Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Headline » Dampak Buruk Polusi Udara Terhadap Kecantikan dan Kesehatan Kulit Serta Langkah Pencegahan

Dampak Buruk Polusi Udara Terhadap Kecantikan dan Kesehatan Kulit Serta Langkah Pencegahan

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Jum, 1 Sep 2023
  • comment 0 komentar

Para ahli kesehatan menyarankan agar masyarakat Jakarta mulai mencoba melakukan beberapa perubahan dan penyesuaian dalam pola hidup karena situasi ini. Seperti mengenakan masker pernapasan dan membatasi aktivitas di luar ruangan seperti olahraga, berjalan-jalan, dan bermain. Khususnya untuk kesehatan kulit, menurut dokter Abi ada beberapa langkah pencegahan dampak buruk polusi udara yang dapat dilakukan, antara lain:

  • Membersihkan kulit dengan rutin dan tepat.

Rutin membersihkan kotoran yang menumpuk di wajah ketika bangun dan sebelum tidur. Menggunakan sabun berbahan kimia lembut untuk kulit guna mencegah terjadinya iritasi dan alergi pada kulit serta eksfoliasi dapat dilakukan untuk memaksimalkan upaya menjaga kebersihan kulit. Gunakan juga toner dan pelembap untuk merawat kulit dan mencegah kulit kering.

  • Gunakan tabir surya.

Disarankan untuk menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 35 atau lebih ketika beraktivitas di bawah terik matahari, terutama pada pukul 10.00–15.00. Penggunaan tabir surya juga penting untuk mencegah sunburn dan mengurangi risiko terjadinya kanker kulit.

  • Air dan Hidrasi.

Konsumsi cukup air penting untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dan membantu dalam proses detoksifikasi tubuh dari zat-zat berbahaya.

  • Konsumsi makanan bergizi dan kaya akan antioksidan.

Asupan nutrisi yang sehat memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan kulit dan melawan dampak buruk polusi, seperti buah dan sayuran. Antioksidan adalah senyawa yang melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas yang dihasilkan oleh polusi udara dan faktor lingkungan lainnya. Nutrisi yang kaya akan antioksidan meliputi vitamin C, vitamin E, beta-karoten (provitamin A), selenium, dan zinc. Makanan seperti buah-buahan segar, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak ikan (sumber omega-3) dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan.

ALODOKTER menyarankan masyarakat agar selalu bijaksana untuk berkonsultasi dengan dokter kulit untuk menentukan langkah terbaik dalam merawat kulit menghadapi polusi udara. Optimalkan fitur chat dengan dokter di aplikasi ALODOKTER apabila dirasa ada ketidaknyamanan akibat polusi udara.

Fitur ini juga dapat merekomendasikan pemeriksaan jika diperlukan hingga mem bantu untuk booking jadwal pemeriksaannya di klinik atau RS sesuai pilihan. (*)

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Kapolda Sulbar: Film “Sayap-Sayap Patah 2” Jadi Inspirasi Pengabdian Seorang Ayah dan Anggota Polri

    Kapolda Sulbar: Film “Sayap-Sayap Patah 2” Jadi Inspirasi Pengabdian Seorang Ayah dan Anggota Polri

    • calendar_month Sel, 13 Mei 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 136
    • 0Komentar

    Kapolda juga menekankan pentingnya keseimbangan antara pengabdian kepada negara dan tanggung jawab terhadap keluarga. Ia berpesan kepada seluruh personel agar senantiasa memberikan pelayanan terbaik kepada masyarakat tanpa mengabaikan keselamatan dan kesejahteraan keluarga. “Tetap semangat, karena tugas Polri adalah jalan pengabdian yang mulia. Jadikan kisah ini sebagai momen refleksi dan penguatan komitmen dalam menjalankan tugas sebagai […]

  • Jalan Khusus Tambang Cigudeg – Rumpin Mulai Dibangun

    Jalan Khusus Tambang Cigudeg – Rumpin Mulai Dibangun

    • calendar_month Sen, 29 Mei 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 166
    • 0Komentar

