuk Antisipasi Keamanan Kantor

    BPSDMD Sulbar Laksanakan Jaga Malam untuk Antisipasi Keamanan Kantor

    • calendar_month Kam, 4 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 146
    • 0Komentar

    EKSPOSSULBAR.CO.ID, MAMUJU – Badan Pengembangan Sumber Daya Manusia Daerah (BPSDMD) Provinsi Sulawesi Barat mulai melaksanakan kegiatan jaga malam di lingkungan kantor sebagai upaya menjaga keamanan dan ketertiban sesuai arahan pimpinan. Langkah ini dilakukan untuk mengantisipasi hal-hal yang tidak diinginkan serta memastikan seluruh aset dan fasilitas kantor tetap terjaga dengan baik. Kegiatan jaga malam ini diikuti […]

  • Bey Machmudin Terima Penghargaan sebagai Kepala Daerah Pendukung Pengelolaan Zakat Terbaik

    Bey Machmudin Terima Penghargaan sebagai Kepala Daerah Pendukung Pengelolaan Zakat Terbaik

    • calendar_month Rab, 10 Jul 2024
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 90
    • 0Komentar

    KABUPATEN BANDUNG — Penjabat Gubernur Jawa Barat Bey Machmudin menerima penghargaan sebagai Kepala Daerah Pendukung Pengelolaan Zakat Terbaik di Indonesia. Penghargaan diberikan dalam acara Badan Amil Zakat Nasional (BAZNAS) Jabar Award di Hotel Grand Sunshine, Kabupaten Bandung, Rabu (10/7/2024). Sebelumnya, Bey Machmudin juga mendapatkan penghargaan serupa yang diberikan oleh BAZNAS RI, berkat peran aktif dan […]

  • Perkuat Silaturahmi Pegawai dan Mitra Kerja, Diskominfo Sulbar Halal bihalal Hari Pertama Kerja Pasca Libur Lebaran

    Perkuat Silaturahmi Pegawai dan Mitra Kerja, Diskominfo Sulbar Halal bihalal Hari Pertama Kerja Pasca Libur Lebaran

    • calendar_month Sel, 8 Apr 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 118
    • 0Komentar

    EKSPOSSULBAR.CO.ID, MAMUJU — Dinas Komunikasi Informatika Persandian dan Statistik Pemprov Sulbar menggelar halal bihalal hari pertama berkantor pasca libur dan cuti bersama Idul fitri 1446 hijriah. Halal bihalal berlangsung dihadiri seluruh pegawai lingkup Diskominfopers Sulbar dan mitra kerja, di Kantor Diskominfopers Sulbar Selasa 8 April 2025. Kepala Dinas Kominfoperss Pemprov Sulbar Mustari Mula menyampaikan, halal […]

  • Kemenkes Perkuat Deteksi Dini, Kasus Kanker Diprediksi Meningkat 70 Persen pada 2050

    Kemenkes Perkuat Deteksi Dini, Kasus Kanker Diprediksi Meningkat 70 Persen pada 2050

    • calendar_month Jum, 7 Feb 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 255
    • 0Komentar

    Jakarta, ekspossulbar.co.id – Jumlah kasus kanker di Indonesia terus meningkat dan diprediksi melonjak hingga lebih dari 70 persen pada 2050 jika langkah pencegahan dan deteksi dini tidak diperkuat. Saat ini, sekitar 400 ribu kasus baru kanker terdeteksi setiap tahunnya, dengan angka kematian mencapai 240 ribu kasus. Tanpa intervensi yang efektif, beban kanker akan semakin besar, […]

  • Audiensi DPKD Sulbar dengan Perpusnas RI, Perkenalkan Gerakan Sulbar Mandarras untuk Perkuat Literasi Masyarakat

    Audiensi DPKD Sulbar dengan Perpusnas RI, Perkenalkan Gerakan Sulbar Mandarras untuk Perkuat Literasi Masyarakat

    • calendar_month Rab, 6 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 123
    • 0Komentar

    EKSPOSSULBAR.CO.ID, JAKARTA — Kepala Dinas Perpustakaan dan Kearsipan Daerah (DPKD) Provinsi Sulawesi Barat, Mustari Mula, melakukan audiensi dan silaturahmi dengan Deputi Pengembangan Sumber Daya Manusia Perpustakaan Nasional Republik Indonesia, Adin Bondar, serta Kepala Pusat Pengembangan Perpustakaan dan Pengkajian Minat Baca (PPABB), Senin (4/8/2025). Dalam kesempatan tersebut, Kadis DPKD Sulbar Mustari Mula memperkenalkan diri sebagai pejabat […]

  • Stephanus Bersama Staf Sekretariat DPRD Sulbar Ikuti Rapat Penilaian SPBE 2025

    Stephanus Bersama Staf Sekretariat DPRD Sulbar Ikuti Rapat Penilaian SPBE 2025

    • calendar_month Sel, 22 Apr 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 142
    • 0Komentar

    EKSPOSSULBAR.CO.ID, MAMUJU — Kepala Bagian Umum dan Keuangan Sekretariat DPRD Provinsi Sulawesi Barat, Stephanus BM bersama jajaran staf sekretariat menghadiri Rapat Koordinasi dan Reviu Peta Proses Bisnis Perangkat Daerah yang diselenggarakan oleh Biro Organisasi dan Tata Laksana (Ortala) Setda Provinsi Sulawesi Barat, Selasa 22 April 2025. Kegiatan yang berlangsung di Kantor Biro Ortala ini merupakan […]

expand_less