Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Sambut Nataru 2026, Gubernur Sulbar dan Forkopimda Cek Kesiapan Pos PAM Terpadu

    Sambut Nataru 2026, Gubernur Sulbar dan Forkopimda Cek Kesiapan Pos PAM Terpadu

    • calendar_month Kam, 25 Des 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 139
    • 0Komentar

    “Saya kira, oke lah kita gembira tentunya melepas capaian 2025 dan kita optimis 2026. Namun demikian, kita juga harus tenggang rasa dengan saudara-saudara kita yang mengalami bencana di Sumatera. Dengan demikian, cara kita memperingati pergantian tahun itu dengan cara yang lebih sederhana tentunya. Walaupun kita gembira, tapi gembiranya jangan keterlaluan,” pesannya. Ia menyampaikan, Pemerintah Provinsi […]

  • Kemendagri Dinilai Tidak Cermat Menetapkan Tapal Batas Pasangkayu-Donggala

    Kemendagri Dinilai Tidak Cermat Menetapkan Tapal Batas Pasangkayu-Donggala

    • calendar_month Kam, 16 Feb 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 227
    • 0Komentar

    Kemudian lanjut Abduh, mengabaikan sejumlah kesepakatan antar kedua belah pihak yang berbatasan wilayah. Dimana intinya tidak mempermasalahkan lagi batas wilayah, dan tetap berpedoman pada Kepmendagri nomor 52 tahun 1991. ” Kemudian dari segi formil, penegasan batas daerah oleh Kemendagri dilakukan tanpa ketelitian, sehingga melanggar asas penyelenggaraan informasi geospasial, khususnya asas kepastian hukum dan keakuratan, sebagaimana […]

  • Kalla Toyota Hadirkan DP 14 Jutaan Rupiah, Nikmati Program Smart Upgrade Dengan Cicilan Lebih Murah

    Kalla Toyota Hadirkan DP 14 Jutaan Rupiah, Nikmati Program Smart Upgrade Dengan Cicilan Lebih Murah

    • calendar_month Sel, 11 Jul 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 212
    • 0Komentar

    Pengundian akan dilakukan di gelaran Gathering Online Kalla Toyota periode Agustus – Oktober 2023 mendatang. Untuk itu, segera lakukan pembelian unit Toyota. Program subsidi Tukar Tambah Hingga 5 Juta diberikan bagi pelanggan yang melakukan pembelian model Vios, Camry, C-HR, FT-86, Corolla Cross, Corolla Altis, Innova, Veloz, Avanza, Raize, Rush, Yaris dan Fortuner 4×2, serta tambahan […]

  • Jelang Libur Nasional Nyepi dan Idul Fitri, Perpusip Sulbar Tetap Buka Layanan Perpustakaan

    Jelang Libur Nasional Nyepi dan Idul Fitri, Perpusip Sulbar Tetap Buka Layanan Perpustakaan

    • calendar_month Sen, 16 Mar 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 118
    • 0Komentar

    “Perpusip Sulbar tetap berkomitmen memberikan pelayanan terbaik kepada masyarakat, khususnya bagi pelajar, mahasiswa, dan masyarakat umum yang membutuhkan referensi bacaan maupun ruang belajar,” kata Mustari Mula, Senin 16 Maret 2026. Setelah masa libur berakhir, layanan perpustakaan akan kembali dibuka pada tanggal 25 Maret 2026 dan masyarakat dapat kembali memanfaatkan berbagai fasilitas yang tersedia, mulai dari […]

  • Tancap Gas di Hari Pertama, Kepala BPKPD Sulbar Fokus Perkuat Akuntabilitas Keuangan Daerah

    Tancap Gas di Hari Pertama, Kepala BPKPD Sulbar Fokus Perkuat Akuntabilitas Keuangan Daerah

    • calendar_month Rab, 23 Jul 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 175
    • 0Komentar

    “Kita ingin memastikan seluruh bidang bergerak selaras dan sinergis, karena transparansi dan akuntabilitas keuangan daerah dimulai dari perencanaan dan pelaporan yang tertib,” ujar Ali Chandra dalam arahannya. Sementara itu, Kepala Bidang Akuntansi dan Pelaporan Keuangan Daerah, Muhammad, menyampaikan komitmen jajarannya untuk terus memperkuat peran bidang dalam mendukung pengelolaan keuangan daerah yang lebih akuntabel. “Bidang akuntansi […]

  • Bupati Pasangkayu: Tuntaskan Realisasi Pekerjaan Diakhir Tahun

    Bupati Pasangkayu: Tuntaskan Realisasi Pekerjaan Diakhir Tahun

    • calendar_month Sen, 18 Nov 2019
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 598
    • 0Komentar

    Ia juga mengingatkan OPD agar segera membanahi dan merapikan administrasinya. Semua pencatatan pembelanjaan anggaran belanja OPD harus dilakukan dengan baik. “ Korupsi berawal dari administrasi yang semrawut. Makanya diakhir tahun ini adminstrasi sudah harus dirapikan, agar kita menyambut tahun anggaran baru dengan tanpa beban. Kerjasama antara atasan dan bawahan mesti dibangun dengan baik. Tingkatkan kedisiplinan. […]

expand_less