Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sel, 25 Jul 2023
  • comment 0 komentar
  1. Mencegah dan meredakan konstipasi

Kandungan serat yang tinggi dalam kacang merah diketahui dapat mencegah dan mengurangi gejala konstipasi yang kerap dialami oleh ibu hamil. Tak hanya kacang merah, ibu hamil juga dapat mengonsumsi makanan berserat lainnya, seperti buah dan sayuran untuk mengurangi sembelit.

  1. Mendukung pertumbuhan jaringan dan organ tubuh janin\

Kacang merah banyak mengandung protein, kalsium, dan karbohidrat kompleks. Nutrisi tersebut berperan penting dalam pembentukan jaringan dan organ tubuh janin. Kalsium pada kacang merah juga berperan penting dalam membentuk jaringan tulang dan gigi janin, serta memastikan tulang ibu hamil tetap sehat dan kuat.

  1. Mengatasi kelelahan dan kram otot

Selama masa kehamilan, ibu hamil mungkin akan merasa cepat lelah dan sering kram. Untuk mengatasi keluhan tersebut, ibu hamil bisa mengonsumsi kacang merah karena makanan ini banyak mengandung magnesium. Magnesium merupakan mineral yang dapat membantu otot lebih rileks, sehingga dapat mengurangi keluhan kram.

Selain itu, kandungan karbohidrat dan kalium yang tinggi pada kacang merah juga dapat memberi lebih banyak tenaga kepada ibu hamil agar tidak mudah lelah.

  1. Menjaga tekanan darah tetap stabil

Salah satu manfaat kacang merah adalah menjaga tekanan darah tetap stabil. Ini berkat kandungan kalium yang cukup tinggi di dalam kacang merah.

Kalium merupakan mineral yang berperan dalam mengatur tekanan darah agar tetap normal sekaligus mengatur irama detak jantung. Kekurangan kalium selama masa kehamilan diketahui dapat menjadi salah satu penyebab ibu hamil merasa cepat lelah, lemas, atau bahkan mengalami masalah pada irama jantung.

Saat hendak mengonsumsi kacang merah, pastikan Bumil sudah mencuci kacang merah hingga bersih dan memasaknya hingga matang sepenuhnya. Hal ini dikarenakan kacang merah yang mentah memiliki zat beracun yang disebut fitohemaglutinin. Racun ini bisa menyebabkan keracunan makanan.

Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi saat hamil, Bumil juga disarankan untuk mengonsumsi beragam jenis makanan. Semakin banyak variasi makanan yang dikonsumsi, semakin banyak pula jenis nutrisi yang bisa Bumil peroleh.

Untuk memastikan kondisi Bumil dan janin tetap sehat, serta mengetahui apakah nutrisi yang Bumil dapatkan sudah tercukupi, Bumil perlu rutin menjalani konsultasi kehamilan ke dokter kandungan. (ad)

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Bentuk Pelayanan Aktif, BKD Sulbar Antar Langsung SK Pensiun ke Satpol PP dan Damkar

    Bentuk Pelayanan Aktif, BKD Sulbar Antar Langsung SK Pensiun ke Satpol PP dan Damkar

    • calendar_month Sen, 3 Nov 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 157
    • 0Komentar

    “Atas nama Pemprov Sulbar, kami menyampaikan terima kasih dan penghargaan yang setinggi-tingginya kepada Bapak Lasmar atas dedikasi dan pengabdiannya selama bertahun-tahun. Masa pensiun bukanlah akhir dari pengabdian, tetapi awal untuk terus berkontribusi bagi masyarakat dalam bentuk yang berbeda,” tutur Herdin. Ia menambahkan, BKD Sulbar berkomitmen untuk terus meningkatkan kualitas layanan kepegawaian, termasuk dalam hal pemberhentian […]

  • Temui Pandemo, SDK Tegaskan Cabut Izin Tambang yang Melanggar

    Temui Pandemo, SDK Tegaskan Cabut Izin Tambang yang Melanggar

    • calendar_month Jum, 9 Mei 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 208
    • 0Komentar

