Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Ditkrimsus Polda Sulbar dan Balai POM Ungkap Peredaran Obat Ilegal Boje di Mamuju, Ribuan Butir Diamankan

    Ditkrimsus Polda Sulbar dan Balai POM Ungkap Peredaran Obat Ilegal Boje di Mamuju, Ribuan Butir Diamankan

    • calendar_month Sel, 23 Jun 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 58
    • 0Komentar

    Mengingat dosis pemakaian normal yang umum dikonsumsi adalah 2 butir per hari, maka penggagalan ini berarti setidaknya menyelamatkan 1.432 warga dari risiko bahaya mengonsumsi obat yang tidak memiliki izin edar tersebut. Kedua tersangka kini dijerat dengan pasal berlapis, yaitu: • Pasal 435 jo Pasal 138 ayat (2) UU No. 17 Tahun 2023 tentang Kesehatan jo […]

  • Koordinator Regu 3 Posko Siaga Darurat BPBD Sulbar Berikan Arahan Penguatan Kesiapsiagaan

    Koordinator Regu 3 Posko Siaga Darurat BPBD Sulbar Berikan Arahan Penguatan Kesiapsiagaan

    • calendar_month Sel, 9 Des 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 135
    • 0Komentar

    “Koordinasi dan respons cepat adalah kunci. Setiap anggota regu harus memahami alur tugas, meningkatkan kewaspadaan, serta merespons setiap laporan masyarakat dengan sigap dan tepat. Kita bertugas menjaga keselamatan bersama, sehingga kekompakan tim sangat penting,” tegas Herman. Sementara itu, Plt. Kalaksa BPBD Sulbar, Muhammad Yasir Fattah memberikan apresiasi atas langkah penguatan internal yang dilakukan oleh Koordinator […]

  • Dukung Visi Pancadaya, Biro Pemkesra Sulbar Sinergikan Program dengan Kementerian Haji dan Umrah

    Dukung Visi Pancadaya, Biro Pemkesra Sulbar Sinergikan Program dengan Kementerian Haji dan Umrah

    • calendar_month Sel, 27 Jan 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 132
    • 0Komentar

    Menurutnya, koordinasi yang solid menjadi kunci utama dalam meningkatkan kualitas pelayanan kepada jemaah haji dan umrah. Pemerintah Provinsi Sulawesi Barat berkomitmen mendukung penyelenggaraan pelayanan keagamaan yang profesional, berintegritas, dan berorientasi pada kepentingan umat sebagai bagian dari penguatan tata kelola pemerintahan dan pelayanan publik. Biro Pemkesra juga menegaskan kesiapan untuk menindaklanjuti hasil pertemuan tersebut melalui langkah-langkah […]

  • Gubernur Sulbar Lantik 15 Pejabat Pimpinan Tinggi Pratama, Berikut Nama dan Jabatannya

    Gubernur Sulbar Lantik 15 Pejabat Pimpinan Tinggi Pratama, Berikut Nama dan Jabatannya

    • calendar_month Jum, 18 Jul 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 290
    • 0Komentar

    Selain itu, SDK mengumumkan rencana pengadaan sopir bagi para pejabat untuk mencegah penggunaan kendaraan dinas secara pribadi, termasuk oleh anggota keluarga. “Tidak perlu bawa sendiri. Apalagi kalau anak-anak yang pakai untuk jalan-jalan dengan temannya,” tandasnya. Berikut Daftar 15 Pejabat yang Dilantik: (rls/*)

  • Pemkab Realisasikan Bantuan Mahasiswa

    Pemkab Realisasikan Bantuan Mahasiswa

    • calendar_month Jum, 3 Des 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 581
    • 0Komentar

    ” Bapak bupati berharap bantuan ini bisa dimanfaatkan sebaik mungkin. Meski nilainya tidak seberapa, sebab bantuan ini memang sifatnya hanya stimulus” terang mantan Kepala Bappeda Pasangkayu itu. Sambung dia, hingga saat ini pihaknya telah menyalurkan bantuan itu kepada 116 mahasiswa, sementara sisanya masih dalam proses. ” Bapak bupati juga berpesan kepada kami, agar anggaran bantuan […]

  • Bapperida Sulbar Dorong Penguatan Ekonomi Biru Berbasis Teknologi Terbarukan

    Bapperida Sulbar Dorong Penguatan Ekonomi Biru Berbasis Teknologi Terbarukan

    • calendar_month Sel, 14 Okt 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 266
    • 0Komentar

    Dewi menambahkan, inovasi ini memberikan dampak nyata, baik jangka pendek maupun jangka panjang. Dalam jangka pendek, teknologi ini: Mengurangi kerugian pasca-tangkap, mendorong pemberdayaan masyarakat melalui produk olahan ikan, meningkatkan kepercayaan diri masyarakat terhadap penggunaan teknologi. Sementara dalam jangka panjang, riset ini diharapkan dapat membentuk ekosistem perikanan terpadu berbasis teknologi ramah lingkungan, memperkuat kelembagaan nelayan, serta […]

expand_less