Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Optimalisasi Irigasi Lakejo, Dinas PUPR Sulbar dan BPP Tapango Perkuat Sinergi

    Optimalisasi Irigasi Lakejo, Dinas PUPR Sulbar dan BPP Tapango Perkuat Sinergi

    • calendar_month Sel, 28 Okt 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 179
    • 0Komentar

    Sementara itu, Kepala UPTD PSDA Dinas PUPR Sulbar, Adien Hermawati, menegaskan bahwa pihaknya terus menjaga kinerja jaringan irigasi Lakejo melalui kegiatan pemantauan, pemeliharaan saluran, dan pendampingan teknis bersama petugas lapangan. Ia juga menegaskan, air irigasi yang mengalir hingga ke petak-petak sawah harus benar-benar dimanfaatkan secara efisien agar produktivitas pertanian meningkat secara berkelanjutan. “Optimalisasi irigasi Lakejo […]

  • Istri Almarhum Wagub Sulbar: Sejak Awal Kami Sudah Seperti Keluarga, Itu Tetap Terjaga

    Istri Almarhum Wagub Sulbar: Sejak Awal Kami Sudah Seperti Keluarga, Itu Tetap Terjaga

    • calendar_month Sab, 21 Feb 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 250
    • 0Komentar

    “Ini bukan semata hubungan formal antara gubernur dan wakil gubernur. Sejak awal, hubungan kekeluargaan sudah terbangun dan itu tetap kami jaga sampai sekarang,” ungkapnya. Pernyataan keduanya disambut anggukan para tamu, menegaskan bahwa refleksi satu tahun kepemimpinan ini bukan hanya tentang capaian, melainkan juga nilai kemanusiaan, kebersamaan, dan penghormatan terhadap mereka yang telah mendahului. Di akhir […]

  • Hasil Penyelidikan Kasus Penemuan Mayat Bayi di Kalukku: Ibu Ternyata Santriwati, Ayah Warga Tobadak

    Hasil Penyelidikan Kasus Penemuan Mayat Bayi di Kalukku: Ibu Ternyata Santriwati, Ayah Warga Tobadak

    • calendar_month Sab, 21 Feb 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 242
    • 0Komentar

    Dari hasil pemeriksaan awal, HS mengaku telah melakukan hubungan layaknya suami istri dengan TD sebanyak dua kali pada Mei 2025 di kediaman mereka di Tobadak. Hubungan tersebut menyebabkan HS hamil hingga akhirnya melahirkan. AKP Agustinus menambahkan bahwa HS melahirkan tanpa bantuan tenaga medis. Kondisi fisik HS yang masih lemah membuatnya harus menjalani perawatan intensif di […]

  • Wapres RI Kukuhkan Bupati dan Sekkab Sebagai Pengurus IKA Unhas Pasangkayu

    Wapres RI Kukuhkan Bupati dan Sekkab Sebagai Pengurus IKA Unhas Pasangkayu

    • calendar_month Sab, 6 Jul 2019
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 778
    • 0Komentar

    Bupati Agus Ambo Djiwa selaku Dewan Pembina berharap IKA Unhas Daerah Pasangkayu tidak hanya menjadi wadah penguatan silaturahim antar sesama anggotanya, tetapi lebih jauh memiliki peran konkrit dalam pengembangan daerah. Ia menginginkan secara keorganisasian IKA Unhas berperan aktif demi kemajuan Pasangkayu. Apa lagi dalam kesempatan itu, IKA Unhas pusat menyatakan komitmennya untuk senantiasa membantu kerja-kerja […]

  • Sinergi Lintas Instansi, Ditlantas Polda Sulbar Susun Nota Kesepakatan Pembentukan Sekolah Pelopor Keselamatan Berlalu Lintas

    Sinergi Lintas Instansi, Ditlantas Polda Sulbar Susun Nota Kesepakatan Pembentukan Sekolah Pelopor Keselamatan Berlalu Lintas

    • calendar_month Rab, 13 Mei 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 112
    • 0Komentar

    2. Inovasi Aplikasi E-Teguran: Disepakati pengembangan Aplikasi (APK) e-teguran, yang dibagi menjadi dua kategori yaitu untuk masyarakat umum dan versi khusus bagi pelajar. Aplikasi ini nantinya akan diujicobakan di sekolah tingkat SMA/MA/SMK dan salah satu sekolah yang ditunjuk akan menjadi lokasi peluncuran resmi aplikasi tersebut. 3. Penyempurnaan Dokumen Hukum: Dilakukan penyuntingan dan revisi menyeluruh terhadap […]

  • Bapperida Sulbar Ikuti Rakornas Penyusunan RAD-PGBPSDL, Perkuat Ketahanan Pangan Berbasis Potensi Lokal

    Bapperida Sulbar Ikuti Rakornas Penyusunan RAD-PGBPSDL, Perkuat Ketahanan Pangan Berbasis Potensi Lokal

    • calendar_month Sel, 21 Okt 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 259
    • 0Komentar

    Sebagai instrumen sinkronisasi dan advokasi lintas sektor, RAD-PGBPSDL berfungsi menajamkan program pangan dan gizi dalam RPJMD dan Renstra OPD, serta menjadi acuan dalam penyusunan RKPD dan Renja OPD. Implementasi dokumen ini juga diharapkan sejalan dengan gerakan nasional dan rencana aksi lainnya untuk membangun sistem pangan dan gizi yang tangguh terhadap perubahan iklim. Partisipasi aktif Bapperida […]

expand_less