Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sel, 25 Jul 2023
  • comment 0 komentar
  1. Mencegah dan meredakan konstipasi

Kandungan serat yang tinggi dalam kacang merah diketahui dapat mencegah dan mengurangi gejala konstipasi yang kerap dialami oleh ibu hamil. Tak hanya kacang merah, ibu hamil juga dapat mengonsumsi makanan berserat lainnya, seperti buah dan sayuran untuk mengurangi sembelit.

  1. Mendukung pertumbuhan jaringan dan organ tubuh janin\

Kacang merah banyak mengandung protein, kalsium, dan karbohidrat kompleks. Nutrisi tersebut berperan penting dalam pembentukan jaringan dan organ tubuh janin. Kalsium pada kacang merah juga berperan penting dalam membentuk jaringan tulang dan gigi janin, serta memastikan tulang ibu hamil tetap sehat dan kuat.

  1. Mengatasi kelelahan dan kram otot

Selama masa kehamilan, ibu hamil mungkin akan merasa cepat lelah dan sering kram. Untuk mengatasi keluhan tersebut, ibu hamil bisa mengonsumsi kacang merah karena makanan ini banyak mengandung magnesium. Magnesium merupakan mineral yang dapat membantu otot lebih rileks, sehingga dapat mengurangi keluhan kram.

Selain itu, kandungan karbohidrat dan kalium yang tinggi pada kacang merah juga dapat memberi lebih banyak tenaga kepada ibu hamil agar tidak mudah lelah.

  1. Menjaga tekanan darah tetap stabil

Salah satu manfaat kacang merah adalah menjaga tekanan darah tetap stabil. Ini berkat kandungan kalium yang cukup tinggi di dalam kacang merah.

Kalium merupakan mineral yang berperan dalam mengatur tekanan darah agar tetap normal sekaligus mengatur irama detak jantung. Kekurangan kalium selama masa kehamilan diketahui dapat menjadi salah satu penyebab ibu hamil merasa cepat lelah, lemas, atau bahkan mengalami masalah pada irama jantung.

Saat hendak mengonsumsi kacang merah, pastikan Bumil sudah mencuci kacang merah hingga bersih dan memasaknya hingga matang sepenuhnya. Hal ini dikarenakan kacang merah yang mentah memiliki zat beracun yang disebut fitohemaglutinin. Racun ini bisa menyebabkan keracunan makanan.

Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi saat hamil, Bumil juga disarankan untuk mengonsumsi beragam jenis makanan. Semakin banyak variasi makanan yang dikonsumsi, semakin banyak pula jenis nutrisi yang bisa Bumil peroleh.

Untuk memastikan kondisi Bumil dan janin tetap sehat, serta mengetahui apakah nutrisi yang Bumil dapatkan sudah tercukupi, Bumil perlu rutin menjalani konsultasi kehamilan ke dokter kandungan. (ad)

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Bupati Pasangkayu Terima Perwakilan Unicef

    Bupati Pasangkayu Terima Perwakilan Unicef

    • calendar_month Sen, 21 Jun 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 103
    • 0Komentar

    Sementara, Konsultan Vaksinasi Unicef dr. Ekawaty Yunus, mengapresiasi langkah-langkah yang telah dilakukan Bupati. Kendati begitu, ia berharap upaya itu terus dimassifkan agar target vaksinasi di Pasangkayu tercapai. ” Kita berharap, ada upaya yang lebih lagi, sehingga persentase peserta vaksinasi di Pasangkayu sama seperti kabupaten lain di Sulbar” harapnya.(hn)

  • Kapolda Sulbar Hadiri dan Meriahkan HUT ke-80 TNI di Korem 142/Tatag, Tegaskan Soliditas TNI–Polri

    Kapolda Sulbar Hadiri dan Meriahkan HUT ke-80 TNI di Korem 142/Tatag, Tegaskan Soliditas TNI–Polri

    • calendar_month Sen, 6 Okt 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 86
    • 0Komentar

