Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Operasi Pekat Marano 2022, Berhasil Ungkap Kasus Mucikari Hingga Judi Online

    Operasi Pekat Marano 2022, Berhasil Ungkap Kasus Mucikari Hingga Judi Online

    • calendar_month Sen, 29 Agu 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 209
    • 0Komentar

    Lebih jauh Kasat Reskrim Pasangkayu Iptu Ronald Suhartawan menerangkan, bahwa kasus mucikari sendiri melibatkan tersangka berinisial J.Tersangka baru menjalankan aksinya selama riga bulan terakhir. ” Jadi ada seseorang yang memesan perempuan kepada tersangka J. Kemudian tersangka J membawa perempuan itu kehotel. Setelah menyerahkan perempuan itu kepada pemesan, tersangka J memperoleh keuntungan Rp. 100 ribu” sebut […]

  • Polres Pasangkayu Laksanakan Penilaian ITK-O

    Polres Pasangkayu Laksanakan Penilaian ITK-O

    • calendar_month Ming, 9 Mei 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 217
    • 0Komentar

    Sambung dia, pengukuran kinerja seluruh satuan fungsi tingkat Polres dan Polsek jajaran sejalan dengan semangat reformasi birokrasi yang dijalankan pemerintah. “Pengukuran kinerja dalam ITK-O dilakukan dengan metode pengumpulan data objektif, observasi, dan data persepsi yang salah satunya berasal dari lingkungan internal kepolisian itu sendiri,” pungkasnya. (nh)

  • Zero Covid-19, Bupati Pasangkayu Minta Masyarakat Tetap Waspada

    Zero Covid-19, Bupati Pasangkayu Minta Masyarakat Tetap Waspada

    • calendar_month Sel, 2 Jun 2020
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 307
    • 0Komentar

    Sambung dia, kesadaran dan kedisiplinan menjalankan himbauan pemerintah penting tetap dilakukan, terutama menyambut tatanan baru (new normal), yang mungkin tidak lama lagi bakal diterapkan. ” Para kepala desa, tetap melakukan pengetatan terhadap orang masuk diwilayahnya. Untuk mengantisipasi timbulnya kasus positif baru. Kuncinya disini ada desa” tegasnya.(has)

  • Gubernur Suhardi Duka di Kongres Rakyat Balanipa: Balanipa Adalah Fakta Sejarah yang Wajib Diperjuangkan

    Gubernur Suhardi Duka di Kongres Rakyat Balanipa: Balanipa Adalah Fakta Sejarah yang Wajib Diperjuangkan

    • calendar_month Sab, 4 Apr 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 153
    • 0Komentar

    “Ini adalah momen bersejarah bagi kita semua. Pemekaran itu sangat bagus suatu daerah karena bisa mempercepat pembangunan dan itu sudah dilalui Pak Gubernur yang sudah memekarkan Mamuju Tengah dan Pasangkayu,” ujarnya. Menurutnya, kehadirin Gubernur Suhardi Duka hari ini tanda-tanda akan terbentuknya Kabupaten Balainpa nantinya. Dia mengajak seluruh tokoh untuk berjuang bersama. Sedangkan Ketua Komite Aksi […]

  • Sahabat Rakyat Makin Inovatif dengan Pameran Ekonomi Kreatif

    Sahabat Rakyat Makin Inovatif dengan Pameran Ekonomi Kreatif

    • calendar_month Ming, 2 Sep 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 612
    • 0Komentar

    Semoga kedepan ini bisa ditingkatkan lagi bukan hanya dari segi kuantitinya tapi juga dari kualitasnya, karena lewat kegiatan yang selalu dikunjungi dan menarik banyak orang ini akan lebih mudah melakukan promosi berbagai hasil produksi ekonomi kreatif

  • Kisah “Loper Koran Jadi Jenderal”, Mengenal Dudung Lewat Buku

    Kisah “Loper Koran Jadi Jenderal”, Mengenal Dudung Lewat Buku

    • calendar_month Sab, 23 Jul 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 610
    • 0Komentar

    Diceritakannya, bahwa Jenderal Dudung adalah yatim sejak umur 12 Tahun. Dia juga anak ke 6 dari 8 bersaudara. “Kami sama-sama anak PNS yang hidupnya serba dalam keterbatasan. Yang membuat saya lebih terharu adalah soal kerja kerasnya dalam mengejar cita-cita,” tambahnya. Selain itu, menurut Danjen Kopassus ini bahwa Jenderal Dudung selalu meluangkan waktu 2 jam dalam […]

expand_less