Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Resmikan Pasar Kreatif Jabar, Ridwan Kamil: Ini Etalase Produk Otentik Jawa Barat

    Resmikan Pasar Kreatif Jabar, Ridwan Kamil: Ini Etalase Produk Otentik Jawa Barat

    • calendar_month Sab, 1 Jul 2023
    • account_circle
    • visibility 143
    • 0Komentar

    KOTA BANDUNG — Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil meresmikan Pasar Kreatif Jawa Barat di kawasan Cikutra, Kota Bandung, Jumat (7/7/2023). Pasar Kreatif Jabar merupakan komitmen  Pemerintah Daerah Provinsi Jabar untuk mendorong peningkatan perlindungan, pengembangan, dan pemanfaatan sumber daya alam dan sumber daya budaya bagi industri kreatif secara berkelanjutan. Menurut Ridwan Kamil, kawasan Pasar Kreatif Jabar […]

  • Bahas Efisiensi Anggaran, Plh Sekprov Herdin Ismail Rapat Bersama Sekda Se-Sulbar

    Bahas Efisiensi Anggaran, Plh Sekprov Herdin Ismail Rapat Bersama Sekda Se-Sulbar

    • calendar_month Rab, 9 Apr 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 197
    • 0Komentar

    Lebih lanjut disampaikan, dibahas juga terkait menyamakan frekuensi tentang pelaksanaan beberapa regulasi, salah satu contohnya perencanaan merger beberapa Organisasi Perangkat Daerah (OPD) kabupaten. “Makanya dalam forum tadi saya sarankan, supaya kita dalam satu frekuensi kalau merger OPD di kabupaten tidak ada salahnya jika sama dengan provinsi,” ungkapnya. Selain itu, membahas bahwa dalam mutasi pergeseran pejabat […]

  • Jelang HUT ke-80 RI, Pemkesra Laksanakan Rapat Kordinasi Kebencanaan, Ketertiban, dan Keamanan

    Jelang HUT ke-80 RI, Pemkesra Laksanakan Rapat Kordinasi Kebencanaan, Ketertiban, dan Keamanan

    • calendar_month Rab, 6 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 170
    • 0Komentar

    Plt. Kepala Biro Pemkesra Murdanil menyampaikan apresiasi atas dukungan BPBD dan Satpol PP dalam menjaga keamanan dan ketertiban. “Kegiatan peringatan HUT Kemerdekaan dan HUT Sulbar memerlukan kerja sama lintas sektor, khususnya dalam menjaga keamanan, ketertiban, dan kesiapan penanganan keadaan darurat. Sinergi ini sangat penting demi kelancaran dan kesuksesan acara,” ujarnya. Melalui koordinasi ini, diharapkan seluruh […]

  • Energi Berkelanjutan dan Berkeadilan

    Pemprov Sulbar Dukung Agenda Nasional Ketahanan Energi Berkelanjutan dan Berkeadilan

    • calendar_month Sen, 29 Sep 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 192
    • 0Komentar

    Selain kendala tersebut, Andi juga menyoroti keterbatasan alokasi anggaran dalam upaya pengembangan EBT, yang menyebabkan beberapa program strategis belum dapat terealisasi. Rapat ini menjadi wadah bagi pemerintah daerah bersama DEN untuk melakukan evaluasi, sinkronisasi kebijakan, dan mencari solusi atas berbagai hambatan dalam pencapaian bauran energi nasional maupun daerah. Sejalan dengan Pancadaya Gubernur Sulbar Suhardi Duka […]

  • Jabar Tuan Rumah Forum Asia Timur – Amerika Latin 2023

    Jabar Tuan Rumah Forum Asia Timur – Amerika Latin 2023

    • calendar_month Jum, 12 Mei 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 79
    • 0Komentar

    DKI JAKARTA — Gubernur Ridwan Kamil menyatakan Jawa Barat siap menggelar event diplomasi dunia bertajuk Forum for East Asia-Latin America Cooperation (FEALAC) Youth Summit 2023. Kesiapan Jabar sebagai tuan rumah forum kerja sama 36 negara di Asia Timur dan Amerika Latin disampaikan Ridwan Kamil di hadapan perwakilan delegasi negara-negara FEALAC di kantor Kementerian Luar Negeri […]

  • Quo Vadis Alumni Hipma Matra di Pilkada 2020

    Quo Vadis Alumni Hipma Matra di Pilkada 2020

    • calendar_month Rab, 5 Feb 2020
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 485
    • 0Komentar

    Dari tahun ke tahun keberadaan alumni HIPMA MATRA telah tersebar di berbagai daerah Republik ini, tentunya lebih banyak bermukim di Pasangkayu saat ini dengan beragam profesi yang digelutinya, bahkan masih ada sambil mencari ruang-ruang informasi pekerjaan apatah lagi Sarjana baru. Hal inilah yang membuat penulis terinspirasi menulis, jika diidentifikasi mulai dari angkatan alumni pertama hingga […]

expand_less