Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sel, 25 Jul 2023
  • comment 0 komentar
  1. Mencegah dan meredakan konstipasi

Kandungan serat yang tinggi dalam kacang merah diketahui dapat mencegah dan mengurangi gejala konstipasi yang kerap dialami oleh ibu hamil. Tak hanya kacang merah, ibu hamil juga dapat mengonsumsi makanan berserat lainnya, seperti buah dan sayuran untuk mengurangi sembelit.

  1. Mendukung pertumbuhan jaringan dan organ tubuh janin\

Kacang merah banyak mengandung protein, kalsium, dan karbohidrat kompleks. Nutrisi tersebut berperan penting dalam pembentukan jaringan dan organ tubuh janin. Kalsium pada kacang merah juga berperan penting dalam membentuk jaringan tulang dan gigi janin, serta memastikan tulang ibu hamil tetap sehat dan kuat.

  1. Mengatasi kelelahan dan kram otot

Selama masa kehamilan, ibu hamil mungkin akan merasa cepat lelah dan sering kram. Untuk mengatasi keluhan tersebut, ibu hamil bisa mengonsumsi kacang merah karena makanan ini banyak mengandung magnesium. Magnesium merupakan mineral yang dapat membantu otot lebih rileks, sehingga dapat mengurangi keluhan kram.

Selain itu, kandungan karbohidrat dan kalium yang tinggi pada kacang merah juga dapat memberi lebih banyak tenaga kepada ibu hamil agar tidak mudah lelah.

  1. Menjaga tekanan darah tetap stabil

Salah satu manfaat kacang merah adalah menjaga tekanan darah tetap stabil. Ini berkat kandungan kalium yang cukup tinggi di dalam kacang merah.

Kalium merupakan mineral yang berperan dalam mengatur tekanan darah agar tetap normal sekaligus mengatur irama detak jantung. Kekurangan kalium selama masa kehamilan diketahui dapat menjadi salah satu penyebab ibu hamil merasa cepat lelah, lemas, atau bahkan mengalami masalah pada irama jantung.

Saat hendak mengonsumsi kacang merah, pastikan Bumil sudah mencuci kacang merah hingga bersih dan memasaknya hingga matang sepenuhnya. Hal ini dikarenakan kacang merah yang mentah memiliki zat beracun yang disebut fitohemaglutinin. Racun ini bisa menyebabkan keracunan makanan.

Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi saat hamil, Bumil juga disarankan untuk mengonsumsi beragam jenis makanan. Semakin banyak variasi makanan yang dikonsumsi, semakin banyak pula jenis nutrisi yang bisa Bumil peroleh.

Untuk memastikan kondisi Bumil dan janin tetap sehat, serta mengetahui apakah nutrisi yang Bumil dapatkan sudah tercukupi, Bumil perlu rutin menjalani konsultasi kehamilan ke dokter kandungan. (ad)

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Dinas Perhubungan Sulbar Mulai Lakukan Pemantauan Awal Posko Terpadu Nataru

    Dinas Perhubungan Sulbar Mulai Lakukan Pemantauan Awal Posko Terpadu Nataru

    • calendar_month Jum, 19 Des 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 187
    • 0Komentar

    Amir mengimbau kepada masyarakat agar selalu mengutamakan keselamatan selama melakukan perjalanan mudik Nataru. Ia juga meminta masyarakat menggunakan angkutan resmi, mematuhi aturan lalu lintas, serta memastikan kondisi kesehatan sebelum bepergian. “Kami mengimbau pengemudi angkutan umum maupun kendaraan pribadi untuk memastikan kondisi kendaraan dalam keadaan baik dan selalu mengutamakan keselamatan. Keselamatan adalah hal utama agar perjalanan […]

  • Tanam Pohon dan Saat Warga Tabang Serbu Pohon Gratis dari Pemprov Sulbar

    Tanam Pohon dan Saat Warga Tabang Serbu Pohon Gratis dari Pemprov Sulbar

    • calendar_month Ming, 9 Feb 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 225
    • 0Komentar

