Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Program Merdeka Sale Semua Lebih Mudah, Kalla Toyota Hadirkan Promo DP 12 Juta

    Program Merdeka Sale Semua Lebih Mudah, Kalla Toyota Hadirkan Promo DP 12 Juta

    • calendar_month Jum, 4 Agu 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 143
    • 0Komentar

    Unit pelanggan sudah mendapatkan perlindungan extra, karena sudah include Asuransi All Risk 1 Tahun untuk model Veloz, Avanza, Rush, Raize dan Yaris Cross. “Program Test Drive BahAgya berhadiah Grand Prize 10 Unit Moped (United Bike Dresden & Genio Bike Easton X 1) berlaku untuk pelanggan yang telah melakukan Test Drive di seluruh cabang Kalla Toyota […]

  • Berikut 45 Anggota DPRD Sulbar Periode 2024-2029

    Berikut 45 Anggota DPRD Sulbar Periode 2024-2029

    • calendar_month Kam, 26 Sep 2024
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 495
    • 0Komentar

    DAPIL II POLMAN A– Irfan Pahri Putra, S.I.Kom (Golkar)– Jalaluddin (PKS)– H. Ahmad Junaedi, S.I.P., M.IP. (PAN)– Ary Iftikhar Shihab (NasDem)– Rahmat Izhwan Bahtiar (Gerindra)– Abdul Halim (PDIP)– Gusrinaldy Sani Catur Putra Husain, S.H., M.H (Demokrat)– Masdar Mahmuddin,S.Pd,M.Si (Golkar) DAPIL II POLMAN B– M. Irbad Kaimuddin, S.Pdi (PDIP)– Usman Suhuriah, S.Pd., M.Si (Golkar)– Syamsul Samad, […]

  • Tiga Partai tak Capai Jumlah Maksimum Bacaleg

    Tiga Partai tak Capai Jumlah Maksimum Bacaleg

    • calendar_month Sen, 15 Mei 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 202
    • 0Komentar

    Ketua KPU Syahran Ahmad menyampaikan

  • Diguncang Gempa, Warga Mamasa Mengungsi

    Diguncang Gempa, Warga Mamasa Mengungsi

    • calendar_month Sel, 6 Nov 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 651
    • 0Komentar

    Namun demikian, Ia juga meminta masyarakat Mamasa agar tidak mudah percaya pada isu berkembang yang tidak bisa dipertanggungjawabkan. Kecuali informasi itu datang dari BMKG secara resmi. Sementara, Kepala Bagian (Kabag) Humas Pemkab Mamasa Ernesto Randang atas instruksi Bupati Mamasa, menyampaikan agar semua sekolah di Mamasa sementara waktu meliburkan aktivitas belajar mengajarnya, guna mengantisipasi hal-hal yang […]

  • DKP Sulbar Bersama Korem 142 Kerja Sama Pengembangan Perikanan Air Tawar

    DKP Sulbar Bersama Korem 142 Kerja Sama Pengembangan Perikanan Air Tawar

    • calendar_month Sen, 21 Jul 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 301
    • 0Komentar

    Setelah kolam siap digunakan, dilakukan penebaran sekitar 1.500 benih dan 100 indukan ikan nila unggul hasil seleksi dari Balai Benih Ikan Poniang. Kolaborasi antara DKP Sulbar dan Korem 142 ini tidak hanya ditujukan untuk meningkatkan produksi perikanan air tawar, namun juga memberikan edukasi kepada anggota TNI dan masyarakat sekitar. Edukasi meliputi manajemen budidaya ikan, pengelolaan […]

  • Lantik FKDM Periode 2022-2025, Ridwan Kamil: Manfaatkan Teknologi Untuk Deteksi Bahaya Pengancam Kondusivitas

    Lantik FKDM Periode 2022-2025, Ridwan Kamil: Manfaatkan Teknologi Untuk Deteksi Bahaya Pengancam Kondusivitas

    • calendar_month Rab, 22 Jun 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 200
    • 0Komentar

    KOTA BANDUNG — Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil melantik kepengurusan Forum Kewaspadaan Dini Masyarakat (FKDM) Provinsi Jabar periode 2022-2025 di Aula Timur Gedung Sate, Kota Bandung, Rabu (22/6/2022). Forum yang pengurusnya berasal dari lintas instansi dan profesi ini dibentuk untuk mendeteksi awal potensi-potensi keresahan di masyarakat. FKDM inipun ke depan akan hadir sampai ke tingkat […]

expand_less