Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Pemprov Sulbar Kucurkan Anggaran 10 Miliar Perbaikan Jalan di Tutar

    Pemprov Sulbar Kucurkan Anggaran 10 Miliar Perbaikan Jalan di Tutar

    • calendar_month Sen, 7 Apr 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 249
    • 0Komentar

    Diketahui, Pemprov Sulbar mengalokasikan anggaran tersebut setelah Bupati Polewali Mandar Samsul Mahmud menyampaikan permintaan anggaran perbaikan jalan diwilayahnya saat safari ramadan di Rujab Bupati. Gubernur Suhardi Duka bersama Wakil Gubernur Sulbar Salim S Mengga hadir saat itu langsung menyampaikan akan mengalokasikan anggaran Rp 10 miliar untuk perbaikan jalan di tiga (3) desa yang ada di […]

  • Gubernur SDK dan Wagub Salim Serahkan Bantuan Hibah dan Beasiswa di Pembukaan STQH XI Sulbar

    Gubernur SDK dan Wagub Salim Serahkan Bantuan Hibah dan Beasiswa di Pembukaan STQH XI Sulbar

    • calendar_month Sab, 31 Mei 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 152
    • 0Komentar

    “Dan harapan kami beasiswa ini dapat berlanjut tersebut,” harapnya. Arianto juga menyampaikan imbauan kepada seluruh peserta STQH XI agar tidak lupa mengklaim sertifikat keikutsertaan, karena sertifikat tersebut dapat menjadi salah satu syarat dalam pengajuan beasiswa prestasi non-akademik yang disediakan oleh Pemprov Sulbar. “Dan buat para peserta STQH kami harapkan minta sertifikatnya ke panitia kalau sudah […]

  • Pj. Gubernur Akmal : Dari Pasangkayu Kita Ubah Sulbar

    Pj. Gubernur Akmal : Dari Pasangkayu Kita Ubah Sulbar

    • calendar_month Ming, 22 Mei 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 159
    • 0Komentar

    Untuk program data presisi itu, Akmal menginginkan Pasangkayu menjadi pilot project. Ia ingin membentuk desa digital yang menyajikan data presisi di Pasangkayu. ” Sejak di Sulbar, Pasangkayu menjadi kabupaten pertama yang saya kunjungi. Moga ini menjadi titik awal menjadikan Sulbar lebih baik kedepan. Dari Pasangkayu kita ubah Sulbar, dari Pasangkayu kita ubah Indonesia” tegasnya. Bupati […]

  • Ridwan Kamil: Jawa Barat Negeri UMKM

    Ridwan Kamil: Jawa Barat Negeri UMKM

    • calendar_month Sab, 1 Jul 2023
    • account_circle
    • visibility 116
    • 0Komentar

    KOTA BANDUNG — Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil menyaksikan helaran dan fashion show hasil karya pelaku UMKM dari 27 kabupaten/kota dalam kegiatan Karya Kreatif Jawa Barat dan Pekan Kerajinan Jawa Barat (KKJ-PKJB) 2023 di  Gedung Sate, Kota Bandung, Sabtu (8/7/2023). Kang Emil –sapaan Ridwan Kamil– menuturkan, KKJ-PKJB digelar secara terbuka di Area Gedung Sate menjadi […]

  • Kementerian Kebudayaan RI Anugerahkan Dua Penghargaan untuk Anjungan Sulawesi Barat di TMII

    Kementerian Kebudayaan RI Anugerahkan Dua Penghargaan untuk Anjungan Sulawesi Barat di TMII

    • calendar_month Sab, 2 Mei 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 132
    • 0Komentar

    Penilaian dalam ajang ini dilakukan secara menyeluruh dengan fokus pada beberapa aspek utama, meliputi tata kelola anjungan, program budaya, SDM dan pelayanan, kondisi fisik bangunan, serta kolaborasi dan inovasi budaya. Dari seluruh aspek tersebut, Anjungan Sulawesi Barat berhasil menunjukkan performa yang memuaskan sehingga masuk dalam jajaran 13 besar anjungan terbaik nasional. Kepala Badan Penghubung Daerah […]

  • Legislator Pasangkayu Diminta Lebih Disiplin

    Legislator Pasangkayu Diminta Lebih Disiplin

    • calendar_month Jum, 21 Sep 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 492
    • 0Komentar

    Meski memaklumi kondisi itu, namun Wakil Ketua DPRD Pasangkayu Yaumil Ambo Djiwa, yang memimpin jalannya sidang mengharap para legislator Pasangkayu bisa lebih disiplin dalam menjalankan tugas pokok dan fungsinya (tupoksi). Apa lagi ini menyangkut kepentingan rakyat dan pembangunan Pasangkayu. “ Memang dalam Tatib (tata tertib) seperti itu, kalau tidak kuorum harus diskorsing satu jam, kalau […]

expand_less