Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Kesehatan » Kenali Manfaat dan Tips Konsumsi Kurma Kering

Kenali Manfaat dan Tips Konsumsi Kurma Kering

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Kam, 1 Mei 2025
  • comment 0 komentar

Antioksidan seperti antosianin, asam ferulat, dan asam kafeat dalam kurma kering dapat melindungi sel otak dari peradangan dan kerusakan, serta menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

  1. Menyehatkan Jantung

Serat dalam kurma kering juga bermanfaat untuk menjaga kadar kolesterol tetap stabil. Ini membantu mencegah penyumbatan pembuluh darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.

  1. Mencegah Penyakit Kronis

Kandungan antioksidan dan serat dalam kurma kering juga berperan dalam menurunkan risiko penyakit kronis lain seperti katarak dan obesitas. Antioksidan melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas, sementara serat membantu mengatur berat badan.

Tips Konsumsi Kurma Kering agar Lebih Sehat

Agar manfaatnya lebih maksimal, berikut beberapa tips mengonsumsi kurma kering dengan bijak:

  • Batasi konsumsi maksimal 3–5 buah per hari.
  • Simpan dalam wadah kedap udara di suhu ruang, jauhkan dari sinar matahari langsung. Di dalam kulkas, kurma kering bisa bertahan lebih dari 6 bulan.
  • Campurkan ke dalam parfait berisi yoghurt tawar dan kacang-kacangan untuk camilan sehat.
  • Gunakan sebagai tambahan alami pemanis dalam roti atau kue.

Meski menyehatkan, konsumsi kurma kering tetap perlu dibatasi. Kandungan karbohidrat dan serat yang tinggi dapat menyebabkan berat badan naik atau perut kembung bila dikonsumsi berlebihan.

Perlu diingat, beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap kurma, seperti ruam kulit, gatal di tenggorokan, mata berair, atau pembengkakan pada bibir dan lidah. Jika mengalami gejala tersebut, sebaiknya hentikan konsumsi dan konsultasikan ke dokter. (*)

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Ridwan Kamil: Tol Cisumdawu Jadi Pintu Baru ke Kawasan Rebana

    Ridwan Kamil: Tol Cisumdawu Jadi Pintu Baru ke Kawasan Rebana

    • calendar_month Sab, 1 Jul 2023
    • account_circle
    • visibility 76
    • 0Komentar

    KOTA BANDUNG –Aktivitas ekonomi dan investasi ke Kawasan Rebana yang digagas oleh Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil akan menggeliat usai Tol Cileunyi – Sumedang –  Dawuan (Cisumdawu) beroperasi secara penuh. Gubernur Jabar Ridwan Kamil mengatakan Tol Cisumdawu melengkapi infrastruktur besar yang sudah terbangun lebih dulu yakni Pelabuhan Patimban Subang, Bandara Kertajati Majalengka dan Tol Cikopo […]

  • Gubernur Sulbar Kukuhkan 69 Paskibraka Provinsi, Siap Jalankan Tugas Upacara HUT RI

    Gubernur Sulbar Kukuhkan 69 Paskibraka Provinsi, Siap Jalankan Tugas Upacara HUT RI

    • calendar_month Sab, 16 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 117
    • 0Komentar

    “Ini juga menanamkan dalam sanubarinya bahwa bendera itu lambang negara dan lambang kehormatan,” ungkapnya. Olehnya itu, dia berpesan agar seluruh Paskibraka Provinsi menjalankan tugas dengan baik. Diketahui, 69 Paskibraka ini akan bertugas pada 17 Agustus 2025 mendatang di tingkat provinsi. (Rls)

  • KPU Pasangkayu Tegaskan Belum ada Paslon, Baru Bapaslon

    KPU Pasangkayu Tegaskan Belum ada Paslon, Baru Bapaslon

    • calendar_month Ming, 6 Sep 2020
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 232
    • 0Komentar

    Sementara terkait berkas persyaratan yang telah diserahkan oleh bapaslon YES Smart dan SALAM kemarin, Syahran Ahmad menyebut berkas syarat pencalonan keduanya telah lengkap dan sah. ” Jadi setelah kami teliti syarat pencalonannya sudah sah. Selanjutnya kami akan melakukan penelitian terhadap berkas syarat calon” ungkapnya. Adapun syarat pencalonan yang telah disebut lengkap dan sah yakni formulir […]

  • Bupati Pasangkayu Terima Rombongan BPKP

    Bupati Pasangkayu Terima Rombongan BPKP

    • calendar_month Kam, 29 Apr 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 129
    • 0Komentar

    Kepala BPKP perwakilan Sulbar Hasoloan Manalu menyampaikan, kegiatan evaluasi meliputi pengumpulan data, evaluasi dokumen, dan konfirmasi terhadap hal-hal yang dianggap perlu pendalaman. “Hasil evaluasi ini akan kami bawa ke Rakernas pusat, yang selanjutnya akan disampaikan ke Presiden RI,” jelasnya. (rls)

  • Sekretariat DPRD Sulbar Perkuat Etos Kerja Lewat Apel Pagi Rutin

    Sekretariat DPRD Sulbar Perkuat Etos Kerja Lewat Apel Pagi Rutin

    • calendar_month Jum, 20 Jun 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 75
    • 0Komentar

    “Apel pagi mencerminkan budaya kerja yang berorientasi pada pelayanan publik yang prima,” ujar Musra. Kegiatan apel ini tidak hanya menjadi forum penyampaian informasi, tetapi juga merupakan sarana peneguhan nilai-nilai profesionalisme dan integritas dalam mendukung tugas-tugas kelembagaan DPRD. Dengan pelaksanaan apel secara konsisten, Sekretariat DPRD Sulbar berharap dapat terus menciptakan lingkungan kerja yang produktif, tertib, dan […]

  • Wajib Apel Pagi dan Sore, Sekretariat DPRD Sulbar Masih Temukan Ketidakhadiran Sejumlah Pegawai

    Wajib Apel Pagi dan Sore, Sekretariat DPRD Sulbar Masih Temukan Ketidakhadiran Sejumlah Pegawai

    • calendar_month Sel, 24 Jun 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 131
    • 0Komentar

    “Masih ada beberapa ASN dan TATT yang tidak mengikuti apel,” ungkap M. Adib. Ketidakhadiran tersebut menjadi catatan penting bagi pimpinan dan seluruh unit kerja untuk dievaluasi, demi meningkatkan kedisiplinan ke depannya. “Partisipasi dalam apel bukan sekadar kehadiran fisik, tetapi juga bentuk komitmen terhadap etika kerja dan tata kelola pemerintahan yang baik,” tegasnya. (adv/*)

expand_less