Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Hari Pencegahan Bunuh Diri, RSUD Sulbar Ingatkan Pentingnya Deteksi Dini Gangguan Mental

    Hari Pencegahan Bunuh Diri, RSUD Sulbar Ingatkan Pentingnya Deteksi Dini Gangguan Mental

    • calendar_month Kam, 11 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 262
    • 0Komentar

    Resiko Bunuh diri: Sulitnya identifikasi siapa dan kapan, tingkatkan risiko berubah dengan cepat, perlu pemantauan rutin, ide bunuh diri biasanya bersifat sementara, peluang bantuan profesional, lebih sering terencana daripada inpulsif, ide perlu dikomunikasikan, penting untuk ditanggapi serius dan butuh dukungan dan perhatian, dukungan emosional keluarga, teman, komunitas dan profesional kesehatan. Deteksi dini: Pendekatan proakatif untuk […]

  • Berprestasi, Tujuh Personel Polres Pasangkayu Diganjar Penghargaan

    Berprestasi, Tujuh Personel Polres Pasangkayu Diganjar Penghargaan

    • calendar_month Sen, 1 Mar 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 1.366
    • 0Komentar

    Ketujuh personel ini, diantaranya dari Sat Reskrim atas upaya mengadakan aplikasi Pemburu Hantu (Burhan) sebagai pusat data tindak pidana di wilayah hukum Polres, kemudian personel Sat Lantas Bripka Irvan DS atas keberhasilan dalam mengungkap pelaku tindak pidana Curat di Kelurahan Pasangkayu sebanyak enam TKP, serta Bhabinkamtibmas Desa Ompi Briptu Alif Afandi yang telah berinovasi dalam […]

  • Bupati Pasangkayu Terima Rancangan KUA-PPAS 2019

    Bupati Pasangkayu Terima Rancangan KUA-PPAS 2019

    • calendar_month Sel, 3 Jul 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 1.138
    • 0Komentar

    “Rancangan KUA-PPAS ini nantinya, selanjutnya akan diserahkan ke DPRD Pasangkayu untuk dibahas bersama. Mudah-mudahan semuanya berjalan lancar sesuai dengan tahapan pembahasan yang telah dijadwalkan” harap Firman. Bupati Pasangkayu Agus Ambo Djiwa, mengaku mengapresiasi penyerahan rancangan KUA-PPAS ini secara tepat waktu. Rencananya hari ini juga (Selasa.res), rancangan KUA-PPAS itu akan diserahkan ke DPRD Pasangkayu. “Rancangan anggaran […]

  • BPKAD Sulbar Bahas Tindak Lanjut Rencana Pinjaman Infrastruktur Bersama Bank Sulselbar

    BPKAD Sulbar Bahas Tindak Lanjut Rencana Pinjaman Infrastruktur Bersama Bank Sulselbar

    • calendar_month Jum, 23 Okt 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 76
    • 0Komentar

    Menurutnya, pembahasan bersama pihak perbankan dan perangkat daerah terkait diperlukan untuk menyamakan persepsi, mengidentifikasi kebutuhan pembiayaan, serta memastikan setiap tahapan rencana pembiayaan dilakukan dengan memperhatikan ketentuan peraturan perundang-undangan yang berlaku. Ia juga menegaskan pentingnya perencanaan yang matang dan koordinasi lintas perangkat daerah agar setiap kebijakan pembiayaan dapat dipertimbangkan secara cermat, dengan memperhatikan kemampuan keuangan daerah […]

  • Paparkan Progres, PUPR Sulbar Tekankan Penguatan Sinergi Eksekutif-Legislatif dalam Pembangunan Infrastruktur

    Paparkan Progres, PUPR Sulbar Tekankan Penguatan Sinergi Eksekutif-Legislatif dalam Pembangunan Infrastruktur

    • calendar_month Jum, 18 Sep 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 82
    • 0Komentar

    “Prinsipnya, seluruh anggaran yang dikelola harus berpihak kepada kepentingan masyarakat. Infrastruktur yang dibangun harus memberikan manfaat dan mendorong pergerakan ekonomi masyarakat, baik melalui pembangunan jalan, jembatan, irigasi maupun fasilitas gedung yang dapat dimanfaatkan untuk kepentingan umum,” jelas Surya Yuliawan. Menurutnya, pembangunan jalan dan jembatan memiliki keterkaitan langsung dengan kelancaran mobilitas masyarakat dan distribusi hasil produksi. […]

  • Hardiknas Momentum Bangun Generasi Milenial Pasangkayu

    Hardiknas Momentum Bangun Generasi Milenial Pasangkayu

    • calendar_month Kam, 2 Mei 2019
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 1.267
    • 0Komentar

    Jelas dia, ada beberapa hal yang menjadi prasyarat untuk menciptakan generasi milenial itu, diantaranya terwujudnya tri sukses pendidikan. Pertama, suksesnya pembinaan guru agar lebih berkualitas,kedua adanya dukungan orang tua terhadap pendidikan dan pembangunan karakter siswa, ketiga, pemberian motivasi tinggi kepada para siswa. Sejauh ini sambung dia, Pemkab Pasangkayu telah secara bertahap mewujudkan tri sukses pendidikan. […]

expand_less