Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Genggam 106 Poin, Aplikasi SIPEMIMPIN PUPR Sulbar Sabet Gelar Inovasi Terbaik

    Genggam 106 Poin, Aplikasi SIPEMIMPIN PUPR Sulbar Sabet Gelar Inovasi Terbaik

    • calendar_month Rab, 2 Jul 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 153
    • 0Komentar

    Kepala Dinas PUPR Sulbar, Rachmad, menyampaikan apresiasi dan rasa bangganya terhadap seluruh tim yang terlibat dalam pengembangan SIPEMIMPIN. “Ini adalah hasil kerja keras semua bidang di Dinas PUPR. Tidak ada bidang yang bekerja sendiri. Bidang Jasa Konstruksi (Jakon) hanya memfasilitasi dan menyusun tampilan sistem agar informasi yang ditampilkan dapat terbaca dan dianalisis pimpinan secara realtime. […]

  • Plt Sekda Sulbar Silaturahmi Melalui Sapaan Pagi di Lingkup Pemprov Sulbar: Bangun Kebiasaan Saling Menyapa

    Plt Sekda Sulbar Silaturahmi Melalui Sapaan Pagi di Lingkup Pemprov Sulbar: Bangun Kebiasaan Saling Menyapa

    • calendar_month Rab, 19 Mar 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 142
    • 0Komentar

    “Sapaan pagi ini cara kita merawat silaturahim, kita berupaya membangun kebiasaan saling menyapa. Jadi mari kita membiasakan diri untuk saling menyapa,” ucap Herdin, saat melakukan Sapaan Pagi di Kantor Dinas PUPR Sulbar. Dihadapan para pegawai dinas PUPR Sulbar, PLT Sekda, Herdin Ismail juga memberikan arahan serta semangat dalam bekerja dalam mewujudkan visi misi pembangunan Gubernur […]

  • 60 Persen Dana Hibah Parpol di Sulbar Terealisasi, Gubernur Sulbar Minta Parpol Optimalkan Dana Hibah untuk Cetak Pemimpin Cerdas

    60 Persen Dana Hibah Parpol di Sulbar Terealisasi, Gubernur Sulbar Minta Parpol Optimalkan Dana Hibah untuk Cetak Pemimpin Cerdas

    • calendar_month Sel, 15 Jul 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 142
    • 0Komentar

    “Pendidikan politik yang dijalankan parpol harus mampu melahirkan kader-kader unggul demi kemajuan Sulbar,” tegasnya. Dari 10 parpol penerima dana hibah yang memiliki kursi di DPRD Sulbar, sebagian besar telah menyusun rencana kegiatan untuk sisa anggaran 40% yang belum terserap. Kegiatan tersebut direncanakan berlangsung pada akhir Juli hingga Agustus 2025. “Kami akan kembali melakukan rakor dalam […]

  • RSUD Sering Bermasalah, Direktur Undurkan Diri

    RSUD Sering Bermasalah, Direktur Undurkan Diri

    • calendar_month Jum, 22 Jun 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 748
    • 0Komentar

    Kepala Bidang Perencanaan dan Mutasi BKPPD Pasangkayu, Andi Baso, mengungkapkan surat pengunduran diri Munawir Usman diterimanya usai rapat evaluasi itu digelar. “Surat Kepetusan (SK) pemberhentian yang bersangkutan akan kami terbitkan hari ini (Jumat.red). Untuk sementara pelayanan administrasi RSUD Pasangkayu dijalankan oleh Kepala Tata Usaha (KTU),” terangnya, Jumat 22 Juni. Terkait siapa pengganti Munawir Usman, Ia […]

  • Dinkes Sulbar Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju

    Dinkes Sulbar Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju

    • calendar_month Jum, 29 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 200
    • 0Komentar

    “Kami sangat berterima kasih atas pola pendampingan yang dilakukan. Semoga ini bisa berkelanjutan dengan proses yang terukur. Apalagi Puskesmas Tampa Padang merupakan salah satu Puskesmas dengan wilayah kerja yang cukup besar,” ujarnya. Sementara itu, Plt. Kepala Dinkes Sulbar, dr. Nursyamsi Rahim, menegaskan pentingnya pelaksanaan kegiatan secara terukur dan sistematis. “Pendampingan ini adalah bagian dari upaya […]

  • Bapperida Sulbar Dorong Penguatan Ekonomi Biru Berbasis Teknologi Terbarukan

    Bapperida Sulbar Dorong Penguatan Ekonomi Biru Berbasis Teknologi Terbarukan

    • calendar_month Sel, 14 Okt 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 240
    • 0Komentar

    Dewi menambahkan, inovasi ini memberikan dampak nyata, baik jangka pendek maupun jangka panjang. Dalam jangka pendek, teknologi ini: Mengurangi kerugian pasca-tangkap, mendorong pemberdayaan masyarakat melalui produk olahan ikan, meningkatkan kepercayaan diri masyarakat terhadap penggunaan teknologi. Sementara dalam jangka panjang, riset ini diharapkan dapat membentuk ekosistem perikanan terpadu berbasis teknologi ramah lingkungan, memperkuat kelembagaan nelayan, serta […]

expand_less