Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Ketua TP PKK Sulbar Harsinah Suhardi Kukuhkan Ibunda Guru Kabupaten se-Sulbar

    Ketua TP PKK Sulbar Harsinah Suhardi Kukuhkan Ibunda Guru Kabupaten se-Sulbar

    • calendar_month Jum, 15 Mei 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 85
    • 0Komentar

    “Sulawesi Barat membutuhkan guru-guru yang tidak hanya cakap secara pedagogis, tetapi juga matang secara emosional, spiritual, dan sosial,” katanya. Kepada para Ibunda Guru yang dikukuhkan, Harsinah menitipkan amanah agar terus memberikan dukungan moral, motivasi, dan bimbingan kepada para guru di tingkat kabupaten. Selain itu, mereka juga diharapkan menjadi figur teladan yang mampu menginspirasi para guru […]

  • Wakil Ketua DPRD Sulbar Dampingi Pj Gubernur Bahtiar Pantau Stabilitas Pasokan dan Harga Pangan serta Tinjau GPM

    Wakil Ketua DPRD Sulbar Dampingi Pj Gubernur Bahtiar Pantau Stabilitas Pasokan dan Harga Pangan serta Tinjau GPM

    • calendar_month Rab, 5 Feb 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 134
    • 0Komentar

    “Pedagang maupun konsumen, kita lindungi untuk mendapatkan harga yang bagus untuk mempengaruhi siklus ekonomi yang lain,” tegasnya. Pj. Bahtiar bersyukur harga pangan saat ini relatif stabil, mulai dari cabai, bawang, ikan, hingga telur. Misalnya, harga telur masih di kisaran Rp. 50 ribu per rak dan beras premium rata-rata Rp. 14 ribu perkilogram. Sementara itu, Wakil […]

  • Jokowi Buka PON XXI Aceh-Sumut, Ketua KONI Sulbar: Kita Berharap Atlet-Atlet Sulbar Memberikan yang Terbaik

    Jokowi Buka PON XXI Aceh-Sumut, Ketua KONI Sulbar: Kita Berharap Atlet-Atlet Sulbar Memberikan yang Terbaik

    • calendar_month Sel, 10 Sep 2024
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 145
    • 0Komentar

    “PON juga ajang melahirkan lebih banyak peraih medali emas SEA Games, Asian Games, bahkan Olimpiade,” ujar Jokowi. Tak kalah penting, kata Jokowi, PON adalah ajang mempererat persatuan dan memperkokoh tali persaudaraan sesama bangsa. Oleh karena itu, Jokowi meminta para atlet bertanding dengan menjunjung tinggi sportivitas dan fair play. “Mari kita semua merayakan pekan olahraga ini […]

  • Kapolda Sulbar Audiensi dengan Kepala BPS, Bahas Data Ekonomi dan Potensi Wilayah

    Kapolda Sulbar Audiensi dengan Kepala BPS, Bahas Data Ekonomi dan Potensi Wilayah

    • calendar_month Sen, 20 Apr 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 127
    • 0Komentar

    Kapolda memaparkan target pengembangan komoditas jagung di wilayah binaan Polri yang ditargetkan mencapai sekitar 900 ton. Salah satu tantangan yang dihadapi adalah peran tengkulak yang seringkali membeli hasil panen dengan harga tinggi sekaligus, sehingga mengganggu distribusi. “Kita lakukan kerja sama dengan para tengkulak agar tidak membeli seluruh hasil jagung masyarakat dan tetap memberikan ruang bagi […]

  • Dinkes Sulbar Perluas Cakupan Imunisasi HPV, Upaya Cegah Kanker Serviks Sejak Dini

    Dinkes Sulbar Perluas Cakupan Imunisasi HPV, Upaya Cegah Kanker Serviks Sejak Dini

    • calendar_month Kam, 11 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 191
    • 0Komentar

    Pemerintah menegaskan bahwa vaksin HPV: Dinas Kesehatan Sulbar juga mencatat hasil skrining kanker serviks dengan metode IVA (Inspeksi Visual Asam Asetat) tahun 2025. Dari 487 peserta skrining, 97,95 persen dinyatakan negatif, sementara terdapat 7 orang (1,44 persen) positif kanker serviks dan 3 orang (0,62 persen) dicurigai kanker. Data ini semakin menegaskan pentingnya pencegahan sejak dini […]

  • Sat Res Narkoba Polres Majene Beberkan Keberhasilan Tangkap 7 Tersangka Selama Periode Bulan Juni-Juli 2025

    Sat Res Narkoba Polres Majene Beberkan Keberhasilan Tangkap 7 Tersangka Selama Periode Bulan Juni-Juli 2025

    • calendar_month Rab, 20 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 249
    • 0Komentar

    “Keenam tersangka tersebut kami jerat dengan Pasal 114 ayat (1) dan/atau Pasal 112 ayat (1) huruf a Undang-Undang Nomor 35 Tahun 2009 tentang Narkotika,” tegas IPTU Japaruddin. Selain itu, polisi juga mengamankan tersangka RM di Kelurahan Baru, Kec. Banggae, Majene. Dari tangannya, petugas menyita barang bukti berupa 44 butir obat berlogo ‘Y’, uang tunai pecahan […]

expand_less