Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Bersama Wartawan, Polres Pasangkayu Berbagi ke Warga Miskin

    Bersama Wartawan, Polres Pasangkayu Berbagi ke Warga Miskin

    • calendar_month Sab, 10 Apr 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 239
    • 0Komentar

    Pengasuh panti asuhan dan Pesantren serta warga yang telah menerima bantuan nampak sangat bersyukur dan berterimakasih kepada Polres Pasangkayu dan wartawan yang sudah berbagi. ” Terima kasih atas bantuan yang diberikan, Insyah Allah bantuan paket sembako ini bermanfaat bagi para santri apalagi sudah akan memasuki bulan suci Ramadhan dan Insya Allah berkah serta menjadi amal […]

  • Tingkat Pengangguran Terendah ke-5 Nasional, SDK-JSM Dorong Transmigrasi Lokal untuk Serap Pengangguran dan Tekan Angka Kemiskinan

    Tingkat Pengangguran Terendah ke-5 Nasional, SDK-JSM Dorong Transmigrasi Lokal untuk Serap Pengangguran dan Tekan Angka Kemiskinan

    • calendar_month Sen, 26 Mei 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 223
    • 0Komentar

    Selain itu kata SDK sapaan akrabnya, menuturkan, kehadiran investasi dengan akan mempunyai menurunkan angka kemiskinan. Dia mencontohkan, Kabupaten Pasangkayu dan Mamuju Tengah. Dua kabupaten tersebut dulunya adalah daerah belantara. Tapi dengan masuknya investasi pemerintah di bidang transmigrasi dan investasi swasta yakni perkebunan sawit menjadi dua daerah tersebut dengan angka kemiskinan rendah. “Angka kemiskinannya Pasangkayu sisa […]

  • Bupati Pasangkayu Sapa Anak Peserta Sunatan Massal

    Bupati Pasangkayu Sapa Anak Peserta Sunatan Massal

    • calendar_month Sen, 26 Des 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 171
    • 0Komentar

    ” Kami akan terus mendukung kegiatan Baznas, apa lagi ini demi kepentingan ummat. Baznas telah banyak membantu Pemkab mengentaskan kemiskinan di Pasangkayu” terang bupati. Ketua Baznas Pasangkayu, Ahmad Tagari, nampak ikut bergembira, mendapat kunjungan orang nomor satu di Pasangkayu itu. Iapun berharap dukungan Pemkab selalu mengalir demi kesuksesan kerja-kerja Baznas kedepan. ” Dana pelaksanaan sunatan […]

  • Resmikan Tol Bocimi Seksi 2, Presiden Jokowi Puji Jabar Disebut Juara Investasi, Gubernur Ridwan Kamil Acungkan Jempol

    Resmikan Tol Bocimi Seksi 2, Presiden Jokowi Puji Jabar Disebut Juara Investasi, Gubernur Ridwan Kamil Acungkan Jempol

    • calendar_month Sel, 1 Agu 2023
    • account_circle
    • visibility 185
    • 0Komentar

    KABUPATEN SUKABUMI — Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil mendampingi Presiden Joko Widodo meresmikan jalan Tol Bocimi Seksi II Cigombong – Cibadak di Kecamatan Parungkuda, Kabupaten Sukabumi, Jumat (4/8/2023). Ada momen menarik saat Presiden Jokowi sedang memberikan sambutan terkait peresmian. Ridwan Kamil sempat tersenyum dan mengacungkan jempol serta membungkuk takzim, karena Jawa Barat disinggung oleh Jokowi […]

  • Coba Perkosa dan Aniaya Adik Ipar, Pria di Kalumpang Ditangkap Polisi

    Coba Perkosa dan Aniaya Adik Ipar, Pria di Kalumpang Ditangkap Polisi

    • calendar_month Jum, 23 Mei 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 272
    • 0Komentar

    Pelaku kemudian masuk ke kamar korban yang sedang tertidur. Ia diduga langsung memeluk dan menindih korban. Korban terbangun dan berteriak, sehingga pelaku panik dan memukul korban dua kali dengan tangan kosong sebelum melarikan diri. Menaggapi hal tersebut, Kapolsek mengimbau keluarga korban untuk tidak melakukan tindakan main hakim sendiri, serta mendorong agar korban segera melakukan visum […]

  • 13 Kasus Campak Ditemukan di Balanipa, Dinkes Sulbar Kolaborasi Dinkes Polman Gerak Cepat Lakukan Pengendalian

    13 Kasus Campak Ditemukan di Balanipa, Dinkes Sulbar Kolaborasi Dinkes Polman Gerak Cepat Lakukan Pengendalian

    • calendar_month Jum, 26 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 125
    • 0Komentar

    Plt. Kepala Dinas Kesehatan Sulbar, dr. Nursyamsi Rahim, menegaskan bahwa penanganan cepat kasus campak ini merupakan bagian dari komitmen Pemprov Sulbar dalam menjaga kesehatan masyarakat. “Gerak cepat yang dilakukan tim kesehatan di Polman adalah wujud nyata implementasi visi Sulbar Maju dan Sejahtera yang dicanangkan oleh Gubernur Sulbar Suhardi Duka dan Wakil Gubernur Salim S Mengga, […]

expand_less