Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Kemenag Ikut Serta Sukseskan Program 1 Juta Vaksin Booster

    Kemenag Ikut Serta Sukseskan Program 1 Juta Vaksin Booster

    • calendar_month Jum, 22 Apr 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 146
    • 0Komentar

    Di antara yang disapa adalah Kakanwil Kemenag Papua, Pdt Amsal Yowei yang berada di Jayapura Papua serta Kakanwil Kemenag Jawa Tengah Musta’in Ahmad. Kepada Kakanwil Kemenag Papua, Menag meminta agar program vaksinasi juga dilaksanakan di gereja-gereja demi tercapainya target prgram vakisnasi booster di Papua. “Saya minta kegiatan vaksinasi juga digelar di gereja-gereja untuk sukseskan target […]

  • Gubernur Ridwan Kamil Dorong Masyarakat Manfaatkan Subsidi Kendaraan Listrik

    Gubernur Ridwan Kamil Dorong Masyarakat Manfaatkan Subsidi Kendaraan Listrik

    • calendar_month Ming, 25 Jun 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 101
    • 0Komentar

    KOTA BANDUNG — Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil mendorong masyarakat untuk memanfaatkan subsidi pembelian kendaraan listrik. Ditemui usai mengikuti EV (Electric Vehicle) Fun Riding di halaman depan Bank Indonesia Kantor Perwakilan Jabar, Ridwan Kamil menjelaskan, subsidi kendaraan listrik untuk roda dua sebesar Rp7 juta bisa digunakan untuk membeli unit baru maupun mengonversi dari kendaraan BBM […]

  • Gedung Baru DPRD Sulbar Resmi Digunakan

    Gedung Baru DPRD Sulbar Resmi Digunakan

    • calendar_month Sen, 9 Sep 2024
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 102
    • 0Komentar

    “Kami memang terus terang masih banyak (membutuhkan gedung perkantoran), selain gedung kantor DPRD Sulbar, banyangkan saja, satu kantor ini menghabiskan uang sebanyak Rp 107 miliar. Kami di Pemprov saja, masih ada enam OPD yang tidak ada kantornya, belum instansi-instansi lainnya,” ungkapnya. “Jadi, kebutuhan infrastruktur memang besar sekali, oleh karenanya, tugas kita merawat betul kantor-kantor yang […]

  • Kabag SDM Polres Pasangkayu Pimpin Pemakaman Briptu Halpi.

    Kabag SDM Polres Pasangkayu Pimpin Pemakaman Briptu Halpi.

    • calendar_month Kam, 12 Agu 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 139
    • 0Komentar

    ” Mari kita doakan semoga almarhum diampuni dosa-dosanya oleh Allah dan diberikan tempat yang layak disisinya serta keluarga yang ditinggalkan diberikan ketabahan menghadapi cobaan ini. Almarhum masuk kepolisian pada angkatan 34 dan bertugas di Polda Sulteng” terang AKP Sujarwo.(*/)

  • Dokumen LKPJ 2024 Pemprov Diterima DPRD Sulbar

    Dokumen LKPJ 2024 Pemprov Diterima DPRD Sulbar

    • calendar_month Ming, 30 Mar 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 141
    • 0Komentar

    Salim mengungkapkan, sejumlah aspek mengalami peningkatan pada pelaksanaan pemerintahan 2024. Salah satunya, yakni Indeks Pembangunan Manusia (IPM). “Ada sejumlah peningkatan, dari aspek Indeks Pembangunan Manusia. Walaupun tidak signifikan tapi dia meningkat. Fisikal juga kita lumayan, kemudian yang lain-lain juga, seperti angka kemiskinan kita bisa tekan sedikit,” ungkapnya. Wagub Salim S Mengga pun berharap, ke depan […]

  • Sekkab Pasangkayu Hadiri Bimtek CMS

    Sekkab Pasangkayu Hadiri Bimtek CMS

    • calendar_month Sen, 18 Apr 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 141
    • 0Komentar

    ” Kegiatan ini sangat penting bagi kita. Apa lagi sistem SIPD ini terbilang baru diterapkan. Kita berharap kedepan tidak ditemui lagi kendala dalam pengoperasian sistem SIPD di masing-masing OPD” terang Sekkab. Pada kesempatan itu, Sekkab Firman juga menandatangani MoU tentang implementasi CMS pada SIPD.(*/)

expand_less