Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Pedagang Musiman dan Parkir di Kawasan Arteri hingga Pantai Manakarra Mamuju di Tertibkan

    Pedagang Musiman dan Parkir di Kawasan Arteri hingga Pantai Manakarra Mamuju di Tertibkan

    • calendar_month Sab, 18 Apr 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 127
    • 0Komentar

    Patroli juga menyasar kawasan parkir di sepanjang Pantai Manakarra. Dalam kegiatan tersebut, para juru parkir diimbau untuk tidak menggunakan badan jalan sebagai area parkir guna mencegah terjadinya penyempitan ruas jalan. Sementara itu, Kepala Satpol PP dan Damkar Sulbar, Aksan Amrullah, mengingatkan masyarakat untuk senantiasa menjaga dan merawat fasilitas publik, termasuk fasilitas jalan, trotoar dan tidak […]

  • Wabup Berharap IPSI Pasangkayu Panen Medali di Porprov

    Wabup Berharap IPSI Pasangkayu Panen Medali di Porprov

    • calendar_month Rab, 31 Agu 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 164
    • 0Komentar

    ” Selain ilmu bela diri, pencak silat juga merupakan bagian dari seni dan budaya bangsa ini yang harus selalu dilestarikan. Kami harap KONI Pasangkayu (Komite Olahraga Nasional Indonesia.red) juga bisa memberi perhatian kepada IPSI Pasangkayu” harap Herny. Senada, Jamil Barambangi, meminta IPSI Pasangkayu segera berbenah dan bersiap diri menyambut pelaksanaan Porprov. IPSI Pasangkayu mesti bertekad […]

  • Bupati Pasangkayu Buka Lomba Pengelolaan APBDes 2018

    Bupati Pasangkayu Buka Lomba Pengelolaan APBDes 2018

    • calendar_month Sel, 23 Okt 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 484
    • 0Komentar

    Kepala Kejari Pasangkayu, Imanuel Rudy Pailang menyampaikan, kegiatan lomba pengelolaan APBDes berbasis aplikasi online ini merupakan satu-satunya di Indonesia. Hadirnya program tersebut memang bertujuan untuk mencegah terjadinya penyelewengan anggaran desa. Lomba akan berlangsung hingga 30 Januari 2019 mendatang. Sambung dia dengan adanya aplikasi online yang dicetuskannya ini, akan memudahkan semua pihak untuk memantau pembelanjaan anggaran […]

  • Dukung Visi Panca Daya, UPTD BPSMB Luncurkan Inovasi Layanan Digital untuk Komoditas Unggulan

    Dukung Visi Panca Daya, UPTD BPSMB Luncurkan Inovasi Layanan Digital untuk Komoditas Unggulan

    • calendar_month Rab, 10 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 145
    • 0Komentar

    “Layanan digital tidak hanya mempermudah akses, tetapi juga secara signifikan mengurangi biaya yang harus dikeluarkan oleh para pelaku usaha, karena mereka tidak perlu lagi datang langsung ke kantor,” tambahnya. Masriadi juga menegaskan bahwa digitalisasi layanan publik adalah sebuah keharusan untuk merespons tuntutan zaman yang serba cepat. Ia memberikan contoh konkret tentang kemudahan pendaftaran layanan rumah […]

  • Pelaksanaan Porprov IV Sulbar 2022 Resmi Ditutup

    Pelaksanaan Porprov IV Sulbar 2022 Resmi Ditutup

    • calendar_month Sab, 24 Des 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 180
    • 0Komentar

    Kedua, faktor cuaca yang sangat dinamis. Ketiga, keterbatasan, kendala penyelenggaraan PORPROV yang cukup mendesak, tetapi hal tersebut dapat teratasi berkat kerjasama yang baik. “Terima kasih juga kepada Kabupaten Polewali Mandar yang sudah bersedia membackup Porprov IV Sulbar 2022 ini dan seluruh pihak-pihak yang terlibat,”kata Idris Idris juga mengucapkan selamat kepada Kabupaten Polewali Mandar yang berhasil […]

  • Inspektorat Sulbar Luncurkan Aplikasi E-Layanan Bebas Temuan untuk Kemudahan ASN

    Inspektorat Sulbar Luncurkan Aplikasi E-Layanan Bebas Temuan untuk Kemudahan ASN

    • calendar_month Sel, 15 Jul 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 262
    • 0Komentar

    Sementara itu, sebagai aplikasi layanan Inspektorat dalam upaya meningkatkan kualitas layanan tidak hanya kepada ASN tetapi juga kepada masyarakat luas. “Mari kita dukung transformasi digital dan tata kelola pemerintahan yang bersih,” ujarnya. Ia berharap dengan adanya aplikasi layanan baru ini bisa memberikan dampak positif kepada pemerintahan yang dipimpin SDK-JSM. “Semoga dengan adanya layanan digital ini […]

expand_less