Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Bertemu Ridwan Kamil, Pemerintah Swiss Tekankan Pencarian Eril Jadi Prioritas

    Bertemu Ridwan Kamil, Pemerintah Swiss Tekankan Pencarian Eril Jadi Prioritas

    • calendar_month Kam, 2 Jun 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 214
    • 0Komentar

    BERN — Kepala Protokol Kementerian Luar Negeri Swiss, Duta Besar Beatrice Schaer menemui Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil dan Atalia Praratya Ridwan Kamil pada Rabu (1/6/2022). Turut mendampingi Duta Besar RI untuk Swiss, Muliaman Hadad. Dilansir https://kemlu.go.id/bern, Duta Besar Schaer menekankan dukungan penuh Pemerintah Swiss atas upaya pencarian putra sulung Ridwan Kamil, Emmeril Kahn Mumtadz, […]

  • Polres Pasangkayu Tandai Rumah Warga Telah Divaksin

    Polres Pasangkayu Tandai Rumah Warga Telah Divaksin

    • calendar_month Jum, 20 Agu 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 394
    • 0Komentar

    ” Terkecuali penghuninya ada anak dibawah umur yang tentu saja belum bisa dilakukan vaksinasi, termasuk penghuni yang memiliki riwayat penyakit bawaan dan tidak bisa dilakukan vaksinasi” terang Kapolres Pasangkayu AKBP Didik Subiyakto Kata Kapolres, pemasangan sticker tersebut akan dilakukan terus menerus dengan menurunkan personel Polri dari Polres maupun Polsek jajaran.(hn)

  • Dinsos Sulbar Hadiri Kegiatan Pengisian Indikator Target RPJMD dan Renstra 2025–2030 di Bapperida Sulbar

    Dinsos Sulbar Hadiri Kegiatan Pengisian Indikator Target RPJMD dan Renstra 2025–2030 di Bapperida Sulbar

    • calendar_month Jum, 7 Nov 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 240
    • 0Komentar

    “Kami berharap hasil kegiatan ini dapat menjadi dasar yang kuat bagi penyusunan Renstra Dinas Sosial, agar program dan kegiatan ke depan lebih tepat sasaran serta berkontribusi nyata terhadap pencapaian visi dan misi Gubernur Sulbar, Suhardi Duka, bersama Wakilnya, Salim S. Mengga,” ujar Arham. Kegiatan yang diinisiasi oleh Bapperida Sulbar ini juga diisi dengan diskusi interaktif […]

  • Gubernur Sulbar Tunjuk 3 Pejabat Baru, Kasatpol PP hingga Kepala Biro

    Gubernur Sulbar Tunjuk 3 Pejabat Baru, Kasatpol PP hingga Kepala Biro

    • calendar_month Rab, 23 Apr 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 166
    • 0Komentar

    Bujaeramy juga menyampaikan arahan dari Gubernur Suhardi Duka kepada para Plt yang baru saja menerima SK. “Melakukan tugas-tugasnya sesuai dengan ketentuan peraturan perundang-undangan dan berusaha untuk mencapai target-target yang telah ditentukan masing-masing di perangkat daerah tersebut,” katanya. Ia menambahkan, secara normatif masa jabatan Plt berlaku selama tiga bulan dan akan dievaluasi kembali setelahnya. Namun, tidak […]

  • Bamus Matangkan Agenda Kedewanan, DPRD Sulbar Susun Jadwal Kegiatan Masa Persidangan

    Bamus Matangkan Agenda Kedewanan, DPRD Sulbar Susun Jadwal Kegiatan Masa Persidangan

    • calendar_month Sel, 3 Mar 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 141
    • 0Komentar

    Melalui fungsi pengawasan dan penganggaran yang terjadwal dengan baik, DPRD Sulbar berkomitmen memastikan setiap program pemerintah daerah berjalan efektif, transparan, dan tepat sasaran demi mewujudkan pembangunan Sulbar yang maju dan sejahtera. Ketua DPRD Sulbar, Amalia Fitri menegaskan pentingnya penyusunan jadwal yang terstruktur dan terkoordinasi dengan baik agar seluruh fungsi DPRD, baik legislasi, penganggaran, maupun pengawasan, […]

  • donor darah

    Kolaborasi DPD RI dan Diskes Sulbar Sukses Gelar Aksi Donor Darah

    • calendar_month Sen, 6 Okt 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 215
    • 0Komentar

    Plt Kepala Diskes Sulawesi Barat, dr Nursyamsi Rahim menyampaikan, apresiasinya terhadap kolaborasi ini. Menurutnya kegiatan tersebut ini tidak hanya menyelamatkan nyawa, tetapi juga menjadi wujud nyata kepedulian sosial dan solidaritas kemanusiaan. “Kami mendukung penuh upaya ini sebagai bagian dari visi Sulawesi Barat Maju dan Sejahtera yang digagas oleh Gubernur Sulbar Suhardi Duka dan Wakil Gubernur […]

expand_less