Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sel, 25 Jul 2023
  • comment 0 komentar
  1. Mencegah dan meredakan konstipasi

Kandungan serat yang tinggi dalam kacang merah diketahui dapat mencegah dan mengurangi gejala konstipasi yang kerap dialami oleh ibu hamil. Tak hanya kacang merah, ibu hamil juga dapat mengonsumsi makanan berserat lainnya, seperti buah dan sayuran untuk mengurangi sembelit.

  1. Mendukung pertumbuhan jaringan dan organ tubuh janin\

Kacang merah banyak mengandung protein, kalsium, dan karbohidrat kompleks. Nutrisi tersebut berperan penting dalam pembentukan jaringan dan organ tubuh janin. Kalsium pada kacang merah juga berperan penting dalam membentuk jaringan tulang dan gigi janin, serta memastikan tulang ibu hamil tetap sehat dan kuat.

  1. Mengatasi kelelahan dan kram otot

Selama masa kehamilan, ibu hamil mungkin akan merasa cepat lelah dan sering kram. Untuk mengatasi keluhan tersebut, ibu hamil bisa mengonsumsi kacang merah karena makanan ini banyak mengandung magnesium. Magnesium merupakan mineral yang dapat membantu otot lebih rileks, sehingga dapat mengurangi keluhan kram.

Selain itu, kandungan karbohidrat dan kalium yang tinggi pada kacang merah juga dapat memberi lebih banyak tenaga kepada ibu hamil agar tidak mudah lelah.

  1. Menjaga tekanan darah tetap stabil

Salah satu manfaat kacang merah adalah menjaga tekanan darah tetap stabil. Ini berkat kandungan kalium yang cukup tinggi di dalam kacang merah.

Kalium merupakan mineral yang berperan dalam mengatur tekanan darah agar tetap normal sekaligus mengatur irama detak jantung. Kekurangan kalium selama masa kehamilan diketahui dapat menjadi salah satu penyebab ibu hamil merasa cepat lelah, lemas, atau bahkan mengalami masalah pada irama jantung.

Saat hendak mengonsumsi kacang merah, pastikan Bumil sudah mencuci kacang merah hingga bersih dan memasaknya hingga matang sepenuhnya. Hal ini dikarenakan kacang merah yang mentah memiliki zat beracun yang disebut fitohemaglutinin. Racun ini bisa menyebabkan keracunan makanan.

Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi saat hamil, Bumil juga disarankan untuk mengonsumsi beragam jenis makanan. Semakin banyak variasi makanan yang dikonsumsi, semakin banyak pula jenis nutrisi yang bisa Bumil peroleh.

Untuk memastikan kondisi Bumil dan janin tetap sehat, serta mengetahui apakah nutrisi yang Bumil dapatkan sudah tercukupi, Bumil perlu rutin menjalani konsultasi kehamilan ke dokter kandungan. (ad)

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • TAPD Sulbar Kembali Gelar Rapat, Matangkan Strategi Pengelolaan Keuangan, Bahas APBD dan Persiapan Agenda Bersama DPRD

    TAPD Sulbar Kembali Gelar Rapat, Matangkan Strategi Pengelolaan Keuangan, Bahas APBD dan Persiapan Agenda Bersama DPRD

    • calendar_month Sel, 21 Okt 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 170
    • 0Komentar

    Kepala BPKPD Sulbar, Mohammad Ali Chandra, yang turut hadir dalam rapat tersebut, menegaskan pentingnya peran TAPD dalam memastikan tata kelola keuangan daerah berjalan sesuai prinsip akuntabilitas. “Ini adalah bentuk pertanggungjawaban kita sebagai pengelola keuangan dan pendapatan daerah. Efisiensi dan ketepatan arah kebijakan fiskal menjadi kunci untuk menjaga stabilitas APBD dan keberlanjutan pembangunan,” ujarnya. Rapat TAPD […]

  • Komitmen SDK-JSM Percepat Pertumbuhan Ekonomi Daerah, Sulbar Dapat Jatah Inpres Jalan Daerah dari Pusat

    Komitmen SDK-JSM Percepat Pertumbuhan Ekonomi Daerah, Sulbar Dapat Jatah Inpres Jalan Daerah dari Pusat

