Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sel, 25 Jul 2023
  • comment 0 komentar
  1. Mencegah dan meredakan konstipasi

Kandungan serat yang tinggi dalam kacang merah diketahui dapat mencegah dan mengurangi gejala konstipasi yang kerap dialami oleh ibu hamil. Tak hanya kacang merah, ibu hamil juga dapat mengonsumsi makanan berserat lainnya, seperti buah dan sayuran untuk mengurangi sembelit.

  1. Mendukung pertumbuhan jaringan dan organ tubuh janin\

Kacang merah banyak mengandung protein, kalsium, dan karbohidrat kompleks. Nutrisi tersebut berperan penting dalam pembentukan jaringan dan organ tubuh janin. Kalsium pada kacang merah juga berperan penting dalam membentuk jaringan tulang dan gigi janin, serta memastikan tulang ibu hamil tetap sehat dan kuat.

  1. Mengatasi kelelahan dan kram otot

Selama masa kehamilan, ibu hamil mungkin akan merasa cepat lelah dan sering kram. Untuk mengatasi keluhan tersebut, ibu hamil bisa mengonsumsi kacang merah karena makanan ini banyak mengandung magnesium. Magnesium merupakan mineral yang dapat membantu otot lebih rileks, sehingga dapat mengurangi keluhan kram.

Selain itu, kandungan karbohidrat dan kalium yang tinggi pada kacang merah juga dapat memberi lebih banyak tenaga kepada ibu hamil agar tidak mudah lelah.

  1. Menjaga tekanan darah tetap stabil

Salah satu manfaat kacang merah adalah menjaga tekanan darah tetap stabil. Ini berkat kandungan kalium yang cukup tinggi di dalam kacang merah.

Kalium merupakan mineral yang berperan dalam mengatur tekanan darah agar tetap normal sekaligus mengatur irama detak jantung. Kekurangan kalium selama masa kehamilan diketahui dapat menjadi salah satu penyebab ibu hamil merasa cepat lelah, lemas, atau bahkan mengalami masalah pada irama jantung.

Saat hendak mengonsumsi kacang merah, pastikan Bumil sudah mencuci kacang merah hingga bersih dan memasaknya hingga matang sepenuhnya. Hal ini dikarenakan kacang merah yang mentah memiliki zat beracun yang disebut fitohemaglutinin. Racun ini bisa menyebabkan keracunan makanan.

Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi saat hamil, Bumil juga disarankan untuk mengonsumsi beragam jenis makanan. Semakin banyak variasi makanan yang dikonsumsi, semakin banyak pula jenis nutrisi yang bisa Bumil peroleh.

Untuk memastikan kondisi Bumil dan janin tetap sehat, serta mengetahui apakah nutrisi yang Bumil dapatkan sudah tercukupi, Bumil perlu rutin menjalani konsultasi kehamilan ke dokter kandungan. (ad)

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • BPJS

    Pastikan Akses Merata, Pemprov Sulbar Matangkan Anggaran BPJS 2026

    • calendar_month Sel, 30 Sep 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 201
    • 0Komentar

    Plt Kepala Dinas Kesehatan Sulbar, dr. Nursyamsi Rahim, menekankan pentingnya forum ini sebagai wadah memperkuat komitmen bersama dalam melindungi masyarakat. “Rapat ini bukan sekadar membicarakan angka anggaran, tetapi menyangkut hak dasar masyarakat untuk mendapatkan jaminan kesehatan. Dengan sinergi lintas sektor, kita ingin memastikan seluruh warga Sulbar memiliki akses layanan kesehatan yang adil dan merata,” ujarnya. […]

  • Dinsos Sulbar Dukung Inovasi ASN Lewat Proyek Perubahan “Implementasi Dashboard Pelaporan Organisasi (PESAN)”

    Dinsos Sulbar Dukung Inovasi ASN Lewat Proyek Perubahan “Implementasi Dashboard Pelaporan Organisasi (PESAN)”

    • calendar_month Rab, 5 Nov 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 186
    • 0Komentar

    Menurutnya, keberhasilan proyek semacam ini akan memperkuat sistem tata kelola pemerintahan sebagaimana sejalan dengan visi dan misi Gubernur Sulbar, Suhardi Duka, bersama Wakil Gubernur Salim S. Mengga, yakni peningkatan tata kelola pemerintahan yang baik dan berdaya saing. Sementara itu, Akbar Ulman menjelaskan bahwa Dashboard Pelaporan Organisasi (PESAN) dikembangkan sebagai platform digital untuk mempermudah proses pelaporan […]

  • Melanggar, Sejumlah Bangunan Ditertibkan Satpol PP Pasangkayu

    Melanggar, Sejumlah Bangunan Ditertibkan Satpol PP Pasangkayu

    • calendar_month Kam, 8 Sep 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 326
    • 0Komentar

    “ Ini perintah dari pimpinan, demi keindahan kota. Juga untuk kelancaran arus air di draenase. Sebab biasanya dibawah bangunan itu banyak sampah yang menghambat arus, yang kemudian membuat air meluber kejalanan atau rumah warga” terang Kepala Bidang Ketentraman dan Ketertban Umum (Trantibum) Satpol PP Pasangkayu, Harlanuddin, Kamis 9 September. Sambung dia, operasi ini telah berlangsung […]

  • Bupati Pasangkayu Serahkan LKPJ 2018 ke DPRD

    Bupati Pasangkayu Serahkan LKPJ 2018 ke DPRD

    • calendar_month Jum, 29 Mar 2019
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 740
    • 0Komentar

    Sedangkan terkait pelaksanaan tugas umum pemerintahan sampai dengan tahun anggaran 2018, diklaim telah dilaksanakan secara baik, selaras, dan harmonis. Sehingga  upaya meningkatkan kesejahteraan masyarakat, menciptakan kemandirian daerah dan memartabatkan pemerintah daerah bisa di capai. “Disadari bahwa pencapaian kinerja penyelenggaraan pemerintah dan pelaksanaan pembangunan tahun 2018 masih terdapat kekurangan yang harus segera dibenahi secara bersama, sehingga […]

  • Sekkab Pasangkayu : Kampung KB Harus Dikeroyok

    Sekkab Pasangkayu : Kampung KB Harus Dikeroyok

    • calendar_month Sen, 27 Jul 2020
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 415
    • 0Komentar

    Sambung dia, perlu diketahui bahwa program kampung KB, bukan sebatas program pembatasan kelahiran anak, tapi lebih kepada program pemenuhan kebutuhan serta pembinaan karakter anak. Olehnya kesuksesan kampung KB harus dilakukan secara keroyok. Terbangun integrasi dan kolaborasi semua stakeholder. Tidak hanya dijalankan oleh oleh Dinas P2KBP3A tapi semua OPD harus terlibat didalamnya. Seperti Dinas Pendidikan, Dinas […]

  • Dinas Ketapang Dorong Tiga Produk Lokal Sulbar dapat Sertifikasi

    Dinas Ketapang Dorong Tiga Produk Lokal Sulbar dapat Sertifikasi

    • calendar_month Rab, 29 Mar 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 124
    • 0Komentar

    Ia juga berharap agar enam kabupaten yang ada di Sulbar memperbanyak budidaya tanaman seperti hortikultura dan juga pelaku Usaha UMKM. Demi memajukan pangan di Sulbar, Abdul Waris menekankan perlu membangun kolaborasi pemerintah kabupaten dan pemerintah provinsi untuk kerja kolektif. (*)

expand_less