Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Sat Sabhara Polres Pasangkayu Berbagi Takjil Kepengendara

    Sat Sabhara Polres Pasangkayu Berbagi Takjil Kepengendara

    • calendar_month Jum, 30 Apr 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 168
    • 0Komentar

    Ia juga berharap melalui pembagian takjil, pihaknya lebih dekat kepada masyarakat selaku pelindung, pengayom dan pelayan. “ Sehingga kedepannnya masyarakat jangan sungkan terhadap Polisi namun menjadikan Polisi sebagai mitra dalam menjaga kamtibmas” pungkas AKP Mukhtar. (nur)

  • SMSI Gaungkan Suara Media Daerah pada World Press Freedom Day 2025

    SMSI Gaungkan Suara Media Daerah pada World Press Freedom Day 2025

    • calendar_month Sab, 3 Mei 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 187
    • 0Komentar

    Ketua umum SMSI Pusat Firdaus mengatakan Hari Kebebasan Pers Sedunia bukan sekadar seremoni, tapi momentum reflektif untuk meneguhkan kembali komitmen pers sebagai penyangga demokrasi. “Di tengah tantangan era digital, media siber daerah harus menjadi jangkar informasi yang akurat, berimbang, dan beretika,”ujarnya. Dijelaskannya nya lagi, SMSI hadir bukan hanya untuk menyatukan suara media daerah, tapi juga […]

  • Pemkab Gugat Kemendagri Terkait Sengketa Perbatasan Dengan Donggala

    Pemkab Gugat Kemendagri Terkait Sengketa Perbatasan Dengan Donggala

    • calendar_month Kam, 16 Feb 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 180
    • 0Komentar

    Abduh menjelaskan, dalam penentuan tapal batas, Kemendagri mengabaikan beberapa tahapan yang mesti dilakukan sesuai Permendagri nomor 141 tahun 2017. Diantaranya, tidak nemenuhi tahapan penyiapan dokumen dengan benar serta survei lapangan yang dilakukan tim penegasan batas daerah (PBD) pusat, tidak memenuhi tahapan pelacakan batas dengan benar. Kemudian mengabaikan fakta lapangan, dimana telah terdapat patok tapal batas […]

  • Bupati Bakal Pantau Data Ekspor di Pasangkayu Secara Online

    Bupati Bakal Pantau Data Ekspor di Pasangkayu Secara Online

    • calendar_month Sel, 2 Jul 2019
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 447
    • 0Komentar

    Kepala Stasiun Karantina Pertanian Kelas II Mamuju Akhmad Alfaraby, menyampaikan aplikasi I-Mace akan mengkoneksikan pihak Karantina dengan Pemkab Pasangkayu secara online. Aplikasi I-Mace bakal menginformasikan secara real time setiap data ekspor yang diinput oleh pihak Karantina. Bisa diakses baik melalui komputer maupun android. “ Jadi kapanpun dan dimanapun bapak Bupati menginginkan data ekspor pertanian dan perkebunan […]

  • Apel Perdana, Irjen Pol Adi Deriyan Jayamarta Berikan Arahan dan Pesan Penting kepada Personel Polda Sulbar

    Apel Perdana, Irjen Pol Adi Deriyan Jayamarta Berikan Arahan dan Pesan Penting kepada Personel Polda Sulbar

    • calendar_month Sen, 25 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 259
    • 0Komentar

    Adi Deriyan juga menyoroti pentingnya menghindari penyalahgunaan wewenang dan tindakan zalim. Ia meminta seluruh personel untuk selalu berbuat baik dan meminta doa restu orang tua agar selalu dibimbing ke jalan yang benar. “Jangan salah gunakan kewenangan dengan berbuat dzolim, karena kita akan mempertanggungjawabkannya. Isilah hari-hari kita dengan kebaikan dan mintalah doa restu orang tua,” pesannya. […]

  • Banjir Ancam Putus Jalan Trans Sulawesi Desa Pajalele, Terjadi Penumpukan Kendaraan

    Banjir Ancam Putus Jalan Trans Sulawesi Desa Pajalele, Terjadi Penumpukan Kendaraan

    • calendar_month Rab, 7 Sep 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 230
    • 0Komentar

    Pengendara yang nekat melintas terpaksa harus dipandu oleh masyarakat setempat, agar tidak terjerembab. Bahkan sebagian pengendara roda dua yang memilih mendorong kendaraanya, terlihat bersusah payah berjibaku dengan derasnya arus, hingga bisa melewati titik banjir. ” Air mulai naik kemarin sore (Selasa.red), namun tadi malam ketinggian air semakin parah. Mudah-mudahan hari ini tidak hujan sehingg air […]

expand_less