Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Konsumsi Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan

Konsumsi Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Rab, 26 Jul 2023
  • comment 0 komentar

EKSPOS SULBRA – Mengonsumsi buah untuk menurunkan berat badan bisa menjadi salah satu cara menjaga pola makan saat melakukan program diet. Selain karena kadar kalorinya rendah, mengonsumsi buah-buahan juga dapat mencegah rasa lapar sering muncul. Dengan begitu, porsi makan pun dapat berkurang.

Salah satu alasan buah bisa membantu menurunkan berat badan adalah karena kandungan seratnya. Mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi, termasuk buah, bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu, kadar kalori pada kebanyakan buah pun terbilang rendah.

Ada banyak buah untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda konsumsi. Buah-buahan ini mudah ditemukan di pasar dan tergolong murah.

Meskipun tidak bebas kalori, kebanyakan buah memiliki kalori yang rendah. Mengonsumsi buah selama melakukan diet akan lebih membantu Anda dalam menurunkan berat badan daripada mengonsumsi makanan lain yang jumlah kalorinya lebih tinggi, atau bahkan tidak diketahui sama sekali.

Berikut adalah beberapa contoh buah untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda konsumsi dilansir dari laman alodokter.com:

  1. Apel

Buah untuk menurunkan berat badan yang pertama adalah apel. Selain tinggi serat dan rendah kalori, apel juga mengandung senyawa pektin yang mampu mengoptimalkan proses pencernaan, sehingga Anda dapat merasa kenyang lebih lama.

Guna memaksimalkan manfaatnya, Anda dianjurkan untuk makan buah apel beserta kulitnya. Hal ini agar Anda tidak melewatkan kandungan serat di kulit apel yang juga terbilang tinggi.

  1. Jeruk

Jeruk juga merupakan buah yang dapat Anda konsumsi untuk menurunkan berat badan. Buah ini kaya akan vitamin C dan serat, tetapi memiliki kalori yang rendah. Mengonsumsi buah jeruk segar membantu Anda agar tidak cepat merasa lapar, sehingga berat badan pun terjaga.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Kapolda Sulbar Gelar Yasinan dan Doa Bersama di Rumah Jabatan, Libatkan Anak Yatim

    Kapolda Sulbar Gelar Yasinan dan Doa Bersama di Rumah Jabatan, Libatkan Anak Yatim

    • calendar_month Kam, 30 Okt 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 190
    • 0Komentar

    EKSPOSSULBAR.CO.ID, MAMUJU – Irjen Pol Adi Deriyan Jayamarta, Kapolda Sulawesi Barat, mengawali penempatannya di rumah jabatan dengan menggelar acara yasinan dan doa bersama. Ia juga menghadirkan anak-anak yatim agar kegiatan lebih berkah, Rabu (29/10/25). Kegiatan ini dihadiri oleh seluruh pejabat utama Polda Sulbar, personel kepolisian, serta anggota Bhayangkari. Suasana khusyuk terasa saat ayat-ayat suci Al-Qur’an […]

  • Serahkan Santunan, KONI Sulbar Sampaikan Belasungkawa Atas Meninggalnya Atlet Karate

    Serahkan Santunan, KONI Sulbar Sampaikan Belasungkawa Atas Meninggalnya Atlet Karate

    • calendar_month Sab, 18 Apr 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 39
    • 0Komentar

    EKSPOSSULBAR.CO.ID, MAMUJU – Keluarga besar Komite Olahraga Nasional Indonesia (KONI) Provinsi Sulawesi Barat (Sulbar) menyampaikan duka cita yang mendalam atas berpulangnya Andre, atlet karate Sulbar. Penyampaian belasungkawa tersebut berlangsung di Kantor KONI Provinsi Sulbar pada Sabtu, 18 April 2026. Mewakili Ketua KONI Sulbar, Syamsul Samad, Sekretaris Umum KONI Sulbar, Suratmin Amir, menyampaikan rasa kehilangan yang […]

  • DLH Siapkan Skenario Penanganan Sampah di Landscape Pasangkayu

    DLH Siapkan Skenario Penanganan Sampah di Landscape Pasangkayu

    • calendar_month Sel, 10 Jan 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 158
    • 0Komentar

    Pasangkayu,EKSPOSSULBAR.CO.ID– Landscape pantai Pasangkayu, kini mulai difungsikan. Beberapa lapak pedagang kaki lima nampak mulai berdiri disana. Pengelolaan sampah di landscape, menjadi perhatian serius Dinas Lingkungan Hidup (DLH) Pasangkayu. Kepala Bidang Pengelolaan Sampah, Limbah, B3 (PSLB3) dan Peningkatan Kapasitas, DLH Pasangkayu, Aswan Azis, berharap, para pedagang ikut memperhatikan kebersihan landscape. Tidak membuang sampah sembarangan. Koordinator Presidium […]

  • Peduli Pedagang Ikan, Ini Dilakukan Bupati Pasangkayu

    Peduli Pedagang Ikan, Ini Dilakukan Bupati Pasangkayu

    • calendar_month Sel, 22 Nov 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 163
    • 0Komentar

    Pasangkayu,EKSPOSSULBAR.CO.ID– Kepedulian Bupati Pasangkayu Yaumil Ambo Djiwa tidak hanya ditunjukan kepada nelayan, tapi juga kepada para pedagang ikan. Dalam bentuk, merenovasi bangunan lapak penjualan ikan di Pasar Smart, ditambah bantuan berupa, keranjang ikan, boks pendingin ikan, serta timbangan, kepada 34 pedagang ikan yang ada disana. Bupati, menyebut, perhatian itu diharap, membuat pedagang semakin betah dan […]

  • 34 Persen APBD Sulbar untuk Pendidikan: Gubernur SDK Tekankan Pentingnya SDM Unggul Hadapi 2045

    34 Persen APBD Sulbar untuk Pendidikan: Gubernur SDK Tekankan Pentingnya SDM Unggul Hadapi 2045

    • calendar_month Sel, 12 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 102
    • 0Komentar

    EKSPOSSULBAR.CO.ID, MAJENE – Gubernur Sulbar, Suhardi Duka, memotivasi mahasiswa Universitas Sulawesi Barat (Unsulbar) untuk mengambil peran aktif dalam mewujudkan visi Indonesia Emas 2045. Arahan Gubernur disampaikan dalam orasai ilmiahnya pada kegiatan Pengenalan Kehidupan Kampus bagi Mahasiswa Baru (PKKMB) 2025 di Unsulbar, Selasa 12 Agustus 2025.   Dalam paparannya, Gubernur Suhardi Duka menguraikan peta skenario Indonesia 2045 […]

  • Sekkab Pasangkayu Buka Rembuk Pendidikan Tingkat Kabupaten

    Sekkab Pasangkayu Buka Rembuk Pendidikan Tingkat Kabupaten

    • calendar_month Kam, 9 Jul 2020
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 613
    • 0Komentar

    ekspossulbar.com,PASANGKAYU– Dinas Pendidikan Pemuda dan Olahraga (Dispora) Pasangkayu menggelar rembuk pendidikan tingkat kabupaten. Berlangsung disalah satu aula hotel di Pasangkayu, Kamis 9 Juli. Kegiatan yang dihadiri oleh 135 orang Kepala Sekolah (Kepsek) SD, 48 orang Kepsek SMP dan, 25 orang pengawas ini dibuka loleh Sekkab Firman yang mewakili Bupati Pasangkayu Agus Ambo Djiwa. Dalam kesempatan […]

expand_less