Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • 4 Pemuda Mabuk Diamankan Polisi, Ditemukan Miras dan Puluhan Butir Boje

    4 Pemuda Mabuk Diamankan Polisi, Ditemukan Miras dan Puluhan Butir Boje

    • calendar_month Jum, 3 Jan 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 257
    • 0Komentar

    “Tim Patmor juga menyita barang bukti berupa sisa minuman keras dan puluhan butir obat keras daftar G (boje) yang ditemukan di tangan para pemuda tersebut. Barang bukti ini diduga kuat menjadi penyebab para pemuda bertindak tidak terkendali,” ucapnya. Saat ini, para pemuda telah diamankan dan dibawa ke Polresta Mamuju untuk pemeriksaan lebih lanjut. “Kami akan […]

  • Kobarkan Semangat Pahlawan: Wakapolda Sulbar Ikuti Renungan Suci Jelang Puncak Hari Kemerdekaan

    Kobarkan Semangat Pahlawan: Wakapolda Sulbar Ikuti Renungan Suci Jelang Puncak Hari Kemerdekaan

    • calendar_month Ming, 17 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 196
    • 0Komentar

    Usai pelaksanaan apel, Wakapolda Sulbar Brigjen Pol Hari Santoso menyampaikan, “Kegiatan ini merupakan momentum penting bagi kita semua untuk merenungkan kembali jasa-jasa para pahlawan yang telah berkorban jiwa dan raga demi kemerdekaan bangsa. Semangat perjuangan mereka harus terus kita kobarkan dalam mengisi pembangunan dan menjaga keutuhan Negara Kesatuan Republik Indonesia.” Beliau juga menambahkan bahwa Polri […]

  • Kadis ESDM Sulbar: Pejabat Fungsional Adalah Pilar Teknis Penguatan Layanan Energi dan Mineral

    Kadis ESDM Sulbar: Pejabat Fungsional Adalah Pilar Teknis Penguatan Layanan Energi dan Mineral

    • calendar_month Ming, 27 Jul 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 213
    • 0Komentar

    Gubernur Sulbar, Suhardi Duka, dalam arahannya menyampaikan bahwa pelantikan pejabat fungsional kali ini dilakukan dengan metode yang lebih efisien, tanpa menunggu akumulasi jumlah besar, sehingga pelantikan dapat dilakukan tepat waktu dan tidak menghambat pelayanan. “Pak Gubernur memberi contoh bahwa kecepatan dan ketepatan dalam birokrasi adalah kunci. Metode pelantikan langsung seperti ini menjadi langkah reformatif yang […]

  • Ridwan Kamil: Belum Vaksin Lengkap, Pemudik Divaksin di Tempat Tujuan Mudik

    Ridwan Kamil: Belum Vaksin Lengkap, Pemudik Divaksin di Tempat Tujuan Mudik

    • calendar_month Rab, 13 Apr 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 413
    • 0Komentar

    KOTA BOGOR — Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil mengemukakan, penyuntikan vaksin penguat atau booster akan dilakukan bagi pemudik yang datang ke kampung halaman namun belum divaksin. Antisipasi tersebut dilakukan di tempat tujuan mudik. “Sedang kita hitung daerah-daerah yang pemudiknya banyak di Jawa Barat, nyegatnya di desanya. Jadi disuntik vaksin pas si pemudik tiba yang kebetulan […]

  • Penyerahan RAPBD 2021 di Paripurnakan

    Penyerahan RAPBD 2021 di Paripurnakan

    • calendar_month Sen, 19 Okt 2020
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 734
    • 0Komentar

    Pada RAPBD 2021 juga direncanakan defisit sebesar Rp.28.945.586.542 .Penerimaan pembiayaan direncanakan Rp.28.945.586.542, yang bersumber dari estimasi penerimaan Silpa tahun 2020. Bupati dua periode itu juga menyampaikan, setelah adanya Permenkeu nomor 151/PMK.07/2020 tentang TKDD, terdapat selisih kurang sebesar Rp. 32.827.615.000, dan pihaknya wajib melakukan penyesuaian. Kendala tidak hanya itu sebab masih ada selisih kurang lainnya sebesar […]

  • Sinergi Pemerintah Provinsi dan DPRD Sulbar, Ini Ranperda dan Yang Telah Disahkan

    Sinergi Pemerintah Provinsi dan DPRD Sulbar, Ini Ranperda dan Yang Telah Disahkan

    • calendar_month Ming, 14 Apr 2024
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 168
    • 0Komentar

    Tak hanya itu, pada tahun ini Pemerintah Provinsi Sulbar dan DPRD sedang aktif menyusun beberapa Ranperda penting, di antaranya: Hamzih menegaskan bahwa penyusunan ini merupakan inisiatif bersama DPRD dan Pemerintah Provinsi Sulbar untuk memberikan dampak positif bagi masyarakat. Diharapkan, kolaborasi yang baik antara Pemprov dan DPRD ini akan terus berlangsung sehingga menghasilkan produk hukum yang […]

expand_less