Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Berikut Cara Tradisional Menurunkan Berat Badan

Berikut Cara Tradisional Menurunkan Berat Badan

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sel, 11 Jul 2023
  • comment 0 komentar
  1. Mengurangi porsi makanan

Jika sebelumnya Anda sering makan dalam porsi besar sekaligus, sekarang cobalah untuk mengurangi porsi makan dan tingkatkan frekuensinya. Untuk mempermudah Anda mengurangi porsi makan, Anda bisa mencoba menggunakan piring yang lebih kecil saat makan.

  1. Menambah asupan protein

Protein adalah salah satu jenis nutrisi yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Tak hanya menyehatkan, makanan kaya protein juga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan. Inilah alasannya mengapa konsumsi protein secara teratur dapat menurunkan berat badan.

  1. Menghindari makanan olahan

Makanan olahan umumnya mengandung gula tambahan, lemak, kalori, dan garam yang tinggi. Terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan tersebut, seiring waktu bisa membuat tubuh mengalami peningkatan berat badan.

  1. Memperbanyak minum air putih

Memperbanyak minum air putih juga dapat menurunkan berat badan. Selain itu, minum air putih sebelum makan juga bisa membuat Anda merasa kenyang dan membatasi asupan makanan yang akan Anda konsumsi.

  1. Mengubah pola dan cara makan

Anda disarankan untuk makan secara perlahan agar tubuh bisa mendeteksi penambahan kalori yang diserap. Mengunyah makanan lebih lambat juga dapat meningkatkan produksi hormon terkait dengan penurunan berat badan.

  1. Berolahraga secara rutin

Olahraga dapat membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga dapat menurunkan berat badan. Tak hanya itu, olahraga secara rutin juga dapat mempertahankan dan meningkatkan massa otot tubuh. Luangkan waktu Anda untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap harinya.

Untuk mendapatkan berat badan yang diinginkan, memang bukanlah perkara yang mudah. Cara tradisional menurunkan berat badan yang telah dipaparkan di atas pun masih membutuhkan penelitian lebih lanjut terkait efektivitas dan tingkat keamanannya.

Namun, hal terpenting dalam menurunkan berat badan adalah dengan mengubah gaya hidup dan pola makan menjadi lebih sehat. Hindari cara-cara instan yang menjanjikan penurunan berat badan dengan cepat dan mudah, karena justru berisiko menyebabkan masalah kesehatan tertentu.

Jika Anda merasa kesulitan untuk menurunkan berat badan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter gizi agar dokter dapat menentukan cara yang tepat menurunkan berat badan sesuai kondisi Anda. (ad)

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Wakapolda Sulbar Motivasi Paskibraka 2025: Kalian Pasti Bisa Mengemban Amanah Ini

    Wakapolda Sulbar Motivasi Paskibraka 2025: Kalian Pasti Bisa Mengemban Amanah Ini

    • calendar_month Sab, 16 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 182
    • 0Komentar

    Kapolda Sulbar juga menyampaikan keyakinannya bahwa Paskibraka yang terpilih mampu menuntaskan tugasnya dengan sukses. “Melalui seleksi yang ketat, kalian telah membuktikan kualitas diri. Teruslah berlatih, jaga kesehatan dan pupuk semangat kebersamaan. Kami semua mendukung kalian,” pungkasnya. Para anggota Paskibraka 2025 akan bertugas mengibarkan bendera pusaka pada upacara peringatan Hari Kemerdekaan Republik Indonesia ke-80 yang akan […]

  • Kadis Ketapang Sulbar: Cinta Pangan Bagian dari Gerakan Selamatkan Pangan untuk Siswa Penerima MBG

    Kadis Ketapang Sulbar: Cinta Pangan Bagian dari Gerakan Selamatkan Pangan untuk Siswa Penerima MBG

    • calendar_month Rab, 10 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 71
    • 0Komentar

