Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Gubernur Suhardi Duka Usul 3 Program Strategis Perikanan di Jakarta, Ini Rinciannya

    Gubernur Suhardi Duka Usul 3 Program Strategis Perikanan di Jakarta, Ini Rinciannya

    • calendar_month Kam, 6 Nov 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 343
    • 0Komentar

    Menanggapi hal tersebut, Dirjen Penataan Ruang Laut, Ibu Kartika Listriana, menyampaikan apresiasi atas langkah aktif Pemerintah Provinsi Sulawesi Barat dalam mengoptimalkan potensi kelautan dan perikanan. “Catatan dan usulan Bapak Gubernur akan kami tindaklanjuti melalui direktorat teknis terkait,” ujarnya. Direktur Ikan Air Tawar, Ibu Gemi Tri Astutik, melaporkan bahwa tim KKP telah meninjau langsung calon lokasi […]

  • PJ Gubernur Kagumi Sosok Anwar Adnan Saleh

    PJ Gubernur Kagumi Sosok Anwar Adnan Saleh

    • calendar_month Sel, 22 Agu 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 435
    • 0Komentar

    Selain itu, yang membuat Zudan juga kagum atas sosok Anwar sebab tujuh tahun lepas dari pemerintahan namun tetap dikenang di hati rakyat. “Yang membuat saya kagum, tujuh tahun tidak menjabat di pemerintahan tapi masih dilihat di masyarakat. Tentu semua ini karena peran dan jasa beliau. Terima kasih bapak. Saya mewakili masyarakat mengucapkan selamat ulang tahun […]

  • Dewan Pers-Menko Polhukam Bahas RKUHP, SMSI Terus Tolak Pasal Krusial yang Potensial Lemahkan Kebebasan Pers

    Dewan Pers-Menko Polhukam Bahas RKUHP, SMSI Terus Tolak Pasal Krusial yang Potensial Lemahkan Kebebasan Pers

    • calendar_month Jum, 29 Jul 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 155
    • 0Komentar

    Samsan Ngandro berpendapat pasal terkait dengan pers yang mengandung delik harus diperbaiki. Dewan Pers juga minta supaya pasal-pasal bermasalah didrop atau direformulasi. Arif Zulkifli menyatakan pemberitaan soal terorisme pun bisa diperkarakan karena harus lengkap. “Pemberitaan pers pasti yang terdepan dan belum lengkap. Demikian juga soal penghinaan pada presiden hingga lurah/kepala desa, bisa menjadi perkara,” paparnya. […]

  • KNPI Pasangkayu, Bekerja Senyap, Berkarya Nyata

    KNPI Pasangkayu, Bekerja Senyap, Berkarya Nyata

    • calendar_month Sel, 13 Sep 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 635
    • 0Komentar

    Diungkapkan beberapa hal yang telah dilakukan, diantaranya melakukan kegiatan sosial selama pandemi Covid-19. Terlibat aktif dalam mendorong kebijakan pemberdayaan pemuda, serta beberapa kali menggelar dialog kepemudaan. ” Saya paham betul kegelisahan anak muda Pasangkayu, dan kami tidak berpangku tangan merespon kegelisahan itu. Lahirnya anak muda yang kritis dan cerdas, menandakan daerah kita ini telah semakin […]

  • Langkah Karate Sulbar Terhenti di Perempat Final PON XXI Aceh Sumut 2024

    Langkah Karate Sulbar Terhenti di Perempat Final PON XXI Aceh Sumut 2024

    • calendar_month Sen, 16 Sep 2024
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 169
    • 0Komentar

    Di perempat final, karateka Sulbar ini berhadapan dengan lawan tangguh asal Jateng. Dia adalah Christopher Edbert Setiabudi, sang peraih medali emas dalam South East Asian Karate Federation Champions (SEAKF) 2024, yang digelar pada 24-26 April 2024 lalu di Bangkok, Thailand. Hasilnya, Sultan Auliya harus menerima kekalahan. Lawannya, Cristopher mampu mengumpulkan poin 38,9, sementara Sultan Auliya […]

  • Inspiratif! Kepala BPKPD Sulbar Isi Materi Pelatihan Kepemimpinan Administrator Angkatan I Tahun 2025

    Inspiratif! Kepala BPKPD Sulbar Isi Materi Pelatihan Kepemimpinan Administrator Angkatan I Tahun 2025

    • calendar_month Ming, 10 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 206
    • 0Komentar

    Pelatihan ini juga menjadi bagian dari implementasi Panca Daya Gubernur dan Wakil Gubernur Sulbar, Suhardi Duka – Salim S. Mengga, khususnya dalam misi membangun Sumber Daya Manusia yang unggul dan berkarakter. Moderator Pelatihan PKA BPSDM Sulbar, Rahmat Kaco, mengapresiasi kontribusi Kepala BPKPD Sulbar yang dinilai mampu memberi wawasan praktis dan motivasi bagi para peserta. “Pengalaman […]

expand_less