Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Kafilah Sulbar Tunjukkan Kemampuan Terbaik di Hari Kedua STQH 2025/Kendari

    Kafilah Sulbar Tunjukkan Kemampuan Terbaik di Hari Kedua STQH 2025/Kendari

    • calendar_month Sen, 13 Okt 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 155
    • 0Komentar

    Plt. Kepala Biro Pemkesra Setda Sulbar, Murdanil, menyampaikan bahwa pihaknya bersama tim LPTQ terus memberikan pendampingan intensif dan memastikan seluruh kebutuhan peserta terpenuhi selama pelaksanaan STQH. “Kita berharap seluruh kafilah dapat tampil maksimal, membawa nama baik daerah kita, serta meraih hasil terbaik sesuai harapan Gubernur Sulbar Suhardi Duka dan Wakil Gubernur Salim S. Mengga,” ujar […]

  • KONI Sulbar Fasilitasi Musyawarah POSSI, Targetkan Organisasi Lebih Aktif dan Berprestasi

    KONI Sulbar Fasilitasi Musyawarah POSSI, Targetkan Organisasi Lebih Aktif dan Berprestasi

    • calendar_month Sen, 19 Jan 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 175
    • 0Komentar

    “Saya berterima kasih kepada pengurus Possi Sulbar, khususnya kepada Pak Ariadi yang kemungkinan besar akan menjadi ketua Possi Sulawesi Barat ke depan,” ungkap Syamsul Samad. Syamsul Samad berharap, dengan kepemimpinan baru, Possi Sulbar dapat menjadi organisasi yang lebih solid, aktif, dan profesional. Ia menilai Possi memiliki peran strategis, tidak hanya dalam pembinaan prestasi olahraga, tetapi […]

  • Pemprov dan DPRD Sulbar Bersinergi, Siap Bahas Tiga Ranperda Inisiatif

    Pemprov dan DPRD Sulbar Bersinergi, Siap Bahas Tiga Ranperda Inisiatif

    • calendar_month Jum, 7 Mar 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 338
    • 0Komentar

    “Sesuai dengan rapat forkopimda kemarin, insya Allah ini menjadi atensi perhatian khusus pak gubernur, yakni penanganan terkait stunting. Hal itu sejalan dengan Ranperda inisiatif DPRD Sulbar tentang peningkatan gizi masyarakat,” ungkapnya. Terkait ranperda penyelenggaraan perpustakaan, kata Herdin Ismail, sejalan dengan visi memajukan Sulbar. Apalagi, minat baca masyarakat Sulbar masih sangat perlu ditingkatkan. “Untuk ranperda ini, […]

  • Gubernur Sulbar Serahkan Bantuan Hibah Rp. 6,8 Miliar 

    Gubernur Sulbar Serahkan Bantuan Hibah Rp. 6,8 Miliar 

    • calendar_month Rab, 28 Apr 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 517
    • 0Komentar

    Masih terkait soal pandemi Covid-19, melalui Unsur Forkopimda, Ali Baal meminta agar sosialisasi penerapan protokol kesehatan bisa lebih digalakkan lagi kepada masyarakat. Ia pun berharap situasi pandemi bisa cepat berlalu. Hadir dalam Silaturrahmi dan buka puasa tersebut antara lain Bupati Majene hasil pilkada serentak, Andi Syukri Tammalele, Ketua DPRD Sulbar, Suraidah Suhardi, Danrem 142 Tatag, […]

  • Gubernur Sulbar Dukung Penuh Penanganan Stunting dan Kemiskinan Ekstrem, Siapkan Pergub dan Bantuan Rp2 Juta per KK

    Gubernur Sulbar Dukung Penuh Penanganan Stunting dan Kemiskinan Ekstrem, Siapkan Pergub dan Bantuan Rp2 Juta per KK

    • calendar_month Sel, 22 Apr 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 123
    • 0Komentar

    Resky Murwanto menuturkan bahwa Gubernur Sulbar menyatakan akan membuat Peraturan Gubernur (Pergub) yang menjadi pedoman bagi seluruh kabupaten dalam menangani isu stunting dan kemiskinan secara terintegrasi. Dia juga menyampaikan bahwa Gubernur akan mengucurkan anggaran untuk keluarga-keluarga yang masuk dalam katagori miskin. Dan akan dievaluasi setiap tahun. “Katanya Rp2 juta per KK (yang masuk dalam kategori […]

  • Bapperida Sulbar Dukung Penuh Pemeriksaan Terinci BPK RI, Fokus pada Lingkungan Hidup dan Ketahanan Pangan

    Bapperida Sulbar Dukung Penuh Pemeriksaan Terinci BPK RI, Fokus pada Lingkungan Hidup dan Ketahanan Pangan

    • calendar_month Sab, 18 Okt 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 202
    • 0Komentar

    Dalam kesempatan tersebut, Plh. Seprov yang mewakili Gubernur Sulbar, Suhardi Duka dan Wakil Gubernur Salim S. Mengga, menyampaikan dukungan penuh terhadap pelaksanaan pemeriksaan. Ia menegaskan bahwa langkah ini sejalan dengan visi pembangunan daerah sebagaimana tertuang dalam Panca Daya, khususnya dalam upaya mendorong pertumbuhan ekonomi yang inklusif dan menjaga kelestarian lingkungan hidup. Menurut Darwis, pemeriksaan ini […]

expand_less