Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sel, 25 Jul 2023
  • comment 0 komentar
  1. Mencegah dan meredakan konstipasi

Kandungan serat yang tinggi dalam kacang merah diketahui dapat mencegah dan mengurangi gejala konstipasi yang kerap dialami oleh ibu hamil. Tak hanya kacang merah, ibu hamil juga dapat mengonsumsi makanan berserat lainnya, seperti buah dan sayuran untuk mengurangi sembelit.

  1. Mendukung pertumbuhan jaringan dan organ tubuh janin\

Kacang merah banyak mengandung protein, kalsium, dan karbohidrat kompleks. Nutrisi tersebut berperan penting dalam pembentukan jaringan dan organ tubuh janin. Kalsium pada kacang merah juga berperan penting dalam membentuk jaringan tulang dan gigi janin, serta memastikan tulang ibu hamil tetap sehat dan kuat.

  1. Mengatasi kelelahan dan kram otot

Selama masa kehamilan, ibu hamil mungkin akan merasa cepat lelah dan sering kram. Untuk mengatasi keluhan tersebut, ibu hamil bisa mengonsumsi kacang merah karena makanan ini banyak mengandung magnesium. Magnesium merupakan mineral yang dapat membantu otot lebih rileks, sehingga dapat mengurangi keluhan kram.

Selain itu, kandungan karbohidrat dan kalium yang tinggi pada kacang merah juga dapat memberi lebih banyak tenaga kepada ibu hamil agar tidak mudah lelah.

  1. Menjaga tekanan darah tetap stabil

Salah satu manfaat kacang merah adalah menjaga tekanan darah tetap stabil. Ini berkat kandungan kalium yang cukup tinggi di dalam kacang merah.

Kalium merupakan mineral yang berperan dalam mengatur tekanan darah agar tetap normal sekaligus mengatur irama detak jantung. Kekurangan kalium selama masa kehamilan diketahui dapat menjadi salah satu penyebab ibu hamil merasa cepat lelah, lemas, atau bahkan mengalami masalah pada irama jantung.

Saat hendak mengonsumsi kacang merah, pastikan Bumil sudah mencuci kacang merah hingga bersih dan memasaknya hingga matang sepenuhnya. Hal ini dikarenakan kacang merah yang mentah memiliki zat beracun yang disebut fitohemaglutinin. Racun ini bisa menyebabkan keracunan makanan.

Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi saat hamil, Bumil juga disarankan untuk mengonsumsi beragam jenis makanan. Semakin banyak variasi makanan yang dikonsumsi, semakin banyak pula jenis nutrisi yang bisa Bumil peroleh.

Untuk memastikan kondisi Bumil dan janin tetap sehat, serta mengetahui apakah nutrisi yang Bumil dapatkan sudah tercukupi, Bumil perlu rutin menjalani konsultasi kehamilan ke dokter kandungan. (ad)

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Arwan Aras Tegaskan Dana DTH Penyintas Gempa Sulbar Jangan Ditahan-tahan

    Arwan Aras Tegaskan Dana DTH Penyintas Gempa Sulbar Jangan Ditahan-tahan

    • calendar_month Jum, 30 Apr 2021
    • account_circle Chamar
    • visibility 226
    • 0Komentar

    “Setelah dapat informasi, saya langsung koordinasi dengan BNPB yang menangani penyaluran DTH ini. Dan menurut informasi yang saya dapatkan BNPB memberikan bantuan DTH kepada daerah terdampak itu berdasarkan usulan dan data dari BPBD. Bahkan data yang sampai ke BNPB adalah data By Name By Address, jadi sudah data BNBA. Jadi harusnya tidak ada alasan lagi […]

  • Kalla Toyota Berjaya di Ajang Toyota Dealer Convention 2026

    Kalla Toyota Berjaya di Ajang Toyota Dealer Convention 2026

    • calendar_month Sen, 16 Feb 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 185
    • 0Komentar

    Pada hari kedua dengan agenda Toyota Dealer Contest, tercatat total 73 Penghargaan yang berhasil diraih oleh Kalla Toyota berasal dari berbagai macam kategori diantara Special Award Outlet Category ada 3 Cabang, Sales Performance ada 17 Cabang, After Sales GR Performance 23 Cabang, After Sales BP Performance ada 6 Cabang, Value Chain Performance terdapat 5 Cabang, […]

  • Jumlah Pemudik Diprediksi Meningkat, Pemerintah Tambah Cuti Bersama

    Jumlah Pemudik Diprediksi Meningkat, Pemerintah Tambah Cuti Bersama

    • calendar_month Ming, 26 Mar 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 151
    • 0Komentar

    “Karena diputuskan dalam ratas, ini secara de facto sudah terjadi, tinggal de jure kami akan mengusulkan usulan kepada Pak Presiden dan saya rasa kami akan berapat dengan tiga kementerian tersebut,” ucap Budi. Dalam kesempatan tersebut, Budi turut menegaskan kepada para pengusaha untuk memberikan tunjangan hari raya (THR) lebih awal kepada para pegawainya. Hal tersebut bertujuan […]

  • Peringatan Hari Lahir Pancasila di Polda Sulbar, Gubernur: Jadikan Pancasila Ideologi yang Hidup

    Peringatan Hari Lahir Pancasila di Polda Sulbar, Gubernur: Jadikan Pancasila Ideologi yang Hidup

    • calendar_month Sen, 1 Jun 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 71
    • 0Komentar

    Gubernur juga mengingatkan amanat yang tercantum dalam Pembukaan Undang-Undang Dasar 1945, yang menegaskan bahwa bangsa Indonesia memiliki tanggung jawab konstitusional untuk turut mewujudkan tatanan dunia yang berdasarkan kemerdekaan, perdamaian abadi dan keadilan sosial. Hal ini, kata dia, telah dibuktikan melalui peran aktif Indonesia dalam memediasi konflik regional dan konsistensi menyuarakan keadilan bagi bangsa-bangsa lain, yang […]

  • Gubernur Sulbar Tinjau Sekolah Rakyat di Mamuju, Pastikan Dukungan untuk Pemerataan Pendidikan

    Gubernur Sulbar Tinjau Sekolah Rakyat di Mamuju, Pastikan Dukungan untuk Pemerataan Pendidikan

    • calendar_month Ming, 21 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 214
    • 0Komentar

    “Nanti kita rapatkan mana yang lebih efisien. Tapi gentungan asetnya Pemprov bisa saja kita bikin lapangan golf disitu, kita bikin tempat wisata yang lebih menarik karena posisinya cukup strategis juga. Selama ini dia terlantar karena tidak dikelolah dengan baik, tidak profesional,” ungkapnya. Sementara itu, Kepala Sekolah SR, Lalu Tuh Hirriadi, menyambut baik kunjungan Gubernur karena […]

  • Polres Pasangkayu Massifkan Sosialisasi Penerimaan Anggota Polri T.A 2021

    Polres Pasangkayu Massifkan Sosialisasi Penerimaan Anggota Polri T.A 2021

    • calendar_month Rab, 24 Mar 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 476
    • 0Komentar

    “Kepolisian Negara Republik Indonesia membuka penerimaan menjadi anggota Polri tahun 2021 untuk taruna Akpol, Bintara dan Tantama yang pendaftarannya melalui https://penerimaan.polri.go.id, kemudian melakukan verifikasi di Polres Pasangkayu bagi pendaftar Bintara dan Tamtama sedangkan untuk taruna Akpol verifikasi datanya di lakukan di Biro SDM Polda Sulbar” terang Kompol Fahruddin. Ditegaskannya, dalam penerimaan anggota Polri tidak dipungut […]

expand_less