Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Wakil Gubernur Sulbar: Perkuat Iman dan Cinta pada Rasulullah Lewat Perayaan Maulid

    Wakil Gubernur Sulbar: Perkuat Iman dan Cinta pada Rasulullah Lewat Perayaan Maulid

    • calendar_month Ming, 2 Nov 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 245
    • 0Komentar

    “Menjaga bumi dilakukan dengan akhlak. Itulah yang dibangun Rasulullah SAW. Inti agama itu adalah akhlak—akhlak kepada Allah, kepada makhluk, dan kepada sesama manusia,” tegasnya. Ia menambahkan, untuk memakmurkan bumi dibutuhkan ilmu pengetahuan yang bermanfaat bagi sesama. Namun, ilmu tersebut harus disertai akhlak agar tidak menimbulkan kerusakan. “Hanya dengan ilmu kita bisa menciptakan sesuatu yang bermanfaat […]

  • Pasca Cuti Bersama, Bupati Mamuju Pantau Para ASN

    Pasca Cuti Bersama, Bupati Mamuju Pantau Para ASN

    • calendar_month Kam, 21 Jun 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 841
    • 0Komentar

    “Saya juga memberikan kesempatan sampai jam 9 kepada ASN jika tidak hadir itu dinyatakan alpa dan saya juga sudah mengeluarkan keputusan Bupati tentang sanksi yang diberikan berupa pemotongan kinerja setiap hari 30 persen jika tidak hadir. Dengan sanksi seperti ini bisa memberikan support buat mereka bahwa sebagai pegawai negeri sipil kiranya harus taat terhadap ketentuan […]

  • 27 Pelanggaran Ditindak, Polda Sulbar Padukan Penindakan dan Edukasi Keselamatan Berkendara

    27 Pelanggaran Ditindak, Polda Sulbar Padukan Penindakan dan Edukasi Keselamatan Berkendara

    • calendar_month Jum, 25 Jul 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 345
    • 0Komentar

    Dari kegiatan Operasi Patuh ini, petugas mengemas 27 set tilang. Rinciannya meliputi 15 unit kendaraan roda dua (R2), 7 lembar Surat Tanda Nomor Kendaraan (STNK) dan 5 lembar Surat Izin Mengemudi (SIM). Angka ini menunjukkan masih tingginya pelanggaran lalu lintas yang terjadi di wilayah Mamuju. Olehnya itu, Polda Sulbar berharap melalui operasi ini, kesadaran masyarakat […]

  • Penanggulangan Kemiskinan dan Penanganan Stunting Terpadu, Junda Maulana: Wujud Dukungan Terhadap Misi Kedua SDK-JSM

    Penanggulangan Kemiskinan dan Penanganan Stunting Terpadu, Junda Maulana: Wujud Dukungan Terhadap Misi Kedua SDK-JSM

    • calendar_month Jum, 1 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 292
    • 0Komentar

    Sementara itu, Gubernur Sulbar, Suhardi Duka, menekankan bahwa program ini akan menjadi prioritas dalam perencanaan pembangunan daerah. “Hari ini kita pertegas untuk program pengentasan kemiskinan dan pengendalian stunting. Kita sudah bicara dengan para bupati dan 26 SKPD. Tahun depan, kita akan intervensi 60 desa,” kata Suhardi Duka. Menurutnya, desa-desa yang menjadi sasaran akan mendapatkan perhatian […]

  • Dinas ESDM Sulbar Dampingi Tim Geominerba Kementerian ESDM Susun WPR di Kalumpang

    Dinas ESDM Sulbar Dampingi Tim Geominerba Kementerian ESDM Susun WPR di Kalumpang

    • calendar_month Sen, 21 Sep 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 66
    • 0Komentar

    “Kami mendampingi tim selama 15 hari untuk memastikan seluruh data yang dibutuhkan dapat terhimpun dengan lengkap, termasuk masukan dari pemerintah daerah dan masyarakat setempat,” ujar Mel Jackson. Ia menambahkan, keterlibatan pemerintah daerah dalam proses ini sangat penting, tidak hanya sebagai penyedia data, tetapi juga untuk memastikan bahwa penetapan WPR nantinya benar-benar sesuai dengan kondisi sosial, […]

  • Polres Pasangkayu Gelar Operasi Keselamatan Siamasei 2021

    Polres Pasangkayu Gelar Operasi Keselamatan Siamasei 2021

    • calendar_month Sen, 12 Apr 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 252
    • 0Komentar

    Diharapkan operasi keselamatan siamasei tahun 2021 ini dapat meningkatkan kepatuhan dan disiplin masyarakat dalam berlalu lintas, menurunkan angka pelanggaran dan kecelakaan serta meningkatnya kepatuhan masyarakat dalam penerapan protokol kesehatan dimasa pandemi Covid-19. ” Operasi ini akan berlangsung selama 14 hari yang dimulai tanggal 12 April sampai 25 April 2021 dan kepada personel yang beragama Islam, […]

expand_less