Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Bapperida Sulbar Dukung Implementasi RANHAM Melalui Aksi Bisnis dan HAM 2025

    Bapperida Sulbar Dukung Implementasi RANHAM Melalui Aksi Bisnis dan HAM 2025

    • calendar_month Sel, 23 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 178
    • 0Komentar

    Agenda ini juga selaras dengan Misi Kelima Panca Daya Gubernur Sulbar, Suhardi Duka, dan Wakil Gubernur, Salim S. Mengga, yakni memperkuat tata kelola pemerintahan yang baik, akuntabel, dan berorientasi pada pelayanan publik berkualitas. Rapat turut dihadiri sejumlah OPD strategis, antara lain Biro Hukum Setda Sulbar, Dinas Tenaga Kerja, Dinas P3AP2KB, Dinas PMPTSP, Dinas Lingkungan Hidup, […]

  • Jokowi Minta ASEAN Tangani Masalah Muslim Rohingya di Rakhine State

    Jokowi Minta ASEAN Tangani Masalah Muslim Rohingya di Rakhine State

    • calendar_month Sab, 16 Mar 2019
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 135
    • 0Komentar

    Presiden Jokowi menerima Menteri Luar Negeri Thailand Don Pramudwinai di Istana Merdeka, Jakarta Pusat, Rabu (13/3/2019). Dalam pertemuan, Jokowi menyampaikan pentingnya konsep kerja sama Indo-Pasifik terkait nasib muslim Rohingya di Kota Rakhine, Myanmar. “Mengenai masalah Rakhine State, Presiden menyampaikan pentingnya keterlibatan ASEAN dalam membantu Myanmar di dalam mempersiapkan repatriasi yang sukarela, damai, dan bermartabat,” kata […]

  • Kelompok Masyarakat Sipil dan Jurnalis Bangun Sinergitas Polda Sulbar Wujudkan Kamtibmas

    Kelompok Masyarakat Sipil dan Jurnalis Bangun Sinergitas Polda Sulbar Wujudkan Kamtibmas

    • calendar_month Jum, 17 Okt 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 202
    • 0Komentar

    “Melalui kegiatan hari ini kita harapkan dapat menjalin komunikasi yang lebih baik serta memperkuat kolaborasi antara pihak Kepolisian dengan kelompok masyarakat dalam menjaga keamanan, ketertiban dan ketentraman masyarakat,” ujar Naska. Selain itu, ia berharap melalui kegiatan silaturahmi hari ini dapat meningkatkan kesadaran serta kepatuhan terhadap peraturan, sehingga tercipta tata kelola yang baik dan tertib di […]

  • Gubernur Sulbar Apresiasi Seluruh Pihak Sukseskan Upacara HUT ke-80 RI di Sulbar

    Gubernur Sulbar Apresiasi Seluruh Pihak Sukseskan Upacara HUT ke-80 RI di Sulbar

    • calendar_month Sen, 18 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 161
    • 0Komentar

    Mengakhiri rangkaian kegiatan, Gubernur Suhardi Duka menyampaikan apresiasi dan ucapan terima kasih kepada seluruh pihak yang telah berkontribusi menyukseskan pelaksanaan upacara peringatan HUT ke-80 RI.“Terima kasih kepada seluruh pihak yang terlibat, baik pada saat pengibaran bendera pagi hari maupun penurunan bendera sore hari ini. Sebagai Gubernur, saya menyampaikan terimakasih dan apresiasi yang setinggi-tingginya,” ujar Suhardi […]

  • Peserta Sandeq Silumba 2025 Apresiasi Komitmen SDK-JSM, Harap Terus Berkelanjutan

    Peserta Sandeq Silumba 2025 Apresiasi Komitmen SDK-JSM, Harap Terus Berkelanjutan

    • calendar_month Jum, 15 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 165
    • 0Komentar

    Mengenai komitmen Gubernur Sulbar, Suhardi Duka dan Wakil Gubernur, Salim S Mengga (SDK-JSM), Ilham mengapresiasi realisasi terhadap hak-hak passandeq. “Alhamdulillah, hak-hak passandeq tahun ini sudah terpenuhi. Ini adalah bentuk nyata dari komitmen para penanggung jawab, terutama pak gubernur dan wakil gubernur,” pungkas Ilham. Ilham menutup pernyataannya dengan dorongan agar Sandeq Silumba tidak hanya dijadikan ajang […]

  • Susu Tiba di Pasangkayu, KPU Siapkan 500 Tenaga Sortir

    Susu Tiba di Pasangkayu, KPU Siapkan 500 Tenaga Sortir

    • calendar_month Kam, 4 Apr 2019
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 424
    • 0Komentar

    “ Tenaga pelipat surat suara ini harus benar-benar steril. Kukunya tidak boleh panjang, tidak boleh membawa tas, handphone, serta benda-benda tajam lainnya” terangnya. Sementara, Ketua Bawaslu Pasangkayu Ardi Trisandi memberi beberapa himbauan terkait proses sortir surat suara. Pertama kata dia, pihak KPU Pasangkayu harus betul-betul memastikan tenaga sortir dalam keadaan steril. Kemudian, ruangan sortir mesti […]

expand_less