Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sel, 25 Jul 2023
  • comment 0 komentar
  1. Mencegah dan meredakan konstipasi

Kandungan serat yang tinggi dalam kacang merah diketahui dapat mencegah dan mengurangi gejala konstipasi yang kerap dialami oleh ibu hamil. Tak hanya kacang merah, ibu hamil juga dapat mengonsumsi makanan berserat lainnya, seperti buah dan sayuran untuk mengurangi sembelit.

  1. Mendukung pertumbuhan jaringan dan organ tubuh janin\

Kacang merah banyak mengandung protein, kalsium, dan karbohidrat kompleks. Nutrisi tersebut berperan penting dalam pembentukan jaringan dan organ tubuh janin. Kalsium pada kacang merah juga berperan penting dalam membentuk jaringan tulang dan gigi janin, serta memastikan tulang ibu hamil tetap sehat dan kuat.

  1. Mengatasi kelelahan dan kram otot

Selama masa kehamilan, ibu hamil mungkin akan merasa cepat lelah dan sering kram. Untuk mengatasi keluhan tersebut, ibu hamil bisa mengonsumsi kacang merah karena makanan ini banyak mengandung magnesium. Magnesium merupakan mineral yang dapat membantu otot lebih rileks, sehingga dapat mengurangi keluhan kram.

Selain itu, kandungan karbohidrat dan kalium yang tinggi pada kacang merah juga dapat memberi lebih banyak tenaga kepada ibu hamil agar tidak mudah lelah.

  1. Menjaga tekanan darah tetap stabil

Salah satu manfaat kacang merah adalah menjaga tekanan darah tetap stabil. Ini berkat kandungan kalium yang cukup tinggi di dalam kacang merah.

Kalium merupakan mineral yang berperan dalam mengatur tekanan darah agar tetap normal sekaligus mengatur irama detak jantung. Kekurangan kalium selama masa kehamilan diketahui dapat menjadi salah satu penyebab ibu hamil merasa cepat lelah, lemas, atau bahkan mengalami masalah pada irama jantung.

Saat hendak mengonsumsi kacang merah, pastikan Bumil sudah mencuci kacang merah hingga bersih dan memasaknya hingga matang sepenuhnya. Hal ini dikarenakan kacang merah yang mentah memiliki zat beracun yang disebut fitohemaglutinin. Racun ini bisa menyebabkan keracunan makanan.

Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi saat hamil, Bumil juga disarankan untuk mengonsumsi beragam jenis makanan. Semakin banyak variasi makanan yang dikonsumsi, semakin banyak pula jenis nutrisi yang bisa Bumil peroleh.

Untuk memastikan kondisi Bumil dan janin tetap sehat, serta mengetahui apakah nutrisi yang Bumil dapatkan sudah tercukupi, Bumil perlu rutin menjalani konsultasi kehamilan ke dokter kandungan. (ad)

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Dinkes Sulbar Bangun Kolaborasi Lakukan Verifikasi KKS di Mamuju Tengah dan Majene

    Dinkes Sulbar Bangun Kolaborasi Lakukan Verifikasi KKS di Mamuju Tengah dan Majene

    • calendar_month Sab, 6 Des 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 102
    • 0Komentar

    “Capaian ini menunjukkan komitmen pemerintah daerah bersama masyarakat dalam mewujudkan perilaku hidup bersih dan sehat,” tambahnya. Kepala Dinas Kesehatan Provinsi Sulawesi Barat, dr. Hj. Nursyamsi Rahim, memberikan apresiasi atas progres Kabupaten Mamuju Tengah yang terus berupaya memenuhi indikator KKS dan berhasil meningkatkan capaian ODF di wilayahnya. Hal ini menujukkan komitmen Pemkab dalam menudukung misi Gubernur […]

  • Pemprov Bersama Forkopimda Gelar Rapat Tingkatkan Sinergi Wujudkan Sulbar Maju dan Sejahtera

    Pemprov Bersama Forkopimda Gelar Rapat Tingkatkan Sinergi Wujudkan Sulbar Maju dan Sejahtera

