Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sel, 25 Jul 2023
  • comment 0 komentar
  1. Mencegah dan meredakan konstipasi

Kandungan serat yang tinggi dalam kacang merah diketahui dapat mencegah dan mengurangi gejala konstipasi yang kerap dialami oleh ibu hamil. Tak hanya kacang merah, ibu hamil juga dapat mengonsumsi makanan berserat lainnya, seperti buah dan sayuran untuk mengurangi sembelit.

  1. Mendukung pertumbuhan jaringan dan organ tubuh janin\

Kacang merah banyak mengandung protein, kalsium, dan karbohidrat kompleks. Nutrisi tersebut berperan penting dalam pembentukan jaringan dan organ tubuh janin. Kalsium pada kacang merah juga berperan penting dalam membentuk jaringan tulang dan gigi janin, serta memastikan tulang ibu hamil tetap sehat dan kuat.

  1. Mengatasi kelelahan dan kram otot

Selama masa kehamilan, ibu hamil mungkin akan merasa cepat lelah dan sering kram. Untuk mengatasi keluhan tersebut, ibu hamil bisa mengonsumsi kacang merah karena makanan ini banyak mengandung magnesium. Magnesium merupakan mineral yang dapat membantu otot lebih rileks, sehingga dapat mengurangi keluhan kram.

Selain itu, kandungan karbohidrat dan kalium yang tinggi pada kacang merah juga dapat memberi lebih banyak tenaga kepada ibu hamil agar tidak mudah lelah.

  1. Menjaga tekanan darah tetap stabil

Salah satu manfaat kacang merah adalah menjaga tekanan darah tetap stabil. Ini berkat kandungan kalium yang cukup tinggi di dalam kacang merah.

Kalium merupakan mineral yang berperan dalam mengatur tekanan darah agar tetap normal sekaligus mengatur irama detak jantung. Kekurangan kalium selama masa kehamilan diketahui dapat menjadi salah satu penyebab ibu hamil merasa cepat lelah, lemas, atau bahkan mengalami masalah pada irama jantung.

Saat hendak mengonsumsi kacang merah, pastikan Bumil sudah mencuci kacang merah hingga bersih dan memasaknya hingga matang sepenuhnya. Hal ini dikarenakan kacang merah yang mentah memiliki zat beracun yang disebut fitohemaglutinin. Racun ini bisa menyebabkan keracunan makanan.

Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi saat hamil, Bumil juga disarankan untuk mengonsumsi beragam jenis makanan. Semakin banyak variasi makanan yang dikonsumsi, semakin banyak pula jenis nutrisi yang bisa Bumil peroleh.

Untuk memastikan kondisi Bumil dan janin tetap sehat, serta mengetahui apakah nutrisi yang Bumil dapatkan sudah tercukupi, Bumil perlu rutin menjalani konsultasi kehamilan ke dokter kandungan. (ad)

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Dinkes Sulbar dan TP-PKK Kolaborasi Gelar Ma’silambi di Sumare, Komitmen Dekatkan Layanan Kesehatan dan Gerakkan Partisipasi Masyarakat

    Dinkes Sulbar dan TP-PKK Kolaborasi Gelar Ma’silambi di Sumare, Komitmen Dekatkan Layanan Kesehatan dan Gerakkan Partisipasi Masyarakat

    • calendar_month Jum, 23 Mei 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 177
    • 0Komentar

    “Dan hari ini dicontohkan suatu kolaborasi antara Dinkes dan TP-PKK serta tokoh masyarakat dan OPD-OPD terkait, untuk mendekatkan layanan, membangun kesadaran, dan memperkuat komitmen bersama dalam membangun masyarakat sehat. Inilah bentuk kerja nyata lintas sektor, yang menjadikan kesehatan sebagai tanggung jawab bersama,” pungkasnya. Sementara, Ny. Sulfiah Suhardi dari TP-PKK Sulbar dalam paparannya menekankan pentingnya posyandu […]

  • Inovasi Layanan Publik Terus Diperkuat, Kepala BPKPD Sulbar Perkenalkan Samsat Malam ‘SAMBONGI’ di Diklat PKA

