Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sel, 25 Jul 2023
  • comment 0 komentar
  1. Mencegah dan meredakan konstipasi

Kandungan serat yang tinggi dalam kacang merah diketahui dapat mencegah dan mengurangi gejala konstipasi yang kerap dialami oleh ibu hamil. Tak hanya kacang merah, ibu hamil juga dapat mengonsumsi makanan berserat lainnya, seperti buah dan sayuran untuk mengurangi sembelit.

  1. Mendukung pertumbuhan jaringan dan organ tubuh janin\

Kacang merah banyak mengandung protein, kalsium, dan karbohidrat kompleks. Nutrisi tersebut berperan penting dalam pembentukan jaringan dan organ tubuh janin. Kalsium pada kacang merah juga berperan penting dalam membentuk jaringan tulang dan gigi janin, serta memastikan tulang ibu hamil tetap sehat dan kuat.

  1. Mengatasi kelelahan dan kram otot

Selama masa kehamilan, ibu hamil mungkin akan merasa cepat lelah dan sering kram. Untuk mengatasi keluhan tersebut, ibu hamil bisa mengonsumsi kacang merah karena makanan ini banyak mengandung magnesium. Magnesium merupakan mineral yang dapat membantu otot lebih rileks, sehingga dapat mengurangi keluhan kram.

Selain itu, kandungan karbohidrat dan kalium yang tinggi pada kacang merah juga dapat memberi lebih banyak tenaga kepada ibu hamil agar tidak mudah lelah.

  1. Menjaga tekanan darah tetap stabil

Salah satu manfaat kacang merah adalah menjaga tekanan darah tetap stabil. Ini berkat kandungan kalium yang cukup tinggi di dalam kacang merah.

Kalium merupakan mineral yang berperan dalam mengatur tekanan darah agar tetap normal sekaligus mengatur irama detak jantung. Kekurangan kalium selama masa kehamilan diketahui dapat menjadi salah satu penyebab ibu hamil merasa cepat lelah, lemas, atau bahkan mengalami masalah pada irama jantung.

Saat hendak mengonsumsi kacang merah, pastikan Bumil sudah mencuci kacang merah hingga bersih dan memasaknya hingga matang sepenuhnya. Hal ini dikarenakan kacang merah yang mentah memiliki zat beracun yang disebut fitohemaglutinin. Racun ini bisa menyebabkan keracunan makanan.

Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi saat hamil, Bumil juga disarankan untuk mengonsumsi beragam jenis makanan. Semakin banyak variasi makanan yang dikonsumsi, semakin banyak pula jenis nutrisi yang bisa Bumil peroleh.

Untuk memastikan kondisi Bumil dan janin tetap sehat, serta mengetahui apakah nutrisi yang Bumil dapatkan sudah tercukupi, Bumil perlu rutin menjalani konsultasi kehamilan ke dokter kandungan. (ad)

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Dinas Perkimtan Sulbar

    Dinas Perkimtan Sulbar Kembali Lakukan MC.0 Pembangunan PSU di Pamboang dan Banggae Majene

    • calendar_month Ming, 28 Sep 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 144
    • 0Komentar

    “Untuk PSU di Kabupaten Majene ada 22 Paket Pekerjaan PSU, yaitu 19 Paket untuk Pembangunan Air Bersih dan 3 Paket untuk Pembangunan Drainase yang semuanya menggunakan Anggaran Pendapatan dan Belanja Daerah Tahun 2025,” ujar Reski. Reski mengungkapkan, pembangunan PSU di Kabupaten Majene akan dilaksanakan di dua kecamatan yaitu Pamboang dan Banggae. “Untuk Kecamatan Pamboang berada […]

  • Pastikan Listrik Berkelanjutan, ESDM Sulbar Turun ke PLTS Karampuang

    Pastikan Listrik Berkelanjutan, ESDM Sulbar Turun ke PLTS Karampuang

    • calendar_month Kam, 5 Feb 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 166
    • 0Komentar

