Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sel, 25 Jul 2023
  • comment 0 komentar
  1. Mencegah dan meredakan konstipasi

Kandungan serat yang tinggi dalam kacang merah diketahui dapat mencegah dan mengurangi gejala konstipasi yang kerap dialami oleh ibu hamil. Tak hanya kacang merah, ibu hamil juga dapat mengonsumsi makanan berserat lainnya, seperti buah dan sayuran untuk mengurangi sembelit.

  1. Mendukung pertumbuhan jaringan dan organ tubuh janin\

Kacang merah banyak mengandung protein, kalsium, dan karbohidrat kompleks. Nutrisi tersebut berperan penting dalam pembentukan jaringan dan organ tubuh janin. Kalsium pada kacang merah juga berperan penting dalam membentuk jaringan tulang dan gigi janin, serta memastikan tulang ibu hamil tetap sehat dan kuat.

  1. Mengatasi kelelahan dan kram otot

Selama masa kehamilan, ibu hamil mungkin akan merasa cepat lelah dan sering kram. Untuk mengatasi keluhan tersebut, ibu hamil bisa mengonsumsi kacang merah karena makanan ini banyak mengandung magnesium. Magnesium merupakan mineral yang dapat membantu otot lebih rileks, sehingga dapat mengurangi keluhan kram.

Selain itu, kandungan karbohidrat dan kalium yang tinggi pada kacang merah juga dapat memberi lebih banyak tenaga kepada ibu hamil agar tidak mudah lelah.

  1. Menjaga tekanan darah tetap stabil

Salah satu manfaat kacang merah adalah menjaga tekanan darah tetap stabil. Ini berkat kandungan kalium yang cukup tinggi di dalam kacang merah.

Kalium merupakan mineral yang berperan dalam mengatur tekanan darah agar tetap normal sekaligus mengatur irama detak jantung. Kekurangan kalium selama masa kehamilan diketahui dapat menjadi salah satu penyebab ibu hamil merasa cepat lelah, lemas, atau bahkan mengalami masalah pada irama jantung.

Saat hendak mengonsumsi kacang merah, pastikan Bumil sudah mencuci kacang merah hingga bersih dan memasaknya hingga matang sepenuhnya. Hal ini dikarenakan kacang merah yang mentah memiliki zat beracun yang disebut fitohemaglutinin. Racun ini bisa menyebabkan keracunan makanan.

Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi saat hamil, Bumil juga disarankan untuk mengonsumsi beragam jenis makanan. Semakin banyak variasi makanan yang dikonsumsi, semakin banyak pula jenis nutrisi yang bisa Bumil peroleh.

Untuk memastikan kondisi Bumil dan janin tetap sehat, serta mengetahui apakah nutrisi yang Bumil dapatkan sudah tercukupi, Bumil perlu rutin menjalani konsultasi kehamilan ke dokter kandungan. (ad)

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Kuota CPNS Mamuju hanya 201 Formasi

    Kuota CPNS Mamuju hanya 201 Formasi

    • calendar_month Sel, 11 Sep 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 430
    • 0Komentar

    “Kita hanya dapat mengakomodir 22 formasi khusus untuk tenaga guru, dan ini pun harus melalui sejumlah tahapan dan persyaratan, diantaranya mereka telah pernah mengikuti seleksi sebelumnya, dibuktikan dengan adanya kartu ujian, kualifikasi pendi dikan paling rendah Strata satu (S-1) sebelum bulan November 2013, dan sejumlah persyaratan lainnya,” ujar Sekda Mamuju saat memimpin upacara bendera di […]

  • BI Sulbar Siapkan Uang Tunai Rp 457,3 Miliar Jelang Ramadan dan Idul Fitri, Naik Dibandingkan Tahun Lalu

    BI Sulbar Siapkan Uang Tunai Rp 457,3 Miliar Jelang Ramadan dan Idul Fitri, Naik Dibandingkan Tahun Lalu

