Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Hadiri Rapat KUA-PPAS di Komisi 1 DPRD Sulbar, Pemkesra Pastikan Program Beasiswa Menjangkau Penerima Manfaat

    Hadiri Rapat KUA-PPAS di Komisi 1 DPRD Sulbar, Pemkesra Pastikan Program Beasiswa Menjangkau Penerima Manfaat

    • calendar_month Jum, 15 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 183
    • 0Komentar

    Dalam paparannya, Murdanil menyampaikan bahwa program beasiswa menjadi salah satu prioritas Pemprov Sulbar guna meningkatkan akses pendidikan yang merata bagi masyarakat, khususnya bagi pelajar dari keluarga kurang mampu dan berprestasi. “Kami berkomitmen memastikan agar anggaran beasiswa dapat menjangkau lebih banyak penerima manfaat, sehingga peluang mendapatkan pendidikan yang layak semakin terbuka. Begitu juga untuk rumah ibadah, […]

  • Wabup Pasangkayu Soroti Kehadiran OPD di Forum RKPD

    Wabup Pasangkayu Soroti Kehadiran OPD di Forum RKPD

    • calendar_month Rab, 1 Mar 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 394
    • 0Komentar

    ” Kemudian ada dua camat yang mengikuti lelang jabatan, berarti sisanya tanpa ada kabar. Saya minta dinas terkait yang membawahi kecamatan, melakukan teguran. Forum ini mesti dihadiri oleh semua camat karena merekalah yang paling tahu mengenai kondisi wilayahnya hingga ketingkat desa” tegasnya. Sambung dia, pimpinan OPD mestinya tidak menganggap remeh setiap pertemuan penting yang digelar […]

  • SDK Instruksikan Penataan Ruang Terbuka Hijau di Kompleks Kantor Gubernur Sulbar

    SDK Instruksikan Penataan Ruang Terbuka Hijau di Kompleks Kantor Gubernur Sulbar

    • calendar_month Rab, 25 Jun 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 89
    • 0Komentar

    Ia menambahkan, pihaknya akan segera berkoordinasi dengan instansi terkait untuk menindaklanjuti arahan gubernur dan memastikan penataan RTH sesuai dengan harapan. “Kami segera tindaklanjuti arahan beliau agar RTH di kantor gubernur benar-benar sesuai harapan,” tegasnya. Kebijakan ini dinilai sebagai bagian dari komitmen Pemerintah Provinsi Sulbar untuk menciptakan suasana kerja yang nyaman bagi aparatur sipil negara (ASN), […]

  • Pemerintah Diminta Tindak Tegas Produsen Minyakita Jual Tidak Sesuai Takaran

    Pemerintah Diminta Tindak Tegas Produsen Minyakita Jual Tidak Sesuai Takaran

    • calendar_month Ming, 9 Mar 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 143
    • 0Komentar

     Maka, tegasnya, perlu audit menyeluruh agar para produsen Minyakita yang terbukti curang mendapatkan sanksi tegas.  “Saya mendorong Kementerian Perdagangan dan instansi terkait untuk melakukan audit menyeluruh terhadap seluruh produsen Minyakita. Jika ditemukan pelanggaran, harus ada sanksi yang tegas, mulai dari peringatan keras hingga pencabutan izin usaha,” tegas wakil rakyat dari Dapil Sumatera Barat II ini. […]

  • Gubernur Ridwan Kamil Jajaki Kerja Sama Investasi dengan AICC

    Gubernur Ridwan Kamil Jajaki Kerja Sama Investasi dengan AICC

    • calendar_month Rab, 3 Mei 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 61
    • 0Komentar

    NEW YORK — Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil bertemu dengan American Indonesia-Chamber of Commerce (AICC), yang merupakan organisasi kerja sama perdagangan dan investasi antara Indonesia dengan para pengusaha Amerika Serikat, dalam Perjalanan Dinas Luar Negeri ke Amerika Serikat, Rabu (3/5/2023). Dalam pertemuan tersebut, Kang Emil –sapaan Ridwan Kamil– memaparkan perekonomian Indonesia yang sedang dalam kondisi […]

  • Inspektorat Sulbar Hadiri Entry Meeting Pemeriksaan BPK RI Terkait Lingkungan Hidup dan Pertambangan

    Inspektorat Sulbar Hadiri Entry Meeting Pemeriksaan BPK RI Terkait Lingkungan Hidup dan Pertambangan

    • calendar_month Rab, 20 Agu 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 120
    • 0Komentar

    “Kami berharap kerja sama dan dukungan penuh dari seluruh perangkat daerah terkait, agar data dan informasi yang dibutuhkan dapat terpenuhi tepat waktu, sehingga hasil pemeriksaan bisa memberikan rekomendasi perbaikan yang konstruktif,” ujarnya. Pemeriksaan dijadwalkan berlangsung sejak 19 Agustus hingga 17 September 2025. Inspektur Daerah, M Natsir, juga menegaskan kesiapan Inspektorat Daerah untuk mendukung penuh kelancaran […]

expand_less