Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Masyarakat Bambaira Tatap Muka Dengan Bupati dan Wabup Pasangkayu

    Masyarakat Bambaira Tatap Muka Dengan Bupati dan Wabup Pasangkayu

    • calendar_month Jum, 12 Mar 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 215
    • 0Komentar

    Dikesempatan sama, Wabup Herny meminta masyarakat mendukung pemerintah dalam upaya memutus mata rantai Covid-19. Dengan tetap menerapkan protokol kesehatan (prokes). Ia juga mengajak masyarakat mengoptimalkan fungsi rumah dan keluarga di masa pandemi. Memanfaatkan pekarangan rumah dengan menanam sayuran untuk pemenuhan gizi keluarga. ” Agar pak Desa selalu melaksanakan gotong royong, menjaga kebersihan.Supaya masyarakat sehat selalu […]

  • Dinkes Sulbar Dorong Optimalisasi Intervensi Spesifik dan Sensitif untuk Percepatan Penurunan Stunting

    Dinkes Sulbar Dorong Optimalisasi Intervensi Spesifik dan Sensitif untuk Percepatan Penurunan Stunting

    • calendar_month Jum, 29 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 149
    • 0Komentar

    Beberapa indikator yang masih perlu percepatan antara lain cakupan ASI eksklusif, imunisasi dasar lengkap, pemantauan pertumbuhan balita, serta konsumsi tablet tambah darah pada ibu hamil dan remaja. Sementara itu, indikator lain seperti skrining anemia pada remaja dan kepatuhan ibu hamil dalam mengonsumsi tablet tambah darah menunjukkan capaian yang cukup baik meski masih di bawah target […]

  • Pemda Provinsi Jabar Gelar Seleksi Anggota Komisi Informasi Tahun 2024-2028

    Pemda Provinsi Jabar Gelar Seleksi Anggota Komisi Informasi Tahun 2024-2028

    • calendar_month Sel, 2 Jul 2024
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 256
    • 0Komentar

    KOTA BANDUNG — Pemda Provinsi Jawa Barat melalui Tim Seleksi menggelar seleksi calon komisioner Komisi Informasi untuk masa jabatan 2024-2028. Masyarakat Jabar mendapat kesempatan untuk mengikuti proses seleksi tersebut. Pendaftaran seleksi calon komisioner Komisi Informasi Provinsi Jabar akan berlangsung pada 4-17 Juli 2024. Pendaftaran dan penyampaian dokumen kelengkapan administrasi hanya dilakukan secara daring melalui laman […]

  • Bupati Pasangkayu Wanti-Wanti KPU Soal Pendaftaran Paslon

    Bupati Pasangkayu Wanti-Wanti KPU Soal Pendaftaran Paslon

    • calendar_month Sel, 1 Sep 2020
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 256
    • 0Komentar

    Dalam kesempatan itu juga Ia mengimbau Paslon dan tim kampanyenya tidak mengangkat isu sektarian atau saling mencela yang bisa menimbulkan kericuhan. Semua pihak mestinya secara bersama memberi penyadaran kemasyarakat untuk mewujdukan Pilkada yang damai dan bermartabat. ” KPU juga harus memperbaiki proses pendataan pemilih. Karena ini selalu menjadi masalah sejak dulu. Kita semua berharap Pilkda […]

  • Kalla Toyota Hadirkan Promo Tenteram, Tetap Tenang Servis Aman

    Kalla Toyota Hadirkan Promo Tenteram, Tetap Tenang Servis Aman

    • calendar_month Kam, 23 Feb 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 273
    • 0Komentar

    Tak hanya itu, bengkel Kalla Toyota juga menghadirkan program Kalla Toyota Peduli Banjir. Melalui program ini, Kalla Toyota memberikan berbagai penawaran menarik. Di antaranya, layanan free check-up pasca banjir berupa battery check, brake check, engine check, dan 9 item check lainnya. Promo ini berlaku di seluruh bengkel resmi Kalla Toyota yang tersebar di Sulsel, Sulbar, […]

  • Presiden Prabowo Apresiasi Mekanisme Pengendalian Inflasi

    Presiden Prabowo Apresiasi Mekanisme Pengendalian Inflasi

    • calendar_month Sel, 10 Des 2024
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 134
    • 0Komentar

    “Tetapi secara keseluruhan sebetulnya inflasi kita yang dalam kondisi sekarang, saya kira sudah cukup bersyukur kita, dibawah 3 persen inflasi, saya kira sudah sesuatu yang prestasi,” kata Presiden Prabowo. Selain itu, Presiden Prabowo juga mengingatkan pentingnya menjaga persatuan dan kerukunan di tengah ancaman ketidakstabilan global. Ia minta seluruh elemen bangsa tidak mudah terpancing oleh provokasi […]

expand_less