Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sel, 25 Jul 2023
  • comment 0 komentar
  1. Mencegah dan meredakan konstipasi

Kandungan serat yang tinggi dalam kacang merah diketahui dapat mencegah dan mengurangi gejala konstipasi yang kerap dialami oleh ibu hamil. Tak hanya kacang merah, ibu hamil juga dapat mengonsumsi makanan berserat lainnya, seperti buah dan sayuran untuk mengurangi sembelit.

  1. Mendukung pertumbuhan jaringan dan organ tubuh janin\

Kacang merah banyak mengandung protein, kalsium, dan karbohidrat kompleks. Nutrisi tersebut berperan penting dalam pembentukan jaringan dan organ tubuh janin. Kalsium pada kacang merah juga berperan penting dalam membentuk jaringan tulang dan gigi janin, serta memastikan tulang ibu hamil tetap sehat dan kuat.

  1. Mengatasi kelelahan dan kram otot

Selama masa kehamilan, ibu hamil mungkin akan merasa cepat lelah dan sering kram. Untuk mengatasi keluhan tersebut, ibu hamil bisa mengonsumsi kacang merah karena makanan ini banyak mengandung magnesium. Magnesium merupakan mineral yang dapat membantu otot lebih rileks, sehingga dapat mengurangi keluhan kram.

Selain itu, kandungan karbohidrat dan kalium yang tinggi pada kacang merah juga dapat memberi lebih banyak tenaga kepada ibu hamil agar tidak mudah lelah.

  1. Menjaga tekanan darah tetap stabil

Salah satu manfaat kacang merah adalah menjaga tekanan darah tetap stabil. Ini berkat kandungan kalium yang cukup tinggi di dalam kacang merah.

Kalium merupakan mineral yang berperan dalam mengatur tekanan darah agar tetap normal sekaligus mengatur irama detak jantung. Kekurangan kalium selama masa kehamilan diketahui dapat menjadi salah satu penyebab ibu hamil merasa cepat lelah, lemas, atau bahkan mengalami masalah pada irama jantung.

Saat hendak mengonsumsi kacang merah, pastikan Bumil sudah mencuci kacang merah hingga bersih dan memasaknya hingga matang sepenuhnya. Hal ini dikarenakan kacang merah yang mentah memiliki zat beracun yang disebut fitohemaglutinin. Racun ini bisa menyebabkan keracunan makanan.

Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi saat hamil, Bumil juga disarankan untuk mengonsumsi beragam jenis makanan. Semakin banyak variasi makanan yang dikonsumsi, semakin banyak pula jenis nutrisi yang bisa Bumil peroleh.

Untuk memastikan kondisi Bumil dan janin tetap sehat, serta mengetahui apakah nutrisi yang Bumil dapatkan sudah tercukupi, Bumil perlu rutin menjalani konsultasi kehamilan ke dokter kandungan. (ad)

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Gubernur Ridwan Kamil Resmikan BRT Berbasis Listrik Kawasan Bandung Raya

    Gubernur Ridwan Kamil Resmikan BRT Berbasis Listrik Kawasan Bandung Raya

    • calendar_month Sel, 1 Agu 2023
    • account_circle
    • visibility 244
    • 0Komentar

    KABUPATEN BANDUNG BARAT — Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil meresmikan operasional Bus Rapid Transit (BRT) Bandung Raya rute Padalarang – Leuwi Panjang di kawasan Kota Baru Parahyangan, Kabupaten Bandung Barat, Minggu (27/8/2023). Transportasi massal berbasis listrik tersebut berasal dari bantuan Kementerian Perhubungan dengan total 20 unit. “Hari ini kita resmikan pengoperasian 20 bus dari bantuan […]

  • Polda Sulbar Gelar Gerakan Pangan Murah, Upaya Stabilisasi Ekonomi Masyarakat di Tengah Gejolak Harga

