Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Kunjungi Smart Farming Katokkon Toraja, Pemprov Sulbar Kepincut Kembangkan Cabe Katokkon Khas Sulbar

    Kunjungi Smart Farming Katokkon Toraja, Pemprov Sulbar Kepincut Kembangkan Cabe Katokkon Khas Sulbar

    • calendar_month Sen, 10 Feb 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 179
    • 0Komentar

    Sementara itu Kepala Dinas Koperasi, UKM, Perindustrian, dan Perdagangan (Koperindag) Provinsi Sulawesi Barat Sulbar, Bau Akram Dai yang ikut dalam studi Katokkon tersebut menyatakan tertarik dalam proses pengembangan cabe ini meskipun kata dia Katokkon merupakan cabe khas di Toraja. Namun tak menutup kemungkinan dapat pula dikembangkan di Sulbar khususnya Mamasa. “Ciri khasnya dan kemasannya sehingga […]

  • Pemilik SPBU di Hearing DPRD Pasangkayu

    Pemilik SPBU di Hearing DPRD Pasangkayu

    • calendar_month Sen, 24 Feb 2020
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 342
    • 0Komentar

    “ Banyak laporan masyarakat baik di media sosial maupun secara langsung ke DPRD. Seperti ada di media sosial, bahwa ada sebuah mobil ambulance mau isi BBM di SPBU tapi katanya stok BBM disana habis. Padahal harusnya ada stok emergency” terang politisi Golkar itu. Sambung dia, melalui RDP itu pihaknya ingin menggali secara mendalam apa penyebab […]

  • Pasca Dilantik, BEM Fekon Fokus Program Kerja Pro-Mahasiswa

    Pasca Dilantik, BEM Fekon Fokus Program Kerja Pro-Mahasiswa

    • calendar_month Ming, 10 Jun 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 732
    • 0Komentar

    “Yang saya tahu bahwa SK kepengurusan BEM-U sudah lewat, dan saya pribadi hari ini tidak mengakui pengurus BEM-U,” tegasnya Siddiq pun berharap, setelah pembentukan BEM Fakultas Keguruan dan Ilmu Pengetahuan (FKIP) selesai, pemilihan Presiden Mahasiswa (Presma) secepatnya agar dilaksanakan mengingat Pengenalan Kehidupan Kampus Mahasiswa Baru (PKKMB) akan dilaksanakan pada pertengahan bulan Agustus 2018, untuk itu […]

  • Wagub Sulbar Salim S. Mengga Serukan Penguatan Harmoni Sosial di Momen Maulid Nabi

    Wagub Sulbar Salim S. Mengga Serukan Penguatan Harmoni Sosial di Momen Maulid Nabi

    • calendar_month Ming, 16 Nov 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 206
    • 0Komentar

    “Mari kita masing-masing memperbaiki diri, karena lingkungan akan menjadi lebih baik jika dimulai dari pribadi yang baik,” tutur Salim S Mengga. Ia juga menegaskan pentingnya menjaga keamanan, ketertiban, dan harmonisasi sosial sebagai fondasi dalam mendorong kemajuan Sulawesi Barat. Selain itu, Wakil Gubernur turut menyampaikan empat sifat utama Nabi Muhammad SAW yang patut diteladani, yakni Shiddiq […]

  • Pemkab Pasangkayu Gelar Forum CSR, Ini Yang Dibahas

    Pemkab Pasangkayu Gelar Forum CSR, Ini Yang Dibahas

    • calendar_month Kam, 14 Apr 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 417
    • 0Komentar

    ” Ini juga supaya Pemkab bisa memantau sejauh mana penyaluran CSR perusahaan. Kalau perlu sebenarnya ada laporan secara periodik dari perusahaan terkait penggunaan dana CSR nya. Hakikatnya dana CSR dapat meningkatkan kesejahteraan rakyat” terang Wabup. Dikesempatan sama, Sekkab Firman meminta pola komunikasi antara tim CSR Pemkab dengan pihak perusahaan diformulasi sedemikian rupa. Sehingga sinergitas bisa […]

  • Pemprov Sulbar Jamu Kaltim: Kupas Tuntas Rahasia Peningkatan PAD dan Regulasi Pajak Air Permukaan

    Pemprov Sulbar Jamu Kaltim: Kupas Tuntas Rahasia Peningkatan PAD dan Regulasi Pajak Air Permukaan

    • calendar_month Ming, 29 Mar 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 144
    • 0Komentar

    Dalam pemaparannya, Abdul Wahab Hasan Sulur menjelaskan bahwa keberhasilan Sulbar dalam mengelola Pajak Air Permukaan tidak lepas dari penguatan regulasi daerah, sistem pendataan yang akurat, serta pengawasan yang konsisten di lapangan. “Pajak Air Permukaan ini menjadi salah satu sektor potensial yang terus kami dorong. Kuncinya ada pada validitas data, ketegasan regulasi, serta sinergi lintas sektor,” […]

expand_less