Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Konsumsi Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan

Konsumsi Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Rab, 26 Jul 2023
  • comment 0 komentar

EKSPOS SULBRA – Mengonsumsi buah untuk menurunkan berat badan bisa menjadi salah satu cara menjaga pola makan saat melakukan program diet. Selain karena kadar kalorinya rendah, mengonsumsi buah-buahan juga dapat mencegah rasa lapar sering muncul. Dengan begitu, porsi makan pun dapat berkurang.

Salah satu alasan buah bisa membantu menurunkan berat badan adalah karena kandungan seratnya. Mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi, termasuk buah, bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu, kadar kalori pada kebanyakan buah pun terbilang rendah.

Ada banyak buah untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda konsumsi. Buah-buahan ini mudah ditemukan di pasar dan tergolong murah.

Meskipun tidak bebas kalori, kebanyakan buah memiliki kalori yang rendah. Mengonsumsi buah selama melakukan diet akan lebih membantu Anda dalam menurunkan berat badan daripada mengonsumsi makanan lain yang jumlah kalorinya lebih tinggi, atau bahkan tidak diketahui sama sekali.

Berikut adalah beberapa contoh buah untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda konsumsi dilansir dari laman alodokter.com:

  1. Apel

Buah untuk menurunkan berat badan yang pertama adalah apel. Selain tinggi serat dan rendah kalori, apel juga mengandung senyawa pektin yang mampu mengoptimalkan proses pencernaan, sehingga Anda dapat merasa kenyang lebih lama.

Guna memaksimalkan manfaatnya, Anda dianjurkan untuk makan buah apel beserta kulitnya. Hal ini agar Anda tidak melewatkan kandungan serat di kulit apel yang juga terbilang tinggi.

  1. Jeruk

Jeruk juga merupakan buah yang dapat Anda konsumsi untuk menurunkan berat badan. Buah ini kaya akan vitamin C dan serat, tetapi memiliki kalori yang rendah. Mengonsumsi buah jeruk segar membantu Anda agar tidak cepat merasa lapar, sehingga berat badan pun terjaga.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Junda Maulana Tutup Kejurnas Catur ke-50 di Mamuju, Apresiasi Atlet dan Dorong Evaluasi Pembinaan

    Junda Maulana Tutup Kejurnas Catur ke-50 di Mamuju, Apresiasi Atlet dan Dorong Evaluasi Pembinaan

    • calendar_month Kam, 13 Nov 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 172
    • 0Komentar

    EKSPOSSULBAR.CO.ID, MAMUJU – Sekprov Sulbar, Junda Maulana secara resmi menutup Kejuaraan Nasional (Kejurnas) Catur ke-50 dan Rapat Kerja Nasional (Rakernas) Percasi ke-45 tahun 2025 di Ballroom Hotel Maleo Town Square (Matos) Mamuju, Rabu 12 November 2025. Dalam sambutannya Sekprov Sulbar, Junda Maulana menyampaikan ucapan terima kasihnya kepada pengurus Percasi Indonesia atas suksesnya pelaksanaan Kejurnas Catur […]

  • Majelis Kode Etik Panggil Kepsek SMPN 3 Bambalamotu

    Majelis Kode Etik Panggil Kepsek SMPN 3 Bambalamotu

    • calendar_month Sel, 17 Sep 2019
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 387
    • 0Komentar

    ekspossulbar.com, PASANGKAYU— Mencuatnya kasus dugaan kekerasan terhadap salah seorang siswa di SMPN 3 Bambalamotu, yang melibatkan Kepala Sekolah (Kepsek) sekolah itu, membuat majelis kode etik kabupaten turun tangan. Kepsek SMPN 3 Bambalamotu inisial SB itupun dihadapkan ke majelis kode etik. Untuk klarifikasi langsung mengenai mengenai kasus tersebut. Saat di klarifikasi, SB membantah jika telah melakukan […]

  • Wakil Ketua DPRD Pasangkayu Dampingi Bupati Serahkan Bantuan Mesin Pertanian ke Poktan

    Wakil Ketua DPRD Pasangkayu Dampingi Bupati Serahkan Bantuan Mesin Pertanian ke Poktan

    • calendar_month Sen, 22 Agu 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 145
    • 0Komentar

    Pasangkayu,EKSPOSSULBAR.CO.ID– Bupati Pasangkayu Yaumil Ambo Djiwa menyerahkan sejumlah mesin pertanian ke kelompok tani (poktan) Senin 22 Agustus. Bupati didampingi oleh Wakil Ketua DPRD Irfandi Yaumil, Kepala Dinas Pertanian (Distan) Nurdin, serta anggota Komisi II DPRD Saifuddin Andi Baso. Bantuan mesin pertanian yang diberikan berupa tiga buah mesin hand traktor, dua buah pompa air, dan sepuluh […]

  • Peran Penyuluh Maksimal, Kampung KB Sukses

    Peran Penyuluh Maksimal, Kampung KB Sukses

    • calendar_month Sab, 14 Mar 2020
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 334
    • 0Komentar

    ekspossulbar.com,PASANGKAYU—Kepala Dinas Pemberdayaan Perempuan dan Keluarga Berencana, Pengendalian Penduduk, Perlindungan Anak (PPKBP3A) Kabupaten Pasangkayu, Arhamuddin SE MAP, terus mendorong Penyuluh Keluarga Berencana (PKB) agar menghadirkan sesuatu yang lebih di masyarakat. Dorongan sekaligus motivasi semangat kerja untuk penyuluh KB ini, kembali disampaikan oleh Kadis PPKBP3A, saat membuka acara Bimbingan Teknis (Bimtek) pengunaan aplikasi online SIM SDM […]

  • Awali Tahun, Setda Pasangkayu Satukan Persepsi

    Awali Tahun, Setda Pasangkayu Satukan Persepsi

    • calendar_month Sen, 14 Jan 2019
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 627
    • 0Komentar

    ekspossulbar.com,PASANGKAYU— Mengawali tahun 2019 ini Sekretariad Daerah (Setda) Kabupaten menggelar rapat koordinasi (rakor) lintas bagian. Menyatukan persepsi dalam rangka kelancaran pelaksanaan program kerja tahun 2019. Rakor itu dipimpin langsung oleh Sekkab Pasangkayu Firman, didampingi Asisten I dan Asisten III, Senin 14 Januari . Hadir semua Kepala Bagian lingkup Setda Pasangkayu. Untuk mendukung pelaksanaan program 2019, […]

  • Melanggar, Bawaslu Pasangkayu Tertibkan Puluhan APK

    Melanggar, Bawaslu Pasangkayu Tertibkan Puluhan APK

    • calendar_month Kam, 28 Feb 2019
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 442
    • 0Komentar

    ekspossulbar.com,PASANGKAYU— Bawaslu Pasangkayu dibantu personil Polres Pasangkayu dan Satpol PP Pasangkayu menertibkan puluhan Alat Peraga Kampanye (APK) yang penempatanya dinilai menyalahi dari ketentuan yang ada. Penyisiran APK melanggar ini dilakukan dimulai dari Kecamatan Sarjo, Bambaira, Bambalamotu, Pasangkayu, Pedongga, Tikke Raya, dan beberapa kecamatan lainnya, Rabu 27 Februari. “ Untuk wilayah yang diketahui tidak ada penempatan […]

expand_less