Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Konsumsi Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan

Konsumsi Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Rab, 26 Jul 2023
  • comment 0 komentar

Untuk mendapatkan efek kenyang yang lebih lama, Anda disarankan untuk mengonsumsi jeruk secara langsung, bukan dijus maupun diperas.

  1. Jambu biji

Pilihan buah untuk menurunkan berat badan berikutnya adalah jambu biji. Buah ini memiliki kalori yang rendah tetapi kaya akan serat dan vitamin, khususnya vitamin C, sehingga bisa menjadi camilan saat Anda diet.

Mengonsumsi jambu biji akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Anda lebih disarankan untuk mengonsumsi jambu biji dalam keadaan segar, bukan dijus, untuk mendapatkan manfaat jambu biji untuk menurunkan berat badan.

  1. Pisang

Kandungan kalori dalam buah pisang memang lebih tinggi daripada dalam buah lainnya. Namun, buah berwarna kuning ini kaya akan serat yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Mengonsumsi serat mampu membuat Anda cepat kenyang dan mempertahankan rasa kenyang lebih lama.

Selain itu, indeks glikemik pisang yang rendah juga bermanfaat untuk membantu mengontrol kadar gula darah dan menjaga berat badan, terutama pada penderita diabetes.

  1. Alpukat

Menurut penelitian, rutin mengonsumsi alpukat dapat menurunkan berat badan. Studi lain menyatakan bahwa mengonsumsi alpukat dapat membuat rasa kenyang menjadi lebih lama. Hal ini karena alpukat mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang mampu menekan rasa lapar.

Namun, hindari mengonsumsi alpukat dengan menambahkan bahan lain yang tinggi kalori, seperti gula, susu kental manis, atau coklat.

  1. Jeruk bali

Jeruk bali merupakan salah satu pilihan buah untuk menurunkan berat badan. Hal ini karena kandungan kalori di buah ini tergolong rendah, sehingga cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani program diet.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Wow… Pasangkayu WTP Empat Kali Berturut-Turut

    Wow… Pasangkayu WTP Empat Kali Berturut-Turut

    • calendar_month Kam, 23 Mei 2019
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 457
    • 0Komentar

    “ Berkat harmonisasi antara eksekutif dan legislatif telah membawa nilai positif bagi daerah” sebutnya. Kendati begitu, menurutnya raihan opini WTP ini tidak berarti apa-apa tanpa direalisasikan dalam wujud peningkatan profesional kerja Pemkab. Olehnya opini WTP ini hendaknya menjadi motivasi bagi semua elemen Pemkab Pasangkayu untuk terus meningkatan kinerja dan kualitas kerja mereka. “ Opini WTP […]

  • Rancang Bandara dan Pelabuhan Nasional, Sekkab Pasangkayu Ingatkan Kesiapan OPD

    Rancang Bandara dan Pelabuhan Nasional, Sekkab Pasangkayu Ingatkan Kesiapan OPD

    • calendar_month Sen, 27 Jan 2020
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 287
    • 0Komentar

    “ Terutama untuk Dinas PUPR dan Dinas Perhubungan, agar saling berkoordinasi dengan baik. Sebab ini sangat penting” tegasnya saat memaparkan materi dalam kegiatan forum konsultasi publik penyusunan rancangan awal RKPD 2021, Senin 27 Januari. Diketahui, Bupati Pasangkayu Agus Ambo Djiwa telah menyerahkan berkas master plan rencana pembangunan pelabuhan nasional yang bakal menjadi bagian dari proyek […]

  • Diskes Sulbar Dukung Penuh Pemeriksaan Kepatuhan Belanja Daerah Tahun Anggaran 2025

    Diskes Sulbar Dukung Penuh Pemeriksaan Kepatuhan Belanja Daerah Tahun Anggaran 2025

    • calendar_month Rab, 29 Okt 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 171
    • 0Komentar

    Dalam kesempatan tersebut, Plt Kepala Diskes Sulbar, dr Nursyamsi Rahim menyampaikan dukungan penuh terhadap kegiatan pemeriksaan yang dilakukan oleh tim BPK RI. “Kami di Dinas Kesehatan siap bersinergi dan memberikan seluruh data serta dokumen yang dibutuhkan oleh tim pemeriksa. Proses ini penting untuk memastikan pengelolaan anggaran di sektor kesehatan berjalan transparan dan akuntabel demi pelayanan […]

  • Jaga Stabilitas Harga, Distapang Sulbar Gelar GPM dengan Subsidi Langsung ke Masyarakat

    Jaga Stabilitas Harga, Distapang Sulbar Gelar GPM dengan Subsidi Langsung ke Masyarakat

    • calendar_month Sab, 4 Okt 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 139
    • 0Komentar

    Adapun komoditas pangan yang tersedia dalam GPM cukup lengkap, mulai dari beras, aneka sayur-sayuran, bawang merah dan putih, minyak goreng, gula pasir, tepung terigu, telur ayam, hingga daging ayam. Habibi menambahkan bahwa kegiatan ini menggandeng berbagai pihak, termasuk distributor pangan lokal, Perum Bulog, serta unsur dari Dinas Ketahanan Pangan sendiri. GPM juga menawarkan harga jual […]

  • Pemprov Sulbar Jelaskan Penyertaan Modal di PT Bank Pembangunan Daerah Lewat Paripurna DPRD Sulbar

    Pemprov Sulbar Jelaskan Penyertaan Modal di PT Bank Pembangunan Daerah Lewat Paripurna DPRD Sulbar

    • calendar_month Sen, 7 Jul 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 207
    • 0Komentar

    Sementara itu, Pemprov Sulbar pada perusahaan untuk menentukan strategi manajemen usahanya yaitu pengembilan investasi dan perencanaan maupun pengembangan usaha. “Sehingga memperoleh deviden yang akan menjadi pendapatan asli daerah bagi pemerintah. Investasi kepada perbankan merupakan alternatif yang dapat memberikan penghasilan secara signifikan,” ujarnya. Pemprov Sulbar melakukan penyertaan modal ke BPD berharap akan mendapatkan pengembalian yang menguntungkan […]

  • Wagub Sulbar Sampaikan Isu Strategis Pembangunan Daerah di Komisi II DPR RI

    Wagub Sulbar Sampaikan Isu Strategis Pembangunan Daerah di Komisi II DPR RI

    • calendar_month Rab, 30 Apr 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 133
    • 0Komentar

    Rendahnya investasi dan kerjasama daerah, di tahun 2024 realisasi investasi hanya sebesar 2,9 triliun, dan infrastruktur pendukung investasi masih minim. Selain itu, resiko bencana di Sulawesi Barat masih tinggi, berdasarkan nilai IRBI tahun 2024 sebesar 155,69 poin dengan kategori tinggi. Tak hanya itu, pasangan Gubernur Sulbar Suhardi Duka ini, juga menyampaikan tingginya ketergantungan kerja ASN […]

expand_less