Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Konsumsi Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan

Konsumsi Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Rab, 26 Jul 2023

Untuk mendapatkan efek kenyang yang lebih lama, Anda disarankan untuk mengonsumsi jeruk secara langsung, bukan dijus maupun diperas.

  1. Jambu biji

Pilihan buah untuk menurunkan berat badan berikutnya adalah jambu biji. Buah ini memiliki kalori yang rendah tetapi kaya akan serat dan vitamin, khususnya vitamin C, sehingga bisa menjadi camilan saat Anda diet.

Mengonsumsi jambu biji akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Anda lebih disarankan untuk mengonsumsi jambu biji dalam keadaan segar, bukan dijus, untuk mendapatkan manfaat jambu biji untuk menurunkan berat badan.

  1. Pisang

Kandungan kalori dalam buah pisang memang lebih tinggi daripada dalam buah lainnya. Namun, buah berwarna kuning ini kaya akan serat yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Mengonsumsi serat mampu membuat Anda cepat kenyang dan mempertahankan rasa kenyang lebih lama.

Selain itu, indeks glikemik pisang yang rendah juga bermanfaat untuk membantu mengontrol kadar gula darah dan menjaga berat badan, terutama pada penderita diabetes.

  1. Alpukat

Menurut penelitian, rutin mengonsumsi alpukat dapat menurunkan berat badan. Studi lain menyatakan bahwa mengonsumsi alpukat dapat membuat rasa kenyang menjadi lebih lama. Hal ini karena alpukat mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang mampu menekan rasa lapar.

Namun, hindari mengonsumsi alpukat dengan menambahkan bahan lain yang tinggi kalori, seperti gula, susu kental manis, atau coklat.

  1. Jeruk bali

Jeruk bali merupakan salah satu pilihan buah untuk menurunkan berat badan. Hal ini karena kandungan kalori di buah ini tergolong rendah, sehingga cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani program diet.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Staf Ahli PKK Sulbar Fatmawati Salim: Kader PKK Adalah Pejuang Tanpa Pamrih untuk Kesejahteraan Masyarakat

    Staf Ahli PKK Sulbar Fatmawati Salim: Kader PKK Adalah Pejuang Tanpa Pamrih untuk Kesejahteraan Masyarakat

    • calendar_month Sel, 11 Nov 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 207
    • 0Komentar

    Fatmawati juga menyoroti perjalanan panjang gerakan PKK yang kini memasuki usia ke-53 tahun. Menurutnya, usia tersebut menunjukkan kematangan dan konsistensi PKK sebagai gerakan sosial yang tumbuh bersama masyarakat. “Kader PKK adalah garda terdepan perubahan. Mereka menggerakkan edukasi keluarga, peningkatan gizi ibu dan anak, pemberdayaan ekonomi rumah tangga, pelestarian lingkungan hidup, serta mendukung program prioritas seperti […]

  • Di Pilkada 2020,  Yaumil Ambo Djiwa Siap Maju?

    Di Pilkada 2020, Yaumil Ambo Djiwa Siap Maju?

    • calendar_month Rab, 12 Jun 2019
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 1.373
    • 0Komentar

    “Kalau seluruh rakyat Kabupaten Pasangkayu menginginkan dan merestui saya maju dalam pilkada 2020, Insya Allah saya siap lahir dan bathin” tegasnya, Rabu 12 Juni. Wakil Ketua DPRD Pasangkayu itu bercerita, dahulu yang mempunyai pemikiran untuk terlepas dari Kabupaten Mamuju dan membentuk kabupaten sendiri hanya segelintir saja, termasuk Agus Ambo Djiwa dan Rahmat K. Turusi sebagai […]

  • Jelang Lebaran, Pemprov Sulbar Pantau Ketersediaan Pangan di Bulog Mamuju

    Jelang Lebaran, Pemprov Sulbar Pantau Ketersediaan Pangan di Bulog Mamuju

    • calendar_month Kam, 27 Mar 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 240
    • 0Komentar

    “Ternyata, setelah kami datang di Bulog ini, ketersediaan pangan itu bisa sampai tiga, empat bulan ke depan. Kalau di sini (gudang Mamuju, red) kurang lebih 1.400 ton, kemudian di gudang Pasangkayu ada 900 ton,” ungkapnya. Pada kesempatan yang sama, Pimpinan Cabang Perum Bulog Mamuju, Muhammad Wahyuddin menjelaskan, pihaknya masih menyerap gabah dari petani yang melakukan […]

  • Sekretariat DPRD Sulbar-LPPM Unhas Teken MoU Susun Naskah Akademik Ranperda Pengelolaan Sumber Daya Kelautan dan Perikanan

    Sekretariat DPRD Sulbar-LPPM Unhas Teken MoU Susun Naskah Akademik Ranperda Pengelolaan Sumber Daya Kelautan dan Perikanan

    • calendar_month Sab, 7 Sep 2024
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 739
    • 0Komentar

    Sekertaris LPPM Unhas Surahman Hamzah berkomitmen memberikan kajian ilmiah yang mendalam serta solusi inovatif bagi pengelolaan sektor kelautan dan perikanan di Sulawesi Barat. “Kami siap mendukung Sulawesi Barat dalam menyusun kebijakan yang berbasis riset dan teknologi, agar pemanfaatan sumber daya alam dapat memberikan manfaat maksimal bagi masyarakat luas,” ujarnya. Kerja sama ini diharapkan akan melahirkan […]

  • Bupati- Sekkab Pasangkayu Hadiri Promosi Doktor Asisten III

    Bupati- Sekkab Pasangkayu Hadiri Promosi Doktor Asisten III

    • calendar_month Sel, 29 Jun 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 205
    • 0Komentar

    Bupati Yaumil mengapresiasi promosi Doktor Asisten III nya itu. Menunjukan komitmen meningkatkan kualitas diri sebagai seorang birokrat. Ia berharap bisa menjadi contoh bagi ASN lainnya di Pasangkayu. “ Kita berharap disertasi yang diangkat dapat diterapkan di Pasangkayu. Sehingga pelayanan publik bisa semakin baik dan berkualitas” harap Bupati.(hn)

  • Wujudkan Transmigrasi Berbasis Potensi Lokal, Bapperida Dukung Pembangunan Mess Patriot

    Wujudkan Transmigrasi Berbasis Potensi Lokal, Bapperida Dukung Pembangunan Mess Patriot

    • calendar_month Sen, 22 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 244
    • 0Komentar

    Lebih lanjut, ia menjelaskan bahwa pembangunan Mess Patriot di Sulbar direncanakan berada di lokasi strategis dan dekat dengan masyarakat. Namun, karena masih terkendala lahan, realisasi pembangunan baru akan dimulai tahun depan. “Insyaallah kalau tahun ini belum bisa kita bangun karena persoalan lahan, tahun depan kita pastikan siapkan lahan untuk pembangunan Mess Patriot di Sulbar,” tambahnya. […]

expand_less