Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Waka Polres Pasangkayu dan Bhabinkamtibmas Divaksinasi

    Waka Polres Pasangkayu dan Bhabinkamtibmas Divaksinasi

    • calendar_month Sen, 8 Mar 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 348
    • 0Komentar

    Ia juga mengimbau masyarakat tidak berpikiran negatif apa lagi takut mengikuti proses vaksinasi. Saat ini vaksinasi menjadi satu-satunya cara untuk memutus mata rantai virus corona. ” Alhamdulillah, setelah proses vaksinasi dilakukan, kami dan beberapa personel tidak mengalami dampak. Karena terlebih dahulu dilakukan screening dan konsultasi terhadap riwayat penyakit yang pernah diderita” pungkasnya.(nur)

  • Bupati Pasangkayu Ikuti Webinar dan Munas III PISPI

    Bupati Pasangkayu Ikuti Webinar dan Munas III PISPI

    • calendar_month Rab, 23 Des 2020
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 269
    • 0Komentar

    ” Webinar ini tentu sangat berguna bagi kami untuk memantapkan konsep pembangunan bidang pertanian di Pasangkayu kedepan” ujar Agus Ambo Djiwa. Dalam webinar itu, Syahruh Yasin Limpo memaparkan materi tentang konsep pengembangan food estate berbasis korporasi petani.(has)

  • Atas Permintaan Gubernur Suhardi Duka, 14 Perusahaan Sawit di Sulbar Ambil Peran Tangani Stunting dan Kemiskinan Ekstrem

    Atas Permintaan Gubernur Suhardi Duka, 14 Perusahaan Sawit di Sulbar Ambil Peran Tangani Stunting dan Kemiskinan Ekstrem

    • calendar_month Jum, 12 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 151
    • 0Komentar

    “Miskin ekstrem ini tanggung jawab saya sebagai gubernur. Bayangkan kalau ada orang yang tidak makan satu hari, saya berdosa. Pemimpin itu berdosa,” ucapnya. Untuk itu, Gubernur Suhardi Duka meminta agar setiap perusahaan sawit mengintervensi satu desa di sekitar wilayah operasionalnya. Menurutnya, tidak boleh ada buruh, petani plasma, maupun warga desa sekitar kebun sawit yang mengalami […]

  • PKK Kolaborasi Komunitas S5 dan Distapang Sulbar Gelar Pameran UMKM Hypermart dan GPM

    PKK Kolaborasi Komunitas S5 dan Distapang Sulbar Gelar Pameran UMKM Hypermart dan GPM

    • calendar_month Sen, 13 Okt 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 100
    • 0Komentar

    Ini sesuai arahan Gubernur Sulbar Suhardi Duka dan Wakil Gubernur Salim S Mengga dalam mendekatkan layanana kepada masyarakat. “Jadi setiap GPM wajib ada lambang PKK di situ, ini kita kerjasama juga Komunitas Simpang Lima bersama Pemkab Mamuju,” ucap Waris. Pembina Komunitas Simpang Lima Febrianto Wijaya menuturkan sangat mengapresiasi yang dilakukan TP PKK Sulbar. “Gerakan pangan […]

  • Sulbar Bersiap Sambut Kaltim, Kepala Bapenda Pimpin Koordinasi dengan Sekda Bahas Strategi PAP

    Sulbar Bersiap Sambut Kaltim, Kepala Bapenda Pimpin Koordinasi dengan Sekda Bahas Strategi PAP

    • calendar_month Jum, 27 Mar 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 102
    • 0Komentar

    Sekda Provinsi Sulbar, Junda Maulana, menyambut baik langkah proaktif Bapenda Sulbar. Ia menekankan pentingnya sinergi antar perangkat daerah dalam menyukseskan agenda strategis tersebut, sekaligus memperlihatkan kesiapan Sulbar sebagai daerah rujukan dalam pengelolaan pajak daerah. Menurutnya, kunjungan kerja Pemprov Kalimantan Timur bukan hanya sekadar agenda seremonial, melainkan momentum strategis untuk memperkuat kolaborasi antar daerah dalam meningkatkan […]

  • Penyelarasan Kebijakan KUA-PPAS dengan Kem-PPKF Tahun 2026 Bersama Kepala BKAD Kabupaten se-Sulbar

    Penyelarasan Kebijakan KUA-PPAS dengan Kem-PPKF Tahun 2026 Bersama Kepala BKAD Kabupaten se-Sulbar

    • calendar_month Jum, 27 Jun 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 175
    • 0Komentar

    Hal tersebut sejalan dgn Panca Daya Pemerintah Provinsi Sulawesi Barat melalui visi & misi Bapak Gubernur dan Wakil gubernur Sulbar sehingga diharapkan seluruh elemen baik pemerintah provinsi maupun pemerintah kabupaten se-Sulawesi Barat dapat berkolaborasi mendukung 4 fokus strategi fiskal kewilayahan tersebut. Sinergisitas KEM PPFM dan KUA-PPAS akan dilakukan evaluasi bersamaan pada saat penyerahan KUA-PPAS kepada […]

expand_less