Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sel, 25 Jul 2023
  • comment 0 komentar
  1. Mencegah dan meredakan konstipasi

Kandungan serat yang tinggi dalam kacang merah diketahui dapat mencegah dan mengurangi gejala konstipasi yang kerap dialami oleh ibu hamil. Tak hanya kacang merah, ibu hamil juga dapat mengonsumsi makanan berserat lainnya, seperti buah dan sayuran untuk mengurangi sembelit.

  1. Mendukung pertumbuhan jaringan dan organ tubuh janin\

Kacang merah banyak mengandung protein, kalsium, dan karbohidrat kompleks. Nutrisi tersebut berperan penting dalam pembentukan jaringan dan organ tubuh janin. Kalsium pada kacang merah juga berperan penting dalam membentuk jaringan tulang dan gigi janin, serta memastikan tulang ibu hamil tetap sehat dan kuat.

  1. Mengatasi kelelahan dan kram otot

Selama masa kehamilan, ibu hamil mungkin akan merasa cepat lelah dan sering kram. Untuk mengatasi keluhan tersebut, ibu hamil bisa mengonsumsi kacang merah karena makanan ini banyak mengandung magnesium. Magnesium merupakan mineral yang dapat membantu otot lebih rileks, sehingga dapat mengurangi keluhan kram.

Selain itu, kandungan karbohidrat dan kalium yang tinggi pada kacang merah juga dapat memberi lebih banyak tenaga kepada ibu hamil agar tidak mudah lelah.

  1. Menjaga tekanan darah tetap stabil

Salah satu manfaat kacang merah adalah menjaga tekanan darah tetap stabil. Ini berkat kandungan kalium yang cukup tinggi di dalam kacang merah.

Kalium merupakan mineral yang berperan dalam mengatur tekanan darah agar tetap normal sekaligus mengatur irama detak jantung. Kekurangan kalium selama masa kehamilan diketahui dapat menjadi salah satu penyebab ibu hamil merasa cepat lelah, lemas, atau bahkan mengalami masalah pada irama jantung.

Saat hendak mengonsumsi kacang merah, pastikan Bumil sudah mencuci kacang merah hingga bersih dan memasaknya hingga matang sepenuhnya. Hal ini dikarenakan kacang merah yang mentah memiliki zat beracun yang disebut fitohemaglutinin. Racun ini bisa menyebabkan keracunan makanan.

Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi saat hamil, Bumil juga disarankan untuk mengonsumsi beragam jenis makanan. Semakin banyak variasi makanan yang dikonsumsi, semakin banyak pula jenis nutrisi yang bisa Bumil peroleh.

Untuk memastikan kondisi Bumil dan janin tetap sehat, serta mengetahui apakah nutrisi yang Bumil dapatkan sudah tercukupi, Bumil perlu rutin menjalani konsultasi kehamilan ke dokter kandungan. (ad)

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • DPRD Sulbar Mantapkan Rencana Kerja Lewat Rapat Bamus Bersama Perangkat Daerah

    DPRD Sulbar Mantapkan Rencana Kerja Lewat Rapat Bamus Bersama Perangkat Daerah

    • calendar_month Sel, 9 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 95
    • 0Komentar

    Dalam rapat tersebut dibahas agenda dan rencana kerja DPRD Sulbar dari tanggal 8 September hingga 3 November 2025, seperti penyusunan jadwal kegiatan kelembagaan, rapat paripurna, pembahasan ranperda, hingga agenda hearing dialog anggota DPRD. Wakil Ketua I DPRD Sulbar, St. Suraidah Suhardi, menyampaikan bahwa rapat kerja Bamus ini bertujuan untuk menyatukan persepsi, memperkuat koordinasi, serta memastikan […]

  • Usai Pengambilan Sampel, Distapang Sulbar: Pangan Segar di Pasar Tradisional Polman Aman Dikonsumsi

