Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Konsumsi Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan

Konsumsi Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Rab, 26 Jul 2023
  • comment 0 komentar

Untuk mendapatkan efek kenyang yang lebih lama, Anda disarankan untuk mengonsumsi jeruk secara langsung, bukan dijus maupun diperas.

  1. Jambu biji

Pilihan buah untuk menurunkan berat badan berikutnya adalah jambu biji. Buah ini memiliki kalori yang rendah tetapi kaya akan serat dan vitamin, khususnya vitamin C, sehingga bisa menjadi camilan saat Anda diet.

Mengonsumsi jambu biji akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Anda lebih disarankan untuk mengonsumsi jambu biji dalam keadaan segar, bukan dijus, untuk mendapatkan manfaat jambu biji untuk menurunkan berat badan.

  1. Pisang

Kandungan kalori dalam buah pisang memang lebih tinggi daripada dalam buah lainnya. Namun, buah berwarna kuning ini kaya akan serat yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Mengonsumsi serat mampu membuat Anda cepat kenyang dan mempertahankan rasa kenyang lebih lama.

Selain itu, indeks glikemik pisang yang rendah juga bermanfaat untuk membantu mengontrol kadar gula darah dan menjaga berat badan, terutama pada penderita diabetes.

  1. Alpukat

Menurut penelitian, rutin mengonsumsi alpukat dapat menurunkan berat badan. Studi lain menyatakan bahwa mengonsumsi alpukat dapat membuat rasa kenyang menjadi lebih lama. Hal ini karena alpukat mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang mampu menekan rasa lapar.

Namun, hindari mengonsumsi alpukat dengan menambahkan bahan lain yang tinggi kalori, seperti gula, susu kental manis, atau coklat.

  1. Jeruk bali

Jeruk bali merupakan salah satu pilihan buah untuk menurunkan berat badan. Hal ini karena kandungan kalori di buah ini tergolong rendah, sehingga cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani program diet.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Bapperida Sulbar Matangkan Monev Infrastruktur Bersama Bappenas

    Bapperida Sulbar Matangkan Monev Infrastruktur Bersama Bappenas

    • calendar_month Sel, 14 Apr 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 89
    • 0Komentar

    Sementara itu, Kabid Infrastruktur Bapperida Sulbar, Arjanto, menjelaskan bahwa pertemuan ini juga bertujuan memastikan kesiapan evaluasi terhadap pelaksanaan Dana Alokasi Khusus (DAK) bidang jalan Tahun Anggaran 2024 serta program Instruksi Presiden (Inpres) Jalan Daerah Tahun Anggaran 2025. “Koordinasi ini penting agar program yang direncanakan benar-benar berdampak pada peningkatan konektivitas antarwilayah dan pertumbuhan ekonomi daerah,” jelasnya. […]

  • Sekretariat DPRD Sulbar Bentuk Kepanitiaan, Kemas Lomba Agustusan

    Sekretariat DPRD Sulbar Bentuk Kepanitiaan, Kemas Lomba Agustusan

    • calendar_month Sel, 13 Agu 2024
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 161
    • 0Komentar

    Rapat persiapan ini merupakan bagian dari komitmen DPRD Sulbar dalam menyukseskan peringatan HUT ke-79 Kemerdekaan RI dan memastikan bahwa setiap detail acara telah dipersiapkan dengan matang. “Sekretariat DPRD Sulbar juga konsisten dalam memantau perkembangan persiapan penyambutan HUT ke-79 Kemerdekaan RI hingga hari pelaksanaan,” kata Hamzih dalam rapat berlangsung di DPRD Sulbar, Senin 11 Agustus 2024. […]

  • Kegiatan Sekkab Pasangkayu di Makassar Penting, Tidak Bisa Diwakili

    Kegiatan Sekkab Pasangkayu di Makassar Penting, Tidak Bisa Diwakili

    • calendar_month Rab, 20 Apr 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 181
    • 0Komentar

    Dijelaskan bahwa penandatanganan MoU tentang implementasi CMS pada SIPD penting dilakukan untuk penerapan koneksitas antara sistem CMS yang ada di Bank Sulselbar dengan SIPD. ” Koneksitas kedua sistem itu baru akan diterapkan makanya perlu ada MoU” ujarnya. Kegiatan di Makassar ini sendiri dihadiri oleh semua Sekkab se-Sulbar, Sekprov Sulbar dan Gubernur Sulbar.(*/)

  • Ini Dilakukan BPBD Pasangkayu Antisipasi Bencana

    Ini Dilakukan BPBD Pasangkayu Antisipasi Bencana

    • calendar_month Jum, 24 Jun 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 194
    • 0Komentar

    Langkah kedua, yakni melakukan tracking sistem titik evakuasi. Guna menentukan titik-titik evakuasi disetiap wilayah Pasangkayu, sehingga ketika terjadi bencana, masyarakat tidak kelabakan mencari tempat untuk mengamankan diri. ” Kami rencana akan membangun kerjasama dengan pemerintah desa terutama yang berada diwilayah pesisir. Kalau untuk kota Pasangkayu, sementara kami punya dua tempat evakuasi, yakni wilayah Bukit Cindolo […]

  • Bupati Mamuju: Pembongkaran Anjungan Bertujuan Dibuat Lebih Menarik

    Bupati Mamuju: Pembongkaran Anjungan Bertujuan Dibuat Lebih Menarik

    • calendar_month Jum, 12 Okt 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 456
    • 0Komentar

    Terlepas dari polemik atas visualisasinya yang kadang dikaitkan dengan simbol-sombol tertentu, perbaikan anjungan ini segara dilakukan karena ternyata memang sudah tidak nyaman lagi disebabkan bau busuk dari kolam yang banyak dikeluhkan pengunjung. Kondisi ini selain disebabkan drainase kolam yang telah rusak total, semakin diperparah oleh perilaku sebagian orang yang sering membuang sampah pada kolam yang […]

  • Bangun Sinergitas dan Koordinasi Pemerintahan, Prof Zudan Silaturahmi ke Forkopimda Sulbar

    Bangun Sinergitas dan Koordinasi Pemerintahan, Prof Zudan Silaturahmi ke Forkopimda Sulbar

    • calendar_month Rab, 24 Mei 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 215
    • 0Komentar

    PJ Gubernur Sulbar Prof. Zudan Arif Fakrulloh mengatakan, kunjungan silaturahmi dilakukan sebagai upaya membangun kolaborasi, koordinasi pemerintahan dan sinergitas bersama Forkopimda Sulbar, utamanya dalam mitigasi problem yang mungkin akan timbul kedepan. “Kita membangun frekuensi yang sama apa langkah yang harus kita lakukan, setelah ketemu masalahnya kita menyiapkan langkah-langkah berikutnya, nanti kita siapkan pertemuan berikutnya,” ungkapnya. […]

expand_less