Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sel, 25 Jul 2023
  • comment 0 komentar
  1. Mencegah dan meredakan konstipasi

Kandungan serat yang tinggi dalam kacang merah diketahui dapat mencegah dan mengurangi gejala konstipasi yang kerap dialami oleh ibu hamil. Tak hanya kacang merah, ibu hamil juga dapat mengonsumsi makanan berserat lainnya, seperti buah dan sayuran untuk mengurangi sembelit.

  1. Mendukung pertumbuhan jaringan dan organ tubuh janin\

Kacang merah banyak mengandung protein, kalsium, dan karbohidrat kompleks. Nutrisi tersebut berperan penting dalam pembentukan jaringan dan organ tubuh janin. Kalsium pada kacang merah juga berperan penting dalam membentuk jaringan tulang dan gigi janin, serta memastikan tulang ibu hamil tetap sehat dan kuat.

  1. Mengatasi kelelahan dan kram otot

Selama masa kehamilan, ibu hamil mungkin akan merasa cepat lelah dan sering kram. Untuk mengatasi keluhan tersebut, ibu hamil bisa mengonsumsi kacang merah karena makanan ini banyak mengandung magnesium. Magnesium merupakan mineral yang dapat membantu otot lebih rileks, sehingga dapat mengurangi keluhan kram.

Selain itu, kandungan karbohidrat dan kalium yang tinggi pada kacang merah juga dapat memberi lebih banyak tenaga kepada ibu hamil agar tidak mudah lelah.

  1. Menjaga tekanan darah tetap stabil

Salah satu manfaat kacang merah adalah menjaga tekanan darah tetap stabil. Ini berkat kandungan kalium yang cukup tinggi di dalam kacang merah.

Kalium merupakan mineral yang berperan dalam mengatur tekanan darah agar tetap normal sekaligus mengatur irama detak jantung. Kekurangan kalium selama masa kehamilan diketahui dapat menjadi salah satu penyebab ibu hamil merasa cepat lelah, lemas, atau bahkan mengalami masalah pada irama jantung.

Saat hendak mengonsumsi kacang merah, pastikan Bumil sudah mencuci kacang merah hingga bersih dan memasaknya hingga matang sepenuhnya. Hal ini dikarenakan kacang merah yang mentah memiliki zat beracun yang disebut fitohemaglutinin. Racun ini bisa menyebabkan keracunan makanan.

Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi saat hamil, Bumil juga disarankan untuk mengonsumsi beragam jenis makanan. Semakin banyak variasi makanan yang dikonsumsi, semakin banyak pula jenis nutrisi yang bisa Bumil peroleh.

Untuk memastikan kondisi Bumil dan janin tetap sehat, serta mengetahui apakah nutrisi yang Bumil dapatkan sudah tercukupi, Bumil perlu rutin menjalani konsultasi kehamilan ke dokter kandungan. (ad)

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Polda Sulbar Gerebek Gudang Pupuk di Wonomulyo, Temukan Ratusan Kardus Oli Ilegal dan Oplosan

    Polda Sulbar Gerebek Gudang Pupuk di Wonomulyo, Temukan Ratusan Kardus Oli Ilegal dan Oplosan

    • calendar_month Ming, 25 Mei 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 167
    • 0Komentar

    “Kami akan mendalami seluruh kemungkinan, termasuk rantai distribusi dan pihak-pihak yang terlibat,” tegas AKBP Saprodin. Kasubdit Indagsi Polda Sulbar, AKBP Ivan Wahyudi SH, SIK, yang turut hadir di lokasi, menegaskan komitmen pihaknya dalam memberantas peredaran barang ilegal, khususnya oli palsu yang merugikan konsumen dan membahayakan perekonomian daerah. “Kami berkomitmen menumpas peredaran barang ilegal demi menjaga […]

  • Jumpa Pers Bersama Media, Pj Wali Kota Umumkan Rangkaian Peringatan Hari Jadi Cirebon ke-597

    Jumpa Pers Bersama Media, Pj Wali Kota Umumkan Rangkaian Peringatan Hari Jadi Cirebon ke-597

