Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Hari Kedua Open House di Rumah Wagub di Polman, Warga Masih Berbondong-bondong Hadir

    Hari Kedua Open House di Rumah Wagub di Polman, Warga Masih Berbondong-bondong Hadir

    • calendar_month Sab, 5 Apr 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 196
    • 0Komentar

    Wakil Gubernur Sulbar , Salim S Mengga mengatakan, Open House yang diselenggarakan selama dua hari ini merupakan momen penting untuk mempererat kebersamaan. Ia menyampaikan ungkapan rasa terimakasih kepada seluruh masyarakat yang hadir dalam acara open house. Ia berharap,dengan diselenggarakannya open house ini hubungan silaturahmi semakin kuat antara pemerintah dan masyarakat. (Rls)

  • Pemprov Sulbar dan Pemkab Mamuju Susun Rencana Kontinjensi Hadapi Wabah Penyakit Emerging

    Pemprov Sulbar dan Pemkab Mamuju Susun Rencana Kontinjensi Hadapi Wabah Penyakit Emerging

    • calendar_month Jum, 19 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 209
    • 0Komentar

    Sementara itu, Kabid Pencegahan dan Pengendalian Penyakit (P2P) Dinas Kesehatan Sulbar dr. Indahwati Nursyamsi, menekankan pentingnya kolaborasi lintas sektor. “Kesiapsiagaan tidak bisa hanya dibebankan pada sektor kesehatan. Butuh keterlibatan semua pihak, termasuk lintas OPD, aparat keamanan, hingga masyarakat. Dengan rencana kontinjensi ini, kita memiliki acuan jelas dalam penanganan kedaruratan kesehatan masyarakat,” katanya. Penyusunan dokumen ini […]

  • Demokrat Mamuju Gelar Jumat Bersih, Gaungkan Gerakan Langit Biru Indonesia Asri

    Demokrat Mamuju Gelar Jumat Bersih, Gaungkan Gerakan Langit Biru Indonesia Asri

    • calendar_month Jum, 10 Jul 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 95
    • 0Komentar

    Selain aksi bersih-bersih, kader Partai Demokrat juga melakukan penanaman pohon tabebuya di kawasan tersebut sebagai upaya menjaga kelestarian lingkungan. “Kami juga menanam pohon tabebuya karena selain memperindah kawasan, pohon ini diharapkan dapat menjaga ekosistem lingkungan. Bunganya juga sangat indah sehingga dapat menambah daya tarik kawasan Landscape,” ungkapnya. Sementara itu, Ketua Panitia, Syamsuddin Hatta juga Ketua […]

  • Bangun Sinergitas dan Koordinasi Pemerintahan, Prof Zudan Silaturahmi ke Forkopimda Sulbar

    Bangun Sinergitas dan Koordinasi Pemerintahan, Prof Zudan Silaturahmi ke Forkopimda Sulbar

    • calendar_month Rab, 24 Mei 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 246
    • 0Komentar

    PJ Gubernur Sulbar Prof. Zudan Arif Fakrulloh mengatakan, kunjungan silaturahmi dilakukan sebagai upaya membangun kolaborasi, koordinasi pemerintahan dan sinergitas bersama Forkopimda Sulbar, utamanya dalam mitigasi problem yang mungkin akan timbul kedepan. “Kita membangun frekuensi yang sama apa langkah yang harus kita lakukan, setelah ketemu masalahnya kita menyiapkan langkah-langkah berikutnya, nanti kita siapkan pertemuan berikutnya,” ungkapnya. […]

  • Kapolda Sulbar Hadiri Peringatan Maulid Nabi Muhammad SAW di Majene, Momentum Pererat Silaturahmi

    Kapolda Sulbar Hadiri Peringatan Maulid Nabi Muhammad SAW di Majene, Momentum Pererat Silaturahmi

    • calendar_month Sab, 6 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 138
    • 0Komentar

    Kapolda Sulbar, Irjen Pol Adi Deriyan Jayamarta, dalam kesempatan tersebut juga menyampaikan apresiasinya kepada Pemerintah Provinsi Sulawesi Barat atas terselenggaranya acara peringatan Maulid Nabi yang berlangsung khidmat dan meriah. Ia juga menekankan pentingnya menjaga keamanan dan ketertiban masyarakat selama pelaksanaan kegiatan keagamaan. “Polri siap mendukung penuh setiap kegiatan keagamaan yang bertujuan untuk meningkatkan keimanan dan […]

  • Sekretaris Dinkes Sulbar Paparkan Isu Strategis dan Renstra 2025–2029 pada Kegiatan Validasi Data Kesehatan Bidang P2P

    Sekretaris Dinkes Sulbar Paparkan Isu Strategis dan Renstra 2025–2029 pada Kegiatan Validasi Data Kesehatan Bidang P2P

    • calendar_month Sel, 9 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 133
    • 0Komentar

    “Angka kesakitan yang masih tinggi menunjukkan perlunya penguatan program pencegahan, pemerataan akses layanan kesehatan, dan peningkatan edukasi masyarakat. Hal ini harus menjadi fokus bersama dalam Renstra 2025–2029,” ujarnya. Sejalan dengan visi Sulawesi Barat Maju dan Sejahtera yang digagas oleh Gubernur Sulbar Suhardi Duka dan Wakil Gubernur Salim S Mengga, Dinas Kesehatan Sulbar terus mengawal misi […]

expand_less