Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Kapolda Sulbar Tegaskan Komitmen, Polisi Harus Selalu Hadir Untuk Masyarakat!

    Kapolda Sulbar Tegaskan Komitmen, Polisi Harus Selalu Hadir Untuk Masyarakat!

    • calendar_month Kam, 16 Okt 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 202
    • 0Komentar

    Kapolda juga tidak segan-segan memberikan peringatan keras terhadap anggota yang menyimpang. Ia menegaskan bahwa tindakan tegas akan diambil untuk menjaga kepercayaan masyarakat terhadap Polri. “Pilihannya cuma dua: bertanggung jawab atau dipecat!” tegasnya. Ijinkan saya untuk melindungi rekan-rekan yang baik dengan memberikan tindakan yang tegas kepada para oknum yang kerap merusak citra Polri. Menunjukkan keseriusan Kapolda […]

  • Bapperida Sulbar Dorong Kawasan Transmigrasi Kalukku Jadi Pusat Pertumbuhan Ekonomi Baru

    Bapperida Sulbar Dorong Kawasan Transmigrasi Kalukku Jadi Pusat Pertumbuhan Ekonomi Baru

    • calendar_month Rab, 5 Nov 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 283
    • 0Komentar

    Pemanfaatan dan peningkatan SDM, fasilitas, serta anggaran, mengingat program ini telah berjalan sejak empat bulan terakhir. Pemanfaatan hasil riset dan rekomendasi penelitian oleh pemerintah daerah, agar dapat disinergikan dengan dukungan anggaran dari Kementerian Transmigrasi. Penyusunan policy brief yang dapat mendorong regulasi agar kawasan transmigrasi menjadi prioritas dalam pembangunan daerah sebagai lokomotif pertumbuhan ekonomi baru. Sementara […]

  • Kapolda Sulbar Hadiri Wisuda Universitas Terbuka Majene, Soroti Pentingnya Pendidikan Tinggi di Era Digital

    Kapolda Sulbar Hadiri Wisuda Universitas Terbuka Majene, Soroti Pentingnya Pendidikan Tinggi di Era Digital

    • calendar_month Sel, 4 Nov 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 201
    • 0Komentar

    Bersamaan itu, Kapolda juga berharap UT Majene dapat terus berinovasi dalam mengembangkan program-program studi yang relevan dengan kebutuhan pasar kerja. “Diharapkan para wisudawan dapat memanfaatkan ilmu yang telah diperoleh untuk berkontribusi dalam pembangunan daerah, khususnya dalam menghadapi tantangan dan peluang di era digital.” (hps)

  • BPKPD Terima Kunjungan Kanwil Pajak Provinsi Sulbar, Bahas Penguatan Koordinasi Data Perpajakan

    BPKPD Terima Kunjungan Kanwil Pajak Provinsi Sulbar, Bahas Penguatan Koordinasi Data Perpajakan

    • calendar_month Sab, 12 Jul 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 232
    • 0Komentar

    Kepala BPKPD Sulbar, Masriadi Nadi Atjo, menyampaikan bahwa pihaknya selalu berupaya menjaga ketepatan dan keakuratan data yang dikirimkan, karena menyadari pentingnya fungsi data dalam mendukung kebijakan fiskal nasional. “Pemenuhan kewajiban penyampaian data ini bukan hanya kewajiban administratif, tetapi bagian dari tanggung jawab kami dalam menjaga akuntabilitas dan memastikan Provinsi Sulawesi Barat memperoleh porsi yang adil […]

  • Wakapolda Sulbar Hadiri Pengukuhan Kepala Perwakilan BI Sulbar, Sinergitas Jaga Stabilitas Ekonomi Daerah

    Wakapolda Sulbar Hadiri Pengukuhan Kepala Perwakilan BI Sulbar, Sinergitas Jaga Stabilitas Ekonomi Daerah

    • calendar_month Sab, 16 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 252
    • 0Komentar

    Dalam kesempatan tersebut, Wakapolda Sulbar, Brigjen Pol Hari Santoso, menyampaikan ucapan selamat kepada Eka Putra Budi Nugroho atas amanah yang diemban. Beliau juga menegaskan komitmen Polda Sulbar dalam mendukung penuh pelaksanaan tugas Kepala Perwakilan BI Sulbar, khususnya dalam menjaga keamanan dan ketertiban agar roda perekonomian daerah dapat berjalan dengan lancar. “Kami dari Polda Sulbar siap […]

  • SDK Minta Semua Pemkab di Sulbar Segera Ajukan Usulan Program Inpres Jalan Daerah 2026

    SDK Minta Semua Pemkab di Sulbar Segera Ajukan Usulan Program Inpres Jalan Daerah 2026

    • calendar_month Sel, 28 Okt 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 233
    • 0Komentar

    “Setelah diusulkan, semua akan dimasukkan dalam aplikasi sesuai dengan persyaratan yang ditentukan. Salah satunya adalah kelengkapan dokumen Detail Engineering Design (DED),” jelas Surya. Ia menegaskan, penentuan titik lokasi jalan yang akan diusulkan menjadi kewenangan masing-masing kabupaten. “Karena ini memang kewenangan kabupaten untuk menentukan titik prioritas jalan,” katanya. Surya juga mendorong setiap daerah agar mengajukan sebanyak […]

expand_less