Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Diskes Sulbar Tangani Cepat Kasus Keracunan Makanan di Majene

    Diskes Sulbar Tangani Cepat Kasus Keracunan Makanan di Majene

    • calendar_month Ming, 12 Okt 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 145
    • 0Komentar

    “Kami telah melakukan investigasi lapangan, termasuk pengambilan sampel air yang digunakan masyarakat dan pada saat acara berlangsung. Untuk sampel makanan, sudah tidak memungkinkan diambil karena sudah habis dikonsumsi. Saat ini kami masih menunggu hasil uji laboratorium,” ujar Nursyamsi. Tindakan medis telah dilakukan oleh petugas Puskesmas berupa pemasangan infus, pemberian obat, observasi, serta pemasangan oksigen bagi […]

  • Dinkes Sulbar Perkuat Kapasitas Kader Lokus Pasti Padu di Pamboang dalam Penanganan Kusta

    Dinkes Sulbar Perkuat Kapasitas Kader Lokus Pasti Padu di Pamboang dalam Penanganan Kusta

    • calendar_month Sen, 22 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 166
    • 0Komentar

    “Penguatan kapasitas kader ini penting agar deteksi dini penyakit menular, termasuk kusta, dapat dilakukan optimal di tingkat desa. Kader adalah ujung tombak dalam memastikan masyarakat mendapatkan pelayanan kesehatan sejak dini,” ujarnya. Kusta merupakan penyakit infeksi menahun yang disebabkan oleh kuman Mycobacterium leprae, menyerang terutama kulit dan saraf tepi. Jika terlambat ditangani, kusta dapat menimbulkan kecacatan. […]

  • Visitasi KJSU di RSUD Hajjah Andi Depu Polman, Upaya Penguatan Layanan Penyakit Prioritas

    Visitasi KJSU di RSUD Hajjah Andi Depu Polman, Upaya Penguatan Layanan Penyakit Prioritas

    • calendar_month Ming, 15 Mar 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 126
    • 0Komentar

    “Selain itu, pelayanan kesehatan jiwa juga telah berjalan dengan enam ruangan dan 12 tempat tidur, serta layanan TB yang sudah aktif. Sementara itu, beberapa layanan lain masih dalam tahap persiapan,” kata dr. Nursyamsi. Untuk layanan kanker, lanjut dr. Nursyamsi, direncanakan akan mulai berjalan setelah pemenuhan alat kesehatan dan pelatihan tenaga. Sedangkan, layanan kesehatan ibu dan […]

  • Bupati Pasangkayu Paparkan Program YES Smart di Musrenbang Kecamatan

    Bupati Pasangkayu Paparkan Program YES Smart di Musrenbang Kecamatan

    • calendar_month Rab, 10 Feb 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 283
    • 0Komentar

    Dipaparkannya, ada lima poin yang menjadi visi YES Smart. Yakni, sumber daya manusia berkualitas, menguatnya struktur ekonomi produktif dan berdaya saing, akselerasi pemerataan pembangunan, ruang dan lingkungan yang berkelanjutan, serta tata pemerintahan yang bermartabat (bersih, efektif dan terpercaya). Kemudian ada sembilan program unggulan yang dikemas dalam sembilan aksi Pasangkayu untuk Nawa Cita 2. Yakni, Pasangkayu […]

  • Kapolda Sulbar Meriahkan Kegiatan Tanam Jagung Serentak dan Peresmian Gudang Jagung Polri, Wujud Dukungan Ketahanan Pangan

    Kapolda Sulbar Meriahkan Kegiatan Tanam Jagung Serentak dan Peresmian Gudang Jagung Polri, Wujud Dukungan Ketahanan Pangan

    • calendar_month Rab, 8 Okt 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 135
    • 0Komentar

    “Kami berharap, kegiatan ini dapat memberikan manfaat bagi masyarakat, khususnya para petani, serta dapat memotivasi seluruh elemen masyarakat untuk turut serta dalam upaya meningkatkan produksi pangan,” tutur. Peresmian gudang penyimpanan jagung Slog Polri secara daring juga menjadi bagian penting dari kegiatan ini. Dimana gudang yang disiapkan diharapkan dapat menjadi fasilitas yang memadai untuk menyimpan hasil […]

  • Maksimalkan Operasi Keselamatan, Dirlantas Polda Sulbar Tegaskan Tanggung Jawab dan Sinergitas

    Maksimalkan Operasi Keselamatan, Dirlantas Polda Sulbar Tegaskan Tanggung Jawab dan Sinergitas

    • calendar_month Sen, 2 Feb 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 99
    • 0Komentar

    Dirlantas juga mengumumkan sasaran prioritas yang akan menjadi fokus utama dalam operasi seperti Pelanggaran darurat seperti truk “odol” (muatan berlebih), Kendaraan penumpang dan barang yang tidak memenuhi standar keamanan, Pengecekan menyeluruh (rampcheck) dan Penindakan travel gelap yang tidak memiliki izin resmi. Untuk memastikan semua langkah berjalan sesuai rencana dan hasilnya maksimal, ia menetapkan aturan yang […]

expand_less