Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Gubernur Sulbar Dukung Penuh Penanganan Stunting dan Kemiskinan Ekstrem, Siapkan Pergub dan Bantuan Rp2 Juta per KK

    Gubernur Sulbar Dukung Penuh Penanganan Stunting dan Kemiskinan Ekstrem, Siapkan Pergub dan Bantuan Rp2 Juta per KK

    • calendar_month Sel, 22 Apr 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 109
    • 0Komentar

    Resky Murwanto menuturkan bahwa Gubernur Sulbar menyatakan akan membuat Peraturan Gubernur (Pergub) yang menjadi pedoman bagi seluruh kabupaten dalam menangani isu stunting dan kemiskinan secara terintegrasi. Dia juga menyampaikan bahwa Gubernur akan mengucurkan anggaran untuk keluarga-keluarga yang masuk dalam katagori miskin. Dan akan dievaluasi setiap tahun. “Katanya Rp2 juta per KK (yang masuk dalam kategori […]

  • Ketua PKK Harsinah Suhardi: Dharma Wanita dan PKK Harus Bersinergi Bina Posyandu di Semua Tingkatan

    Ketua PKK Harsinah Suhardi: Dharma Wanita dan PKK Harus Bersinergi Bina Posyandu di Semua Tingkatan

    • calendar_month Sel, 9 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 193
    • 0Komentar

    Istri Gubernur Sulbar Suhardi Duka itu, Harsinah menilai Posyandu dengan jumlah lebih dari 2.100 unit di Sulbar harus benar-benar dioptimalkan. Untuk itu, ia mengusulkan agar gerakan ini melibatkan Dharma Wanita di setiap OPD agar berkolaborasi dengan PKK dalam membina Posyandu di semua tingkatan. “Satu usulan dari saya, saya minta ke Wakil Gubernur untuk menginstruksikan tiap-tiap […]

  • 107 Siswa Ikuti Seleksi Paskibraka di Polman, Ini Pesan Kesbangpol Sulbar

    107 Siswa Ikuti Seleksi Paskibraka di Polman, Ini Pesan Kesbangpol Sulbar

    • calendar_month Sen, 20 Apr 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 103
    • 0Komentar

    “Jaga kesehatan, tetap kompak, terus belajar, dan jangan lupakan ibadah. Saya doakan semuanya bisa lolos menjadi bagian dari pengibar bendera pada HUT RI,” tuturnya. Lebih jauh, Darwis menegaskan bahwa pembinaan generasi muda melalui seleksi Paskibraka sejalan dengan arah pembangunan Pemerintah Provinsi Sulawesi Barat di bawah kepemimpinan Gubernur, Suhardi Duka, melalui konsep Panca Daya, khususnya dalam […]

  • Syamsul Samad Tanggapi Analisis Dampak Ekonomi Sandeq Silumba: Lebih dari Sekadar Event Pariwisata

    Syamsul Samad Tanggapi Analisis Dampak Ekonomi Sandeq Silumba: Lebih dari Sekadar Event Pariwisata

    • calendar_month Rab, 5 Nov 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 254
    • 0Komentar

    Syamsul mengibaratkan ajang tersebut sebagai “panggung utama” untuk menampilkan nilai-nilai luhur masyarakat Mandar. “Sandeq Silumba itu lebih dari sekadar event. Penyelenggara berhasil mengemas nilai-nilai luhur masyarakat Mandar, memperkenalkannya ke publik, dan menempatkan para passandeq (awak perahu sandeq) di posisi yang semestinya,” tuturnya. Ia juga menyoroti hasil kajian Badan Pusat Statistik (BPS) mengenai efek ekonomi dari […]

  • ESDM Sulbar Koordinasi dengan PLN Sulselrabar Siapkan Bantuan Listrik untuk Keluarga Tidak Mampu

    ESDM Sulbar Koordinasi dengan PLN Sulselrabar Siapkan Bantuan Listrik untuk Keluarga Tidak Mampu

    • calendar_month Sen, 6 Okt 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 134
    • 0Komentar

    Dalam kesempatan tersebut, Marwazi Abdullah diterima langsung oleh Bapak Gandi, Manager Pelayanan Pelanggan, dan Bapak Zaki, Manager Pemasaran PLN Wilayah SULSELRABAR. Program Bantuan Penyambungan Listrik Rumah Tangga Miskin (LHM) ini merupakan salah satu program prioritas Gubernur Sulbar Suhardi Duka dan Wakil Gubernur (Wagub) Sulbar, Salim S Mengga, yang termuat dalam visi-misi Pancadaya, khususnya pada agenda […]

  • Wujudkan Panca Daya, BPSDM Sulbar Komitmen Bangun SDM Aparatur Unggul di Mamuju Tengah

    Wujudkan Panca Daya, BPSDM Sulbar Komitmen Bangun SDM Aparatur Unggul di Mamuju Tengah

    • calendar_month Sel, 16 Sep 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 228
    • 0Komentar

    “Komitmen ini dibuktikan dengan penyelenggaraan Latsar CPNS di Kabupaten Mamuju Tengah sebagai bagian dari upaya memperkuat kualitas aparatur hingga ke daerah,” tambahnya. Bupati Mamuju Tengah, DR H Arsal Aras, dalam sambutannya memberikan apresiasi atas dukungan BPSDM Sulbar dalam menyiapkan SDM aparatur. Ia berharap seluruh peserta dapat mengikuti Latsar dengan disiplin sehingga siap menjadi ASN yang […]

expand_less