Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Akselerasi PAD 2026, UPTD Pelayanan Pajak Mamuju Raup Rp14,04 Juta dari Layanan Samkel Sampaga

    Akselerasi PAD 2026, UPTD Pelayanan Pajak Mamuju Raup Rp14,04 Juta dari Layanan Samkel Sampaga

    • calendar_month Jum, 6 Mar 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 177
    • 0Komentar

    Kepala Bapenda Sulbar, Abdul Wahab Hasan Sulur, menegaskan bahwa optimalisasi layanan keliling menjadi salah satu strategi konkret dalam mengakselerasi capaian PAD 2026. “Layanan Samsat Keliling ini bukan hanya mendekatkan pelayanan kepada masyarakat, tetapi juga menjadi instrumen penting dalam mendorong kepatuhan wajib pajak. Kita ingin memastikan bahwa masyarakat mendapatkan kemudahan, sementara daerah memperoleh pendapatan secara maksimal […]

  • Presiden Jokowi Lantik DPP dan Wantimpus Legiun Veteran RI

    Presiden Jokowi Lantik DPP dan Wantimpus Legiun Veteran RI

    • calendar_month Kam, 23 Nov 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 264
    • 0Komentar

    Mantiri juga mengungkapkan rasa syukur atas pelantikan keanggotaan LVRI yang dilakukan bersamaan dengan pelantikan Panglima TNI yang dinilai sebagai salah satu penerus perjuangan para veteran. “Kita bersyukur kita bersama-sama satukan kesinambungan, tidak terpisah antara kita yang sudah veteran dengan para TNI yang masih aktif,” ujar Martini. Turut hadir dalam pelantikan tersebut adalah para kepala lembaga […]

  • Ini Dilakukan BPBD Pasangkayu Antisipasi Bencana

    Ini Dilakukan BPBD Pasangkayu Antisipasi Bencana

    • calendar_month Jum, 24 Jun 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 218
    • 0Komentar

    Langkah kedua, yakni melakukan tracking sistem titik evakuasi. Guna menentukan titik-titik evakuasi disetiap wilayah Pasangkayu, sehingga ketika terjadi bencana, masyarakat tidak kelabakan mencari tempat untuk mengamankan diri. ” Kami rencana akan membangun kerjasama dengan pemerintah desa terutama yang berada diwilayah pesisir. Kalau untuk kota Pasangkayu, sementara kami punya dua tempat evakuasi, yakni wilayah Bukit Cindolo […]

  • BPKPD Sulbar Gelar Pertemuan Strategis dengan PT Pertamina Patra Niaga, Bahas Tindak Lanjut Temuan BPK-RI

    BPKPD Sulbar Gelar Pertemuan Strategis dengan PT Pertamina Patra Niaga, Bahas Tindak Lanjut Temuan BPK-RI

    • calendar_month Sab, 25 Okt 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 205
    • 0Komentar

    “Ini angin segar bagi Pemprov Sulbar karena menunjukkan komitmen bersama dalam menindaklanjuti hasil audit dan memperkuat tata kelola keuangan yang transparan serta akuntabel,” tambahnya. Sementara itu, Kepala Bidang Pendapatan Daerah BPKPD Sulbar, Nuruddin Rahman, menjelaskan bahwa temuan BPK-RI yang dibahas berkaitan dengan selisih perhitungan dan pelaporan PBBKB yang menjadi kewajiban PT Pertamina Patra Niaga kepada […]

  • Ditlantas Polda Sulbar Ungkap Fakta Pelajar 16 Tahun Tabrak Warung di Jl. Yosudarso Mamuju!

    Ditlantas Polda Sulbar Ungkap Fakta Pelajar 16 Tahun Tabrak Warung di Jl. Yosudarso Mamuju!

    • calendar_month Jum, 6 Feb 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 163
    • 0Komentar

    Dari peristiwa tersebut dua warga yang sedang duduk dan berbincang di depan warung Lamongan Al Farizky menjadi korban. Aditya Firdaus (21 tahun) yang berasal dari Jawa Timur harus dirawat karena mengalami patah dua kaki, cedera kepala, dan memar di bagian perut. Sedangkan Alif Mukti (19 tahun) dari Mamuju mengalami luka pada bagian paha. Tak hanya […]

  • Dinas Pangan Sulbar Perkuat Integrasi Dashboard Pangan melalui SAPEDA 2.0

    Dinas Pangan Sulbar Perkuat Integrasi Dashboard Pangan melalui SAPEDA 2.0

    • calendar_month Sel, 19 Mei 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 189
    • 0Komentar

    Kepala Dinas Pangan Daerah Provinsi Sulawesi Barat, Suyuti Marzuki, menyampaikan bahwa pengembangan SAPEDA sangat penting dalam menghadirkan data pangan yang akurat, cepat, dan terpercaya sehingga kebijakan pengendalian inflasi daerah dapat disusun secara tepat sasaran, terukur, dan berbasis data. Menurutnya, integrasi dashboard pangan melalui SAPEDA juga akan memperkuat koordinasi antarinstansi dalam menjaga stabilitas pasokan dan harga […]

expand_less