Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Semarak Hari Bhayangkara ke-79, Polda Sulbar Gelar Layanan Gratis di Car Free Day Mamuju

    Semarak Hari Bhayangkara ke-79, Polda Sulbar Gelar Layanan Gratis di Car Free Day Mamuju

    • calendar_month Sab, 21 Jun 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 185
    • 0Komentar

    Ia juga mengajak seluruh masyarakat Mamuju dan sekitarnya untuk hadir dan memanfaatkan layanan yang tersedia. “Semoga kegiatan ini dapat menjadi sarana mempererat silaturahmi antara Polri dan masyarakat,” tambahnya. Polda Sulbar berharap kegiatan ini tidak hanya mempermudah masyarakat dalam mengurus administrasi, tetapi juga menjadi ajang positif untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya kesehatan dan kebersamaan. Jangan lewatkan […]

  • Polresta Mamuju Gelar Latihan Peningkatan Kemampuan Fungsi Intelkam

    Polresta Mamuju Gelar Latihan Peningkatan Kemampuan Fungsi Intelkam

    • calendar_month Rab, 9 Agu 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 193
    • 0Komentar

    “Seiring perkembangan jaman, perkembangan situasi kamtibmas juga sangat dinamis, peran intelejen sangat dibutuhkan terutama sebagai mata dan telinga pimpinan untuk mengambil keputusan matang. Untuk itulah sangat diperlukan pelatihan peningkatan kemampuan personil agar lebih baik dan profesional dibidangnya”, ujar Arianto Dalam Latkatpuan, selain materi operasional intelejen, juga diberikan materi tehnik penggalangan terhadap tokoh masyarakat dalam rangka […]

  • Sidak Beberapa Lokasi, Akmal Malik Sebut 500 Persil Aset Pemprov Sulbar Tidak Terkelola Baik

    Sidak Beberapa Lokasi, Akmal Malik Sebut 500 Persil Aset Pemprov Sulbar Tidak Terkelola Baik

    • calendar_month Ming, 3 Jul 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 166
    • 0Komentar

    Akmal mengingatkan agar aset yang berupa lahan yang belum maupun sedang berstatus sengketa agar secepatnya diselesaikan. Pada rapat itu, Kepala Badan Pengelola Keuangan dan Pendapatan Daerah (BPKPD) Sulbar, Amujib memaparkan sejumlah aset potensi yang tersebar di sejumlah kabupaten. “sekira 31 aset potensi yang dapat didorong untuk peningkatan pendapatan kedepan. BPKPD pun sudah memperkirakan asumsi pendapatan […]

  • Perkuat Keterbukaan Informasi, Diskominfo Sulbar dan Mamuju Sinergikan Pengelolaan Website Pemerintah

    Perkuat Keterbukaan Informasi, Diskominfo Sulbar dan Mamuju Sinergikan Pengelolaan Website Pemerintah

    • calendar_month Sen, 18 Mei 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 106
    • 0Komentar

    Selain berburu verifikasi centang biru untuk akun resmi, ruang diskusi juga mempertemukan gagasan mengenai optimalisasi Pejabat Pengelola Informasi dan Dokumentasi (PPID). Hal ini krusial dalam memaksimalkan penanganan aduan masyarakat melalui aplikasi SP4N LAPOR!, serta memperluas jangkauan diseminasi informasi program pemerintah melalui kanal website publik. Merespons sinergi ini, Kepala DiskominfoSS Sulbar, Muhammad Ridwan Djafar, mengharapkan sinergi […]

  • Pantau Arus Balik di Limbangan, Ridwan Kamil: Puncaknya Hari Ini dan Besok

    Pantau Arus Balik di Limbangan, Ridwan Kamil: Puncaknya Hari Ini dan Besok

    • calendar_month Jum, 6 Mei 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 212
    • 0Komentar

    KABUPATEN GARUT — Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil meninjau arus balik Lebaran di wilayah Limbangan, Kabupaten Garut, Jumat (6/5/2022). Menurut Kang Emil –sapaan Ridwan Kamil, berdasarkan laporan petugas Pos Terpadu Limbangan, terjadi peningkatan arus kendaraan sebesar 14 persen pada hari ini atau H+4 Lebaran. ”Terjadi peningkatan kendaraan sekitar 14 persen,” kata Kang Emil. Sesuai prediksi, […]

  • Tim Korsupgah KPK- Pemkab Pasangkayu Gelar Rakor

    Tim Korsupgah KPK- Pemkab Pasangkayu Gelar Rakor

    • calendar_month Kam, 14 Okt 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 1.178
    • 0Komentar

    Bupati memaparkan tahun 2018 nilai MCP Pasangkayu mencapai 69 persen, dimana tertinggi di Sulbar, tahun 2019 mencapai 77 persen, dimana telah mencapai target nasional, tahun 2020 mencapai 70,16 persen, dan tahun 2021 untuk triwulan ke III mencapai 51,86 persen. ” Tahun 2021 Pemkab Pasangkayu terus melakukan update aplikasi MCP yang mencakup delapan area intervensi. Diharapkan […]

expand_less