Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Dirlantas Polda Sulbar Beri Penghargaan kepada Personel Berprestasi untuk Dorong Kinerja Optimal

    Dirlantas Polda Sulbar Beri Penghargaan kepada Personel Berprestasi untuk Dorong Kinerja Optimal

    • calendar_month Kam, 5 Jun 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 217
    • 0Komentar

    Kontribusi mereka dalam pengelolaan informasi publik secara efektif dinilai berdampak signifikan terhadap peningkatan kepercayaan masyarakat terhadap institusi Polri. Dalam amanatnya, Dirlantas Polda Sulbar menekankan pentingnya profesionalisme, integritas, dan dedikasi dalam menjalankan setiap tugas. Ia berharap penghargaan ini menjadi pemicu semangat seluruh personel untuk terus meningkatkan kualitas pelayanan serta menjaga citra positif Polri. Dirlantas juga mendorong […]

  • Urgensi Media Center KPU Kabupaten, Wujudkan Pemilu Berkualitas

    Urgensi Media Center KPU Kabupaten, Wujudkan Pemilu Berkualitas

    • calendar_month Kam, 7 Jul 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 180
    • 0Komentar

    Sebagai sarana komunikasi dan informasi ke peserta Pemilu Partai politik sebagai peserta Pemilu, tidak saja membutuhkan informasi tentang peraturan perundang- undangan, tetapi juga teknis pelaksanaan Pemilu, yang meliputi persyaratan, prosedur dan jadwal Pemilu. Informasi macam itu dibutuhkan oleh partai politik agar mereka mampu menyusun strategi yang tepat dalam memperebutkan suara dan kursi. Para calon anggota […]

  • Gubernur dan Wakil Gubernur Sulbar Bagikan 1.000 Paket Sembako di Majene

    Gubernur dan Wakil Gubernur Sulbar Bagikan 1.000 Paket Sembako di Majene

    • calendar_month Jum, 14 Mar 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 638
    • 0Komentar

    “Kami tidak akan tawar-menawar dalam menjalankan program-program yang bermanfaat bagi masyarakat. Salah satunya adalah penanganan jalan rusak di Polman senilai Rp 1 miliar yang akan dikerjakan oleh Korem 142/Tatag,” ungkapnya. Sementara itu, Danrem 142/Tatag, Brigadir Jenderal TNI Hartono, menyatakan kesiapan TNI untuk mendukung program Pemprov Sulbar. “Kami akan selalu membantu sesuai kemampuan. Sulbar masih memiliki […]

  • Ditresnarkoba Polda Sulbar Gagalkan Peredaran Sabu, Satu Pengedar Diringkus di Polewali Mandar

    Ditresnarkoba Polda Sulbar Gagalkan Peredaran Sabu, Satu Pengedar Diringkus di Polewali Mandar

    • calendar_month Jum, 23 Mei 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 184
    • 0Komentar

    Dalam pemeriksaan awal, HS mengaku memperoleh sabu tersebut dari seorang bandar berinisial YS yang berdomisili di Batupanga, Kecamatan Luyo, Kabupaten Polewali Mandar. Saat ini, HS beserta seluruh barang bukti telah diamankan di kantor Ditresnarkoba Polda Sulbar untuk proses penyelidikan dan penyidikan lebih lanjut. Sementara itu, polisi terus mengembangkan kasus ini guna menangkap YS dan mengungkap […]

  • Sinergi Lintas Instansi, Pemprov Sulbar Jaga Stabilitas Pangan Selama Ramadan

    Sinergi Lintas Instansi, Pemprov Sulbar Jaga Stabilitas Pangan Selama Ramadan

    • calendar_month Sen, 2 Mar 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 198
    • 0Komentar

    Dewi Indah Susanti dari Badan Pangan Nasional menekankan pentingnya langkah pengawasan langsung di lapangan sebagai upaya memastikan pasokan tetap aman dan harga terkendali. Ia juga mendorong penguatan koordinasi pusat dan daerah agar pelaksanaan SPHP berjalan efektif serta mampu memberikan dampak nyata bagi masyarakat, khususnya menjelang Ramadan. Kepala Dinas Pangan Daerah Provinsi Sulawesi Barat, Suyuti Marzuki, […]

  • Kapolda Sulbar Jalin Sinergi dengan Pengadilan Tinggi untuk Perkuat Kamtibmas

    Kapolda Sulbar Jalin Sinergi dengan Pengadilan Tinggi untuk Perkuat Kamtibmas

    • calendar_month Rab, 27 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 223
    • 0Komentar

    Ketua Pengadilan Tinggi dan Pengadilan Tinggi Agama menyambut baik kunjungan ini, sekaligus mengapresiasi kerja sama yang telah terjalin dengan Polda Sulbar. “Suatu kehormatan atas kehadiran Bapak Kapolda. Kerja sama yang selama ini berjalan cukup baik kami harapkan bisa terus ditingkatkan,” ujar Ketua Pengadilan. Ia juga menyoroti dominasi kasus narkotika di Sulbar yang sebagian besar merupakan […]

expand_less