Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Bupati Minta Kelompok Agama di Pasangkayu Kedepankan Musyawarah

    Bupati Minta Kelompok Agama di Pasangkayu Kedepankan Musyawarah

    • calendar_month Sel, 8 Okt 2019
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 385
    • 0Komentar

    “ Saya pikir tujuan kita semua sama, bagaimana mendekatkan diri kepada Tuhan. Organisasi hanya alat saja. Jadi saya harap jangan terlalu kaku, dan saling membuka diri lah” imbuhnya. Bupati dua periode itu menginginkan semua kelompok agama di Pasangkayu menyatukan persepsi, dalam rangka percepatan pembangunan daerah. “ Saya sangat tidak menginginkan ada benturan antara kelompok agama, […]

  • Diskominfo Sulbar Perkuat Koordinasi Konten Publik dengan Seluruh OPD

    Diskominfo Sulbar Perkuat Koordinasi Konten Publik dengan Seluruh OPD

    • calendar_month Kam, 13 Nov 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 215
    • 0Komentar

    “Terkait penyebarluasan informasi serta produksi konten di setiap OPD itu terus kami koordinasikan. Dan kedepan secara bertahap kami akan melakukan pembinaan menyangkut konten yang disajikan ke publik. Karena ini perlu kesepahaman bersama terkait produksi setiap OPD ini,” ujar Ridwan, Kamis 13 November 2025. “Dengan kemudahan akses informasi serta sajian konten yang dikelola secara menarik akan […]

  • Pemprov Sulbar akan Berikan Bantuan Beasiswa Kedokteran Bagi Siswa Berprestasi

    Pemprov Sulbar akan Berikan Bantuan Beasiswa Kedokteran Bagi Siswa Berprestasi

    • calendar_month Sab, 22 Mar 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 185
    • 0Komentar

    Dalam kesempatan ini, Wagub Salim juga menyampaikan beberapa program di masa kepemimpinannya bersama Gubernur Suhardi Duka. Salah satunya akan memberikan bantuan beasiswa kedokteran 30 juta untuk mahasiswa yang berprestasi , dan membantu siswa yang putus sekolah untuk mendapatkan pendidikan. Selain itu, dokter yang ada di Sulawesi Barat akan diusahakan mengisi semua rumah sakit yang ada […]

  • Terpilih Ketua Kwarcab, Irpandi Fokus Benahi Infrastruktur Organisasi

    Terpilih Ketua Kwarcab, Irpandi Fokus Benahi Infrastruktur Organisasi

    • calendar_month Rab, 2 Nov 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 158
    • 0Komentar

    ” Keberadaan sekretariat bagi sebuah organisasi merupakan suatu kemestian. Disitu jantungnya organisasi. Semua perumusan strategi, serta langkah-langkah organisasi kedepan, dilakukan disekretariat. Makanya, dipengurusan saya ini, saya berkomitmen untuk mengadakan gedung sekretariat” tegas Wakil Ketua DPRD Pasangkayu itu. Selain itu sambung dia, ia juga akan segera melakukan konsulidasi kepengurusan. Menyatukan persepsi bersama, untuk menyukseskan realisasi program […]

  • Komisi II DPRD Sulbar Harap Pengembangan Wisata Jadi Program Prioritas Daerah

    Komisi II DPRD Sulbar Harap Pengembangan Wisata Jadi Program Prioritas Daerah

    • calendar_month Kam, 10 Apr 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 189
    • 0Komentar

    Habsi juga berharap agar pengembangan pariwisata ini menjadi program prioritas untuk memajukan daerah. “Faktanya selama ini, kunjungan wisata itu terbatas karena promosi kurang. Sehingga perlu inovasi dan kerjasama. Tentu kami DPRD ingin mensuport, kalau tidak bisa secara umum, bisa lewat aspirasi,” pungkasnya. Terakhir, Habsi menyoroti agar usaha perhotelan di daerah lebih memaksimalkan potensi lokal. Sementara […]

  • Komisi IV dan DKPPKB Sulbar Bahas Hasil Monev Bidang Kesehatan

    Komisi IV dan DKPPKB Sulbar Bahas Hasil Monev Bidang Kesehatan

    • calendar_month Jum, 13 Feb 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 129
    • 0Komentar

    Kebijakan diarahkan pada langkah preventif, deteksi dini kehamilan berisiko, serta peningkatan mutu layanan persalinan yang aman dan berkualitas. Dalam paparannya, dr. Nursyamsi Rahim menjelaskan bahwa penyebab utama kematian ibu masih didominasi perdarahan obstetrik, hipertensi dalam kehamilan, serta komplikasi non-obstetri. Kondisi tersebut menunjukkan perlunya penguatan layanan antenatal terpadu, kesiapsiagaan fasilitas kesehatan, dan optimalisasi sistem rujukan maternal […]

expand_less