Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Konsumsi Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan

Konsumsi Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Rab, 26 Jul 2023
  • comment 0 komentar

Untuk mendapatkan efek kenyang yang lebih lama, Anda disarankan untuk mengonsumsi jeruk secara langsung, bukan dijus maupun diperas.

  1. Jambu biji

Pilihan buah untuk menurunkan berat badan berikutnya adalah jambu biji. Buah ini memiliki kalori yang rendah tetapi kaya akan serat dan vitamin, khususnya vitamin C, sehingga bisa menjadi camilan saat Anda diet.

Mengonsumsi jambu biji akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Anda lebih disarankan untuk mengonsumsi jambu biji dalam keadaan segar, bukan dijus, untuk mendapatkan manfaat jambu biji untuk menurunkan berat badan.

  1. Pisang

Kandungan kalori dalam buah pisang memang lebih tinggi daripada dalam buah lainnya. Namun, buah berwarna kuning ini kaya akan serat yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Mengonsumsi serat mampu membuat Anda cepat kenyang dan mempertahankan rasa kenyang lebih lama.

Selain itu, indeks glikemik pisang yang rendah juga bermanfaat untuk membantu mengontrol kadar gula darah dan menjaga berat badan, terutama pada penderita diabetes.

  1. Alpukat

Menurut penelitian, rutin mengonsumsi alpukat dapat menurunkan berat badan. Studi lain menyatakan bahwa mengonsumsi alpukat dapat membuat rasa kenyang menjadi lebih lama. Hal ini karena alpukat mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang mampu menekan rasa lapar.

Namun, hindari mengonsumsi alpukat dengan menambahkan bahan lain yang tinggi kalori, seperti gula, susu kental manis, atau coklat.

  1. Jeruk bali

Jeruk bali merupakan salah satu pilihan buah untuk menurunkan berat badan. Hal ini karena kandungan kalori di buah ini tergolong rendah, sehingga cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani program diet.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Banjir Ancam Putus Jalan Trans Sulawesi Desa Pajalele, Terjadi Penumpukan Kendaraan

    Banjir Ancam Putus Jalan Trans Sulawesi Desa Pajalele, Terjadi Penumpukan Kendaraan

    • calendar_month Rab, 7 Sep 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 171
    • 0Komentar

    Pengendara yang nekat melintas terpaksa harus dipandu oleh masyarakat setempat, agar tidak terjerembab. Bahkan sebagian pengendara roda dua yang memilih mendorong kendaraanya, terlihat bersusah payah berjibaku dengan derasnya arus, hingga bisa melewati titik banjir. ” Air mulai naik kemarin sore (Selasa.red), namun tadi malam ketinggian air semakin parah. Mudah-mudahan hari ini tidak hujan sehingg air […]

  • Pemprov Sulbar dan BPH Migas Teken PKS Pengawasan BBM Subsidi, Fokus Cegah Penyimpangan

    Pemprov Sulbar dan BPH Migas Teken PKS Pengawasan BBM Subsidi, Fokus Cegah Penyimpangan

    • calendar_month Ming, 30 Nov 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 111
    • 0Komentar

    Gubernur Sulbar Suhardi Duka (SDK) menyambut baik kerja sama itu. Ia menegaskan bahwa ketersediaan BBM yang terjangkau dan tepat sasaran merupakan kunci keberlanjutan ekonomi daerah. Menurutnya, PKS ini memungkinkan pelibatan kepolisian, kejaksaan, dan TNI dalam menjaga kelancaran distribusi di lapangan. “Dengan PKS ini, saya bisa mengajak kapolda, kejaksaan tinggi, dan Danrem untuk bersama-sama mendukung dan […]

  • Kapolda Sulbar Terima Kunjungan LSP Lemdiklat Polri, Perkuat Sinergi untuk SDM Polri Profesional

    Kapolda Sulbar Terima Kunjungan LSP Lemdiklat Polri, Perkuat Sinergi untuk SDM Polri Profesional

    • calendar_month Kam, 5 Jun 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 163
    • 0Komentar

    “Sinergi dengan Lemdiklat Polri menjadi kunci dalam menyusun program pelatihan yang adaptif dan relevan,” ujar Irjen Pol. Adang Ginanjar. Tim LSP Lemdiklat Polri turut mengajak Polda Sulbar untuk aktif terlibat dalam pengembangan kurikulum dan metode pelatihan berstandar internasional. Mereka juga membagikan pengalaman terkait sistem sertifikasi profesi yang diharapkan dapat meningkatkan kredibilitas serta daya saing personel […]

  • Dissos Sulbar Ikuti Sosialisasi Penyusunan Rencana Aksi Pangan dan Gizi Berbasis Potensi Lokal

    Dissos Sulbar Ikuti Sosialisasi Penyusunan Rencana Aksi Pangan dan Gizi Berbasis Potensi Lokal

    • calendar_month Kam, 23 Okt 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 152
    • 0Komentar

    Kepala Bidang Rehabilitasi Sosial (Rehsos) Dinsos Sulbar, Supiati Sahid yang hadir mewakili Kepala Dinas Sosial Sulbar, Abdul Wahab Hasan Sulur, menyampaikan bahwa kegiatan ini menjadi momentum penting untuk memperdalam pemahaman teknis dalam penyusunan dokumen RAD-PG yang kontekstual dengan kondisi daerah Sulawesi Barat. “Sosialisasi ini membantu kami memahami secara lebih mendalam bagaimana menyusun rencana aksi pangan […]

  • BPSDM Sulbar Ikuti Pembukaan Latsar CPNS di Mamuju Tengah Secara Virtual, Tekankan Profesionalisme ASN Sejalan Visi Misi Gubernur

    BPSDM Sulbar Ikuti Pembukaan Latsar CPNS di Mamuju Tengah Secara Virtual, Tekankan Profesionalisme ASN Sejalan Visi Misi Gubernur

    • calendar_month Sen, 15 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 119
    • 0Komentar

    Beliau juga menekankan agar peserta mengikuti Latsar dengan penuh kesungguhan, disiplin, dan tanggung jawab, mengingat pelatihan ini hanya dapat diikuti satu kali. Selain itu, CPNS diminta menumbuhkan semangat kerja keras, kerja cerdas, kerja ikhlas, kerja tuntas, dan kerja berkualitas, serta tidak malas berinovasi. “ASN yang lahir dari Latsar ini harus mampu menjadi motor penggerak pembangunan […]

  • turun sawah

    Turun Sawah di Tapango, Gubernur Sulbar Tegaskan Pentingnya Keseimbangan Hulu ke Hilir Pertanian

    • calendar_month Jum, 24 Okt 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 130
    • 0Komentar

    “Kalau gabah Rp8.000 per kilogram, berarti harga beras bisa Rp16.000 di pasar. Tentu masyarakat tidak mampu. Karena itu pemerintah menetapkan harga sekitar Rp13.500 agar petani tetap untung dan masyarakat tetap bisa membeli,” jelasnya. SDK menekankan bahwa keseimbangan harga menjadi kunci dalam menjaga stabilitas pangan daerah, sekaligus mendukung daya saing beras lokal Sulbar di pasar nasional. […]

expand_less