    • calendar_month Kam, 27 Feb 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 150
    • 0Komentar

    “Khusus untuk di Sulbar, uang kuartal yang disiapkan menghadapi Ramadan dan Idul Fitri mencapai Rp 457,3 miliar. Jumlah ini naik dibanding tahun lalu Rp 439,9 miliar,” jelasnya. Muhammad Romadhon memastikan bahwa untuk mengoptimalkan Ramadan dan Idul Fitri 2025 BI Sulbar telah menyiapkan uang yang cukup. Kepala Perwakilan BI Sulbar Eka Putra Budi Nogroho menambahkan, ketersediaan uang disiapkan ini cukup untuk memenuhi […]

  • Dipergantian Tahun Pemkab Pasangkayu Gelar Zikir Akbar

    Dipergantian Tahun Pemkab Pasangkayu Gelar Zikir Akbar

    • calendar_month Rab, 26 Des 2018
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 450
    • 0Komentar

    “ Ini merupaka arahan dari bapak Bupati. Akhir-akhir ini begitu banyak musibah yang menimpa bangsa kita, sehingga zikir akbar ini diharapkan bisa menjadi refleksi bagi kita semua, dan mudah-mudahan tahun 2019 mendatang bisa lebih baik lagi” ujar Sekkab Pasangkayu Firman. Sambung dia, zikir akbar ini akan diikuti semua ASN lingkup Pemkab Pasangkayu khususnya yang beragama […]

  • Deklarasi Damai Jelang Pemilu dan Pilkada Serentak 2024

    Deklarasi Damai Jelang Pemilu dan Pilkada Serentak 2024

    • calendar_month Sel, 28 Nov 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 147
    • 0Komentar

    KPU, Bawaslu, DKPP dan lembaga non Bawaslu, kata Prof Zudan, harus on the track pada tugas, fungsi dan kewenangan. Selain itu, ketiganya harus bertindak netral dan berintegritas, serta menjamin hak pilih setiap warga negara. “Pemerintah pusat dan pemerintah daerah memberikan dukungan penyelenggaraan, menjamin ketersediaan anggaran dan memberikan fasilitas bagi penyelenggara, peserta dan masyarakat sesuai dengan […]

  • sidang paripurna

    Sidang Paripurna DPRD Sulbar Bahas Penyampaian Akhir Pansus Ranperda Penyelenggaraan Perpustakaan

    • calendar_month Sel, 30 Sep 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 120
    • 0Komentar

    Wakil Ketua DPRD Sulbar, Abdul Halim memberikan apresiasi atas kinerja Pansus dan seluruh pihak yang terlibat dalam pembahasan ranperda tersebut. “Pada prinsipnya DPRD dapat menerima Ranperda tentang Penyelenggaraan Perpustakaan untuk disetujui menjadi Perda, sehingga pengelolaan perpustakaan di Sulbar dapat berjalan lebih terarah, profesional, dan berdampak langsung pada peningkatan kualitas sumber daya manusia,” ungkapnya. Usai penyampaian […]

  • Kapolda Sulbar Buka Pendidikan Siswa SPN Mekkatta, Cetak Bhayangkara Unggul dan Modern

    Kapolda Sulbar Buka Pendidikan Siswa SPN Mekkatta, Cetak Bhayangkara Unggul dan Modern

    • calendar_month Rab, 30 Jul 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 213
    • 0Komentar

    “Diharapkan para siswa dapat memanfaatkan kesempatan berharga ini dengan sebaik-baiknya untuk menimba ilmu pengetahuan dan keterampilan, serta mengaplikasikannya dalam tugas sebagai anggota Polri kelak. Kapolda juga menekankan pentingnya adaptasi terhadap perkembangan teknologi dan informasi dalam memberikan pelayanan kepada masyarakat,” tutur Kapolda. Pendidikan ini merupakan langkah strategis Polri dalam mempersiapkan anggota yang siap menghadapi tantangan tugas […]

expand_less