Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sel, 25 Jul 2023
  • comment 0 komentar
  1. Mencegah dan meredakan konstipasi

Kandungan serat yang tinggi dalam kacang merah diketahui dapat mencegah dan mengurangi gejala konstipasi yang kerap dialami oleh ibu hamil. Tak hanya kacang merah, ibu hamil juga dapat mengonsumsi makanan berserat lainnya, seperti buah dan sayuran untuk mengurangi sembelit.

  1. Mendukung pertumbuhan jaringan dan organ tubuh janin\

Kacang merah banyak mengandung protein, kalsium, dan karbohidrat kompleks. Nutrisi tersebut berperan penting dalam pembentukan jaringan dan organ tubuh janin. Kalsium pada kacang merah juga berperan penting dalam membentuk jaringan tulang dan gigi janin, serta memastikan tulang ibu hamil tetap sehat dan kuat.

  1. Mengatasi kelelahan dan kram otot

Selama masa kehamilan, ibu hamil mungkin akan merasa cepat lelah dan sering kram. Untuk mengatasi keluhan tersebut, ibu hamil bisa mengonsumsi kacang merah karena makanan ini banyak mengandung magnesium. Magnesium merupakan mineral yang dapat membantu otot lebih rileks, sehingga dapat mengurangi keluhan kram.

Selain itu, kandungan karbohidrat dan kalium yang tinggi pada kacang merah juga dapat memberi lebih banyak tenaga kepada ibu hamil agar tidak mudah lelah.

  1. Menjaga tekanan darah tetap stabil

Salah satu manfaat kacang merah adalah menjaga tekanan darah tetap stabil. Ini berkat kandungan kalium yang cukup tinggi di dalam kacang merah.

Kalium merupakan mineral yang berperan dalam mengatur tekanan darah agar tetap normal sekaligus mengatur irama detak jantung. Kekurangan kalium selama masa kehamilan diketahui dapat menjadi salah satu penyebab ibu hamil merasa cepat lelah, lemas, atau bahkan mengalami masalah pada irama jantung.

Saat hendak mengonsumsi kacang merah, pastikan Bumil sudah mencuci kacang merah hingga bersih dan memasaknya hingga matang sepenuhnya. Hal ini dikarenakan kacang merah yang mentah memiliki zat beracun yang disebut fitohemaglutinin. Racun ini bisa menyebabkan keracunan makanan.

Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi saat hamil, Bumil juga disarankan untuk mengonsumsi beragam jenis makanan. Semakin banyak variasi makanan yang dikonsumsi, semakin banyak pula jenis nutrisi yang bisa Bumil peroleh.

Untuk memastikan kondisi Bumil dan janin tetap sehat, serta mengetahui apakah nutrisi yang Bumil dapatkan sudah tercukupi, Bumil perlu rutin menjalani konsultasi kehamilan ke dokter kandungan. (ad)

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Sat PJR Ditlantas Polda Sulbar Semarakkan Hari Kemerdekaan RI ke 80 melalui Program Polantas Menyapa

    Sat PJR Ditlantas Polda Sulbar Semarakkan Hari Kemerdekaan RI ke 80 melalui Program Polantas Menyapa

    • calendar_month Jum, 15 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 169
    • 0Komentar

    Selain memberikan bantuan sosial, personel Sat PJR juga membagikan bendera merah putih kepada para pengendara truk, mobil, dan sepeda motor yang melintas. Aksi ini disambut antusias oleh masyarakat, yang merasa simpati dan bangga dengan kepedulian yang ditunjukkan oleh para Polantas. “Kami sangat senang dan berterima kasih kepada Bapak Polisi yang telah memberikan bendera merah putih […]

  • Pemkesra Sulbar Rapat Bahas Pergub Tentang Program Beasiswa Tahun 2026

    Pemkesra Sulbar Rapat Bahas Pergub Tentang Program Beasiswa Tahun 2026

    • calendar_month Sel, 30 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 255
    • 0Komentar

    Ini merupakan salah satu program unggulan Gubernur Suhardi Duka dan Wakil Gubernur Salim S Mengga pada sektor pendidikan. Plt. Karo Pemkesra, Murdanil, menegaskan bahwa pembahasan rancangan Pergub ini merupakan langkah penting untuk memastikan program beasiswa tahun 2026 dapat berjalan transparan, tepat sasaran, dan memberi manfaat nyata bagi masyarakat. “Pada hari ini dilaksanakan rapat terkait rancangan […]

  • HUT ke-79 Bhayangkara, Ajbar Titip Harapan: Polri Makin Profesional dan Dekat dengan Masyarakat

    HUT ke-79 Bhayangkara, Ajbar Titip Harapan: Polri Makin Profesional dan Dekat dengan Masyarakat

    • calendar_month Kam, 19 Jun 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 193
    • 0Komentar

    Ajbar juga menyampaikan apresiasi kepada Polda Sulawesi Barat dan seluruh jajaran atas dedikasinya dalam menjaga keamanan dan ketertiban di wilayah tersebut. Ia menilai bahwa situasi yang aman dan tertib merupakan fondasi penting bagi pembangunan dan kemajuan daerah. “Terima kasih atas dedikasi dan pengorbanan para anggota Polri dalam menjaga keamanan dan ketertiban di Sulbar,” tambahnya. Di […]

  • Dinkes Sulbar Perkuat Transformasi Digital Kesehatan Lewat Pelatihan SPBE

    Dinkes Sulbar Perkuat Transformasi Digital Kesehatan Lewat Pelatihan SPBE

    • calendar_month Kam, 26 Jun 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 113
    • 0Komentar

    “Hal ini selaras dengan misi kelima Gubernur Suhardi Duka dan Wakil Gubernur Sulbar Salim S. Mengga (SDK-JSM), yaitu memperkuat tata kelola pemerintahan yang baik dan akuntabel serta mewijudkan pelayanan dasar dan berkualitas,” sambungnya. Dalam coaching ini, dibahas 30 indikator yang menjadi tolok ukur pelaksanaan SPBE di instansi pemerintah. Dinkes bersama tim kerja terkait pengelolaan SPBE […]

  • Legislator Pasangkayu Diminta Lebih Disiplin

    Legislator Pasangkayu Diminta Lebih Disiplin

    • calendar_month Jum, 21 Sep 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 471
    • 0Komentar

    Meski memaklumi kondisi itu, namun Wakil Ketua DPRD Pasangkayu Yaumil Ambo Djiwa, yang memimpin jalannya sidang mengharap para legislator Pasangkayu bisa lebih disiplin dalam menjalankan tugas pokok dan fungsinya (tupoksi). Apa lagi ini menyangkut kepentingan rakyat dan pembangunan Pasangkayu. “ Memang dalam Tatib (tata tertib) seperti itu, kalau tidak kuorum harus diskorsing satu jam, kalau […]

  • Peminat CPNS Diimbau Perkuat Pengetahuan Komputer

    Peminat CPNS Diimbau Perkuat Pengetahuan Komputer

    • calendar_month Sel, 18 Sep 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 494
    • 0Komentar

    “Imbauan saya kepada seluruh calon peserta CPNS agar betul-betul belajar khususnya dalam mengoperasikan komputer. Sehingga dapat memudahkan dalam mengisi soal-soal test, maupun hal lain yang berkaitan dengan penerimaan CPNS ini”

expand_less