Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Bapperida Sulbar Ikuti Rakor Pengendalian Inflasi dan Inventarisasi Jembatan Pejalan Kaki

    Bapperida Sulbar Ikuti Rakor Pengendalian Inflasi dan Inventarisasi Jembatan Pejalan Kaki

    • calendar_month Sel, 9 Des 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 187
    • 0Komentar

    Sekretaris Jenderal Kementerian Dalam Negeri, Tomsi Tohir, dalam arahannya menegaskan bahwa lonjakan harga di daerah produktif tidak dapat ditoleransi. Ia meminta pemerintah daerah segera berkoordinasi dengan wilayah surplus produksi, serta lebih proaktif dalam pengendalian harga pangan strategis melalui operasi pasar, gerakan pangan murah, penguatan distribusi, dan pengawasan penimbunan. Selain inflasi, Sekjen juga membahas inventarisasi jembatan […]

  • Dispoparekraf Sulbar Gelar Fashion Show di Landscape Mamuju hingga Bundaran Maleo

    Dispoparekraf Sulbar Gelar Fashion Show di Landscape Mamuju hingga Bundaran Maleo

    • calendar_month Ming, 19 Apr 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 160
    • 0Komentar

    “Konsep ini menjadi implementasi dari harapan besar kami untuk dapat meningkatkan aksesibilitas masyarakat sekaligus mengoptimalkan jangkauan promosi budaya daerah secara efektif, sistematis, dan inklusif,” ujarnya. Ia menambakan, optimalisasi ruang publik sebagai wahana promosi diharapkan mampu mempertemukan masyarakat dengan pelaku wastra secara langsung. Hal tersebut juga mempertegas posisi Sulbar sebagai daerah dengan kekayaan budaya yang kuat […]

  • Pelatihan SPBE Ditutup, Peserta Diharapkan Mampu Susun Arsitektur Sistem Digital

    Pelatihan SPBE Ditutup, Peserta Diharapkan Mampu Susun Arsitektur Sistem Digital

    • calendar_month Jum, 15 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 269
    • 0Komentar

    Kepala BPSDM Sulbar, drg. Asran Masdy, M.AP, menyampaikan harapan, para peserta mampu mengaplikasikan ilmu yang diperoleh untuk menyusun Arsitektur SPBE yang sesuai dengan kebutuhan organisasi. “Upaya ini juga sejalan dengan arahan Gubernur Sulbar, Suhardi Duka dan Wagub Salim S Mengga, yang menekankan pentingnya memperkuat pelayanan publik berbasis teknologi, mempercepat proses kerja, dan meningkatkan transparansi layanan […]

  • Pemkesra Sulbar Gelar Rakor Penyusunan Laporan dan Penetapan Target Penerapan Standar Pelayanan Minimal

    Pemkesra Sulbar Gelar Rakor Penyusunan Laporan dan Penetapan Target Penerapan Standar Pelayanan Minimal

    • calendar_month Kam, 18 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 257
    • 0Komentar

    “SPM membantu pemerintah daerah lebih fokus pada isu-isu fundamental seperti penurunan angka stunting, penanggulangan kemiskinan, mengurangi anak tidak sekolah, serta pencegahan pernikahan dini,” jelasnya. Semntara itu ditempat yang terpisah, Plt. Karo Pemkesra, Murdanil, menyampaikan bahwa keberhasilan penerapan SPM tidak terlepas dari koordinasi lintas sektor dan pemutakhiran data. “Ketersediaan data yang akurat menjadi dasar penting bagi […]

  • Wagub Sulbar Hadiri Pemakaman KH Hasan Usi, Beri Penghormatan Terakhir untuk Ulama Kharismatik

    Wagub Sulbar Hadiri Pemakaman KH Hasan Usi, Beri Penghormatan Terakhir untuk Ulama Kharismatik

    • calendar_month Rab, 10 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 177
    • 0Komentar

    “Beliau adalah sosok teladan, guru besar yang tidak hanya mengajarkan ilmu, tetapi juga menanamkan nilai keikhlasan, kebersamaan, dan cinta tanah air,” ucap pasangan Gubernur Sulbar, Suhardi Duka. Prosesi pemakaman berlangsung khidmat. Sejumlah tokoh agama, pejabat daerah, santri, hingga masyarakat umum turut larut dalam doa dan isak tangis. KH Hasan Usi atau lebih dikenal Annangguru Bukku […]

  • Bank Indonesia Pertahankan BI Rate di 5,50 Persen untuk Jaga Stabilitas Ekonomi dan Rupiah

    Bank Indonesia Pertahankan BI Rate di 5,50 Persen untuk Jaga Stabilitas Ekonomi dan Rupiah

    • calendar_month Kam, 19 Jun 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 173
    • 0Komentar

    Disampaikan, bauran kebijakan selanjutnya adalah penguatan strategi operasi moneter pro-market guna makinmemperkuat efektivitas transmisi penurunan suku bunga, menjaga kecukupan likuiditas, mempercepat pendalaman pasar uang dan pasar valuta asing (valas), serta mendorong aliran masuk modal asing. Berikutnya adalah penguatan publikasi asesmen transparansi Suku Bunga Dasar Kredit (SBDK) dengan pendalaman pada suku bunga kredit berdasarkan sektorprioritas yang […]

expand_less