Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Wagub Jabar Ajak Warga Jawa Barat Doakan Keselamatan Eril

    Wagub Jabar Ajak Warga Jawa Barat Doakan Keselamatan Eril

    • calendar_month Kam, 26 Mei 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 214
    • 0Komentar

    KABUPATEN GARUT — Wakil Gubernur Jawa Barat Uu Ruzhanul Ulum mengajak warga Jabar berdoa untuk keselamatan putra sulung Gubernur Jabar Ridwan Kamil, Emmeril Kahn Mumtadz yang mengalami musibah di Bern, Swiss, Kamis (26/5/2022). A Eril, sapaan akrab putra sulung Ridwan Kamil, dikabarkan hilang diduga terseret arus sungai saat berenang di Sungai Aare, Swiss. A Eril […]

  • Hari Pertama Kerja 2026, Dishub Sulbar Tegaskan Komitmen Kinerja dan Disiplin Pegawai

    Hari Pertama Kerja 2026, Dishub Sulbar Tegaskan Komitmen Kinerja dan Disiplin Pegawai

    • calendar_month Jum, 2 Jan 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 212
    • 0Komentar

    Ia menegaskan, kedisiplinan aparatur menjadi kunci utama dalam mewujudkan tata kelola pemerintahan yang profesional dan berorientasi pada pelayanan publik, khususnya di sektor perhubungan. Selain itu, Amir juga mengingatkan seluruh pegawai untuk terus meningkatkan koordinasi, menjaga integritas, serta berinovasi dalam mendukung program prioritas pemerintah provinsi di bidang transportasi darat, laut, dan udara. “Dengan semangat baru di […]

  • Sekretariat DPRD Sulbar Bentuk Kepanitiaan, Kemas Lomba Agustusan

    Sekretariat DPRD Sulbar Bentuk Kepanitiaan, Kemas Lomba Agustusan

    • calendar_month Sel, 13 Agu 2024
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 161
    • 0Komentar

    Rapat persiapan ini merupakan bagian dari komitmen DPRD Sulbar dalam menyukseskan peringatan HUT ke-79 Kemerdekaan RI dan memastikan bahwa setiap detail acara telah dipersiapkan dengan matang. “Sekretariat DPRD Sulbar juga konsisten dalam memantau perkembangan persiapan penyambutan HUT ke-79 Kemerdekaan RI hingga hari pelaksanaan,” kata Hamzih dalam rapat berlangsung di DPRD Sulbar, Senin 11 Agustus 2024. […]

  • IKK 2025

    Pengisian Data Pendukung IKK Tahun 2025, Pemkesra Sulbar Rakor Bersama Biro Hukum

    • calendar_month Rab, 29 Okt 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 201
    • 0Komentar

    Koordinasi ini bertujuan memastikan seluruh dokumen kebijakan, mulai dari perencanaan hingga evaluasi, telah sesuai dengan standar penilaian yang ditetapkan oleh Kementerian PANRB. Sementara itu, di tempat terpisah, Plt Karo Pemkesra, Murdanil, menyampaikan bahwa kegiatan ini merupakan bagian dari upaya memperkuat tata kelola kebijakan di lingkungan Pemerintah Provinsi Sulawesi Barat. “Indeks Kualitas Kebijakan menjadi salah satu […]

  • Wakapolda Sulbar Pimpin Latpra Ops Antik Marano 2025, Tekan Peredaran Narkoba di Sulawesi Barat

    Wakapolda Sulbar Pimpin Latpra Ops Antik Marano 2025, Tekan Peredaran Narkoba di Sulawesi Barat

    • calendar_month Sel, 29 Jul 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 246
    • 0Komentar

    Latpra Ops Antik Marano 2025 ini diharapkan mampu menekan peredaran narkoba secara signifikan, meningkatkan rasa aman masyarakat dan membangun kepercayaan publik terhadap kinerja kepolisian. Brigjen Pol. Hari Santoso menekankan pentingnya pelaksanaan operasi yang sungguh-sungguh, berpedoman pada hukum, mengedepankan humanisme dan menghindari tindakan arogansi. Para peserta pelatihan, termasuk para Kabag Ops dan Kasat Narkoba dari seluruh […]

  • Perkuat Keterbukaan Informasi, Kemenag Sulbar Ikuti Pendampingan Daring Monev KIP-PPID

    Perkuat Keterbukaan Informasi, Kemenag Sulbar Ikuti Pendampingan Daring Monev KIP-PPID

    • calendar_month Sel, 20 Mei 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 199
    • 0Komentar

    “PPID harus mampu menjalankan amanah dalam tugas pelayanan informasi dengan cepat, tepat, dan informatif. Apa yang kita lakukan hari ini harus memberi kontribusi nyata bagi penguatan layanan informasi publik di Kementerian Agama,” ujar Fauzin. Ia juga menekankan pentingnya akselerasi standar prosedur layanan agar keterbukaan informasi tidak hanya memenuhi aspek regulatif, tetapi juga bermanfaat sebagai bahan […]

expand_less