Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Gubernur Sulbar dan BAKTI Komdigi

    Gubernur Sulbar Gaet BAKTI Komdigi Atasi Blankspot di Daerah Terpencil

    • calendar_month Sab, 20 Sep 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 224
    • 0Komentar

    Ridwan mengemukakan, upaya Pemprov Sulbar dalam menangani wilayah blankspot tahun ini, dilakukan pembangunan jaringan internet di 90 titik blankspot dan lemah sinyal yang tersebar di enam kabupaten. Setiap kabupaten mendapatkan 15 titik prioritas, terutama pada fasilitas layanan publik seperti kantor desa/kelurahan, sekolah menengah, dan puskesmas “Program ini bukan hanya soal jaringan, tetapi juga membuka peluang […]

  • Plt. Karo Organisasi Didaulat sebagai Narasumber Penyusunan Kebutuhan Jafung Pemkab Pasangkayu

    Plt. Karo Organisasi Didaulat sebagai Narasumber Penyusunan Kebutuhan Jafung Pemkab Pasangkayu

    • calendar_month Sel, 9 Des 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 154
    • 0Komentar

    ‘’Syarat lainnya, ASN harus memiliki rekam jejak yang baik, tidak pernah melakukan pelanggaran kode etik dan profesi PNS dan tidak pernah dikenakan hukuman disiplin PNS,’’ kata Rahmah. Narasumber lainnya, Analis Kebijakan dari Biro Organisasi Setda Sulbar, Karmila mengungkapkan untuk mendapatkan kenaikan pangkat dan kenaikan jenjang harus mempunyai formasi jabatan fungsional dari instansi pembina dan Menpan […]

  • DPRD Sulbar Setujui Revisi Struktur OPD, Pembentukan Dinas Peternakan Dibatalkan

    DPRD Sulbar Setujui Revisi Struktur OPD, Pembentukan Dinas Peternakan Dibatalkan

    • calendar_month Ming, 18 Mei 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 134
    • 0Komentar

    Dari pihak eksekutif, disampaikan paparan teknis dan urgensi perubahan struktur perangkat daerah. Salah satu keputusan krusial adalah pembatalan rencana pembentukan Dinas Peternakan dan Kesehatan Hewan, sebagai bentuk penyesuaian terhadap visi dan misi Gubernur dan Wakil Gubernur Sulbar. Panja juga menyetujui penggabungan beberapa OPD sebagai langkah strategis menjelang penyusunan Rencana Pembangunan Jangka Menengah Daerah (RPJMD) 2025–2030. […]

  • Dana Transfer Berkurang, Dinkes Sulbar Siap Lakukan Penyesuaian Anggaran: Sektor Kesehatan Tetap Jadi Perhatian Utama

    Dana Transfer Berkurang, Dinkes Sulbar Siap Lakukan Penyesuaian Anggaran: Sektor Kesehatan Tetap Jadi Perhatian Utama

    • calendar_month Rab, 1 Okt 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 141
    • 0Komentar

    Meski demikian, sektor-sektor prioritas seperti infrastruktur, pertanian, perkebunan, perikanan, kesehatan, UMKM, dan program beasiswa tetap dipertahankan. “Hampir semua sektor penting tetap kita perkuat, meskipun peningkatannya tidak besar. Minimal kita pertahankan apa yang ada sekarang,” tambah Suhardi Duka. Plt. Kepala Dinas Kesehatan Sulbar, dr. Nursyamsi Rahim, menyampaikan bahwa sektor kesehatan akan tetap menjadi perhatian utama, meski […]

  • Pengerjaan Kantor Gubernur Sulbar Lampaui Target, Akmal: Capaian Bisa Secepat Ini

    Pengerjaan Kantor Gubernur Sulbar Lampaui Target, Akmal: Capaian Bisa Secepat Ini

    • calendar_month Sen, 20 Mar 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 160
    • 0Komentar

    “Struktur bangunan menjadi hal penting tiang itu ada 227 artinya dari sisi struktur sudah sangat kuat sekali menahana bangunan hanya tiga lantai,” ucapnya. Selain itu, konstruksi bangunan juga harus menggunakan arsitektur dan material lokal, memberdayakan SDM lokal Sulbar. “Struktur bangunan menjadi hal penting tiang itu ada 227 artinya dari sisi struktur sudah sangat kuat sekali […]

  • Temukan Kecurangan, Saksi PAN Lapor Bawaslu

    Temukan Kecurangan, Saksi PAN Lapor Bawaslu

    • calendar_month Sel, 30 Apr 2019
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 533
    • 0Komentar

    “ Kami berharap Bawaslu segera menindak lanjuti laporan kami. Merekomendasi pemungutan suara ulang. Untuk memvalidasi perolehan suara partai maupun Caleg yang ada di Dapil (Daerah Pemilihan) satu” harapnya, Selasa 30 April. Tegas dia, pihaknya bakal terus mengawal pelaporan itu. Hingga Bawaslu memproses dan mengusut tuntas kejadian itu.(has)

expand_less