    Tak hanya itu, sebagai bentuk suka cita dan simbol keharmonisan antara kedua institusi, Irjen Pol Adi Deriyan Jayamarta juga menyumbangkan sebuah lagu, yang disambut meriah oleh seluruh tamu undangan. Dalam kesempatan itu, Kapolda Sulbar menyampaikan ucapan selamat dan harapan agar TNI terus berjaya, profesional, serta menjadi garda terdepan dalam menjaga kedaulatan dan keamanan negara. “Kami […]

  • pengangguran

    Tingkat Pengangguran Terbuka Sulbar Menurun, Kepala Disnaker Sebut Program Padat Karya Berhasil

    • calendar_month Sel, 30 Sep 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 224
    • 0Komentar

    Salah satu program unggulan yang menjadi fokus Dinas Tenaga Kerja adalah Program Perluasan Kesempatan Kerja Padat Karya. Program ini secara langsung menyerap tenaga kerja lokal, khususnya untuk kegiatan pembangunan infrastruktur dan peningkatan sektor ekonomi masyarakat. Selain itu, pemerintah juga terus menjalin koordinasi dengan berbagai stakeholder di sektor ketenagakerjaan untuk memastikan terciptanya lapangan kerja yang berkelanjutan. […]

  • Bantuan untuk Parpol di Sulbar Resmi Diserahkan, Ini Pesan Tegas Gubernur SDK

    Bantuan untuk Parpol di Sulbar Resmi Diserahkan, Ini Pesan Tegas Gubernur SDK

    • calendar_month Sen, 28 Apr 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 171
    • 0Komentar

    “Evaluasi penggunaannya akan dilakukan BPK Sulbar, kalau ternyata BPK menyatakan disclaimer maka kami tidak akan kasih tahun berikutnya,” ungkapnya. Sedangkan, Plh Kepala Kesbangpol Sulbar Sunusi menyampaikan kontrol penggunaan anggarannya. “Penggunaan anggarannya jelas bahwa 60 persen ke pendidikan politik dan 40 persen ke operasional partainya,” ucapnya. Jumlah : Rp 2.289.987.000.(rls)

  • BPKPD Sulbar Ajukan Ranperda APBD 2026 ke Inspektorat, Pastikan Kualitas Perencanaan Keuangan Daerah

    BPKPD Sulbar Ajukan Ranperda APBD 2026 ke Inspektorat, Pastikan Kualitas Perencanaan Keuangan Daerah

    • calendar_month Rab, 10 Sep 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 171
    • 0Komentar

    “Kami berharap reviu ini bisa membantu menyempurnakan rancangan APBD, sehingga setiap rupiah yang dialokasikan dapat tepat sasaran, efektif, dan memberi manfaat nyata bagi masyarakat Sulbar,” tuturnya. Sementara itu, Sekretaris Inspektorat Sulbar, Abdul Syahid Hasan, menyambut baik penyampaian Ranperda ini. “Inspektorat berkomitmen memberikan reviu yang objektif dan konstruktif. Kami ingin memastikan APBD 2026 tersusun sesuai aturan, […]

  • Kapolda Sulbar Gelorakan Semangat “Abdi Utama Bagi Nusa dan Bangsa” di Polres Mateng

    Kapolda Sulbar Gelorakan Semangat “Abdi Utama Bagi Nusa dan Bangsa” di Polres Mateng

    • calendar_month Sel, 14 Okt 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 128
    • 0Komentar

    “Bahasa moral yang ingin saya sampaikan kepada seluruh Insan Bhayangkara Polda Sulawesi Barat: POLISI YANG BAIK BUKANLAH YANG SEMPURNA, TAPI YANG TERUS BERUSAHA MENDENGAR, MELAYANI, DAN MELINDUNGI. Jika ini dilakukan, lambat laun, seragam coklat itu akan kembali dikenang sebagai simbol keamanan, bukan ketakutan,” pesan Kapolda dengan penuh harap. Usai memberikan arahan, Kapolda Sulbar juga menyerahkan […]

expand_less