Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sel, 25 Jul 2023
  • comment 0 komentar
  1. Mencegah dan meredakan konstipasi

Kandungan serat yang tinggi dalam kacang merah diketahui dapat mencegah dan mengurangi gejala konstipasi yang kerap dialami oleh ibu hamil. Tak hanya kacang merah, ibu hamil juga dapat mengonsumsi makanan berserat lainnya, seperti buah dan sayuran untuk mengurangi sembelit.

  1. Mendukung pertumbuhan jaringan dan organ tubuh janin\

Kacang merah banyak mengandung protein, kalsium, dan karbohidrat kompleks. Nutrisi tersebut berperan penting dalam pembentukan jaringan dan organ tubuh janin. Kalsium pada kacang merah juga berperan penting dalam membentuk jaringan tulang dan gigi janin, serta memastikan tulang ibu hamil tetap sehat dan kuat.

  1. Mengatasi kelelahan dan kram otot

Selama masa kehamilan, ibu hamil mungkin akan merasa cepat lelah dan sering kram. Untuk mengatasi keluhan tersebut, ibu hamil bisa mengonsumsi kacang merah karena makanan ini banyak mengandung magnesium. Magnesium merupakan mineral yang dapat membantu otot lebih rileks, sehingga dapat mengurangi keluhan kram.

Selain itu, kandungan karbohidrat dan kalium yang tinggi pada kacang merah juga dapat memberi lebih banyak tenaga kepada ibu hamil agar tidak mudah lelah.

  1. Menjaga tekanan darah tetap stabil

Salah satu manfaat kacang merah adalah menjaga tekanan darah tetap stabil. Ini berkat kandungan kalium yang cukup tinggi di dalam kacang merah.

Kalium merupakan mineral yang berperan dalam mengatur tekanan darah agar tetap normal sekaligus mengatur irama detak jantung. Kekurangan kalium selama masa kehamilan diketahui dapat menjadi salah satu penyebab ibu hamil merasa cepat lelah, lemas, atau bahkan mengalami masalah pada irama jantung.

Saat hendak mengonsumsi kacang merah, pastikan Bumil sudah mencuci kacang merah hingga bersih dan memasaknya hingga matang sepenuhnya. Hal ini dikarenakan kacang merah yang mentah memiliki zat beracun yang disebut fitohemaglutinin. Racun ini bisa menyebabkan keracunan makanan.

Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi saat hamil, Bumil juga disarankan untuk mengonsumsi beragam jenis makanan. Semakin banyak variasi makanan yang dikonsumsi, semakin banyak pula jenis nutrisi yang bisa Bumil peroleh.

Untuk memastikan kondisi Bumil dan janin tetap sehat, serta mengetahui apakah nutrisi yang Bumil dapatkan sudah tercukupi, Bumil perlu rutin menjalani konsultasi kehamilan ke dokter kandungan. (ad)

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Permudah Kenaikan Pangkat, Koperindag Sulbar Luncurkan Aplikasi SIMPATI

    Permudah Kenaikan Pangkat, Koperindag Sulbar Luncurkan Aplikasi SIMPATI

    • calendar_month Kam, 11 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 155
    • 0Komentar

    Aplikasi ini akan memberikan notifikasi otomatis kepada pegawai dan pengelola kepegawaian enam bulan sebelum periode kenaikan pangkat tiba. Dengan begitu, setiap ASN memiliki waktu yang cukup untuk mempersiapkan kelengkapan berkas tanpa terburu-buru. Inovasi ini merupakan bagian dari proyek perubahan yang digagas oleh Kepala Sub Bagian Umum dan Kepegawaian, Nursanti, dalam Pelatihan Kepemimpinan Pengawas Angkatan V […]

  • HUT ke-23 Pasangkayu, Suhardi Duka Tekankan Optimisme di Tengah Tantangan Global

    HUT ke-23 Pasangkayu, Suhardi Duka Tekankan Optimisme di Tengah Tantangan Global

    • calendar_month Sab, 18 Apr 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 70
    • 0Komentar