    “Sangat luar biasa.Kami bersyukur kedatangan Pak Pj Gubernur Sulbar di kampung kami yang terpencil. Kami tak menyangka. Dengan pembagian pohon ini tentu akan mendukung ketahanan pangan di kecamatan Tabang” kata Intan Sip, Lurah Tabang. Kedatangan Bahtiar di desanya sangat dinantikan oleh perangkat desa hingga warga Tabang. Intan mengaku sudah lama menanti kedatangan Pj Bahtiar sebab […]

  • Kepala BPSDMD Sulbar Jadi Penguji Latsar CPNS Pasangkayu 2025

    Kepala BPSDMD Sulbar Jadi Penguji Latsar CPNS Pasangkayu 2025

    • calendar_month Ming, 26 Okt 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 177
    • 0Komentar

    Evaluasi aktualisasi ini menjadi tahapan akhir dari seluruh rangkaian kegiatan Pelatihan Dasar CPNS Kabupaten Pasangkayu Tahun Anggaran 2025. Semoga melalui proses ini, para peserta dapat terus melanjutkan ide dan praktik aktualisasi yang telah dirancang, serta mengimplementasikannya secara berkelanjutan untuk memberikan dampak positif bagi unit kerjanya masing-masing, sejalan dengan misi Gubernur Sulbar, Suhardi Duka dalam membangun […]

  • Gadis 13 Tahun di Tommo Jadi Korban Pelecehan, Pelaku Ditangkap Polisi

    Gadis 13 Tahun di Tommo Jadi Korban Pelecehan, Pelaku Ditangkap Polisi

    • calendar_month Sen, 22 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 213
    • 0Komentar

    Menindaklanjuti laporan ini, Unit Reskrim Polsek Tommo dengan cepat mengamankan pelaku untuk diproses secara hukum. Kapolsek Tommo, Iptu H. Rustam Cega, membenarkan penangkapan tersebut. “Benar, kami telah mengamankan seorang pria berinisial DL terkait dugaan tindak pidana pencabulan terhadap anak di bawah umur,” ujarnya. Saat ini, pelaku telah diamankan di Polsek Tommo dan akan diserahkan ke […]

  • Dukung Program Pastipadu 2026, KominfoSS Sulbar Integrasikan Data Stunting Lintas Sektoral

    Dukung Program Pastipadu 2026, KominfoSS Sulbar Integrasikan Data Stunting Lintas Sektoral

    • calendar_month Sel, 2 Jun 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 41
    • 0Komentar

    “Integrasi data dari SIGA, BKKBN, hingga Kemenkes ini sangat krusial. Kita tidak bisa lagi berjalan sendiri-sendiri dengan data masing-masing. Melalui satu data yang terintegrasi, kita bisa melihat peta stunting secara riil di lapangan, dan benar-benar menjawab kebutuhan masyarakat,” tegas Ridwan. Selain penguatan dari sisi sistem dan aplikasi intervensi, program ini juga ditopang oleh strategi komunikasi […]

  • LaNyalla Kritik Raperda Keolahragaan Jatim: Dinilai Preteli Peran KONI

    LaNyalla Kritik Raperda Keolahragaan Jatim: Dinilai Preteli Peran KONI

    • calendar_month Sel, 12 Mei 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 88
    • 0Komentar

    Padahal, dalam Pasal 38 ayat 1 Undang-Undang Nomor 11 Tahun 2022 disebutkan pengelolaan olahraga di tingkat provinsi dilakukan pemerintah daerah dengan dibantu komite olahraga nasional di provinsi. Karena itu, LaNyalla meminta Pemerintah Provinsi Jawa Timur segera memperbaiki draf raperda sebelum dibacakan gubernur di DPRD Jawa Timur pekan depan. Sementara itu, Dispora Jawa Timur saat ini […]

expand_less