Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sel, 25 Jul 2023
  • comment 0 komentar
  1. Mencegah dan meredakan konstipasi

Kandungan serat yang tinggi dalam kacang merah diketahui dapat mencegah dan mengurangi gejala konstipasi yang kerap dialami oleh ibu hamil. Tak hanya kacang merah, ibu hamil juga dapat mengonsumsi makanan berserat lainnya, seperti buah dan sayuran untuk mengurangi sembelit.

  1. Mendukung pertumbuhan jaringan dan organ tubuh janin\

Kacang merah banyak mengandung protein, kalsium, dan karbohidrat kompleks. Nutrisi tersebut berperan penting dalam pembentukan jaringan dan organ tubuh janin. Kalsium pada kacang merah juga berperan penting dalam membentuk jaringan tulang dan gigi janin, serta memastikan tulang ibu hamil tetap sehat dan kuat.

  1. Mengatasi kelelahan dan kram otot

Selama masa kehamilan, ibu hamil mungkin akan merasa cepat lelah dan sering kram. Untuk mengatasi keluhan tersebut, ibu hamil bisa mengonsumsi kacang merah karena makanan ini banyak mengandung magnesium. Magnesium merupakan mineral yang dapat membantu otot lebih rileks, sehingga dapat mengurangi keluhan kram.

Selain itu, kandungan karbohidrat dan kalium yang tinggi pada kacang merah juga dapat memberi lebih banyak tenaga kepada ibu hamil agar tidak mudah lelah.

  1. Menjaga tekanan darah tetap stabil

Salah satu manfaat kacang merah adalah menjaga tekanan darah tetap stabil. Ini berkat kandungan kalium yang cukup tinggi di dalam kacang merah.

Kalium merupakan mineral yang berperan dalam mengatur tekanan darah agar tetap normal sekaligus mengatur irama detak jantung. Kekurangan kalium selama masa kehamilan diketahui dapat menjadi salah satu penyebab ibu hamil merasa cepat lelah, lemas, atau bahkan mengalami masalah pada irama jantung.

Saat hendak mengonsumsi kacang merah, pastikan Bumil sudah mencuci kacang merah hingga bersih dan memasaknya hingga matang sepenuhnya. Hal ini dikarenakan kacang merah yang mentah memiliki zat beracun yang disebut fitohemaglutinin. Racun ini bisa menyebabkan keracunan makanan.

Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi saat hamil, Bumil juga disarankan untuk mengonsumsi beragam jenis makanan. Semakin banyak variasi makanan yang dikonsumsi, semakin banyak pula jenis nutrisi yang bisa Bumil peroleh.

Untuk memastikan kondisi Bumil dan janin tetap sehat, serta mengetahui apakah nutrisi yang Bumil dapatkan sudah tercukupi, Bumil perlu rutin menjalani konsultasi kehamilan ke dokter kandungan. (ad)

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Sat PJR Polda Sulbar Kembali Lakukan Penindakan Pelanggaran Over Dimensi dan Over Loading Disertai Sosialisasi Keselamatan Berlalu Lintas

    Sat PJR Polda Sulbar Kembali Lakukan Penindakan Pelanggaran Over Dimensi dan Over Loading Disertai Sosialisasi Keselamatan Berlalu Lintas

    • calendar_month Rab, 4 Jun 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 246
    • 0Komentar

    Para pengemudi diberikan pemahaman tentang bahaya dan dampak ODOL, baik terhadap keselamatan pribadi maupun pengguna jalan lainnya. Direktur Lalu Lintas Polda Sulbar, Kombes Pol Wahid Kurniawan, menyatakan bahwa penindakan dengan teguran tertulis ini merupakan bentuk komitmen Ditlantas Polda Sulbar dalam menjaga keselamatan dan ketertiban lalu lintas di wilayah Sulawesi Barat. “Kami berharap para pengemudi memahami […]

  • Aksi Unjuk Rasa Tolak Tambang Pasir di Sulbar Berjalan Damai, Polisi Apresiasi Kooperatif Massa

