Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Wabup Pasangkayu Harap Pembahasan Ranperda LPJ 2018 Tepat Waktu

    Wabup Pasangkayu Harap Pembahasan Ranperda LPJ 2018 Tepat Waktu

    • calendar_month Jum, 14 Jun 2019
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 966
    • 0Komentar

    Untuk melancarkan pembahasan Ranperda LPJ 2018, Ia menginstruksikan Tim Anggaran Pemerintah Daerah (TAPD) untuk tidak meninggalkan kota Pasangkayu selama proses pembahasan berjalan. “ Tentu harus ada sinergi yang baik antara TAPD dan Banggar DPRD Pasangkayu, sehingga tiap tahapan pembahasan bisa berjalan lancar. Olehnya TAPD harus tetap didalam kota Pasangkayu dulu hingga pembahasannya rampung” pungkasnya.(has)

  • Maksimalkan Target Ops Keselamatan, Polda Sulbar Berikan Layanan Kesehatan Gratis di Terminal Simbuang Jaga Kondisi Prima Driver Lintas Kota

    Maksimalkan Target Ops Keselamatan, Polda Sulbar Berikan Layanan Kesehatan Gratis di Terminal Simbuang Jaga Kondisi Prima Driver Lintas Kota

    • calendar_month Rab, 4 Feb 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 108
    • 0Komentar

    Ipda Hamka yang memimpin kegiatan tersebut menyebutkan memastikan kesehatan para driver itu penting untuk menjaga keamanan lalu lintas. “Jika kondisi tubuh mereka prima, risiko kecelakaan akibat kelelahan atau masalah kesehatan mendadak dapat diminimalkan secara signifikan,” tuturnya. Kegiatan ini tidak hanya mendapatkan apresiasi hangat dari para driver, tetapi juga dari pengelola terminal yang menyatakan dukungan penuh […]

  • Kakak-Adik Jadi Korban Perkosaan, Ini Tindakan Dinas P3AP2KB Pasangkayu

    Kakak-Adik Jadi Korban Perkosaan, Ini Tindakan Dinas P3AP2KB Pasangkayu

    • calendar_month Sel, 30 Agu 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 152
    • 0Komentar

    Kepala Dinas Pemberdayaan Perempuan, Perlindungan Anak, Pengendalian Penduduk dan KB (P3AP2KB) Pasangkayu, Suri Fitriah, menyebut pihaknya telah melakukan pendampingan terhadap kedua korban. Pun telah memberikan trauma healing. ” Pihak kami melalui Pusat Pelayanan Terpadu Perlindungan Perempuan dan Anak (P2TP2A) telah melakukan pendampingan, sejak awal kasus ini terungkap. Pendampingan kami lakukan sampai pengadilan nanti. Kami juga […]

  • Motif dan Urgensinya Dalam Sebuah Tindak Pidana

    Motif dan Urgensinya Dalam Sebuah Tindak Pidana

    • calendar_month Jum, 12 Agu 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 371
    • 0Komentar

    Bagi para praktisi hukum ( penyidik, jaksa dan advokat) penentuan motif akan sangat membantu dalam merumuskan sebuah tindak pidana terutama dalam kasus-kasus sulit dan kompleks seperti kasus pembunuhan tersebut di atas. Adalah tidak bisa dinafikan jika motif pula yang akan mengarahkan kita dalam membuat konstruksi sebuah kasus atau perkara yang ditangani baik dalam konteks penyidikan, […]

  • Jabar Tuan Rumah Olimpiade Geografi Internasional 2023

    Jabar Tuan Rumah Olimpiade Geografi Internasional 2023

    • calendar_month Sel, 1 Agu 2023
    • account_circle
    • visibility 309
    • 0Komentar

    KOTA BANDUNG — Jawa Barat jadi tuan rumah Olimpiade Geografi Internasional atau International Geography Olympiad (iGeo) ke-19. Menteri Pendidikan dan Kebudayaan Riset dan Teknologi Nadiem Makarim secara reami membuka gelaran tersebut di Gedung Merdeka, Jalan Asia Afrika, Kota Bandung, Selasa (8/8/2023) sore. Olimpiade yang diikuti 177 siswa setingkat SMU dari 46 negara itu akan berlangsung […]

  • Ini Penjelasan Ketua TAPD di Rapat Banggar DPRD Pasangkayu

    Ini Penjelasan Ketua TAPD di Rapat Banggar DPRD Pasangkayu

    • calendar_month Sel, 11 Agu 2020
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 806
    • 0Komentar

    Dijelaskannya, peningkatan SDM dan memaksimalkan penggaparan potensi-potensi SDA adalah solusi untuk mendorong pertumbuhan ekonomi di masa Pandemi. Menurutnya, pemulihan ekonomi tidak bisa hanya dilihat pada program sektor ekonomi saja, tapi mesti dilihat secara holistik atau menyeluruh. Sebab antara sektor satu dengan sektor lainnya akan sangat berkaitan erat. Sementara terkait peningkatan PAD, Pemkab telah melakukan berbagai […]

expand_less