Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Bawa Sabu 83 Gram, Empat Warga Sulteng Diciduk Polres Matra

    Bawa Sabu 83 Gram, Empat Warga Sulteng Diciduk Polres Matra

    • calendar_month Rab, 27 Feb 2019
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 748
    • 0Komentar

    Selain menyita sabu, pihak Polres Matra juga menyita barang bukti lain berupa satu bungkus tissu merk paseo, dua alat isap bong, satu bungkus pipet plastik, dua buah korek gas, satu buah hand phone, satu unit mobil xenia beserta kunci kontaknya, dan satu lembar STNK. Pihak Polres Matra sendiri belum bisa memastikan dari mana para tersangka […]

  • Lebaran Idulfitri 2025 Ditetapkan 31 Maret, Bersamaan dengan Muhammadiyah

    Lebaran Idulfitri 2025 Ditetapkan 31 Maret, Bersamaan dengan Muhammadiyah

    • calendar_month Sab, 29 Mar 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 274
    • 0Komentar

    Karena dua alasan tersebut, Sidang Isbat menyepakati untuk mengistikmalkan (menyempurnakan) bulan Ramadan menjadi 30 hari sehingga 1 Syawal 1446 H jatuh pada hari Senin, 31 Maret 2025. “Jadi, Minggu besok umat Islam di Indonesia masih akan menjalani ibadah puasa Ramadan, selanjutnya malam Senin akan takbiran menyambut Idulfitri,” jelas Menag. Menurut Menag, umat Islam di Indonesia […]

  • Revitalisasi Alun-alun Cimahi Hadiah Buat Warga

    Revitalisasi Alun-alun Cimahi Hadiah Buat Warga

    • calendar_month Rab, 21 Jun 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 122
    • 0Komentar

    KOTA CIMAHI — Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil mendorong percepatan revitalisasi Alun-alun Kota Cimahi yang telah didukung anggaran dari Pemdaprov Jabar. Penataan Alun-alun Kota Cimahi menjadi hadiah spesial bagi warga Cimahi di Hari Jadi ke – 22 yang bertepatan dengan 21 Juni 2023. “Bantuan ke Cimahi selama lima tahun, walaupun jumlah penduduk Cimahi tidak terlalu […]

  • Wagub Sulbar Pimpin Rakor, Tekankan Kolaborasi dan Inovasi untuk Atasi Kemiskinan di Tengah Keterbatasan

    Wagub Sulbar Pimpin Rakor, Tekankan Kolaborasi dan Inovasi untuk Atasi Kemiskinan di Tengah Keterbatasan

    • calendar_month Kam, 11 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 117
    • 0Komentar

    “Sebuah strategi bisa kita laksanakan dengan baik jika memiliki beberap unsur pertama siapa melakukan, apa dilakukan, bila mana dilakukan strategi haru memiliki jangka waktu, bagaimana langkahnya itu dilakukan, sehingga bisa dilihat berapa persen pencapaiannya,” ucap Salim S Mengga. Sehingga, apa yang dipaparkan Pemkab sesuai yang diharapkan, meskipin sedikit demi sedikit mulai dirasakan. “Apalagi kita akan […]

  • Resmi Jadi Penjabat Gubernur Sulbar, Besok Lusa Akmal Malik Rencananya Tiba di Mamuju

    Resmi Jadi Penjabat Gubernur Sulbar, Besok Lusa Akmal Malik Rencananya Tiba di Mamuju

    • calendar_month Sen, 16 Mei 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 373
    • 0Komentar

    Dijadwalkan Tiba di Mamuju Besok Lusa Rencananya Penjabat Gubernur Sulawesi Barat (Sulbar), Akmal Malik bakal tiba di Mamuju, pada Rabu 18 Mei 2022. Sekprov Sulbar, Muhammad Idris mengatakan, sejumlah kegiatan bakal dilaksanakan Pj gubernur di pekan pertamanya bekerja. “Misalnya koordinasi dengan forkopimda dan kegiatan lepas sambut dengan gubernur sebelumnya,” jelasnya. Selain itu, lanjut Sekprov, ada […]

  • Gerak Cepat Tangani Dugaan Keracunan MBG di Binuang, Pemprov Sulbar Pastikan Anak Aman

    Gerak Cepat Tangani Dugaan Keracunan MBG di Binuang, Pemprov Sulbar Pastikan Anak Aman

    • calendar_month Ming, 15 Feb 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 146
    • 0Komentar

    Petugas kesehatan lingkungan telah mengambil sampel makanan untuk pemeriksaan laboratorium, yang saat ini sedang dianalisis oleh Balai POM Mamuju guna memastikan sumber penyebab kejadian. Hasil investigasi awal menunjukkan dugaan sementara sumber keracunan berasal dari makanan MBG yang didistribusikan pada kegiatan tersebut. Namun, penyebab pasti masih menunggu hasil uji laboratorium serta penyelidikan epidemiologi lanjutan. Pemerintah Provinsi […]

expand_less