Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Warga Tabang Serbu Gerakan Pasar Murah Pemprov Sulbar, Lurah : Membantu Warga Kami

    Warga Tabang Serbu Gerakan Pasar Murah Pemprov Sulbar, Lurah : Membantu Warga Kami

    • calendar_month Ming, 9 Feb 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 172
    • 0Komentar

    Sementara itu Lurah Kelurahan Tabang, Intan Sip mengaku gembira sebab baru kali ini berlangsung GPM di daerahnya. Dia yang juga alumni IPDN terharu melihat warganya yang antri dan semangat membeli bahan pokok untuk kebutuhan rumah tangga mereka. “Sangat luar biasa pak. Bapak Pj Gubernur menggelar pangan murah di tempat kami” ucap Intan. Sementara itu, warga […]

  • Ombudsman: Pendidikan di Sulbar Butuh Perhatian Serius

    Ombudsman: Pendidikan di Sulbar Butuh Perhatian Serius

    • calendar_month Jum, 17 Agu 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 459
    • 0Komentar

    “Setelah melihat fakta tentang pengelolaan pendidikan di daerah kita ini, kondisinya masih sangat memprihatinkan sekali, jadi kegiatan hari ini saya istilahkan Ombudsman memberikan kail dengan harapan dapat kita sahuti bersama untuk diimplementasikan bersama, itu harapan besar kami” Ungkap Lukman Umar Lukman juga mengatakan Ombudsman meneropong melalui penguatan peran komite sekolah namun paktanya masih banyak sendi-sendi […]

  • Masyarakat Bambaira Tatap Muka Dengan Bupati dan Wabup Pasangkayu

    Masyarakat Bambaira Tatap Muka Dengan Bupati dan Wabup Pasangkayu

    • calendar_month Jum, 12 Mar 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 221
    • 0Komentar

    Dikesempatan sama, Wabup Herny meminta masyarakat mendukung pemerintah dalam upaya memutus mata rantai Covid-19. Dengan tetap menerapkan protokol kesehatan (prokes). Ia juga mengajak masyarakat mengoptimalkan fungsi rumah dan keluarga di masa pandemi. Memanfaatkan pekarangan rumah dengan menanam sayuran untuk pemenuhan gizi keluarga. ” Agar pak Desa selalu melaksanakan gotong royong, menjaga kebersihan.Supaya masyarakat sehat selalu […]

  • Pemdaprov Ajukan Pemindahan Aset Candi Batu Jaya

    Pemdaprov Ajukan Pemindahan Aset Candi Batu Jaya

    • calendar_month Rab, 14 Jun 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 105
    • 0Komentar

    KABUPATEN KARAWANG — Pemdaprov Jabar berkomitmen melestarikan situs – situs purbakala di kabupaten dan kota untuk kepentingan arkeologi, ilmu sejarah,  maupun pariwisata. Berbagai upaya telah dilakukan. Salah satunya yang saat ini sedang dilakukan memindahkan kuasa aset situs kompleks Candi Batu Jaya dari Pemda Kabupaten Karawang ke Pemdaprov Jabar. Pemdaprov sendiri telah mengajukan permohonan pemindahan kuasa […]

  • Diduga Mengedar dan Menyalahgunaan Sabu, Pemuda di Kalukku Diamankan Polisi

    Diduga Mengedar dan Menyalahgunaan Sabu, Pemuda di Kalukku Diamankan Polisi

    • calendar_month Jum, 10 Jan 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 141
    • 0Komentar

    Dari hasil interogasi awal, TW mengaku memperoleh barang haram tersebut dari seseorang berinisial SH. Selanjutnya, Berdasarkan hasil pengembangan, petugas berhasil menangkap SH (25) di rumahnya yang berlokasi di Dusun Kombiling, Kalukku. “Saat penangkapan, SH diketahui sedang menggunakan sabu di dalam kamarnya dan Petugas juga menemukan empat sachet plastik berisi narkoba jenis sabu di lokasi tersebut,” […]

  • Ketua KONI Sulbar Hadiri Safari Ramadan Pemprov di Kabupaten Pasangkayu

    Ketua KONI Sulbar Hadiri Safari Ramadan Pemprov di Kabupaten Pasangkayu

    • calendar_month Sen, 23 Feb 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 132
    • 0Komentar

    EKSPOSSULBAR.CO.ID, PASANGKAYU – Ketua KONI Sulbar Syamsul Samad turut hadir safari Ramadan yang dilaksanakan Pemprov Sulbar di Kabupaten Pasangkayu, Minggu 22 Februari 2026. Rombongan melaksanakan buka puasa bersama di rumah jabatan Bupati Pasangkayu dengan dirangkaikan pembagian ratusan sembako kepada masyarakat. Turut hadir Sekprov Sulbar Junda Maulana, Forkopimda, Kepala Organisasi Perangkat Daerah (OPD), tokoh agama, dan […]

expand_less