Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Konsumsi Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan

Konsumsi Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Rab, 26 Jul 2023
  • comment 0 komentar

Untuk mendapatkan efek kenyang yang lebih lama, Anda disarankan untuk mengonsumsi jeruk secara langsung, bukan dijus maupun diperas.

  1. Jambu biji

Pilihan buah untuk menurunkan berat badan berikutnya adalah jambu biji. Buah ini memiliki kalori yang rendah tetapi kaya akan serat dan vitamin, khususnya vitamin C, sehingga bisa menjadi camilan saat Anda diet.

Mengonsumsi jambu biji akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Anda lebih disarankan untuk mengonsumsi jambu biji dalam keadaan segar, bukan dijus, untuk mendapatkan manfaat jambu biji untuk menurunkan berat badan.

  1. Pisang

Kandungan kalori dalam buah pisang memang lebih tinggi daripada dalam buah lainnya. Namun, buah berwarna kuning ini kaya akan serat yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Mengonsumsi serat mampu membuat Anda cepat kenyang dan mempertahankan rasa kenyang lebih lama.

Selain itu, indeks glikemik pisang yang rendah juga bermanfaat untuk membantu mengontrol kadar gula darah dan menjaga berat badan, terutama pada penderita diabetes.

  1. Alpukat

Menurut penelitian, rutin mengonsumsi alpukat dapat menurunkan berat badan. Studi lain menyatakan bahwa mengonsumsi alpukat dapat membuat rasa kenyang menjadi lebih lama. Hal ini karena alpukat mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang mampu menekan rasa lapar.

Namun, hindari mengonsumsi alpukat dengan menambahkan bahan lain yang tinggi kalori, seperti gula, susu kental manis, atau coklat.

  1. Jeruk bali

Jeruk bali merupakan salah satu pilihan buah untuk menurunkan berat badan. Hal ini karena kandungan kalori di buah ini tergolong rendah, sehingga cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani program diet.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Capaian CKG Masih Rendah, Diskes Sulbar Bahas Strategi di Puskesmas Tampa Padang Mamuju

    Capaian CKG Masih Rendah, Diskes Sulbar Bahas Strategi di Puskesmas Tampa Padang Mamuju

    • calendar_month Sab, 30 Agu 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 112
    • 0Komentar

    Sebagai solusi, Dinas Kesehatan bersama Puskesmas menyepakati sejumlah langkah strategis, di antaranya: Plt. Kepala Dinas Kesehatan Sulbar, dr. Nursyamsi Rahim, menegaskan bahwa program CKG merupakan salah satu Quick Wins Pemprov Sulbar dibawah kepemimpinan Suhardi Duka dan Salim S Mengga. “Melalui Cek Kesehatan Gratis, masyarakat dapat mengetahui status kesehatannya sejak dini sehingga intervensi selanjutnya bisa dilakukan […]

  • Ajbar, S.P Tinjau Langsung Kawasan Cetak Sawah di Desa Panyampa: Dorong Kolaborasi Pemerintah, Masyarakat, dan Swasta untuk Pertanian Mandiri

    Ajbar, S.P Tinjau Langsung Kawasan Cetak Sawah di Desa Panyampa: Dorong Kolaborasi Pemerintah, Masyarakat, dan Swasta untuk Pertanian Mandiri

    • calendar_month Rab, 4 Jun 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 151
    • 0Komentar

    “Pesan saya untuk teman-teman petani milenial: teruslah berbenah dan berinovasi. Bertani bukan lagi sekadar pekerjaan tradisional, tapi bisa menjadi profesi yang menjanjikan dan modern jika kita mampu beradaptasi dengan teknologi,” ujarnya. Ajbar menegaskan bahwa inovasi berbasis teknologi pertanian, pemasaran digital, dan pertanian presisi adalah kunci bagi keberlanjutan sektor pertanian Indonesia. Ia berharap ruang-ruang diskusi seperti […]

  • 9 Bahaya Merokok bagi Kesehatan Tubuh

    9 Bahaya Merokok bagi Kesehatan Tubuh

    • calendar_month Kam, 10 Agu 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 146
    • 0Komentar

    Jika seseorang tiba-tiba berhenti merokok, tubuhnya akan mengalami gejala putus nikotin. Hal ini bisa menimbulkan rasa cemas, gelisah, pusing, susah berkonsentrasi, sulit tidur, kelelahan, gelisah, dan peningkatan nafsu makan.Karbon monoksida Karbon monoksida kerap ditemukan pada asap knalpot mobil. Zat ini bisa menghalangi suplai oksigen ke seluruh bagian tubuh, memaksa jantung bekerja lebih keras, dan mengganggu […]

  • Dinkes Sulbar Gelar Pelatihan Penanggulangan Gangguan Indera bagi Tenaga Kesehatan

    Dinkes Sulbar Gelar Pelatihan Penanggulangan Gangguan Indera bagi Tenaga Kesehatan

    • calendar_month Sel, 9 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 74
    • 0Komentar

    Dalam sambutannya, dr. Nursyamsi Rahim menegaskan bahwa kegiatan ini merupakan langkah strategis untuk meningkatkan kapasitas tenaga kesehatan, khususnya di FKTP. “Tenaga kesehatan harus memiliki kemampuan yang mumpuni dalam deteksi dini dan penanganan gangguan indera, agar layanan primer semakin kuat dan masyarakat mendapatkan pelayanan yang lebih berkualitas,” ujarnya. Melalui pelatihan ini, diharapkan tenaga kesehatan di Sulbar […]

  • Perkuat Tata Kelola Keuangan, Dinsos P3A dan PMD Sulbar Ikuti Entry Meeting BPK RI

    Perkuat Tata Kelola Keuangan, Dinsos P3A dan PMD Sulbar Ikuti Entry Meeting BPK RI

    • calendar_month Sen, 2 Feb 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 42
    • 0Komentar

    Kepala Dinsos P3A dan PMD Sulbar, Darmawati, melalui Sekretaris Dinas Andi Muhammad Yasin, menyampaikan bahwa pihaknya siap mendukung seluruh rangkaian pemeriksaan dengan menyiapkan dokumen dan data yang dibutuhkan secara tepat waktu serta sesuai dengan ketentuan yang berlaku. “Entry meeting ini menjadi momentum awal untuk menyamakan persepsi antara tim pemeriksa dan perangkat daerah. Kami siap mendukung […]

  • Suhardi Duka Apresiasi BI Topang Peningkatan Perekonomian di Sulbar

    Suhardi Duka Apresiasi BI Topang Peningkatan Perekonomian di Sulbar

    • calendar_month Sab, 16 Agu 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 79
    • 0Komentar

    “Dan juga kami ucapkan selamat datang kepada Bapak Eka Putra Budi Nugroho. Semoga ke depannya kita semakin memperkuat komitmen dan bersinergi membangun perekonomian di Sulbar,” imbuhnya. “Sinergitas yang baik ini terbukti dengan kerja sama Bank Indonesia bersama Pemerintah Provinsi dan Kabupaten beserta Stakeholder dalam mengendalikan inflasi dan juga pembinaan UMKM di Provinsi Sulbar,” katanya. Pada […]

expand_less