    • calendar_month Kam, 6 Mar 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 118
    • 0Komentar

    Dengan adanya langkah pencegahan yang lebih baik, diharapkan masyarakat semakin waspada dan memiliki kesadaran lebih tinggi terhadap bahaya narkoba. Sementara itu, Kasi Ren Korem 142/Tatag, Kolonel Arh. Uun Samson, menekankan pentingnya sinergi dalam menjaga ketahanan wilayah, terutama di sektor pertahanan dan kesiapsiagaan bencana. Ia juga menegaskan bahwa penanganan sampah harus dilaksanakan secara maksimal guna menjaga […]

  • Pimpinan DPRD Sulbar dan Eksekutif Bahas Respons Gubernur atas RAPBD 2026

    Pimpinan DPRD Sulbar dan Eksekutif Bahas Respons Gubernur atas RAPBD 2026

    • calendar_month Jum, 12 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 94
    • 0Komentar

    Sejalan dengan misi Gubernur Suhardi Duka dan Wakil Gubernur Salim S. Mengga, khususnya dalam memperkuat tata kelola pemerintahan yang baik dan akuntabel, serta mewujudkan pelayanan dasar yang berkualitas. Jawaban Gubernur Sulbar menekankan pada beberapa hal utama, antara lain peningkatan kualitas pelayanan publik, pemerataan pembangunan infrastruktur, penguatan ekonomi daerah berbasis potensi lokal, serta pengendalian inflasi dan […]

  • Bakal Dilantik Jadi Sekda Sulbar, Berikut Profil Singkat Junda Maulana

    Bakal Dilantik Jadi Sekda Sulbar, Berikut Profil Singkat Junda Maulana

    • calendar_month Ming, 9 Nov 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 270
    • 0Komentar

    Prestasi dan Penghargaan Dedikasinya dalam tata kelola pemerintahan mengantarkan Junda menerima berbagai penghargaan, di antaranya: – Mitra Pengendalian Inflasi Terkolaboratif Wilayah Sulbar (2022) dari Bank Indonesia – Peringkat II Pengelolaan DAK Fisik Terbaik (2022) dari Ditjen Perbendaharaan – Inovasi Stop Stunting melalui Roadmap PASTIPADU (2023) dari LAN RI – Satuan Kerja Terbaik dalam Pengelolaan Anggaran […]

  • Dana Pensiun BUMN Diduga Disimpangkan, Komisi VI DPR Siap Panggil KemenBUMN

    Dana Pensiun BUMN Diduga Disimpangkan, Komisi VI DPR Siap Panggil KemenBUMN

    • calendar_month Sen, 5 Mei 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 98
    • 0Komentar

    Selain itu, Komisi VI juga akan menyelidiki penggunaan dana pensiun sebesar Rp230 miliar yang diduga digunakan sebagai setoran modal untuk pembentukan entitas baru bernama PT Pertamina Saving and Investment (PSI), yang kini berubah menjadi PT Pertamina Trust Fund Ventures (PTFV). Adisatrya menekankan bahwa isu yang diangkat para pensiunan bukan hanya terkait pembayaran pensiun, melainkan juga […]

  • Gelar Apel dan Simulasi Bencana, Gubernur Sulbar Tekankan Pentingnya Kesiapsiagaan dan Mitigasi

    Gelar Apel dan Simulasi Bencana, Gubernur Sulbar Tekankan Pentingnya Kesiapsiagaan dan Mitigasi

    • calendar_month Rab, 28 Mei 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 120
    • 0Komentar

    Simulasi yang dilakukan juga dimanfaatkan untuk mengecek langsung kesiapan para personel di lapangan. Meski masih terdapat kekurangan, hasil pelatihan dinilai cukup menggembirakan. “Kita menyaksikan bersama bahwa mereka benar-benar sudah siap menghadapi berbagai kemungkinan bencana. Walaupun belum sempurna, setidaknya mental mereka sudah terbentuk dan siap,” tambahnya. Kendati begitu, SDK berharap kesiapsiagaan yang dibangun ini tidak harus […]

expand_less