Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Hari Guru Nasional 2025, Suhardi Duka Sebut Jangan Dikriminialisasi Guru, Mereka Adalah Pejuang

    Hari Guru Nasional 2025, Suhardi Duka Sebut Jangan Dikriminialisasi Guru, Mereka Adalah Pejuang

    • calendar_month Sel, 25 Nov 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 161
    • 0Komentar

    Soal kesejahteraan guru, Pemerintah, katanya, sudah berusaha mendorong agar taraf hidup mereka makin layak. Ia mengakui masih banyak kekurangan. Tapi baginya, kondisi guru perlahan mulai membaik. Suhardi Duka turut memberi apresiasi kepada guru-guru yang bertugas jauh di pelosok. Bagi Suhardi Duka, mereka bukan sekadar tenaga pendidik. Mereka adalah orang-orang yang rela meninggalkan kenyamanan kota demi […]

  • Perizinan Kian Transparan, Inspektorat Sulbar Reviu Tata Kelola di DPMPTSP

    Perizinan Kian Transparan, Inspektorat Sulbar Reviu Tata Kelola di DPMPTSP

    • calendar_month Rab, 1 Apr 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 99
    • 0Komentar

    Kain Lotong Sembe menyampaikan apresiasi atas kunjungan Inspektorat yang dinilai sebagai bentuk pengawasan sekaligus pembinaan. “Reviu ini menjadi momentum penting bagi kami untuk terus melakukan perbaikan dan penyempurnaan sistem pelayanan perizinan. Kami berkomitmen menghadirkan layanan yang profesional, transparan, dan akuntabel sesuai ketentuan yang berlaku,” ujarnya. Ia menegaskan, DPMPTSP Sulbar akan terus berinovasi dalam meningkatkan kualitas […]

  • Percepat Pembangunan Desa, Wagub Sulbar Audiensi dengan Dirjen Bina Pemdes Kemendagri

    Percepat Pembangunan Desa, Wagub Sulbar Audiensi dengan Dirjen Bina Pemdes Kemendagri

    • calendar_month Jum, 9 Mei 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 191
    • 0Komentar

    Ia meminta Dirjen Bina Pemerintahan Desa Kemendagri agar status desa di Sulbar dapat ditingkatkan dari desa tertinggal menjadi desa mandiri dan maju. “Kami berharap alokasi dana desa dapat diperluas untuk mendukung pembangunan yang merata. Membangun desa hakikatnya adalah membangun Indonesia, sebagai wujud pelayanan yang adil, terutama bagi masyarakat pedesaan,” ujar Salim. Selain itu, Wagub Sulbar […]

  • Kejari Pasangkayu Sita Aset Tersangka Kasus Sewa Ekskavator

    Kejari Pasangkayu Sita Aset Tersangka Kasus Sewa Ekskavator

    • calendar_month Jum, 20 Nov 2020
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 403
    • 0Komentar

    Kejari Pasangkayu Imam MS Sidabutar melalui Kasi Intelijen Fauzipaksi menyatakan penyitaan aset tersangka SMA berkaitan dengan kasus yang membelitnya saat ini. ” Penyitaan tersebut bertujuan untuk pembuktian di persidangan nantinya, sebab yang disita ini merupakan aset dari tersangka SMA” tambah Kasi Pidsus Hendryko Prabowo. Diketahui jalannya penyitaan dan pemasangan plang terhadap objek sitaan tersebut berakhir […]

  • Hari Kedua Open House di Rumah Wagub di Polman, Warga Masih Berbondong-bondong Hadir

    Hari Kedua Open House di Rumah Wagub di Polman, Warga Masih Berbondong-bondong Hadir

    • calendar_month Sab, 5 Apr 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 181
    • 0Komentar

    Wakil Gubernur Sulbar , Salim S Mengga mengatakan, Open House yang diselenggarakan selama dua hari ini merupakan momen penting untuk mempererat kebersamaan. Ia menyampaikan ungkapan rasa terimakasih kepada seluruh masyarakat yang hadir dalam acara open house. Ia berharap,dengan diselenggarakannya open house ini hubungan silaturahmi semakin kuat antara pemerintah dan masyarakat. (Rls)

  • Pemerintah Resmi Naikkan Tarif Cukai Rokok 10 Persen, Ini Alasannya

    Pemerintah Resmi Naikkan Tarif Cukai Rokok 10 Persen, Ini Alasannya

    • calendar_month Sab, 5 Nov 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 161
    • 0Komentar

    Keputusan ini juga sejalan dengan kebijakan pemerintah untuk meningkatkan edukasi dan sosialisasi pada masyarakat mengenai bahaya merokok. “Saat ini, kita juga akan terus menggunakan instrumen cukai di dalam rangka untuk bisa mengendalikan produksi, dan sekaligus juga untuk meningkatkan edukasi dan sosialisasi pada masyarakat mengenai bahaya merokok,” tambahnya. Meski demikian, lanjut Menkeu, pemerintah juga memperhatikan beberapa […]

expand_less