Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Kemenag RI

    Wagub Sulbar Sambangi Kemenag, Bahas Sinergi Pembangunan dan Moderasi Beragama

    • calendar_month Sel, 14 Okt 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 162
    • 0Komentar

    “Kami ingin memastikan seluruh masyarakat Kalimantan mendapatkan layanan keagamaan dan pendidikan yang merata, sesuai visi pembangunan daerah yang berkeadilan,” ujar Wagub. Ia juga menambahkan, sinergi ini diharapkan tidak hanya berdampak pada pembangunan fisik, tetapi juga pada pembentukan karakter dan akhlak masyarakat. “Kami percaya, pembangunan tidak hanya soal infrastruktur, tetapi juga bagaimana membangun manusia yang beriman, […]

  • Kapolda Sulbar Dukung Langkah Humanis: MoU Pidana Kerja Sosial sebagai Pengganti Penjara Singkat

    Kapolda Sulbar Dukung Langkah Humanis: MoU Pidana Kerja Sosial sebagai Pengganti Penjara Singkat

    • calendar_month Sel, 9 Des 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 121
    • 0Komentar

    Kapolda Sulbar juga menyampaikan dukungan terhadap pelaksanaan kebijakan ini, yang membutuhkan peran aktif pemerintah daerah dalam menyiapkan ruang dan fasilitas kerja sosial di lingkungan masyarakat. Direktur B Jampidum Kejaksaan Agung RI menambahkan bahwa kolaborasi tersebut merupakan langkah strategis nasional dalam mengimplementasikan KUHP baru yang mengedepankan prinsip keadilan restoratif dan rehabilitatif. Kehadiran Kapolda Sulawesi Barat menegaskan […]

  • pengangguran

    Tingkat Pengangguran Terbuka Sulbar Menurun, Kepala Disnaker Sebut Program Padat Karya Berhasil

    • calendar_month Sel, 30 Sep 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 246
    • 0Komentar

    Salah satu program unggulan yang menjadi fokus Dinas Tenaga Kerja adalah Program Perluasan Kesempatan Kerja Padat Karya. Program ini secara langsung menyerap tenaga kerja lokal, khususnya untuk kegiatan pembangunan infrastruktur dan peningkatan sektor ekonomi masyarakat. Selain itu, pemerintah juga terus menjalin koordinasi dengan berbagai stakeholder di sektor ketenagakerjaan untuk memastikan terciptanya lapangan kerja yang berkelanjutan. […]

  • Tinjau Lokasi Bencana Longsor Tasikmalaya, Bey Pastikan Penanganan Berjalan Optimal

    Tinjau Lokasi Bencana Longsor Tasikmalaya, Bey Pastikan Penanganan Berjalan Optimal

    • calendar_month Sel, 2 Jul 2024
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 108
    • 0Komentar

    KABUPATEN TASIKMALAYA – Penjabat (Pj.) Gubernur Jawa Barat Bey Machmudin meninjau lokasi terdampak bencana tanah longsor di Kampung Cikadongdong, Desa Neglasari, Kecamatan Salawu, Kabupaten Tasikmalaya, Selasa (2/7/2024). Bey tiba sekitar pukul 16.00 WIB dan langsung menuju posko pengungsian. Bey kemudian menyerahkan bantuan kepada warga terdampak bencana longsor. Desa Neglasari merupakan salah satu wilayah terdampak cukup […]

  • Masjid Baharuddin Lopa Diresmikan: Gubernur Sulbar Harapkan Lahirnya Generasi Berintegritas

    Masjid Baharuddin Lopa Diresmikan: Gubernur Sulbar Harapkan Lahirnya Generasi Berintegritas

    • calendar_month Sen, 14 Jul 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 108
    • 0Komentar

    Atas penghargaan itu, ia mengatakan, mengeluarkan kebijakan yang mewajibkan siswa SMA dan SMK membaca minimal 20 buku sebagai syarat kelulusan. Salah satu buku yang harus dibaca adalah geografi Baharuddin Lopa. “Saya juga baru baru mengeluarkan kebijakan setiap anak SMA, SMK wajib membaca minimal 20 judul buku, baru bisa lulus dan salah satu buku yang wajib […]

  • Hari Ketiga Pelatihan Kajian Kebutuhan Pascabencana, Fokus pada Sektor Permukiman

    Hari Ketiga Pelatihan Kajian Kebutuhan Pascabencana, Fokus pada Sektor Permukiman

    • calendar_month Rab, 17 Sep 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 117
    • 0Komentar

    Plt Kepala Pelaksana BPBD Provinsi Sulawesi Barat, Muhammad Yasir Fattah, memberikan apresiasi terhadap kegiatan ini. Ia menyatakan bahwa materi yang disampaikan sangat relevan dengan kondisi Sulawesi Barat yang memiliki tingkat kerentanan tinggi terhadap bencana. “Pelatihan ini memberikan bekal penting bagi peserta untuk memahami langkah-langkah teknis dalam mengkaji kebutuhan sektor permukiman pascabencana. Hal ini sejalan dengan […]

expand_less