Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • DLH Sulbar AKan Beri Sanksi Administratif kepada PT Palma Sumber Lestari atas Dugaan Pencemaran Sungai Salubiro

    DLH Sulbar AKan Beri Sanksi Administratif kepada PT Palma Sumber Lestari atas Dugaan Pencemaran Sungai Salubiro

    • calendar_month Rab, 7 Mei 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 268
    • 0Komentar

    Menindaklanjuti laporan dugaan pencemaran Sungai Salubiro oleh PT Palma Sumber Lestari, DLH Sulbar telah melakukan verifikasi lapangan pada Desember 2024. “Hasil verifikasi tersebut menjadi dasar diterapkannya sanksi administratif, sesuai dengan Peraturan Menteri Lingkungan Hidup dan Kehutanan Nomor 14 Tahun 2024 tentang Penyelenggaraan Pengawasan dan Sanksi Administratif di Bidang Lingkungan Hidup. Melalui Surat Keputusan Gubernur Sulbar […]

  • Kapolda Sulbar Ikuti Pembekalan Kapolri dan Wakapolri Secara Daring

    Kapolda Sulbar Ikuti Pembekalan Kapolri dan Wakapolri Secara Daring

    • calendar_month Rab, 16 Apr 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 149
    • 0Komentar

    Pembekalan ini juga menekankan pentingnya sinergitas antar instansi dan komunikasi yang efektif dengan masyarakat untuk membangun kepercayaan dan kemitraan. Usai mengikuti pembekalan, Kapolda Sulbar kembali menegaskan kepada seluruh Kapolres jajaran Polda Sulbar untuk mempedomani setiap poin penting yang disampikan Kapolri, dan segera menerapkannya dalam tugas kepolisian di wilayah masing-masing. Hal ini diharapkan dapat meningkatkan kinerja […]

  • Gedung Baru DPRD Sulbar Resmi Digunakan

    Gedung Baru DPRD Sulbar Resmi Digunakan

    • calendar_month Sen, 9 Sep 2024
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 145
    • 0Komentar

    “Kami memang terus terang masih banyak (membutuhkan gedung perkantoran), selain gedung kantor DPRD Sulbar, banyangkan saja, satu kantor ini menghabiskan uang sebanyak Rp 107 miliar. Kami di Pemprov saja, masih ada enam OPD yang tidak ada kantornya, belum instansi-instansi lainnya,” ungkapnya. “Jadi, kebutuhan infrastruktur memang besar sekali, oleh karenanya, tugas kita merawat betul kantor-kantor yang […]

  • Bupati Pasangkayu Buka Lomba Pengelolaan APBDes 2018

    Bupati Pasangkayu Buka Lomba Pengelolaan APBDes 2018

    • calendar_month Sel, 23 Okt 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 462
    • 0Komentar

    Kepala Kejari Pasangkayu, Imanuel Rudy Pailang menyampaikan, kegiatan lomba pengelolaan APBDes berbasis aplikasi online ini merupakan satu-satunya di Indonesia. Hadirnya program tersebut memang bertujuan untuk mencegah terjadinya penyelewengan anggaran desa. Lomba akan berlangsung hingga 30 Januari 2019 mendatang. Sambung dia dengan adanya aplikasi online yang dicetuskannya ini, akan memudahkan semua pihak untuk memantau pembelanjaan anggaran […]

  • Polres Majene Beri Kejutan HUT ke-80 TNI, Perkuat Soliditas dengan Kodim 1401 Majene

    Polres Majene Beri Kejutan HUT ke-80 TNI, Perkuat Soliditas dengan Kodim 1401 Majene

    • calendar_month Sen, 6 Okt 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 125
    • 0Komentar

    AKP Suparman menyampaikan bahwa kegiatan tersebut merupakan bentuk sinergi dan soliditas antara TNI dan Polri, sekaligus wujud apresiasi atas pengabdian TNI dalam menjaga kedaulatan serta keutuhan Negara Kesatuan Republik Indonesia (NKRI). “Selamat ulang tahun ke-80 untuk TNI. Semoga semakin jaya, profesional, dan selalu menjadi garda terdepan dalam menjaga keutuhan bangsa,” ucap AKP Suparman. Sementara itu, […]

  • Dinkes Sulbar dan BBKK Makassar, Pererat Koordinasi Penguatan Kekarantinaan Kesehatan

    Dinkes Sulbar dan BBKK Makassar, Pererat Koordinasi Penguatan Kekarantinaan Kesehatan

    • calendar_month Sel, 19 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 222
    • 0Komentar

    Dalam kesempatan tersebut, dr. Nursyamsi Rahim menyampaikan apresiasi atas kunjungan BBKK Makassar ke Sulbar. “Kami menyambut baik kunjungan dan koordinasi ini. Sinergi antara Dinas Kesehatan dan BBKK sangat strategis dalam menjaga keamanan kesehatan masyarakat, khususnya di pintu masuk wilayah Sulbar seperti pelabuhan dan bandara,” ujar dr. Nursyamsi. Sementara itu, dr. Achmad Farchanny Tri Adryanto, menegaskan […]

expand_less