    Aksi Unjuk Rasa Tolak Tambang Pasir di Sulbar Berjalan Damai, Polisi Apresiasi Kooperatif Massa

    • calendar_month Rab, 21 Mei 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 131
    • 0Komentar

    “Keberhasilan pengamanan hari ini tidak lepas dari komitmen bersama untuk menjaga situasi tetap kondusif. Terima kasih kepada seluruh personel yang telah bekerja keras di lapangan,” ujarnya. Apresiasi serupa juga datang dari Jenderal Lapangan Aksi, Zulkarnain. Ia menyoroti pengamanan yang persuasif dan damai dari pihak kepolisian. “Kami sangat menghargai sikap aparat kepolisian yang mengawal aksi ini […]

  • Pemprov Sulbar Perkuat Sinkronisasi Program Pasca Rakornas Nasional

    Pemprov Sulbar Perkuat Sinkronisasi Program Pasca Rakornas Nasional

    • calendar_month Kam, 5 Feb 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 98
    • 0Komentar

    “Pancadaya Sulbar ini harus sinkron dengan Asta Cita Nasional. Tujuannya agar kita bisa mendapat support terhadap program kegiatan yang kita jalankan,” jelasnya. Junda Maulana juga menekankan, sinkronisasi program menjadi sangat penting mengingat kondisi fiskal daerah yang saat ini masih terbatas. Oleh karena itu, pemerintah daerah dituntut lebih cermat dan strategis dalam menyusun serta mengusulkan program […]

  • Ridwan Kamil: Mudik Gratis Minimalkan Penggunaan Kendaraan Pribadi ke Kampung Halaman

    Ridwan Kamil: Mudik Gratis Minimalkan Penggunaan Kendaraan Pribadi ke Kampung Halaman

    • calendar_month Sel, 18 Apr 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 131
    • 0Komentar

    KOTA BANDUNG — Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil mengungkapkan, program Mudik Gratis untuk memotivasi masyarakat agar tidak menggunakan kendaraan pribadi ketika pulang ke kampung halaman. Ridwan Kamil mengapresiasi kolaborasi Pemda Provinsi Jabar dan PT. Sasa Inti yang mengadakan program Mudik Gratis dengan total 20 bus mengantarkan ke wilayah Jawa Tengah dan Jawa Timur.   ”Hari […]

  • Syukuran di Usia 63 Tahun, Gubernur Sulbar Suhardi Duka Kenang Perjalanan Hidup dari Lampu Pelita

    Syukuran di Usia 63 Tahun, Gubernur Sulbar Suhardi Duka Kenang Perjalanan Hidup dari Lampu Pelita

    • calendar_month Ming, 11 Mei 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 194
    • 0Komentar

    Perjalanan hidup 63 tahun tidaklah pendek, dirinya melalui liku-liku pahit, manis, asam, kadang juga kehidupan. “Saya memulai jalan kaki pergi ke sekolah, kemudian naik sepeda, sesudah itu naik motor, kemudian naik mobil kelas bawah, kemudian naik mobil kelas menengah dan naik mobil kelas eksekutif. Jadi saya orang yang berbahagia karena semua jenis kendaraan darat saya […]

  • Dissos Sulbar Hadiri Bimtek Aplikasi Web Monitoring Kemendagri untuk Aksi Konvergensi Penurunan Stunting

    Dissos Sulbar Hadiri Bimtek Aplikasi Web Monitoring Kemendagri untuk Aksi Konvergensi Penurunan Stunting

    • calendar_month Sel, 21 Okt 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 181
    • 0Komentar

    “Dinas Sosial memiliki peran strategis dalam menangani keluarga rentan. Melalui aplikasi ini, kita bisa memantau dan melaporkan pelaksanaan aksi stunting secara lebih terintegrasi, efektif, dan akuntabel,” ujar Nasran. Aplikasi Web Monitoring Kemendagri ini dirancang untuk memantau secara daring pelaksanaan delapan aksi konvergensi penurunan stunting yang dijalankan pemerintah daerah, mulai dari tahap perencanaan, pelaksanaan, hingga evaluasi […]

expand_less