Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Bupati Turun Langsung Bersihkan Pantai Pasangkayu

    Bupati Turun Langsung Bersihkan Pantai Pasangkayu

    • calendar_month Sab, 27 Okt 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 513
    • 0Komentar

    “Banyak sekali sampah di pantai ini. Makanya saya turun langsung membersihkan. Saya harus memulai, agar masyarakat lainnya bisa ikut bersama,” harapnya. Kata dia, dengan turun langsung, Ia berharap bisa menggugah kesadaran masyarakat untuk ikut membersihkan pantai kota dan fasilitas umum lainnya. Juga dapat membangkitkan kesadaran masyarakat agar secara bersama menjaga kebersihan pantai dan kota Pasangkayu. […]

  • Ops Keselamatan: Ditlantas Polda Sulbar Sasar Komunitas Ojek di Kali Mamuju Ajak Jadi Pelopor Tertib Berkendara

    Ops Keselamatan: Ditlantas Polda Sulbar Sasar Komunitas Ojek di Kali Mamuju Ajak Jadi Pelopor Tertib Berkendara

    • calendar_month Sel, 3 Feb 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 152
    • 0Komentar

    Tak berhenti di situ, dia juga mengajak para tukang ojek untuk menjadi pelopor keselamatan di lingkungan mereka. “Bapak sebagai bagian penting dari roda perekonomian dan penghubung masyarakat, bisa jadi contoh baik bagi pengguna jalan lainnya. Silakan saling mengingatkan antar sesama pengemudi ojek, bahkan juga kepada pelanggan anda agar selalu menggunakan helm saat naik ojek,” tambahnya. […]

  • Raih Gelar Doktor, Bupati dan Sekkab Pasangkayu Gelar Syukuran

    Raih Gelar Doktor, Bupati dan Sekkab Pasangkayu Gelar Syukuran

    • calendar_month Sab, 22 Feb 2020
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 289
    • 0Komentar

    Ia berharap semakin banyak genarasi baru Pasangkayu yang bisa mengikuti jejaknya kelak. Agar kualitas manusia di kabupaten paling utara Sulbar ini bisa semakin meningkat. “ Awalnya saya pesimis bisa meraih gelar Doktor ini, melihat kesibukan saya yang begitu padat, tapi alhamdulillah semuanya bisa dijalankan dan diselesaikan dengan baik. Ilmu yang diraih mesti disyukuri, dan saya […]

  • DPRD dan Pemprov Sulbar Sepakat Percepat Pembahasan Ranperda Penyertaan Modal Daerah

    DPRD dan Pemprov Sulbar Sepakat Percepat Pembahasan Ranperda Penyertaan Modal Daerah

    • calendar_month Jum, 11 Jul 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 103
    • 0Komentar

    Jawaban Gubernur Sulbar yang disampaikan oleh Asisten III Setda Sulbar, Amujib. Dalam penjelasannya, menyampaikan apresiasi atas seluruh pandangan, masukan, dan catatan dari fraksi-fraksi DPRD. “Kami mencatat dan menghargai setiap masukan yang telah disampaikan. Pada intinya, semua bertujuan untuk memastikan bahwa penyertaan modal ini memberikan manfaat optimal bagi daerah dan masyarakat,” ujarnya. Ia menegaskan, meskipun tidak […]

  • Edukasi ASI Eksklusif untuk Ibu Hamil, RSUD Sulbar Wujudkan Generasi Sehat dan SDM Unggul

    Edukasi ASI Eksklusif untuk Ibu Hamil, RSUD Sulbar Wujudkan Generasi Sehat dan SDM Unggul

    • calendar_month Jum, 5 Sep 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 165
    • 0Komentar

    Keempat, memberikan dukungan psikologis dan moral bagi ibu dan keluarganya. Kelima, mempersiapkan ibu untuk menyusui sejak masa kehamilan, selain itu ibu hamil diberi pemahaman tentang manfaat ASI eksklusif selama 6 bulan pertama kehidupan bayi, di antaranya meningkatkan daya tahan tubuh, mendukung tumbuh kembang optimal, serta mempererat ikatan emosional antara ibu dan anak. Direktur RSUD Sulbar, […]

  • Ada Empat MoU Disepakati dalam Kunjungan Kenegaraan Presiden Ferdinand Marcos Jr

    Ada Empat MoU Disepakati dalam Kunjungan Kenegaraan Presiden Ferdinand Marcos Jr

    • calendar_month Sen, 5 Sep 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 305
    • 0Komentar

    3. Nota Kesepahaman Bidang Kerja Sama Kebudayaan atau MoU on Cultural CooperationN Nota kesepahaman ini bertujuan untuk pengembangan kerja sama budaya yang mencakup area partisipasi pada festival seni (film, musik, pameran buku, dan lain lain), penerjemahan karya sastra, pencegahan perdagangan ilegal terhadap benda budaya, dan kerja sama lainnya yang disepakati. 4.Nota Kesepahaman dalam Pengembangan dan […]

expand_less