Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Kerap Diabaikan, 5 Makanan Mengandung Gluten yang Tinggi

Kerap Diabaikan, 5 Makanan Mengandung Gluten yang Tinggi

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Ming, 19 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Meskipun kebanyakan oat tidak memiliki kandungan gluten di dalamnya, tetapi cara penyimpanan dan penanaman oat pada tanaman yang memiliki kandungan ini, bisa menyebabkan oat memiliki kandungan tersebut.

Hal terbaik yang bisa kamu lakukan yaitu menghindari oat yang mengandung kandungan ini. Caranya dengan membaca kemasan produk oat yang akan kamu konsumsi. Kamu juga bisa mulai membatasi mengonsumsi oat jika mengalami beberapa gejala yang terkait dengan pengonsumsian gluten.

  1. Pasta

Pasta yang terbuat dari tepung terigu putih juga bisa memiliki kandungan ini di dalamnya. Jika kamu memiliki sensitivitas yang cukup tinggi terhadap ini, sebaiknya batasi asupan makanan, seperti pangsit, spageti, mi, hingga gnocchi.

  1. Kue

Selain roti, kamu juga perlu waspada saat mengonsumsi kue-kue yang terlihat sangat lezat. Donat, muffin, cupcake, pancake, hingga waffle, memiliki kandungan ini yang cukup tinggi. Karena itu, konsumsilah makanan tersebut secara bijak.

Bukan hanya memicu gejala intoleransi gluten, terlalu banyak mengonsumsi kue juga dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes akibat tambahan gula yang ada di dalam kue tersebut.

  1. Sup kaleng

Perhatikan kandungan dalam sup kaleng yang akan kamu konsumsi. Biasanya, sup kaleng menggunakan bahan dengan kandungan ini untuk mengentalkan makanan tersebut.

Selain makanan, sebaiknya hindari juga terlalu banyak mengonsumsi bir. Selain mengandung alkohol, bir juga kebanyakan terbuat dari malt yang memiliki kandungan tinggi di dalamnya.

Oleh sebab itu, sebaiknya perbanyak konsumsi air putih dan minuman sehat lainnya agar kondisi kesehatan tetap dalam kondisi yang prima. Dengan mengonsumsi cukup air putih setiap harinya, kamu juga dapat menjaga kesehatan pencernaan menjadi lebih optimal. (hd)

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Sulbar Raih Opini WTP Kesepuluh Berturut-Turut, BPK Beri Rekomendasi Perbaikan

    Sulbar Raih Opini WTP Kesepuluh Berturut-Turut, BPK Beri Rekomendasi Perbaikan

    • calendar_month Sen, 3 Jun 2024
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 118
    • 0Komentar

    “Ini merupakan kebahagiaan bagi kami di Pemprov mendapatkan predikat WTP ke 10 kali. Mohon doanya juga untuk pengawasan kami bisa lebih mengena kepada permasalahan yang ada di Sulbar,” kata Suraidah. Pj. Gubernur Sulbar, Bahtiar Baharuddin, juga menyatakan komitmennya untuk segera melakukan review internal terkait tindak lanjut rekomendasi BPK. “Tapi tidak harus 60 hari kalau bisa […]

  • Mamasa dan Polman Jadi Percontohan Koperasi Merah Putih, Launching Serentak Seluruh Indonesia 19 Juli

    Mamasa dan Polman Jadi Percontohan Koperasi Merah Putih, Launching Serentak Seluruh Indonesia 19 Juli

    • calendar_month Sel, 8 Jul 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 239
    • 0Komentar

    Program Koperasi Merah Putih ini diharapkan mampu mendorong pertumbuhan ekonomi serta memberikan manfaat langsung bagi masyarakat di tingkat desa dan kelurahan. “Kita dari jauh-jauh hari sudah siap baik di tingkat provinsi maupun kabupaten,” tuturnya. Ia juga menyampaikan apresiasi kepada seluruh pemerintah kabupaten yang dianggap sangat kooperatif dalam menyukseskan pembentukan koperasi ini. Ia menambahkan, para pengurus […]

  • Penanganan Stunting, Pemprov Sulbar Mulai Inventarisir Pejabat dan Keluarga Sasaran

    Penanganan Stunting, Pemprov Sulbar Mulai Inventarisir Pejabat dan Keluarga Sasaran

    • calendar_month Kam, 9 Mar 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 69
    • 0Komentar

    Oleh karena itu, rapat tersebut membahas terkait metode dan keluarga sasaran yang sudah ditetapkan di dua lokus, yakni Desa Sumare dan Kelurahan Rangas, Mamuju. Terkait data keluarga sasaran, nantinya akan diberikan kepada setiap pejabat. Diketahui untuk lingkup Pemprov Sulbar, terdapat 168 pejabat eselon II dan III di lingkup Pemprov Sulbar. Ditambah 251 pejabat eselon III […]

  • KI Sulbar Award, Diskominfopers Raih Predikat Informatif dengan Nilai 99,4

    KI Sulbar Award, Diskominfopers Raih Predikat Informatif dengan Nilai 99,4

    • calendar_month Sab, 22 Nov 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 122
    • 0Komentar

    “Dan itu bisa membuat iklim demokrasi dan iklim pembangunan di Sulawesi Barat makin lebih baik,” jelasnya. Menurutnya, diperlukan inovasi serta komitmen bersama agar kedepan semakin banyak OPD meningkatkan kualitas layanan informasi. “Seluruh OPD berkompetisi dengan antusias, jangan sampai yang berkompetisi hanya OPD-OPD tertentu tidak seluruhnya dan ini butuh kreativitas dari KI sebagai lembaga yang memang […]

  • beasiswa

    Pemkesra Kembali Menerima Pemberkasan Mahasiswa Penerima Beasiswa

    • calendar_month Kam, 25 Sep 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 171
    • 0Komentar

    Di tempat terpisah, Plt Karo Pemkesra, Murdanil, menyampaikan bahwa pelayanan ini merupakan bagian dari komitmen pemerintah provinsi sulawesi barat untuk mendukung peningkatan kualitas sumber daya manusia melalui pendidikan. “Hari ini kita melaksanakan pelayanan pemberkasan penerima beasiswa tahun 2025 dengan total 28 mahasiswa, yang sebagian besar didominasi jalur prestasi akademik. Kami berharap program ini dapat memberi […]

  • Dipimpin Kemendagri Tito Karnavian, Pemprov Sulbar Ikuti Rapat Pengendalian Inflasi Virtual

    Dipimpin Kemendagri Tito Karnavian, Pemprov Sulbar Ikuti Rapat Pengendalian Inflasi Virtual

    • calendar_month Sen, 26 Mei 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 133
    • 0Komentar

    Masih kata Hamdani, dipastikan harga kebutuhan pokok di bulan depan akan kembali normal dan dinyatakan Sulbar akan kembali ke posisi tengah sebagai salah satu daerah yang dapat mengendalikan inflasi. “Tadi saya berbincang dengan Kepala BPS Sulbar, InsyaAllah akan kembali ke posisi tengah sebagai salah satu daerah pengendali inflasi, kemarin Sulbar memang berada diposisi 4 teratas, […]

expand_less