Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sel, 25 Jul 2023
  • comment 0 komentar
  1. Mencegah dan meredakan konstipasi

Kandungan serat yang tinggi dalam kacang merah diketahui dapat mencegah dan mengurangi gejala konstipasi yang kerap dialami oleh ibu hamil. Tak hanya kacang merah, ibu hamil juga dapat mengonsumsi makanan berserat lainnya, seperti buah dan sayuran untuk mengurangi sembelit.

  1. Mendukung pertumbuhan jaringan dan organ tubuh janin\

Kacang merah banyak mengandung protein, kalsium, dan karbohidrat kompleks. Nutrisi tersebut berperan penting dalam pembentukan jaringan dan organ tubuh janin. Kalsium pada kacang merah juga berperan penting dalam membentuk jaringan tulang dan gigi janin, serta memastikan tulang ibu hamil tetap sehat dan kuat.

  1. Mengatasi kelelahan dan kram otot

Selama masa kehamilan, ibu hamil mungkin akan merasa cepat lelah dan sering kram. Untuk mengatasi keluhan tersebut, ibu hamil bisa mengonsumsi kacang merah karena makanan ini banyak mengandung magnesium. Magnesium merupakan mineral yang dapat membantu otot lebih rileks, sehingga dapat mengurangi keluhan kram.

Selain itu, kandungan karbohidrat dan kalium yang tinggi pada kacang merah juga dapat memberi lebih banyak tenaga kepada ibu hamil agar tidak mudah lelah.

  1. Menjaga tekanan darah tetap stabil

Salah satu manfaat kacang merah adalah menjaga tekanan darah tetap stabil. Ini berkat kandungan kalium yang cukup tinggi di dalam kacang merah.

Kalium merupakan mineral yang berperan dalam mengatur tekanan darah agar tetap normal sekaligus mengatur irama detak jantung. Kekurangan kalium selama masa kehamilan diketahui dapat menjadi salah satu penyebab ibu hamil merasa cepat lelah, lemas, atau bahkan mengalami masalah pada irama jantung.

Saat hendak mengonsumsi kacang merah, pastikan Bumil sudah mencuci kacang merah hingga bersih dan memasaknya hingga matang sepenuhnya. Hal ini dikarenakan kacang merah yang mentah memiliki zat beracun yang disebut fitohemaglutinin. Racun ini bisa menyebabkan keracunan makanan.

Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi saat hamil, Bumil juga disarankan untuk mengonsumsi beragam jenis makanan. Semakin banyak variasi makanan yang dikonsumsi, semakin banyak pula jenis nutrisi yang bisa Bumil peroleh.

Untuk memastikan kondisi Bumil dan janin tetap sehat, serta mengetahui apakah nutrisi yang Bumil dapatkan sudah tercukupi, Bumil perlu rutin menjalani konsultasi kehamilan ke dokter kandungan. (ad)

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Pemprov Sulbar dan Kejati Matangkan Draf Kesepakatan Penanganan Masalah Hukum Perdata dan TUN

    Pemprov Sulbar dan Kejati Matangkan Draf Kesepakatan Penanganan Masalah Hukum Perdata dan TUN

    • calendar_month Kam, 5 Feb 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 113
    • 0Komentar

    Selain itu, pembahasan juga mencakup pemberian pertimbangan hukum berupa pendapat hukum (legal opinion) dan pendampingan hukum (legal assistance) kepada Pemerintah Provinsi Sulawesi Barat. Terkait jadwal penandatanganan Memorandum of Understanding (MoU), forum menyepakati bahwa pelaksanaannya bersifat fleksibel dan akan disesuaikan dengan ketersediaan waktu pimpinan. “Untuk jadwal penandatanganan secara resmi, kami akan menyesuaikan kembali dengan ketersediaan waktu […]

  • Cegah Narkoba di Lingkungan Polda Sulbar, Seluruh Personel Ikuti Pemeriksaan Urine Dadakan

    Cegah Narkoba di Lingkungan Polda Sulbar, Seluruh Personel Ikuti Pemeriksaan Urine Dadakan