    • calendar_month Sen, 23 Jun 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 166
    • 0Komentar

    “Ini akan berjalan selama lima tahun, artinya setiap kabupaten akan mendapat dukungan IJD empat kilometer setiap tahunnya,” bebernya Rachmad. Berkat dukungan Inpres jalan daerah ini diharapkan dapat mendorong percepatan pertumbuhan ekonomi daerah.. “Sebagaimana harapan pak gubernur semua sektor harus tersentuh dan berdampak langsung ke masyarakat, maka dengan dukungan Inpres jalan daerah di enam kabupaten ini […]

  • Ketahanan Pangan Nasional Jadi Fokus Pemeriksaan BPK RI, Gubernur Sulbar Beri Dukungan

    Ketahanan Pangan Nasional Jadi Fokus Pemeriksaan BPK RI, Gubernur Sulbar Beri Dukungan

    • calendar_month Rab, 22 Okt 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 187
    • 0Komentar

    Dalam kesempatan tersebut, Gubernur Suhardi Duka menyampaikan komitmen Pemerintah Provinsi Sulawesi Barat untuk terus memperkuat sinergi lintas sektor dalam mewujudkan ketahanan pangan yang kokoh dan merata. “Pemerintah Provinsi Sulawesi Barat siap mendukung penuh proses pemeriksaan ini sebagai bagian dari upaya meningkatkan akuntabilitas dan transparansi pengelolaan program ketahanan pangan di daerah,” ujar Gubernur. Anggota IV BPK […]

  • Wamenpar dan Sandeq Silumba, Kesbangpol Ajak Warga Sulbar Promosikan Warisan Leluhur

    Wamenpar dan Sandeq Silumba, Kesbangpol Ajak Warga Sulbar Promosikan Warisan Leluhur

    • calendar_month Jum, 29 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 156
    • 0Komentar

    ​Ia juga menekankan pentingnya kerja kolaborasi yang dicontohkan oleh penyelenggaraan Sandeq Silumba. Kolaborasi dari berbagai pihak, baik instansi pemerintah, swasta, hingga masyarakat, adalah kunci untuk mencapai visi misi Gubernur Sulbar, Suhardi Duka (SDK) yaitu membangun daerah. ​Lebih lanjut, ia menyoroti peran Kesbangpol dalam menjaga kondusivitas daerah agar acara berjalan sukses. Sebelum acara dimulai, pihaknya telah […]

  • Hadirkan Program September Sensation, Kalla Toyota Sulbar Tawarkan Promo Cash Lunak Bunga 0 Persen

    Hadirkan Program September Sensation, Kalla Toyota Sulbar Tawarkan Promo Cash Lunak Bunga 0 Persen

    • calendar_month Sen, 12 Sep 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 184
    • 0Komentar

    Program menguntungkan memiliki Toyota impian senantiasa Kalla Toyota hadirkan setiap bulannya. Di bulan September ini, masyarakat dihadapkan dengan isu kenaikan harga BBM, kenaikan harga-harga bahan pokok. Kalla Toyota tetap memberikan kemudahan kepada pelanggan agar dapat tetap memiliki Toyota. Program cash lunak bunga 0% yang menjadi highlight program bulan ini merupakan salah satu program penjualan via […]

  • MTQ XI Sulbar 2026 Siap Digelar, Ajang Pembinaan Generasi Qur’ani Daerah

    MTQ XI Sulbar 2026 Siap Digelar, Ajang Pembinaan Generasi Qur’ani Daerah

    • calendar_month Sel, 2 Jun 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 45
    • 0Komentar

    Pada kesempatan tersebut, Kepala Bagian Kesra Setda Provinsi Sulbar, Faisal, memaparkan berbagai aspek kesiapan pelaksanaan MTQ, termasuk penetapan lokasi perlombaan yang akan dipusatkan di Masjid Syuhada, Masjid Muttahidah, dan Masjid Al-Quba. Selain itu, kesiapan sarana dan prasarana pendukung juga telah dipastikan untuk menunjang kelancaran kegiatan. Sementara itu, Kepala Bidang Bimbingan Masyarakat Islam Kanwil Kemenag Sulbar, […]

expand_less