Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Kesehatan » Kenali Manfaat dan Tips Konsumsi Kurma Kering

Kenali Manfaat dan Tips Konsumsi Kurma Kering

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Kam, 1 Mei 2025
  • comment 0 komentar

Antioksidan seperti antosianin, asam ferulat, dan asam kafeat dalam kurma kering dapat melindungi sel otak dari peradangan dan kerusakan, serta menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

  1. Menyehatkan Jantung

Serat dalam kurma kering juga bermanfaat untuk menjaga kadar kolesterol tetap stabil. Ini membantu mencegah penyumbatan pembuluh darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.

  1. Mencegah Penyakit Kronis

Kandungan antioksidan dan serat dalam kurma kering juga berperan dalam menurunkan risiko penyakit kronis lain seperti katarak dan obesitas. Antioksidan melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas, sementara serat membantu mengatur berat badan.

Tips Konsumsi Kurma Kering agar Lebih Sehat

Agar manfaatnya lebih maksimal, berikut beberapa tips mengonsumsi kurma kering dengan bijak:

  • Batasi konsumsi maksimal 3–5 buah per hari.
  • Simpan dalam wadah kedap udara di suhu ruang, jauhkan dari sinar matahari langsung. Di dalam kulkas, kurma kering bisa bertahan lebih dari 6 bulan.
  • Campurkan ke dalam parfait berisi yoghurt tawar dan kacang-kacangan untuk camilan sehat.
  • Gunakan sebagai tambahan alami pemanis dalam roti atau kue.

Meski menyehatkan, konsumsi kurma kering tetap perlu dibatasi. Kandungan karbohidrat dan serat yang tinggi dapat menyebabkan berat badan naik atau perut kembung bila dikonsumsi berlebihan.

Perlu diingat, beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap kurma, seperti ruam kulit, gatal di tenggorokan, mata berair, atau pembengkakan pada bibir dan lidah. Jika mengalami gejala tersebut, sebaiknya hentikan konsumsi dan konsultasikan ke dokter. (*)

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Kalla Toyota Sulbar Hadirkan Program Merdeka Punya Toyota

    Kalla Toyota Sulbar Hadirkan Program Merdeka Punya Toyota

    • calendar_month Sen, 22 Agu 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 395
    • 0Komentar

    Kalla Toyota menyiapkan hadiah grand prize berupa delapan paket Umrah atau wisata religi dan 45 gram logal mulia ini akan diundi bagi pelanggan yang telah melakukan pembelian Toyota Veloz, Avanza, Raize, Rush, Yaris, Agya, dan Calya. Paket DP mulai 17 jutaan rupiah merupakan salah satu program penjualan via kredit yang menawarkan DP rendah khusus untuk […]

  • DPRD Sulbar Gandeng LPPM Unhas Susun Ranperda PSDPK

    DPRD Sulbar Gandeng LPPM Unhas Susun Ranperda PSDPK

    • calendar_month Kam, 25 Jul 2024
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 130
    • 0Komentar

    Saat dikonfirmasi, Kabag Persidangan dan Perundang-undangan Sekretariat DPRD Provinsi Sulawesi Barat menyampaikan pentingnya kerjasama ini dalam rangka memperkuat regulasi dan pengelolaan sumber daya perikanan kelautan yang berkelanjutan. “Kami berharap dengan adanya kolaborasi ini, dapat dihasilkan sebuah naskah akademik dan Ranperda yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi riil di lapangan, sehingga dapat memberikan manfaat yang besar […]

  • Ridwan Kamil Prihatin Wali Kota Bandung Kena OTT KPK, Sekda Bakal Jadi Plh. Wali Kota

    Ridwan Kamil Prihatin Wali Kota Bandung Kena OTT KPK, Sekda Bakal Jadi Plh. Wali Kota

    • calendar_month Jum, 14 Apr 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 103
    • 0Komentar

    KOTA BANDUNG – Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil prihatin atas Operasi Tangkap Tangan (OTT) Wali Kota Bandung Yana Mulyana oleh Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK). Yana terkena OTT KPK pada Jumat (14/5/2023) malam atas dugaan suap pengadaan kamera pegawas (CCTV) dan jasa penyedia jaringan internet. ”Sebagai Gubernur saya sangat prihatin dan sebagai mantan Wali Kota Bandung […]

  • Presiden Prabowo Dorong Ekonomi Desa dengan Program Gizi dan Gudang Koperasi

    Presiden Prabowo Dorong Ekonomi Desa dengan Program Gizi dan Gudang Koperasi

    • calendar_month Ming, 4 Mei 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 178
    • 0Komentar

    “Peningkatan 400 hingga 500 persen ini belum pernah terjadi di negara manapun dalam waktu singkat,” ungkapnya. Sebagai bagian dari upaya penguatan desa, Presiden juga mengumumkan pembangunan 25 ribu gudang darurat dan gudang koperasi di 80 ribu desa untuk mengatasi permasalahan pascapanen. Gudang-gudang tersebut akan dibangun dari bahan yang dapat bertahan 5–10 tahun, sembari menunggu pembangunan […]

  • Subuh Berjamaah, Ridwan Kamil Minta DKM Jaga Masjid “Musafir”

    Subuh Berjamaah, Ridwan Kamil Minta DKM Jaga Masjid “Musafir”

    • calendar_month Kam, 14 Apr 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 266
    • 0Komentar

    KABUPATEN BOGOR — Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil berpesan kepada pengurus DKM agar menjaga masjid Jami Hidayatullah Syarief di Kecamatan Megamendung, Kabupaten Bogor. Bukan hanya aktivitas dakwah tapi juga memelihara kebersihan dan kenyamanan. Masjid ini diketahui berada di jalur arteri menuju kawasan wisata Puncak yang kerap disinggahi orang yang sedang dalam perjalanan baik untuk silaturahmi, […]

  • Pemkesra Kembali Layani 30 Mahasiswa Pemberkasan Program Beasiswa

    Pemkesra Kembali Layani 30 Mahasiswa Pemberkasan Program Beasiswa

    • calendar_month Kam, 18 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 161
    • 0Komentar

    Di kesempatan berbeda, Plt. Karo Pemkesra Prov. Sulbar, Murdanil, menyampaikan bahwa pelayanan hari ini mencakup 30 mahasiswa dengan komposisi sebagai berikut: “Program beasiswa ini merupakan wujud komitmen Pemerintah Provinsi Sulawesi Barat dalam mendukung peningkatan kualitas pendidikan generasi muda. Melalui pemberian beasiswa yang tepat sasaran, diharapkan para penerima dapat lebih bersemangat menempuh pendidikan tinggi,” ujar Murdanil. […]

expand_less