Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Ragam » Konsumsi Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan

Konsumsi Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Rab, 26 Jul 2023

Untuk mendapatkan efek kenyang yang lebih lama, Anda disarankan untuk mengonsumsi jeruk secara langsung, bukan dijus maupun diperas.

  1. Jambu biji

Pilihan buah untuk menurunkan berat badan berikutnya adalah jambu biji. Buah ini memiliki kalori yang rendah tetapi kaya akan serat dan vitamin, khususnya vitamin C, sehingga bisa menjadi camilan saat Anda diet.

Mengonsumsi jambu biji akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Anda lebih disarankan untuk mengonsumsi jambu biji dalam keadaan segar, bukan dijus, untuk mendapatkan manfaat jambu biji untuk menurunkan berat badan.

  1. Pisang

Kandungan kalori dalam buah pisang memang lebih tinggi daripada dalam buah lainnya. Namun, buah berwarna kuning ini kaya akan serat yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Mengonsumsi serat mampu membuat Anda cepat kenyang dan mempertahankan rasa kenyang lebih lama.

Selain itu, indeks glikemik pisang yang rendah juga bermanfaat untuk membantu mengontrol kadar gula darah dan menjaga berat badan, terutama pada penderita diabetes.

  1. Alpukat

Menurut penelitian, rutin mengonsumsi alpukat dapat menurunkan berat badan. Studi lain menyatakan bahwa mengonsumsi alpukat dapat membuat rasa kenyang menjadi lebih lama. Hal ini karena alpukat mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang mampu menekan rasa lapar.

Namun, hindari mengonsumsi alpukat dengan menambahkan bahan lain yang tinggi kalori, seperti gula, susu kental manis, atau coklat.

  1. Jeruk bali

Jeruk bali merupakan salah satu pilihan buah untuk menurunkan berat badan. Hal ini karena kandungan kalori di buah ini tergolong rendah, sehingga cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani program diet.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Gubernur SDK Audiensi ke Menteri KKP, Sulbar Dapat 28 Desa Nelayan dan 28 Kapal 30 GT

    Gubernur SDK Audiensi ke Menteri KKP, Sulbar Dapat 28 Desa Nelayan dan 28 Kapal 30 GT

    • calendar_month Kam, 23 Jul 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 93
    • 0Komentar

    Pada sektor budidaya, Kementerian Kelautan dan Perikanan akan mendukung revitalisasi tambak rakyat seluas 400 hektare guna meningkatkan produktivitas budidaya perikanan sekaligus mendorong pertumbuhan ekonomi masyarakat yang bergerak di bidang perikanan. Tak hanya itu, pemerintah pusat juga akan mengembangkan program tambak desa air tawar di 50 desa non-pantai sebagai upaya memperluas pembangunan sektor perikanan budidaya hingga […]

  • Konjen Australia Pelajari Pastipadu, Suhardi Duka Harap Ada Kolaborasi Atasi Stunting dan Kemiskinan Ekstrem

    Konjen Australia Pelajari Pastipadu, Suhardi Duka Harap Ada Kolaborasi Atasi Stunting dan Kemiskinan Ekstrem

    • calendar_month Rab, 23 Sep 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 150
    • 0Komentar

    Suhardi Duka menyebut kerja sama ke depan tidak hanya berpotensi melibatkan Pemerintah Australia, tetapi juga organisasi nonpemerintah (NGO) dan lembaga filantropi. “Mungkin bisa mengambil peranan di dalam itu. Itu kita harapkan dan insya Allah akan ditindaklanjuti oleh mereka,” ungkap Suhardi Duka. Selain pembahasan mengenai Pastipadu, pertemuan tersebut juga membuka peluang kerja sama di bidang peningkatan […]

  • Dinas ESDM Sulbar Dukung Program PASTI PADU lewat Listrik Gratis untuk Tekan Stunting dan Kemiskinan Ekstrem

    Dinas ESDM Sulbar Dukung Program PASTI PADU lewat Listrik Gratis untuk Tekan Stunting dan Kemiskinan Ekstrem

    • calendar_month Ming, 3 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 280
    • 0Komentar

    “Penyediaan listrik bukan hanya soal penerangan, tetapi juga peningkatan kualitas hidup. Kami pastikan prosesnya berjalan akuntabel, mulai dari survei, validasi data penerima, hingga pelaksanaan penyambungan listrik,” jelasnya. Pelaksanaan teknis akan melibatkan PT PLN sebagai mitra penyedia untuk menjamin pasokan listrik yang andal dan berkelanjutan. Koordinasi lintas sektor terus diperkuat agar program berjalan tepat sasaran. Program […]

  • Gubernur Sulbar: Lulusan Harus Siap Kerja, Kuasai Bahasa Asing Biar Bisa Go International

    Gubernur Sulbar: Lulusan Harus Siap Kerja, Kuasai Bahasa Asing Biar Bisa Go International

    • calendar_month Kam, 4 Jun 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 194
    • 0Komentar

    Meski demikian gubernur, Suhardi Duka menyebut masih adanya ketidaksesuaian antara kompetensi lulusan perguruan tinggi dengan kebutuhan dunia kerja. Ia mencontohkan seperti keperawatan. Hampir perguruan tinggi semua melahirkan perawat tapi lembaga lembaga institusi kesehatan kita tidak mampu lagi menampung. Jadi salah satu jalan adalah orientasi untuk bekerja di luar negeri. “Nah orang bekerja di luar negeri […]

  • Tingkatkan Ketahanan Pangan Keluarga, Distapang Sulbar Gelar Bimtek Gerakan Sayang Halaman Rumah

    Tingkatkan Ketahanan Pangan Keluarga, Distapang Sulbar Gelar Bimtek Gerakan Sayang Halaman Rumah

    • calendar_month Rab, 3 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 217
    • 0Komentar

    Hamid, Kepala Bidang Penganekaragaman Konsumsi dan Keamanan Pangan.Bantuan ayam KUB sebanyak 2000 ekor akan diberikan kepada Kelompok Tani yang ikut bimtek hari ini, sambung Nugroho. Gerakan sayang halaman rumah (Gersaharum) adalah merupakan kegiatan inovatif sebagai upaya pemberdayaan masyarakat dengan mengoptimalkan pemanfaatan lahan pekarangan rumah baik untuk ternak maupun menanam sayur mayur dalam rangka meningkatkan ketersediaan […]

  • Presiden Jokowi: Ketegaran dan Ketabahan Ridwan Kamil Jadi Teladan

    Presiden Jokowi: Ketegaran dan Ketabahan Ridwan Kamil Jadi Teladan

    • calendar_month Sab, 4 Jun 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 205
    • 0Komentar

    JAKARTA – Presiden RI Joko Widodo turut berdukacita dan menyampaikan bela sungkawa atas meninggalnya Emmeril Kahn Mumtadz atau Eril, putra sulung Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil. Presiden Jokowi juga turut mendoakan almarhum Eril agar diberikan tempat terbaik di sisi Allah SWT. “Pertama-tama saya atas nama pribadi, bangsa, dan negara menyampaikan dukacita yang mendalam atas kepergian […]

expand_less