Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Gubernur Suhardi Duka Tinjau Kolam Renang Stadion Manakarra, Janji Perbaikan Fasilitas Demi Prestasi Atlet Sulbar

    Gubernur Suhardi Duka Tinjau Kolam Renang Stadion Manakarra, Janji Perbaikan Fasilitas Demi Prestasi Atlet Sulbar

    • calendar_month Ming, 11 Mei 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 146
    • 0Komentar

    “Kami akan bantu perbaikan dan pelengkapan fasilitas kolam ini. Harapannya, anak-anak kita bisa berlatih lebih baik dan mampu membawa nama Sulawesi Barat ke tingkat nasional,” ujar SDK. Dalam kunjungannya, Gubernur juga menyaksikan langsung sesi latihan para atlet yang tergabung dalam Bhayangkara Akuatik Swimming Club Mamuju. Menurut Hasrat, selaku pembina klub, para atlet tersebut telah berpartisipasi […]

  • Biro Organisasi Setda Sulbar Percepat Penataan UPTD Kabupaten Mamuju

    Biro Organisasi Setda Sulbar Percepat Penataan UPTD Kabupaten Mamuju

    • calendar_month Jum, 17 Apr 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 90
    • 0Komentar

    “Pertemuan ini merupakan bentuk pendampingan kami agar Perbup Kedudukan, Susunan Organisasi, Tugas dan Fungsi, serta Tata Kerja UPTD segera rampung dan diimplementasikan,” ujar Nur Rahmah. Sementara, Kabag Kelembagaan dan Analisa Jabatan, Rukman mengatakan, melalui rakor ini, diharapkan seluruh draf Perbup terkait UPTD Kabupaten Mamuju dapat diselaraskan dengan aturan yang berlaku, sehingga dapat mendukung peningkatan kualitas […]

  • Kerja Sama Pemkab Polman dan Pemprov Sulbar, Rp25 Miliar Siap untuk Pembangunan Irigasi di Desa Paku

    Kerja Sama Pemkab Polman dan Pemprov Sulbar, Rp25 Miliar Siap untuk Pembangunan Irigasi di Desa Paku

    • calendar_month Jum, 24 Okt 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 175
    • 0Komentar

    “Sudah hampir tiga dekade irigasi itu tidak tersentuh. Alhamdulillah, berkat support dan perhatian Pak Gubernur serta kerja sama kita semua, akhirnya tahun 2026 akan dikerjakan,” tambahnya. Sementara itu, Gubernur Sulbar Suhardi Duka (SDK) menjelaskan bahwa irigasi di Kecamatan Binuang tersebut berada di bawah kewenangan Balai Besar Wilayah Sungai (BBWS) Pompengan, Sulawesi Selatan. “Ternyata wilayah kerjanya […]

  • Plt Kepala Kesbangpol Sulbar Hadiri Forum Pemaparan Peta Jalan Ideologi Pancasila Regional III

    Plt Kepala Kesbangpol Sulbar Hadiri Forum Pemaparan Peta Jalan Ideologi Pancasila Regional III

    • calendar_month Kam, 2 Okt 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 225
    • 0Komentar

    “Harapan kami, sejalan dengan Panca Daya Gubernur Sulawesi Barat, yakni membangun sumber daya manusia yang unggul dan berkarakter, generasi muda mampu membangkitkan kesadaran untuk menjaga kebhinnekaan, memperkokoh persatuan, serta menolak segala bentuk ideologi yang bertentangan dengan Pancasila,” tutupnya. Muhammad Sabri, menjelaskan bahwa penyusunan Peta Jalan PIP merupakan mandat Presiden RI untuk memperkuat ideologi Pancasila sebagai […]

  • Waka Polres Pasangkayu dan Bhabinkamtibmas Divaksinasi

    Waka Polres Pasangkayu dan Bhabinkamtibmas Divaksinasi

    • calendar_month Sen, 8 Mar 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 406
    • 0Komentar

    Ia juga mengimbau masyarakat tidak berpikiran negatif apa lagi takut mengikuti proses vaksinasi. Saat ini vaksinasi menjadi satu-satunya cara untuk memutus mata rantai virus corona. ” Alhamdulillah, setelah proses vaksinasi dilakukan, kami dan beberapa personel tidak mengalami dampak. Karena terlebih dahulu dilakukan screening dan konsultasi terhadap riwayat penyakit yang pernah diderita” pungkasnya.(nur)

  • Dinas ESDM Sulbar Perkuat Pemahaman Keselamatan Ketenagalistrikan melalui Rapat Virtual dengan PT Bank Sulselbar

    Dinas ESDM Sulbar Perkuat Pemahaman Keselamatan Ketenagalistrikan melalui Rapat Virtual dengan PT Bank Sulselbar

    • calendar_month Rab, 4 Feb 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 133
    • 0Komentar

    Lebih lanjut disampaikan bahwa guna menjamin keandalan, keamanan, keselamatan, serta penyelenggaraan ketenagalistrikan yang berwawasan lingkungan, setiap pemilik genset wajib memiliki Sertifikat Laik Operasi (SLO) yang diterbitkan oleh Lembaga Inspeksi Teknis (LIT) Ketenagalistrikan. Selain itu, operator genset juga wajib memiliki Sertifikat Kompetensi Tenaga Teknik Ketenagalistrikan (SKTTK) yang diterbitkan oleh Lembaga Sertifikasi Kompetensi (LSK) Ketenagalistrikan. Melalui penjelasan […]

expand_less