Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Dana Pensiun BUMN Diduga Disimpangkan, Komisi VI DPR Siap Panggil KemenBUMN

    Dana Pensiun BUMN Diduga Disimpangkan, Komisi VI DPR Siap Panggil KemenBUMN

    • calendar_month Sen, 5 Mei 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 200
    • 0Komentar

    Selain itu, Komisi VI juga akan menyelidiki penggunaan dana pensiun sebesar Rp230 miliar yang diduga digunakan sebagai setoran modal untuk pembentukan entitas baru bernama PT Pertamina Saving and Investment (PSI), yang kini berubah menjadi PT Pertamina Trust Fund Ventures (PTFV). Adisatrya menekankan bahwa isu yang diangkat para pensiunan bukan hanya terkait pembayaran pensiun, melainkan juga […]

  • Suhardi Duka Apresiasi Loyalitas Karyawan pada HUT ke-14 RS Mitra Manakarra

    Suhardi Duka Apresiasi Loyalitas Karyawan pada HUT ke-14 RS Mitra Manakarra

    • calendar_month Kam, 9 Jul 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 127
    • 0Komentar

    Suhardi Duka juga mendorong manajemen rumah sakit untuk meningkatkan kesejahteraan karyawan apabila kondisi keuangan rumah sakit memungkinkan. “Kalau memang ada kemampuan rumah sakit, naikkan gaji karyawannya. Kalau ada lebih, silakan naikkan gaji. Saya kira karyawan-karyawan yang setia di Rumah Sakit Mitra sudah mendapatkan jaminan layanan kesehatan, dan itu harus terus dipertahankan,” tuturnya. Selain itu, Suhardi […]

  • Dinas ESDM Sulbar Pacu Program Listrik Gratis, 171 Keluarga Miskin Dapat Akses Tahun Ini

    Dinas ESDM Sulbar Pacu Program Listrik Gratis, 171 Keluarga Miskin Dapat Akses Tahun Ini

    • calendar_month Ming, 22 Jun 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 325
    • 0Komentar

    “Setiap tahun, program ini kami usulkan dan sinergikan dengan visi-misi Gubernur Suhardi Duka (SDK) dan Wakil Gubernur Salim S Mengga, untuk mempercepat pengentasan kemiskinan dan meningkatkan kesejahteraan masyarakat,” tambah Farid. Terkait program Bantuan Pasang Baru Listrik (BPBL) dari Kementerian ESDM, pada tahun 2025 ini Pemprov Sulbar dalam hal ini melalui Dinas ESDM Sulbar telah mengusulkan […]

  • TAPD Pasangkayu Pacu Asistensi RKA Perubahan 2018

    TAPD Pasangkayu Pacu Asistensi RKA Perubahan 2018

    • calendar_month Sen, 3 Sep 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 574
    • 0Komentar

    Disebutkan asitensi anggaran ini dilakukan karena tiga alasan mendasar, yakni karena perkembangan yang sudah tdk sesuai asumsi kebijakan umum APBD pokok 2018, kemudian keadaan yang menyebabkan harus dilakukan pergeseran anggaran antar unit organisasi, antar kegiatan, dan antar jenis belanja, serta adanya keadaan yang menyebabkan saldo anggaran lebih tahun anggaran sebelumnya harus digunakan untuk tahun berjalan. […]

  • Kapolda Sulbar Tutup Audit Kinerja Tahap II, Minta Jajaran Tingkatkan Akuntabilitas

    Kapolda Sulbar Tutup Audit Kinerja Tahap II, Minta Jajaran Tingkatkan Akuntabilitas

    • calendar_month Kam, 13 Nov 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 777
    • 0Komentar

    Kapolda menekankan pentingnya audit kinerja sebagai fungsi manajemen kepolisian untuk mengukur efektivitas dan efisiensi pelaksanaan program dan anggaran. Ia juga mengingatkan agar temuan-temuan audit segera diperbaiki dan ditindaklanjuti. “Segera perbaiki agar di masa yang akan datang kinerja kita akan berjalan secara maksimal dengan didasari pada peraturan dan ketentuan perundang-undangan yang berlaku,” tegasnya. Irjen Pol. Adi […]

  • Pertemuan Hangat Presiden Prabowo dan Presiden ke-7 RI di Kota Surakarta

    Pertemuan Hangat Presiden Prabowo dan Presiden ke-7 RI di Kota Surakarta

    • calendar_month Sel, 5 Nov 2024
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 167
    • 0Komentar

    Hidangan yang disajikan pun mencerminkan cita rasa tradisional, meliputi bakmie jowo, nasi goreng jowo, pisang goreng, tempe mendoan, hingga bakwan jagung. Sambil menikmati sajian sederhana namun lezat, keduanya terlihat berbicara dengan santai, tertawa, dan sesekali berbagi cerita, menunjukkan keakraban yang menghangatkan suasana. Pertemuan hangat ini berlangsung selama sekitar satu jam. Setelahnya, Jokowi turut mengantarkan Presiden […]

expand_less