Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sel, 25 Jul 2023
  • comment 0 komentar
  1. Mencegah dan meredakan konstipasi

Kandungan serat yang tinggi dalam kacang merah diketahui dapat mencegah dan mengurangi gejala konstipasi yang kerap dialami oleh ibu hamil. Tak hanya kacang merah, ibu hamil juga dapat mengonsumsi makanan berserat lainnya, seperti buah dan sayuran untuk mengurangi sembelit.

  1. Mendukung pertumbuhan jaringan dan organ tubuh janin\

Kacang merah banyak mengandung protein, kalsium, dan karbohidrat kompleks. Nutrisi tersebut berperan penting dalam pembentukan jaringan dan organ tubuh janin. Kalsium pada kacang merah juga berperan penting dalam membentuk jaringan tulang dan gigi janin, serta memastikan tulang ibu hamil tetap sehat dan kuat.

  1. Mengatasi kelelahan dan kram otot

Selama masa kehamilan, ibu hamil mungkin akan merasa cepat lelah dan sering kram. Untuk mengatasi keluhan tersebut, ibu hamil bisa mengonsumsi kacang merah karena makanan ini banyak mengandung magnesium. Magnesium merupakan mineral yang dapat membantu otot lebih rileks, sehingga dapat mengurangi keluhan kram.

Selain itu, kandungan karbohidrat dan kalium yang tinggi pada kacang merah juga dapat memberi lebih banyak tenaga kepada ibu hamil agar tidak mudah lelah.

  1. Menjaga tekanan darah tetap stabil

Salah satu manfaat kacang merah adalah menjaga tekanan darah tetap stabil. Ini berkat kandungan kalium yang cukup tinggi di dalam kacang merah.

Kalium merupakan mineral yang berperan dalam mengatur tekanan darah agar tetap normal sekaligus mengatur irama detak jantung. Kekurangan kalium selama masa kehamilan diketahui dapat menjadi salah satu penyebab ibu hamil merasa cepat lelah, lemas, atau bahkan mengalami masalah pada irama jantung.

Saat hendak mengonsumsi kacang merah, pastikan Bumil sudah mencuci kacang merah hingga bersih dan memasaknya hingga matang sepenuhnya. Hal ini dikarenakan kacang merah yang mentah memiliki zat beracun yang disebut fitohemaglutinin. Racun ini bisa menyebabkan keracunan makanan.

Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi saat hamil, Bumil juga disarankan untuk mengonsumsi beragam jenis makanan. Semakin banyak variasi makanan yang dikonsumsi, semakin banyak pula jenis nutrisi yang bisa Bumil peroleh.

Untuk memastikan kondisi Bumil dan janin tetap sehat, serta mengetahui apakah nutrisi yang Bumil dapatkan sudah tercukupi, Bumil perlu rutin menjalani konsultasi kehamilan ke dokter kandungan. (ad)

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • 190 Pejabat Eselon Pemprov Sulbar Ikuti Assessment, Akmal Malik: Ini Melihat Kompetensi

    190 Pejabat Eselon Pemprov Sulbar Ikuti Assessment, Akmal Malik: Ini Melihat Kompetensi

    • calendar_month Jum, 22 Jul 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 145
    • 0Komentar

    Dia pun mengharapkan para pejabat yang mengikuti assessment tidak berpikir bahwa nantinya akan tidak difungsikan. Sebab kata dia, assessment bukannya ujian, melainkan penyesuaian karakter pejabat dan jabatan yang akan ditempati. “Bukan baik atau tidak baik, lulus atau tidak lulus karena ini bukan ujian tapi lebih kepada sesuai nggak, kalau kurang sesuai perlu di improve tapi […]

  • Inspektorat Daerah

    Biro Pemkesra Sulbar Terima Tim Audit Inspektorat, Murdanil: Siap Berikan Data dan Informasi

    • calendar_month Sel, 7 Okt 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 124
    • 0Komentar