    KABUPATEN BOGOR — Pemda Provinsi Jawa Barat mulai merealisasikan pembangunan jalan khusus tambang penghubung Cigudeg – Rumpin, Kabupaten Bogor. Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil meninjau lokasi jalan khusus sekaligus melakukan pencanangan titik awal ruas di Kecamatan Cigudeg, Senin (29/5/2023). Gubernur mengatakan jalan khusus tambang Cigudeg – Rumpin merupakan terobosan dalam pembangunan infrastruktur Indonesia karena dananya […]

  • Binrohtal Polda Sulbar: Menyatukan Doa untuk Sulawesi Barat yang Maju dan Diberkahi

    Binrohtal Polda Sulbar: Menyatukan Doa untuk Sulawesi Barat yang Maju dan Diberkahi

    • calendar_month Kam, 22 Mei 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 134
    • 0Komentar

    “Dengan jiwa yang tenang dan hati yang bersih, kami berharap personel Polda Sulbar dapat memberikan pelayanan terbaik bagi masyarakat Sulawesi Barat,” ujar Brigjen Rachmat Pamudji. Ia juga menekankan pentingnya kegiatan ini sebagai benteng moral yang kokoh dalam menghadapi kompleksitas tugas dan tantangan di lapangan. “Melalui Binrohtal yang dilaksanakan secara konsisten, kami berharap Polda Sulbar dapat […]

  • Sekda Setiawan: Pembangunan SDM Jadi Kunci Indonesia Menuju Negara Maju 2045

    Sekda Setiawan: Pembangunan SDM Jadi Kunci Indonesia Menuju Negara Maju 2045

    • calendar_month Sab, 1 Jul 2023
    • account_circle
    • visibility 100
    • 0Komentar

    KOTA BANDUNG – Sekretaris Daerah Provinsi Jawa Barat Setiawan Wangsaatmaja mengemukakan, kemajuan sebuah negara dipengaruhi oleh aspek kualitas Sumber Daya Manusia, ekonomi, infrastruktur serta reformasi birokrasi, yang disertai dengan kemampuan digitalisasi. Indonesia dengan penduduk kurang lebih 329 juta jiwa, 70 persen penduduk kelas menengah dan pendapatan per kapita kurang lebih mencapai Rp327,1 juta berpeluang menjadi […]

  • Indonesia-Turki Sepakati Sejumlah Kerja Sama di Sejumlah Bidang, Berikut Daftarnya

    Indonesia-Turki Sepakati Sejumlah Kerja Sama di Sejumlah Bidang, Berikut Daftarnya

    • calendar_month Kam, 13 Feb 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 143
    • 0Komentar

    “Kita telah menandatangani kurang lebih sebanyak 12 perjanjian, mulai perjanjian dari bidang energi, kesehatan, pertanian, industri pertahanan, komunikasi, dan pendidikan. Di samping itu, kita juga menerima joint statement yang telah kita tandatangani bersama,” kata Presiden Erdogan. Dilansir dari laman resmi presiden, terdapat tiga belas dokumen kerja sama yang telah disepakati oleh kedua negara. Adapun kerja […]

  • Hari Kedua Cabor Basket Putra, Mamuju vs Pasangkayu Kalah, Mateng Vs Majene Menang

    Hari Kedua Cabor Basket Putra, Mamuju vs Pasangkayu Kalah, Mateng Vs Majene Menang

    • calendar_month Sel, 20 Des 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 134
    • 0Komentar

    Sebelumnya, pada Minggu 18 Desember, cabor bola basket juga mempertandingkan basket pada nomor 3×3. Di nomor itu, tim basket putra Majene menang atas Mamasa 10-9 dan Mamuju juga menang atas Polman 6-18. Sedangkan di kategori putri, Mamuju kalah atas Polman 10-12 dan Majene menang atas Mamasa 11-3. Di nomor 5×5 putri, Majene menang atas Polman […]

expand_less