Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Kembangkan Sektor Perkebunan, Pemkab Toli-Toli Berguru ke Pasangkayu

    Kembangkan Sektor Perkebunan, Pemkab Toli-Toli Berguru ke Pasangkayu

    • calendar_month Rab, 2 Mar 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 241
    • 0Komentar

    Bupati Yaumil yang menyambut hangat kedatangan rombongan Pemkab Toli-Toli mengapresiasai niatan Bupati Amran. Kata dia, Pemkab Pasangkayu siap dan senantiasa terbuka membagi informasi demi kemajuan kedua daerah. ” Produk unggulan kami berasal dari sektor perkebunan, seperti sawit, kakao, kelapa dalam dan sebagainya. Kemudian ada pula berasal dari tambak seperti udang vaname dan ikan bandeng. Disini […]

  • Bansos Tenun Sekomandi Dibahas, Fokus pada Dampak Jangka Panjang

    Bansos Tenun Sekomandi Dibahas, Fokus pada Dampak Jangka Panjang

    • calendar_month Kam, 2 Apr 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 270
    • 0Komentar

    “Kami ingin memastikan setiap proposal yang masuk benar-benar diverifikasi dengan baik dan selaras dengan program pemberdayaan di Koperindag. Dengan begitu, bantuan yang diberikan tidak hanya bersifat sementara, tapi bisa mendorong kemandirian ekonomi masyarakat,” ujarnya. Ia juga menyoroti pentingnya kolaborasi yang lebih luas dalam pengembangan tenun Sekomandi. Tidak hanya dari sisi bantuan, tetapi juga pembinaan, peningkatan […]

  • Tanggap Covid-19, Pemkab Mamuju Sediakan Fasilitas Cuci Tangan di Pasar

    Tanggap Covid-19, Pemkab Mamuju Sediakan Fasilitas Cuci Tangan di Pasar

    • calendar_month Rab, 25 Mar 2020
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 338
    • 0Komentar

    Kendati begitu, ia menghimbau kepada para pedagang dan para pembeli di pasar agar tidak panik, namun tetap waspada, menjaga kesehatan dan kebersihan. Salah seorang pedagang di pasar mamuju, Andi Fatma mengaku bersyukur, fasilitas cuci tangan yang disediakan Disdag Mamuju sangat membantu masyarakat pasar untuk tetap menjaga kebersihan tangan. “Ini salah satu bentuk upaya Pemkab Mamuju […]

  • Inspektorat Sulbar Ikuti Pembahasan Indeks Kepatuhan Belanja PDN, Dorong Kepatuhan Belanja Produk Dalam Negeri

    Inspektorat Sulbar Ikuti Pembahasan Indeks Kepatuhan Belanja PDN, Dorong Kepatuhan Belanja Produk Dalam Negeri

    • calendar_month Sab, 28 Mar 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 163
    • 0Komentar

    Kegiatan ini sekaligus menjadi sarana koordinasi dan sinergi antara pemerintah pusat dan pemerintah daerah dalam mendorong peningkatan penggunaan produk dalam negeri sebagai bagian dari upaya penguatan ekonomi nasional. Hal ini sejalan dengan dukungan Gubernur Sulawesi Barat, Suhardi Duka terhadap upaya peningkatan kepatuhan belanja produk dalam negeri di lingkungan pemerintah daerah. Menurutnya, kebijakan ini memiliki peran […]

  • Suhardi Duka Komitmen akan Menjadikan Majene Pusat Pengembangan Ilmu Pengetahuan dan SDM Unggul

    Suhardi Duka Komitmen akan Menjadikan Majene Pusat Pengembangan Ilmu Pengetahuan dan SDM Unggul

    • calendar_month Sab, 1 Mar 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 260
    • 0Komentar

    Menurut Suhardi, pembangunan Sulbar harus dimulai dengan memajukan enam kabupaten yang ada di dalamnya. Secara khusus, ia memiliki visi menjadikan Majene sebagai pusat pendidikan dan pengembangan SDM yang disebutnya sebagai “Kabupaten Candradimuka.” “Kita harus menjadikan Majene sebagai pusat peradaban ilmu pengetahuan, karena tidak ada negara yang maju jika hanya mengandalkan sumber daya alamnya. Negara yang […]

  • Di Hadapan 1.476 Patriot Muda, Gubernur Suhardi Duka: Jadilah Patriot yang Membawa Solusi untuk Daerah

    Di Hadapan 1.476 Patriot Muda, Gubernur Suhardi Duka: Jadilah Patriot yang Membawa Solusi untuk Daerah

    • calendar_month Sen, 27 Jul 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 131
    • 0Komentar

    “Saya seperti sedang berkampanye karena pesertanya lebih dari 1.400 orang. Interaksinya sangat bagus karena mereka adalah sarjana. Saya memberi semangat kepada mereka untuk menjadi seorang patriot,” ungkapnya. Ia menilai para peserta memiliki kebanggaan karena terpilih mengikuti program nasional tersebut, sehingga memiliki motivasi tinggi untuk mengabdi di daerah. “Mereka merasa menjadi orang-orang terpilih. Karena itu, semangat […]

expand_less