Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Alokasi Anggaran Covid-19, Pemkab Pasangkayu Terapkan Formasi 10-4-3

    Alokasi Anggaran Covid-19, Pemkab Pasangkayu Terapkan Formasi 10-4-3

    • calendar_month Kam, 23 Apr 2020
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 375
    • 0Komentar

    Empat kegiatan untuk penanganan dampak ekonomi, yakni pengadaan bahan pangan dan bahan pokok, pemberian insentif berupa pengurangan atau pembebasan pajak daerah, perpanjangan waktu pelaksanaan hak dan pemenuhan kewajiban perpajakan dan perpanjangan kewajiban pembayaran dan bergulir. Dua kegiatan lainnya, pemberian stimulus berupa penguatan modal usaha kepada pelaku UMKM dan mikro yang terkena dampak ekonomi akibat Covid-19, […]

  • Sat Lantas, Dishub dan Dinkes Pasangkayu Buka Pos Check Point Bagi Pengendara yang Melintas

    Sat Lantas, Dishub dan Dinkes Pasangkayu Buka Pos Check Point Bagi Pengendara yang Melintas

    • calendar_month Sel, 12 Jun 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 538
    • 0Komentar

    Disamping itu, para petugas juga tidak lupa menyarangkan kepada para pengemudi agar tetap mengutamakan keselamatan, Apabila mengemudi sudah lebih dari 4 jam supaya sempatkan untuk berhenti/istirahat sejenak di Pos Pengamanan dan Pos Pelayanan yang ada disepanjang jalan Trans Sulawesi dan diingatkan kembali apabila merasa letih atau ngantuk jangan meneruskan perjalanan karena berpotensi terjadinya kecelakaan yang […]

  • Anjungan Vovasanggayu Tempat Ngabuburit Favorit Warga Pasangkayu

    Anjungan Vovasanggayu Tempat Ngabuburit Favorit Warga Pasangkayu

    • calendar_month Jum, 8 Jun 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 2.343
    • 0Komentar

    Tiap sorenya, ratusan masyarakat nampak memadati anjungan yang baru beberapa bulan rampung dibangun itu. Kebanyakan mereka datang untuk berburu takjil. Lalu bersantai di fasiltas kursi dan meja yang telah tersedia, sembari menunggu waktu berbuka puasa. Berabagai jenis takjil yang dibeli dari pedagang takjil menanti diatas meja untuk disantap. “ Disini suasananya asik. Bisa menikmati pemandangan […]

  • Jadilah Generasi Milenial Sempurna

    Jadilah Generasi Milenial Sempurna

    • calendar_month Kam, 25 Jul 2019
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 669
    • 0Komentar

    “ Generasi milenial mesti memiliki visi yang kuat, memiliki skill yang mumpuni untuk bersaing didunia kerja. Sehingga mereka betul-betul dapat memberikan kontribusi nyata dalam pembangunan daerah” sebutnya. Dijaman teknologi digital saat ini ujar dia, generasi milenial harus mampu menunjukan kualitasnya. Tidak hanya sebatas sebagai penikmat di media sosial. “ Jangan kita hanya meniru-niru apa yang […]

  • Tempuh Perjalanan 12 Jam, JCH Mamasa Istirahat di Mesjid Raya Maros

    Tempuh Perjalanan 12 Jam, JCH Mamasa Istirahat di Mesjid Raya Maros

    • calendar_month Sen, 6 Agu 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 762
    • 0Komentar

    Ia menyampaikan 455 JCH ini terdiri dari JCH asal Sulawesi Barat, yakni kabupaten Mamasa, Majene, dan Pasangkayu. “Kloter 26 ini merupakan JCH yang akan diberangkatkan dari 19 peserta kloter pada gelombang ke dua,” tambahnya Lanjut dia setelah tiba di Asrama Haji Sudiang, kemudian akan dilakukan proses penerimaan JCH dari Pemerintah Provinsi Sulbar ke Panitia Penyelenggara […]

  • Latihan Dalmas: Polda Sulbar Siap Hadapi Tantangan Keamanan, Termasuk Aksi Mei Day

    Latihan Dalmas: Polda Sulbar Siap Hadapi Tantangan Keamanan, Termasuk Aksi Mei Day

    • calendar_month Sel, 22 Apr 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 166
    • 0Komentar

    Latihan ini juga memberikan penekanan pada pentingnya profesionalisme dan kecepatan dalam mengambil tindakan yang tepat dan efisien. Para personel dilatih untuk merespon berbagai skenario, mulai dari negosiasi hingga pengendalian massa yang lebih represif, selalu mengedepankan keselamatan baik personel maupun masyarakat. Yang menarik, pelatihan ini juga melibatkan Polwan, menunjukkan komitmen Polda Sulbar untuk memberdayakan seluruh personelnya. […]

expand_less