Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Komitmen Gubernur Ridwan Kamil Bawa Jabar Terbaik di Bidang Olahraga

    Komitmen Gubernur Ridwan Kamil Bawa Jabar Terbaik di Bidang Olahraga

    • calendar_month Sel, 1 Agu 2023
    • account_circle
    • visibility 147
    • 0Komentar

    KOTA BANDUNG — Provinsi Jawa Barat adalah kawah candradimuka atlet-atlet potensial dan berprestasi. Hal itu terbukti dari keberhasilan Jabar menjadi juara umum Pekan Olahraga Nasional (PON) XX Papua. Gubernur Jabar Ridwan Kamil pun optimistis, Jabar akan kembali meraih prestasi serupa di PON XXI Aceh dan Sumatera Utara pada 2024 mendatang. “Waktu PON 2016 Jabar disebut […]

  • Tim Reaksi Cepat BPBD Sulbar Rutin Pemeliharaan Peralatan

    Tim Reaksi Cepat BPBD Sulbar Rutin Pemeliharaan Peralatan

    • calendar_month Kam, 5 Feb 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 196
    • 0Komentar

    Pemeliharaan yang dilakukan meliputi pengecekan kendaraan operasional, perahu karet, mesin evakuasi, alat komunikasi, peralatan pertolongan pertama, hingga perlengkapan keselamatan personel. Setiap alat diperiksa secara berkala untuk memastikan tidak ada kendala teknis saat digunakan dalam situasi darurat. Menurut Yasir, langkah preventif ini penting mengingat kondisi cuaca yang dinamis di Sulawesi Barat berpotensi memicu bencana hidrometeorologi seperti […]

  • Teman Kopi Berbagi Berkah Ramadan Hingga Buka Puasa Bersama

    Teman Kopi Berbagi Berkah Ramadan Hingga Buka Puasa Bersama

    • calendar_month Kam, 6 Apr 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 169
    • 0Komentar

    “Beberapa adalah pengembang perumahan, dari teman-teman perbankan, ada yang dari PT Pos, orang EO hingga fotografer. Bahkan perkumpulan ini baru sekira satu setengah tahun. Tapi kami komitmen, untuk terus ikut berbuat dalam hal-hal positif di daerah ini,” tegasnya. Wakil Bupati Mamuju, Ado Mas’ud yang turut hadir dalam kegiatan tersebut mengapresiasi kehadiran teman kopi. Kata dia […]

  • Ridwan Kamil: Inovasi Toilet Daur Ulang Jadi Solusi Kurangi Pencemaran Sungai Citarum, Percontohan di kawasan Pasirluyu, Kota Bandung

    Ridwan Kamil: Inovasi Toilet Daur Ulang Jadi Solusi Kurangi Pencemaran Sungai Citarum, Percontohan di kawasan Pasirluyu, Kota Bandung

    • calendar_month Sel, 29 Mar 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 332
    • 0Komentar

    KOTA BANDUNG — Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil menghadiri acara Peresmian dan Serah Terima Fasilitas Reinvented Toilet atau Toilet Daur Ulang kepada warga RW 001 Pasirluyu, Kota Bandung, Selasa (29/3/2022).   Penyerahan dilakukan oleh Presiden Direktur PT SCG (Siam Cement Group) Indonesia Chakkapong Yingwattanathaworn kepada Ketua RW 001 Pasirluyu Ema Mariana.   “Ini peresmian satu […]

  • Gubernur Sulbar: Lulusan Harus Siap Kerja, Kuasai Bahasa Asing Biar Bisa Go International

    Gubernur Sulbar: Lulusan Harus Siap Kerja, Kuasai Bahasa Asing Biar Bisa Go International

    • calendar_month Kam, 4 Jun 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 74
    • 0Komentar

    Meski demikian gubernur, Suhardi Duka menyebut masih adanya ketidaksesuaian antara kompetensi lulusan perguruan tinggi dengan kebutuhan dunia kerja. Ia mencontohkan seperti keperawatan. Hampir perguruan tinggi semua melahirkan perawat tapi lembaga lembaga institusi kesehatan kita tidak mampu lagi menampung. Jadi salah satu jalan adalah orientasi untuk bekerja di luar negeri. “Nah orang bekerja di luar negeri […]

  • Dinas Ketahanan Pangan Sulbar Dorong Kolaborasi dan Kemandirian Pangan dalam Pengendalian Inflasi

    Dinas Ketahanan Pangan Sulbar Dorong Kolaborasi dan Kemandirian Pangan dalam Pengendalian Inflasi

    • calendar_month Jum, 29 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 180
    • 0Komentar

    Menurutnya, salah satu penyebab tingginya fluktuasi harga di Sulbar adalah masih kuatnya ketergantungan pada pasokan pangan dari daerah lain, khususnya Sulawesi Selatan. “Kita tidak boleh terus-menerus bergantung pada wilayah lain, misalnya untuk komoditas hortikultura. Ke depan, Sulawesi Barat harus mendorong kemandirian pangan agar kebutuhan masyarakat bisa dipenuhi dari produksi dalam daerah sendiri,” jelas Waris Bestari. […]

expand_less