Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • AJBAR, S.P. Gelar Sosialisasi Empat Pilar MPR RI Bersama Kelompok Tani Nelayan di Polewali Mandar

    AJBAR, S.P. Gelar Sosialisasi Empat Pilar MPR RI Bersama Kelompok Tani Nelayan di Polewali Mandar

    • calendar_month Sab, 26 Apr 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 165
    • 0Komentar

    EKSPOSSULBAR.CO.ID, POLEWALI MANDAR – Dalam rangka memperkuat pemahaman masyarakat terhadap nilai-nilai dasar kehidupan berbangsa dan bernegara, AJBAR, S.P., Anggota DPR RI, menggelar kegiatan Sosialisasi Empat Pilar MPR RI di Kecamatan Polewali, Kabupaten Polewali Mandar Jumat, 25 April 2025. Kegiatan ini diikuti oleh kelompok tani nelayan yang menjadi bagian penting dalam struktur sosial dan ekonomi masyarakat […]

  • Urgensi Media Center KPU Kabupaten, Wujudkan Pemilu Berkualitas

    Urgensi Media Center KPU Kabupaten, Wujudkan Pemilu Berkualitas

    • calendar_month Kam, 7 Jul 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 175
    • 0Komentar

    Sebagai sarana komunikasi dan informasi ke peserta Pemilu Partai politik sebagai peserta Pemilu, tidak saja membutuhkan informasi tentang peraturan perundang- undangan, tetapi juga teknis pelaksanaan Pemilu, yang meliputi persyaratan, prosedur dan jadwal Pemilu. Informasi macam itu dibutuhkan oleh partai politik agar mereka mampu menyusun strategi yang tepat dalam memperebutkan suara dan kursi. Para calon anggota […]

  • Sasar Ibu Rumah Tangga di Pekkabata, Anggota MPR RI Ajbar, S.P. Tegaskan Pentingnya Pancasila dalam Keluarga

    Sasar Ibu Rumah Tangga di Pekkabata, Anggota MPR RI Ajbar, S.P. Tegaskan Pentingnya Pancasila dalam Keluarga

    • calendar_month Jum, 13 Mar 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 74
    • 0Komentar

    Suasana sosialisasi berlangsung interaktif saat memasuki sesi diskusi. Sejumlah ibu rumah tangga menyampaikan kekhawatiran nyata mereka, mulai dari taktik mendampingi anak dari paparan konten negatif internet hingga cara meredam potensi konflik sosial di lingkungan pemukiman akibat dinamika ekonomi. Menanggapi hal itu, Ajbar mengingatkan agar forum-forum perempuan seperti majelis taklim dan PKK diaktifkan kembali menjadi ruang […]

  • Perkuat Zona Integritas, Biro Organisasi Setda Sulbar Monitor Progres Pengisian LKE 2026

    Perkuat Zona Integritas, Biro Organisasi Setda Sulbar Monitor Progres Pengisian LKE 2026

    • calendar_month Kam, 2 Apr 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 110
    • 0Komentar

    ‘’Fokus kegiatan yang hari ini kami laksanakan adalah mengevaluasi kelengkapan data dukung (eviden) dan progres pengisian LKE pada aplikasi yang telah ditentukan, memastikan setiap area perubahan (area pengungkit) telah terisi secara baik dan benar sesuai indikator,’’ terang Fatimah. Sementara, Kepala Biro Organisasi Setda Sulbar Nur Rahmah Parampasi menekankan bahwa pengisian LKE ZI merupakan tahapan krusial […]

  • Pendampingan Teknis PSU Air Bersih di Majene, Disperkimtanhub Sulbar Tinjau Lima Titik Lokasi

    Pendampingan Teknis PSU Air Bersih di Majene, Disperkimtanhub Sulbar Tinjau Lima Titik Lokasi

    • calendar_month Sab, 2 Mei 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 117
    • 0Komentar

    “Lima titik yang kami tinjau ini semuanya daerah yang rawan akan air bersih. Jadi untuk tahap perencanaannya, kami akan selesaikan secepatnya dan awal Juni pembangunan fisiknya sudah akan dilakukan melalui program APBD Disperkimtanhub Sulbar,” ungkapnya. Ia menegaskan, Disperkimtanhub akan terus melakukan pendampingan dan pengawasan guna memastikan apa yang telah direncanakan terealisasi dengan akurat dilapangan. Bahkan […]

  • Prajurit Terbaring di RSUD, Dandim 1427/Pasangkayu Datang Semangati

    Prajurit Terbaring di RSUD, Dandim 1427/Pasangkayu Datang Semangati

    • calendar_month Jum, 19 Feb 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 259
    • 0Komentar

    ” Kunjungan saya guna memastikan kondisi prajurit saya, sekaligus memberi motivasi agar tetap semangat menghadapi ujian yang sedang dialami. Sebagai pimpinan saya harus mengetahui kondisi dari prajurit, baik yang sementara menderita sakit maupun yang sehat” ujarnya. Sambung dia, kepedulian terhadap bawahan mesti terus ditunjukan oleh seorang pemimpin, sebab salah satu keberhasilan sebuah lembaga karena terbangunnya […]

expand_less