Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Penuh Haru, Gubernur Sulbar Suhardi Duka Jadi Inspektur Upacara Persemayaman Salim S. Mengga

    Penuh Haru, Gubernur Sulbar Suhardi Duka Jadi Inspektur Upacara Persemayaman Salim S. Mengga

    • calendar_month Ming, 1 Feb 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 196
    • 0Komentar

    “Hari ini kami melepas jenazah beliau ke tempat peristirahatan terakhir. Semoga Allah Subhanahu Wa Ta’ala mengampuni segala dosa dan melimpahkan pahala atas seluruh jasa serta pengabdian yang telah beliau lakukan sepanjang hidupnya,” ungkapnya. Menurutnya, almarhum Salim S Mengga merupakan sosok teladan yang banyak memberikan pelajaran berharga, khususnya dalam hal kejujuran, integritas, serta kepemimpinan yang mengedepankan […]

  • Satu-Padu Dukung Promosi Wisata Pasangkayu

    Satu-Padu Dukung Promosi Wisata Pasangkayu

    • calendar_month Kam, 14 Jul 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 299
    • 0Komentar

    Sambung dia, bincang-bincang wisata merupakan tahap awal promosi wisata Pasangkayu. Selanjutnya Disbudpar berharap potensi wisata Pasangkayu dapat diberitakan secara luas melalui media massa. Setelahnya, Disbudpar akan melihat sejuah mana respon masyarakat, yang kemudian akan menjadi dasar perencanaan pengembangan potensi wisata dan budaya yang ada di Pasangkayu kedepan. Lebih jauh ia menyebut potensi wisata Pasangkayu sejauh […]

  • Genjot Kinerja Sekretariat DPRD Sulbar, Ridwan Djafar Dorong Pemanfaatan AI yang Beretika

    Genjot Kinerja Sekretariat DPRD Sulbar, Ridwan Djafar Dorong Pemanfaatan AI yang Beretika

    • calendar_month Sab, 11 Jul 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 53
    • 0Komentar

    Lebih lanjut, Dinas KominfoSS Sulbar sendiri tengah bersiap mengintegrasikan teknologi ini ke dalam sistem internal pemerintahan daerah. Hal ini merupakan tindak lanjut arahan Gubernur Sulbaar Sulbar Suhardi Duka. Tujuannya untuk mengoptimalkan pelayanan publik. Salah satunya yang masih dalam tahap pengembangan adalah membangun fitur AI khusus untuk aplikasi ASN Sulbar. Fitur tersebut dirancang untuk mengakomodasi kebutuhan […]

  • Gerakan Pangan Murah

    Distapang Sulbar Gelar Pasar Murah, Masyarakat Antusias

    • calendar_month Jum, 10 Okt 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 227
    • 0Komentar

    “Melalui Gerakan Pangan Murah ini, kami ingin memastikan masyarakat dapat memperoleh berbagai bahan pangan dengan harga yang lebih terjangkau dibanding harga pasar,” ujar Abd Waris Bestari dalam keterangannya. Kegiatan ini turut melibatkan berbagai pihak, termasuk Perum Bulog Cabang Mamuju dan sejumlah distributor pangan lokal yang berperan aktif dalam menyediakan pasokan komoditas pangan berkualitas selama kegiatan […]

  • PUI Apresiasi Polri: Mudik 2025 Aman dan Terkendali

    PUI Apresiasi Polri: Mudik 2025 Aman dan Terkendali

    • calendar_month Jum, 11 Apr 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 206
    • 0Komentar

    Wakil Ketua Umum PUI, Irfan Ahmad Fauzi, menambahkan, keberhasilan mudik bukan hanya soal teknis, tetapi juga bentuk kepedulian negara terhadap kebahagiaan dan keselamatan rakyat. “Mudik adalah tradisi sosial dan spiritual. Polri telah mengawal tradisi ini dengan dedikasi tinggi sebagai bagian dari penguatan nilai kebangsaan dan kemanusiaan,” ujar Waketum PUI. PUI juga mengajak masyarakat untuk terus […]

  • Penataan Ulang Pintu Air, Distribusi Irigasi Pertanian di Lakejo Polman Kini Lebih Merata

    Penataan Ulang Pintu Air, Distribusi Irigasi Pertanian di Lakejo Polman Kini Lebih Merata

    • calendar_month Sen, 15 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 169
    • 0Komentar

    “Dengan pemindahan ini, akses air ke lahan pertanian dapat lebih berkelanjutan. Harapannya, produktivitas pertanian meningkat dan hasil panen masyarakat bisa lebih maksimal,” ungkapnya. Sementara itu, Kepala Dinas PUPR Sulawesi Barat, Surya Yuliawan, menegaskan bahwa kegiatan ini juga merupakan langkah nyata dalam membangun ketahanan pangan daerah. “Pembangunan infrastruktur irigasi tidak hanya berorientasi pada fisik, tetapi juga […]

expand_less