Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Konsumsi Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan

Konsumsi Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Rab, 26 Jul 2023
  • comment 0 komentar

Untuk mendapatkan efek kenyang yang lebih lama, Anda disarankan untuk mengonsumsi jeruk secara langsung, bukan dijus maupun diperas.

  1. Jambu biji

Pilihan buah untuk menurunkan berat badan berikutnya adalah jambu biji. Buah ini memiliki kalori yang rendah tetapi kaya akan serat dan vitamin, khususnya vitamin C, sehingga bisa menjadi camilan saat Anda diet.

Mengonsumsi jambu biji akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Anda lebih disarankan untuk mengonsumsi jambu biji dalam keadaan segar, bukan dijus, untuk mendapatkan manfaat jambu biji untuk menurunkan berat badan.

  1. Pisang

Kandungan kalori dalam buah pisang memang lebih tinggi daripada dalam buah lainnya. Namun, buah berwarna kuning ini kaya akan serat yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Mengonsumsi serat mampu membuat Anda cepat kenyang dan mempertahankan rasa kenyang lebih lama.

Selain itu, indeks glikemik pisang yang rendah juga bermanfaat untuk membantu mengontrol kadar gula darah dan menjaga berat badan, terutama pada penderita diabetes.

  1. Alpukat

Menurut penelitian, rutin mengonsumsi alpukat dapat menurunkan berat badan. Studi lain menyatakan bahwa mengonsumsi alpukat dapat membuat rasa kenyang menjadi lebih lama. Hal ini karena alpukat mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang mampu menekan rasa lapar.

Namun, hindari mengonsumsi alpukat dengan menambahkan bahan lain yang tinggi kalori, seperti gula, susu kental manis, atau coklat.

  1. Jeruk bali

Jeruk bali merupakan salah satu pilihan buah untuk menurunkan berat badan. Hal ini karena kandungan kalori di buah ini tergolong rendah, sehingga cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani program diet.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Jambret Dilumpuhkan dengan Timah Panas

    Jambret Dilumpuhkan dengan Timah Panas

    • calendar_month Sel, 17 Jul 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 1.000
    • 0Komentar

    Lanjut Kapolres, penangkapan pelaku jambret ini dipimpin Kanit Reserse Kriminal Polsek Kaluku dibantu Tim Reserse Mobil Polda Sulbar. Pasukan gabungan tersebut berhasil menangkap pelaku jambret yang beraksi di jembatan Tasiuk 4 Mei lalu. Korbannya adalah istri polisi yang sempat luka berat karena terseret saat dijambret oleh pelaku. “Penangkapan ini didasarkan pada laporan Polisi Nomor Pol […]

  • Gubernur Sulbar Serukan Persatuan, Bersama Mengurangi Kemiskinan Ekstrem

    Gubernur Sulbar Serukan Persatuan, Bersama Mengurangi Kemiskinan Ekstrem

    • calendar_month Jum, 14 Mar 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 473
    • 0Komentar

    SDK juga menyoroti kondisi ekonomi Sulbar yang masih tertinggal dibanding daerah lain. “Dalam pendekatan ekonomi makro, rata-rata kita peringkat dua atau tiga terbawah, di bawah NTT dan Papua. Tapi sebagai pemimpin, saya optimis dua-tiga tahun ke depan hambatan-hambatan itu bisa kita lalui dan mengangkat derajat daerah ini. Kita kurangi kemiskinan di Sulbar,” ungkapnya. SDK memaparkan […]

  • Tidak Ada Rambu Jalan, Perempatan Ir. Soekarno-Abd. Muis, Makan Korban

    Tidak Ada Rambu Jalan, Perempatan Ir. Soekarno-Abd. Muis, Makan Korban

    • calendar_month Sab, 21 Agu 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 167
    • 0Komentar

    “ Disitukan perlintasan ramai karena jalan poros, seharusnya ada rambu disana. Misalanya lampu merah” ujarnya. Ia harap instansi yang berwenang bisa segara turun tangan, memberi rambu lalulintas disana. Agar kejadian lakalantas bisa diminimalisir.

  • DKPPKB Sulbar Perkuat Digitalisasi Layanan Kesehatan melalui Dukungan Kominfopers

    DKPPKB Sulbar Perkuat Digitalisasi Layanan Kesehatan melalui Dukungan Kominfopers

    • calendar_month Kam, 5 Feb 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 172
    • 0Komentar

    Kepala DKPPKB Provinsi Sulawesi Barat, dr. Nursyamsi Rahim, menegaskan bahwa digitalisasi layanan kesehatan merupakan sebuah keniscayaan dalam meningkatkan mutu pelayanan kepada masyarakat. “Digitalisasilayanan kesehatan melalui Rekam Medis Elektronik adalah transformasi penting dari pencatatan manual ke sistem digital terintegrasi, mulai dari riwayat penyakit, hasil laboratorium hingga resep obat. Ini sesuai dengan Permenkes Nomor 24 Tahun 2022 […]

  • Pemkab Pasangkayu Harap Desa Maksimalkan Pemberdayaan

    Pemkab Pasangkayu Harap Desa Maksimalkan Pemberdayaan

    • calendar_month Rab, 20 Mar 2019
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 469
    • 0Komentar

    Sambung dia, untuk tahun 2019 dan perencanaan program tahun 2020 Pemkab Pasangkayu menginginkan program pembangunan di desa tidak fokus pada pembangunan fisik saja, tapi juga fokus pada sektor pemberdayaan. Program pemberdayaan dimaksud seperti pengembangan UMKM, BUMDes, dan destinasi wisata. Ini dimaksudkan untuk memaksimalkan potensi lokal desa, dalam rangka penguatan pondasi ekonomi desa. “ Sesuai arahan […]

  • Pemkesra Sulbar Ikuti Workshop Penyusunan Studi Pembelajaran Para Penjabat Kepala Daerah

    Pemkesra Sulbar Ikuti Workshop Penyusunan Studi Pembelajaran Para Penjabat Kepala Daerah

    • calendar_month Jum, 12 Des 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 148
    • 0Komentar

    Di tempat terpisah, Plt. Karo Pemkesra, Murdanil, memberikan pernyataan bahwa pihaknya mendukung penuh langkah Kemendagri dalam menyusun kajian komprehensif mengenai peran Pj Kepala Daerah. “Langkah ini sangat strategis untuk memastikan bahwa proses transisi pemerintahan tetap berjalan dengan baik. Evaluasi dari para Pj akan menjadi bahan penting dalam memperkuat tata kelola pemerintahan ke depan,” ujarnya. Murdanil […]

expand_less