Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Apresiasi Insan Pertanian Berprestasi, Ridwan Kamil: Terima Kasih

    Apresiasi Insan Pertanian Berprestasi, Ridwan Kamil: Terima Kasih

    • calendar_month Sel, 1 Agu 2023
    • account_circle
    • visibility 85
    • 0Komentar

    KOTA BANDUNG — Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil mengapresiasi Insan Pertanian Berprestasi se-Jabar atas kerja kolektif dalam menjaga ketahanan pangan tetap stabil dan produktif, di Gedung Pakuan, Kota Bandung, Jumat (11/8/2023). Kang Emil –sapaan Ridwan Kamil– menuturkan, salah satu pencapaian Jabar di bidang pertanian yakni surplus beras sekitar 1,3 juta ton per tahun dengan menambah […]

  • Perpusnas dan Pemprov Sulbar Kolaborasi Tingkatkan Kualitas Perpustakaan Sekolah

    Perpusnas dan Pemprov Sulbar Kolaborasi Tingkatkan Kualitas Perpustakaan Sekolah

    • calendar_month Kam, 7 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 182
    • 0Komentar

    Kegiatan ini mencakup berbagai materi substantif, antara lain strategi pengelolaan perpustakaan sekolah, penerapan standar nasional perpustakaan, serta persiapan menuju akreditasi perpustakaan. Para narasumber dari Perpusnas RI memiliki keahlian dan pengalaman di bidang pengembangan perpustakaan pendidikan. Kegiatan ini juga sejalan dengan Misi Gubernur Sulbar, Suhardi Duka (SDK) dan Wakil Gubernur Salim S. Mengga, yaitu membangun sumber […]

  • Halal Bihalal DiskominfoSS Sulbar, Pacu Kerja Optimal dan Berkualitas

    Halal Bihalal DiskominfoSS Sulbar, Pacu Kerja Optimal dan Berkualitas

    • calendar_month Sen, 30 Mar 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 61
    • 0Komentar

    “WFH itu bukan libur. Tetap bekerja, hanya tempatnya berbeda. Jadi kehadiran dan kinerja harus tetap terpantau dengan sistem,” tegasnya, merujuk pada arahan Gubernur Sulbar, Suhardi Duka. Ia juga mengungkapkan bahwa selama Januari hingga Februari, kebijakan kerja masih diberlakukan lebih fleksibel. Namun ke depan, pengawasan dan aturan akan diperketat guna memastikan produktivitas tetap terjaga. Selain soal […]

  • Kesbangpol Sulbar Perkuat Konsolidasi Data dan Strategi Pemantauan Politik Tahun 2026

    Kesbangpol Sulbar Perkuat Konsolidasi Data dan Strategi Pemantauan Politik Tahun 2026

    • calendar_month Kam, 26 Mar 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 53
    • 0Komentar

    Pada sektor pengawasan nasional, Bidang Wasnas diinstruksikan untuk memantau isu terkait terorisme, gangguan keamanan, serta ancaman propaganda yang berpotensi memecah belah persatuan. Data mengenai aksi demonstrasi juga akan dikelola secara sistematis untuk mengukur efektivitas penanganannya. Sementara itu, Bidang Ideologi diminta mempertajam laporan mengenai capaian wawasan kebangsaan serta memastikan tahapan seleksi calon Paskibraka di tingkat kabupaten […]

  • Perkuat Keamanan Informasi, Kominfo SP Sulbar Gelar Asesmen SPBE 2025

    Perkuat Keamanan Informasi, Kominfo SP Sulbar Gelar Asesmen SPBE 2025

    • calendar_month Rab, 28 Mei 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 144
    • 0Komentar

    Ia menambahkan bahwa pesatnya perkembangan teknologi digital turut membawa tantangan keamanan siber yang semakin kompleks. Oleh karena itu, penguatan keamanan informasi menjadi prioritas utama dalam transformasi digital pemerintahan. “Kami berkomitmen untuk menjaga dan meningkatkan keamanan informasi di seluruh perangkat daerah,” tegasnya. Sandiman Ahli Muda Kominfo SP Sulbar, Sudarmono, menambahkan bahwa asesmen ini diharapkan mampu meningkatkan […]

  • armada operasional

    Antisipasi Bencana Musim Hujan, BPBD Sulbar Lakukan Pengecekan Armada Operasional

    • calendar_month Ming, 5 Okt 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 165
    • 0Komentar

    Ia menambahkan, kegiatan ini merupakan tindak lanjut dari instruksi Gubernur Sulbar, Suhardi Duka, yang menekankan pentingnya kesiapan seluruh perangkat daerah dalam menghadapi potensi cuaca ekstrem. “Sesuai arahan Bapak Gubernur, BPBD harus memastikan personel, peralatan, dan sistem komunikasi berjalan optimal demi keselamatan masyarakat,” tambahnya. Selain memastikan kesiapan internal, BPBD Sulbar juga mengimbau masyarakat agar tetap waspada […]

expand_less