Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Tunggakan Insentif 79 Ribu Nakes Siap Dibayarkan

    Tunggakan Insentif 79 Ribu Nakes Siap Dibayarkan

    • calendar_month Rab, 28 Apr 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 114
    • 0Komentar

    Ia meminta Fasyankes segera menginput data mengusulkan insentif tenaga kesehatan, karena anggaran 2021 ini tidak melalui proses review sehingga langsung bisa digunakan. Tetapi, lanjut Kirana, kalau pihak Fasyankes tidak mengajukan usulan ke dalam aplikasi, maka pemerintah tidak bisa memproses pembayaran. Belum seluruh provinsi atau kabupaten/kota mengusulkan, baru ada 1.350 Faskes dari 27 provinsi yang sudah […]

  • Biro Pemkesra Setda Sulbar Gelar Rapat Strategis Penyusunan LKPJ Gubernur 2025 Demi Laporan Akuntabel

    Biro Pemkesra Setda Sulbar Gelar Rapat Strategis Penyusunan LKPJ Gubernur 2025 Demi Laporan Akuntabel

    • calendar_month Sab, 28 Mar 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 46
    • 0Komentar

    ​”Kami memastikan bahwa setiap poin capaian dalam LKPJ ini disusun berdasarkan data yang valid dan dapat dipertanggungjawabkan. Ini adalah bentuk komitmen Biro Pemkesra Setda Provinsi Sulawesi Barat dalam menyajikan informasi kinerja yang jujur dan transparan kepada publik serta legislatif,” tegas Murdanil. ​Kegiatan ini sejalan dengan visi besar Gubernur Sulawesi Barat, Suhardi Duka, yang senantiasa mendorong […]

  • Lima Arahan Presiden Jokowi kepada Jajaran Polri

    Lima Arahan Presiden Jokowi kepada Jajaran Polri

    • calendar_month Sen, 17 Okt 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 122
    • 0Komentar

    “Kalau dilihat Polri solid, kemudian bergandengan dengan TNI solid, bolak-balik saya sampaikan, saya memberikan jaminan, stabilitas keamanan kita, stabilitas politik kita pasti akan baik. Enggak ada yang berani coba-coba. Kalau coba-coba, ya tegas saja,” sambungnya. Keempat, Presiden meminta adanya kesamaan visi Polri serta ketegasan terkait kebijakan organisasi. Kepada para pemimpin Polri di daerah, baik provinsi […]

  • Polda Sulbar Tangkap 41 Pelaku Premanisme dalam Operasi Pekat 2025

    Polda Sulbar Tangkap 41 Pelaku Premanisme dalam Operasi Pekat 2025

    • calendar_month Kam, 15 Mei 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 120
    • 0Komentar

    “Operasi ini bertujuan untuk menekan aktivitas premanisme yang meresahkan masyarakat serta mengganggu iklim usaha dan aktivitas ekonomi di Sulawesi Barat,” ujar Kombes Pol Nyoman Artana. Ia juga mengimbau masyarakat yang menjadi korban atau mengetahui keberadaan pelaku premanisme agar tidak ragu melaporkannya kepada pihak kepolisian. Para pelaku yang berhasil diamankan akan diproses sesuai ketentuan hukum yang […]

  • Kegiatan Kepemudaan di Batu Oge, Banbinsa Sosialisasi Prokes

    Kegiatan Kepemudaan di Batu Oge, Banbinsa Sosialisasi Prokes

    • calendar_month Jum, 30 Apr 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 268
    • 0Komentar

    Disatu sisi, ia mengaku mengapresiasi kegiatan majelis taklim yang diselenggarakan HPSW, terutama pada saat bulan Ramadan ini. Akan membentuk karakter pemuda yang Islami. ” Saya mengajak kepada seluruh pemuda-pemudi Batu Oge untuk lebih giat lagi melaksanakan ibadah dan bersedekah terutama dibulan suci Ramadan” imbuhnya. (nur)

  • Tim gabungan Inspektorat dan BPKPD Inspeksi Fisik Kendaraan Dinas DKP, Pastikan Aset Aman dan Tertib

    Tim gabungan Inspektorat dan BPKPD Inspeksi Fisik Kendaraan Dinas DKP, Pastikan Aset Aman dan Tertib

    • calendar_month Jum, 11 Jul 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 133
    • 0Komentar

    Hasil dari kegiatan ini dituangkan dalam Berita Acara Pemeriksaan, yang ditandatangani oleh pejabat dan pengurus barang terkait. Sekretaris DKP Sulbar, Oktorio Abraham Saragih menyatakan dukungan penuh terhadap kegiatan ini. “Hari ini telah dilakukan pengecekan langsung kendaraan dinas DKP oleh tim dari bidang aset BPKPD. Ini sangat penting untuk memastikan bahwa seluruh kendaraan benar-benar masih berada […]

expand_less