Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Tindakan Heroik Ipda Iswandi, Selamatkan Ibu Hamil Tak Sadarkan Diri

    Tindakan Heroik Ipda Iswandi, Selamatkan Ibu Hamil Tak Sadarkan Diri

    • calendar_month Kam, 1 Mei 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 287
    • 0Komentar

    Kapolresta Mamuju, Kombes Pol Ardi Sutriono, menyampaikan penghargaan atas tindakan mulia yang dilakukan anggotanya. “Tindakan Ipda Iswandi mencerminkan nilai-nilai pengabdian dan pelayanan Polri yang humanis kepada masyarakat,” ujarnya. Aksi ini menjadi bukti bahwa kehadiran Polri bukan hanya sebagai penegak hukum, tetapi juga pelindung dan pengayom masyarakat, terutama dalam situasi darurat dan kemanusiaan. (*)

  • Prajurit Terbaring di RSUD, Dandim 1427/Pasangkayu Datang Semangati

    Prajurit Terbaring di RSUD, Dandim 1427/Pasangkayu Datang Semangati

    • calendar_month Jum, 19 Feb 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 266
    • 0Komentar

    ” Kunjungan saya guna memastikan kondisi prajurit saya, sekaligus memberi motivasi agar tetap semangat menghadapi ujian yang sedang dialami. Sebagai pimpinan saya harus mengetahui kondisi dari prajurit, baik yang sementara menderita sakit maupun yang sehat” ujarnya. Sambung dia, kepedulian terhadap bawahan mesti terus ditunjukan oleh seorang pemimpin, sebab salah satu keberhasilan sebuah lembaga karena terbangunnya […]

  • Kepala DPMPTSP Sulbar Terima Kunjungan Koordinasi DPMPTSP Mamuju Tengah

    Kepala DPMPTSP Sulbar Terima Kunjungan Koordinasi DPMPTSP Mamuju Tengah

    • calendar_month Rab, 15 Jul 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 112
    • 0Komentar

    Kepala DPMPTSP Provinsi Sulawesi Barat, Kain Lotong Sembe menyampaikan bahwa koordinasi lintas pemerintah daerah menjadi langkah strategis dalam menyelaraskan target dan indikator kinerja penyelenggaraan perizinan berusaha. “Koordinasi seperti ini sangat penting untuk memastikan seluruh DPMPTSP di kabupaten berjalan dengan arah dan target yang sama. Melalui evaluasi bersama, kita dapat mengidentifikasi tantangan, menyusun langkah perbaikan, serta […]

  • Komitmen Menghadirkan Keamanan dan Kenyamanan, Hanya di Kalla Toyota Trust, Beli Mobil Bekas dengan Garansi Resmi

    Komitmen Menghadirkan Keamanan dan Kenyamanan, Hanya di Kalla Toyota Trust, Beli Mobil Bekas dengan Garansi Resmi

    • calendar_month Rab, 9 Apr 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 163
    • 0Komentar

    Program warranty ini berlaku untuk mobil bekas Toyota dengan usia maksimal 4 tahun dan 100.000 km. PT Toyota-Astra Motor (TAM) melalui jaringan bengkel resmi di seluruh Indonesia, akan memberikan perbaikan atau penggantian atas komponen yang termasuk dalam skema garansi yang tidak berfungsi dengan baik atau rusak secara gratis selama 1 tahun atau 20.000 km. Prime […]

  • Kejari Pasangkayu Gelar Penyuluhan Hukum di Bambaira

    Kejari Pasangkayu Gelar Penyuluhan Hukum di Bambaira

    • calendar_month Kam, 12 Nov 2020
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 342
    • 0Komentar

    Kasi Intel Kejari Pasangkayu Fauzipaksi menyampaikan kegiatan penyuluhan hukum ini merupakan bagian dari program pembinaan masyarakat taat hukum (Binmatkum). Tujuannya, menekan tingkat kejahatan dengan meningkatan kesadaran hukum masyarakat. “Tujuan penegakan hukum terhadap pembangunan berbeda dengan pengertian atau tujuan industri. jika di dalam industri semakin banyak yg dihasilkan maka dikatakan berhasil, akan tetapi penegakan hukum justru […]

  • Kapolda Sulbar Hadiri Upacara Hardiknas, Tegaskan Sinergi Jaga Mutu Pendidikan

    Kapolda Sulbar Hadiri Upacara Hardiknas, Tegaskan Sinergi Jaga Mutu Pendidikan

    • calendar_month Jum, 2 Mei 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 203
    • 0Komentar

    “Apresiasi yang tinggi saya sampaikan kepada para tenaga pendidik atas dedikasi dan kerja keras mereka dalam mencerdaskan kehidupan bangsa,” ujar Gubernur. Seusai upacara, Kapolda Sulbar Irjen Pol. Adang Ginanjar juga menyampaikan komitmen penuh jajaran kepolisian dalam mendukung peningkatan mutu pendidikan di wilayahnya. Ia menekankan pentingnya sinergi antara aparat keamanan dan institusi pendidikan demi menciptakan lingkungan […]

expand_less