Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sel, 25 Jul 2023
  • comment 0 komentar
  1. Mencegah dan meredakan konstipasi

Kandungan serat yang tinggi dalam kacang merah diketahui dapat mencegah dan mengurangi gejala konstipasi yang kerap dialami oleh ibu hamil. Tak hanya kacang merah, ibu hamil juga dapat mengonsumsi makanan berserat lainnya, seperti buah dan sayuran untuk mengurangi sembelit.

  1. Mendukung pertumbuhan jaringan dan organ tubuh janin\

Kacang merah banyak mengandung protein, kalsium, dan karbohidrat kompleks. Nutrisi tersebut berperan penting dalam pembentukan jaringan dan organ tubuh janin. Kalsium pada kacang merah juga berperan penting dalam membentuk jaringan tulang dan gigi janin, serta memastikan tulang ibu hamil tetap sehat dan kuat.

  1. Mengatasi kelelahan dan kram otot

Selama masa kehamilan, ibu hamil mungkin akan merasa cepat lelah dan sering kram. Untuk mengatasi keluhan tersebut, ibu hamil bisa mengonsumsi kacang merah karena makanan ini banyak mengandung magnesium. Magnesium merupakan mineral yang dapat membantu otot lebih rileks, sehingga dapat mengurangi keluhan kram.

Selain itu, kandungan karbohidrat dan kalium yang tinggi pada kacang merah juga dapat memberi lebih banyak tenaga kepada ibu hamil agar tidak mudah lelah.

  1. Menjaga tekanan darah tetap stabil

Salah satu manfaat kacang merah adalah menjaga tekanan darah tetap stabil. Ini berkat kandungan kalium yang cukup tinggi di dalam kacang merah.

Kalium merupakan mineral yang berperan dalam mengatur tekanan darah agar tetap normal sekaligus mengatur irama detak jantung. Kekurangan kalium selama masa kehamilan diketahui dapat menjadi salah satu penyebab ibu hamil merasa cepat lelah, lemas, atau bahkan mengalami masalah pada irama jantung.

Saat hendak mengonsumsi kacang merah, pastikan Bumil sudah mencuci kacang merah hingga bersih dan memasaknya hingga matang sepenuhnya. Hal ini dikarenakan kacang merah yang mentah memiliki zat beracun yang disebut fitohemaglutinin. Racun ini bisa menyebabkan keracunan makanan.

Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi saat hamil, Bumil juga disarankan untuk mengonsumsi beragam jenis makanan. Semakin banyak variasi makanan yang dikonsumsi, semakin banyak pula jenis nutrisi yang bisa Bumil peroleh.

Untuk memastikan kondisi Bumil dan janin tetap sehat, serta mengetahui apakah nutrisi yang Bumil dapatkan sudah tercukupi, Bumil perlu rutin menjalani konsultasi kehamilan ke dokter kandungan. (ad)

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Panggilan Spiritual Polda Sulbar: Shalat Gaib Doa Untuk Korban Bencana di Berbagai Wilayah

    Panggilan Spiritual Polda Sulbar: Shalat Gaib Doa Untuk Korban Bencana di Berbagai Wilayah

    • calendar_month Sab, 6 Des 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 134
    • 0Komentar

    Dalam doa yang dipanjatkan, diharapkan para korban banjir, longsor di Sumatera dan korban erupsi Gunung Semeru mendapatkan tempat terbaik di sisi Allah Subuhanahu Wataalah. Sementara itu, keluarga yang ditinggalkan dimohon diberikan ketabahan untuk menghadapi takdir yang ditetapkan sang pencipta. Kapolda Sulbar Irjen Pol Adi Deriyan menyampaikan, “Kegiatan ini bukan hanya ritual semata, tapi wujud nyata […]

  • program SALAMA

    SALAMA, Bangun Budaya Sadar Bencana Sejak Usia Dini

    • calendar_month Rab, 1 Okt 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 159
    • 0Komentar

    Pemkot Makassar akan terus mendukung penuh berbagai program yang berkaitan dengan mitigasi maupun penyelamatan saat terjadi bencana. Bukan hanya masalah banjir, tetapi juga bencana lain. Seperti gempa bumi, kebakaran, dan sebagainya. “Jalur evakuasi di sekolah-sekolah harus jelas, ada tanda-tanda alur, ada titik kumpul (meeting point), sehingga anak-anak tahu harus ke mana saat bencana terjadi,” tutup […]

  • Hadapi El Nino, Dinas Sumber Daya Air Jabar Siapkan Strategi Hujan Buatan

    Hadapi El Nino, Dinas Sumber Daya Air Jabar Siapkan Strategi Hujan Buatan

    • calendar_month Rab, 14 Jun 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 214
    • 0Komentar

    KOTA BANDUNG – Ketersediaan air di sejumlah bendungan besar di Jawa Barat sampai saat ini masih normal belum terpengaruh oleh kekeringan akibat El Nino. Kepala Dinas Sumber Daya Air Jabar Dikky Ahmad Sidik mengatakan, ketersediaan air di beberapa bendungan dan waduk di Jabar masih sangat aman untuk memenuhi kebutuhan pertanian dan  air minum. “Ketersediaan air […]

  • Ridwan Kamil: PPDB di Jawa Barat Semakin Adil dan Andal

    Ridwan Kamil: PPDB di Jawa Barat Semakin Adil dan Andal

    • calendar_month Sel, 17 Mei 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 209
    • 0Komentar

    KOTA BANDUNG — Penerimaan Peserta Didik Baru (PPDB) Tahun 2022 untuk jenjang pendidikan SMA dan SMK di Jawa Barat hari ini resmi dimulai. Pembukaan kegiatan PPDB ditandai dengan penyerahan akun kepada sekolah secara simbolis oleh Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil di SMK Negeri 2 Kota Bandung, Selasa (17/5/2022). Gubernur memastikan, tahun 2022 merupakan PPDB paling […]

  • Jaga Produksi Tetap Optimal, UPTD BPTPH DTPHP Sulbar Lakukan GERDAL Penggerek Batang Padi Seluas 12 Hektare

    Jaga Produksi Tetap Optimal, UPTD BPTPH DTPHP Sulbar Lakukan GERDAL Penggerek Batang Padi Seluas 12 Hektare

    • calendar_month Sab, 18 Apr 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 68
    • 0Komentar

    Sukri juga menyampaikan, selain penggunaan insektisida, petani juga perlu menerapkan teknik pengendalian lainnya. “Pengendalian tidak hanya mengandalkan bahan kimia. Petani juga perlu melakukan cara-cara mekanis seperti mengumpulkan kelompok telur penggerek batang di lapangan, serta menerapkan budidaya yang baik seperti penanaman serempak dan tidak menanam padi terlalu rapat,” ucapnya. Ia menambahkan, setelah pelaksanaan GERDAL, petugas akan […]

  • Bupati Pasangkayu: Tuntaskan Realisasi Pekerjaan Diakhir Tahun

    Bupati Pasangkayu: Tuntaskan Realisasi Pekerjaan Diakhir Tahun

    • calendar_month Sen, 18 Nov 2019
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 628
    • 0Komentar

    Ia juga mengingatkan OPD agar segera membanahi dan merapikan administrasinya. Semua pencatatan pembelanjaan anggaran belanja OPD harus dilakukan dengan baik. “ Korupsi berawal dari administrasi yang semrawut. Makanya diakhir tahun ini adminstrasi sudah harus dirapikan, agar kita menyambut tahun anggaran baru dengan tanpa beban. Kerjasama antara atasan dan bawahan mesti dibangun dengan baik. Tingkatkan kedisiplinan. […]

expand_less