Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Berikut Cara Tradisional Menurunkan Berat Badan

Berikut Cara Tradisional Menurunkan Berat Badan

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sel, 11 Jul 2023
  • comment 0 komentar
  1. Mengurangi porsi makanan

Jika sebelumnya Anda sering makan dalam porsi besar sekaligus, sekarang cobalah untuk mengurangi porsi makan dan tingkatkan frekuensinya. Untuk mempermudah Anda mengurangi porsi makan, Anda bisa mencoba menggunakan piring yang lebih kecil saat makan.

  1. Menambah asupan protein

Protein adalah salah satu jenis nutrisi yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Tak hanya menyehatkan, makanan kaya protein juga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan. Inilah alasannya mengapa konsumsi protein secara teratur dapat menurunkan berat badan.

  1. Menghindari makanan olahan

Makanan olahan umumnya mengandung gula tambahan, lemak, kalori, dan garam yang tinggi. Terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan tersebut, seiring waktu bisa membuat tubuh mengalami peningkatan berat badan.

  1. Memperbanyak minum air putih

Memperbanyak minum air putih juga dapat menurunkan berat badan. Selain itu, minum air putih sebelum makan juga bisa membuat Anda merasa kenyang dan membatasi asupan makanan yang akan Anda konsumsi.

  1. Mengubah pola dan cara makan

Anda disarankan untuk makan secara perlahan agar tubuh bisa mendeteksi penambahan kalori yang diserap. Mengunyah makanan lebih lambat juga dapat meningkatkan produksi hormon terkait dengan penurunan berat badan.

  1. Berolahraga secara rutin

Olahraga dapat membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga dapat menurunkan berat badan. Tak hanya itu, olahraga secara rutin juga dapat mempertahankan dan meningkatkan massa otot tubuh. Luangkan waktu Anda untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap harinya.

Untuk mendapatkan berat badan yang diinginkan, memang bukanlah perkara yang mudah. Cara tradisional menurunkan berat badan yang telah dipaparkan di atas pun masih membutuhkan penelitian lebih lanjut terkait efektivitas dan tingkat keamanannya.

Namun, hal terpenting dalam menurunkan berat badan adalah dengan mengubah gaya hidup dan pola makan menjadi lebih sehat. Hindari cara-cara instan yang menjanjikan penurunan berat badan dengan cepat dan mudah, karena justru berisiko menyebabkan masalah kesehatan tertentu.

Jika Anda merasa kesulitan untuk menurunkan berat badan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter gizi agar dokter dapat menentukan cara yang tepat menurunkan berat badan sesuai kondisi Anda. (ad)

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Sekretariat DPRD Sulbar Perkuat Etos Kerja Lewat Apel Pagi Rutin

    Sekretariat DPRD Sulbar Perkuat Etos Kerja Lewat Apel Pagi Rutin

    • calendar_month Jum, 20 Jun 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 130
    • 0Komentar

    “Apel pagi mencerminkan budaya kerja yang berorientasi pada pelayanan publik yang prima,” ujar Musra. Kegiatan apel ini tidak hanya menjadi forum penyampaian informasi, tetapi juga merupakan sarana peneguhan nilai-nilai profesionalisme dan integritas dalam mendukung tugas-tugas kelembagaan DPRD. Dengan pelaksanaan apel secara konsisten, Sekretariat DPRD Sulbar berharap dapat terus menciptakan lingkungan kerja yang produktif, tertib, dan […]

  • Dukung Pembangunan Berkelanjutan, DLH Sulbar Sinkronkan Renstra dengan RPJMD dan Kebijakan Nasional

    Dukung Pembangunan Berkelanjutan, DLH Sulbar Sinkronkan Renstra dengan RPJMD dan Kebijakan Nasional

    • calendar_month Sab, 4 Okt 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 204
    • 0Komentar

