Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Pajak Lunas, Sulbar Maju: BPKPD Gencarkan Sosialisasi dan Aksi Tempel Kendaraan di Lingkup Pemprov Sulbar

    Pajak Lunas, Sulbar Maju: BPKPD Gencarkan Sosialisasi dan Aksi Tempel Kendaraan di Lingkup Pemprov Sulbar

    • calendar_month Jum, 17 Okt 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 162
    • 0Komentar

    “Kita mulai dari lingkungan kita sendiri. ASN dan Non ASN Pemprov harus menjadi contoh bagi masyarakat dalam hal tertib pajak. Pajak daerah adalah sumber utama pembangunan Sulbar. Jika pajak lunas, Sulbar pasti maju,” ujar Ali Chandra. Sementara itu sebagai koordinator lapangan kali ini, Kepala Bidang Akuntansi dan Pelaporan Keuangan Daerah BPKPD Sulbar, Muhammad yang turut […]

  • Kepala Bapenda Sulbar: Semua Non Tunai! Perkuat Penerapan Penerimaan Retribusi dan Lain-lain Pendapatan yang Sah OPD Lingkup Pemprov Sulbar

    Kepala Bapenda Sulbar: Semua Non Tunai! Perkuat Penerapan Penerimaan Retribusi dan Lain-lain Pendapatan yang Sah OPD Lingkup Pemprov Sulbar

    • calendar_month Rab, 21 Jan 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 161
    • 0Komentar

    Langkah ini sejalan dengan upaya percepatan dan perluasan digitalisasi daerah serta mendukung kebijakan nasional dan daerah dalam penerapan transaksi non tunai di lingkungan pemerintahan. Abdul Wahab juga menegaskan, kebijakan ini merupakan bagian dari upaya mewujudkan misi Gubernur Sulawesi Barat, Suhardi Duka dan Wakil Gubernur Salim S. Mengga, khususnya dalam memperkuat tata kelola pemerintahan yang baik […]

  • ‘ABRI’ Bapaslon ke Tiga Yang Daftar ke KPU Pasangkayu

    ‘ABRI’ Bapaslon ke Tiga Yang Daftar ke KPU Pasangkayu

    • calendar_month Ming, 6 Sep 2020
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 346
    • 0Komentar

    ” Kami akan bekerja secara profesional. Berjalan di rel yang telah ditetapkan. Kami tidak akan membeda-bedakan pelayanan” tegasnya. Sementara Abdullah Rasyid berharap berkas yang diserahkan telah sempurna. Jikapun masih ada kekurangan pihaknya siap melengkapi berdasarkan petunjuk dari KPU Pasangkayu. ” Apa yang kami persembahkan kepada KPU yang disaksikan oleh Bawaslu dan Muspida adalah salah bentuk […]

  • Koperasi ASN Pemprov Sulbar Dibentuk, Gubernur SDK Yakin Bakal Tumbuh Berkembang

    Koperasi ASN Pemprov Sulbar Dibentuk, Gubernur SDK Yakin Bakal Tumbuh Berkembang

    • calendar_month Rab, 25 Jun 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 122
    • 0Komentar

    “Dengan potensi ASN, saya yakin bahwa koperasi ASN ini akan bisa berkembang, bisa tumbuh. Apalagi biasanya ASN kalau perjalanan dinas nanti dikasi dananya itu pada saat pertanggungjawabannya masuk,” ucap Gubernur SDK. Olehnya itu Gubernur Sulbar Suhardi Duka menekankan, kehadiran koperasi ‘Panca Daya’ Pemprov Sulbar diwajibkan seluruh ASN ikut serta. “Seluruh ASN wajib masuk,” pungkasnya. Sementara […]

  • Peringatan HAN 2022 Tingkat Provinsi, Djamila: Gerakan ‘One Day For Children’

    Peringatan HAN 2022 Tingkat Provinsi, Djamila: Gerakan ‘One Day For Children’

    • calendar_month Sel, 26 Jul 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 140
    • 0Komentar

    “Jadi dengan adanya gerakan ini, kita juga ingin mengajak kepada saudara-saudara yang sekiranya mempunyai hati nurani atau memiliki kepedulian, untuk bisa membantu anak-anak kita di luar sana yang membutuhkan,”tutur Djamila Terkait tempat pelaksanaan acara puncak Peringatan HAN, Djamila mengatakan, alasan memilih tempat terbuka untuk penyelenggaraannya adalah sebagai upaya untuk mengantisipasi penyebaran Covid-19, meskipun saat ini […]

  • OPD Diminta Bersatu Padu Jalankan Roda Pemerintahan

    OPD Diminta Bersatu Padu Jalankan Roda Pemerintahan

    • calendar_month Sel, 23 Mei 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 135
    • 0Komentar

    Kepada kepala OPD, Ia juga meminta untuk fokus mengatasi masalah yang dihadapi di Sulbar , meski di tengah keterbatasan . Alokasi anggaran pun diharapkan fokus yang langsung pada kesejahteraan masyarakat. Sementara itu, Ketua TP PKK Sulbar, Ny .Ninuk Triyanti Zudan mengajak seluruh pihak bersama-sama bersinergi dalam menjalankan tugas di Sulbar, terutama tugas sebagai Ketua TP […]

expand_less