    • calendar_month Sen, 16 Mar 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 127
    • 0Komentar

    PLH Kabid Humas Polda Sulbar, Kombes Pol Lalu Moh Syahir Arif, menjelaskan bahwa kegiatan ini merupakan bagian dari langkah strategis untuk memberantas peredaran narkoba di wilayah Sulawesi Barat. “Pencegahan harus dimulai dari dalam. Dengan melakukan pemeriksaan internal terlebih dahulu, kita ingin menunjukkan contoh yang baik sebelum melakukan langkah-langkah penindakan dan pencegahan ke masyarakat luas,” tegasnya. […]

  • Pemprov Sulbar Perkuat Akses Keuangan Inklusif melalui KUR untuk Dongkrak Sektor Pertanian dan UMKM

    Pemprov Sulbar Perkuat Akses Keuangan Inklusif melalui KUR untuk Dongkrak Sektor Pertanian dan UMKM

    • calendar_month Jum, 11 Jul 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 210
    • 0Komentar

    Program ini dinilai mampu mendorong peningkatan produksi pertanian, pemberdayaan UMKM, serta mempercepat implementasi kebijakan pembangunan melalui program Quick Wins dan kebijakan panca daya. “Dengan dukungan pembiayaan dari lembaga keuangan bank dan non-bank, serta pendampingan dari instansi teknis, diharapkan tercipta ekosistem bisnis yang sehat. Keberadaan Off Taker atau kepastian pasar juga diyakini akan meningkatkan produktifitas dan […]

  • Pertumbuhan Ekonomi Sulbar Masuk 5 Besar Nasional, BI: Ini Angin Segar di Era Kepemimpinan Gubernur Suhardi Duka

    Pertumbuhan Ekonomi Sulbar Masuk 5 Besar Nasional, BI: Ini Angin Segar di Era Kepemimpinan Gubernur Suhardi Duka

    • calendar_month Sel, 25 Nov 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 179
    • 0Komentar

    Dalam paparannya, Eka Putra Budi Nugroho menyebut, sektor perkebunan, terutama sawit, serta industri pengolahan menjadi penyumbang terbesar pertumbuhan ekonomi Sulbar. “Secara keseluruhan, sekitar 47–48 persen pertumbuhan ekonomi Sulbar didominasi oleh sektor perkebunan. Sementara industri pengolahan menopang sekitar 11–12 persen,” jelasnya. Ia menegaskan perlunya memperkuat hilirisasi produk perkebunan sebagai strategi meningkatkan daya saing dan menjaga tren […]

  • Patroli Blue Light Ditlantas Polda Sulbar Berikan Rasa Aman, Jamin Kenyamanan Ibadah di Bulan Ramadan

    Patroli Blue Light Ditlantas Polda Sulbar Berikan Rasa Aman, Jamin Kenyamanan Ibadah di Bulan Ramadan

    • calendar_month Rab, 4 Mar 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 84
    • 0Komentar

    “Kegiatan patroli di bulan suci ini kami fokuskan untuk memastikan situasi lalu lintas dan keamanan tetap kondusif, sehingga masyarakat dapat menjalankan ibadah dengan tenang dan nyaman tanpa khawatir akan gangguan atau masalah lalu lintas,” tuturnya. Ia juga berharap masyarakat dapat bekerja sama dengan pihak kepolisian dengan selalu mematuhi peraturan lalu lintas dan segera melaporkan setiap […]

  • Plat Duiker Jl. Fatmawati Makan Korban

    Plat Duiker Jl. Fatmawati Makan Korban

    • calendar_month Sel, 14 Jun 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 161
    • 0Komentar

    ” Sudah banyak sekali pengendara jatuh karena lubang-lubang di plat duiker itu pak. Baru-baru ini seorang pengendara yang sudah cukup berumur terjatuh disana. Kemudian ditabrak oleh pengendara lain, yang membuat dia meninggal” terang Sutinah yang bermukim disekitar jl. Fatmawati. Ia berharap pemerintah setempat bisa segera melakukan pembenahan untuk menghindari semakin banyak jatuhnya korban.(*/)

expand_less