Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Perkuat Akuntabilitas Pemerintahan, Kepala BPKAD Sulbar Ikut Rapat Strategis Evaluasi Kinerja Kepala Daerah 2026

    Perkuat Akuntabilitas Pemerintahan, Kepala BPKAD Sulbar Ikut Rapat Strategis Evaluasi Kinerja Kepala Daerah 2026

    • calendar_month Sel, 17 Mar 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 110
    • 0Komentar

    Kepala BPKAD Provinsi Sulawesi Barat, Mohammad Ali Chandra, menyampaikan bahwa BPKAD memiliki peran penting dalam mendukung penyediaan data pengelolaan keuangan daerah yang menjadi salah satu indikator utama dalam evaluasi kinerja pemerintah daerah. “BPKAD berkomitmen memastikan seluruh data pengelolaan keuangan daerah tersaji secara akurat, transparan, dan dapat dipertanggungjawabkan. Melalui koordinasi ini, kami ingin memastikan dukungan data […]

  • Transformasi Digital Gaji ASN : BPKPD Sulbar Siapkan Pembayaran via SP2D Online

    Transformasi Digital Gaji ASN : BPKPD Sulbar Siapkan Pembayaran via SP2D Online

    • calendar_month Sab, 26 Jul 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 365
    • 0Komentar

    “SP2D Online memerlukan dokumen yang rapi, akurat, dan sesuai standar sistem. Jika sebelumnya masih bisa dilakukan pembetulan manual, maka di sistem ini proses validasi menjadi otomatis dan lebih ketat. Oleh karena itu, kami berharap seluruh OPD menyiapkan template gaji dengan benar, agar pencairan tidak tertunda,” tegasnya. Selain itu, hadir pula Azis dari Tim IT BPKPD […]

  • Ditlantas Polda Sulbar Gelar Bakti Kesehatan dan Baksos, Meriahkan Hut Lantas ke-70!

    Ditlantas Polda Sulbar Gelar Bakti Kesehatan dan Baksos, Meriahkan Hut Lantas ke-70!

    • calendar_month Kam, 11 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 127
    • 0Komentar

    Yang menarik, dalam kegiatan ini juga hadir para pengemudi ojek online (ojol) yang selama ini menjadi mitra Ditlantas dalam menjaga ketertiban lalu lintas. “Tanpa mereka, kami tidak bisa menjalin kerjasama dengan baik. Ojol telah ikut bersama-sama membantu masyarakat sekaligus mendukung tugas kami di jalan raya,” tambah Wahid. Melalui momentum HUT Lalu Lintas ke-70 ini, Wahid […]

  • Pemprov Sulbar Teken MoU Bersama UNS Dorong Pengembangan SDM

    Pemprov Sulbar Teken MoU Bersama UNS Dorong Pengembangan SDM

    • calendar_month Jum, 24 Nov 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 208
    • 0Komentar

    Berbagai dukungan juga diharapkan untuk mendukung pengembangan SDM di Sulbar, salah satunya Ia meminta dukungan kepada DPRD. Ia berharap program pokir DPRD bisa dimanfaatkan untuk pengembangan SDM dengan menyediakan program untuk beasiswa. “Sehingga guru-guru bisa S2 syukur-syukur bisa S3 sehingga kualitas pendidikan bisa cepat meningkat tinggi,” kata Zudan. Kepala Unit Pelaksana Teknis (UPT) Seleksi Penerimaan […]

  • HAB Kemenag ke 77, Perkuat Kerukunan Bernegara dan Beragama Menuju Pemilu 2024

    HAB Kemenag ke 77, Perkuat Kerukunan Bernegara dan Beragama Menuju Pemilu 2024

    • calendar_month Rab, 4 Jan 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 143
    • 0Komentar

    Sekprov Sulbar juga mengharapkan momentum semarak HAB bisa menjadi intoleren ummat beragama, terkhusus pada momentum politik 2024 dapat menjaga stabilisasi kerukunan bernegara dan beragama. “Sesuai dengan Amanat Menteri Agama, kita harus bisa menjaga solidaritas ummat menjelang pesta demokrasi 2024, dalam momentum nasional, itu bisa jadi akan menjadi problem jika tidak di rawat dengan baik,” ucap […]

  • Pisah Sambut Kepala DKP Sulbar, Safaruddin Sanusi DM Resmi Gantikan Suyuti Marzuki

    Pisah Sambut Kepala DKP Sulbar, Safaruddin Sanusi DM Resmi Gantikan Suyuti Marzuki

    • calendar_month Rab, 21 Jan 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 241
    • 0Komentar

    “Saya percaya, dengan kebersamaan dan niat yang tulus melayani masyarakat, DKP Sulbar akan semakin maju di bawah kepemimpinan yang baru,” ujarnya. Sementara itu, Safaruddin Sanusi DM, yang sebelumnya bertugas di Dinas Pemuda, Olahraga, Pariwisata, dan Ekonomi Kreatif (DISPORAPAREKRAF), menyampaikan harapan besar agar seluruh jajaran DKP Sulbar dapat berkolaborasi secara solid. Ia menegaskan komitmennya untuk melanjutkan […]

expand_less