Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • BPK Temukan Rp 2,85 Miliar Sisa Transfer Pusat Tak Tercermin di Kas Daerah Pemkab Polman

    BPK Temukan Rp 2,85 Miliar Sisa Transfer Pusat Tak Tercermin di Kas Daerah Pemkab Polman

    • calendar_month Jum, 9 Okt 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 443
    • 0Komentar

    Temuan ini menjadi perhatian karena dana transfer yang telah ditentukan penggunaannya harus dikelola, dicatat, dan dilaporkan sesuai dengan ketentuan yang berlaku. Sementara itu, Kepala Bidang Anggaran Badan Keuangan Pemkab Polman, Miftah Farid, membenarkan adanya temuan BPK tersebut. Menurutnya, persoalan itu berkaitan dengan alokasi anggaran bantuan pemerintah pusat yang telah ditransfer ke rekening kas daerah, tetapi […]

  • Mutasi Kapolda Sulbar: Irjen Pol Adi Deriyan Jayamarta Gantikan Irjen Pol Adang Ginanjar

    Mutasi Kapolda Sulbar: Irjen Pol Adi Deriyan Jayamarta Gantikan Irjen Pol Adang Ginanjar

    • calendar_month Sel, 5 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 391
    • 0Komentar

    Mutasi ini diharapkan dapat membawa angin segar dan peningkatan kinerja dalam menjaga keamanan dan ketertiban masyarakat di Sulawesi Barat. Sementara itu, Irjen Pol Adang Ginanjar, yang telah memimpin Polda Sulbar selama dua tahun kurang lebih, akan memasuki masa pensiun setelah berdedikasi panjang dalam pengabdiannya kepada Negara. Seluruh jajaran Polda Sulbar menyampaikan rasa hormat dan terima […]

  • Rapat Pemantapan HKG PKK ke-53, Dinkes Sulbar Siapkan Dukungan Kesehatan melalui Penyerahan PMT dan Skrining PTM

    Rapat Pemantapan HKG PKK ke-53, Dinkes Sulbar Siapkan Dukungan Kesehatan melalui Penyerahan PMT dan Skrining PTM

    • calendar_month Kam, 6 Nov 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 243
    • 0Komentar

    “PKK dan Dinas Kesehatan adalah mitra strategis dalam membangun keluarga yang sehat dan berdaya. Penyerahan PMT dan skrining PTM ini bukan hanya kegiatan simbolis, tetapi langkah konkret untuk memastikan intervensi gizi dan deteksi dini penyakit berjalan optimal hingga ke tingkat keluarga,” ujarnya. Ketua Bidang I TP PKK Provinsi Sulawesi Barat, Ny. Nurwaty Junda menegaskan sinergi […]

  • Hadiri Pembukaan Kejuaraan Karate, KONI Sulbar Dorong Lahirnya Atlet Berprestasi Sulbar

    Hadiri Pembukaan Kejuaraan Karate, KONI Sulbar Dorong Lahirnya Atlet Berprestasi Sulbar

    • calendar_month Jum, 12 Jun 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 95
    • 0Komentar

    “Harapan kami, melalui kejuaraan ini akan lahir atlet-atlet karate Sulbar yang mampu bersaing dan mengharumkan nama daerah pada tingkat nasional bahkan internasional,” katanya. Suratmin menambahkan, kejuaraan karate juga diharapkan menjadi wadah seleksi, evaluasi, dan pembinaan atlet karate Sulbar dalam rangka mempersiapkan diri menghadapi agenda olahraga yang lebih besar. “Kejuaraan ini menjadi wadah seleksi, evaluasi, dan […]

  • Tingkatkan Kualitas, 40 ASN Pemkab Pasangkayu Tuntaskan Diklatpim IV

    Tingkatkan Kualitas, 40 ASN Pemkab Pasangkayu Tuntaskan Diklatpim IV

    • calendar_month Ming, 24 Jun 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 894
    • 0Komentar

    “Ini salah satu syarat yang harus diikuti oleh mereka yang menduduki jabatan esalon IV. Dikegiatan itu jiwa kepemimpinan mereka diasah. Ditempa selama empat bulan. Agar mereka benar-benar bisa memahami tugas pokok dan fungsinya (tupoksi)” terangnya, Sabtu 23 Juni. Sambung dia, selama empat bulan itu para peserta Diklatpim diberi materi-materi yang berkaitan dengan kepemimpinan. Selain itu […]

  • Monev KUBE Tahap I, Dinsos Sulbar Pastikan Program Pemberdayaan Tepat Sasaran

    Monev KUBE Tahap I, Dinsos Sulbar Pastikan Program Pemberdayaan Tepat Sasaran

    • calendar_month Sen, 8 Des 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 236
    • 0Komentar

    Kepala Dinsos Sulbar, Abdul Wahab Hasan Sulur, melalui Kepala Bidang Penanganan Fakir Miskin, Idham Halik, menegaskan pentingnya monev ini untuk memastikan keberlanjutan program dan meningkatkan kualitas pendampingan. “Monev ini bukan hanya mengecek administrasi, tetapi memastikan bantuan KUBE memberikan dampak nyata bagi peningkatan ekonomi keluarga. Kami ingin melihat langsung perkembangan usaha dan memberikan solusi sesuai kebutuhan,” […]

expand_less