    Polda Sulbar Gelar Gerakan Pangan Murah, Upaya Stabilisasi Ekonomi Masyarakat di Tengah Gejolak Harga

    • calendar_month Kam, 14 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 144
    • 0Komentar

    Antusiasme masyarakat terlihat jelas, mereka berbondong-bondong memadati lokasi GPM untuk mendapatkan harga yang lebih terjangkau dibandingkan harga di pasar tradisional. “Gerakan Pangan Murah ini adalah wujud komitmen Polda Sulbar untuk hadir di tengah masyarakat dan memberikan solusi konkret terhadap masalah ekonomi yang mereka hadapi,” tutur Wakapolda Sulbar. Bersamaan itu, Wakapolda juga berharap, dengan adanya GPM […]

  • Anggota Komisi II DPR RI Sambangi Kantor Ombudsman Sulbar

    Anggota Komisi II DPR RI Sambangi Kantor Ombudsman Sulbar

    • calendar_month Ming, 12 Agu 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 473
    • 0Komentar

    Lukman juga mengurai kondisi yang dihadapi Ombusdman Sulbar dalam menerima dan menangani kasus pengaduan masyarakat, selain keterbatasan jumlah SDM juga sarana dan prasarana yang masih terbatas, bahkan hingga hari ini Ombudsman RI Sulbar masih menggunakan kantor yang di kontrak tahunan. Menanggapi paparan tersebut, Afzal Mahfuz menyampaikan apresiasi atas kinerja Ombudsman selama ini, ”Saya senang sekali […]

  • Gubernur Suhardi Duka Soroti Tingginya Angka Putus Sekolah, Pemprov Siapkan Program Penanganan

    Gubernur Suhardi Duka Soroti Tingginya Angka Putus Sekolah, Pemprov Siapkan Program Penanganan

    • calendar_month Sab, 2 Mei 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 59
    • 0Komentar

    “Kita siapkan biaya pendidikan dan perlengkapan, agar mereka tidak terbebani kondisi ekonomi orang tua dan tidak lagi menjadi tenaga kerja,” tegasnya. Gubernur Suhardi Duka juga menekankan bahwa praktik mempekerjakan anak di bawah umur bertentangan dengan peraturan perundang-undangan, meski kerap terjadi akibat tekanan ekonomi. Ia menilai pengembalian anak ke bangku sekolah merupakan tanggung jawab pemerintah sekaligus […]

  • Pansus DPRD Sulbar Serap Masukan Gugus Tugas Pasangkayu

    Pansus DPRD Sulbar Serap Masukan Gugus Tugas Pasangkayu

    • calendar_month Sen, 27 Apr 2020
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 286
    • 0Komentar

    Kendati begitu, Pemkab bukan tanpa kekhawatiran dan kendala. Terkhusus, masalah refocusing anggaran yang jumlahnya dinilai cukup besar. Diungkapkan, saat ini beberapa kegiatan pembangunan telah dirampungkan. Sehingga memerlukan pertimbangan yang betul-betul matang untuk menggeser anggarannya. Guna menghindari tuntutan dari pihak ke tiga. ” Memang pemerintah pusat telah membolehkan perpanjangan adendum. Tapi masalahnya kalau pihak ketiga nya […]

  • Mantan Wabup Polman dan Majene Dilaporkan ke Polda Sulbar

    Mantan Wabup Polman dan Majene Dilaporkan ke Polda Sulbar

    • calendar_month Rab, 9 Apr 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 266
    • 0Komentar

    “Akibat rangkaian perbuatan para terlapor, klien kami mengalami kerugian sebesar Rp. 1.100.000.000,” ungkap Hasri. Bahwa perbuatan para terlapor diduga telah memenuhi unsur tindak pidana sebagaimana diatur dalam Pasal 378 KUHP tentang Penipuan dan/atau pasal-pasal lain yang relevan dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku. “Sebagai bukti awal, bersama ini kami lampirkan dokumen pendukung berupa salinan perjanjian atau bukti […]

expand_less