Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Headline » Dampak Buruk Polusi Udara Terhadap Kecantikan dan Kesehatan Kulit Serta Langkah Pencegahan

Dampak Buruk Polusi Udara Terhadap Kecantikan dan Kesehatan Kulit Serta Langkah Pencegahan

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Jum, 1 Sep 2023
  • comment 0 komentar

Para ahli kesehatan menyarankan agar masyarakat Jakarta mulai mencoba melakukan beberapa perubahan dan penyesuaian dalam pola hidup karena situasi ini. Seperti mengenakan masker pernapasan dan membatasi aktivitas di luar ruangan seperti olahraga, berjalan-jalan, dan bermain. Khususnya untuk kesehatan kulit, menurut dokter Abi ada beberapa langkah pencegahan dampak buruk polusi udara yang dapat dilakukan, antara lain:

  • Membersihkan kulit dengan rutin dan tepat.

Rutin membersihkan kotoran yang menumpuk di wajah ketika bangun dan sebelum tidur. Menggunakan sabun berbahan kimia lembut untuk kulit guna mencegah terjadinya iritasi dan alergi pada kulit serta eksfoliasi dapat dilakukan untuk memaksimalkan upaya menjaga kebersihan kulit. Gunakan juga toner dan pelembap untuk merawat kulit dan mencegah kulit kering.

  • Gunakan tabir surya.

Disarankan untuk menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 35 atau lebih ketika beraktivitas di bawah terik matahari, terutama pada pukul 10.00–15.00. Penggunaan tabir surya juga penting untuk mencegah sunburn dan mengurangi risiko terjadinya kanker kulit.

  • Air dan Hidrasi.

Konsumsi cukup air penting untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dan membantu dalam proses detoksifikasi tubuh dari zat-zat berbahaya.

  • Konsumsi makanan bergizi dan kaya akan antioksidan.

Asupan nutrisi yang sehat memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan kulit dan melawan dampak buruk polusi, seperti buah dan sayuran. Antioksidan adalah senyawa yang melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas yang dihasilkan oleh polusi udara dan faktor lingkungan lainnya. Nutrisi yang kaya akan antioksidan meliputi vitamin C, vitamin E, beta-karoten (provitamin A), selenium, dan zinc. Makanan seperti buah-buahan segar, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak ikan (sumber omega-3) dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan.

ALODOKTER menyarankan masyarakat agar selalu bijaksana untuk berkonsultasi dengan dokter kulit untuk menentukan langkah terbaik dalam merawat kulit menghadapi polusi udara. Optimalkan fitur chat dengan dokter di aplikasi ALODOKTER apabila dirasa ada ketidaknyamanan akibat polusi udara.

Fitur ini juga dapat merekomendasikan pemeriksaan jika diperlukan hingga mem bantu untuk booking jadwal pemeriksaannya di klinik atau RS sesuai pilihan. (*)

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Hindari Obesitas, Simak Bagaimana Tubuh Membakar Lemak

    Hindari Obesitas, Simak Bagaimana Tubuh Membakar Lemak

    • calendar_month Ming, 29 Jul 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 1.300
    • 0Komentar

    Namun jika kita sudah mulai mengurangi makanan berkalori tinggi dan rajin olahraga, tubuh akan membakar lemak dengan dua cara. Pertama, tubuh akan membakar kelebihan lemak sebagai energi. Saat asupan kalori berkurang, tubuh menjadikan sel-sel lemak yang tersimpan sebagai bahan bakar utama. Kedua, tubuh berhenti memperluas penyimpanan sel lemak. Saat sel lemak telah kosong dan tidak […]

  • Polda Sulbar Dukung Penuh Aksi Basmi Korupsi Sedunia

    Polda Sulbar Dukung Penuh Aksi Basmi Korupsi Sedunia

    • calendar_month Sel, 9 Des 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 170
    • 0Komentar

    Komitmen Polda Sulbar dalam mewujudkan daerah bebas korupsi juga terlihat dari langkah-langkah konkret yang telah diambil, seperti peningkatan pengawasan terhadap proses pengadaan barang dan jasa di lingkup kepolisian. Tak hanya itu, untuk mencapai hasil yang efesien dan efektif Polda Sulbar juga menjalin peningkatan kerja sama dengan Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) dan Badan Pemeriksa Keuangan (BPK) […]

  • 24.000 Hektar Lahan Transmigrasi Siap Digarap, Sulbar Targetkan Penurunan Kemiskinan

    24.000 Hektar Lahan Transmigrasi Siap Digarap, Sulbar Targetkan Penurunan Kemiskinan

    • calendar_month Sab, 19 Jul 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 274
    • 0Komentar

    Karena itu, SDK berharap pemerintah memberi porsi lebih besar untuk transmigrasi lokal, terutama bagi warga miskin di tiap kabupaten. Apalagi Menteri Transmigrasi telah menyebut bahwa program ini bukan sekadar memindahkan penduduk, tapi juga mengubah kondisi sosial ekonomi masyarakat. “Jika penduduk-penduduk miskin yang ada di setiap kabupaten ini kita bisa pindahkan masuk di lokasi transmigrasi, saya […]

  • Wamen Komdigi Apresiasi Kinerja SDK-JSM: Program Zero Blankspot Bukti Kepemimpinan Nyata

    Wamen Komdigi Apresiasi Kinerja SDK-JSM: Program Zero Blankspot Bukti Kepemimpinan Nyata

    • calendar_month Sen, 16 Jun 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 228
    • 0Komentar

    “Jadi terimakasih pak Gubernur Suhardi Duka atas informasi diberikan kepada kami, beliau ini Gubernur yang visioner,” ungkapnya. Sedangkan, Gubernur Sulbar Suhardi Duka sangat bersyukur atas repon Wamen Komdigi RI dalam program Blonkspot di Sulbar. “Kita bersyukur karena sudah direspon baik program kita dan Wamen bersiap menyelesaikan tahun 2026. Jadi target saya 4 tahun bisa selesaikan […]

  • Pemkab Pasangkayu Seriusi LAHP Ombudsman Sulbar

    Pemkab Pasangkayu Seriusi LAHP Ombudsman Sulbar

    • calendar_month Jum, 13 Jul 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 602
    • 0Komentar

    Sambung dia, hasil pertemuan internal yang dilakukannya selanjutnya akan disampaikan kepada Bupati Pasangkayu. “Kami sudah bicarakan secara internal, tinggal menunggu persetujuan bapak bupati” sebutnya. Mengenai kasus hukum yang menjerat Rasmi Naso, ia mengaku menyerahkan sepenuhnya penanganan hukumnya kepada pihak yang berwajib. (has)

  • Naikkan PAD, Pemkab-DPRD Pasangkayu Satukan Persepsi

    Naikkan PAD, Pemkab-DPRD Pasangkayu Satukan Persepsi

    • calendar_month Sel, 21 Des 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 247
    • 0Komentar

    ” Jadi di pembahasan APBD kita tidak lagi berdebat soal teknis peningkatan PAD, sebab sebelumnya Pemkab dan DPRD telah sepakat mengenai target PAD yang akan dicapai pada 2023″ sebutnya. Sambung dia, dalam penyatuan persepsi ini pihaknya menginginkan DPRD juga menghadirkan hitungan tersendiri mengenai target PAD secara real, sehingga nantinya dapat dikolaborasikan dengan hasil hitungan target […]

expand_less