Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Toyota Kijang Super 2025: Legenda Keluarga Indonesia Kembali dengan Sentuhan Modern

    Toyota Kijang Super 2025: Legenda Keluarga Indonesia Kembali dengan Sentuhan Modern

    • calendar_month Sel, 1 Jul 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 3.715
    • 0Komentar

    Ditenagai oleh mesin hybrid 1.8L terbaru dari Toyota, Kijang Super 2025 menjanjikan efisiensi bahan bakar yang luar biasa dengan tenaga maksimal 122 PS. Tersedia juga opsi mesin bensin konvensional 2.0L bagi pengguna yang menginginkan performa lebih. Sistem suspensi telah ditingkatkan agar lebih nyaman di berbagai kondisi jalan khas Indonesia. Fitur Keamanan Lengkap Toyota tidak main-main […]

  • Jendral Dudung Jalankan Mandat Negara Kawal Pelaksanaan Ibadah Haji Sebagai Amirulhajj

    Jendral Dudung Jalankan Mandat Negara Kawal Pelaksanaan Ibadah Haji Sebagai Amirulhajj

    • calendar_month Sab, 31 Mei 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 218
    • 0Komentar

    Berikut Struktur Amirulhajj 1446 H/2025 M: a. Amirulhaj: Nasaruddin Umar b. Naib Amirulhaj:1) Mochamad Irfan Yusuf dan2) Romo R. Muhammad Syafi’i c. Sekretaris: Dahnil Anzar Simanjuntak d. Anggota:1) Muhadjir Effendy;2) Dudy Purwagandhi,3) Taruna Ikrar;4) Amirsyah Sanusi Tambunan;5) Dudung Abdurachman;6) Syamsul Anwar;7) Arif Satria;8) Akhmad Said Asrori;9) Arifatul Choiri Fauzi e. Sekretariat:1) Arskal Salim dan2) Jojon […]

  • Kapolda Sulbar Hadiri Silaturahmi Perpisahan Pj Gubernur Bahtiar Baharuddin

    Kapolda Sulbar Hadiri Silaturahmi Perpisahan Pj Gubernur Bahtiar Baharuddin

    • calendar_month Ming, 16 Feb 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 203
    • 0Komentar

    “Di tanah Mandar yang kaya budaya, Melangkah bersama, penuh makna.Begitulah kita, dalam setiap masa, Jaga persaudaraan selamanya.” Selain itu, Kapolda juga menyerahkan cenderamata dan plakat kepada Bahtiar Baharuddin beserta istri sebagai bentuk penghargaan atas dedikasi dan kebersamaan selama menjabat sebagai Pj Gubernur Sulbar. Acara silaturahmi ini berlangsung dengan penuh rasa haru dan keakraban, menandai perpisahan […]

  • Ridwan Kamil: Menuju Endemi Jika Kasus COVID-19 Tak Naik Setelah Mudik Lebaran

    Ridwan Kamil: Menuju Endemi Jika Kasus COVID-19 Tak Naik Setelah Mudik Lebaran

    • calendar_month Jum, 6 Mei 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 196
    • 0Komentar

    KABUPATEN GARUT — Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil mengatakan, pengaruh diberlakukannya mudik Lebaran terhadap angka kasus COVID-19 akan terlihat dalam 14 hari ke depan. Kendati demikian, pihaknya berharap tidak ada kenaikan kasus signifikan imbas kepadatan saat mudik Lebaran. ”Saya enggak bisa jawab sekarang apakah ada kenaikan imbas diperbolehkannya mudik ini karena polanya tidak begitu. Menurut […]

  • Polresta Mamuju Lakukan Pengamanan Aksi Unras Disejumlah Titik

    Polresta Mamuju Lakukan Pengamanan Aksi Unras Disejumlah Titik

    • calendar_month Rab, 26 Feb 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 189
    • 0Komentar

    “Kami tetap menjalankan tugas dengan penuh tanggung jawab, meskipun cuaca tidak bersahabat. Pengamanan ini dilakukan untuk memastikan aksi unras berlangsung aman, tertib, dan tidak mengganggu ketertiban umum,” ujar Kapolresta Mamuju. Ia juga mengimbau kepada seluruh peserta aksi untuk menyampaikan aspirasi mereka dengan cara yang damai dan sesuai dengan ketentuan hukum yang berlaku. Hingga saat ini, […]

  • Aria Bima Tegaskan Implikasi Putusan MK Kompleks, Wacana Perpanjangan Jabatan DPRD Perlu Dikaji Serius

    Aria Bima Tegaskan Implikasi Putusan MK Kompleks, Wacana Perpanjangan Jabatan DPRD Perlu Dikaji Serius

    • calendar_month Ming, 29 Jun 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 127
    • 0Komentar

    Ia menilai kondisi tersebut menambah urgensi pembahasan Rancangan Undang-Undang (RUU) Pemilu yang baru secara menyeluruh. Menurutnya, pembahasan idealnya melibatkan panitia khusus (pansus) lintas komisi, bukan hanya melalui panitia kerja (panja), karena besarnya dampak yang mungkin timbul. “Apakah akan ditambahkan pasal peralihan atau norma baru dalam UU Pemilu, semua harus dipikirkan secara integral. Ini menyangkut desain […]

expand_less