Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Momentum Ramadan, KAHMI Sulbar Gelar Buka Puasa Bersama dan Beragam Kegiatan Sosial

    Momentum Ramadan, KAHMI Sulbar Gelar Buka Puasa Bersama dan Beragam Kegiatan Sosial

    • calendar_month Sel, 25 Mar 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 177
    • 0Komentar

    Ia menjelaskan bahwa KAHMI adalah wadah bagi alumni HMI yang tersebar di berbagai bidang, mulai dari birokrasi, politik, hingga penyelenggara pemilu. “Konsolidasi sumber daya ini harus diakomodasi dan diberi ruang,” tambahnya. Ancu berharap, melalui KAHMI, potensi-potensi alumni HMI dapat dikelola dan didistribusikan dengan baik, sehingga mereka dapat berkontribusi dalam pembangunan daerah dan negara. “KAHMI adalah […]

  • Pemprov Sulbar Tegaskan Pencabutan Izin Galian C Harus Sesuai Prosedur dan Kajian Hukum

    Pemprov Sulbar Tegaskan Pencabutan Izin Galian C Harus Sesuai Prosedur dan Kajian Hukum

    • calendar_month Kam, 8 Mei 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 516
    • 0Komentar

    “Pak Gubernur sangat memahami bahwa kewenangan pengelolaan tambang galian C kini berada di provinsi. Namun kita juga harus menjaga stabilitas iklim investasi sambil tetap memperhatikan aspirasi masyarakat. Semua ada mekanismenya,” ujar Hajrul Malik, Tenaga Ahli Gubernur Bidang Kerja Sama Antar Lembaga, Kamis (8/5/2025). Ia menambahkan, langkah ini bukan untuk membela kepentingan pengusaha, melainkan untuk menegakkan […]

  • Dari Mamuju, Gubernur Sulbar Sampaikan Makna Fitri dan Harapan Global photo_camera 3

    Dari Mamuju, Gubernur Sulbar Sampaikan Makna Fitri dan Harapan Global

    • calendar_month Sab, 21 Mar 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 339
    • 0Komentar

    Dalam kesempatan tersebut, Gubernur Suhardi Duka juga mengajak masyarakat untuk mendoakan perdamaian dunia, khususnya konflik yang terjadi di Iran. “Kita juga berdoa semoga perang di Iran segera berakhir, bagaimanapun juga mereka adalah saudara-saudara kita umat Islam,” pungkas Suhardi Duka. Menurutnya, perdamaian global akan membawa dampak positif bagi kemajuan dan kesejahteraan, termasuk bagi Indonesia. “Dengan demikian […]

  • Musisi Muda Jawa Barat Ikuti Audisi Youth Music Camp 2023

    Musisi Muda Jawa Barat Ikuti Audisi Youth Music Camp 2023

    • calendar_month Kam, 11 Mei 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 137
    • 0Komentar

    KOTA BANDUNG – Sebanyak 40 musisi muda Jawa Barat mengikuti audisi Youth Music Camp 2023 yang diselenggarakan Dinas Pariwisata dan Kebudayaan Jabar, Kamis (11/5/2023). Youth Music Camp 2023 merupakan ajang pengembangan minat dan bakat musik klasik, khususnya berkaitan dengan instrumen musik string (seperti violin, viola, selo, dan kontrabas) bersama para musisi dari Melbourne Symphony Orchestra […]

  • Bupati Pasangkayu Paparkan Program YES Smart di Musrenbang Kecamatan

    Bupati Pasangkayu Paparkan Program YES Smart di Musrenbang Kecamatan

    • calendar_month Rab, 10 Feb 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 283
    • 0Komentar

    Dipaparkannya, ada lima poin yang menjadi visi YES Smart. Yakni, sumber daya manusia berkualitas, menguatnya struktur ekonomi produktif dan berdaya saing, akselerasi pemerataan pembangunan, ruang dan lingkungan yang berkelanjutan, serta tata pemerintahan yang bermartabat (bersih, efektif dan terpercaya). Kemudian ada sembilan program unggulan yang dikemas dalam sembilan aksi Pasangkayu untuk Nawa Cita 2. Yakni, Pasangkayu […]

  • Usai Hadiri Munas ADPSI-ASDEPSI, Kabag Persidangan DPRD Sulbar Siap Tingkatkan Pelayanan Kedewanan

    Usai Hadiri Munas ADPSI-ASDEPSI, Kabag Persidangan DPRD Sulbar Siap Tingkatkan Pelayanan Kedewanan

    • calendar_month Jum, 9 Mei 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 167
    • 0Komentar

    Ia juga menekankan perlunya standarisasi dalam pelaksanaan reses di seluruh provinsi. “Pelayanan kegiatan reses ke depan direncanakan akan diseragamkan secara nasional agar tidak ada lagi perbedaan temuan antar daerah. Tujuannya agar pelayanan kepada dewan benar-benar maksimal,” jelasnya. Dengan semangat perbaikan berkelanjutan, Musra berharap sinergi antara sekretariat dan anggota dewan dapat semakin solid dalam mendorong pembangunan […]

expand_less