    Plt Karo Pemkesra Sulbar, Murdanil menyampaikan komitmennya untuk mendukung penuh pelaksanaan audit oleh Tim Inspektorat Daerah Sulbar itu. “Kami menyambut baik langkah Inspektorat dalam melaksanakan audit ketaatan ini. Tentu, kami siap memberikan data dan informasi yang diperlukan sebagai wujud transparansi dan akuntabilitas dalam penyelenggaraan pemerintahan. Harapannya, audit ini dapat memberikan masukan konstruktif demi peningkatan tata […]

  • Kapolda Sulbar: Baret Simbol Kehormatan dan Tanggung Jawab Bintara Polri

    Kapolda Sulbar: Baret Simbol Kehormatan dan Tanggung Jawab Bintara Polri

    • calendar_month Rab, 21 Jan 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 142
    • 0Komentar

    Kapolda juga mengingatkan bahwa baret merupakan simbol pengabdian kepada masyarakat yang dijalankan berdasarkan nilai-nilai Tri Brata, Catur Prasetya, serta motto Rastra Sewakottama yang menegaskan Polri sebagai pelayan masyarakat. “Laksanakan tugas dengan sebaik-baiknya, jaga kehormatan institusi, dan jangan pernah terlibat pelanggaran maupun kejahatan. Polisi adalah lawan penjahat, dan siapa pun yang melanggar hukum akan diproses secara […]

  • Dialog Interaktif di RRI Mamuju, Maddareski Salatin: Keselamatan dan Kesehatan Pemudik Prioritas Utama

    Dialog Interaktif di RRI Mamuju, Maddareski Salatin: Keselamatan dan Kesehatan Pemudik Prioritas Utama

    • calendar_month Sel, 3 Mar 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 73
    • 0Komentar

    Pos-pos ini berfungsi untuk memberikan layanan medis, memeriksa kondisi kesehatan pemudik, dan menjaga keamanan di sepanjang perjalanan. “Kami menyiapkan tim kesehatan untuk pemeriksaan cepat dan tim keamanan bekerjasama dengan kepolisian agar setiap jalur mudik terpantau secara optimal,” tambahnya. Maddareski juga menegaskan kolaborasi antara Perkimtanhub, kepolisian, TNI, dan instansi terkait lainnya sangat penting dalam pengawasan arus […]

  • Empat Orang Berkompetisi di Lelang Jabatan Sekkab Pasangkayu

    Empat Orang Berkompetisi di Lelang Jabatan Sekkab Pasangkayu

    • calendar_month Kam, 28 Jul 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 365
    • 0Komentar

    Sambung dia, keempat peserta baru saja selesai mengikuti tahapan ujian seleksi yang digelar di Makassar. Tahapan ujian meliputi wawancara dari panitia seleksi (Pansel), assessment, penulisan makalah, dan wawancara asesor. Sebelum mengikuti ujian, keempat peserta telah melalui seleksi berkas dan penelusuran rekam jejak. ” Ketua Pansel nya yakni Prof. Aminuddin Ilmar, sekretarisnya kepala BKPPD Sulsel, anggotanya […]

  • Pemprov Sulbar Gelar Pasar Murah di Sekitaran Stadion Manakarra, Pergerakan Harga Beras Alami Penurunan

    Pemprov Sulbar Gelar Pasar Murah di Sekitaran Stadion Manakarra, Pergerakan Harga Beras Alami Penurunan

    • calendar_month Rab, 6 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 226
    • 0Komentar

    Dia berharap kedepan setelah harga beras stabil, pelaksanaan GPM akan dikurangi dimana saat ini empat kali seminggu, maka satu sampai dua kali saja. “Harapan kita semua dengan tersalurkannya beras SPHP Bulog khususnya Medium sudah mengalami penurunan dan kami himbau jangan menimbun beras maupun mengoplos serta mencampur. Karena jangan sampai bermasalah dengan hukum,” tegasnya. Sementara itu, […]

expand_less