    “Berdasarkan arahan Kepala Dinas ESDM Sulbar, kami turun langsung untuk melihat kondisi pembangkit dan sistem penyaluran listrik. Kami berharap pengelola PLTS PT KMD dapat menyalurkan daya listrik secara optimal dan berkelanjutan sesuai kebutuhan masyarakat,” ujar Qamaruddin. Selain evaluasi teknis, Dinas ESDM Sulbar juga mendorong PT KMD melakukan langkah strategis, antara lain penambahan kapasitas panel surya […]

  • KIPP Tahun 2023 Berhasil Jaring 3.110 Proposal Inovasi

    KIPP Tahun 2023 Berhasil Jaring 3.110 Proposal Inovasi

    • calendar_month Sen, 8 Mei 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 255
    • 0Komentar

    Dalam seleksi administrasi, Tim Sekretariat KIPP akan mengecek dan mengidentifikasi persyaratan dari masing-masing proposal inovasi yang diajukan sesuai dengan Pedoman Menteri PANRB No. 3/2023. Sehingga akan didapatkan proposal inovasi yang sesuai dengan persyaratan untuk dapat melaju ke tahap penilaian oleh Tim Evaluasi dan Tim Penilai Independen. Seleksi administrasi KIPP Tahun 2023 ini akan berlangsung selama […]

  • BPKPD Sulbar Gelar Rapat Evaluasi Kinerja dan Anggaran Triwulan III, Mantapkan Langkah Hadapi Akhir Tahun 2025

    BPKPD Sulbar Gelar Rapat Evaluasi Kinerja dan Anggaran Triwulan III, Mantapkan Langkah Hadapi Akhir Tahun 2025

    • calendar_month Jum, 3 Okt 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 192
    • 0Komentar

    Dalam arahannya, Mohammad Ali Chandra menegaskan bahwa evaluasi triwulanan bukan hanya sebagai rutinitas, tetapi juga sarana untuk meningkatkan kualitas tata kelola keuangan daerah agar lebih akuntabel dan transparan. “Kita ingin memastikan bahwa realisasi kinerja dan anggaran berjalan sesuai rencana, kendala dapat diatasi secara cepat, dan strategi kerja triwulan IV benar-benar mampu menopang target pembangunan daerah […]

  • Polresta Mamuju Gelar Upacara Pedang Pora Sambut Pejabat Baru dan Lepas Pejabat Lama Kapolresta Mamuju

    Polresta Mamuju Gelar Upacara Pedang Pora Sambut Pejabat Baru dan Lepas Pejabat Lama Kapolresta Mamuju

    • calendar_month Jum, 10 Jan 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 326
    • 0Komentar

    “Selama bertugas di Polresta Mamuju, saya merasa bangga atas dedikasi dan kerja keras seluruh personel dalam menjaga keamanan dan ketertiban masyarakat. Saya juga berharap agar Kapolresta yang baru dapat melanjutkan dan meningkatkan capaian yang telah diraih,” ungkapnya. Sementara itu, Kapolresta Mamuju yang baru Kombes Pol Ardi Sutriono dalam sambutannya menyatakan komitmen untuk melanjutkan tugas dan […]

  • Menuju Sekda Baru Sulbar, Junda Maulana Pemimpin yang Tumbuh dari Kesederhanaan dan Integritas

    Menuju Sekda Baru Sulbar, Junda Maulana Pemimpin yang Tumbuh dari Kesederhanaan dan Integritas

    • calendar_month Ming, 9 Nov 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 277
    • 0Komentar

    “Dan benar saja janji itu beliau tepati,” kenang Junda. Setelah meraih gelar doktor, ia dipercaya menjadi Asisten II, lalu menjabat Kepala BKD, kemudian Kepala Bappeda di Kabupaten Mamuju. Menjadi Pemimpin dan Pembelajar Kiprahnya makin luas saat ia dipercaya sebagai Penjabat Bupati Mamuju Tengah. Ia tak pernah bermimpi menjadi kepala daerah, namun tanggung jawab itu ia […]

expand_less