    “Ini menunjukkan arah pembangunan ekonomi Pasangkayu sudah berada di jalur yang benar, karena selain tumbuh juga mampu meningkatkan kesejahteraan dan menurunkan angka kemiskinan,” jelasnya. Dalam kesempatan tersebut, Suhardi Duka juga mengulas sejarah pembentukan Kabupaten Pasangkayu yang tidak terlepas dari proses panjang, termasuk keterkaitannya dengan lahirnya Provinsi Sulbar. Ia menekankan pentingnya pengorbanan dan kepentingan bersama dalam […]

  • Pemkesra Sulbar Ikuti Rakor Penerapan Standar Pelayanan Minimal

    Pemkesra Sulbar Ikuti Rakor Penerapan Standar Pelayanan Minimal

    • calendar_month Kam, 6 Nov 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 243
    • 0Komentar

    Dalam kesempatan terpisah, Plt. Karo Pemkesra Setda Provinsi Sulawesi Barat, Murdanil, menyampaikan bahwa kegiatan Rakor ini merupakan momentum penting untuk meningkatkan sinergi antar pemerintah daerah. “Penerapan SPM menjadi tolok ukur keberhasilan pemerintah daerah dalam memberikan pelayanan dasar kepada masyarakat. Melalui Rakor ini, kita harapkan ada kesamaan persepsi dan langkah nyata dalam mempercepat capaian indikator SPM […]

  • Hari Pertama Berkantor, Pemprov Sulbar Buka Pos Pelayanan Balita “Maju Sejahtera”

    Hari Pertama Berkantor, Pemprov Sulbar Buka Pos Pelayanan Balita “Maju Sejahtera”

    • calendar_month Jum, 2 Jan 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 171
    • 0Komentar

    “Pos pelayanan ini menjadi salah satu upaya konkret pemerintah dalam memastikan balita mendapatkan pemantauan kesehatan dan status gizi secara rutin. Deteksi dini sangat penting untuk mencegah stunting dan masalah kesehatan lainnya sejak awal kehidupan,” ujar dr. Nursyamsi. Ia menambahkan, keterlibatan aktif orang tua dalam memanfaatkan layanan pos pelayanan balita menjadi kunci keberhasilan program kesehatan balita […]

  • Kelompok Masyarakat Sipil dan Jurnalis Bangun Sinergitas Polda Sulbar Wujudkan Kamtibmas

    Kelompok Masyarakat Sipil dan Jurnalis Bangun Sinergitas Polda Sulbar Wujudkan Kamtibmas

    • calendar_month Jum, 17 Okt 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 212
    • 0Komentar

    “Melalui kegiatan hari ini kita harapkan dapat menjalin komunikasi yang lebih baik serta memperkuat kolaborasi antara pihak Kepolisian dengan kelompok masyarakat dalam menjaga keamanan, ketertiban dan ketentraman masyarakat,” ujar Naska. Selain itu, ia berharap melalui kegiatan silaturahmi hari ini dapat meningkatkan kesadaran serta kepatuhan terhadap peraturan, sehingga tercipta tata kelola yang baik dan tertib di […]

  • Bapperida Sulbar Perkuat Analisis Survei Kepuasan Masyarakat untuk Tingkatkan Layanan Publik

    Bapperida Sulbar Perkuat Analisis Survei Kepuasan Masyarakat untuk Tingkatkan Layanan Publik

    • calendar_month Rab, 5 Nov 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 189
    • 0Komentar

    Ia menegaskan bahwa SKM menjadi alat ukur penting untuk menilai sejauh mana pelayanan Bapperida mampu menjawab kebutuhan dan ekspektasi pengguna layanan. Sementara itu, Kepala Bapperida Sulbar, Junda Maulana, menuturkan bahwa Survei Kepuasan Masyarakat bukan sekadar formalitas, tetapi instrumen penting dalam menilai efektivitas kinerja pelayanan. “SKM memberi gambaran objektif tentang kualitas layanan Bapperida, terutama bagi perangkat […]

expand_less