Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Dinkes Sulbar Gencarkan Gerakan Cinta Posyandu, Balita Stunting Masih 27,6 Persen

    Dinkes Sulbar Gencarkan Gerakan Cinta Posyandu, Balita Stunting Masih 27,6 Persen

    • calendar_month Rab, 10 Sep 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 168
    • 0Komentar

    Ia juga menyoroti tantangan geografis yang membuat sebagian masyarakat di pelosok sulit mengakses layanan Posyandu. Wagub Sulbar, Salim S Mengga juga menegaskan, Gerakan Cinta Posyandu harus menjadi wadah kolaborasi antara pemerintah daerah, lembaga terkait, dan masyarakat agar lebih terukur, efektif, dan berdampak nyata. “Menghadirkan masyarakat di Posyandu memang tidak mudah, tetapi harus kita lakukan demi […]

  • Pertemuan Gubernur Sulbar dan Mendagri, Fokus pada Efisiensi dan Ekonomi Rakyat

    Pertemuan Gubernur Sulbar dan Mendagri, Fokus pada Efisiensi dan Ekonomi Rakyat

    • calendar_month Jum, 29 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 169
    • 0Komentar

    Menanggapi hal itu, Mendagri Tito Karnavian mengarahkan agar Pemerintah Provinsi Sulbar membuka ruang investasi seluas-luasnya sebagai strategi mempercepat pembangunan daerah. Ia menekankan pentingnya menciptakan iklim usaha yang kondusif agar sektor ekonomi daerah dapat berkembang lebih pesat. “Lebih baik fokus membuka investasi agar daerah bisa berkembang cepat,” ujar Tito sebagaimana disampaikan Gubernur Suhardi Duka. Pertemuan tersebut […]

  • Terapkan BLUD, Ridwan Kamil Optimis Pendidikan di Jabar Berkembang Pesat

    Terapkan BLUD, Ridwan Kamil Optimis Pendidikan di Jabar Berkembang Pesat

    • calendar_month Sen, 9 Mei 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 360
    • 0Komentar

    KOTA BANDUNG — Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil mengemukakan, pendidikan di Jabar akan terus berkembang pesat. Hal itu terbukti dengan penerapan Badan Layanan Umum Daerah pada 35 Sekolah Menengah Kejuruan se-Jabar. Hasil positif dalam penerapan sekolah berbasis BLUD tersebut dibuktikan oleh SMKN 9 Kota Bandung. Gubernur meninjau beberapa fasilitas seperti kelas kecantikan, ruang tata boga, […]

  • Akselerasi Pelabuhan Bongkar Muat, Koperindag Sulbar Mutakhirkan Data Perdagangan Antar Pulau

    Akselerasi Pelabuhan Bongkar Muat, Koperindag Sulbar Mutakhirkan Data Perdagangan Antar Pulau

    • calendar_month Sel, 2 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 131
    • 0Komentar

    “Tugas kita sekarang adalah memastikan data itu up-to-date dan sesuai dengan kondisi riil di lapangan. Ini adalah wujud komitmen kami untuk mendukung visi besar Bapak Gubernur,” tegasnya di Ruang Pertemuan Dinas Koperindag Sulbar. Tim akan memulai proses verifikasi lapangan di Kabupaten Mamuju. Mereka akan mendatangi satu per satu pelaku usaha yang terdata untuk mengonfirmasi ulang […]

  • DLH Jabar Tindaklanjuti Dugaan Pencemaran di Cimeta

    DLH Jabar Tindaklanjuti Dugaan Pencemaran di Cimeta

    • calendar_month Sen, 30 Mei 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 322
    • 0Komentar

    KABUPATEN BANDUNG BARAT- Dinas Lingkungan Hidup Provinsi Jawa Barat bersama Satuan Tugas Citarum Harum, Kementerian Lingkungan Hidup dan Kehutanan, serta Dinas Lingkungan Hidup Kabupaten Bandung Barat menindaklanjuti dugaan pencemaran yang membuat Sungai Cimeta, anak Sungai Citarum berwarna merah pada Senin (30/5/2022). Keempat pihak tersebut berkolaborasi mengidentifikasi asal muasal zat warna yang sempat menggegerkan masyarakat di […]

  • Hadirkan Program SI HEMAT, Servis di Kalla Toyota dapat Diskon 10 Persen Sepanjang Juli 2022

    Hadirkan Program SI HEMAT, Servis di Kalla Toyota dapat Diskon 10 Persen Sepanjang Juli 2022

    • calendar_month Kam, 21 Jul 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 146
    • 0Komentar

    M Noor Iqbal Yafie selaku Aftersales & Customer First General Manager Kalla Toyota mengungkapkan, bahwa Kalla Toyota dilengkapi dengan teknisi berpengalaman dan bersertifikasi yang dapat menjamin perbaikan kendaraan pelanggan. Ditambah dengan jaminan keaslian suku cadang yang hanya tersedia di bengkel resmi Kalla Toyota. Hal ini membuat pelanggan tak perlu khawatir jika ingin melakukan servis kendaraan […]

expand_less