Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Harmonisasi Ranpergub Standar Harga Satuan TA 2026, BPKPD Sulbar Tegaskan Komitmen Tata Kelola Keuangan Daerah

    Harmonisasi Ranpergub Standar Harga Satuan TA 2026, BPKPD Sulbar Tegaskan Komitmen Tata Kelola Keuangan Daerah

    • calendar_month Kam, 4 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 308
    • 0Komentar

    Kepala BPKPD Sulbar, Mohammad Ali Chandra, menyampaikan bahwa harmonisasi Ranpergub Standar Harga Satuan TA 2026 bukan hanya sebatas kewajiban administratif, tetapi bagian dari upaya kita membangun APBD yang sehat, terukur, dan efisien. “Dengan standar yang jelas, setiap rupiah belanja daerah dapat dipertanggungjawabkan sekaligus memberikan manfaat nyata bagi masyarakat Sulbar,” pungkasnya. Sebagai bagian dari Tim Anggaran […]

  • Biro Hukum Pemprov Sulbar dan DPD RI Perkuat Sinergi Pemantauan dan Evaluasi Produk Hukum Daerah

    Biro Hukum Pemprov Sulbar dan DPD RI Perkuat Sinergi Pemantauan dan Evaluasi Produk Hukum Daerah

    • calendar_month Sen, 2 Nov 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 70
    • 0Komentar

    “Pemantauan dan evaluasi terhadap peraturan daerah merupakan bagian penting dalam memastikan bahwa setiap produk hukum yang dibentuk pemerintah daerah tidak hanya memenuhi aspek legalitas dan kesesuaian dengan peraturan perundang-undangan yang lebih tinggi, tetapi juga mampu menjawab kebutuhan masyarakat serta memberikan kepastian hukum dalam penyelenggaraan pemerintahan daerah,” ujar Suhendra. Ia juga menegaskan bahwa Biro Hukum Setda […]

  • Pelayanan publik

    Rakor Hasil Evaluasi Pelayanan Publik, Tim Evaluasi Beberkan Sejumlah Catatan dan Rekomendasi

    • calendar_month Rab, 8 Okt 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 200
    • 0Komentar

    Subuki mengungkapkan, pasca evaluasi dilakukan, masih terdapat beberapa catatan dan rekomendasi yang perlu dilakukan perbaikan sehingga hasil penilaian yang diharapkan menjadi lebih baik. “Beberapa lokus yang kami evaluasi memiliki Standar Pelayanan belum ditinjau ulang secara berkala, demikian juga dengan pelibatan 3 hingga 5 unsur masyarakat,” ungkapnya. Anggota Tim Evaluasi Pelayanan Publik, Herman Dalipang menambahkan, dalam […]

  • TMMD ke-112, Kodim 1428 Mamasa, Wujudkan Bakti Nyata TNI Membangun Desa

    TMMD ke-112, Kodim 1428 Mamasa, Wujudkan Bakti Nyata TNI Membangun Desa

    • calendar_month Kam, 2 Sep 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 202
    • 0Komentar

    Kenapa program TMMD ke-112 Kodim 1428/Mamasa, memilih di wilayah Desa Banea, Kecamatan Sumarorong, Kabupaten Mamasa?. Sebab daerah ini, sungguh sulit dilalui kendaraan baik roda dua maupun roda empat, terlebih disaat musim hujan tiba. “Kehadiran TMMD ke-112 Kodim 1428/Mamasa, menjadi harapan baru bagi masyarakat Desa Banea, setelah bertahun-tahun menjerit akibat kondisi jalan rusak Parah,” ungkap Dandim […]

  • Pemkesra Sulbar Terima Kunjungan BPJS Kesehatan Mamuju, Bahas Kerjasama Tahun 2026

    Pemkesra Sulbar Terima Kunjungan BPJS Kesehatan Mamuju, Bahas Kerjasama Tahun 2026

    • calendar_month Kam, 18 Jun 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 131
    • 0Komentar

    “Perpanjangan nota kesepahaman ini merupakan bentuk komitmen pemerintah daerah dalam memberikan perlindungan kesehatan kepada masyarakat. Sinergi yang telah terjalin dengan baik perlu terus diperkuat agar pelayanan kesehatan semakin optimal dan tepat sasaran,” ujarnya. Ia juga menegaskan pentingnya koordinasi yang berkesinambungan antara pemerintah daerah dan BPJS Kesehatan dalam mengantisipasi berbagai tantangan pelaksanaan program jaminan kesehatan di […]

  • Disdikbud Sulbar Mantapkan Program Jaga Malam untuk Tingkatkan Keamanan Kantor

    Disdikbud Sulbar Mantapkan Program Jaga Malam untuk Tingkatkan Keamanan Kantor

    • calendar_month Sen, 8 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 208
    • 0Komentar

    Sekretaris Disdikbud Sulbar, Sjafuddin, menyampaikan bahwa pelaksanaan jaga malam merupakan bagian dari upaya nyata untuk menciptakan suasana kerja yang aman, nyaman, dan tertib. “Kami ingin memastikan bahwa kantor Disdikbud Sulbar tetap dalam kondisi aman dan terkontrol. Jaga malam ini bukan hanya soal keamanan, tetapi juga wujud kebersamaan dan kepedulian seluruh pegawai terhadap institusi. Dengan begitu, […]

expand_less