Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Rehab Rumah Korban Banjir Bebanga Segera Dimulai, Perkimtan Sulbar Awasi Ketat Pengelolaan Swakelola

    Rehab Rumah Korban Banjir Bebanga Segera Dimulai, Perkimtan Sulbar Awasi Ketat Pengelolaan Swakelola

    • calendar_month Sen, 22 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 243
    • 0Komentar

    Seperti yang dijelaskan sebelumnya bahwa telah terjadi bencana banjir pada 11 Oktober 2022 silam di Kelurahan Bebanga Kecamatan Kalukku Kabupaten Mamuju, dan ada 8 rumah akan direhabilitasi pada tahun ini yang anggarannya berasal dari Anggaran Pendapatan Belanja Daerah (APBD) Perubahan tahun 2025 melalui Dinas Perumahan dan Kawasan Permukiman Provinsi Sulawesi Barat. Kegiatan ini sejalan dengan […]

  • Pengusulan dan Verifikasi Usulan DAK Fisik 2026, Bapperida Sulbar Tekankan Pentingnya Susun Grand Desain

    Pengusulan dan Verifikasi Usulan DAK Fisik 2026, Bapperida Sulbar Tekankan Pentingnya Susun Grand Desain

    • calendar_month Ming, 10 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 291
    • 0Komentar

    Dalam rapat tersebut hadir pula Direktur RSUD Sulbar, dr. Merintani Erna Dochri, Auditor Ahli Madya Inspektorat Sulbar, Asmin, dan sejumlah perwakilan perangkat daerah teknis lainnya. Kehadiran mereka menunjukkan upaya lintas sektor dalam menyelaraskan usulan, mulai dari infrastruktur hingga layanan kesehatan. Perencana Ahli Muda Bapperida Sulbar, Angga Tirta Wijaya, memaparkan mekanisme pengusulan yang merujuk pada surat […]

  • DKP Sulbar Bersama Korem 142 Kerja Sama Pengembangan Perikanan Air Tawar

    DKP Sulbar Bersama Korem 142 Kerja Sama Pengembangan Perikanan Air Tawar

    • calendar_month Sen, 21 Jul 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 371
    • 0Komentar

    Setelah kolam siap digunakan, dilakukan penebaran sekitar 1.500 benih dan 100 indukan ikan nila unggul hasil seleksi dari Balai Benih Ikan Poniang. Kolaborasi antara DKP Sulbar dan Korem 142 ini tidak hanya ditujukan untuk meningkatkan produksi perikanan air tawar, namun juga memberikan edukasi kepada anggota TNI dan masyarakat sekitar. Edukasi meliputi manajemen budidaya ikan, pengelolaan […]

  • Kapolda Sulbar Tekankan Perbaikan Tata Kelola Polri Usai Audit Kinerja Itwasum Polri

    Kapolda Sulbar Tekankan Perbaikan Tata Kelola Polri Usai Audit Kinerja Itwasum Polri

    • calendar_month Sel, 16 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 259
    • 0Komentar

    “Saya mengharapkan para Kasatker dan Kasatwil segera memperbaiki dan menindaklanjuti hasil temuan agar tidak terulang di masa mendatang. Kinerja kita harus berjalan maksimal dengan berlandaskan aturan dan perundang-undangan yang berlaku,” tegasnya. Lebih lanjut, Kapolda menyampaikan terima kasih kepada tim audit atas masukan dan arahan yang diberikan. Ia juga menekankan komitmen Polda Sulbar untuk terus berbenah […]

  • Lindungi Hak Pekerja, Disnaker Sulbar Tegaskan Larangan Penahanan Ijazah dan Dokumen Pribadi

    Lindungi Hak Pekerja, Disnaker Sulbar Tegaskan Larangan Penahanan Ijazah dan Dokumen Pribadi

    • calendar_month Kam, 22 Mei 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 219
    • 0Komentar

    “Ini segera disosialisasikan kepada seluruh perusahaan-perusahaan sehingga tidak ada bentuk penahanan dokumen pribadi karyawan, seperti ijazah,” kata Farid, Rabu 21 Mei 2025. Selain itu, Farid juga membuka ruang bagi pekerja agar dapat memanfaatkan layanan pengaduan Disnaker Sulbar yang dapat diakses melalui beberapa saluran, seperti pengaduan langsung ke kantor Disnaker, melalui saluran telepon, dan melalui portal […]

  • Kapolda Sulbar Pererat Solidaritas dan Tingkatkan Kinerja dalam Kunjungan Kerja ke Pasangkayu

    Kapolda Sulbar Pererat Solidaritas dan Tingkatkan Kinerja dalam Kunjungan Kerja ke Pasangkayu

    • calendar_month Sen, 13 Okt 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 171
    • 0Komentar

    Dalam kesempatan tersebut, Kapolda Adi Deriyan menyerahkan bantuan tali asih kepada para personel Polres Pasangkayu. Bantuan ini merupakan bentuk perhatian dan dukungan dari pimpinan Polda Sulbar terhadap kesejahteraan anggotanya, sekaligus sebagai penyemangat dalam menjalankan tugas. Tidak hanya fokus pada aspek keamanan dan ketertiban, Kapolda Sulbar juga menunjukkan kepedulian terhadap isu ketahanan pangan. Beliau turut serta […]

expand_less