Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Pemkab Pasangkayu Siap Sukseskan Program TMMD 2020

    Pemkab Pasangkayu Siap Sukseskan Program TMMD 2020

    • calendar_month Rab, 17 Jul 2019
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 426
    • 0Komentar

    Sementara, Letkol Inf. Kadir Tangdiesak menyampaikan, untuk tahun 2020 ada tiga desa alternatif yang akan menjadi sasaran program TMMD, yakni Desa Singgani, Sipakainga, dan Kasano. Program TMMD terdiri dari program fisik dan non fisik. Program fisik seperti, pembukaan jalan, peningkatan jalan, pembuatan MCK, rehab rumah ibadah dan lainnya. Program non fisik seperti sosialisasi dan penyuluhan. […]

  • Dua Terduga Pelaku Aksi Unjuk Rasa Anarkis di Mamuju Resmi Jadi Tersangka, Polisi Amankan Tiga Bom Molotov

    Dua Terduga Pelaku Aksi Unjuk Rasa Anarkis di Mamuju Resmi Jadi Tersangka, Polisi Amankan Tiga Bom Molotov

    • calendar_month Rab, 3 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 198
    • 0Komentar

    “Benar, kedua peserta aksi unras tersebut telah diamankan sebagai tindak lanjut atas perintah Bapak Presiden RI untuk menindak tegas pelaku aksi anarkis,” ujar Agustinus. Kedua tersangka dijerat dengan Pasal 187 bis ayat (1) dan (2) Kitab Undang-Undang Hukum Pidana (KUHP). Polresta Mamuju menegaskan akan mengambil tindakan tegas terhadap setiap bentuk aksi anarkis yang dapat mengganggu […]

  • Tercepat, Dalam Hitungan Menit, Musda IOF Tetapkan Ado Mas’ud Ketua Umum 2021-2025

    Tercepat, Dalam Hitungan Menit, Musda IOF Tetapkan Ado Mas’ud Ketua Umum 2021-2025

    • calendar_month Ming, 11 Jul 2021
    • account_circle Chamar
    • visibility 180
    • 0Komentar

    Iapun berharap dengan terpilihnya ketua IOF Sulbar yang baru dapat mengayomi seluruh anggotanya. Apalagi sebelumnya ada wacana ketua berikutnya dari Polman dan Mamuju. “Tapi kita sepakat kembalikan nahkoda IOF ke Mamuju. Dengan terpilihnya om Ado sebagai ketua dan domisilinya di Mamuju, sehingga dapat membawa IOF selanhkah lebih maju. Sementara itu, ketua terpilih Ado Mas’ud menyebut […]

  • Gubernur Sulbar dan Bupati Mamuju Bagikan Beras Gratis untuk Ratusan Ojol, Komunitas Ojol Janji Jaga Keamanan Daerah

    Gubernur Sulbar dan Bupati Mamuju Bagikan Beras Gratis untuk Ratusan Ojol, Komunitas Ojol Janji Jaga Keamanan Daerah

    • calendar_month Rab, 3 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 169
    • 0Komentar

    Ia berharap program seperti ini bisa digelar secara rutin, mengingat pengemudi Ojol sangat bergantung pada penghasilan harian. “Harapan kedepan, semoga selalu ada seperti ini karena kami ini betul-betul bergantung sama Ojol,” ungkapnya. Zainuddin juga menegaskan komitmen komunitas Ojol dalam menjaga keamanan dan ketertiban wilayah Mamuju. “Alhamdulillah, di kawan-kawan Ojol itu pak, kita tetap menjaga stabilitas […]

  • Timnas U-22 Indonesia Amankan Tiket ke Semifinal SEA Games 2023 Kamboja

    Timnas U-22 Indonesia Amankan Tiket ke Semifinal SEA Games 2023 Kamboja

    • calendar_month Sel, 9 Mei 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 188
    • 0Komentar

    Indra Sjafri menambahkan pentingnya strategi berturnamen. Hal ini dilakukan untuk mencapai target juara membawa medali emas yang terakhir kali direbut Indonesia pada tahun 1991. “Alhamdulillah tidak ada pemain yang cedera sejauh ini. Kita tunggu hasil Kamboja dan Myanmar. Kita juga menunggu hasil Grup B. Setelah itu kami tim pelatih dan manajer berhitung mana yang terbaik […]

  • Wagub Sulbar Sampaikan Isu Strategis Pembangunan Daerah di Komisi II DPR RI

    Wagub Sulbar Sampaikan Isu Strategis Pembangunan Daerah di Komisi II DPR RI

    • calendar_month Rab, 30 Apr 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 153
    • 0Komentar

    Rendahnya investasi dan kerjasama daerah, di tahun 2024 realisasi investasi hanya sebesar 2,9 triliun, dan infrastruktur pendukung investasi masih minim. Selain itu, resiko bencana di Sulawesi Barat masih tinggi, berdasarkan nilai IRBI tahun 2024 sebesar 155,69 poin dengan kategori tinggi. Tak hanya itu, pasangan Gubernur Sulbar Suhardi Duka ini, juga menyampaikan tingginya ketergantungan kerja ASN […]

expand_less