Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Kesehatan » Kenali Manfaat dan Tips Konsumsi Kurma Kering

Kenali Manfaat dan Tips Konsumsi Kurma Kering

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Kam, 1 Mei 2025
  • comment 0 komentar

Antioksidan seperti antosianin, asam ferulat, dan asam kafeat dalam kurma kering dapat melindungi sel otak dari peradangan dan kerusakan, serta menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

  1. Menyehatkan Jantung

Serat dalam kurma kering juga bermanfaat untuk menjaga kadar kolesterol tetap stabil. Ini membantu mencegah penyumbatan pembuluh darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.

  1. Mencegah Penyakit Kronis

Kandungan antioksidan dan serat dalam kurma kering juga berperan dalam menurunkan risiko penyakit kronis lain seperti katarak dan obesitas. Antioksidan melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas, sementara serat membantu mengatur berat badan.

Tips Konsumsi Kurma Kering agar Lebih Sehat

Agar manfaatnya lebih maksimal, berikut beberapa tips mengonsumsi kurma kering dengan bijak:

  • Batasi konsumsi maksimal 3–5 buah per hari.
  • Simpan dalam wadah kedap udara di suhu ruang, jauhkan dari sinar matahari langsung. Di dalam kulkas, kurma kering bisa bertahan lebih dari 6 bulan.
  • Campurkan ke dalam parfait berisi yoghurt tawar dan kacang-kacangan untuk camilan sehat.
  • Gunakan sebagai tambahan alami pemanis dalam roti atau kue.

Meski menyehatkan, konsumsi kurma kering tetap perlu dibatasi. Kandungan karbohidrat dan serat yang tinggi dapat menyebabkan berat badan naik atau perut kembung bila dikonsumsi berlebihan.

Perlu diingat, beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap kurma, seperti ruam kulit, gatal di tenggorokan, mata berair, atau pembengkakan pada bibir dan lidah. Jika mengalami gejala tersebut, sebaiknya hentikan konsumsi dan konsultasikan ke dokter. (*)

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Biro Organisasi Sasar OPD Lakukan Evaluasi Pelayanan Publik

    Biro Organisasi Sasar OPD Lakukan Evaluasi Pelayanan Publik

    • calendar_month Rab, 17 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 170
    • 0Komentar

    ‘’Untuk Evaluasi Mandiri Pelayanan Publik, Tahun 2025 dilakukan pada 13 perangkat daerah dengan Tim Evaluasi gabungan dari Biro Organisasi Sekretariat Daerah (Setda) bersama Inspektorat Prov. Sulbar,’’ tambahnya. Sekretaris Dinas TPHP Prov Sulbar Agus Rauf yang menerima Tim Evaluasi berharap mendapatkan masukan untuk perbaikan, meningkatkan kualitas pelayanan, mencapai target kepuasan masyarakat, dan memajukan kinerja pelayanan secara […]

  • Bupati Pasangkayu Mulai Lantik 21 Kades Terpilih

    Bupati Pasangkayu Mulai Lantik 21 Kades Terpilih

    • calendar_month Sen, 17 Feb 2020
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 315
    • 0Komentar

    Bupati Agus berharap dengan dilantiknya Kades baru, roda pemerintahan di Desa Kumasari dan Benggaulu bisa segera berjalan maksimal. Perencanaan serta realisasi program pembangunan bisa dilakukan secara cepat dan tepat sasaran. “ Seorang Kepala Desa harus mampu menguasi tugas pokok dan fungsinya dengan baik, merangkul serta membangun koordinasi yang baik dengan seluruh elemen desa” imbuhnya. Bupati […]

  • Pejabat Pemkab Pasangkayu Kompak Hadiri Hari Anti Korupsi

    Pejabat Pemkab Pasangkayu Kompak Hadiri Hari Anti Korupsi

    • calendar_month Sen, 10 Des 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 494
    • 0Komentar

    Sambung dia, momentum kali ini juga dapat mendorong dan menggelorakan semangat anti korupsi sebagai gerakan bangsa yang dilakukan secara bersamaan dan serentak oleh institusi negara, civil society, dan masyarakat luas sebagai upaya untuk membangun Indonesia bebas dari korupsi, maju, produktif dan inovatif serta efisien. “ Untuk itu, maka sebagai salah satu elemen bangsa kehadiran aparatur […]

  • Pemkesra Sulbar Sambut Baik Hasil Reviu LHP Tahun Anggaran 2025 oleh Inspektorat

    Pemkesra Sulbar Sambut Baik Hasil Reviu LHP Tahun Anggaran 2025 oleh Inspektorat

    • calendar_month Kam, 13 Nov 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 218
    • 0Komentar

    Dalam keterangannya, Plt. Karo Pemkesra Murdanil menyampaikan apresiasi atas kerja Inspektorat yang terus berupaya memperkuat sistem pengawasan internal di lingkungan Pemerintah Provinsi Sulawesi Barat. “Kami menyambut baik hasil reviu yang disampaikan oleh Inspektorat. Ini menjadi bahan evaluasi penting bagi kami untuk terus meningkatkan tata kelola pemerintahan yang bersih, akuntabel, dan transparan, khususnya dalam pelaksanaan program […]

  • Gubernur Sulbar Buka KKE-PEKSyar 2025, BI Targetkan Transaksi Rp11 Miliar untuk Dongkrak UMKM

    Gubernur Sulbar Buka KKE-PEKSyar 2025, BI Targetkan Transaksi Rp11 Miliar untuk Dongkrak UMKM

    • calendar_month Jum, 20 Jun 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 161
    • 0Komentar

    SDK juga menyoroti pentingnya akses permodalan bagi pelaku UMKM. Menurutnya, tantangan utama adalah kepercayaan lembaga keuangan terhadap calon peminjam. “Banyak yang ingin usaha, tapi terbentur modal. Kita bina dulu mereka, baru bantu akses modal ke bank. Dana itu ada, tinggal bagaimana kita membangun kepercayaan,” tegasnya. Melalui KKE dan PEKSyar ini, Pemprov Sulbar berharap lahir pelaku […]

  • Komisi II DPRD Sulbar Rapat LKPJ dengan Biro Ekbang, Bahas Perkembangan Ekonomi hingga Kinerja Pengendalian Inflasi

    Komisi II DPRD Sulbar Rapat LKPJ dengan Biro Ekbang, Bahas Perkembangan Ekonomi hingga Kinerja Pengendalian Inflasi

    • calendar_month Kam, 10 Apr 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 132
    • 0Komentar

    Beberapa hal menjadi catatan komisi II DPRD Sulbar dalam rapat tersebut, termasuk kinerja Perumda dan Perseroda yang merupakan mitra Ekbang. Habsi Wahid mempertanyakan apa saja upaya Ekbang agar Perumda dan Perseroda agar dapat maksimal menghasilkan PAD. “Karena ada anggaran, maka kami DPRD yang memiliki fungsi pengawasan tentu kita harus bertanya apa hasilnya. Harus dapat dipertanggungjawabkan,” […]

expand_less