Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • 481 Tahun Majene, Junda Maulana Dorong Penguatan Kolaborasi Pembangunan

    481 Tahun Majene, Junda Maulana Dorong Penguatan Kolaborasi Pembangunan

    • calendar_month Ming, 16 Agu 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 67
    • 0Komentar

    Angka kemiskinan juga turun menjadi 12,98 persen dan tingkat pengangguran terbuka turun menjadi 3,74 persen pada 2025. Menurutnya, capaian tersebut menjadi modal penting untuk terus meningkatkan kualitas pembangunan, sekaligus mendorong penciptaan lapangan kerja, penguatan UMKM, dan peningkatan investasi. Ia juga mengapresiasi upaya pemerintah daerah dalam menjaga dan mengembangkan budaya sebagai bagian dari potensi pariwisata dan […]

  • Jambret Dilumpuhkan dengan Timah Panas

    Jambret Dilumpuhkan dengan Timah Panas

    • calendar_month Sel, 17 Jul 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 1.714
    • 0Komentar

    Lanjut Kapolres, penangkapan pelaku jambret ini dipimpin Kanit Reserse Kriminal Polsek Kaluku dibantu Tim Reserse Mobil Polda Sulbar. Pasukan gabungan tersebut berhasil menangkap pelaku jambret yang beraksi di jembatan Tasiuk 4 Mei lalu. Korbannya adalah istri polisi yang sempat luka berat karena terseret saat dijambret oleh pelaku. “Penangkapan ini didasarkan pada laporan Polisi Nomor Pol […]

  • Dinas Perhubungan Sulbar Mulai Lakukan Pemantauan Awal Posko Terpadu Nataru

    Dinas Perhubungan Sulbar Mulai Lakukan Pemantauan Awal Posko Terpadu Nataru

    • calendar_month Jum, 19 Des 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 231
    • 0Komentar

    Amir mengimbau kepada masyarakat agar selalu mengutamakan keselamatan selama melakukan perjalanan mudik Nataru. Ia juga meminta masyarakat menggunakan angkutan resmi, mematuhi aturan lalu lintas, serta memastikan kondisi kesehatan sebelum bepergian. “Kami mengimbau pengemudi angkutan umum maupun kendaraan pribadi untuk memastikan kondisi kendaraan dalam keadaan baik dan selalu mengutamakan keselamatan. Keselamatan adalah hal utama agar perjalanan […]

  • Hasil Penyelidikan Kasus Penemuan Mayat Bayi di Kalukku: Ibu Ternyata Santriwati, Ayah Warga Tobadak

    Hasil Penyelidikan Kasus Penemuan Mayat Bayi di Kalukku: Ibu Ternyata Santriwati, Ayah Warga Tobadak

    • calendar_month Sab, 21 Feb 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 347
    • 0Komentar

    Dari hasil pemeriksaan awal, HS mengaku telah melakukan hubungan layaknya suami istri dengan TD sebanyak dua kali pada Mei 2025 di kediaman mereka di Tobadak. Hubungan tersebut menyebabkan HS hamil hingga akhirnya melahirkan. AKP Agustinus menambahkan bahwa HS melahirkan tanpa bantuan tenaga medis. Kondisi fisik HS yang masih lemah membuatnya harus menjalani perawatan intensif di […]

  • Bantuan Sepeda Untuk Pedagang Ikan Keliling

    Bantuan Sepeda Untuk Pedagang Ikan Keliling

    • calendar_month Rab, 21 Des 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 240
    • 0Komentar

    Kepala DKP Pasangkayu, Kartini, mengaku, pemberian bantuan, berangkat dari keperihatinan bupati kepada para pedagang ikan keliling, yang minim fasilitas ini. Olehnya, bupati berinisiatif memberikan mereka bantuan sepeda. ” Bayangkan bagaiman capeknya mereka memikul ikan keliling kampung. Makanya karena kita mendapat reward dari dana insentif daerah, kemudian dana itu diarahkan untuk bantuan sepeda kepada para pedagang […]

  • TP PKK dan Diskes Sulbar Intervensi Gizi Ibu Hamil melalui Pemberian Susu Bumil di Lokus Program Pasti Padu

    TP PKK dan Diskes Sulbar Intervensi Gizi Ibu Hamil melalui Pemberian Susu Bumil di Lokus Program Pasti Padu

    • calendar_month Rab, 8 Okt 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 186
    • 0Komentar

    Ia menambahkan, kolaborasi lintas sektor melalui Pasti Padu menjadi kekuatan baru dalam penanganan stunting dan kemiskinan ekstrem di Sulbar. Sementara itu, Plt Kepala Diskes Sulbar, dr Nursyamsi Rahim menegaskan, pemberian intervensi gizi seperti susu ibu hamil merupakan salah satu strategi penting dalam memperkuat program Pasti Padu. “Kami terus memperkuat sinergi antara pemerintah provinsi, kabupaten, dan […]

expand_less