Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Tebar Benih Nila di Mateng, Ketua DPRD Sulbar : Pj Bahtiar Tanamkan Pondasi Kuat Untuk Kemajuan Sulbar Kedepan

    Tebar Benih Nila di Mateng, Ketua DPRD Sulbar : Pj Bahtiar Tanamkan Pondasi Kuat Untuk Kemajuan Sulbar Kedepan

    • calendar_month Ming, 2 Feb 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 158
    • 0Komentar

    Bahtiar berterima kasih pula karena kegiatan ini melibatkan siswa. “Anak anak sekolah jangan dipisahkan dengan lingkungannya, mulai ajari dengan budidaya ikan. Jadi darinsekolah saja dia sudah produktif sehingga saat tamat kuliah tidak hanya mau menjadi PNS saja tetapiembangun usaha,” ungkapnya. Arini, selaku UPTD SMK Negeri 1 Topoyo berterima kasih dan mengapresiasi program ini karena melibatkan […]

  • Inspektorat Sulbar Hadir Dampingi Masyarakat Isi Survei Penilaian Integritas Tahun 2025

    Inspektorat Sulbar Hadir Dampingi Masyarakat Isi Survei Penilaian Integritas Tahun 2025

    • calendar_month Rab, 5 Nov 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 196
    • 0Komentar

    “SPI menjadi cermin bagi kita semua untuk melihat sejauh mana nilai-nilai integritas telah diterapkan dalam pelayanan publik. Pendampingan ini merupakan bagian dari upaya membangun budaya anti korupsi dan memperbaiki tata kelola pemerintahan agar semakin akuntabel dan terpercaya,” ujar M. Natsir. Sementara itu, Irban Wilayah Khusus, Khairani, menambahkan bahwa pendampingan dilakukan dengan pendekatan interaktif guna memastikan […]

  • Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil Hadiri Peringatan ke-26 Hari Otonomi Daerah

    Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil Hadiri Peringatan ke-26 Hari Otonomi Daerah

    • calendar_month Sen, 25 Apr 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 246
    • 0Komentar

    KOTA BANDUNG — Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil menghadiri Peringatan Hari Otonomi Daerah XXVI Tahun 2022 secara hybrid di Gedung Pakuan, Kota Bandung, Senin (25/4/2022). Turut hadir dalam acara tersebut Forkopimda Jabar. Peringatan Hari Otonomi Daerah tahun ini mengangkat tema “Dengan Semangat Otonomi Daerah, Kita Wujudkan ASN yang Proaktif dan Berakhlak Dengan Membangun Sinergi Pusat dan Daerah dalam […]

  • Polresta Mamuju Amankan dan Kawal Ketat Beberapa Titik Aksi Demo

    Polresta Mamuju Amankan dan Kawal Ketat Beberapa Titik Aksi Demo

    • calendar_month Kam, 24 Apr 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 131
    • 0Komentar

    Kapolresta Mamuju, Kombes Pol Ardi Sutriono menyampaikan bahwa pihaknya berkomitmen menjaga keamanan dan ketertiban selama aksi berlangsung. “Kami mengedepankan pendekatan humanis dalam pengamanan aksi unjuk rasa ini, namun tetap siaga menghadapi segala kemungkinan yang bisa mengganggu ketertiban umum,” ujar Kapolresta. Hingga sore hari ini, aksi masih berlangsung kondusif namun tak lupa pihaknya terus mengimbau para […]

  • Pemkab Pasangkayu Peduli Penderita Kanker di Sarjo

    Pemkab Pasangkayu Peduli Penderita Kanker di Sarjo

    • calendar_month Sel, 7 Jan 2020
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 388
    • 0Komentar

    Mulya menyampaikan rasa terima kasih kepada Pemkab Pasangkayu yang telah mau membantu proses penyembuhan penyakitnya itu. Ia mengaku selama ini enggan berobat ke Puskesmas ataupun RSUD Pasangkayu karena belum memiliki BPJS dan dokumen kependudukan di Pasangkayu. “Sayu baru tiga atau dua bukan disini. Saya dari Pantai Timur (Sulteng.red) disini rumah adik saya. Di kampung, saya […]

  • Presiden Tanda Tangani Inpres Penanganan Bencana Gempa Lombok

    Presiden Tanda Tangani Inpres Penanganan Bencana Gempa Lombok

    • calendar_month Sab, 25 Agu 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 427
    • 0Komentar

    Kepala Negara juga menyampaikan bahwa pemerintah terus mengupayakan penanganan maksimal bagi para korban gempa yang terjadi di Lombok, Provinsi Nusa Tenggara Barat. Saat ini, pemerintah pusat memfokuskan upayanya pada penyampaian bantuan bagi para korban yang mengalami kerusakan tempat tinggal setelah gempa terjadi. “Kita masih pada tahapan-tahapan terutama yang berkaitan dengan penyampaian untuk bantuan yang rusak […]

expand_less