Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Bupati Pasangkayu dan Forkopimda Jenguk Wabup di RS Anutarpura

    Bupati Pasangkayu dan Forkopimda Jenguk Wabup di RS Anutarpura

    • calendar_month Sel, 9 Feb 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 666
    • 0Komentar

    ” Kedatangan kami untuk memberi semangat dan motivasi kepada bapak Muhammad Saal, semoga lekas sembuh. Mari kita doakan semua semoga dia bisa segera sembuh dan kembali beraktifitas seperti biasa” ajak Agus Ambo Djiwa. Diketahui, sejak beberapa pekan terakhir, Wakil Bupati yang tidak lama lagi purnabakti itu terbaring sakit di RS Anutapura.(nur)

  • Penderita Kaki Gaja, Mendapat Santunan Dari Polres Mamasa

    Penderita Kaki Gaja, Mendapat Santunan Dari Polres Mamasa

    • calendar_month Sab, 24 Sep 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 179
    • 0Komentar

    Dalam kunjungan itu, Kapolres langsung memberikan bantuan sambako kepada penderita kaki gaja itu. “Untuk meringankan beban mereka, kita bantu sesuai kemampun, semoga lekas sembuh,” ujar Kapolres. Harry Anreas menyampaikan, selain membantu masyarakat yang kurang mampu, ia juga membangun silaturrahmi kepada masyarakat khusunya di wilayah hukum polres Mamasa “Kegiatan kepolisian tidak hanya menjaga Kamtibmas, tetapi juga […]

  • 7 Bulan tak Terima Honor, Aliansi Guru PTT dan GTT Mengadu ke Ombudsman

    7 Bulan tak Terima Honor, Aliansi Guru PTT dan GTT Mengadu ke Ombudsman

    • calendar_month Rab, 4 Jul 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 909
    • 0Komentar

    “Secara pribadi kami melihat ini persoalan tidak seharusnya terjadi, bayangkan saja jika 7 bulan mereka tidak terima gaji dimana rasa kemanusiaan kita, saya kira sebagian besar dari guru honorer ini juga punya keluarga yang harus dihidupi apalagi jika sudah ada anggarannya kenapa harus tertunda,” Terang Lukman Meski demikian Lukman mengaku proses tindaklanjut Ombudsman RI Sulbar […]

  • Kapolda Sulbar Jalin Sinergi dengan DJPB Sulbar Kawal Penyerapan Anggaran yang Ideal

    Kapolda Sulbar Jalin Sinergi dengan DJPB Sulbar Kawal Penyerapan Anggaran yang Ideal

    • calendar_month Kam, 18 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 134
    • 0Komentar

    “Kami akan terus berkoordinasi dan mendalami bersama hal-hal yang perlu diperkuat,” tambahnya. Menanggapi hal tersebut, Kapolda Sulbar Irjen Pol Adi Deriyan Jayamarta menyambut baik inisiatif kerjasama ini. “Kami senang sekali, ini juga menjadi ajang silaturahmi bagi kami. Kami berterima kasih atas bantuan yang diberikan kepada Polda Sulbar dan mohon maaf apabila ada kekurangan dari anggota […]

  • Polres Majene Raih Predikat Terbaik Penyerapan Anggaran Tingkat Polda

    Polres Majene Raih Predikat Terbaik Penyerapan Anggaran Tingkat Polda

    • calendar_month Kam, 26 Jul 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 840
    • 0Komentar

    Rapat Anev Penyerapan Anggaran Triwulan II Polres Majene T.A. 2018 ini diselenggarakan di ruang data Mapolres Majene, Kamis (26/7). Sementara itu, Kapolres Majene AKBP Asri Effendy, SIK saat memimpin rapat di dampingi oleh Wakapolres Kompol Muh. Arif, SH dan di hadiri oleh Para Kabag, Para Kapolsek, para Kasat beserta perwira dan Para operator dari tiap […]

  • Tas yang Ditenteng Hesti Purwadinata di Tepok Bulu 2022 Bikin Salfok

    Tas yang Ditenteng Hesti Purwadinata di Tepok Bulu 2022 Bikin Salfok

    • calendar_month Sel, 5 Jul 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 584
    • 0Komentar

    “aeklah klean salfok dengan tas enterance aku ke lapangan.. banyak yg berpikir apakah itu diyor atau cenell, ahh bukann bestiee itu tas keranjang anyaman sisa hampers lebaran,” tulis Hesti Purwadinata dalam keterangan video.   Source: wowkeren

expand_less