Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Ekonomi Sulbar Tumbuh 9,25 Persen

    Ekonomi Sulbar Tumbuh 9,25 Persen

    • calendar_month Ming, 13 Agu 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 446
    • 0Komentar

    Untuk Sektor transportasi dan pergudangan, terjadi Peningkatan aktivitas angkutandarat untuk penumpang dan barang, Peningkatan volume barang yang dimuat angkutan laut, dan Peningkatan jumlah pesawat dan penumpang yang berangkat. Menurut Pj Gubernur Sulbar, Prof Zudan Arif Fakrulloh, capaian ini tentu sangat memberikan kegembiraan. Ini juga menjadi motivasi bagi setiap OPD untuk lebih optimal dan dapat bekerja […]

  • DLH Sulbar Dorong Pemkab Proaktif Jemput Dukungan KLH/BPLH untuk Pengelolaan Sampah

    DLH Sulbar Dorong Pemkab Proaktif Jemput Dukungan KLH/BPLH untuk Pengelolaan Sampah

    • calendar_month Rab, 4 Jun 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 214
    • 0Komentar

    “Masalah sampah memang menjadi kewenangan kabupaten, namun kami di provinsi tidak akan tinggal diam. Sesuai arahan Gubernur Suhardi Duka, provinsi harus hadir membantu menyelesaikan persoalan kabupaten,” tambahnya. Zulkifli juga menyoroti pentingnya pengadaan sarana dan prasarana, seperti mesin pemilah sampah, sebagai bagian dari sistem pengelolaan yang efektif. Untuk jangka panjang, ia mendorong penguatan peran bank sampah […]

  • Bey Machmudin Terima Penghargaan sebagai Kepala Daerah Pendukung Pengelolaan Zakat Terbaik

    Bey Machmudin Terima Penghargaan sebagai Kepala Daerah Pendukung Pengelolaan Zakat Terbaik

    • calendar_month Rab, 10 Jul 2024
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 97
    • 0Komentar

    KABUPATEN BANDUNG — Penjabat Gubernur Jawa Barat Bey Machmudin menerima penghargaan sebagai Kepala Daerah Pendukung Pengelolaan Zakat Terbaik di Indonesia. Penghargaan diberikan dalam acara Badan Amil Zakat Nasional (BAZNAS) Jabar Award di Hotel Grand Sunshine, Kabupaten Bandung, Rabu (10/7/2024). Sebelumnya, Bey Machmudin juga mendapatkan penghargaan serupa yang diberikan oleh BAZNAS RI, berkat peran aktif dan […]

  • Perizinan Lebih Cepat dan Transparan, DKP Sulbar Benahi Peta Probis Sektor Kelautan dan Perikanan

    Perizinan Lebih Cepat dan Transparan, DKP Sulbar Benahi Peta Probis Sektor Kelautan dan Perikanan

    • calendar_month Kam, 4 Jun 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 62
    • 0Komentar

    Kedua, sebagai tindak lanjut teknis, setiap bidang diwajibkan menyusun dan menyerahkan draf Standard Operating Procedure (SOP) turunan yang merujuk pada peta proses bisnis yang telah direvisi. Hal ini dilakukan agar setiap pegawai memiliki panduan kerja yang jelas dan terukur. Menuju Ekonomi Inklusif dan Berkelanjutan Penyusunan Probis ini bukan sekadar urusan administrasi di atas kertas. Ini […]

  • Bapperida Sulbar Gelar Monev Program PSDA, Tekankan Efisiensi dan Dampak Nyata bagi Masyarakat

    Bapperida Sulbar Gelar Monev Program PSDA, Tekankan Efisiensi dan Dampak Nyata bagi Masyarakat

    • calendar_month Ming, 5 Okt 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 219
    • 0Komentar

    Dalam evaluasi, Bapperida menyoroti realisasi fisik dan keuangan sejumlah OPD yang rata-rata masih di kisaran 50 persen atau bahkan kurang. Salah satu faktor penyebab adalah penetapan alur kas kegiatan yang baru terealisasi pada triwulan III dan IV. Selain itu, masih ditemukan kendala teknis seperti kelengkapan administrasi dan penyaluran bantuan berupa peralatan maupun bibit yang masih […]

  • Wakili Bupati, Sekkab Pasangkayu Hadiri RUPSLB Bank Sulselbar

    Wakili Bupati, Sekkab Pasangkayu Hadiri RUPSLB Bank Sulselbar

    • calendar_month Sen, 21 Feb 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 422
    • 0Komentar

    ” Penting bagi kita menghadiri RUPSLB ini sebagai salah satu pemegang saham. Disitu tempat bertemunya para pemegang saham dari Pemkab dan Pemprov se-Sulselbar. Membicarakan hal strategis demi masa depan perusahaan” ungkap Sekkab. Diketahui, hadir dalam RUPSLB itu, para perwakilan Pamkab se-Sulselbar, perwakilan Pemprov Sulbar, serta perwakilan Pemprov Sulsel. Masing-masing merupakan pemegang saham dalam PT. Bank […]

expand_less