Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Biro Organisasi Laksanakan Pemantauan dan Pra Evaluasi Kinerja PEKPPP Mandiri 2025

    Biro Organisasi Laksanakan Pemantauan dan Pra Evaluasi Kinerja PEKPPP Mandiri 2025

    • calendar_month Kam, 28 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 213
    • 0Komentar

    Ia menambahkan, kegiatan ini sejalan dengan Misi Kelima Gubernur dan Wakil Gubernur Sulbar, Suhardi Duka-Salim S. Mengga, yaitu memperkuat tata kelola pemerintahan yang baik dan akuntabel serta mewujudkan pelayanan dasar dan berkualitas. Pada Kamis 28 Agustus 2025, Tim Penilai Evaluasi Pelayanan Publik berkunjung ke Dinas Perpustakaan dan Kearsipan Daerah (DPKD) Sulbar yang merupakan salah satu […]

  • Sinergi Lintas Instansi, Ditlantas Polda Sulbar Susun Nota Kesepakatan Pembentukan Sekolah Pelopor Keselamatan Berlalu Lintas

    Sinergi Lintas Instansi, Ditlantas Polda Sulbar Susun Nota Kesepakatan Pembentukan Sekolah Pelopor Keselamatan Berlalu Lintas

    • calendar_month Rab, 13 Mei 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 112
    • 0Komentar

    2. Inovasi Aplikasi E-Teguran: Disepakati pengembangan Aplikasi (APK) e-teguran, yang dibagi menjadi dua kategori yaitu untuk masyarakat umum dan versi khusus bagi pelajar. Aplikasi ini nantinya akan diujicobakan di sekolah tingkat SMA/MA/SMK dan salah satu sekolah yang ditunjuk akan menjadi lokasi peluncuran resmi aplikasi tersebut. 3. Penyempurnaan Dokumen Hukum: Dilakukan penyuntingan dan revisi menyeluruh terhadap […]

  • Baca 20 Buku Jadi Syarat Kelulusan Siswa, DPKD Sulbar Dorong Akreditasi Perpustakaan Sekolah Hingga Ruang Baca Digital

    Baca 20 Buku Jadi Syarat Kelulusan Siswa, DPKD Sulbar Dorong Akreditasi Perpustakaan Sekolah Hingga Ruang Baca Digital

    • calendar_month Kam, 17 Jul 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 173
    • 0Komentar

    Buku bacaan umum dimaksud termasuk yang disarankan Gubernur seperti buku tentang Andi Depu dan Baharuddin Lopa. Tambahan referensi dari Khaeruddin adalah buku SDK Mendayung Dari Hulu yang memuat banyak kearifan lokal serta pesan moral yang bisa menjadi referensi bagi generasi muda. Rencananya, tahun ini Sulbar menargetkan pengadaan buku lokal seperti Andi Depu dan Baharuddin Lopa, […]

  • Kabid Propam Polda Sulbar: Jangan Ragu! Laporkan Polisi Nakal Lewat Aplikasi Propam Presisi

    Kabid Propam Polda Sulbar: Jangan Ragu! Laporkan Polisi Nakal Lewat Aplikasi Propam Presisi

    • calendar_month Kam, 23 Okt 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 165
    • 0Komentar

    Menurutnya, Propam Presisi memungkinkan pelaporan hanya dengan sekali klik. Masyarakat cukup mengirimkan foto, video dan kronologi kejadian melalui aplikasi tersebut. “Insyaa Allah, Propam akan langsung bekerja menindaklanjuti setiap laporan yang masuk,” tuturnya. Kombes Pol Eko Suroso menambahkan bahwa aplikasi ini sangat mudah digunakan, sehingga tidak akan menyulitkan masyarakat. Ia berharap masyarakat dapat mendukung Polri dalam […]

  • Biro Organisasi Setda Sulbar Fasilitasi Pembahasan Draft SOTK Perangkat Daerah Mamuju Tengah

    Biro Organisasi Setda Sulbar Fasilitasi Pembahasan Draft SOTK Perangkat Daerah Mamuju Tengah

    • calendar_month Jum, 15 Mei 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 83
    • 0Komentar

    “Sebagai tindak lanjut surat Bupati Mamuju Tengah, kami di Biro Organisasi Setda Sulbar memfasilitasi rapat kerja penataan perangkat daerah berdasarkan Pasal 8 huruf b Peraturan Menteri Dalam Negeri Nomor 99 Tahun 2018 tentang Pembinaan dan Pengendalian Penataan Perangkat Daerah,” jelas Rahmah. Ia menambahkan, masih terdapat beberapa perbaikan pada draft Peraturan Bupati Mamuju Tengah, terutama terkait […]

  • Perkuat Silaturahmi Pegawai dan Mitra Kerja, Diskominfo Sulbar Halal bihalal Hari Pertama Kerja Pasca Libur Lebaran

    Perkuat Silaturahmi Pegawai dan Mitra Kerja, Diskominfo Sulbar Halal bihalal Hari Pertama Kerja Pasca Libur Lebaran

    • calendar_month Sel, 8 Apr 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 132
    • 0Komentar

    Halal bihalal halal ini juga untuk kembali menguatkan komitmen dalam menjalankan program kedepan khususnya dalam mewujudkan visi misi Gubernur dan Wakil Gubernur Sulbar, Suhardi Duka-Salim S Mengga. “Semoga melalui halal bihalal ini menjadi awal yang baik memulai kerja pasca libur dan cuti bersama. Ini upaya kita memperkuat silaturahmi, kebersamaan dan semangat dalam bekerja,” ucap Mustari. […]

expand_less