Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Tempa Mental Personel, Polres Pasangkayu Gelar Binrohtal

    Tempa Mental Personel, Polres Pasangkayu Gelar Binrohtal

    • calendar_month Kam, 20 Mei 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 221
    • 0Komentar

    Sementara, didepan personel Polki dan Polwan dengan gaya da’wah khasnya, Ust.Mu’min mengatakan bahwa seorang Polisi harus berpegang teguh pada tali agama, sebab Polisi menjadi tumpuan penyelesaian permasalahan hukum di negara ini. “ Yang paling pusing dan banyak masalahnya di muka bumi adalah Polisi, kenapa? karena setiap permasalahan yang terjadi mulai dari hal kecil, besar, tersembunyi […]

  • Usai Hadiri Munas ADPSI-ASDEPSI, Kabag Persidangan DPRD Sulbar Siap Tingkatkan Pelayanan Kedewanan

    Usai Hadiri Munas ADPSI-ASDEPSI, Kabag Persidangan DPRD Sulbar Siap Tingkatkan Pelayanan Kedewanan

    • calendar_month Jum, 9 Mei 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 215
    • 0Komentar

    Ia juga menekankan perlunya standarisasi dalam pelaksanaan reses di seluruh provinsi. “Pelayanan kegiatan reses ke depan direncanakan akan diseragamkan secara nasional agar tidak ada lagi perbedaan temuan antar daerah. Tujuannya agar pelayanan kepada dewan benar-benar maksimal,” jelasnya. Dengan semangat perbaikan berkelanjutan, Musra berharap sinergi antara sekretariat dan anggota dewan dapat semakin solid dalam mendorong pembangunan […]

  • Dedikasi Tanpa Henti, Tiga ASN Sulbar Terima Satyalancana di Hardiknas 2026

    Dedikasi Tanpa Henti, Tiga ASN Sulbar Terima Satyalancana di Hardiknas 2026

    • calendar_month Sab, 2 Mei 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 255
    • 0Komentar

    Dalam amanatnya, Gubernur Sulbar Suhardi Duka menyampaikan apresiasi kepada para insan pendidikan atas kontribusi mereka dalam meningkatkan kualitas pendidikan di Sulawesi Barat. Ia berharap peringatan Hardiknas menjadi momentum untuk memperkuat komitmen bersama dalam memajukan mutu pendidikan di daerah. Peringatan Hardiknas 2026 juga menjadi refleksi atas pentingnya peran pendidikan dalam membangun sumber daya manusia yang unggul […]

  • Ombudsman Sulbar Masih Temukan Pelanggaran PPDB di Sejumlah Sekolah

    Ombudsman Sulbar Masih Temukan Pelanggaran PPDB di Sejumlah Sekolah

    • calendar_month Sel, 3 Jul 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 1.155
    • 0Komentar

    Kepala Perwakilan Ombudsman RI Sulbar Lukman Umar mengatakan, PPDB merupakan agenda rutin tahunan yang dilaksanakan oleh sekolah sebagai penyelenggara sudah sepatutnya sekolah menyiapkan semua kelengkapan untuk mengantisipasi peluang terjadinya pelanggaran. “dari hasil pantauan tim kami masih menemukan sejumlah kekurangan yang perlu dibenahi dan sebenarnya tidak perlu terjadi lagi sebab ini sudah agenda rutin,” Terang Lukman […]

  • Pemprov Sulbar Terima SK Mendagri Evaluasi RPJMD 2025–2029, Bapperida Gelar Rapat Finalisasi

    Pemprov Sulbar Terima SK Mendagri Evaluasi RPJMD 2025–2029, Bapperida Gelar Rapat Finalisasi

    • calendar_month Ming, 24 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 247
    • 0Komentar

    Dalam SK Mendagri tersebut, Pemprov Sulbar diberi waktu maksimal tujuh hari sejak diterimanya keputusan untuk menyampaikan dokumen hasil penyempurnaan ke Kemendagri agar memperoleh nomor register. Nomor register ini menjadi syarat utama penetapan RPJMD sebagai Peraturan Daerah. “Waktu yang diberikan sangat terbatas, namun kami optimis dapat menyelesaikannya segera. Kami akan mencermati hasil evaluasi dan menindaklanjuti seluruh […]

  • Percepat Realisasi TPP, Biro Organisasi Setda Sulbar Laksanakan Sosialisasi Pengisian Instrumen Pembayaran

    Percepat Realisasi TPP, Biro Organisasi Setda Sulbar Laksanakan Sosialisasi Pengisian Instrumen Pembayaran

    • calendar_month Sab, 28 Feb 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 157
    • 0Komentar

    Dalam arahannya, Nur Rahmah Parampasi menekankan pentingnya akurasi dalam pengisian instrumen TPP guna mewujudkan tata kelola pemerintahan yang lebih transparan dan akuntabel. “Ada beberapa item yang harus diperhatikan terkait dengan besaran pemberian TPP, diantaranya disiplin kinerja, hukuman disiplin ASN, reward dan punishment. Untuk reward dan punishment nantinya dinilai oleh kepala OPD masing-masing,’’ jelas Nur Rahmah. […]

expand_less