Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Tingkatkan Daya Saing Bangsa, Pemerintah Buka 238 Ribu Formasi CPNS

    Tingkatkan Daya Saing Bangsa, Pemerintah Buka 238 Ribu Formasi CPNS

    • calendar_month Kam, 6 Sep 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 478
    • 0Komentar

    Ada tiga tahapan seleksi pelamar CPNS, yakni seleksi administrasi, SKD, dan SKB. Untuk dapat mengikuti seleksi lanjutan, pelamar harus lolos seleksi administrasi. SKD merupakan salah satu tahapan setelah pelamar dinyatakan lulus seleksi administrasi. Seperti tahun lalu, pelaksanaan SKD CPNS tahun 2018 ini menggunakan sistem Computer Assisted Test (CAT). Untuk dapat mengikuti seleksi lanjutan, peserta SKD […]

  • Larangan Berjemaah Diabaikan, Pemkab Pasangkayu  Bakal Kerahkan Aparat

    Larangan Berjemaah Diabaikan, Pemkab Pasangkayu Bakal Kerahkan Aparat

    • calendar_month Sel, 28 Apr 2020
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 306
    • 0Komentar

    ” Jadi Satpol PP dibantu TNI, Polri akan menjaga masjid-masjid yang masih melakasanakan shalat berjemaah ini. Yang boleh ada di masjid hanya petugas adzan. Kita sudah harus tegas. Kita semua harus sadar ini menyangkut keselmatan orang banyak” tegasnya saat rapat koordinasi dengan unsur pimpinan Forkopimda, Kemenag Pasangkayu, dan Ketua MUI Pasangkayu, Selasa 28 April. Kata […]

  • Kejari-Disbun Pasangkayu Gelar Evaluasi Program PSR

    Kejari-Disbun Pasangkayu Gelar Evaluasi Program PSR

    • calendar_month Jum, 4 Des 2020
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 952
    • 0Komentar

    ” Kami ingin memastikan semua kegiatan PSR sesuai regulasi dan ketentuan yang ada. Juga untuk memastikan penggunaan dana kucuran pemerintah pusat tidak disalah gunakan. Hati-hati kepada pihak Bank sebagai eksekutor, pastikan pengeluaran dana PSR sesuai regulasi dan aturan” tegas Imam MS Sidabutar Sementara Kasi Datun Jul Indra Dhana Nasution menambahkan, pendampingan program PSR merupakan perwujudan […]

  • Polda Sulbar Sidak Gabungan di THM: Tindak Tegas Pelanggaran Disiplin, Jaga Ketertiban Umum

    Polda Sulbar Sidak Gabungan di THM: Tindak Tegas Pelanggaran Disiplin, Jaga Ketertiban Umum

    • calendar_month Ming, 15 Jun 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 194
    • 0Komentar

    Ia menegaskan bahwa seluruh personel Polri harus menjadi teladan di tengah masyarakat dengan menjunjung tinggi etika dan profesionalisme dalam setiap aspek kehidupan. Selain pemeriksaan terhadap pengunjung, petugas juga menyampaikan imbauan kepada pengelola dan pengunjung THM untuk bersama-sama menjaga ketertiban dan keamanan. Imbauan tersebut mencakup kepatuhan terhadap peraturan daerah terkait operasional tempat hiburan malam serta pentingnya […]

  • Polresta Mamuju Amankan 110 Gram Narkotika dari Jaringan Antarnegara

    Polresta Mamuju Amankan 110 Gram Narkotika dari Jaringan Antarnegara

    • calendar_month Rab, 6 Mei 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 134
    • 0Komentar

    Tren positif pemberantasan narkoba berlanjut pada bulan April 2026. Satresnarkoba kembali meringkus tiga tersangka di lokasi berbeda dengan rincian sebagai berikut: – SA (28): Warga Polewali Mandar, diamankan dengan barang bukti 19,05 gram sabu. – A (46): Warga Kecamatan Tommo, ditemukan membawa 12,32 gram sabu. – SB (22): Diamankan dengan barang bukti sabu seberat 1,40 […]

  • Disbun Sulbar dan Komisi II Lakukan Monev, Soroti Kejelasan Status HGU Perusahaan Sawit dan Mekanisme Penetapan Harga TBS

    Disbun Sulbar dan Komisi II Lakukan Monev, Soroti Kejelasan Status HGU Perusahaan Sawit dan Mekanisme Penetapan Harga TBS

    • calendar_month Sab, 23 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 202
    • 0Komentar

    Sehubungan hal tersebut, Ketua Komisi II DPRD Sulbar, Irwan SP Pababari berharap agar perusahaan membeli TBS Kepala Sawit sesuai dengan harga yang telah ditetapkan oleh tim penetapan serta dapat memperbaiki kembali kemitraan antara perusahaan dan petani sawit. “Kami mengharapkan perusahaan dapat membeli sesuai harga yang telah ditetapkan oleh tim penetapan. Diharapkan pula kemitraan dapat menjadi […]

expand_less