Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Diskes Sulbar Gelar Monev PPM TBC Tingkat Provinsi, Perkuat Sinergi Menuju Eliminasi TBC 2030

    Diskes Sulbar Gelar Monev PPM TBC Tingkat Provinsi, Perkuat Sinergi Menuju Eliminasi TBC 2030

    • calendar_month Sel, 14 Okt 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 211
    • 0Komentar

    “TBC masih menjadi tantangan kesehatan masyarakat di Sulawesi Barat. Melalui pendekatan Public Private Mix, kita berupaya memastikan seluruh fasilitas layanan kesehatan baik pemerintah maupun swasta berperan aktif dalam menemukan, menangani, dan melaporkan kasus TBC guna terwujudnya sumber daya manusia yang unggul dan berkarakter sesuai misi yang digagas oleh Gubernur Suhardi Duka dan Wakil Gubernur Salim […]

  • Wagub Sulbar Genjot Pertumbuhan Ekonomi, Bahas Pembentukan Kantor Bea dan Cukai

    Wagub Sulbar Genjot Pertumbuhan Ekonomi, Bahas Pembentukan Kantor Bea dan Cukai

    • calendar_month Jum, 17 Okt 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 170
    • 0Komentar

    Ia menambahkan, selain memperlancar kegiatan ekspor-impor komoditas unggulan daerah, keberadaan kantor ini juga akan membuka peluang investasi baru yang berdampak langsung bagi kesejahteraan masyarakat. “Selain membuka peluang investasi, keberadaan Kantor Bea dan Cukai juga akan memperkuat pengawasan terhadap arus keluar masuk barang. Ini tentu akan berkontribusi terhadap peningkatan pendapatan daerah serta menjaga stabilitas ekonomi,” tambahnya. […]

  • Inspirasi Anak Petani Jadi Gubernur: Bedah Buku ‘SDK Mendayung dari Hulu’ Guncang Sulbar

    Inspirasi Anak Petani Jadi Gubernur: Bedah Buku ‘SDK Mendayung dari Hulu’ Guncang Sulbar

    • calendar_month Sel, 1 Jul 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 116
    • 0Komentar

    Dalam kesempatan itu, Gubernur Sulbar Suhardi Duka menekankan pentingnya penguatan literasi lokal sebagai bagian dari pembangunan karakter dan jati diri daerah. “Kegiatan ini sangat penting untuk meningkatkan indeks literasi dan indeks yang masih rendah kegemaran membaca memberi teladan bagi generasi muda bahwa semangat, kerja keras, dan keberanian mengambil peran adalah fondasi membangun Sulbar ke depan,” […]

  • Resmi Mundur Dari Jabatan Sekkab Pasangkayu, Ini Alasan Firman

    Resmi Mundur Dari Jabatan Sekkab Pasangkayu, Ini Alasan Firman

    • calendar_month Sen, 6 Jun 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 172
    • 0Komentar

    ” Jadi tidak ada alasan lain, saya ingin merawat orang tua yang lagi sakit. Jadi pengunduran ini murni dari saya tidak ada hal-hal lain. Tapi saya tetap di Pasangkayu dan mencintai Pasangkayu” tegas mantan kepala Bappeda Pasangkayu itu. Firman juga berharap tidak ada polemik terkait pengunduran dirinya itu. Terlebih mengaitkannya dengan hal pelaksanaan pemerintahan maupun […]

  • Kapolda Sulbar Percayakan Keamanan kepada Bhabinkamtibmas, Dorong Adaptasi dengan Generasi Z

    Kapolda Sulbar Percayakan Keamanan kepada Bhabinkamtibmas, Dorong Adaptasi dengan Generasi Z

    • calendar_month Kam, 19 Feb 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 159
    • 0Komentar

    “Ingat, keamanan tidak datang dengan sendirinya, harus diciptakan dengan usaha,” tegas Kapolda. Lebih lanjut Kapolda menambahkan, Bhabinkamtibmas harus mampu menyelesaikan setiap masalah berdasarkan KUHP terbaru. Namun, terdapat beberapa kasus yang tidak boleh diselesaikan secara damai, antara lain tindak pidana makar, asusila/seksual, kejahatan menyangkut masalah jiwa dan kejahatan dengan ancaman hukuman di atas 5 tahun. Dalam […]

  • Wagub Sulbar Targetkan Revitalisasi Posyandu: dari Stunting hingga Layanan Lansia

    Wagub Sulbar Targetkan Revitalisasi Posyandu: dari Stunting hingga Layanan Lansia

    • calendar_month Sel, 9 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 260
    • 0Komentar

    Kolaborasi lintas sektor, baik pemerintah daerah, organisasi masyarakat, hingga dunia usaha untuk memperkuat pendanaan dan keberlanjutan program. Kampanye massif gerakan cinta posyandu, guna meningkatkan kesadaran masyarakat untuk memanfaatkan layanan yang ada. Sejumlah peserta rapat juga menyampaikan masukan, seperti perlunya perhatian terhadap insentif kader, penyediaan data kesehatan yang akurat, serta penguatan peran posyandu dalam mendeteksi dini […]

expand_less