Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Ridwan Kamil: Mudik Gratis Minimalkan Penggunaan Kendaraan Pribadi ke Kampung Halaman

    Ridwan Kamil: Mudik Gratis Minimalkan Penggunaan Kendaraan Pribadi ke Kampung Halaman

    • calendar_month Sel, 18 Apr 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 137
    • 0Komentar

    KOTA BANDUNG — Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil mengungkapkan, program Mudik Gratis untuk memotivasi masyarakat agar tidak menggunakan kendaraan pribadi ketika pulang ke kampung halaman. Ridwan Kamil mengapresiasi kolaborasi Pemda Provinsi Jabar dan PT. Sasa Inti yang mengadakan program Mudik Gratis dengan total 20 bus mengantarkan ke wilayah Jawa Tengah dan Jawa Timur.   ”Hari […]

  • Terjerat Kasus Asusila, Waria di Mojokerto Diciduk Polisi

    Terjerat Kasus Asusila, Waria di Mojokerto Diciduk Polisi

    • calendar_month Sab, 6 Sep 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 225
    • 0Komentar

    Fauzy menjelaskan, video porno buatan Fathin mayoritas seks sesama jenis. Tersangka merekrut lawan mainnya yang juga pria, melalui medsos. “Pelaku (Fathin) adalah aktornya sendiri. Dia memanfaatkan grup, jejaring, dan medsos dalam merekrut pasangannya,” beber Fauzy. Selanjutnya, Fathin menjual konten-konten asusila dengan sistem membership. Tersangka membuat sebuah grup medsos tertutup. Di grup inilah ia mengunggah video […]

  • Realisasi Belanja Pemkab Pasangkayu Tahun 2017 Capai 96,62 Persen

    Realisasi Belanja Pemkab Pasangkayu Tahun 2017 Capai 96,62 Persen

    • calendar_month Kam, 28 Jun 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 896
    • 0Komentar

    Sambung dia, pendapatan daerah tahun 2017 dianggarkan sebesar Rp. 899,6 miliar, terealisasi sebesar Rp. 856,94 miliar, atau sebesar 98,77 persen. Terdiri dari Pendapatan Asli Daerah (PAD) dianggarkan sebesar Rp. 52,6 miliar, terealisasi sebesar Rp. 52,5 miliar, pendapatan transfer daerah dianggarkan sebesar Rp. 813,8 miliar, terealisasi sebesar Rp.803,5 miliar, kemudian lain-lain pendapatan daerah yang sah dianggarkan […]

  • Plh Sekprov Sulbar: Kita Ketuk Langit Melalui Doa untuk Wujudkan Sulbar yang Aman dan Tentram

    Plh Sekprov Sulbar: Kita Ketuk Langit Melalui Doa untuk Wujudkan Sulbar yang Aman dan Tentram

    • calendar_month Sen, 1 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 162
    • 0Komentar

    Ia menyampaikan apresiasi yang tinggi atas terselenggaranya acara yang diiringi oleh doa dari lima pemuka agama Hindu, Buddha, Kristen Protestan, Kristen Katolik, dan Islam sebagai cerminan nyata kerukunan dan keanekaragaman yang saling menguatkan. “Kegiatan ini hendaknya terus digemakan dan menjadi contoh bagi seluruh stakeholder lainnya untuk melakukan hal yang sama, demi keamanan bangsa dan daerah,” […]

  • 575 Desa di Sulbar Rampungkan Koperasi Merah Putih, Siap Diresmikan Presiden pada Juli 2025

    575 Desa di Sulbar Rampungkan Koperasi Merah Putih, Siap Diresmikan Presiden pada Juli 2025

    • calendar_month Jum, 27 Jun 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 160
    • 0Komentar

    Rencananya, seluruh koperasi ini akan diresmikan langsung oleh Presiden Prabowo Subianto pada bulan Juli mendatang. Momen ini sekaligus menjadi simbol komitmen nasional terhadap pembangunan desa berbasis ekonomi kerakyatan. Yakob menambahkan bahwa koperasi desa akan menjadi wadah produktif yang langsung dikelola oleh masyarakat. Dengan koperasi yang legal dan aktif, desa tak lagi hanya mengandalkan bantuan, melainkan […]

  • Sat Resnarkoba Polres Majene Bongkar Jaringan Sabu, Empat Terduga Pelaku Diamankan

    Sat Resnarkoba Polres Majene Bongkar Jaringan Sabu, Empat Terduga Pelaku Diamankan

    • calendar_month Sen, 26 Jan 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 113
    • 0Komentar

    Pengembangan kasus pun dilakukan. ME mengungkapkan bahwa barang haram tersebut diperolehnya dari seorang pria berinisial MS (28) yang berdomisili di Kelurahan Lembang. Berdasarkan informasi itu, pada Kamis (22/1/2026) sekitar pukul 09.00 WITA, personel Sat Resnarkoba Polres Majene berhasil mengamankan MS di kediamannya. Dari hasil penggeledahan, polisi menemukan tujuh saset plastik bening bekas pakai, dua buah […]

expand_less