Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Bapperida Sulbar Siap Kawal Efisiensi Anggaran, Dukung Arahan Gubernur Hadapi Pengurangan TKD 2026

    Bapperida Sulbar Siap Kawal Efisiensi Anggaran, Dukung Arahan Gubernur Hadapi Pengurangan TKD 2026

    • calendar_month Sel, 30 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 156
    • 0Komentar

    Ia menegaskan, Bapperida siap mengawal penyesuaian program pembangunan, termasuk menyiapkan skema alternatif pembiayaan dengan memanfaatkan sinergi bersama kementerian dan lembaga pusat. “Menindaklanjuti arahan Gubernur, kami akan memanfaatkan peluang dari APBN dan program kementerian dengan pendekatan berbasis data serta kebutuhan nyata di lapangan. Program-program prioritas yang relevan akan kami dorong agar dapat dilaksanakan secara efektif,” tambahnya. […]

  • Gubernur Suhardi Duka Amankan Rp370 Miliar Bantuan Alkes dari Kemenkes

    Gubernur Suhardi Duka Amankan Rp370 Miliar Bantuan Alkes dari Kemenkes

    • calendar_month Sab, 27 Sep 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 209
    • 0Komentar

    Dalam pertemuan itu, Gubernur Suhardi Duka juga memaparkan kebutuhan prioritas sektor kesehatan Sulbar, termasuk penguatan layanan primer, penurunan stunting, serta pemerataan fasilitas kesehatan di daerah. Sementara itu, Plt Kepala Dinas Kesehatan Sulbar, dr. Nursyamsi Rahim, turut menyampaikan apresiasinya kepada Kementrian Kesehatan dan juga Gubernur Sulbar yang terus berupaya mencari sumber anggaran ditengah keterbatasan keuangan daerah. […]

  • Terapkan Pembayaran Parkiran Lewat QRIS, Perumda Parkir Makassar Upayakan Jaga Transparansi dan Berantas Pungli

    Terapkan Pembayaran Parkiran Lewat QRIS, Perumda Parkir Makassar Upayakan Jaga Transparansi dan Berantas Pungli

    • calendar_month Rab, 27 Agu 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 297
    • 0Komentar

    Adi pun menjelaskan, penggunaan QRIS memberikan sejumlah manfaat, baik bagi masyarakat maupun juru parkir. Selain transaksi lebih praktis tanpa repot uang kembalian, sistem ini juga menjamin pembagian hasil parkir yang transparan. “Dengan QRIS, uang langsung terbagi otomatis antara juru parkir dan perusahaan. Jadi lebih aman, terhindar dari pungli, dan juru parkir pun bisa langsung menggunakan […]

  • Bawaslu dan Ombudsman Sepakati Jalur Mediasi

    Bawaslu dan Ombudsman Sepakati Jalur Mediasi

    • calendar_month Sab, 13 Okt 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 455
    • 0Komentar

    “Kami mengapresiasi langkah Bawaslu RI atas perhatiannya dan semoga melahirkan solusi yang berkeadilan bagi semua pihak, baik pelapor dan terlapor,” terang Lukman. Dalam pertemuan yang berlangsung diruang rapat Kantor Ombudsman, Ketua Bawaslu Sulbar menyarankan Ombudsman sebagai mediator dapat mempertemukan semua pihak terkait baik pelapor dan terlapor bahkan pihak Bawaslu sebagai pihak terkait. Usulan itu kembali […]

  • Wagub Sulsel

    Wagub Sulsel Sebut Pembangunan Stadion Sudiang Mulai Akhir 2025

    • calendar_month Rab, 1 Okt 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 262
    • 0Komentar

    Menurut Fatmawati, pihaknya terus berkoordinasi dengan pemerintah pusat, terutama ke Kementerian PU. “Alhamdulillah seluruh tahapan persiapan berjalan dengan baik. Koordinasi intens dengan Kementerian PU untuk dokumen-dokumen yang menjadi kewenangan Pemprov sudah rampung. Sehingga tentunya Insya Allah pembangunan akan berjalan sesuai target,” sebutnya. Akan memulai pada November 2025, pihak pelaksana akanmengebut pembangunan Stadion Sudiang dalam jangka […]

  • Penyelarasan Kebijakan KUA-PPAS dengan Kem-PPKF Tahun 2026 Bersama Kepala BKAD Kabupaten se-Sulbar

    Penyelarasan Kebijakan KUA-PPAS dengan Kem-PPKF Tahun 2026 Bersama Kepala BKAD Kabupaten se-Sulbar

    • calendar_month Jum, 27 Jun 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 202
    • 0Komentar

    Hal tersebut sejalan dgn Panca Daya Pemerintah Provinsi Sulawesi Barat melalui visi & misi Bapak Gubernur dan Wakil gubernur Sulbar sehingga diharapkan seluruh elemen baik pemerintah provinsi maupun pemerintah kabupaten se-Sulawesi Barat dapat berkolaborasi mendukung 4 fokus strategi fiskal kewilayahan tersebut. Sinergisitas KEM PPFM dan KUA-PPAS akan dilakukan evaluasi bersamaan pada saat penyerahan KUA-PPAS kepada […]

expand_less