Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Polres Pasangkayu Ringkus Residivis Pencuri Handphone

    Polres Pasangkayu Ringkus Residivis Pencuri Handphone

    • calendar_month Sel, 19 Feb 2019
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 636
    • 0Komentar

    “ Tersangka di jerat pasal 363 ayat 1 dan 3 KUHP, dengan ancaman hukuman tujuh tahun penjara” terang Kanit Pidum Sat Reskrim Polres Matra Bripka Dominggus, Selasa 19 Februari. Pengejaran terhadap pelaku sendiri berawal dari laporan salah seorang korban bernama Muh. Saing, yang beralamat di Dusun Tura Desa Karya Bersama Kec.Pasangkayu. Menurut korban kejadian tersebut […]

  • Dialog Interaktif RRI, Kominfo Sulbar Hadirkan BAKTI dan BPPSDM Komdigi Bahas Akselerasi Digital dan SDM Unggul

    Dialog Interaktif RRI, Kominfo Sulbar Hadirkan BAKTI dan BPPSDM Komdigi Bahas Akselerasi Digital dan SDM Unggul

    • calendar_month Kam, 16 Okt 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 154
    • 0Komentar

    Dari sisi pengembangan SDM digital, Widya Swara Kominfo, Roslinda Niken Widya Astuti, menuturkan bahwa Kementerian Komdigi terus memperluas pelatihan digital untuk berbagai segmen masyarakat, mulai dari pelajar, mahasiswa, pelaku UMKM, hingga aparatur pemerintah melalui Digitalent. “Program Digitalent mencakup pelatihan coding, keamanan siber, digital marketing, virtual reality, hingga pemanfaatan tools AI yang kini berkembang pesat. Kami […]

  • Pelepasan Jemaah Haji, Karo Pemkesra Ajak Semua Pihak Saling Mendoakan Agar Pelaksanaannya Berjalan Lancar

    Pelepasan Jemaah Haji, Karo Pemkesra Ajak Semua Pihak Saling Mendoakan Agar Pelaksanaannya Berjalan Lancar

    • calendar_month Sen, 27 Apr 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 66
    • 0Komentar

    “Ibadah haji merupakan panggilan mulia. Manfaatkan kesempatan ini dengan sebaik-baiknya, jaga kesehatan, dan kembali ke tanah air dengan predikat haji yang mabrur,” ujar Gubernur. Pemerintah Provinsi Sulawesi Barat juga menyampaikan apresiasi kepada seluruh pihak yang telah mendukung kelancaran persiapan dan pemberangkatan jamaah haji tahun ini, termasuk panitia penyelenggara, tenaga kesehatan, serta keluarga jamaah yang turut […]

  • TAPD Rampungkan Rancangan KUA-PPAS Perubahan

    TAPD Rampungkan Rancangan KUA-PPAS Perubahan

    • calendar_month Jum, 2 Agu 2019
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 419
    • 0Komentar

    “ Kami terus berupaya bekerja secara profesional, mengikuti reguliasi yang ada. Sehingga setiap tahapan penyusunan dan pembahasan rancangan KUA-PPAS perubahan ini bisa dilakukan sesuai dengan tahapan waktu yang telah ditentukan” jelasnya. Ia berharap pembahasan rancangan KUA-PPAS  perubahan 2019 di DPRD bisa berjalan lancar. Sehingga penetapan APBD perubahan 2019 bisa dilakukan tepat waktu.(has)

  • Lima Arahan Presiden Jokowi kepada Jajaran Polri

    Lima Arahan Presiden Jokowi kepada Jajaran Polri

    • calendar_month Sen, 17 Okt 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 158
    • 0Komentar

    “Kalau dilihat Polri solid, kemudian bergandengan dengan TNI solid, bolak-balik saya sampaikan, saya memberikan jaminan, stabilitas keamanan kita, stabilitas politik kita pasti akan baik. Enggak ada yang berani coba-coba. Kalau coba-coba, ya tegas saja,” sambungnya. Keempat, Presiden meminta adanya kesamaan visi Polri serta ketegasan terkait kebijakan organisasi. Kepada para pemimpin Polri di daerah, baik provinsi […]

  • Sekretariat DPRD Sulbar Terima Kunker DPRD Sidrap

    Sekretariat DPRD Sulbar Terima Kunker DPRD Sidrap

    • calendar_month Sab, 22 Feb 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 190
    • 0Komentar

    Pejabat Fungsional Sekretariat DPRD Sulbar, Sahrin Salatung mengatakan, pihaknya menyambut baik kunker DPRD Sidrap. Menurutnya, hal itu sebagai bentuk sinergi antardaerah dalam mewujudkan tata kelola keuangan yang efisien. Dalam pertemuan itu, Sahrin Salatung menyampaikan berbagai langkah yang telah diterapkan di lingkup DPRD Sulbar guna menyesuaikan kebijakan pengelolaan anggaran secara efektif dan akuntabel. “Inpres Nomor 1 […]

expand_less