Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Polda Sulbar Dukung GARATTA TBC, DKPPKB Sulbar Dorong Percepatan Eliminasi TBC Berbasis Masyarakat

    Polda Sulbar Dukung GARATTA TBC, DKPPKB Sulbar Dorong Percepatan Eliminasi TBC Berbasis Masyarakat

    • calendar_month Kam, 4 Jun 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 79
    • 0Komentar

    Menurutnya, dukungan Polda Sulbar menjadi sangat strategis karena jaringan Bhabinkamtibmas yang berada hingga tingkat desa dapat membantu edukasi, deteksi dini, pengurangan stigma, serta mendorong masyarakat untuk memeriksakan diri apabila mengalami gejala TBC. Dukungan kepolisian juga menjadi salah satu faktor penting dalam memperkuat gerakan sosial menuju Sulawesi Barat Bebas TBC 2030. Data program TBC Sulawesi Barat […]

  • Sekretaris Daerah Pastikan Roda Pemerintahan Jabar Tetap Berjalan

    Sekretaris Daerah Pastikan Roda Pemerintahan Jabar Tetap Berjalan

    • calendar_month Sen, 30 Mei 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 187
    • 0Komentar

    KOTA BANDUNG- Sekretaris Daerah Provinsi Jawa Barat Setiawan Wangsaatmaja memastikan roda pemerintahan tetap berjalan meski saat ini Gubernur Ridwan Kamil masih mendampingi upaya pencarian anak sulungnya, Emmeril Kahn Mumtadz di Kota Bern, Swiss. Untuk diketahui, pencarian Emmeril masih terus berlanjut dan pada Senin ini pencarian memasuki hari kelima. Menurut Setiawan, Menteri Dalam Negeri telah menerbitkan […]

  • Polda Sulbar Dukung Penuh Aksi Basmi Korupsi Sedunia

    Polda Sulbar Dukung Penuh Aksi Basmi Korupsi Sedunia

    • calendar_month Sel, 9 Des 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 156
    • 0Komentar

    Komitmen Polda Sulbar dalam mewujudkan daerah bebas korupsi juga terlihat dari langkah-langkah konkret yang telah diambil, seperti peningkatan pengawasan terhadap proses pengadaan barang dan jasa di lingkup kepolisian. Tak hanya itu, untuk mencapai hasil yang efesien dan efektif Polda Sulbar juga menjalin peningkatan kerja sama dengan Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) dan Badan Pemeriksa Keuangan (BPK) […]

  • Pola Hidup Sehat Mulai Tren, Ini Kabupaten Paling Aktif di Program Cek Kesehatan Gratis di Sulbar

    Pola Hidup Sehat Mulai Tren, Ini Kabupaten Paling Aktif di Program Cek Kesehatan Gratis di Sulbar

    • calendar_month Sen, 7 Jul 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 207
    • 0Komentar

    Dari sisi jumlah pendaftar dan peserta yang hadir, Kabupaten Mamuju dan Polewali Mandar mencatat angka tertinggi. Mamuju mencatat 6.099 pendaftar dengan 5.358 kehadiran, disusul Polewali Mandar dengan 5.493 pendaftar dan 4.982 kehadiran. Data ini menunjukkan bahwa kesadaran dan kemauan masyarakat di dua kabupaten tersebut untuk memanfaatkan layanan skrining cukup tinggi. Untuk mengoptimalkan pelaksanaan di tahap […]

  • Kejari Pasangkayu Musnahkan 13,8 Gram Sabu dan Barang Bukti dari 28 Perkara

    Kejari Pasangkayu Musnahkan 13,8 Gram Sabu dan Barang Bukti dari 28 Perkara

    • calendar_month Jum, 30 Mei 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 194
    • 0Komentar

    “Kami menerapkan pengawasan ketat, khususnya terhadap narkotika, yang disimpan di brankas dan dalam jeruji besi. Hal ini sebagai bentuk keseriusan kami menjaga amanah,” tambahnya. Pemusnahan sabu-sabu dilakukan dengan cara melarutkannya ke dalam air yang dicampur cairan pembersih lantai, kemudian dibuang ke toilet. Selain narkotika, Kejari Pasangkayu juga memusnahkan barang bukti dari 11 perkara lainnya, seperti […]

  • Kesejahteraan Dan Keadilan Masyarakat Kunci Ketahanan Ekonomi, Sosial Dan Budaya

    Kesejahteraan Dan Keadilan Masyarakat Kunci Ketahanan Ekonomi, Sosial Dan Budaya

    • calendar_month Kam, 13 Apr 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 188
    • 0Komentar

    KENDARI – Wakil Gubernur DIY KGPAA Paku Alam X menghadiri dan  mengikuti Rapat Koordinasi Nasional (Rakornas) Bidang Ketahanan Ekonomi, Sosial dan Budaya dengan tema Sinergi Memantapkan Kerukunan Sosial Masyarakat dalam Mewujudkan Pemilu Damai, Aman dan Harmoni, yang diselenggarakan oleh Kementerian Dalam Negeri RI melalui Direktorat Jenderal Politik dan Pemerintahan Umum, pada selasa (11/04) di Kendari, […]

expand_less