Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Konsumsi Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan

Konsumsi Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Rab, 26 Jul 2023
  • comment 0 komentar

EKSPOS SULBRA – Mengonsumsi buah untuk menurunkan berat badan bisa menjadi salah satu cara menjaga pola makan saat melakukan program diet. Selain karena kadar kalorinya rendah, mengonsumsi buah-buahan juga dapat mencegah rasa lapar sering muncul. Dengan begitu, porsi makan pun dapat berkurang.

Salah satu alasan buah bisa membantu menurunkan berat badan adalah karena kandungan seratnya. Mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi, termasuk buah, bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu, kadar kalori pada kebanyakan buah pun terbilang rendah.

Ada banyak buah untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda konsumsi. Buah-buahan ini mudah ditemukan di pasar dan tergolong murah.

Meskipun tidak bebas kalori, kebanyakan buah memiliki kalori yang rendah. Mengonsumsi buah selama melakukan diet akan lebih membantu Anda dalam menurunkan berat badan daripada mengonsumsi makanan lain yang jumlah kalorinya lebih tinggi, atau bahkan tidak diketahui sama sekali.

Berikut adalah beberapa contoh buah untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda konsumsi dilansir dari laman alodokter.com:

  1. Apel

Buah untuk menurunkan berat badan yang pertama adalah apel. Selain tinggi serat dan rendah kalori, apel juga mengandung senyawa pektin yang mampu mengoptimalkan proses pencernaan, sehingga Anda dapat merasa kenyang lebih lama.

Guna memaksimalkan manfaatnya, Anda dianjurkan untuk makan buah apel beserta kulitnya. Hal ini agar Anda tidak melewatkan kandungan serat di kulit apel yang juga terbilang tinggi.

  1. Jeruk

Jeruk juga merupakan buah yang dapat Anda konsumsi untuk menurunkan berat badan. Buah ini kaya akan vitamin C dan serat, tetapi memiliki kalori yang rendah. Mengonsumsi buah jeruk segar membantu Anda agar tidak cepat merasa lapar, sehingga berat badan pun terjaga.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Presiden Terbitkan Keppres 4/2022 tentang Cuti Bersama ASN Tahun 2022

    Presiden Terbitkan Keppres 4/2022 tentang Cuti Bersama ASN Tahun 2022

    • calendar_month Rab, 27 Apr 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 111
    • 0Komentar

    Jakarta, EKSPOSSULBAR.CO.ID – Presiden RI Joko Widodo (Jokowi) menandatangani Keputusan Presiden Republik Indonesia (Keppres) Nomor 4 Tahun 2022 tentang Cuti Bersama Pegawai Aparatur Sipil Negara Tahun 2022. Aturan yang ditandatangani pada tanggal 26 April 2022 ini diterbitkan dengan pertimbangan, dalam rangka mewujudkan efisiensi dan efektivitas hari kerja serta memberi pedoman bagi instansi pemerintah dalam melaksanakan […]

  • Komite IV DPD RI Dorong Desentralisasi Hubungan Antara Pusat dan Daerah

    Komite IV DPD RI Dorong Desentralisasi Hubungan Antara Pusat dan Daerah

    • calendar_month Rab, 6 Jul 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 105
    • 0Komentar

    Mamuju, EKSPOSSULBAR.CO.ID – Komite IV DPD RI melakukan kunjungan kerja (Kunker) ke Provinsi Sulawesi Barat. Kunker tersebut dihadiri Ketua Komite IV DPD RI , Sukrianto bersama Wakil ketua Komite, Darmansyah Husein, serta anggota DPD RI perwakilan Sulbar , Ajbar Abdul Kadir. Itu dilaksanakan terkait implementasi Undang-Undang Nomor 1 Tahun 2022 tentang Hubungan Keuangan antara Pemerintah […]

  • Indonesia Juara Umum ASEAN Para Games 2022

    Indonesia Juara Umum ASEAN Para Games 2022

    • calendar_month Ming, 7 Agu 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 139
    • 0Komentar

    SURAKARTA, EKSPOSSULBAR.CO.ID – Presiden RI Joko Widodo (Jokowi) secara resmi menutup penyelenggaraan ajang olah raga ASEAN Para Games XI Tahun 2022 (APG 2022), di Stadion Manahan, Surakarta, Jawa Tengah (Jateng), Sabtu (6/8/2022) malam. Pada kompetisi olahraga para atlet difabel se-ASEAN yang berlangsung sejak tanggal 30 Juli tersebut, Indonesia berhasil menjadi juara umum dengan raihan 175 […]

  • Almalik Pababari Dukung Pj Gubernur Atasi Masalah di Sulbar

    Almalik Pababari Dukung Pj Gubernur Atasi Masalah di Sulbar

    • calendar_month Kam, 10 Agu 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 166
    • 0Komentar

    EKSPOS SULBAR – Anggota DPD RI perwakilan Sulbar Almalik Pababari mengunjungi Pj Gubernur Sulbar Prof Zudan Arif Fakrulloh di Rujab Gubernur Sulbar, Rabu 9 Agustus 2023. Pertemuan itu membahas sejumlah persoalan yang menjadi fokus pembangunan Sulbar, termasuk membahas mengenai pengentasan empat masalah plus satu yang menjadi konsen pemerintah Sulbar. Almalik Pababari mengatakan, pertemuan tersebut dalam […]

  • Buka Puasa Bersama, Suhardi Duka Ajak Kader Demokrat Sulbar Jaga Integritas dan Fokus Layani Rakyat

    Buka Puasa Bersama, Suhardi Duka Ajak Kader Demokrat Sulbar Jaga Integritas dan Fokus Layani Rakyat

    • calendar_month Sen, 24 Mar 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 141
    • 0Komentar

    Mamuju (ekspossulbar.co.id) – Ketua DPD Partai Demokrat Sulawesi Barat, Suhardi Duka, yang juga merupakan Gubernur Sulbar menggelar acara silaturahmi dan buka puasa bersama jajaran DPD, DPC, serta Fraksi Demokrat di Waterpark Maleo, Mamuju, Minggu , 23 Maret 2025Dalam kesempatan tersebut, Gubernur Suhardi Duka menegaskan pentingnya jiwa korsa (kebersamaan) di antara kader partai. Gubernur Suhardi Duka […]

  • Sosok New Nissan Livina Terungkap, Apa Kata NMI?

    Sosok New Nissan Livina Terungkap, Apa Kata NMI?

    • calendar_month Sab, 16 Mar 2019
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 92
    • 0Komentar

    Setelah pecinta otomotif dihebohkan dengan bocoran Toyota Avanza baru, kini muncul gambar yang disinyalir sebagai Nissan Livina anyar. Gambar tersebut, beredar luas di media sosial dan juga grup aplikasi percakapan elektronik. Dilihat dari gambar yang beredar, Nissan Livina baru ini memperlihatkan wajah depan yang cukup jelas. Jika diperhatikan, muka low multi purpose vehicle (LMVP) andalan […]

expand_less