Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Ponpes Al-Ittifaq Bandung Percontohan Nasional Digitalisasi Pertanian

    Ponpes Al-Ittifaq Bandung Percontohan Nasional Digitalisasi Pertanian

    • calendar_month Sel, 22 Mar 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 211
    • 0Komentar

    KABUPATEN BANDUNG – Pondok Pesantren Al-Ittifaq di Kecamatan Rancabali, Kabupaten Bandung dijadikan percontohan nasional dalam pengelolaan digitalisasi pertanian. Korporatisasi pertanian digital dalam mendukung rantai ekosistem halal value chain berbasis koperasi pesantren ini diresmikan langsung oleh Wakil Presiden RI Ma’ruf Amin, Selasa (22/3/2022).   “Kita ingin jadikan permodelan ini pilot project bagi seluruh pesantren-pesantren di Indonesia,” […]

  • Ini Upaya Jajaran Polres Pasangkayu Putus Mata Rantai Covid-19

    Ini Upaya Jajaran Polres Pasangkayu Putus Mata Rantai Covid-19

    • calendar_month Sel, 6 Jul 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 133
    • 0Komentar

    Sementara personel Polsek Pasangkayu, melakukan operasi Yustisi bagi pengendara yang melintas di jalan Andi Depu, Kelurahan Pasangkayu. Tujuanya, agar pengendara tetap menggunakan masker dan mematuhi protokol kesehatan. ” Operasi yustisi kita lakukan setiap pagi dan sore sekaligus memberikan penekanan kepada masyarakat agar selalu mematuhi protokol kesehatan seperti menggunakan masker, rajin mencuci tangan, menghindari kerumunan, menjaga […]

  • Tol Cisumdawu Diresmikan, Pemdaprov Jabar Tuntaskan Tugas Berat

    Tol Cisumdawu Diresmikan, Pemdaprov Jabar Tuntaskan Tugas Berat

    • calendar_month Sab, 1 Jul 2023
    • account_circle
    • visibility 134
    • 0Komentar

    KOTA BANDUNG —Setelah 12 tahun Tol Cileunyi Sumedang Dawuan (Cisumdawu) akhirnya resmi beroperasi secara penuh. Jalan tol sepanjang 61,6 kilometer yang menghubungkan Bandung – Majalengka  diresmikan Presiden Joko Widodo, Selasa (11/7/2023). Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil  mengatakan merasa sangat bersyukur akhirnya Tol Cisumdawu bisa beroperasi penuh di masa kepemimpinannya. “Saya sangat bahagia, gembira, 12 tahun […]

  • Pemprov Sulbar Terima SK Mendagri Evaluasi RPJMD 2025–2029, Bapperida Gelar Rapat Finalisasi

    Pemprov Sulbar Terima SK Mendagri Evaluasi RPJMD 2025–2029, Bapperida Gelar Rapat Finalisasi

    • calendar_month Ming, 24 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 119
    • 0Komentar

    Dalam SK Mendagri tersebut, Pemprov Sulbar diberi waktu maksimal tujuh hari sejak diterimanya keputusan untuk menyampaikan dokumen hasil penyempurnaan ke Kemendagri agar memperoleh nomor register. Nomor register ini menjadi syarat utama penetapan RPJMD sebagai Peraturan Daerah. “Waktu yang diberikan sangat terbatas, namun kami optimis dapat menyelesaikannya segera. Kami akan mencermati hasil evaluasi dan menindaklanjuti seluruh […]

  • Mahasiswa Disabilitas Netra di Sulbar Terima Beasiswa Pemprov

    Mahasiswa Disabilitas Netra di Sulbar Terima Beasiswa Pemprov

    • calendar_month Sen, 29 Sep 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 98
    • 0Komentar

    “Saya, orang tua dari Rizki Muhammad, seorang penyandang disabilitas netra yang berprestasi, menyampaikan penghargaan dan terima kasih sebesar-besarnya kepada Bapak Gubernur dan Wakil Gubernur Sulawesi Barat, Bapak Suhardi Duka dan Bapak Salim S. Mengga atas pelayanan yang sungguh luar biasa bagi penyandang disabilitas. Kami merasakan betul bahwa penerimaan beasiswa ini tidak membedakan antara yang normal […]

  • Kapolda Sulbar Pimpin Penanaman Jagung Serentak, Perkuat Komitmen Swasembada Pangan 2025

    Kapolda Sulbar Pimpin Penanaman Jagung Serentak, Perkuat Komitmen Swasembada Pangan 2025

    • calendar_month Rab, 9 Jul 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 129
    • 0Komentar

    Dalam sambutannya, Irjen Pol Adang Ginanjar menegaskan pentingnya peran semua pihak dalam mendukung swasembada pangan. “Polri tidak hanya bertugas menjaga keamanan dan ketertiban masyarakat, tetapi juga berkontribusi aktif dalam pembangunan, termasuk dalam hal ketahanan pangan,” ujarKapolda. Kapolda juga menyatakan bahwa penanaman jagung ini merupakan bukti komitmen Polri mendukung program pemerintah menuju swasembada pangan sebagai bagian […]

expand_less