Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Jelang Lebaran, Kemenag dan Kementerian Terkait Monitoring Rumah Potong Hewan

    Jelang Lebaran, Kemenag dan Kementerian Terkait Monitoring Rumah Potong Hewan

    • calendar_month Sen, 10 Mei 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 215
    • 0Komentar

    “Dalam Undang-Undang kita jelas sekali menyatakan bahwa setiap produk hewan, baik itu dari luar maupun dari dalam negeri, yang beredar di NKRI ini harus memiliki sertifikat veteriner dan sertifikat halal,” tegas Syamsul Ma’arif. Asdep Pengembangan Agribisnis Peternakan dan Perikanan Kemenko Perekonomian Puji Setio menambahkan, pengawasan dilakukan sekaligus untuk memantau stabilitas harga daging dan ketersediaan bagi […]

  • Tsinghua University Bekali AI dan Pengembangan Industri Wisata buat Peserta Pelatihan DLA

    Tsinghua University Bekali AI dan Pengembangan Industri Wisata buat Peserta Pelatihan DLA

    • calendar_month Kam, 9 Okt 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 160
    • 0Komentar

    Pesatnya perkembangan perdagangan jasa digital tidak hanya menciptakan lapangan kerja baru dan merevitalisasi ekonomi global, tetapi juga menimbulkan tantangan baru bagi sistem tata kelola global dan membutuhkan perangkat kebijakan yang sepenuhnya baru; “Materi ini sangat menarik, salah satunya digambarkan bagaimana Tiongkok menjadikan Artificial intelligence (AI) sebagai mesin pertumbuhan baru yang sangat prospek bagi ekonomi dimasa […]

  • Biro Hukum Laksanakan Sosialisasi Hukum terkait Peran Kuasa Hukum dalam Penanganan Perkara di Lingkup Pemprov Sulbar

    Biro Hukum Laksanakan Sosialisasi Hukum terkait Peran Kuasa Hukum dalam Penanganan Perkara di Lingkup Pemprov Sulbar

    • calendar_month Rab, 3 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 177
    • 0Komentar

    Adapun perkara hukum dimaksud meliputi perkara litigasi dan non litigasi. Pengertian dari litigasi adalah penyelesaian permasalahan hukum yang ditangani dan diselesaikan melalui lembaga peradilan. Sedangkan Non Litigasi adalah penyelesaian permasalahan hukum yang ditangani dan diselesaikan di luar lembaga peradilan. Dalam kesempatan yang sama, Kabag Bantuan Hukum dan HAM, Nuryani menyampaikan Sosialisasi ini dihadiri oleh perwakilan […]

  • kemandirian pangan

    Rapat Turun Sawah di Polman, Gubernur Sulbar: Langkah Nyata Menuju Kemandirian Pangan

    • calendar_month Sab, 25 Okt 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 189
    • 0Komentar

    Daerah irigasi Lakejo mencakup 1.265 hektare lahan pertanian dengan tujuh kelompok P3A aktif di bawah koordinasi Hasman, yaitu P3A Lajampi, Tirta Mas, Semangat, Sabar Menunggu, Mekka, Pole Kita, dan Meteorologi. Sementara jaringan Sambulo-Sambulo melayani 568,30 hektare lahan di Desa Dakka dan Desa Jambu Malea, dan jaringan Pelita Emas mencakup 294,45 hektare di wilayah Kelurahan Pelitakan, […]

  • Kapolda Sulbar Pimpin Rapat Dengar Pendapat, Kupas Tuntas Penanganan Perkara Korupsi

    Kapolda Sulbar Pimpin Rapat Dengar Pendapat, Kupas Tuntas Penanganan Perkara Korupsi

    • calendar_month Sen, 18 Mei 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 66
    • 0Komentar

    Sementara itu, dalam sambutannya, Kapolda Sulbar menyampaikan kebahagiaannya atas kehadiran tim KPK. Ia mengaku sebagian besar perjalanan kariernya pernah ditempuh di lingkungan KPK, sehingga pertemuan ini terasa seperti bernostalgia. Kapolda berharap forum ini dapat dilaksanakan secara berkala setiap enam bulan sekali sebagai sarana pengawasan dan evaluasi. Ia pun menegaskan kehadiran KPK bukanlah untuk mencari kesalahan […]

  • BPBD Sulbar Hadirkan Praktisi Kebencanaan pada Diskusi Panel Evaluasi Akhir Dokumen RPB 2025–2029

    BPBD Sulbar Hadirkan Praktisi Kebencanaan pada Diskusi Panel Evaluasi Akhir Dokumen RPB 2025–2029

    • calendar_month Sab, 25 Okt 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 114
    • 0Komentar

    EKSPOSSULBAR.CO.ID, Mamuju — Badan Penanggulangan Bencana Daerah (BPBD) Provinsi Sulawesi Barat menghadirkan praktisi kebencanaan Ardy Anugrah sebagai narasumber dalam diskusi panel evaluasi akhir dokumen Rencana Penanggulangan Bencana (RPB) Provinsi Sulawesi Barat Tahun 2025–2029, pada Jumat 24 Oktober 2025.Kegiatan ini merupakan bagian dari rangkaian sosialisasi dan harmonisasi Peraturan Gubernur (Pergub) tentang RPB 2025–2029, yang dilaksanakan pada […]

expand_less