Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sel, 25 Jul 2023
  • comment 0 komentar
  1. Mencegah dan meredakan konstipasi

Kandungan serat yang tinggi dalam kacang merah diketahui dapat mencegah dan mengurangi gejala konstipasi yang kerap dialami oleh ibu hamil. Tak hanya kacang merah, ibu hamil juga dapat mengonsumsi makanan berserat lainnya, seperti buah dan sayuran untuk mengurangi sembelit.

  1. Mendukung pertumbuhan jaringan dan organ tubuh janin\

Kacang merah banyak mengandung protein, kalsium, dan karbohidrat kompleks. Nutrisi tersebut berperan penting dalam pembentukan jaringan dan organ tubuh janin. Kalsium pada kacang merah juga berperan penting dalam membentuk jaringan tulang dan gigi janin, serta memastikan tulang ibu hamil tetap sehat dan kuat.

  1. Mengatasi kelelahan dan kram otot

Selama masa kehamilan, ibu hamil mungkin akan merasa cepat lelah dan sering kram. Untuk mengatasi keluhan tersebut, ibu hamil bisa mengonsumsi kacang merah karena makanan ini banyak mengandung magnesium. Magnesium merupakan mineral yang dapat membantu otot lebih rileks, sehingga dapat mengurangi keluhan kram.

Selain itu, kandungan karbohidrat dan kalium yang tinggi pada kacang merah juga dapat memberi lebih banyak tenaga kepada ibu hamil agar tidak mudah lelah.

  1. Menjaga tekanan darah tetap stabil

Salah satu manfaat kacang merah adalah menjaga tekanan darah tetap stabil. Ini berkat kandungan kalium yang cukup tinggi di dalam kacang merah.

Kalium merupakan mineral yang berperan dalam mengatur tekanan darah agar tetap normal sekaligus mengatur irama detak jantung. Kekurangan kalium selama masa kehamilan diketahui dapat menjadi salah satu penyebab ibu hamil merasa cepat lelah, lemas, atau bahkan mengalami masalah pada irama jantung.

Saat hendak mengonsumsi kacang merah, pastikan Bumil sudah mencuci kacang merah hingga bersih dan memasaknya hingga matang sepenuhnya. Hal ini dikarenakan kacang merah yang mentah memiliki zat beracun yang disebut fitohemaglutinin. Racun ini bisa menyebabkan keracunan makanan.

Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi saat hamil, Bumil juga disarankan untuk mengonsumsi beragam jenis makanan. Semakin banyak variasi makanan yang dikonsumsi, semakin banyak pula jenis nutrisi yang bisa Bumil peroleh.

Untuk memastikan kondisi Bumil dan janin tetap sehat, serta mengetahui apakah nutrisi yang Bumil dapatkan sudah tercukupi, Bumil perlu rutin menjalani konsultasi kehamilan ke dokter kandungan. (ad)

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Lonjakan Penumpang di Pelabuhan Mamuju Jelang Idul Adha Tembus 448 Orang

    Lonjakan Penumpang di Pelabuhan Mamuju Jelang Idul Adha Tembus 448 Orang

    • calendar_month Jum, 14 Jun 2024
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 285
    • 0Komentar

    “Saya berangkat dari Pelabuhan Kariangau Balikpapan jam 9 malam dan tiba di Mamuju siang ini,” kata Wahid. Wahid menambahkan, perjalanannya kali ini terbilang lancar dan pelayanan di atas kapal pun maksimal. Lonjakan penumpang ini diperkirakan akan terus terjadi hingga beberapa hari ke depan menjelang lebaran Idul Adha. Otoritas terkait di Pelabuhan Mamuju telah menyiapkan berbagai […]

  • Mutasi, Wakapolda dan Sejumlah PJU Polda Sulbar Berganti

    Mutasi, Wakapolda dan Sejumlah PJU Polda Sulbar Berganti

    • calendar_month Rab, 25 Jun 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 1.038
    • 0Komentar

