Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sel, 25 Jul 2023
  • comment 0 komentar
  1. Mencegah dan meredakan konstipasi

Kandungan serat yang tinggi dalam kacang merah diketahui dapat mencegah dan mengurangi gejala konstipasi yang kerap dialami oleh ibu hamil. Tak hanya kacang merah, ibu hamil juga dapat mengonsumsi makanan berserat lainnya, seperti buah dan sayuran untuk mengurangi sembelit.

  1. Mendukung pertumbuhan jaringan dan organ tubuh janin\

Kacang merah banyak mengandung protein, kalsium, dan karbohidrat kompleks. Nutrisi tersebut berperan penting dalam pembentukan jaringan dan organ tubuh janin. Kalsium pada kacang merah juga berperan penting dalam membentuk jaringan tulang dan gigi janin, serta memastikan tulang ibu hamil tetap sehat dan kuat.

  1. Mengatasi kelelahan dan kram otot

Selama masa kehamilan, ibu hamil mungkin akan merasa cepat lelah dan sering kram. Untuk mengatasi keluhan tersebut, ibu hamil bisa mengonsumsi kacang merah karena makanan ini banyak mengandung magnesium. Magnesium merupakan mineral yang dapat membantu otot lebih rileks, sehingga dapat mengurangi keluhan kram.

Selain itu, kandungan karbohidrat dan kalium yang tinggi pada kacang merah juga dapat memberi lebih banyak tenaga kepada ibu hamil agar tidak mudah lelah.

  1. Menjaga tekanan darah tetap stabil

Salah satu manfaat kacang merah adalah menjaga tekanan darah tetap stabil. Ini berkat kandungan kalium yang cukup tinggi di dalam kacang merah.

Kalium merupakan mineral yang berperan dalam mengatur tekanan darah agar tetap normal sekaligus mengatur irama detak jantung. Kekurangan kalium selama masa kehamilan diketahui dapat menjadi salah satu penyebab ibu hamil merasa cepat lelah, lemas, atau bahkan mengalami masalah pada irama jantung.

Saat hendak mengonsumsi kacang merah, pastikan Bumil sudah mencuci kacang merah hingga bersih dan memasaknya hingga matang sepenuhnya. Hal ini dikarenakan kacang merah yang mentah memiliki zat beracun yang disebut fitohemaglutinin. Racun ini bisa menyebabkan keracunan makanan.

Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi saat hamil, Bumil juga disarankan untuk mengonsumsi beragam jenis makanan. Semakin banyak variasi makanan yang dikonsumsi, semakin banyak pula jenis nutrisi yang bisa Bumil peroleh.

Untuk memastikan kondisi Bumil dan janin tetap sehat, serta mengetahui apakah nutrisi yang Bumil dapatkan sudah tercukupi, Bumil perlu rutin menjalani konsultasi kehamilan ke dokter kandungan. (ad)

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Bupati Buka Musda Ke II MUI Pasangkayu

    Bupati Buka Musda Ke II MUI Pasangkayu

    • calendar_month Ming, 24 Mar 2019
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 565
    • 0Komentar

    “Dalam kesempatan ini saya mengajak kepada seluruh alim ulama mari sama-sama kita di Kabupaten Pasangkayu menumbuhkan kebiasaan yang terlupakan, yakni kebiasaan mendekatkan diri pada sang Khalik dan menjauhkan diri dari mara bahaya. Jiwa kita harus berzikir, agar negara kita aman. MUI harus bersinergi dengan visi misi pemerintah daerah” imbuhnya. Ditambahkan, sebagai lembaga keummatan MUI juga […]

  • Pelayanan Kesehatan Terganggu, Puskesmas Tapalang Barat Disegel Orang tidak Dikenal

    Pelayanan Kesehatan Terganggu, Puskesmas Tapalang Barat Disegel Orang tidak Dikenal

    • calendar_month Ming, 20 Apr 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 228
    • 0Komentar

    Kapolsek Tapalang Iptu H. Mino menyampaikan bahwa pihaknya masih terus melakukan penyelidikan guna mengungkap pelaku dan motif di balik tindakan penyegelan tersebut. “Kami akan menindaklanjuti kasus ini secara serius. Pelayanan kesehatan adalah kebutuhan vital masyarakat dan tidak boleh terganggu oleh tindakan yang tidak bertanggung jawab,” tegas Kapolsek Tapalang. “Hingga saat ini, situasi di Puskesmas Tapalang […]

  • Terlihat di NBTC, Terungkap Fitur dan Spesifikasi Vivo Y30 5G

    Terlihat di NBTC, Terungkap Fitur dan Spesifikasi Vivo Y30 5G

    • calendar_month Sel, 19 Jul 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 728
    • 0Komentar

    Vivo Y30 5G dikatakan hadir dengan pengaturan kamera ganda yang menampung sensor utama 13MP. Untuk selfie, perangkat bisa membawa sensor 8MP di bagian depan. Terakhir, baterai perangkat dikabarkan berkapasitas 5.000 mAh dan mungkin memiliki dukungan pengisian cepat 10W. Vivo Y30 5G merupakan generasi penerus dari Vivo Y30 4G yang meluncur pada Mei 2020. Model 4G […]

  • Ridwan Kamil Imbau Semua Daerah di Jawa Barat Tingkatkan Pengawasan Lalu Lintas Ternak

    Ridwan Kamil Imbau Semua Daerah di Jawa Barat Tingkatkan Pengawasan Lalu Lintas Ternak

    • calendar_month Rab, 8 Jun 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 222
    • 0Komentar

    KOTA BANDUNG — Menjelang Hari Raya Iduladha 1443 Hijriah, tanggal 9 Juli 2022, Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil mengimbau pemda kabupaten dan kota agar meningkatkan kewaspadaan dengan melaksanakan pengawasan lalu lintas ternak lebih ketat. Hal ini disampaikan Kang Emil, sapaan akrab Ridwan Kamil ketika menghadiri Rapat Koordinasi Persiapan Menghadapi Iduladha 1443 Hijriah, di Kantor Wilayah […]

  • Perketat Akuntabilitas, Bapenda Sulbar Turunkan Tim Pengawasan Evaluasi Pantau OPD dan UPTD Pengampu Retribusi

    Perketat Akuntabilitas, Bapenda Sulbar Turunkan Tim Pengawasan Evaluasi Pantau OPD dan UPTD Pengampu Retribusi

    • calendar_month Kam, 5 Mar 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 90
    • 0Komentar

    Adapun rincian target terbaru sebagai berikut: 1. UPTD Labkesmas: Rp353 juta 2. UPTD Pengelola Darah: Rp47 juta Penyesuaian target ini dilakukan dengan mempertimbangkan sejumlah kendala operasional, khususnya belum adanya pengadaan bahan laboratorium yang sangat berpengaruh terhadap kapasitas pelayanan dan potensi penerimaan retribusi, yakni: 1. Reagen 2. Bahan pakai habis 3. Suku cadang laboratorium Kepala Bapenda […]

  • DBD Mewabah di Desa Pokkang

    DBD Mewabah di Desa Pokkang

    • calendar_month Jum, 10 Jan 2020
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 695
    • 0Komentar

    ” Saya sesalkan ini Pemda Mamuju kenapa tidak melakukan fogging cepat (di Dusun Gililing,red) padahal sudah banyak warga terjangkit DBD. Saya sudah hubungi kepala bidang pencegahan penyakit Dinkes Mamuju melalui pesan singkat menyampaikan hal ini. Namun tidak ada respon dan balasan. Pihak Dinkes pernah menyampaikan ke saya kalau ada daerah warganya positif DBD hubungi saya […]

expand_less