Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Konsumsi Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan

Konsumsi Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Rab, 26 Jul 2023
  • comment 0 komentar

Untuk mendapatkan efek kenyang yang lebih lama, Anda disarankan untuk mengonsumsi jeruk secara langsung, bukan dijus maupun diperas.

  1. Jambu biji

Pilihan buah untuk menurunkan berat badan berikutnya adalah jambu biji. Buah ini memiliki kalori yang rendah tetapi kaya akan serat dan vitamin, khususnya vitamin C, sehingga bisa menjadi camilan saat Anda diet.

Mengonsumsi jambu biji akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Anda lebih disarankan untuk mengonsumsi jambu biji dalam keadaan segar, bukan dijus, untuk mendapatkan manfaat jambu biji untuk menurunkan berat badan.

  1. Pisang

Kandungan kalori dalam buah pisang memang lebih tinggi daripada dalam buah lainnya. Namun, buah berwarna kuning ini kaya akan serat yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Mengonsumsi serat mampu membuat Anda cepat kenyang dan mempertahankan rasa kenyang lebih lama.

Selain itu, indeks glikemik pisang yang rendah juga bermanfaat untuk membantu mengontrol kadar gula darah dan menjaga berat badan, terutama pada penderita diabetes.

  1. Alpukat

Menurut penelitian, rutin mengonsumsi alpukat dapat menurunkan berat badan. Studi lain menyatakan bahwa mengonsumsi alpukat dapat membuat rasa kenyang menjadi lebih lama. Hal ini karena alpukat mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang mampu menekan rasa lapar.

Namun, hindari mengonsumsi alpukat dengan menambahkan bahan lain yang tinggi kalori, seperti gula, susu kental manis, atau coklat.

  1. Jeruk bali

Jeruk bali merupakan salah satu pilihan buah untuk menurunkan berat badan. Hal ini karena kandungan kalori di buah ini tergolong rendah, sehingga cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani program diet.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Ridwan Kamil Dampingi Presiden Tinjau Renovasi Stadion Si Jalak Harupat

    Ridwan Kamil Dampingi Presiden Tinjau Renovasi Stadion Si Jalak Harupat

    • calendar_month Sab, 1 Jul 2023
    • account_circle
    • visibility 109
    • 0Komentar

    KABUPATEN BANDUNG — Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil mendampingi kunjungan kerja Presiden RI Joko Widodo ke Kabupaten Bandung untuk meninjau renovasi Stadion Si Jalak Harupat dan seleksi pemain Timnas Indonesia untuk Piala Dunia U17, Rabu (12/7/2023). Dari peninjauan tersebut, Presiden mengapresiasi kondisi Stadion Si Jalak Harupat yang nantinya akan digunakan untuk pertandingan Piala Dunia U17. […]

  • Dinsos Sulbar Salurkan Bantuan Permakanan dan Usaha Ekonomi Produktif untuk Lansia di Kabupaten Majene

    Dinsos Sulbar Salurkan Bantuan Permakanan dan Usaha Ekonomi Produktif untuk Lansia di Kabupaten Majene

    • calendar_month Sel, 25 Nov 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 171
    • 0Komentar

    Selain itu, ia juga menekankan pentingnya kerja sama pemerintah daerah, masyarakat, dan keluarga dalam memastikan lansia dapat hidup dengan layak dan mendapatkan pendampingan sosial yang memadai. Salah satu penerima bantuan, sebut saja namanya mawar, menyampaikan rasa syukur atas perhatian pemerintah. “Terima kasih kepada Dinas Sosial. Bantuan ini sangat berarti bagi kami, terutama untuk kebutuhan makan […]

  • TNI-Polri dan Satpol PP Gelar Patroli Gabungan

    TNI-Polri dan Satpol PP Gelar Patroli Gabungan

    • calendar_month Sel, 24 Des 2024
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 181
    • 0Komentar

    “Hal ini sekaligus untuk membangun komunikasi yang baik dan menjaga kekompakan TNI Polri sebagai garda terdepan untuk menjaga keamanan NKRI khususnya wilayah Mamuju tetap aman dan damai,” ujarnya. Lanjut Sirajuddin, kami berharap dengan wujud soliditas dan sinergitas dalam pelaksanaan patroli gabungan ini dapat terus dilaksanakan sehingga berdampak pada kondusifitas di wilayah Mamuju. “Ini adalah salah […]

  • Dorong Ketahanan Pangan, Gubernur Sulbar Harap Pembangunan Bendungan Budong-budong Sesuai Jadwal

    Dorong Ketahanan Pangan, Gubernur Sulbar Harap Pembangunan Bendungan Budong-budong Sesuai Jadwal

    • calendar_month Sab, 11 Okt 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 161
    • 0Komentar

    “Jadi saya kira bendungan ini sangat-sangat strategis dan sangat penting bagi Sulawesi Barat dan Mamuju Tengah pada khususnya,” ungkap SDK. Lebih jauh, SDK menyebut Bendungan Budong-budong menjadi kunci dalam upaya mewujudkan ketahanan pangan di Mamuju Tengah. Selama ini, daerah ini masih bergantung pada pasokan beras dari luar wilayah. Kata SDK jika bendungan berfungsi optimal, kemandirian […]

  • Cara Mudah Daftar Koperasi ASN Panca Daya Sulbar, Ikuti 4 Langkah Berikut Ini!

    Cara Mudah Daftar Koperasi ASN Panca Daya Sulbar, Ikuti 4 Langkah Berikut Ini!

    • calendar_month Ming, 31 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 276
    • 0Komentar

    Ada dua opsi pembayaran yang bisa dipilih anggota: Bank: Sulselbar – Nomor Rekening: 071-003-000019038-3 – Atas Nama: Koperasi Konsumen ASN Panca Daya Bagi yang memilih setor langsung, wajib melakukan konfirmasi pembayaran melalui tautan yang sama di heylink koperasi. Ketua Koperasi ASN Panca Daya, H. Masriadi Nadi Atjo, mengajak seluruh ASN untuk tidak ragu bergabung. “Prosesnya […]

  • Rapat Paripurna Setujui RUU KUHAP Jadi RUU Inisiatif DPR RI

    Rapat Paripurna Setujui RUU KUHAP Jadi RUU Inisiatif DPR RI

    • calendar_month Sel, 18 Feb 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 430
    • 0Komentar

    Diketahui, RUU KUHAP sebelumnya sempat masuk dalam Prolegnas Prioritas 2024 dan Prolegnas Jangka Menengah pada DPR RI periode sebelumnya. Namun, hingga akhir masa jabatan DPR 2019-2024, pembahasan RUU tersebut tak mengalami kemajuan berarti. Pada periode DPR 2024-2029, RUU KUHAP masuk menjadi salah satu satu RUU dari 41 RUU Prolegnas Prioritas 2025. Adapun setelah resmi menjadi […]

expand_less