    “Olehnya itu, pengusaha manapun yang melamggar hukum di Sulbar saya akan cabut dia punya izin,” tegas SDK. “Hanya saja, tolong saya juga dilindungi, supaya SDK juga jangan melanggar hukum. Itu yang saya harapkan dari saudara-saudara,” sambung SDK. “Saya jaminkan bahwa insya Allah dalam kepemimpinan saya, saya tidak akan mengorbankan rakyat saya,” tutup SDK sembari pamit […]

  • Wagub Uu Ruzhanul Dorong Santri Jadi Agen Perubahan

    Wagub Uu Ruzhanul Dorong Santri Jadi Agen Perubahan

    • calendar_month Sen, 19 Jun 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 91
    • 0Komentar

    KABUPATEN CIREBON — Wakil Gubernur Jawa Barat Uu Ruzhanul Ulum mendorong santri menjadi agen perubahan. Santri harus mampu berkontribusi bagi kemajuan bangsa. “Santri harus ikut mengeluarkan ide-ide hebat untuk perubahan bangsa dan negara ke arah yang lebih baik lagi,” ucap Wagub Uu Ruzhanul pada acara Seminar dan Lokakarya (Semarak) Literasi Digital di GOR Mbah Muqoyyim […]

  • Wakapolda Sulbar Resmi Buka Turnamen Badminton HUT Bhayangkara ke-79, Kobarkan Semangat Polri untuk Masyarakat

    Wakapolda Sulbar Resmi Buka Turnamen Badminton HUT Bhayangkara ke-79, Kobarkan Semangat Polri untuk Masyarakat

    • calendar_month Sel, 24 Jun 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 219
    • 0Komentar

    Ia menambahkan, olahraga badminton bukan hanya melatih fisik, tetapi juga menanamkan nilai-nilai strategis yang relevan dengan tugas kepolisian, seperti ketangkasan, strategi, ketekunan, serta sportivitas. Nilai-nilai ini diharapkan tumbuh dalam setiap personel Polri sebagai bagian dari karakter kerja di lapangan. “Turnamen ini bukan hanya ajang kompetisi, tetapi juga sarana mempererat silaturahmi, menjaga kebugaran jasmani, serta membangun […]

  • 55 Personel Polri dan TNI Terima Penghargaan dari Kapolda Sulbar atas Dedikasi, Loyalitas dan Prestasi Gemilang

    55 Personel Polri dan TNI Terima Penghargaan dari Kapolda Sulbar atas Dedikasi, Loyalitas dan Prestasi Gemilang

    • calendar_month Sel, 11 Nov 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 211
    • 0Komentar

    Kapolda Sulbar dalam sambutannya menyampaikan bahwa pemberian penghargaan ini bukan sekadar seremonial, melainkan wujud apresiasi dan pengakuan institusi atas kerja keras, semangat dan pengabdian yang telah ditunjukkan. “Di balik penghargaan ini, ada perjuangan, pengorbanan dan tanggung jawab yang dijalankan dengan penuh keikhlasan,” tutur Kapolda. Kapolda Sulbar juga mengingatkan bahwa penghargaan bukanlah tujuan akhir, melainkan dorongan […]

  • Jalan Khusus Tambang Cigudeg – Rumpin Mulai Dibangun

    Jalan Khusus Tambang Cigudeg – Rumpin Mulai Dibangun

    • calendar_month Sen, 29 Mei 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 189
    • 0Komentar

    KABUPATEN BOGOR — Pemda Provinsi Jawa Barat mulai merealisasikan pembangunan jalan khusus tambang penghubung Cigudeg – Rumpin, Kabupaten Bogor. Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil meninjau lokasi jalan khusus sekaligus melakukan pencanangan titik awal ruas di Kecamatan Cigudeg, Senin (29/5/2023). Gubernur mengatakan jalan khusus tambang Cigudeg – Rumpin merupakan terobosan dalam pembangunan infrastruktur Indonesia karena dananya […]

expand_less