Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Polres Mamasa Amankan Jalannya Pelaksanaan Salat Idul Adha

    Polres Mamasa Amankan Jalannya Pelaksanaan Salat Idul Adha

    • calendar_month Kam, 23 Agu 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 470
    • 0Komentar

    Sementara itu, ditempat yang berbeda Kapolres Mamasa AKBP Arianto menegaskan bahwa, pengamanan salat Idul Adha yang dilaksanakan oleh umat muslim diwilayah Kabupaten Mamasa sebagai wujud pelayanan prima Polres Mamasa terhadap masyarakat karena Polri sebagai pelindung, pengayom dan pelayan masyarakat. “Pengamanan salat Idul Adha di Mamasa sebagai wujud pelayanan prima Polres Mamasa kepada masyarakat, karena Polri […]

  • Kinerja Bapperida Sulbar

    Bapperida Sulbar Gelar Rapat Evaluasi Kinerja dan Keuangan Triwulan III Tahun 2025

    • calendar_month Rab, 8 Okt 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 95
    • 0Komentar

    Menurut Darwis, evaluasi dilakukan tidak hanya sebagai tindak lanjut arahan Kepala Bapperida, tetapi juga merupakan bagian dari sistem pengendalian internal. “Setiap bulan kami menyusun laporan kinerja untuk memastikan seluruh program dan kegiatan berjalan sesuai target yang telah ditetapkan,” ujarnya. Dalam kesempatan itu, Darwis juga melakukan kajian terhadap realisasi penyerapan anggaran dan pengeluaran keuangan setiap bidang […]

  • Gubernur Sulbar Kukuhkan Paskibraka Tingkat Provinsi, Dinkes Pastikan Dukungan Kesehatan

    Gubernur Sulbar Kukuhkan Paskibraka Tingkat Provinsi, Dinkes Pastikan Dukungan Kesehatan

    • calendar_month Sab, 16 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 234
    • 0Komentar

    “Kesehatan pasukan pengibar bendera pusaka tentu menjadi prioritas. Mereka telah melalui latihan fisik yang cukup intens, sehingga kami memastikan kondisi kesehatan setiap anggota Paskibraka terpantau dengan baik hingga hari pelaksanaan,” ujar dr. Nursyamsi. Dengan dukungan berbagai pihak, termasuk sektor kesehatan, Pemprov Sulbar optimistis pelaksanaan upacara peringatan kemerdekaan akan berlangsung khidmat dan lancar, sekaligus menjadi momentum […]

  • Sambut Terbentuknya BKAD dan Bapenda, BPKPD Sulbar Matangkan Skema Belanja Pegawai

    Sambut Terbentuknya BKAD dan Bapenda, BPKPD Sulbar Matangkan Skema Belanja Pegawai

    • calendar_month Sel, 19 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 189
    • 0Komentar

    Sekretaris BPKPD Sulbar, Fahri Yusuf, menegaskan bahwa langkah ini sangat penting untuk memastikan transisi kelembagaan berjalan mulus. “Kami berupaya menyiapkan segala sesuatunya sejak dini, agar saat pemisahan kelembagaan resmi berlaku, tidak ada kendala dalam pengelolaan belanja pegawai. Semua harus terukur, jelas porsinya, dan sesuai dengan regulasi,” ungkapnya. Kepala BPKPD Sulbar, Mohammad Ali Chandra, juga menekankan […]

  • Akuntabilitas Kinerja Pemkab 2018 Capai 90 Persen

    Akuntabilitas Kinerja Pemkab 2018 Capai 90 Persen

    • calendar_month Jum, 17 Mei 2019
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 605
    • 0Komentar

    Sambung dia, dari capaian kinerja tahun 2018 yang cukup memuaskan, juga dipetakan beberapa isu yang masih perlu perhatian serius Pemkab untuk memkasimalkan pembangunan kedepan. Diantaranya, terkait capaian indeks pembangunan manusia (IPM), kualitas SDM, taraf hidup masyarakat, pelayanan publik, ketersediaan sarana dan prasarana, pengembangan komoditas unggulan, pertambangan investasi daerah, pengembangan kawasan strategis, dan keberagaman masyarakat. “ […]

  • Kasat Lantas Polres Polman Kunjungi SMK Ma’arif Husnul Khotimah

    Kasat Lantas Polres Polman Kunjungi SMK Ma’arif Husnul Khotimah

    • calendar_month Ming, 29 Jul 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 447
    • 0Komentar

    “Menumbuhkan kesadaran pelajar saat melintas dijalan raya dengan tertib dan mematuhi aturan yang ada demi keselamatan mereka. Dan memberikan pengetahuan terhadap pelajar mengenai denda terhadap segala bentuk pelanggaran lalu lintas sesuai UU lalu lintas no.22 Tahun 2009. Yang paling utama adalah pembentukan mental karakter kepempinan yang soleh sebagai pelajar yang berilmu dan beriman,” terang AKP […]

expand_less