Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Menuju New Normal, Pemkab Pasangkayu Butuh Dukungan Pemprov

    Menuju New Normal, Pemkab Pasangkayu Butuh Dukungan Pemprov

    • calendar_month Jum, 19 Jun 2020
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 269
    • 0Komentar

    Olehnya diharapkan proses sinkronisasi data antara Pemkab dan Pemprov bisa terbangun dengan baik. Termasuk dalam hal penentuan indikatornya. ” Juga kami sangat membutuhkan bantuan dari Dinsos Sulbar terkait pembenahan data penerima bantuan dari Kemensos. Terutama masalah data ganda. Sehingga penyaluran bantuan pada tahap berikutnya sudah terbebas dari masalah” tambahnya. Kunjungan Komisi IV ke Kabupaten paling […]

  • Kemeriahan Syukuran HUT Bhayangkara ke-79 Polda Sulbar Bergemah di Ballroom Hotel Maleo

    Kemeriahan Syukuran HUT Bhayangkara ke-79 Polda Sulbar Bergemah di Ballroom Hotel Maleo

    • calendar_month Sel, 1 Jul 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 126
    • 0Komentar

    Dengan semangat pengabdian dan kerja sama yang erat dengan seluruh elemen bangsa, Polri siap menghadapi tantangan dan menciptakan kondisi wilayah yang kondusif, aman dan sejahtera. Kapolda juga membuka diri terhadap kritik membangun dan menjadikan masukan masyarakat sebagai cermin untuk terus berbenah. Sementara itu, Gubernur Sulbar Suhardi Duka, dalam sambutannya turut mengapresiasi transformasi dan profesionalisme Polri, […]

  • LKPD 2022 Pemprov Sulbar Diserahkan ke BPK

    LKPD 2022 Pemprov Sulbar Diserahkan ke BPK

    • calendar_month Rab, 15 Mar 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 134
    • 0Komentar

    Lanjut Idris, terkait laporan keuangan BLUD pada RSUD Sulbar, pihaknya terus melakukan pembenahan salah satunya dengan mengganti direktur baru. “Mudah-mudahan dengan direktur yang baru dapat segera mengatasi persoalan yang ada di rsud termasuk pengelolaan BLUD,” kata Idris. Terkait Perseroda Sulbar Malaqbi, yang belum menyampaikan laporan keuangan tahun 2021 dan tahun-tahun sebelumnya. Melalui kesempatan itu, Idris […]

  • Ridwan Kamil: Terus Jaga Kondusivitas untuk Wujudkan Indonesia Negara Adidaya 2045

    Ridwan Kamil: Terus Jaga Kondusivitas untuk Wujudkan Indonesia Negara Adidaya 2045

    • calendar_month Kam, 15 Jun 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 89
    • 0Komentar

    JAKARTA — Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil optimistis Indonesia akan berhasil menjadi negara adidaya lima besar di dunia pada tahun 2045. Di tahun 2045 atau tepat 100 tahun Indonesia merdeka, 68,3 persen dari total penduduk Indonesia akan didominasi oleh usia produktif.  Fenomena bonus demografi tersebut hanya terjadi satu kali dalam peradaban suatu negara. “Saya optimistis […]

  • Inspektorat Daerah Sulbar Paparkan Kinerja dan Upaya Pencegahan Korupsi dalam Monev APBD 2025 di DPRD

    Inspektorat Daerah Sulbar Paparkan Kinerja dan Upaya Pencegahan Korupsi dalam Monev APBD 2025 di DPRD

    • calendar_month Jum, 30 Jan 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 100
    • 0Komentar

    Natsir juga menyampaikan, Inspektorat Daerah Provinsi Sulawesi Barat juga secara konsisten melaksanakan berbagai upaya pencegahan korupsi sebagai bentuk dukungan terhadap pencapaian Visi dan Misi Gubernur Sulawesi Barat Suhardi Duka dan Wakil Gubernur Salim S. Mengga. “Inspektorat tidak hanya berfokus pada fungsi pengawasan, tetapi juga penguatan pencegahan korupsi melalui penanganan Perhitungan Kerugian Negara (PKN), perluasan program […]

  • Mengenal Syamsul Mahmud, Pengusaha Sukses Mengelola Potensi SDA Sulbar

    Mengenal Syamsul Mahmud, Pengusaha Sukses Mengelola Potensi SDA Sulbar

    • calendar_month Sen, 30 Jan 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 188
    • 0Komentar

    “Diharapkan bisa dikirim dari Sulbar. selama ini kan dikirim dari Makassar,” tutur Akmal Malik. Wakil Ketua Kadin Sulbar Syamsul Mahmud menyebutkan, sektor PDRB khusus di Polman didominasi 45 persen pertanian , kehutanan, perikanan. Lainnya sektor jasa dan industri. Dari sisi sumber daya alam Sulbar memiliki potensi luar biasa. Namun terkendala sarana dan prasarana yang masih […]

expand_less