Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Akselerasi Maju Sejahtera, Pelatihan Digital Pemprov Sulbar Sasar Tenaga Pendidik Hingga UMKM

    Akselerasi Maju Sejahtera, Pelatihan Digital Pemprov Sulbar Sasar Tenaga Pendidik Hingga UMKM

    • calendar_month Jum, 8 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 125
    • 0Komentar

    “Peltihan ini sebagai upaya mempersiapkan SDM Sulbar. Ini juga bagian dari misi Sulbar Berdaya, oleh Gubernur Sulbar dan Wakil Gubernur,” ucap Ridwan. Sekira 400 orang peserta yang akan menjadi sasaran pelatihan ini mencakup ASN, pelaku usaha, pelajar, hingga tenaga pendidik. Pelaksanaannya dikemas dengan kolaborasi antar OPD lingkup Pemprov Sulbar. Adapun jenis pelatihan diberikan antara lain […]

  • Kadis Pariwisata Terima Kunjungan Peserta Ajang Putra Putri Pariwisata Nusantara 2025 Perwakilan Sulbar

    Kadis Pariwisata Terima Kunjungan Peserta Ajang Putra Putri Pariwisata Nusantara 2025 Perwakilan Sulbar

    • calendar_month Rab, 13 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 239
    • 0Komentar

    Ia juga meminta untuk berusaha memberikan yang terbaik bagi Sulbar. Meskipun menurutnya, ajang tersebut tentu bukan selalu soal kalah atau menang, tapi jadi wadah pengembangan wawasan dan ruang ekspresi bagi mereka. Hal lain yang disinggung Bau Akram terkait peran pariwisata dalam pencapaian visi Gubenur Sulbar, Suhardi Duka dan Wakil Gubernur Salim S Mengga (SDK-JSM). Disampaikan, […]

  • Subsidi PPnBM 3% Hybrid, Innova Zenix HV & Yaris Cross HV Turun Harga

    Subsidi PPnBM 3% Hybrid, Innova Zenix HV & Yaris Cross HV Turun Harga

    • calendar_month Jum, 14 Feb 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 253
    • 0Komentar

    Sebelum ia gunakan mudik, dirinya sempat berkeliling Makassar selama 3 hari di Makassar. Selanjutnya perjalanan mudik selama 7 hari. Total 10 hari ia menggunakan Yaris Cross Hybrid, hanya menghabiskan Rp250 ribu bahan bakar. All New Yaris Cross yang merupakan 5-Seater Medium SUV hadir untuk memenuhi kebutuhan mobilitas pelanggan. Apalagi, kini semakin lengkap dengan line-up Hybrid […]

  • Pasangan Suami Istri di Majene Ditangkap karena Edarkan Obat Terlarang

    Pasangan Suami Istri di Majene Ditangkap karena Edarkan Obat Terlarang

    • calendar_month Sab, 24 Mei 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 172
    • 0Komentar

    “Dari hasil pemeriksaan terhadap RS, ia mengaku menjalankan bisnis ilegal tersebut bersama suaminya, HR. Kami langsung melakukan pengembangan dan menuju ke rumah HR di wilayah Camba Utara, Kelurahan Baru,” jelas Iptu Japaruddin. Sekitar pukul 20.00 WITA, tim Satresnarkoba langsung mengamankan HR di kediamannya tanpa perlawanan. Dalam interogasi awal, HR mengakui keterlibatannya dalam mengedarkan bojek dan […]

  • Wakapolda Sulbar Buka Pelatihan Pelayanan Kesehatan, Wujudkan Program Polisi Penolong yang Humanis dan Responsif

    Wakapolda Sulbar Buka Pelatihan Pelayanan Kesehatan, Wujudkan Program Polisi Penolong yang Humanis dan Responsif

    • calendar_month Rab, 8 Okt 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 103
    • 0Komentar

    Pelatihan yang berlangsung selama tiga hari ini diharapkan dapat meningkatkan kapasitas personel Polda Sulbar dalam memberikan pertolongan dan pelayanan kesehatan dasar di lapangan. Materi pelatihan mencakup keterampilan penanganan pertama pada kecelakaan, kegawatdaruratan medis serta teknik evakuasi korban. Wakapolda Sulbar juga berharap, melalui pelatihan ini, akan terjalin sinergi yang lebih erat antara Polri, tenaga kesehatan, dan […]

  • Sekda Setiawan Luncurkan Brand Ambassador Mantan Atlet Nasional dan Internasional Asal Jawa Barat

    Sekda Setiawan Luncurkan Brand Ambassador Mantan Atlet Nasional dan Internasional Asal Jawa Barat

    • calendar_month Sel, 2 Mei 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 71
    • 0Komentar

    KOTA BANDUNG – Sekretaris Daerah Provinsi Jawa Barat Setiawan Wangsaatmaja menghadiri Silaturahmi Keluarga Besar Dinas Pemuda dan Olahraga Provinsi Jabar yang dirangkaikan dengan Peluncuran Brand Ambassador Mantan Atlet Nasional dan Internasional asal Jawa Barat di Kantor Dinas Pemuda dan Olahraga Provinsi Jawa Barat, Kota Bandung, Selasa (2/5/23). Sekda Setiawan menuturkan, atlet mempunyai peranan yang sangat […]

expand_less