Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Gubernur Sulbar Dorong Pembangunan Jaringan Ekonomi Baru: Akses Jalan Diperluas, Konektivitas Dibuka

    Gubernur Sulbar Dorong Pembangunan Jaringan Ekonomi Baru: Akses Jalan Diperluas, Konektivitas Dibuka

    • calendar_month Sel, 3 Mar 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 148
    • 0Komentar

    Sementara itu, pembangunan jalan Mamasa-Toraja terus berjalan. Targetnya jelas. “Kalau bukan tahun ini tembus dengan baik Insyaallah tahun depan sudah bisa tembus dengan baik antara Toraja-Mamasa,” Ungkap Suhardi Duka. Tak hanya itu. Jalur Pasangkayu menuju Palu, Sulawesi Tengah, juga masuk desain pengembangan. Pemerintah daerah tak ingin akses ke Sulteng hanya bergantung pada satu jalur lewat […]

  • KONI Sulbar Fasilitasi Musyawarah POSSI, Targetkan Organisasi Lebih Aktif dan Berprestasi

    KONI Sulbar Fasilitasi Musyawarah POSSI, Targetkan Organisasi Lebih Aktif dan Berprestasi

    • calendar_month Sen, 19 Jan 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 211
    • 0Komentar

    “Saya berterima kasih kepada pengurus Possi Sulbar, khususnya kepada Pak Ariadi yang kemungkinan besar akan menjadi ketua Possi Sulawesi Barat ke depan,” ungkap Syamsul Samad. Syamsul Samad berharap, dengan kepemimpinan baru, Possi Sulbar dapat menjadi organisasi yang lebih solid, aktif, dan profesional. Ia menilai Possi memiliki peran strategis, tidak hanya dalam pembinaan prestasi olahraga, tetapi […]

  • Operasi Zebra Marano di Gerbang Batas Kota Mamuju: Polda Sulbar Tingkatkan Kesadaran Berkendara dengan Sentuhan Humanis

    Operasi Zebra Marano di Gerbang Batas Kota Mamuju: Polda Sulbar Tingkatkan Kesadaran Berkendara dengan Sentuhan Humanis

    • calendar_month Rab, 26 Nov 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 225
    • 0Komentar

    Kehangatan terpancar dari setiap interaksi, di mana senyum, sapa dan salam menjadi bagian tak terpisahkan dari pelaksanaan tugas. Pendekatan ini tidak hanya membuat masyarakat memahami pentingnya tertib berkendara, tetapi juga menumbuhkan simpati terhadap upaya yang dilakukan oleh kepolisian. Dirlantas Kombes Pol Wahid Kurniawan dikesempatan yang berbeda mengatakan melalui operasi kepolisian seperti ini, “Kami ingin masyarakat […]

  • Gerakan Membaca 20 Buku dalam 3 Tahun: IGI Siap Kawal Program Literasi Gubernur Sulbar

    Gerakan Membaca 20 Buku dalam 3 Tahun: IGI Siap Kawal Program Literasi Gubernur Sulbar

    • calendar_month Jum, 18 Jul 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 254
    • 0Komentar

    IGI Sulbar menyatakan kesiapan total untuk mengawal dan mendampingi program ini di lapangan. Apalagi, peran Guru Wali di sekolah menengah kini diarahkan menjadi pendamping akademik siswa, sejalan dengan arah transformasi pendidikan nasional. Kolaborasi ini akan memperkuat jalannya program di seluruh sekolah. Tak hanya itu, IGI Sulbar juga mendorong agar daftar bacaan dalam program ini melibatkan […]

  • Ridwan Kamil Ajak 8 Juta Anggota Pramuka se-Jabar Posting Kegiatan di Medsos

    Ridwan Kamil Ajak 8 Juta Anggota Pramuka se-Jabar Posting Kegiatan di Medsos

    • calendar_month Sel, 17 Mei 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 200
    • 0Komentar

    KOTA BANDUNG — Ketua Majelis Pembimbing Daerah (Mabida) Gerakan Pramuka Jawa Barat Ridwan Kamil mengajak seluruh anggota pramuka untuk memposting kegiatan positif kepramukaan di akun media sosial masing-masing setiap tanggal 14 secara serentak. Hal itu, kata Kang Emil –sapaan Ridwan Kamil, bertujuan agar masyarakat mengetahui dan mengapresiasi kegiatan pramuka yang penuh kebermanfaatan. ”Saya ingin viral […]

  • Dinas Kominfo SP Sulbar Tegaskan Komitmen SPBE, Dorong Pemenuhan 30 Indikator

    Dinas Kominfo SP Sulbar Tegaskan Komitmen SPBE, Dorong Pemenuhan 30 Indikator

    • calendar_month Sab, 17 Mei 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 180
    • 0Komentar

    “Pengisian indikator yang bersifat mendesak harus menjadi perhatian bersama,” tegas Mustari. Ia juga mendorong optimalisasi pemanfaatan media sosial Dinas sebagai sarana komunikasi dua arah dan penyebaran informasi. Hal ini sejalan dengan misi Gubernur dan Wakil Gubernur Sulbar, Suhardi Duka-Salim S. Mengga, yaitu memperkuat tata kelola pemerintahan yang baik dan akuntabel, serta mewujudkan pelayanan dasar dan […]

expand_less