Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Ragam » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • DPRD Sulbar Setujui Revisi Struktur OPD, Pembentukan Dinas Peternakan Dibatalkan

    DPRD Sulbar Setujui Revisi Struktur OPD, Pembentukan Dinas Peternakan Dibatalkan

    • calendar_month Ming, 18 Mei 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 196
    • 0Komentar

    Dari pihak eksekutif, disampaikan paparan teknis dan urgensi perubahan struktur perangkat daerah. Salah satu keputusan krusial adalah pembatalan rencana pembentukan Dinas Peternakan dan Kesehatan Hewan, sebagai bentuk penyesuaian terhadap visi dan misi Gubernur dan Wakil Gubernur Sulbar. Panja juga menyetujui penggabungan beberapa OPD sebagai langkah strategis menjelang penyusunan Rencana Pembangunan Jangka Menengah Daerah (RPJMD) 2025–2030. […]

  • Dapur SPPG Polres Polman Dapat Pujian Kepala DPC PERSAGI Apresiasi Kebersihan dan Gizi Makanan

    Dapur SPPG Polres Polman Dapat Pujian Kepala DPC PERSAGI Apresiasi Kebersihan dan Gizi Makanan

    • calendar_month Sen, 27 Okt 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 214
    • 0Komentar

    Ia menambahkan bahwa semua proses, mulai dari pemilihan bahan baku hingga penyajian, telah tertata dengan baik. Apresiasi ini bukan tanpa alasan. Dapur SPPG Polres Polman dinilai telah dikelola dengan baik, tertib dan memenuhi standar keamanan pangan serta gizi yang layak. Susdwiastuti juga menyoroti program Makanan Bergizi Gratis (MBG) yang dijalankan oleh Polri, yang dinilai sangat […]

  • Kendalikan Inflasi

    Distapang Sulbar Kembali Gelar GPM, Upaya Mengendalikan Inflasi

    • calendar_month Jum, 17 Okt 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 197
    • 0Komentar

    “Gerakan Pangan Murah ini adalah bagian dari langkah konkret Pemprov Sulbar dalam menindaklanjuti arahan Bapak Gubernur Suhardi Duka. Kami ingin memastikan masyarakat tetap mendapatkan akses pangan yang cukup, berkualitas, dan dengan harga yang terjangkau. Selain itu, kegiatan ini juga menjadi ruang kolaborasi antara pemerintah, Bulog, distributor, dan Satgas Pangan Polda Sulbar,” ujar Waris. GPM juga […]

  • Pemkesra Sulbar Terus Mendorong Percepatan Finalisasi Rancangan Peraturan Gubernur

    Pemkesra Sulbar Terus Mendorong Percepatan Finalisasi Rancangan Peraturan Gubernur

    • calendar_month Kam, 25 Des 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 223
    • 0Komentar

    Dalam rapat tersebut, sejumlah poin strategis menjadi perhatian bersama, antara lain mekanisme seleksi penerima beasiswa, kriteria dan persyaratan penerima, serta tata kelola penyaluran dan pengawasan program. Finalisasi regulasi ini juga diarahkan agar selaras dengan kebijakan pembangunan daerah serta visi pemerintah provinsi dalam meningkatkan kesejahteraan masyarakat. Murdanil menambahkan, program beasiswa merupakan investasi jangka panjang bagi daerah […]

  • Tingkatkan Kualitas Data Pendidikan, Disdikbud Sulbar Laksanakan Coaching Clinic Pemutakhiran Dapodik

    Tingkatkan Kualitas Data Pendidikan, Disdikbud Sulbar Laksanakan Coaching Clinic Pemutakhiran Dapodik

    • calendar_month Ming, 24 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 213
    • 0Komentar

    “Karena itu, kegiatan seperti ini sangat diperlukan agar operator sekolah dapat bekerja dengan lebih teliti dan terstandarisasi”, ungkapnya Disdikbud Sulbar berharap setelah kegiatan ini, tidak ada lagi kesalahan input atau keterlambatan dalam pembaruan data dari sekolah. “Semua data harus tersaji secara real-time, akurat, dan dapat dipertanggungjawabkan,” jelas Nurhalia. Peserta Coaching Clinic terdiri dari perwakilan operator […]

  • BPKAD Sulbar Terapkan Layanan Pencairan Dana Online, Dokumen dan Status Bisa Dipantau Digital

    BPKAD Sulbar Terapkan Layanan Pencairan Dana Online, Dokumen dan Status Bisa Dipantau Digital

    • calendar_month Sel, 27 Okt 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 119
    • 0Komentar

    “Di balik setiap berkas, ada kegiatan yang menunggu berjalan, ada kewajiban yang harus dibayarkan, dan ada pelayanan kepada masyarakat yang harus terus terlaksana. Karena itu, kami ingin menghadirkan layanan yang lebih cepat, lebih jelas prosesnya, dan lebih mudah dipantau, dengan tetap menjaga ketelitian serta akuntabilitas,” tuturnya. Komitmen tersebut diwujudkan melalui penyederhanaan alur kerja, pemanfaatan dokumen […]

expand_less