Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Perusda Pasangkayu Diharap Jadi Solusi Ekonomi Dimasa Pandemi

    Perusda Pasangkayu Diharap Jadi Solusi Ekonomi Dimasa Pandemi

    • calendar_month Sen, 27 Sep 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 119
    • 0Komentar

    Lebih lanjut, Bupati berharap kehadiran Perusda Pasangkayu mampu ikut serta terlibat aktif dalam mendorong percepatan pembangunan dan realisasi program-program startegis pemerintah. Khusunya, mampu mempersembahkan sumber pendapatan asli daerah (PAD). ” Bagi OPD diimbau untuk bisa berkolaborasi dan bekerjasama dengan Perusda Pasangkayu untuk membuka peluang-peluang usaha dan bisnis Perusda yang terkait dengan program di OPD masing-masing” […]

  • DPRD Pasangkayu Setujui Ranperda LPJ TA 2019

    DPRD Pasangkayu Setujui Ranperda LPJ TA 2019

    • calendar_month Rab, 29 Jul 2020
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 230
    • 0Komentar

    Bupati Agus Ambo Djiwa menyampaikan apresiasi dan terima kasih kepada DPRD Pasangkayu yang telah merampungkan pembahasan serta menyetujui Ranperda LPJ TA 2019. Kata dia, Ranperda LPJ itu selanjutnya akan dievaluasi di Pemperov Sulbar. Selanjutnya akan ditetapkan menjadi Perda. ” Terima kasih atas kerjasama DPRD selama pembahasan. Laporan keuangan Pemkab tahun 2019 telah mendapat opini WTP […]

  • Ikuti Exit Meeting Itjen Kemendagri, Bapperida Sulbar Dorong Perbaikan Tata Kelola Pemerintahan Daerah

    Ikuti Exit Meeting Itjen Kemendagri, Bapperida Sulbar Dorong Perbaikan Tata Kelola Pemerintahan Daerah

    • calendar_month Kam, 25 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 79
    • 0Komentar

    Plh Sekda Sulbar, Herdin Ismail, menyampaikan terima kasih atas pendampingan tim Itjen. Ia juga mengakui masih terdapat sejumlah data dari OPD yang belum terpenuhi. “Hal ini akan menjadi catatan penting bagi kami agar lebih tertib dalam pelaporan dan penyediaan data,” ungkapnya. Dari hasil pengawasan, Tim Itjen Kemendagri menyoroti lima poin utama, yakni ; Pengelolaan Barang […]

  • Ditetapkan Perayaan HUT Pasangkayu ke 16, Tanggal 4-10 Maret

    Ditetapkan Perayaan HUT Pasangkayu ke 16, Tanggal 4-10 Maret

    • calendar_month Jum, 1 Feb 2019
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 481
    • 0Komentar

    “ Ini merupakan permintaan dari DPRD Pasangkayu mengingat ini juga merupakan akhir dari periode mereka. Kemungkinan juga napak tilas akan tidak dilaksanakan, sebab tahun politik ini memang sangat sensitif” tambah Agus. Terkait tema HUT Kabupaten Pasangkayu ke 16, bupati dua periode itu menginginkan tema yang singkat namun dapat menggambarkan dan memperkenalkan identitas Pasangkayu. Sementara rangkaian […]

  • Hari Kedua Pasar Murah Pemprov Sulbar di Lapangan Ahmad Kirang Mamuju, 4 Ton Beras Terjual Habis

    Hari Kedua Pasar Murah Pemprov Sulbar di Lapangan Ahmad Kirang Mamuju, 4 Ton Beras Terjual Habis

    • calendar_month Sel, 29 Jul 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 160
    • 0Komentar

    “Alhamdulillah berdasarkan arahan pak gubernur kita masifkan saat ini pasar murah yakni 4 kali dalam semnggu, senin selasa dan kamis jumat. Dan apabila nanti harga komoditas khusunya beras ini sudah stabil kita akan kurangi bisa saja 2 kali dalam satu minggu,” ujarnya. Selain itu untuk memasifkan gerakan pangan murah ini Distapang Sulbar juga akan menyasar […]

  • Pertemuan Indonesia dan Timor Leste Bahas Peningkatan Kerja Sama Ekonomi Kedua Negara

    Pertemuan Indonesia dan Timor Leste Bahas Peningkatan Kerja Sama Ekonomi Kedua Negara

    • calendar_month Sel, 9 Mei 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 118
    • 0Komentar

    Selain itu, Indonesia dan Timor Leste juga sepakat untuk mendorong dimulainya pembentukan bilateral investment treaty. Hal tersebut dilakukan dalam rangka memperkuat kerja sama ekonomi kedua negara. “Bapak Presiden juga mengingatkan mengenai masalah pentingnya kita segera menyelesaikan perundingan batas negara,” ucap Menlu Retno. Terkait keanggotaan di ASEAN, Timor-Leste menyampaikan apresiasinya terhadap dukungan yang telah diberikan oleh […]

expand_less