    Selain membahas rancangan akhir Renstra, rapat juga menyinggung rencana penggabungan DLH Sulbar dengan Dinas Kehutanan pada tahun 2026 mendatang. Isu strategis ini menjadi perhatian serius karena akan membawa implikasi pada struktur organisasi, pembagian tugas, hingga koordinasi program kerja. Dalam forum tersebut, sejumlah hal teknis terkait penggabungan turut dibahas, seperti penyatuan program prioritas, integrasi sumber daya […]

  • Ridwan Kamil: Mudik Gratis Minimalkan Penggunaan Kendaraan Pribadi ke Kampung Halaman

    Ridwan Kamil: Mudik Gratis Minimalkan Penggunaan Kendaraan Pribadi ke Kampung Halaman

    • calendar_month Sel, 18 Apr 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 149
    • 0Komentar

    KOTA BANDUNG — Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil mengungkapkan, program Mudik Gratis untuk memotivasi masyarakat agar tidak menggunakan kendaraan pribadi ketika pulang ke kampung halaman. Ridwan Kamil mengapresiasi kolaborasi Pemda Provinsi Jabar dan PT. Sasa Inti yang mengadakan program Mudik Gratis dengan total 20 bus mengantarkan ke wilayah Jawa Tengah dan Jawa Timur.   ”Hari […]

  • Hadiri Halal Bihalal dan Harlah ke-65 PMII, Gubernur Suhardi Duka Harapkan Tetap Konsisten Kawal Pembangunan Sulbar

    Hadiri Halal Bihalal dan Harlah ke-65 PMII, Gubernur Suhardi Duka Harapkan Tetap Konsisten Kawal Pembangunan Sulbar

    • calendar_month Sen, 21 Apr 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 120
    • 0Komentar

    “Tema ini menunjukkan bahwa PMII senantiasa hadir dalam ruang strategis untuk mengawal kebijakan dan mengkritisi pembangunan secara konstruktif,” tegasnya. Suhardi Duka juga ketua Ikatan Alumni Pergerakan Mahasiswa Islam Indonesia (IKA PMII) Sulawesi Barat menegaskan, Pemprov Sulbar berkomitmen membuka ruang partisipasi generasi muda, termasuk PMII, dalam mendukung agenda strategis pembangunan. “Kami sedang bekerja keras meningkatkan pertumbuhan […]

  • BAM DPR RI Dapati Harga Minyakita Naik, Pemerintah Diminta Perketat Pengawasan

    BAM DPR RI Dapati Harga Minyakita Naik, Pemerintah Diminta Perketat Pengawasan

    • calendar_month Jum, 7 Mar 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 197
    • 0Komentar

    Dilansir dari laman resmi DPR RI, Agun menilai kenaikan harga ini bukan disebabkan oleh kelangkaan stok, melainkan karena kurangnya pengawasan dalam rantai distribusi. Ia menegaskan bahwa Kementerian Perdagangan dan dinas terkait harus segera bertindak untuk memastikan harga tetap sesuai dengan kebijakan subsidi yang telah ditetapkan pemerintah. Selain itu, Agun menilai bahwa operasi pasar saja tidak […]

  • Tingkatkan Kapasitas Aparatur, BPKPD Sulbar Kirim 3 Pejabat Ikuti Pelatihan Kepemimpinan Pengawas

    Tingkatkan Kapasitas Aparatur, BPKPD Sulbar Kirim 3 Pejabat Ikuti Pelatihan Kepemimpinan Pengawas

    • calendar_month Sel, 8 Jul 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 162
    • 0Komentar

    Kepala BPKPD Sulbar, Masriadi Nadi Atjo, menegaskan pentingnya pelatihan ini sebagai bagian dari strategi penguatan Sumber Daya Manusia (SDM) yang berkualitas dan adaptif terhadap kebutuhan pelayanan publik. Hal ini selaras dengan misi ketiga Gubernur Sulbar Suhardi Duka dan Wakil Gubernur Salim S. Mengga (SDK-JSM), yaitu membangun SDM yang unggul dan berkarakter. “Diharapkan tiga pejabat pengawas […]

expand_less