Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Gubernur Sulbar Suhardi Duka: Pers Sehat, Pembangunan dan Demokrasi Juga Sehat

    Gubernur Sulbar Suhardi Duka: Pers Sehat, Pembangunan dan Demokrasi Juga Sehat

    • calendar_month Sen, 9 Feb 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 244
    • 0Komentar

    “Saya kira pers adalah pilar demokrasi, juga sebagai motor pembangunan. Kalau pers kita sehat, pembangunan kita sehat. Jadi bagi saya pers adalah sahabat saya, dan pers penting bagi satu bangsa dan demokrasi,” ujar Suhardi Duka. Menurutnya, keberadaan pers yang profesional, independen, dan bertanggung jawab sangat dibutuhkan untuk menjaga transparansi, memperkuat partisipasi publik, serta memastikan arah […]

  • Bupati Mamuju Tinjau Proyek Rekonstruksi Jalan Yos Sudarso, Pastikan Progres Sesuai Jadwal

    Bupati Mamuju Tinjau Proyek Rekonstruksi Jalan Yos Sudarso, Pastikan Progres Sesuai Jadwal

    • calendar_month Kam, 31 Jul 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 155
    • 0Komentar

    Ia juga menyampaikan apresiasi kepada pemerintah pusat dan Provinsi Sulawesi Barat atas dukungan dan intervensi dalam perbaikan sejumlah ruas jalan dalam kota. “Meski Pemkab Mamuju juga telah melaksanakan pembangunan dan rekonstruksi jalan melalui APBD tahun ini, namun keterbatasan anggaran membuat cakupannya masih terbatas. Karena itu, kami sangat berterima kasih atas kolaborasi yang terjalin dengan pemerintah […]

  • Bersama Warga, Satgas TMMD-112 Bangun MCK Dan Penampungan Air Bersih

    Bersama Warga, Satgas TMMD-112 Bangun MCK Dan Penampungan Air Bersih

    • calendar_month Rab, 1 Sep 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 149
    • 0Komentar

    Bentuk kegiatan yang dilaksanakan, pembangunan infrastruktur jalan talud rehab rumah Ibadah dan talud. Dandim berharap, atas kegiatan yang dilaksanakan saat ini baik Pra TMMD maupun pelaksanaan kegiatan inti nantinya, dapat berjalan lancar hingga selesai. Selain itu, ia juga berharap TMMD ke-112 ini dapat bermanfaat untuk masyarakat umum, terkhusus masyarakat Desa Banea, Kecamatan Sumarorong. “Semoga kegiatan […]

  • Bey Machmudin: Jangan Ada Perundungan Kegiatan Orientasi Sekolah

    Bey Machmudin: Jangan Ada Perundungan Kegiatan Orientasi Sekolah

    • calendar_month Jum, 12 Jul 2024
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 108
    • 0Komentar

    KOTA BANDUNG — Penjabat Gubernur Jawa Barat Bey Machmudin mengimbau kepada pengelola sekolah agar tidak ada kekerasan saat melaksanakan kegiatan orientasi (pengenalan) siswa baru. “Sesuai aturan, jangan ada kekerasan. Orientasi itu lebih kepada pengenalan dan semangat karena sekolah baru. Tidak boleh ada kekerasan,” ungkap Bey Machmudin di Kota Bandung, Jumat (12/7/2024). Ia menentang keras perundungan […]

  • Pemda Provinsi Jabar Segera Revitalisasi Dermaga Pemayangsari Tasikmalaya

    Pemda Provinsi Jabar Segera Revitalisasi Dermaga Pemayangsari Tasikmalaya

    • calendar_month Rab, 18 Mei 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 189
    • 0Komentar

    KABUPATEN TASIKMALAYA — Wakil Gubernur Jawa Barat Uu Ruzhanul Ulum menyambangi Dermaga Pemayangsari, Kecamatan Cipatujah, Kabupaten Tasikmalaya. Ini adalah kunjungan kerja Wagub ke daerah pesisir pantai Jabar. Di Pamayangsari Pak Uu mendengarkan aspirasi nelayan. Pak Uu mendapati para nelayan selama ini sulit melabuhkan perahu karena dermaga satu-satunya di Tasikmaya sudah over kapasitas. Artinya luas area […]

  • BKPSDM Sulbar Gelar Rapat Kepegawaian di Badan Penghubung, Tekankan Disiplin dan Peningkatan Kinerja ASN

    BKPSDM Sulbar Gelar Rapat Kepegawaian di Badan Penghubung, Tekankan Disiplin dan Peningkatan Kinerja ASN

    • calendar_month Jum, 6 Mar 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 167
    • 0Komentar

    Rapat tersebut juga menjadi forum evaluasi terhadap pelaksanaan manajemen kinerja serta pembinaan aparatur di lingkungan Badan Penghubung. Dalam kesempatan itu, BKPSDM Sulbar mendorong seluruh pegawai untuk terus meningkatkan kapasitas diri, adaptif terhadap sistem digital pemerintahan, serta mampu bekerja secara kolaboratif dalam mendukung program prioritas Pemerintah Provinsi Sulawesi Barat. Selain itu, ditekankan pula pentingnya sinkronisasi data […]

expand_less