Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Evaluasi Triwulan I, BPBD Sulbar Komitmen Tingkatkan Kinerja dan Akuntabilitas

    Evaluasi Triwulan I, BPBD Sulbar Komitmen Tingkatkan Kinerja dan Akuntabilitas

    • calendar_month Sab, 18 Apr 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 90
    • 0Komentar

    “Melalui FGD ini, kita dapat melihat sejauh mana capaian yang telah diraih, sekaligus melakukan perbaikan terhadap berbagai kendala agar pelaksanaan program ke depan dapat berjalan lebih optimal dan tepat sasaran,” ujar Yasir Fattah. Ia menegaskan, BPBD Sulbar berkomitmen untuk terus meningkatkan kualitas kinerja dan akuntabilitas anggaran, terutama dalam mendukung pelayanan dasar kepada masyarakat di bidang […]

  • Pusdalops BPBD Sulbar Tetap Konsisten Pantau Kondisi Cuaca dan Koordinasi dengan BPBD Kabupaten

    Pusdalops BPBD Sulbar Tetap Konsisten Pantau Kondisi Cuaca dan Koordinasi dengan BPBD Kabupaten

    • calendar_month Rab, 29 Okt 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 292
    • 0Komentar

    Arahan dan petunjuk Gubernur Sulbar Suhardi Duka, agar seluruh jajaran BPBD di kabupaten tetap meningkatkan kesiapsiagaan dan memperkuat koordinasi lintas sektor, terutama dalam penyampaian informasi dini kepada masyarakat di wilayah rawan bencana. “Koordinasi antar-BPBD sangat penting agar respon terhadap bencana dapat dilakukan secara cepat dan terarah. Pemprov Sulbar mendukung penuh langkah-langkah kesiapsiagaan yang dilakukan BPBD,” […]

  • Pemkesra Sulbar Mulai Pemantapan Pelaksanaan MTQ Tingkat Provinsi, Dipusatkan di Mamuju

    Pemkesra Sulbar Mulai Pemantapan Pelaksanaan MTQ Tingkat Provinsi, Dipusatkan di Mamuju

    • calendar_month Kam, 25 Jun 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 44
    • 0Komentar

    Sementara itu, Misbahuddin, menyampaikan bahwa jumlah peserta MTQ Tingkat Provinsi Sulawesi Barat Tahun 2026 yang telah terdata sebanyak 116 orang yang berasal dari kabupaten se-Sulawesi Barat. Ia juga mengingatkan pentingnya perhatian terhadap aspek kesehatan dan keamanan selama pelaksanaan MTQ. Menurutnya, sebagian besar dewan hakim yang akan bertugas merupakan tokoh-tokoh senior yang telah berusia lanjut dan […]

  • Waspada! Satgas Pangan Sulbar Akan Awasi Ketat Penyaluran Beras SPHP

    Waspada! Satgas Pangan Sulbar Akan Awasi Ketat Penyaluran Beras SPHP

    • calendar_month Sel, 15 Jul 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 119
    • 0Komentar

    Dia mengingatkan agar tidak ada memainkan harga beras di pasaran, apalagi sudah ada satgas ikut serta mengawasi selama penyalurannya. “Penyalurannya semoga bisa dipercepat dan tidak ada kendali. Saya juga sangat mengharapkan kalau nanti ada beras bermasalah agar segera melaporkan cepat,” harapnya. Kepala Perum Bulog Kanca Mamuju Muhammad Wahyuddin penyaluran beras SPHP dilakukan secara bertahap dengan […]

  • Gubernur dan Wagub Sulbar Pacu ASN Jadi Lebih Profesional dan Akuntabel

    Gubernur dan Wagub Sulbar Pacu ASN Jadi Lebih Profesional dan Akuntabel

    • calendar_month Rab, 3 Sep 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 194
    • 0Komentar

    “Bagaimana agar ASN kita ini kedepan lebih bertanggungjawab dan lebih profesional. Jadi kita kasi kesempatan mereka untuk kuliah mengambil S2, kita berikan kesempatan mereka mengikuti Diklatpim untuk meningkatkan kualitas,” ujar Salim. Ia juga menekankan kepada seluruh ASN lingkup Pemprov Sulbar khususnya pejabat struktural eselon II yang hadir dalam acara talk show itu agar memperlihatkan kinerja […]

  • Gubernur Sulbar Tunaikan Zakat Fitrah di BAZNAS, Diharap Jadi Teladan bagi ASN dan Masyarakat

    Gubernur Sulbar Tunaikan Zakat Fitrah di BAZNAS, Diharap Jadi Teladan bagi ASN dan Masyarakat

    • calendar_month Sab, 29 Mar 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 205
    • 0Komentar

    Gubernur Sulbar disebut sangat mendukung program BAZNAS, termasuk optimalisasi zakat, infak, dan sedekah (ZIS) di lingkungan Pemprov Sulbar. “Peran BAZNAS sangat strategis dalam mengatasi kemiskinan ekstrem, anak putus sekolah, dan stunting yang masih tinggi di Sulbar,” jelas Ahmad. Dengan penyerahan zakat ini, BAZNAS berharap lebih banyak pihak mengikuti langkah Gubernur. “Ini adalah teladan terbaik, terutama […]

expand_less