    Promosi dan kampanye bersama yang melibatkan Dinas Ketahanan Pangan, BGN, guru, sekolah, serta siswa sebagai agen perubahan. “Kegiatan “Cinta Pangan” ini akan dilaksanakan selama dua bulan ke depan, dengan pendekatan kolaboratif yang mengedepankan edukasi, partisipasi aktif siswa, serta pendampingan oleh guru dan tenaga pendidik,” ungkapnya. Kegiatan ini diharapkan mampu membangun kesadaran sejak dini tentang pentingnya […]

  • Disbun Sulbar Libatkan Kejati Perketat Pengawasan Bantuan Benih Kakao dan Pupuk Organik

    Disbun Sulbar Libatkan Kejati Perketat Pengawasan Bantuan Benih Kakao dan Pupuk Organik

    • calendar_month Jum, 19 Sep 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 84
    • 0Komentar

    Selain itu, pihaknya turut melakukan dialog bersama kelompok tani penerima manfaat untuk memastikan tidak ada kendala dalam distribusi, sekaligus mendengar masukan terkait kebutuhan petani ke depan. “Monitoring dilakukan untuk melihat kondisi bibit kakao dan pupuk organic di kelompok tani penerima manfaat serta telah sesuai dengan target” ujar Muliadi Plt Kepala Dinas Perkebunan Provinsi Sulawesi Barat […]

  • Kepala Dinas KominfoSS Sulbar Minta Kepala Bidang Lebih Aktif Pantau Kinerja Staf

    Kepala Dinas KominfoSS Sulbar Minta Kepala Bidang Lebih Aktif Pantau Kinerja Staf

    • calendar_month Sen, 9 Feb 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 88
    • 0Komentar

    Ia menjelaskan, penguatan pengawasan kinerja merupakan bagian dari upaya mendukung misi Gubernur Sulbar Suhardi Duka, khususnya dalam memperkuat tata kelola pemerintahan yang baik dan akuntabel, serta mewujudkan pelayanan dasar yang berkualitas. Selain itu, ia juga mengingatkan agar kepala bidang tidak hanya memberikan tugas, tetapi melakukan evaluasi secara berkala terhadap hasil kerja staf. “Hal ini penting […]

  • Pesisir Mamuju

    Pantau Pesisir Mamuju, BPBD Sulbar Petakan Risiko dan Mitigasi Bencana Laut

    • calendar_month Ming, 5 Okt 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 195
    • 0Komentar

    Ia menegaskan, kegiatan ini merupakan tindak lanjut dari instruksi Gubernur Sulbar, Suhardi Duka, yang menekankan pentingnya kesiapsiagaan masyarakat pesisir menghadapi ancaman bencana alam. BPBD Sulbar juga akan berkoordinasi dengan Pemkab Mamuju untuk menyusun program bersama aparat desa dan masyarakat dalam memperkuat kesiapsiagaan. Program tersebut mencakup pelatihan evakuasi, pemetaan jalur aman, serta pemanfaatan ekosistem pesisir sebagai […]

  • Pemprov Sulbar Persiapkan Evidence Penilaian MCP KPK, Targetkan Nilai 78 Poin Tahun 2025

    Pemprov Sulbar Persiapkan Evidence Penilaian MCP KPK, Targetkan Nilai 78 Poin Tahun 2025

    • calendar_month Kam, 4 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 124
    • 0Komentar

    Angga memaparkan, pada tahun sebelumnya terdapat 3.022 usulan pokir DPRD yang berasal dari hasil reses, disampaikan melalui sidang paripurna DPRD, dan diinput ke dalam aplikasi SIPD. Usulan tersebut kemudian diverifikasi dan ditelaah secara bertahap dengan mempertimbangkan kewenangan pemerintah provinsi, prioritas pembangunan 2025, serta kemampuan keuangan daerah. “Namun, tidak semua bisa diakomodir karena keterbatasan kemampuan keuangan […]

expand_less