    • calendar_month Sel, 2 Jul 2024
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 104
    • 0Komentar

    CIREBON- Pemerintah Daerah Kota Cirebon menggelar konferensi pers dalam rangka peringatan Hari Jadi Cirebon ke-597 tahun dan film “Senyum Merah Putih” di Ruang Prabayaksa Gedung Setda Balai Kota Cirebon, Senin (1/7/2024). Hadir dalam konferensi pers Pj Wali Kota Cirebon Drs H Agus Mulyadi MSi, Pj Sekretaris Daerah Kota Cirebon, M Arif Kurniawan ST, Kepala Dinas […]

  • Pemkesra Sulbar Serahkan Data Pendukung ke Mendagri, Berharap Ada Kepastian Hukum

    Pemkesra Sulbar Serahkan Data Pendukung ke Mendagri, Berharap Ada Kepastian Hukum

    • calendar_month Rab, 26 Nov 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 142
    • 0Komentar

    Sementara itu, di tempat terpisah, Plt. Karo Pemkesra Sulbar, Murdanil, menyampaikan bahwa pemerintah provinsi berkomitmen untuk mendukung percepatan penegasan batas daerah. Menurutnya, kelengkapan data dan koordinasi yang baik antara pemerintah pusat dan daerah akan memperkuat tertib administrasi kewilayahan serta meningkatkan efektivitas pelayanan publik. “Penegasan batas bukan hanya soal garis wilayah, tetapi juga menyangkut kepastian pelayanan, […]

  • Kawal Festival Sandeq, TNI AL Turunkan Tiga Armada

    Kawal Festival Sandeq, TNI AL Turunkan Tiga Armada

    • calendar_month Sab, 3 Sep 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 166
    • 0Komentar

    Letkol Marinir A Temmy menjelaskan, Armada KAL Suluh Pari dari Lantamal VI Makassar, akan mengamankan para Passandeq Mulai dari Pantai Tanjung Silopo sampai Dermaga Palipi.Sementara Armada KAL Manakarra, mengamankan mulai dari Perairan Majene, Mamuju hingga ke Pulau Ambo. Sementara Pejabat Gubernur Sulbar Akmal malik menyampaikan rasa berterima kasih kepada TNI AL, khususnya Komandan KRI Sultan […]

  • Mamuju Sediakan Posko Saluran Bantuan Korban Gempa Palu-Donggala

    Mamuju Sediakan Posko Saluran Bantuan Korban Gempa Palu-Donggala

    • calendar_month Ming, 30 Sep 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 464
    • 0Komentar

    Posko tersebut rencananya dibangun pada dua titik utama yakni pada kantor BPBD Mamuju berakamat jalan Ir. H. Djuanda dan jalur dua sekitar area bandara Tampa Padang serta satu titik posko pembantu di terminal bandara akan dijadikan tempat transit bantuan ataupun menjadi tempat istirahat bagi mereka yang melalui Mamuju untuk membawa bantuan ke Palu-Donggala. “Kita sudah […]

  • Wakapolda Sulbar Semarakkan Puncak Perayaan HUT ke-13 Mamuju Tengah: Sinergi Polri Dukung Kemajuan Daerah

    Wakapolda Sulbar Semarakkan Puncak Perayaan HUT ke-13 Mamuju Tengah: Sinergi Polri Dukung Kemajuan Daerah

    • calendar_month Sen, 15 Des 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 185
    • 0Komentar

    “Semangat kebersamaan adalah kunci untuk mewujudkan Mamuju Tengah yang lebih hebat. Mari kita terus jaga sinergi ini agar daerah kita semakin maju dan sejahtera,” tutur Wakapolda. Sebagai daerah yang sedang berkembang pesat, Mamuju Tengah dinilai memiliki posisi strategis dalam mendorong terwujudnya Sulawesi Barat yang maju dan sejahtera. Kolaborasi antara Kepolisian bersama pemerintah kabupaten dan provinsi, […]

expand_less