Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Resmikan Jembatan Gantung Simpay Asih, Ridwan Kamil: Ekonomi Warga Bisa Meningkat

    Resmikan Jembatan Gantung Simpay Asih, Ridwan Kamil: Ekonomi Warga Bisa Meningkat

    • calendar_month Sel, 10 Mei 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 188
    • 0Komentar

    KABUPATEN BANDUNG — Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil meresmikan Jembatan Gantung Simpay Asih di Kabupaten Bandung, Selasa (10/5/2022). Jembatan yang menghubungkan Desa Resmitinggal (Kecamatan Kertasari) dan Desa Sukarame (Kecamatan Pacet) tersebut diharapkan dapat meningkatkan perekonomian dan kesejahteraan masyarakat sekitar. ”Yang namanya jembatan gantung itu menyambungkan ekonomi yang tadinya jembatan bambu banyak roboh kesapu air. Dibangun […]

  • Pemkab Pasangkayu Siap Sukseskan Program TMMD 2020

    Pemkab Pasangkayu Siap Sukseskan Program TMMD 2020

    • calendar_month Rab, 17 Jul 2019
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 415
    • 0Komentar

    Sementara, Letkol Inf. Kadir Tangdiesak menyampaikan, untuk tahun 2020 ada tiga desa alternatif yang akan menjadi sasaran program TMMD, yakni Desa Singgani, Sipakainga, dan Kasano. Program TMMD terdiri dari program fisik dan non fisik. Program fisik seperti, pembukaan jalan, peningkatan jalan, pembuatan MCK, rehab rumah ibadah dan lainnya. Program non fisik seperti sosialisasi dan penyuluhan. […]

  • Target Senayan, Agus Usung Konsep Kolaborasi

    Target Senayan, Agus Usung Konsep Kolaborasi

    • calendar_month Ming, 8 Jan 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 142
    • 0Komentar

    Ia meyakini, dengan dorongan dan pelibatan semua pihak, pembanguna di Sulbar akan melaju kencang. Sulbar memiliki semua persyaratan sebagai provinsi yang maju. Mulai dari ketersediaan SDM hingga melimpahnya SDA. ” Kita memiliki semua yang dibutuhkan untuk membangun. Tinggal bagaimana kita memaksimalkan. Posisi Sulbar pun sangat strategis. Sulbar menjadi salah satu wilayah penopang ibu kota negara […]

  • Jabar CONNECTI:CITY 2022 Hidupkan Semangat Dasasila Bandung

    Jabar CONNECTI:CITY 2022 Hidupkan Semangat Dasasila Bandung

    • calendar_month Sen, 14 Mar 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 257
    • 0Komentar

    KOTA BANDUNG — Pemda Provinsi Jawa Barat melalui Dinas Pariwisata dan Kebudayaan Jawa Barat serta KREASI Jabar (Komite Ekonomi Kreatif dan Inovasi Jawa Barat) akan menyelenggarakan CONNECTI:CITY 2022 pada 14-15 Maret 2022. Giat tersebut merupakan bagian dari side event Presidensi Indonesia pada U20, rangkaian dari G20.   Konferensi Internasional tersebut akan dilaksanakan di Museum Konferensi […]

  • Pengawasan Pungli untuk Pejabat dan Masyarakat

    Pengawasan Pungli untuk Pejabat dan Masyarakat

    • calendar_month Kam, 12 Jul 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 485
    • 0Komentar

    “ Ada laporan ke kami, ada gerakan orang-orang tertentu yang melakukan pungutan Rp.100 ribu per kapling, untuk desa yang terkena program replanting sawit, dengan iming-iming akan mendapat Rp.50 juta kedepan. Ini perlu ditelusuri. Sekarang juga marak calo untuk penerimaan CPNS” ungkapnya. Dikesempatan yang sama, Irwasda Polda Sulbar, Kombes Pol Setyo Budi Dwiputra, menyampaikan, tim Siber […]

  • Bupati Pasangkayu Ajak DPRD Plototi Penggunaan Anggaran Desa

    Bupati Pasangkayu Ajak DPRD Plototi Penggunaan Anggaran Desa

    • calendar_month Rab, 7 Nov 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 525
    • 0Komentar

    “Anggaran desa ini begitu besar, tentunya kita sama-sama ingin memastikan penggunaan uang itu tepat sasaran dan betul-betul untuk kemajuan daerah. Olehnya tahun 2019 mendatang mari kita (dengan lembaga DPRD.red) sama-sama melakukan pengawasan melekat, mengontrol dan mendorong agar uang di desa bisa dimanfaatkan secara maksimal untuk kepentingan rakyat,” ujarnya. Kata dia, dengan keterlibatan aktif semua pihak […]

expand_less