    Usai Pengambilan Sampel, Distapang Sulbar: Pangan Segar di Pasar Tradisional Polman Aman Dikonsumsi

    • calendar_month Jum, 29 Agu 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 125
    • 0Komentar

    “Setiap tahun Dinas Ketahanan Pangan Provinsi Sulbar melaksanakan pengawasan keamanan pangan dengan melakukan rapid tes pada pangan yang beredar di pasar tradisional dan modern di seluruh Sulawesi Barat,” bebernya. Sedangkan, menurut Kepala Bidang Penganekaragaman Konsumsi dan Keamanan Pangan Dinas Ketapang Sulbar Nugroho Hamid menyampaikan bahwa tahun ini rapid tes di lakukan pada 13 jenis bahan […]

  • Tekan Inflasi di Pasangkayu, Butuh Peran Semua Pihak

    Tekan Inflasi di Pasangkayu, Butuh Peran Semua Pihak

    • calendar_month Kam, 11 Jul 2019
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 705
    • 0Komentar

    “ Bagaimana mereka memberi penyadaran dan bimbingan kepada masyarakat. Bagaimana memanfaatkan lahan kebun ataupun pekarangan untuk menanam komuditas yang di konsumsi sehari-hari. Ini adalah salah satu upaya yang efektif untuk menekan inflasi” sebutnya. Dijelaskan, salah satu penyumbang inflasi adalah adanya kenaikan harga terhadap beberapa komuditas tertentu. Olehnya diharapkan dengan termanfaatkannya lahan perkebunan dan pekarangan secara […]

  • 300 Pelajar Ikut Persami, Gubernur Sulbar Ingatkan Pentingnya Bela Negara dan Karakter

    300 Pelajar Ikut Persami, Gubernur Sulbar Ingatkan Pentingnya Bela Negara dan Karakter

    • calendar_month Sab, 22 Nov 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 130
    • 0Komentar

    Selain Asta Cita, kegiatan ini juga sejalan dengan program Panca Daya Pemerintah Provinsi Sulawesi Barat yang fokus meningkatkan kualitas sumber daya manusia. “Ini cara bagian daripada menciptakan karakter kebangsaan yang tinggi. Jadi saya kira ini kita harus support dengan baik,” pungkas Suhardi Duka. Sebanyak 300 pelajar dari 13 sekolah di Mamuju ikut terlibat dalam kegiatan […]

  • Puluhan Fotografer Meriahkan FSM 5 di Mateng

    Puluhan Fotografer Meriahkan FSM 5 di Mateng

    • calendar_month Sab, 22 Mar 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 152
    • 0Komentar

    Sementara itu, Firdaus menyambung bahwa semakin tahun, FSM semakin besar dan semakin dikenal.“Ini bukti bahwa kolaborasi dalam setiap kegiatan sangat dibutuhkan. Ayo kita terus berkarya dan membangun ekosistem dalam industri fotografi ini. Jangan ada sekat diantara para fotografer,” ujarnya. FSM 5 kali ini dimeriahkan dengan berbagai games menarik dengan hadiah-hadiah yang menggugah semangat, yang disiapkan […]

  • Pemkab Majene Bersama Dinas Ketahanan Pangan Menggelar Pasar Murah

    Pemkab Majene Bersama Dinas Ketahanan Pangan Menggelar Pasar Murah

    • calendar_month Ming, 9 Mar 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 152
    • 0Komentar

    “Kami ingin memastikan bahwa seluruh warga, terutama yang kurang mampu, tetap dapat memenuhi kebutuhan pokok mereka selama bulan Ramadhan,” ucapnya. Kepala Dinas Ketahanan Pangan Kabupaten Majene menambahkan bahwa kegiatan ini juga bertujuan untuk menekan lonjakan harga bahan pokok yang sering terjadi menjelang Hari Raya Idul Fitri. “Kami bekerja sama dengan berbagai pihak, termasuk Bulog dan […]

expand_less