Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Polda Sulbar Gelar Gerakan Pangan Murah, Upaya Stabilisasi Ekonomi Masyarakat di Tengah Gejolak Harga

    Polda Sulbar Gelar Gerakan Pangan Murah, Upaya Stabilisasi Ekonomi Masyarakat di Tengah Gejolak Harga

    • calendar_month Kam, 14 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 158
    • 0Komentar

    Antusiasme masyarakat terlihat jelas, mereka berbondong-bondong memadati lokasi GPM untuk mendapatkan harga yang lebih terjangkau dibandingkan harga di pasar tradisional. “Gerakan Pangan Murah ini adalah wujud komitmen Polda Sulbar untuk hadir di tengah masyarakat dan memberikan solusi konkret terhadap masalah ekonomi yang mereka hadapi,” tutur Wakapolda Sulbar. Bersamaan itu, Wakapolda juga berharap, dengan adanya GPM […]

  • Pelatihan Dasar CPNS Wilayah Kabupaten Pasangkayu Resmi Dimulai

    Pelatihan Dasar CPNS Wilayah Kabupaten Pasangkayu Resmi Dimulai

    • calendar_month Sen, 11 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 296
    • 0Komentar

    “Latsar ini bukan sekadar syarat administrasi, tetapi merupakan proses pembentukan karakter dan kompetensi ASN agar mampu memberikan pelayanan terbaik kepada masyarakat,” ujarnya. Melalui pelatihan ini, diharapkan seluruh peserta dapat mengikuti proses pembelajaran dengan optimal dan siap menjadi ASN yang berkontribusi pada terwujudnya visi dan misi pembangunan daerah. (Rls)

  • MPR RI Dorong Penguatan Nilai Kebangsaan Melalui Sosialisasi Empat Pilar di Wonomulyo

    MPR RI Dorong Penguatan Nilai Kebangsaan Melalui Sosialisasi Empat Pilar di Wonomulyo

    • calendar_month Ming, 10 Agu 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 133
    • 0Komentar

    EKSPOSSULBAR.CO.ID, POLMAN —— Majelis Permusyawaratan Rakyat (MPR) Republik Indonesia terus memperkuat komitmennya dalam membumikan nilai-nilai kebangsaan melalui kegiatan Sosialisasi Empat Pilar MPR RI, yang digelar di Hotel Suci Wonomulyo Kab. Polewali Mandar, Sulawesi Barat, Jumat (9/08/25). Kegiatan ini bertujuan untuk menanamkan kembali semangat kebangsaan dan memperkuat pemahaman masyarakat terhadap Empat Pilar, Pancasila, Undang-Undang Dasar Negara […]

  • Pemkesra Sulbar Pastikan Penyaluran Beasiswa Gubernur Tepat Sasaran dan Akuntabe

    Pemkesra Sulbar Pastikan Penyaluran Beasiswa Gubernur Tepat Sasaran dan Akuntabe

    • calendar_month Jum, 6 Feb 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 185
    • 0Komentar

    “Program beasiswa harus tepat sasaran dan diberikan kepada masyarakat yang benar-benar membutuhkan. Oleh karena itu, proses verifikasi dan validasi data harus dilakukan secara cermat, transparan, dan bertanggung jawab,” ujar Murdanil. Ia juga menambahkan bahwa peran Tim Pastipadu sangat strategis dalam memastikan keadilan dan akuntabilitas program beasiswa, sekaligus mencegah potensi ketidaktepatan sasaran dalam penyaluran bantuan pendidikan. […]

  • Revitalisasi Alun-alun Cimahi Hadiah Buat Warga

    Revitalisasi Alun-alun Cimahi Hadiah Buat Warga

    • calendar_month Rab, 21 Jun 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 107
    • 0Komentar

    KOTA CIMAHI — Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil mendorong percepatan revitalisasi Alun-alun Kota Cimahi yang telah didukung anggaran dari Pemdaprov Jabar. Penataan Alun-alun Kota Cimahi menjadi hadiah spesial bagi warga Cimahi di Hari Jadi ke – 22 yang bertepatan dengan 21 Juni 2023. “Bantuan ke Cimahi selama lima tahun, walaupun jumlah penduduk Cimahi tidak terlalu […]

  • Bupati Apresiasi Kegiatan Halal Bihalal Kejari Pasangkayu

    Bupati Apresiasi Kegiatan Halal Bihalal Kejari Pasangkayu

    • calendar_month Sen, 2 Jul 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 410
    • 0Komentar

    “Kegiatan ini merupakan kegiatan yang paling bagus ditengah kesibukan para pemimpin daerah. Melalui kegiatan ini kita semua bisa semakin mempererat silaturahim” ujar bupati dua periode itu. Sambung dia, melalui kegiatan halal bi halal ini para pemangku kebijakan di Pasangkayu, bisa sekaligus menyatukan persepsi bersama dalam rangka kesuksesan pembangunan daerah. “Saya berharap kegiatan ini bisa terus […]

expand_less