    Kombes Pol Rade Mangaraja Sinambela, Dirintelkam Polda Sulbar, dipromosikan sebagai Analis Intelijen Kepolisian Madya TK.II Baintelkam Polri. Posisinya digantikan oleh Kombes Pol Ibrahim Aji, yang sebelumnya menjabat sebagai Agen Intelijen Kepolisian Madya TK.III Baintelkam Polri. Kombes Pol Iwan Sazali, Dansat Brimob Polda Sulbar, diangkat sebagai Kasubditbindalmas Ditdamapta Korsabhara Baharkam Polri. Sementara penggantinya adalah Kombes Pol […]

  • TAPD-DPRD Pasangkayu Finalisasi Pembahasan Ranperda LPJ 2018

    TAPD-DPRD Pasangkayu Finalisasi Pembahasan Ranperda LPJ 2018

    • calendar_month Jum, 28 Jun 2019
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 391
    • 0Komentar

    Sementara berdasarkan review Ranperda LPJ 2018, diketahui APBD 2018 di preoritaskan pada tiga hal yakni peningkatan dan pertumbuhan ekonomi daerah, kepastian tentang ketersediaan anggaran belanja daerah terhadap pelaksanaan tugas-tugas pemerintah dan kegiatan pembangunan daerah, dan peningkatan kualitas taraf hidup dan kesejahteraan masyarakat serta mutu SDM. Kemudian program intensifikasi pendapatan daerah 2018 dilakukan melalui optimalisasi berbagai […]

  • Polresta Mamuju Gelar Pengamanan Ketat di Sejumlah Titik Aksi Unras

    Polresta Mamuju Gelar Pengamanan Ketat di Sejumlah Titik Aksi Unras

    • calendar_month Kam, 10 Apr 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 109
    • 0Komentar

    “Kami memahami bahwa masyarakat dan peserta aksi membutuhkan rasa aman, saat berlangsungnya aksi unjuk rasa. Oleh karena itu, Polresta Mamuju memaksimalkan sumber daya yang ada untuk mengawal aksi ini agar berjalan tertib dan aman,” ujarnya Aksi unjuk rasa yang berlangsung hari ini diikuti oleh sejumlah kelompok mahasiswa dan masyarakat dengan membawa berbagai tuntutan. Meskipun begitu, […]

  • Musda II KAGAMA Sulbar Dapat Dukungan Tokoh Nasional

    Musda II KAGAMA Sulbar Dapat Dukungan Tokoh Nasional

    • calendar_month Sab, 28 Jun 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 118
    • 0Komentar

    “Semoga Musda ini melahirkan gagasan konstruktif. Bakti nyata KAGAMA adalah kontribusi terbaik bagi negeri.” Rektor UGM, Prof. Ova Emilia, berharap Musda bukan sekadar temu alumni, tetapi wadah kontribusi untuk bangsa. “Semoga memperkuat solidaritas dan peran alumni UGM di daerah dan nasional.” Tokoh pendidikan dan mantan Gubernur DKI Jakarta, Anies Baswedan, menyebut Musda sebagai forum penting […]

  • Gubernur Sulbar Suhardi Duka: Pers Sehat, Pembangunan dan Demokrasi Juga Sehat

    Gubernur Sulbar Suhardi Duka: Pers Sehat, Pembangunan dan Demokrasi Juga Sehat

    • calendar_month Sen, 9 Feb 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 179
    • 0Komentar

    “Saya kira pers adalah pilar demokrasi, juga sebagai motor pembangunan. Kalau pers kita sehat, pembangunan kita sehat. Jadi bagi saya pers adalah sahabat saya, dan pers penting bagi satu bangsa dan demokrasi,” ujar Suhardi Duka. Menurutnya, keberadaan pers yang profesional, independen, dan bertanggung jawab sangat dibutuhkan untuk menjaga transparansi, memperkuat partisipasi publik, serta memastikan arah […]

expand_less