Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Asisten Administrasi Umum Setda Sulbar Pimpin Asistensi Pendaftaran investor pembangunan Satuan Pemenuhan Pelayanan Gizi di Sulbar

    Asisten Administrasi Umum Setda Sulbar Pimpin Asistensi Pendaftaran investor pembangunan Satuan Pemenuhan Pelayanan Gizi di Sulbar

    • calendar_month Rab, 29 Okt 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 220
    • 0Komentar

    Saat ini, layanan hanya mencakup 100 penerima, padahal berdasarkan ketentuan, 50 penerima sudah dapat membentuk satu SPPG. Kekhawatiran muncul terkait keberlangsungan layanan tersebut ke depan. Beberapa usulan daerah yang muncul antara lain seperti Kabupaten Majene mengusulkan agar pelaksanaan dapat dilakukan di sekolah, Kabupaten Mamasa mengusulkan agar pelaksanaan dapat dilakukan di tingkat desa. Dari sisi investor […]

  • Biro Hukum Matangkan Rancangan Final Pergub PASTIPADU sebelum Harmonisasi di Kanwil Kementerian Hukum

    Biro Hukum Matangkan Rancangan Final Pergub PASTIPADU sebelum Harmonisasi di Kanwil Kementerian Hukum

    • calendar_month Sab, 4 Apr 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 192
    • 0Komentar

    “Kami ingin memastikan bahwa pada saat harmonisasi, substansi regulasi sudah kuat, sistematis, dan tidak bertentangan dengan peraturan yang lebih tinggi, sehingga prosesnya lebih efektif dan efisien,” tambahnya. Sementara itu, JF Perancang Peraturan Perundang-undangan Fatwansyah Rasyid menjelaskan bahwa dalam rancangan tersebut telah dirumuskan secara komprehensif mekanisme penyelenggaraan PASTIPADU, mulai dari perencanaan, harmonisasi, pelaksanaan, hingga monitoring dan […]

  • Momentum Ramadan, KAHMI Sulbar Gelar Buka Puasa Bersama dan Beragam Kegiatan Sosial

    Momentum Ramadan, KAHMI Sulbar Gelar Buka Puasa Bersama dan Beragam Kegiatan Sosial

    • calendar_month Sel, 25 Mar 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 225
    • 0Komentar

    Ia menjelaskan bahwa KAHMI adalah wadah bagi alumni HMI yang tersebar di berbagai bidang, mulai dari birokrasi, politik, hingga penyelenggara pemilu. “Konsolidasi sumber daya ini harus diakomodasi dan diberi ruang,” tambahnya. Ancu berharap, melalui KAHMI, potensi-potensi alumni HMI dapat dikelola dan didistribusikan dengan baik, sehingga mereka dapat berkontribusi dalam pembangunan daerah dan negara. “KAHMI adalah […]

  • Penjagaan Kantor Polres Pasangkayu Diperketat

    Penjagaan Kantor Polres Pasangkayu Diperketat

    • calendar_month Sen, 29 Mar 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 249
    • 0Komentar

    “Juga agar personel tidak terlena dengan situasi yang kondusif selama ini, dikarenakan keaktifan personel melakukan patroli dan pemeriksaan yang selama ini sudah berjalan” ujar Kompol Ade, Senin 29 Maret. Sambung dia pengetatan pengamanan tidak hanya dilakukan di kantor Polres, tapi pihaknya juga telah memerintahkan pengetatan pengamanan di kantor-kantor Polsek yang ada di Pasangkayu. “Pemeriksaan yang […]

  • Ini Klarifikasi Bupati Pasangkayu Terkait Surat ke KPU

    Ini Klarifikasi Bupati Pasangkayu Terkait Surat ke KPU

    • calendar_month Sen, 23 Mar 2020
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 362
    • 0Komentar

    “ Apa salahnya saya sebagai penanggung jawab wilayah meminta data itu. Agar saya bisa melakukan klarifikasi jika ada masyarakat yang menyampaikan keberatan kepada saya. Justeru dipertanyakan kalau data itu ditutupi oleh KPU. Ini ada apa dengan KPU?” ujar bupati dua periode itu keheranan. Diungkapkan, sudah beberapa pekan ini ada beberapa masyarakat yang menyampaikan keberatan langsung […]

  • Mayoritas Pekerja Proyek Rehabilitasi Kantor Bupati Polman tak Gunakan APD

    Mayoritas Pekerja Proyek Rehabilitasi Kantor Bupati Polman tak Gunakan APD

    • calendar_month Jum, 16 Okt 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 160
    • 0Komentar

    Namun, kondisi di lapangan menunjukkan penerapan keselamatan pekerja masih perlu mendapat perhatian serius. Selain persoalan penggunaan APD, di lokasi proyek juga tidak terlihat adanya direksi keet atau kantor lapangan sebagai fasilitas pendukung pelaksanaan pekerjaan. Kepala Bagian Pengadaan Barang dan Jasa (PBJ) Pemkab Polman, Abd Malik, menjelaskan bahwa proyek tersebut dikerjakan oleh CV Akbar. Pekerjaan utamanya […]

expand_less