Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Bapperida Sulbar Dorong Penguatan Ekonomi Biru Berbasis Teknologi Terbarukan

    Bapperida Sulbar Dorong Penguatan Ekonomi Biru Berbasis Teknologi Terbarukan

    • calendar_month Sel, 14 Okt 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 266
    • 0Komentar

    Dewi menambahkan, inovasi ini memberikan dampak nyata, baik jangka pendek maupun jangka panjang. Dalam jangka pendek, teknologi ini: Mengurangi kerugian pasca-tangkap, mendorong pemberdayaan masyarakat melalui produk olahan ikan, meningkatkan kepercayaan diri masyarakat terhadap penggunaan teknologi. Sementara dalam jangka panjang, riset ini diharapkan dapat membentuk ekosistem perikanan terpadu berbasis teknologi ramah lingkungan, memperkuat kelembagaan nelayan, serta […]

  • Program Cavendish Pj Bahtiar Berhasil, Petani Sulbar Segera Panen

    Program Cavendish Pj Bahtiar Berhasil, Petani Sulbar Segera Panen

    • calendar_month Sen, 17 Feb 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 241
    • 0Komentar

    “Saya senang karena sudah mau panen pisang cavendis. Insya Allah akan berhasil. Sisa dipetik dan dibeli langsung oleh perusahaan di kebun kami. Jadi tak ada lagi keraguan” ujar Ilham, dari Desa Beru Beru Kecamatan Kalukku. “Terima kasih pak Pj Gubernur Bahtiar yang telah memperkenalkan pisang cavendis di Sulbar.” tambah Ilham. Senada dengan Ilham, seorang petani […]

  • Biro Hukum Laksanakan Sosialisasi Hukum terkait Peran Kuasa Hukum dalam Penanganan Perkara di Lingkup Pemprov Sulbar

    Biro Hukum Laksanakan Sosialisasi Hukum terkait Peran Kuasa Hukum dalam Penanganan Perkara di Lingkup Pemprov Sulbar

    • calendar_month Rab, 3 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 185
    • 0Komentar

    Adapun perkara hukum dimaksud meliputi perkara litigasi dan non litigasi. Pengertian dari litigasi adalah penyelesaian permasalahan hukum yang ditangani dan diselesaikan melalui lembaga peradilan. Sedangkan Non Litigasi adalah penyelesaian permasalahan hukum yang ditangani dan diselesaikan di luar lembaga peradilan. Dalam kesempatan yang sama, Kabag Bantuan Hukum dan HAM, Nuryani menyampaikan Sosialisasi ini dihadiri oleh perwakilan […]

  • Wagub Sulbar Salim S Mengga Lantik Pengurus BPP KKMSB

    Wagub Sulbar Salim S Mengga Lantik Pengurus BPP KKMSB

    • calendar_month Ming, 23 Feb 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 187
    • 0Komentar

    Ia juga berharap kepada pengurus KKMSB yang baru saja dilantik, bersepakat untuk bersatu, tidak ada namanya perbedaan didalamnya. Ia juga berharap kepada jajaran pengurus untuk tetap solid dalam bekerja, bagaiamana pembagian tugas dalam sebuah komitmen untuk memulai sebuah tugas. ” Kepada pengurus yang dilantik untuk tidak membawa organisasi dalam politik praktis, ” tandas Salim S […]

  • Sekjen DPR RI: Koperasi Harus Tangguh dan Adaptif Hadapi Regulasi dan Digitalisasi

    Sekjen DPR RI: Koperasi Harus Tangguh dan Adaptif Hadapi Regulasi dan Digitalisasi

    • calendar_month Rab, 28 Mei 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 187
    • 0Komentar

    Pada tahun 2024, koperasi membukukan pendapatan sebesar Rp17,34 miliar, meningkat 1,2 persen dibandingkan tahun sebelumnya. Dari jumlah tersebut, 85,75 persen berasal dari partisipasi aktif anggota. Sebagai bagian dari tanggung jawab sosial, koperasi juga menjalankan sejumlah program strategis, termasuk pemberian beasiswa bagi anak-anak anggota yang berprestasi. “Kami ingin koperasi tak sekadar menjadi badan usaha, tetapi juga […]

  • Lomba Kompetensi Siswa SMK Sulbar 2025: Langkah Maju Ciptakan Generasi Berinovasi dan Berdaya Saing

    Lomba Kompetensi Siswa SMK Sulbar 2025: Langkah Maju Ciptakan Generasi Berinovasi dan Berdaya Saing

    • calendar_month Rab, 11 Jun 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 305
    • 0Komentar

    Ia juga menekankan pentingnya menjunjung tinggi sportivitas selama lomba berlangsung agar tidak terjadi kecurangan yang dapat merugikan peserta. “Kita berharap, melalui kompetisi ini para siswa tidak hanya memperoleh pengalaman, tetapi juga mampu menciptakan peluang pendapatan sendiri, bahkan sejak masih bersekolah,” tambahnya. Acara pembukaan turut dihadiri oleh Staf Ahli Gubernur Sulbar Hajrul Malik, Sekretaris Dinas Pendidikan […]

expand_less