Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sel, 25 Jul 2023
  • comment 0 komentar
  1. Mencegah dan meredakan konstipasi

Kandungan serat yang tinggi dalam kacang merah diketahui dapat mencegah dan mengurangi gejala konstipasi yang kerap dialami oleh ibu hamil. Tak hanya kacang merah, ibu hamil juga dapat mengonsumsi makanan berserat lainnya, seperti buah dan sayuran untuk mengurangi sembelit.

  1. Mendukung pertumbuhan jaringan dan organ tubuh janin\

Kacang merah banyak mengandung protein, kalsium, dan karbohidrat kompleks. Nutrisi tersebut berperan penting dalam pembentukan jaringan dan organ tubuh janin. Kalsium pada kacang merah juga berperan penting dalam membentuk jaringan tulang dan gigi janin, serta memastikan tulang ibu hamil tetap sehat dan kuat.

  1. Mengatasi kelelahan dan kram otot

Selama masa kehamilan, ibu hamil mungkin akan merasa cepat lelah dan sering kram. Untuk mengatasi keluhan tersebut, ibu hamil bisa mengonsumsi kacang merah karena makanan ini banyak mengandung magnesium. Magnesium merupakan mineral yang dapat membantu otot lebih rileks, sehingga dapat mengurangi keluhan kram.

Selain itu, kandungan karbohidrat dan kalium yang tinggi pada kacang merah juga dapat memberi lebih banyak tenaga kepada ibu hamil agar tidak mudah lelah.

  1. Menjaga tekanan darah tetap stabil

Salah satu manfaat kacang merah adalah menjaga tekanan darah tetap stabil. Ini berkat kandungan kalium yang cukup tinggi di dalam kacang merah.

Kalium merupakan mineral yang berperan dalam mengatur tekanan darah agar tetap normal sekaligus mengatur irama detak jantung. Kekurangan kalium selama masa kehamilan diketahui dapat menjadi salah satu penyebab ibu hamil merasa cepat lelah, lemas, atau bahkan mengalami masalah pada irama jantung.

Saat hendak mengonsumsi kacang merah, pastikan Bumil sudah mencuci kacang merah hingga bersih dan memasaknya hingga matang sepenuhnya. Hal ini dikarenakan kacang merah yang mentah memiliki zat beracun yang disebut fitohemaglutinin. Racun ini bisa menyebabkan keracunan makanan.

Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi saat hamil, Bumil juga disarankan untuk mengonsumsi beragam jenis makanan. Semakin banyak variasi makanan yang dikonsumsi, semakin banyak pula jenis nutrisi yang bisa Bumil peroleh.

Untuk memastikan kondisi Bumil dan janin tetap sehat, serta mengetahui apakah nutrisi yang Bumil dapatkan sudah tercukupi, Bumil perlu rutin menjalani konsultasi kehamilan ke dokter kandungan. (ad)

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Polisi Dikerahkan ke Lokasi Bencana Longsor di Lambanan Mamasa

    Polisi Dikerahkan ke Lokasi Bencana Longsor di Lambanan Mamasa

    • calendar_month Kam, 13 Mar 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 243
    • 0Komentar

    Pihak kepolisian pun mengimbau warga untuk lebih waspada saat melintasi jalur tersebut. Untuk memastikan akses jalan dapat kembali normal, pihak Polsek Mamasa berencana melakukan pembersihan material longsor secara gotong royong bersama warga pada Kamis 13 Maret 2025, dengan menggunakan alat sederhana. Kapolsek Mamasa Iptu Yunus menegaskan, dalam peristiwa ini tidak ada korban jiwa maupun kerugian […]

  • Dinas Perpusip Lakukan Peninjauan Pojok Baca dan Pengawasan Kearsipan di Bapperida Sulbar

    Dinas Perpusip Lakukan Peninjauan Pojok Baca dan Pengawasan Kearsipan di Bapperida Sulbar

    • calendar_month Sab, 30 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 129
    • 0Komentar

    “Kita ingin memastikan penyediaan sarana Pojok Baca di OPD, termasuk juga ketersedian bahan bacaan,” ujar Mustari. Lanjut Mustari menjelaskan, untuk kegiatan pegawasan kearsipan dilakukan dalam rangka memonitoring, apakah pengelolaan kearsipan di setiap OPD sudah sesuai dengan standar pengelolaan arsip. “Jika belum, akan dilakukan pembinaan oleh Tim Arsiparis dari Perpusip Sulbar terutama memonitoring penggunaan aplikasi Srikandi,” […]

  • Bhabinkamtibmas Polres Pasangkayu Lakukan Sosialisasi Penikahan Dini

    Bhabinkamtibmas Polres Pasangkayu Lakukan Sosialisasi Penikahan Dini

    • calendar_month Kam, 23 Agu 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 516
    • 0Komentar

    Pihaknya berharap semua pihak dapat mendukung dan memberikan edukasi kepada warga di lingkungannya terhadap risiko yang dapat ditimbulkan dari pernikahan dini. (tbs/*)

  • Dinsos Sulbar Salurkan Bantuan Beras untuk Keluarga Miskin Ekstrem di Majene

    Dinsos Sulbar Salurkan Bantuan Beras untuk Keluarga Miskin Ekstrem di Majene

    • calendar_month Sen, 17 Nov 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 254
    • 0Komentar

    “Kami berterima kasih atas dukungan provinsi. Kolaborasi ini penting agar masyarakat yang membutuhkan bisa merasakan manfaat secara langsung,” tambahnya. Sementara itu, Kepala Bidang Linjamsos Dinsos Sulbar, Surdin, yang hadir mewakili Kepala Dinas Sosial Provinsi, Abdul Wahab Hasan Sulur, menjelaskan bahwa bantuan ini merupakan bagian dari program perlindungan sosial yang terus digencarkan Pemerintah Provinsi Sulawesi Barat. […]

  • DPRD Sulbar Rapat Bersama Sekretariat Pastikan Seluruh Program Kegiatan Berjalan Efektif dan Efisien

    DPRD Sulbar Rapat Bersama Sekretariat Pastikan Seluruh Program Kegiatan Berjalan Efektif dan Efisien

    • calendar_month Rab, 9 Apr 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 196
    • 0Komentar

    “Rapat ini merupakan langkah strategis dalam mensinkronisasikan rencana kerja secara keseluruhan, demi memastikan bahwa seluruh program dan kegiatan DPRD ke depan dapat berjalan secara efektif dan efisien,” kata Irwan SP Pababari, Ketua Komisi I DPRD Sulbar. Sebagai Ketua Komisi I DPRD Sulbar, Irwan menekankan pentingnya kolaborasi antar pihak terkait dalam merancang program yang tepat sasaran, […]

  • Dijamin Bebas PMK, Sapi Kurban Presiden di Sulbar Bakal Disembelih di Mamuju

    Dijamin Bebas PMK, Sapi Kurban Presiden di Sulbar Bakal Disembelih di Mamuju

    • calendar_month Rab, 6 Jul 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 155
    • 0Komentar

    “Dua hari sebelum Idul Adha dibawa ke Mamuju, kita mau pemerataan sehingga tahun ini di bagi di Mamuju, di Masjid Al-Ikhlas, Mamuju,” tutur Muchtar, usai melakukan rapat membahas Sapi Kurban Presiden, di Rujab Gubernur Sulbar, Selasa 5 Juli 2022. Muchtar berharap, ini menjadi motivasi bagi peternak sehingga ke depan ternaknya dapat terpilih sebagai sapi kurban […]

expand_less