Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Tingkatkan Kualitas Layanan, DPMPTSP Sulbar Perkuat Koordinasi Perizinan Pertambangan

    Tingkatkan Kualitas Layanan, DPMPTSP Sulbar Perkuat Koordinasi Perizinan Pertambangan

    • calendar_month Kam, 24 Sep 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 67
    • 0Komentar

    “Koordinasi ini penting untuk menyamakan pemahaman dan memastikan proses perizinan kegiatan usaha pertambangan berjalan sesuai ketentuan. Kami ingin memberikan pelayanan yang baik sekaligus memastikan aspek administrasi dan regulasi dapat terpenuhi,” ujar Kain Lotong Sembe. Melalui koordinasi yang dilakukan secara berkelanjutan, DPMPTSP Sulbar berkomitmen mendukung terciptanya pelayanan perizinan yang efektif, akuntabel dan memberikan kepastian hukum bagi […]

  • BPBD Sulbar Gelar Latihan Bersama Peningkatan Kapasitas Penyelamatan Perairan

    BPBD Sulbar Gelar Latihan Bersama Peningkatan Kapasitas Penyelamatan Perairan

    • calendar_month Ming, 19 Okt 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 190
    • 0Komentar

    Lebih lanjut, Yasir Fattah menegaskan bahwa kegiatan ini dilaksanakan sesuai dengan arahan dan petunjuk Gubernur Sulbar, Suhardi Duka, agar seluruh unsur penanggulangan bencana di daerah terus meningkatkan kesiapsiagaan dan profesionalitas dalam memberikan pelayanan tanggap darurat kepada masyarakat. “Peningkatan kapasitas personel menjadi hal penting untuk memastikan kesiapan daerah dalam menghadapi segala potensi bencana, termasuk di sektor […]

  • Evaluasi Program 2025, Diskominfo Sulbar Penguatan Literasi Digital Dan Tingkatkan Kepercayaan Publik

    Evaluasi Program 2025, Diskominfo Sulbar Penguatan Literasi Digital Dan Tingkatkan Kepercayaan Publik

    • calendar_month Kam, 6 Nov 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 264
    • 0Komentar

    Sepanjang tahun 2025, bidang IKP terus memperkuat peran strategisnya dalam mendukung keterbukaan informasi publik. Melalui kerja sama dengan berbagai media, Sulbar semakin diperhitungkan dalam hal penyebarluasan informasi pemerintahan kepada masyarakat. “Publikasi dan kemudahan akses informasi merupakan bagian penting dari pelayanan publik. Pemerintah daerah harus hadir melalui informasi yang cepat, akurat, dan mudah diakses masyarakat,” jelas […]

  • Presiden Terbitkan Keppres 4/2022 tentang Cuti Bersama ASN Tahun 2022

    Presiden Terbitkan Keppres 4/2022 tentang Cuti Bersama ASN Tahun 2022

    • calendar_month Rab, 27 Apr 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 219
    • 0Komentar

    Pada Diktum Kedua ditegaskan bahwa cuti bersama sebagaimana dimaksud tidak mengurangi hak cuti tahunan pegawai Aparatur Sipil Negara (ASN). “Pegawai Aparatur Sipil Negara yang karena jabatannya tidak diberikan hak atas cuti bersama, hak cuti tahunannya ditambah sesuai dengan jumlah cuti bersama yang tidak diberikan,” bunyi Diktum Ketiga Keppres 4/2022. Keputusan Presiden ini mulai berlaku pada […]

  • Gubernur SDK Buka Kejurnas Bridge ke-60 & Kongres PB GABSI ke-27 di Mamuju, Diikuti 21 Provinsi

    Gubernur SDK Buka Kejurnas Bridge ke-60 & Kongres PB GABSI ke-27 di Mamuju, Diikuti 21 Provinsi

    • calendar_month Kam, 17 Sep 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 118
    • 0Komentar

    Pendekatan penyelenggaraan Kejurnas di Mamuju, lanjut SDK, tidak semata-mata berorientasi pada pertandingan, tetapi juga ingin menjadikan bridge sebagai sarana promosi daerah dan pariwisata. “Saya kira ini momentum yang bagus untuk memperkenalkan Sulawesi Barat kepada para atlet sekaligus juga bisa menghidupkan UMKM dan tentunya hotel pasti karena banyak pesertanya,” kata SDK. Dengan kehadiran ratusan atlet, pelatih, […]

  • Bamus DPRD Sulbar Gelar Rapat Susun Jadwal Kegiatan Kedewanan

    Bamus DPRD Sulbar Gelar Rapat Susun Jadwal Kegiatan Kedewanan

    • calendar_month Sel, 8 Apr 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 214
    • 0Komentar

    Rapat Bamus ini bertujuan untuk mengatur dan menyelaraskan agenda kegiatan DPRD Sulbar agar berjalan efektif, terstruktur, dan sesuai dengan ketentuan tata tertib dewan. Penjadwalan ini mencakup berbagai agenda penting, mulai dari rapat paripurna, rapat kerja komisi, kunjungan kerja, hingga kegiatan lainnya yang berkaitan dengan fungsi legislasi, penganggaran, dan pengawasan. (*)

expand_less