Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Wagub Salim S. Mengga Safari Ramadan di Masjid Lapeo: Pemprov Sulbar Komitmen Kembangkan Polman Sebagai Pusat Ekonomi

    Wagub Salim S. Mengga Safari Ramadan di Masjid Lapeo: Pemprov Sulbar Komitmen Kembangkan Polman Sebagai Pusat Ekonomi

    • calendar_month Rab, 19 Mar 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 139
    • 0Komentar

    “Tidak ada persaingan antar kabupaten, membangun kabupaten adalah membangun Provinsi sehingga kita harapkan ada sinergitas agar semua itu bisa terwujud,” ujar Salim S. Mengga. Sejumlah persoalan mengenai tunggakan BPJS kesehatan di Kabupaten Polewali Mandar untuk tahun 2025, juga akan diambil alih oleh provinsi. Dalam peningkatan produksi kakao, pemerintah provinsi akan mengalokasikan anggaran sebanyak 15 miliar […]

  • Pemprov Sulbar Mulai Pemetaan Kompetensi 485 ASN melalui Asesmen CACT BKN

    Pemprov Sulbar Mulai Pemetaan Kompetensi 485 ASN melalui Asesmen CACT BKN

    • calendar_month Kam, 13 Nov 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 301
    • 0Komentar

    “ASN yang berada di kolom tujuh hingga sembilan ini adalah talenta-talenta siap pakai. Kalau ada jabatan atau kebutuhan dengan kompetensi tertentu, mereka bisa langsung ditempatkan. Sementara bagi yang belum, harus terus mengembangkan diri agar bisa mencapai kategori tersebut,” kata Junda Maulana. Junda Maulana menekankan pentingnya peningkatan kapasitas ASN agar mampu menyesuaikan diri dengan perubahan zaman […]

  • Polresta Mamuju Berhasil Menangkap Pelaku Pembobolan Cafe di Mamuju

    Polresta Mamuju Berhasil Menangkap Pelaku Pembobolan Cafe di Mamuju

    • calendar_month Ming, 2 Mar 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 229
    • 0Komentar

    “Dari hasil pemeriksaan, pelaku Andri mengaku telah melakukan pencurian barang milik cafe hijau dalam keadaan tutup (tanpa penjaga) dengan menggunakan mobil pick up yang menyebabkan korban mengalami kerugian sekitar Rp. 50.000.000,” beber Reza Pranata. Dari hasil penangkapan, Polresta Mamuju mengamankan beberapa barang bukti seperti: 1 (satu) unit Televisi merk Polytron, 1 (satu) unit Freezer merk […]

  • Ditlantas Polda Sulbar Peringati Hari Anak Nasional Lewat Sosialisasi Keselamatan Berlalu Lintas

    Ditlantas Polda Sulbar Peringati Hari Anak Nasional Lewat Sosialisasi Keselamatan Berlalu Lintas

    • calendar_month Kam, 24 Jul 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 153
    • 0Komentar

    Para siswa hingga guru SMPN 2 Mamuju mendapatkan edukasi dan motivasi tentang pentingnya tertib berlalu lintas. Seluruhnya diajak untuk memahami peraturan lalu lintas dan selalu memprioritaskan keselamatan di jalan. Selain itu, kegiatan ini juga menekankan pentingnya melengkapi perlengkapan berkendara dan surat-surat kendaraan bagi pengendara. “Dengan menjadikan anak sebagai duta informasi keselamatan lalu lintas, kami berharap […]

  • Semarak HUT ke-80 RI, Biro PBJ Setda Sulbar Gelar Lomba Internal Penuh Kebersamaan

    Semarak HUT ke-80 RI, Biro PBJ Setda Sulbar Gelar Lomba Internal Penuh Kebersamaan

    • calendar_month Jum, 8 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 179
    • 0Komentar

    “Kegiatan ini menjadi momentum untuk menanamkan semangat nasionalisme sekaligus mempererat kekeluargaan di lingkungan kerja. Dengan cara sederhana namun penuh makna, kita merayakan kemerdekaan sambil memperkuat rasa saling menghargai dan menghormati satu sama lain,” ujar Yamin, Kamis 7 Agustus 2025. Ia menambahkan, kegiatan ini juga merupakan tindak lanjut dari misi Gubernur dan Wakil Gubernur Sulbar, Suhardi […]

  • Pemkab Pasangkayu  Promosikan Potensi Daerah di APKASI  Otonomi Exspo

    Pemkab Pasangkayu Promosikan Potensi Daerah di APKASI Otonomi Exspo

    • calendar_month Rab, 3 Jul 2019
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 443
    • 0Komentar

    “Keikutsertaan Pemkab Pasangkayu dalam Apkasi otonomi expo 2019, merupakan kesempatan pemkab untuk terus memperkenalkan potensi daerah baik ditingkat pusat maupun luar negeri”ucap Zulfikar Sambung dia, meski masih banyak kekurangan, terutama untuk menghadirkan produk unggulan daerah, tapi setiap tahun pihaknya terus melakukan perbaikan. Terutama membangun sinergitas yang baik lintas OPD. “Untuk lebih baik lagi tahun yang […]

expand_less