Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Konsumsi Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan

Konsumsi Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Rab, 26 Jul 2023
  • comment 0 komentar

Untuk mendapatkan efek kenyang yang lebih lama, Anda disarankan untuk mengonsumsi jeruk secara langsung, bukan dijus maupun diperas.

  1. Jambu biji

Pilihan buah untuk menurunkan berat badan berikutnya adalah jambu biji. Buah ini memiliki kalori yang rendah tetapi kaya akan serat dan vitamin, khususnya vitamin C, sehingga bisa menjadi camilan saat Anda diet.

Mengonsumsi jambu biji akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Anda lebih disarankan untuk mengonsumsi jambu biji dalam keadaan segar, bukan dijus, untuk mendapatkan manfaat jambu biji untuk menurunkan berat badan.

  1. Pisang

Kandungan kalori dalam buah pisang memang lebih tinggi daripada dalam buah lainnya. Namun, buah berwarna kuning ini kaya akan serat yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Mengonsumsi serat mampu membuat Anda cepat kenyang dan mempertahankan rasa kenyang lebih lama.

Selain itu, indeks glikemik pisang yang rendah juga bermanfaat untuk membantu mengontrol kadar gula darah dan menjaga berat badan, terutama pada penderita diabetes.

  1. Alpukat

Menurut penelitian, rutin mengonsumsi alpukat dapat menurunkan berat badan. Studi lain menyatakan bahwa mengonsumsi alpukat dapat membuat rasa kenyang menjadi lebih lama. Hal ini karena alpukat mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang mampu menekan rasa lapar.

Namun, hindari mengonsumsi alpukat dengan menambahkan bahan lain yang tinggi kalori, seperti gula, susu kental manis, atau coklat.

  1. Jeruk bali

Jeruk bali merupakan salah satu pilihan buah untuk menurunkan berat badan. Hal ini karena kandungan kalori di buah ini tergolong rendah, sehingga cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani program diet.

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Hari Jadi Mamasa, Tingkatkan Capaian dan Terus Berbenah

    Hari Jadi Mamasa, Tingkatkan Capaian dan Terus Berbenah

    • calendar_month Ming, 12 Mar 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 79
    • 0Komentar

    “Kita ingin Mamasa menjadi kawasan hortikultura dan pariwisata, silahkan pemimpinnya menterjemahkan itu melalui program-programnya artinya alokasi anggarannya harus lebih besar yang diprioritaskan,” pinta Akmal. Akmal juga menyampaikan agar pemerintah daerah angan tidak terlalu banyak melaksanakan program yang dapat menghabiskan anggaran daerah. Karena menurutnya anggaran itu tidak akan cukup, olehnya itu pemerintah daerah perlu fokus ke […]

  • Mediasi Perselisihan Penutupan Jalan Berhasil, Akses Jalan ke Kampus STIE Kembali Dibuka

    Mediasi Perselisihan Penutupan Jalan Berhasil, Akses Jalan ke Kampus STIE Kembali Dibuka

    • calendar_month Kam, 24 Jul 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 67
    • 0Komentar

    “Alhamdulillah, kedua pihak sepakat membuka kembali akses jalan yang sempat ditutup, dan menyelesaikan permasalahan ini secara damai tanpa tindakan melanggar hukum,” ujar Briptu Ashar. Kapolsek Mamuju, AKP H. Mustapa, mengapresiasi langkah cepat dan pendekatan humanis yang dilakukan oleh Bhabinkamtibmas. “Kami mengimbau masyarakat untuk menyelesaikan persoalan melalui musyawarah dan kekeluargaan. Jika ada permasalahan, segera koordinasikan dengan […]

  • Khidmatnya Acara Bukber Wabup Pasangkayu

    Khidmatnya Acara Bukber Wabup Pasangkayu

    • calendar_month Jum, 8 Jun 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 436
    • 0Komentar

    Tepat pukul 18.06 wita (waktu berbuka puasa.red), semua yang hadir secara teratur meneguk ataupun menikmati hidangan buka puasa yang tersaji. Seperti es buah, jalan kote, burongko, dan berbagai hidangan berbuka puasa lainnya. Setelah itu, bersam-sama melaksanakan salat maghrib secara berjamaah. “ Acara seperti ini rutin tiap bulan Ramadan saya lakukan, sebagai ajang silaturahim antar sesama. […]

  • Peringatan Dini Cuaca

    BPBD Sulbar Terima Informasi Peringatan Dini Cuaca 19-21 Oktober 2025 dari BMKG Kelas II Tampapadang

    • calendar_month Ming, 19 Okt 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 123
    • 0Komentar

    Berdasarkan peringatan dini cuaca itu, Plt Kalaksa BPBD Sulbar, Muhammad Yasir Fattah mengimbau masyarakat agar tetap waspada terhadap potensi bencana hidrometeorologi. Seperti banjir, tanah longsor dan pohon tumbang. “Kami telah menindaklanjuti informasi BMKG dengan meneruskan peringatan dini ini kepada BPBD kabupaten dan para relawan di wilayah terdampak. Masyarakat diimbau untuk selalu memperbarui informasi cuaca serta […]

  • Kerja Ekstra PKK Makassar Tingkatkan Kualitas SDM Sektor Busana Lokal

    Kerja Ekstra PKK Makassar Tingkatkan Kualitas SDM Sektor Busana Lokal

    • calendar_month Jum, 1 Agu 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 107
    • 0Komentar

    “Tujuan kami jelas, mendorong para penjahit menjadi desainer, paham manajemen usaha, dan mampu mengakses pembiayaan,” ujar Ketua Pokja III TP PKK Makassar, Andi Erika Novianti. Sekretaris TP PKK Makassar, Wardah Kadir menyampaikan, harus berani mengembangkan diri menjadi pelaku industri fesyen yang inovatif dan mandiri. “Kami ingin para ibu-ibu penjahit lokal ini bisa naik kelas,” harapnya. […]

  • Wagub Jabar dan Menteri Sosial Hadiri Hari Lanjut Usia Nasional di Tasikmalaya

    Wagub Jabar dan Menteri Sosial Hadiri Hari Lanjut Usia Nasional di Tasikmalaya

    • calendar_month Ming, 29 Mei 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 158
    • 0Komentar

    KABUPATEN TASIKMALAYA — Wakil Gubernur Jawa Barat Uu Ruzhanul Ulum menghadiri acara Hari Lanjut Usia Nasional (HLUN) ke-26 Tahun 2022 bersama Menteri Sosial Republik Indonesia Tri Rismaharini di Rumah Sakit Singaparna Medika Citrautama (SMC), Kabupaten Tasikmalaya, Minggu (29/5/2022). Pak Uu –sapaan Wagub Jabar– melaporkan, jumlah lansia, khususnya lansia tunggal, di Kabupaten Tasikmalaya cukup tinggi. “Ini […]

expand_less