Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Presiden Prabowo Panggil Menteri PKP, Instruksikan Sosialisasi Masif Kebijakan Prorakyat di Sektor Perumahan

    Presiden Prabowo Panggil Menteri PKP, Instruksikan Sosialisasi Masif Kebijakan Prorakyat di Sektor Perumahan

    • calendar_month Kam, 20 Mar 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 204
    • 0Komentar

    “Presiden memerintahkan, karena ini rumah subsidi, rumah subsidi bukan berarti tidak berkualitas, harus berkualitas. Karena ada contoh yang banyak yang berkualitas, yang tidak berkualitas ini merugikan rakyat,” ucap Maruarar. Maruarar turut melaporkan progres pembangunan rumah bagi TNI-AD dan Polri. Total 5.760 unit rumah dibangun bekerja sama dengan TNI Angkatan Darat di berbagai wilayah seperti Brebes, […]

  • Pusdalops BPBD Sulbar Terus Lakukan Pemantauan Kondisi Cuaca

    Pusdalops BPBD Sulbar Terus Lakukan Pemantauan Kondisi Cuaca

    • calendar_month Sab, 1 Nov 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 205
    • 0Komentar

    Sesuai arahan Gubernur Sulbar Suhardi Duka, BPBD Sulbar diminta untuk memperkuat sistem pemantauan serta meningkatkan komunikasi lintas sektor agar respons terhadap potensi bencana dapat dilakukan dengan cepat dan terukur. “Kami berkomitmen untuk menjalankan arahan Bapak Gubernur dalam memberikan informasi ke masyarakat dengan meningkatkan kewaspadaan dan kesiapsiagaan,” tambah Yasir Fattah. BPBD Sulbar juga mengimbau masyarakat untuk […]

  • Kemenkes Perkuat Deteksi Dini, Kasus Kanker Diprediksi Meningkat 70 Persen pada 2050

    Kemenkes Perkuat Deteksi Dini, Kasus Kanker Diprediksi Meningkat 70 Persen pada 2050

    • calendar_month Jum, 7 Feb 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 371
    • 0Komentar

    Kepala Dinas Kesehatan DKI Jakarta drg. Ani Ruspitawati menekankan bahwa kanker payudara dan kanker serviks menjadi jenis kanker dengan angka kejadian tertinggi di Indonesia. Oleh karena itu, akses masyarakat terhadap layanan skrining harus diperluas agar deteksi dini bisa dilakukan lebih masif. Pemerintah juga terus mendorong vaksinasi HPV bagi anak perempuan usia 11-12 tahun untuk mencegah […]

  • KI Sulbar Award, Diskominfopers Raih Predikat Informatif dengan Nilai 99,4

    KI Sulbar Award, Diskominfopers Raih Predikat Informatif dengan Nilai 99,4

    • calendar_month Sab, 22 Nov 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 195
    • 0Komentar

    “Dan itu bisa membuat iklim demokrasi dan iklim pembangunan di Sulawesi Barat makin lebih baik,” jelasnya. Menurutnya, diperlukan inovasi serta komitmen bersama agar kedepan semakin banyak OPD meningkatkan kualitas layanan informasi. “Seluruh OPD berkompetisi dengan antusias, jangan sampai yang berkompetisi hanya OPD-OPD tertentu tidak seluruhnya dan ini butuh kreativitas dari KI sebagai lembaga yang memang […]

  • Gubernur Sulbar Berharap Polri Tetap Jadi Pelindung Terbaik Rakyat di Hari Bhayangkara ke-79

    Gubernur Sulbar Berharap Polri Tetap Jadi Pelindung Terbaik Rakyat di Hari Bhayangkara ke-79

    • calendar_month Jum, 20 Jun 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 144
    • 0Komentar

    “Keberhasilan Polda Sulbar menjaga stabilitas keamanan adalah bukti nyata dari pengabdian dan profesionalisme Polri di daerah ini,” tambahnya. Lebih lanjut, ia berharap Polri terus meningkatkan kualitas pelayanan publik, menjunjung tinggi netralitas, serta menegakkan hukum secara adil, transparan, dan berintegritas. Gubernur juga menekankan pentingnya sinergi antara Polri, pemerintah daerah, dan seluruh elemen masyarakat dalam mewujudkan Sulawesi […]

  • Tindak Lanjut Rekomendasi Hasil Sementara Evaluasi SAKIP Triwulan II Tahun 2025, Biro Organisasi Setda Sulbar Susun Rencana Aksi Perbaikan

    Tindak Lanjut Rekomendasi Hasil Sementara Evaluasi SAKIP Triwulan II Tahun 2025, Biro Organisasi Setda Sulbar Susun Rencana Aksi Perbaikan

    • calendar_month Ming, 10 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 267
    • 0Komentar

    Analis Kebijakan Ahli Muda Biro Organisasi, Nuzululhiah Thamrin mengatakan Rencana aksi yang telah disusun akan menjadi acuan bagi tim kerja SAKIP untuk melaksanakan perbaikan dan peningkatan kinerja. ‘’Kami dari Biro Organisasi akan menyiapkan data tindak lanjut hasil evaluasi internal perangkat daerah tahun 2024 yang selanjutnya akan dievaluasi kembali oleh tim evaluator internal dari inspektorat,’’ tambah […]

expand_less