Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Diduga Sopir Mengantuk, Mobil Avanza Terjun ke Tebing di Pinggir Laut Tubo Sendana

    Diduga Sopir Mengantuk, Mobil Avanza Terjun ke Tebing di Pinggir Laut Tubo Sendana

    • calendar_month Sen, 26 Mei 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 142
    • 0Komentar

    Kecelakaan diduga terjadi akibat pengemudi mengantuk, sehingga kehilangan kendali atas kendaraan yang kemudian keluar jalur dan terjun ke tebing di pinggir laut. Personel Polsubsektor Tubo Sendana segera tiba di lokasi untuk mengamankan tempat kejadian dan mengatur arus lalu lintas guna menghindari kemacetan. Warga sekitar juga turut membantu proses evakuasi korban dan kendaraan yang terperosok. Beruntung, […]

  • Kabar Gembira: Muhammadiyah Tetapkan Idul Adha 6 Juni 2025, NU Diprediksi Ikuti

    Kabar Gembira: Muhammadiyah Tetapkan Idul Adha 6 Juni 2025, NU Diprediksi Ikuti

    • calendar_month Sel, 6 Mei 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 140
    • 0Komentar

    Hal ini didasarkan pada perhitungan hisab yang menunjukkan posisi hilal yang memungkinkan untuk dirukyat pada waktu yang ditentukan. Jika prediksi ini terbukti, umat Islam di Indonesia berpotensi merayakan Idul Adha secara serentak pada tahun ini. Pemerintah sendiri melalui Surat Keputusan Bersama (SKB) 3 Menteri telah menetapkan Jumat, 6 Juni 2025, sebagai libur nasional Hari Raya […]

  • DKPPKB Sulbar Finalkan Rencana Aksi 2026 untuk Percepatan Program Kesehatan dan KB

    DKPPKB Sulbar Finalkan Rencana Aksi 2026 untuk Percepatan Program Kesehatan dan KB

    • calendar_month Ming, 15 Feb 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 134
    • 0Komentar

    “Setiap program harus memberikan dampak nyata bagi masyarakat. Rencana Aksi ini menjadi instrumen penting untuk mengawal percepatan visi Sulawesi Barat Maju dan Sejahtera,” ujar dr. Nursyamsi beberapa waktu lalu. Ia menjelaskan, Rencana Aksi 2026 akan mengarahkan penguatan berbagai program strategis sektor kesehatan dan keluarga berencana, mulai dari peningkatan layanan kesehatan, penguatan gizi ibu dan anak, […]

  • Jabar Susun Strategi agar Lonjakan Wisatawan Gairahkan UMKM

    Jabar Susun Strategi agar Lonjakan Wisatawan Gairahkan UMKM

    • calendar_month Sel, 24 Mei 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 205
    • 0Komentar

    KOTA BANDUNG – Selama libur Lebaran 2022 terjadi lonjakan kunjungan wisatawan lokal pada obyek wisata favorit di Jawa Barat. Besarnya kunjungan wisatawan diharapkan dapat menggairahkan UMKM di sekitar obyek wisata. Namun dari catatan Dinas Pariwisata dan Kebudayaan Jabar, seperti di Kabupaten Pangandaran, membludaknya wisatawan belum berpengaruh signifikan pada sektor UMKM di sekitar obyek wisata tersebut. […]

  • Kumpulkan Para Kabag, Ini Imbauan Sekkab Pasangkayu

    Kumpulkan Para Kabag, Ini Imbauan Sekkab Pasangkayu

    • calendar_month Kam, 7 Apr 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 276
    • 0Komentar

    ” Para Kabag harus berpandangan luas kedepan, jangan berpandangan sempit. Mari kita betul-betul membantu bupati dan wakil bupati membangun Pasangkayu” imbuhnya. Lebih jauh ia mengingatkan para kabag bahwa kedepan Pasangkayu berpotensi menjadi wilayah industri. Sebab Pasangkayu menjadi incaran para investor, melihat posisinya yang strategis, berdekatan dengan Ibu Kota Negara (IKN).(*/)

  • Hadirkan Paket Spesial, Pelanggan Kalla Toyota dari Mamuju Dapat Grand Prize Paket Umrah

    Hadirkan Paket Spesial, Pelanggan Kalla Toyota dari Mamuju Dapat Grand Prize Paket Umrah

    • calendar_month Sel, 26 Jul 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 104
    • 0Komentar

    “Kalla Toyota senantiasa memberikan pelayanan terbaiknya. Jika sebelumnya kami telah membagikan grand prize Toyota Agya, kali ini kami menghadirkan grand prize berupa paket Umrah atau wisata religi. Program ini masih akan berlangsung hingga bulan Agustus. Segera lakukan pembelian Toyota di showroom Kalla Toyota terdekat,” ujar Suliadin Marketing General Manager Kalla Toyota. Ibu Elpina Rantelembang sebagai […]

expand_less