Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sel, 25 Jul 2023
  • comment 0 komentar
  1. Mencegah dan meredakan konstipasi

Kandungan serat yang tinggi dalam kacang merah diketahui dapat mencegah dan mengurangi gejala konstipasi yang kerap dialami oleh ibu hamil. Tak hanya kacang merah, ibu hamil juga dapat mengonsumsi makanan berserat lainnya, seperti buah dan sayuran untuk mengurangi sembelit.

  1. Mendukung pertumbuhan jaringan dan organ tubuh janin\

Kacang merah banyak mengandung protein, kalsium, dan karbohidrat kompleks. Nutrisi tersebut berperan penting dalam pembentukan jaringan dan organ tubuh janin. Kalsium pada kacang merah juga berperan penting dalam membentuk jaringan tulang dan gigi janin, serta memastikan tulang ibu hamil tetap sehat dan kuat.

  1. Mengatasi kelelahan dan kram otot

Selama masa kehamilan, ibu hamil mungkin akan merasa cepat lelah dan sering kram. Untuk mengatasi keluhan tersebut, ibu hamil bisa mengonsumsi kacang merah karena makanan ini banyak mengandung magnesium. Magnesium merupakan mineral yang dapat membantu otot lebih rileks, sehingga dapat mengurangi keluhan kram.

Selain itu, kandungan karbohidrat dan kalium yang tinggi pada kacang merah juga dapat memberi lebih banyak tenaga kepada ibu hamil agar tidak mudah lelah.

  1. Menjaga tekanan darah tetap stabil

Salah satu manfaat kacang merah adalah menjaga tekanan darah tetap stabil. Ini berkat kandungan kalium yang cukup tinggi di dalam kacang merah.

Kalium merupakan mineral yang berperan dalam mengatur tekanan darah agar tetap normal sekaligus mengatur irama detak jantung. Kekurangan kalium selama masa kehamilan diketahui dapat menjadi salah satu penyebab ibu hamil merasa cepat lelah, lemas, atau bahkan mengalami masalah pada irama jantung.

Saat hendak mengonsumsi kacang merah, pastikan Bumil sudah mencuci kacang merah hingga bersih dan memasaknya hingga matang sepenuhnya. Hal ini dikarenakan kacang merah yang mentah memiliki zat beracun yang disebut fitohemaglutinin. Racun ini bisa menyebabkan keracunan makanan.

Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi saat hamil, Bumil juga disarankan untuk mengonsumsi beragam jenis makanan. Semakin banyak variasi makanan yang dikonsumsi, semakin banyak pula jenis nutrisi yang bisa Bumil peroleh.

Untuk memastikan kondisi Bumil dan janin tetap sehat, serta mengetahui apakah nutrisi yang Bumil dapatkan sudah tercukupi, Bumil perlu rutin menjalani konsultasi kehamilan ke dokter kandungan. (ad)

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Kementerian PANRB Cabut Predikat WBK Empat Instansi Pemerintah

    Kementerian PANRB Cabut Predikat WBK Empat Instansi Pemerintah

    • calendar_month Sel, 5 Jul 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 208
    • 0Komentar

    Sementara pada 2019, predikat WBK KBRI Singapura dicabut. Kementerian PANRB mengimbau kepada seluruh unit/satuan kerja atau kawasan yang dicabut predikatnya untuk segera melakukan perbaikan pada sistem pencegahan korupsi, kolusi, dan nepotisme. Pimpinan unit/satuan kerja atau kawasan juga harus meningkatkan pengawasan terhadap integritas aparatur di wilayahnya. “Kami minta unit/satuan kerja atau kawasan penerima WBK maupun WBBM […]

  • Segera Beroperasi, Koperasi ASN Panca Daya Siap Manfaatkan Teknologi Digital

    Segera Beroperasi, Koperasi ASN Panca Daya Siap Manfaatkan Teknologi Digital

    • calendar_month Kam, 4 Sep 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 183
    • 0Komentar

