Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Kesehatan » Kenali Manfaat dan Tips Konsumsi Kurma Kering

Kenali Manfaat dan Tips Konsumsi Kurma Kering

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Kam, 1 Mei 2025
  • comment 0 komentar

Antioksidan seperti antosianin, asam ferulat, dan asam kafeat dalam kurma kering dapat melindungi sel otak dari peradangan dan kerusakan, serta menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

  1. Menyehatkan Jantung

Serat dalam kurma kering juga bermanfaat untuk menjaga kadar kolesterol tetap stabil. Ini membantu mencegah penyumbatan pembuluh darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.

  1. Mencegah Penyakit Kronis

Kandungan antioksidan dan serat dalam kurma kering juga berperan dalam menurunkan risiko penyakit kronis lain seperti katarak dan obesitas. Antioksidan melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas, sementara serat membantu mengatur berat badan.

Tips Konsumsi Kurma Kering agar Lebih Sehat

Agar manfaatnya lebih maksimal, berikut beberapa tips mengonsumsi kurma kering dengan bijak:

  • Batasi konsumsi maksimal 3–5 buah per hari.
  • Simpan dalam wadah kedap udara di suhu ruang, jauhkan dari sinar matahari langsung. Di dalam kulkas, kurma kering bisa bertahan lebih dari 6 bulan.
  • Campurkan ke dalam parfait berisi yoghurt tawar dan kacang-kacangan untuk camilan sehat.
  • Gunakan sebagai tambahan alami pemanis dalam roti atau kue.

Meski menyehatkan, konsumsi kurma kering tetap perlu dibatasi. Kandungan karbohidrat dan serat yang tinggi dapat menyebabkan berat badan naik atau perut kembung bila dikonsumsi berlebihan.

Perlu diingat, beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap kurma, seperti ruam kulit, gatal di tenggorokan, mata berair, atau pembengkakan pada bibir dan lidah. Jika mengalami gejala tersebut, sebaiknya hentikan konsumsi dan konsultasikan ke dokter. (*)

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Wilayah Pasangkayu Berkurang, Stabilitas Politik Jelang Pemilu Terancam

    Wilayah Pasangkayu Berkurang, Stabilitas Politik Jelang Pemilu Terancam

    • calendar_month Kam, 16 Feb 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 158
    • 0Komentar

    ” Penduduk pasti bingung, dia mau menyalurkan hak pilihnya dimana, karena wilayahnya telah masuk ke Donggala, padahal dia masih terdata sebagai penduduk Pasangkayu” ujarnya. Dampak lainya, sambung dia, yakni terkait pendapatan pajak dan retribusi daerah yang pasti akan berkuran, serta dampak potensi gesekan antar penduduk Pasangkayu dan Donggala terkait klaim lahan pertanian disana.(*)

  • Tempuh Pendidikan, Akibat Perang Saudara di Sudan, Mahasiswa Asal Sulbar Kembali Ketanah Air dan Bertemu Keluarga

    Tempuh Pendidikan, Akibat Perang Saudara di Sudan, Mahasiswa Asal Sulbar Kembali Ketanah Air dan Bertemu Keluarga

    • calendar_month Sen, 1 Mei 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 261
    • 0Komentar

    Pemprov pun berkomitmen untuk memberikan pelayanan yang terbaik di antaranya memberikan perawatan kesehatan. Mahasiswa asal Sulbar yang berkuliah di Sudan Fahriansyah mengatakan bersyukur telah kembali ke Sulbar dengan selamat. “Alhamdulillah saya sangat bersyukur bisa selamat dan kembali ke Indonesia, saya juga mengucapkan terimakasih kepada Presiden, KBRI dan Pak Gubernur,” tutupnya. (*)

  • Ridwan Kamil: Arus Mudik Bawa Berkah Ekonomi Pelintasan

    Ridwan Kamil: Arus Mudik Bawa Berkah Ekonomi Pelintasan

    • calendar_month Jum, 6 Mei 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 197
    • 0Komentar

    KABUPATEN BANDUNG – Selama arus mudik dan balik Lebaran 2022, ekonomi pelintasan ikut meningkat. Hal itu dikatakan Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil saat singgah di sentra penjualan kerupuk kulit pinggir jalan di kawasan lingkar luar Nagreg Kabupaten Bandung, Jumat (6/5/2022). ”Alhamdulillah dalam kepadatan arus mudik dan balik Lebaran ini, ekonomi pelintasan mengalami kenaikan. Berkah mudik […]

  • Kepala Bapperida: Keterbatasan Bukan Penghalang, Tapi Pemicu Berpikir Lebih Tajam dan Bertindak Bijak

    Kepala Bapperida: Keterbatasan Bukan Penghalang, Tapi Pemicu Berpikir Lebih Tajam dan Bertindak Bijak

    • calendar_month Rab, 10 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 175
    • 0Komentar

    Sementara itu, Gubernur Suhardi Duka memaparkan bahwa rencana APBD 2026 akan mengalami penurunan signifikan dari Rp2,1 triliun menjadi sekitar Rp1,6–1,7 triliun, akibat kebijakan pemerintah pusat. “Dengan kebijakan pusat yang tidak lagi memberikan DAK fisik, pengurangan DAU sebesar 16,5 persen dan DBH hingga 74,6 persen, memang berat bagi daerah,” ungkap Suhardi. Ia menuturkan, penurunan alokasi dana […]

  • Ini Penyampaikan Sekkab Pasangkayu di Musrenbang Kecamatan Sarjo

    Ini Penyampaikan Sekkab Pasangkayu di Musrenbang Kecamatan Sarjo

    • calendar_month Sel, 3 Mar 2020
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 315
    • 0Komentar

    Selain itu, ia juga mengingatkan para pengusul ditingkat desa agar memilah program yang dapat dibiayai oleh kabupaten dan mana yang mestinya dibiayai oleh anggaran desa. “ Jadi program yang diusulkan yang betul-betul dibiayai oleh kabupaten. Sebab jika tidak pasti tidak akan diokomodir. Jadi saya harap Musrenbang ini bisa fokus” pungkasnya.(has)

  • Ketum SMSI Firdaus: Hindari Hoax dan Ujaran Kebencian Demi Pilkada Aman dan Damai

    Ketum SMSI Firdaus: Hindari Hoax dan Ujaran Kebencian Demi Pilkada Aman dan Damai

    • calendar_month Sel, 26 Nov 2024
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 181
    • 0Komentar

    Mengingat di era digital seperti saat ini, laju informasi hampir tak terbendung, terlebih di media sosial yang sering terjadi hujat-menghujat, dan saling menyebarkan ujaran-ujaran kebencian. Hal ini jika tidak difilter dengan baik, maka bisa jadi Pilkada Serentak yang akan berlangsung pada 27 November 2024 akan menimbulkan kekacauan yang massif. Atas hal tersebut diatas, maka Serikat […]

expand_less