Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • BPS Catat Sandeq Silumba 2025 Angkat Industri Pengolahan, Ekonomi Sulbar Tumbuh 5,83 Persen

    BPS Catat Sandeq Silumba 2025 Angkat Industri Pengolahan, Ekonomi Sulbar Tumbuh 5,83 Persen

    • calendar_month Rab, 5 Nov 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 260
    • 0Komentar

    Struktur PDRB Sulbar pada triwulan III-2025 tetap didominasi sektor Pertanian, Kehutanan, dan Perikanan dengan kontribusi 47,80 persen, terutama dari komoditas perkebunan tahunan. Di bawahnya, sektor industri pengolahan berkontribusi 11,53 persen, perdagangan 9,44 persen, konstruksi 6,64 persen, dan administrasi pemerintahan 5,57 persen. Secara kuartalan, ekonomi Sulbar tumbuh 0,71 persen dibanding triwulan II-2025. Meski lebih moderat dari […]

  • Pemkab-DPRD Pasangkayu Sepakati RAPBDP 2021

    Pemkab-DPRD Pasangkayu Sepakati RAPBDP 2021

    • calendar_month Rab, 29 Sep 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 271
    • 0Komentar

    ” Saya mengharap semua pihak yang terkait penyusunan, agar berperan aktif. Semakin cepat ditetapkan menjadi Perda, semakin cepat pula program pembangunan dijalankan, yang kemudian berdampak langsung pada kepentingan masyarakat umum” terangnya. Diketahui dalam RAPBDP 2021 pendapatan daerah mengalami kenaikan sebesar 4,01 persen yakni Rp. 826 miliar lebih dari yang sebelumnya Rp. 794 miliar lebih. Juga […]

  • Bulan Ini KIB Lakukan Pertemuan, Mardiono: Akan Ada Partai Baru Bergabung

    Bulan Ini KIB Lakukan Pertemuan, Mardiono: Akan Ada Partai Baru Bergabung

    • calendar_month Rab, 4 Jan 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 147
    • 0Komentar

    Bongkar Pasang Koalisi Indonesia Bersatu akan melakukan pertemuan pada bulan ini. Disebutkan, akan ada partai baru yang bergabung dan KIB dan mereka akan membahas Calon Presiden KIB. “(KIB) rencana ada pertemuan di bulan Januari, kita akan membahas Capres. Dan nanti ada partai baru yang akan bergabung dengan KIB,” kata Plt Ketum PPP, Mardiono. Sebelumnya Ketua […]

  • Bupati Pasangkayu Perintahkan OPDnya Bangun Kerjasama Dengan TP4D

    Bupati Pasangkayu Perintahkan OPDnya Bangun Kerjasama Dengan TP4D

    • calendar_month Kam, 31 Jan 2019
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 653
    • 0Komentar

    “ Dengan banyaknya penindakan menimbulkan ketakutan dikalangan pemangku kebijakan. Mereka takut menggunakan anggaran, mereka takut dikriminalisasi. Dampaknya pembangunan menjadi terhambat, anggaran tidak terserap dengan baik. Ujung-ujungnya negara yang rugi. Nah saat ini Kejaksaan hadir bukan hanya semata-mata sebagai penegak hukum, tapi juga sebagai instrumen pendorong percepatan pembangunan” terangnya. Dijelaskannya, tugas TP4D bukan hanya mengawal jalannya […]

  • Bupati Buka Musda Ke II MUI Pasangkayu

    Bupati Buka Musda Ke II MUI Pasangkayu

    • calendar_month Ming, 24 Mar 2019
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 560
    • 0Komentar

    “Dalam kesempatan ini saya mengajak kepada seluruh alim ulama mari sama-sama kita di Kabupaten Pasangkayu menumbuhkan kebiasaan yang terlupakan, yakni kebiasaan mendekatkan diri pada sang Khalik dan menjauhkan diri dari mara bahaya. Jiwa kita harus berzikir, agar negara kita aman. MUI harus bersinergi dengan visi misi pemerintah daerah” imbuhnya. Ditambahkan, sebagai lembaga keummatan MUI juga […]

  • Kerja Ekstra PKK Makassar Tingkatkan Kualitas SDM Sektor Busana Lokal

    Kerja Ekstra PKK Makassar Tingkatkan Kualitas SDM Sektor Busana Lokal

    • calendar_month Jum, 1 Agu 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 194
    • 0Komentar

    “Tujuan kami jelas, mendorong para penjahit menjadi desainer, paham manajemen usaha, dan mampu mengakses pembiayaan,” ujar Ketua Pokja III TP PKK Makassar, Andi Erika Novianti. Sekretaris TP PKK Makassar, Wardah Kadir menyampaikan, harus berani mengembangkan diri menjadi pelaku industri fesyen yang inovatif dan mandiri. “Kami ingin para ibu-ibu penjahit lokal ini bisa naik kelas,” harapnya. […]

expand_less