Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sel, 25 Jul 2023
  • comment 0 komentar
  1. Mencegah dan meredakan konstipasi

Kandungan serat yang tinggi dalam kacang merah diketahui dapat mencegah dan mengurangi gejala konstipasi yang kerap dialami oleh ibu hamil. Tak hanya kacang merah, ibu hamil juga dapat mengonsumsi makanan berserat lainnya, seperti buah dan sayuran untuk mengurangi sembelit.

  1. Mendukung pertumbuhan jaringan dan organ tubuh janin\

Kacang merah banyak mengandung protein, kalsium, dan karbohidrat kompleks. Nutrisi tersebut berperan penting dalam pembentukan jaringan dan organ tubuh janin. Kalsium pada kacang merah juga berperan penting dalam membentuk jaringan tulang dan gigi janin, serta memastikan tulang ibu hamil tetap sehat dan kuat.

  1. Mengatasi kelelahan dan kram otot

Selama masa kehamilan, ibu hamil mungkin akan merasa cepat lelah dan sering kram. Untuk mengatasi keluhan tersebut, ibu hamil bisa mengonsumsi kacang merah karena makanan ini banyak mengandung magnesium. Magnesium merupakan mineral yang dapat membantu otot lebih rileks, sehingga dapat mengurangi keluhan kram.

Selain itu, kandungan karbohidrat dan kalium yang tinggi pada kacang merah juga dapat memberi lebih banyak tenaga kepada ibu hamil agar tidak mudah lelah.

  1. Menjaga tekanan darah tetap stabil

Salah satu manfaat kacang merah adalah menjaga tekanan darah tetap stabil. Ini berkat kandungan kalium yang cukup tinggi di dalam kacang merah.

Kalium merupakan mineral yang berperan dalam mengatur tekanan darah agar tetap normal sekaligus mengatur irama detak jantung. Kekurangan kalium selama masa kehamilan diketahui dapat menjadi salah satu penyebab ibu hamil merasa cepat lelah, lemas, atau bahkan mengalami masalah pada irama jantung.

Saat hendak mengonsumsi kacang merah, pastikan Bumil sudah mencuci kacang merah hingga bersih dan memasaknya hingga matang sepenuhnya. Hal ini dikarenakan kacang merah yang mentah memiliki zat beracun yang disebut fitohemaglutinin. Racun ini bisa menyebabkan keracunan makanan.

Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi saat hamil, Bumil juga disarankan untuk mengonsumsi beragam jenis makanan. Semakin banyak variasi makanan yang dikonsumsi, semakin banyak pula jenis nutrisi yang bisa Bumil peroleh.

Untuk memastikan kondisi Bumil dan janin tetap sehat, serta mengetahui apakah nutrisi yang Bumil dapatkan sudah tercukupi, Bumil perlu rutin menjalani konsultasi kehamilan ke dokter kandungan. (ad)

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Ke Lokasi, Dandim 1428 Mamasa Beri Motivasi TMMD

    Ke Lokasi, Dandim 1428 Mamasa Beri Motivasi TMMD

    • calendar_month Jum, 3 Sep 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 156
    • 0Komentar

    “Ada juga posyandu, bela negara dan wawasan kebangsaan,” Ungkap Stevi Palapa. Merespon kegiatan TMMD, Kepala Desa Banea, Thomas mengatakan sebagai pemerintah dan mewakili masyarakat Desa Banea, pihaknya menyampaikan rasa terimakasih, karena kegiatan ini bisa ditempatkan di Desa Banea. Dengan kehadiran TMMD di desa Banea dapat menjawab kebutuhan masyarakat yang selama ini di dengung dengungkan. “Terimah […]

  • pariwisata halal

    Hasil Monev Dispar Sulbar, Rumuskan Pengembangan Pariwisata Halal

    • calendar_month Sab, 18 Okt 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 185
    • 0Komentar

    “Sementara point ketiga menyangkut pertumbuhan ekonomi masyarakat melalui program dengan aktivitas event atau pameran seperti Gema Sulbar, Manakarra Fair, Sandeq Silumba, Pembuatan Vidio Promosi Pariwisata,” tambahnya. Kepala Dinas Pariwisata Sulbar, Bau Akram Dai, mengungkapkan bahwa hasil pertemuan akan menjadi fokus Dispar dalam melaksanakan kegiatan pengembangan pariwisata Sulbar. “Rumusan hasil pertemuan tentu penting bagi pembangunan pariwisata […]

  • Satpol PP Sulbar Gelar Operasi Tertib Pelajar, Sasar Titik Rawan Bolos di Kota Mamuju

    Satpol PP Sulbar Gelar Operasi Tertib Pelajar, Sasar Titik Rawan Bolos di Kota Mamuju

    • calendar_month Rab, 12 Nov 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 180
    • 0Komentar

    Dukungan datang dari masyarakat. Hafid, salah seorang warga yang berada di lokasi, menilai operasi ini tepat sasaran. “Anak saya pernah bolos sekolah untuk main game. Kalau bisa razia seperti ini sering dilakukan dan tempat bermain game, ditertibkan atau ditutup saat jam sekolah,” ucapnya. Sementara itu, Plt. Kasatpol PP-Damkar Sulbar, Aksan Amrullah mengapresiasi kinerja anggotanya, menurutnya […]

  • RS Bhayangkara Mamuju Hadirkan Layanan Kesehatan Baru, Spesialis Jantung dan Bedah Laparoskopi!

    RS Bhayangkara Mamuju Hadirkan Layanan Kesehatan Baru, Spesialis Jantung dan Bedah Laparoskopi!

    • calendar_month Sel, 12 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 195
    • 0Komentar

    “Kami tidak main-main dalam memberikan pelayanan terbaik,” tegas dr. Andi Iqbal pada Senin, (11/08). “Ini adalah langkah awal untuk menjadikan RS Bhayangkara sebagai yang terdepan di Sulbar, dan kami akan terus berinovasi.” Dengan hadirnya layanan ini, masyarakat Sulbar tidak perlu lagi khawatir harus berobat jauh-jauh ke luar daerah. RS Bhayangkara Mamuju kini menjadi solusi kesehatan […]

  • Enam Pejabat Administrator Lingkup Pemprov Sulbar Dilantik, Berikut Daftarnya

    Enam Pejabat Administrator Lingkup Pemprov Sulbar Dilantik, Berikut Daftarnya

    • calendar_month Rab, 22 Feb 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 139
    • 0Komentar

    “Saya berharap pejabat yang telah dilantik dapat bekerja dengan penuh amanah,”ucap Idris. Selain itu, pejabat yang telah dilantik dapat menjadi pemimpin yang tauladan dengan bersikap dan berperilaku baik dalam sebuah jabatan. “Yang paling berat itu menjadi contoh, teladan harus menjadi figur yang bisa dicontoh mulai dari hal-hal kasat mata, kedisiplinan sampai yang tidak terlihat seperti […]

  • Tangkal DBD, Masyarakat Diminta Rajin Bersihkan Lingkungan

    Tangkal DBD, Masyarakat Diminta Rajin Bersihkan Lingkungan

    • calendar_month Kam, 23 Jun 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 175
    • 0Komentar

    Ia juga meminta masyarakat segera memeriksakan diri ke fasilitas kesehatan terdekat jika mengalami penyakit demam. Agar penanganan dan identifikasi awal mengenai peyakit yang diderita bisa dilakukan. ” Laporan kasus DBD di Pasangkayu hingga bulan Mei kemarin, ada 10 kasus. Yakni pada bulan Februari satu kasus, bulan Maret empat kasus, bulan April satu kasus, dan Mei […]

expand_less