Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

Tips Mencegah Kulit Dehidrasi saat Puasa

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sen, 27 Mar 2023
  • comment 0 komentar

Ciri-ciri dehidrasi kulit pada tubuh adalah warna kulit yang lebih kusam, rasa gatal dan sensitif pada kulit, serta terdapat kantung mata yang gelap. Selain itu, dehidrasi yang parah juga bisa menimbulkan gejala seperti rasa lemas dan jumlah urinasi yang berkurang.

Cara Mencegah Dehidrasi Kulit saat Berpuasa

Ketika konsumsi air seseorang rendah, kulit bisa rawan mengalami dehidrasi. Berikut cara tetap menjaga kulit tetap segar dan sehat meskipun kamu sedang puasa:

  1. Memenuhi kebutuhan air selama puasa

Menjaga hidrasi kulit dengan baik saat puasa bisa kamu mulai dari mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Umumnya, standar konsumsi air pada suasa adalah dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas saat sahur. Harapannya, dengan konsumsi yang cukup, kulit bisa tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.

  1. Mengurangi konsumsi kafein ketika sahur dan berbuka

Tidak hanya minum yang cukup, kafein juga sebaiknya tidak menjadi substitusi kebutuhan air. Kafein adalah penyebab utama dehidrasi karena termasuk diuretik yang berkemampuan untuk mengeluarkan air dari tubuh.

Batasi konsumsi kafein dari kopi saat sahur dan buka. Jika kamu tetap ingin mengonsumsi kafein, pastikan bahwa pemasukan air sudah lebih banyak dari yang seharusnya.

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Menghidrasi kulit juga bisa kamu lakukan dari dalam. Bahan pangan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung air yang bisa membantu mencegah dehidrasi kulit saat puasa. Contoh-contoh makanan yang bisa kamu makan untuk hidrasi kulit adalah seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Keamanan Tak Memungkinkan, Laga PSM Vs Persebaya Ditunda

    Keamanan Tak Memungkinkan, Laga PSM Vs Persebaya Ditunda

    • calendar_month Ming, 31 Agu 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 177
    • 0Komentar

    “Setelah meninjau dan mempertimbangkan fakta serta kondisi di lapangan yang tidak kondusif, dengan ini ditetapkan bahwa pertandingan antara PSM Makassar vs Persebaya Surabaya pada tanggal 31 Agustus 2025 ditunda sampai dengan pemberitahuan lebih lanjut,” demikian bunyi surat resmi yang ditandatangani oleh Direktur Utama ILeague, Ferry Paulus. Manindaklanjuti keputusan penundaan laga itu, manajemen PSM pun meminta […]

  • Bapperida Sulbar Siapkan Strategi Revitalisasi Pendidikan Vokasi

    Bapperida Sulbar Siapkan Strategi Revitalisasi Pendidikan Vokasi

    • calendar_month Rab, 24 Sep 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 175
    • 0Komentar

    Sementara itu, Kepala Bapperida Sulbar, Junda Maulana menegaskan bahwa revitalisasi pendidikan dan pelatihan vokasi diharapkan mampu menjembatani kesenjangan antara kebutuhan dunia industri dengan kompetensi tenaga kerja lokal. Menurutnya, sinergi antara pemerintah, dunia usaha, dunia industri, perguruan tinggi, serta asosiasi usaha seperti HIPMI dan Kadin sangat diperlukan untuk melahirkan tenaga kerja terampil, berdaya saing, sekaligus menjadi […]

  • Atalia Praratya: Momen Berbagi Kasih bagi Sesama

    Atalia Praratya: Momen Berbagi Kasih bagi Sesama

    • calendar_month Sel, 11 Apr 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 117
    • 0Komentar

    KOTA BANDUNG — Puncak acara Bulan Berbagi On The Street (BUBOS) ke-7 Tahun 2023 akan digelar pada 15 April 2023, di halaman depan Gedung Sate, Kota Bandung. Berbeda dengan BUBOS sebelumnya, BUBOS ketujuh kali ini mengusung tema “Bertasbih” atau berbagi cinta, berkah, dan kasih di mana konsep berbagi sesama akan lebih ditonjolkan. Ditemui usai Japri […]

  • Fraksi-Fraksi di DPRD Pasangkayu Sepakat RAPBD 2021 Dibahas Lebih Lanjut

    Fraksi-Fraksi di DPRD Pasangkayu Sepakat RAPBD 2021 Dibahas Lebih Lanjut

    • calendar_month Sel, 20 Okt 2020
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 503
    • 0Komentar

    ” Fraksi Nurani Membangun menerima Ranperda RAPBD 2021 untuk dibahas lebih lanjut bersama DPRD dan Pemkab Pasangkayu” ujar Mirwan saat membacakan pandangan Fraksinya. Sekkab Firman mengapresiasi pandangan fraksi-fraksi di DPRD Pasangkayu. Pihaknya akan menjawab secara lengkap semua pandangan fraksi itu dalam bentuk tertulis. Ia berharap pembahasan kedua Ranperda itu kedepan berjalan baik dan lancar. ” […]

  • Perumda Pasar Makassar Gencarkan Penerapan Aplikasi Siaga Cegah Kebocoran Retribusi

    Perumda Pasar Makassar Gencarkan Penerapan Aplikasi Siaga Cegah Kebocoran Retribusi

    • calendar_month Kam, 14 Agu 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 260
    • 0Komentar

    Menurutnya, respons pedagang PND Daya cukup positif. Banyak yang sudah memahami mekanisme baru ini dan berkomitmen untuk melunasi tunggakan jasa usaha jika omset di hari berikutnya membaik. Sistem ini juga memungkinkan pembacaan transaksi pembayaran, baik harian maupun tunggakan, secara real time. Begitu transaksi tercatat, beban tarif di server akan langsung terhapus. Perumda Pasar Makassar berharap, […]

  • Gubernur Sulbar Lobi BNPB, Targetkan Bantuan Infrastruktur dan Stimulan Segera Cair

    Gubernur Sulbar Lobi BNPB, Targetkan Bantuan Infrastruktur dan Stimulan Segera Cair

    • calendar_month Rab, 7 Mei 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 183
    • 0Komentar

    Usulan yang ketiga terkait dana Stimulan tahap II untuk korban gempa. Usulan terakhir ini agar percepatan pencairan dana stimulan tahap II untuk perbaikan rumah korban gempa di Kabupaten Mamuju dan Majene. “Ini yang paling sering didesak oleh masyarakat,” kata Junda. Ketiga usulan ini mendapatkan respon positif dari BNPB. Untuk dua usulan pertama, BNPB memberikan kewenangan […]

expand_less