    “Kami ingin Koperasi Panca Daya menjadi solusi inovatif bagi kesejahteraan ASN. Pemanfaatan teknologi ini adalah langkah proaktif kami untuk memastikan layanan yang cepat, transparan, dan efisien,” ujarnya. Langkah ini sejalan dengan visi Gubernur Sulbar Suhardi Duka untuk mendorong digitalisasi di semua sektor, termasuk dalam pemberdayaan ekonomi ASN. Masriadi berharap seluruh ASN di lingkungan Pemprov Sulbar […]

  • Sasar Ibu Rumah Tangga di Pekkabata, Anggota MPR RI Ajbar, S.P. Tegaskan Pentingnya Pancasila dalam Keluarga

    Sasar Ibu Rumah Tangga di Pekkabata, Anggota MPR RI Ajbar, S.P. Tegaskan Pentingnya Pancasila dalam Keluarga

    • calendar_month Jum, 13 Mar 2026
    • account_circle Chamar
    • visibility 12
    • 0Komentar

    Suasana sosialisasi berlangsung interaktif saat memasuki sesi diskusi. Sejumlah ibu rumah tangga menyampaikan kekhawatiran nyata mereka, mulai dari taktik mendampingi anak dari paparan konten negatif internet hingga cara meredam potensi konflik sosial di lingkungan pemukiman akibat dinamika ekonomi. Menanggapi hal itu, Ajbar mengingatkan agar forum-forum perempuan seperti majelis taklim dan PKK diaktifkan kembali menjadi ruang […]

  • Ketua KNPI Sulbar Dorong Pengembangan Potensi Pemuda di Bulumario

    Ketua KNPI Sulbar Dorong Pengembangan Potensi Pemuda di Bulumario

    • calendar_month Sab, 17 Nov 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 492
    • 0Komentar

    “Zaman sekarang ini pemuda harus mampu mengambil peranan dalam pembangunan. Pemuda harus jadi pionir ditengah masyarakat, dengan berkreasi dan berinovasi. Sehingga peran-peran pemuda dalam pembangunan begitu nyata,” ujar Isra yang juga calon senator senayan Dapil Sulbar itu. Sambung dia, disatu sisi, pemerintah desa juga mesti lebih serius dalam mendorong pengembangan kapasitas pemuda, dengan membantu memfasilitas […]

  • Tingkatkan Pelayanan, Pemkab Pasangkayu-Ombudsman Jalin Kerjasama

    Tingkatkan Pelayanan, Pemkab Pasangkayu-Ombudsman Jalin Kerjasama

    • calendar_month Rab, 9 Jun 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 307
    • 0Komentar

    Pada kesempatan itu, Herny Agus juga mendorong OPD nya untuk semakin memperbaiki standar pelayanan. Kata dia, pemenuhan standar pelayanan merupakan kemestian untuk memberi pelayanan prima ke masyarakat. OPD harus berinovasi terutama diera serba digital sekarang ini. ” OPD harus memperhatikan betul pemenuhan standar pelayanannya juga kebersihan lingkungan kantor, supaya masyarakat merasa nyaman dan terlayani dengan […]

  • Pemerintah Resmi Naikkan Tarif Cukai Rokok 10 Persen, Ini Alasannya

    Pemerintah Resmi Naikkan Tarif Cukai Rokok 10 Persen, Ini Alasannya

    • calendar_month Sab, 5 Nov 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 161
    • 0Komentar

    Keputusan ini juga sejalan dengan kebijakan pemerintah untuk meningkatkan edukasi dan sosialisasi pada masyarakat mengenai bahaya merokok. “Saat ini, kita juga akan terus menggunakan instrumen cukai di dalam rangka untuk bisa mengendalikan produksi, dan sekaligus juga untuk meningkatkan edukasi dan sosialisasi pada masyarakat mengenai bahaya merokok,” tambahnya. Meski demikian, lanjut Menkeu, pemerintah juga memperhatikan beberapa […]

expand_less