    Inovasi Layanan Publik Terus Diperkuat, Kepala BPKPD Sulbar Perkenalkan Samsat Malam ‘SAMBONGI’ di Diklat PKA

    • calendar_month Rab, 5 Nov 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 219
    • 0Komentar

    “Kami berharap inovasi seperti ini terus tumbuh di seluruh kabupaten, menjadi bagian dari semangat baru BPKPD dalam menghadirkan pelayanan publik yang inovatif dan berdampak langsung bagi masyarakat,” tutup Ali Chandra. Sementara itu, Jufrisal Palimbuan, selaku penggagas SAMSAT Bongi “SAMBONGI”, menuturkan bahwa ide ini lahir dari hasil pengamatan langsung terhadap pola aktivitas masyarakat Mamuju yang sebagian […]

  • Tingkatkan Layanan Dasar Kesehatan, Dinkes Sulbar Fokuskan SPM di Mamasa

    Tingkatkan Layanan Dasar Kesehatan, Dinkes Sulbar Fokuskan SPM di Mamasa

    • calendar_month Rab, 1 Okt 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 247
    • 0Komentar

    Ditempat terpisah, Plt. Kepala Dinas Kesehatan Sulbar, dr. Nursyamsi Rahim, menyampaikan bahwa pelaksanaan SPM merupakan mandat dari pemerintah dengan 12 indikator yang menjadi tanggung jawab kabupaten. “Dengan pelaksanaan SPM yang maksimal, kita akan memiliki daya ungkit besar dalam mewujudkan visi Sulawesi Barat Maju dan Sejahtera yang digagas oleh Gubernur Sulbar Suhardi Duka dan Wakil Gubernur […]

  • Pemprov Sulbar Gelar FLS3N 2025, Wujudkan SDM Unggul dan Berkarakter

    Pemprov Sulbar Gelar FLS3N 2025, Wujudkan SDM Unggul dan Berkarakter

    • calendar_month Sen, 28 Jul 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 261
    • 0Komentar

    “FLS3N bukan sekadar ajang lomba, tetapi sarana strategis untuk membentuk karakter, menumbuhkan daya juang, dan memperkuat semangat berkompetisi siswa SMA/SMK di Sulawesi Barat,” Kata Chandra dalam sambutannya. Senin 28 Juli 2025. Ia juga menekankan pentingnya integritas dalam pelaksanaan lomba. Seluruh proses penjurian dilakukan secara profesional, transparan, dan bebas dari praktik kolusi, korupsi, dan nepotisme (KKN). […]

  • Lantik Camat Pasangkayu dan Pedongga, Ini Pesan Bupati Pasangkayu

    Lantik Camat Pasangkayu dan Pedongga, Ini Pesan Bupati Pasangkayu

    • calendar_month Kam, 8 Nov 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 937
    • 0Komentar

    “Saat ini permasalahan utama di kota Pasangkayu adalah masalah kebersihan. Disanan sini masih terlihat kotor, ternak liar masih berkeliaran dimanan-mana. Nah, saya percaya Camat Pasangkayu yang baru dilantik bisa mengatasi masalah itu. Harus memiliki metode khusus. Bagaimana melakukan pendekatan ke masyarakat, kemudian melibatkan para tokoh masyarakat dalam mengatasi kebersihan kota,” imbuhnya. Sementara untuk Pedongga, Agus […]

  • Suriana Zain: Fokus Kami, Sulbar Surplus Pangan 2027

    Suriana Zain: Fokus Kami, Sulbar Surplus Pangan 2027

    • calendar_month Kam, 16 Okt 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 198
    • 0Komentar

    Setelah Polewali Mandar, Daerah Irigasi Papalang di Kabupaten Mamuju menjadi penyumbang tertinggi berikutnya dalam mendukung ketahanan pangan, disusul oleh Daerah Irigasi Bantalaka. Untuk wilayah Mamasa dan Majene, lanjut Suriana, keduanya juga berperan dalam menjaga ketersediaan air pertanian melalui Daerah Irigasi Mambi dan Aralle, meskipun untuk Kabupaten Majene tercatat memiliki persentase kontribusi paling kecil dibandingkan daerah […]

expand_less