Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Bupati Pasangkayu Ajak Peserta Pemilu Lawan Hoax

    Bupati Pasangkayu Ajak Peserta Pemilu Lawan Hoax

    • calendar_month Sel, 25 Sep 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 890
    • 0Komentar

    “Mari sama-sama mencerdaskan masyarakat, melalui pertarungan adu gagasan. Agar kelak terlahir pemimpin, terlahir wakil rakyat yang berkualitas, yang betul-betul bisa menyuarakan aspirasi masyarakat. Saya berharap Pemilu kali ini sukses, rakyat tercerdaskan, negara maju dan persatuan dan kesatuan tetap terjaga,” ujarnya. Dikesempatan yang sama, Ketua KPU Pasangkayu, Syahran Ahmad, mengharap partisipasi semua pihak untuk menyukseskan Pemilu […]

  • Sinergi Lintas Instansi, Pemprov Sulbar Jaga Stabilitas Pangan Selama Ramadan

    Sinergi Lintas Instansi, Pemprov Sulbar Jaga Stabilitas Pangan Selama Ramadan

    • calendar_month Sen, 2 Mar 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 165
    • 0Komentar

    Dewi Indah Susanti dari Badan Pangan Nasional menekankan pentingnya langkah pengawasan langsung di lapangan sebagai upaya memastikan pasokan tetap aman dan harga terkendali. Ia juga mendorong penguatan koordinasi pusat dan daerah agar pelaksanaan SPHP berjalan efektif serta mampu memberikan dampak nyata bagi masyarakat, khususnya menjelang Ramadan. Kepala Dinas Pangan Daerah Provinsi Sulawesi Barat, Suyuti Marzuki, […]

  • Investasi Jumbo, PLTA Kayan Cascade Bakal Jadi Warisan Jokowi untuk Energi Bersih

    Investasi Jumbo, PLTA Kayan Cascade Bakal Jadi Warisan Jokowi untuk Energi Bersih

    • calendar_month Sab, 19 Nov 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 371
    • 0Komentar

    Seperti diketahui, Pemerintah Indonesia telah berkomitmen dalam mempercepat transisi energi. Selain mematok target bauran energi dari Energi Baru Terbarukan (EBT) sebesar 23 persen pada 2025, Presiden Joko Widodo juga menegaskan komitmen Indonesia dalam pemenuhan Net Zero Emission (NZE) pada tahun 2060 atau lebih cepat. Proyek PLTA Kayan Cascade ini sudah berjalan sejak 2011. Konstruksi bendungan […]

  • Rumah Kebakaran di Letawa, Polisi-Warga Berjibaku Padamkan Api

    Rumah Kebakaran di Letawa, Polisi-Warga Berjibaku Padamkan Api

    • calendar_month Jum, 4 Jun 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 197
    • 0Komentar

    Sambung dia, berdasarkan keterangan saksi kebakaran bermula saat timbul suara percikan seperti bunyi kembang api. Saat dilihat ternyata api sementara membakar teras pas dibawah letak kilometer listrik rumah tersebut. Sialnya lagi, disitu juga terdapat tumpukan arang dalam karung yang bersampingan dengan jeringen berisi bensin. Saksi bernama Isnaeni inipun spontan berteriak meminta tolong kepada warga sekitar. […]

  • Dinkes Sulbar Gagas SQUAD-TBC, Libatkan Pelajar dalam Upaya Eliminasi TBC

    Dinkes Sulbar Gagas SQUAD-TBC, Libatkan Pelajar dalam Upaya Eliminasi TBC

    • calendar_month Sel, 9 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 221
    • 0Komentar

    Sebagai tahap awal, program ini akan dijalankan sebagai pilot project di beberapa sekolah. Para siswa akan dibekali pengetahuan dasar tentang TBC, teknik komunikasi edukatif, hingga peran sebagai Pengawas Menelan Obat (PMO) bagi anggota keluarga yang menjalani pengobatan. Sementara itu, Plt Kepala Dinas Kesehatan Sulbar, dr. Nursyamsi Rahim, menegaskan bahwa SQUAD-TBC merupakan bagian dari implementasi Quick […]

  • Wabup Pasangkayu Harap Baksosnas Unhas Berlanjut

    Wabup Pasangkayu Harap Baksosnas Unhas Berlanjut

    • calendar_month Jum, 11 Jan 2019
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 449
    • 0Komentar

    Sambung dia, kegiatan Baksosnas ini juga telah membantu menutupi minimnya tenaga dokter di Pasangkayu. Disebutkan, tenaga dokter yang tersedia hanya sekira 20 orang, sementara masyarakat Pasangkayu yang mesti dilayani sekira 200 ribu orang lebih. “ Dengan tenaga dokter yang demikian tentu sangat tidak maksimal dalam pemberian pelayanan kesehatan kepada masyarakat yang jumlahnya mencapai 200 ribu […]

expand_less