Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sel, 25 Jul 2023
  • comment 0 komentar
  1. Mencegah dan meredakan konstipasi

Kandungan serat yang tinggi dalam kacang merah diketahui dapat mencegah dan mengurangi gejala konstipasi yang kerap dialami oleh ibu hamil. Tak hanya kacang merah, ibu hamil juga dapat mengonsumsi makanan berserat lainnya, seperti buah dan sayuran untuk mengurangi sembelit.

  1. Mendukung pertumbuhan jaringan dan organ tubuh janin\

Kacang merah banyak mengandung protein, kalsium, dan karbohidrat kompleks. Nutrisi tersebut berperan penting dalam pembentukan jaringan dan organ tubuh janin. Kalsium pada kacang merah juga berperan penting dalam membentuk jaringan tulang dan gigi janin, serta memastikan tulang ibu hamil tetap sehat dan kuat.

  1. Mengatasi kelelahan dan kram otot

Selama masa kehamilan, ibu hamil mungkin akan merasa cepat lelah dan sering kram. Untuk mengatasi keluhan tersebut, ibu hamil bisa mengonsumsi kacang merah karena makanan ini banyak mengandung magnesium. Magnesium merupakan mineral yang dapat membantu otot lebih rileks, sehingga dapat mengurangi keluhan kram.

Selain itu, kandungan karbohidrat dan kalium yang tinggi pada kacang merah juga dapat memberi lebih banyak tenaga kepada ibu hamil agar tidak mudah lelah.

  1. Menjaga tekanan darah tetap stabil

Salah satu manfaat kacang merah adalah menjaga tekanan darah tetap stabil. Ini berkat kandungan kalium yang cukup tinggi di dalam kacang merah.

Kalium merupakan mineral yang berperan dalam mengatur tekanan darah agar tetap normal sekaligus mengatur irama detak jantung. Kekurangan kalium selama masa kehamilan diketahui dapat menjadi salah satu penyebab ibu hamil merasa cepat lelah, lemas, atau bahkan mengalami masalah pada irama jantung.

Saat hendak mengonsumsi kacang merah, pastikan Bumil sudah mencuci kacang merah hingga bersih dan memasaknya hingga matang sepenuhnya. Hal ini dikarenakan kacang merah yang mentah memiliki zat beracun yang disebut fitohemaglutinin. Racun ini bisa menyebabkan keracunan makanan.

Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi saat hamil, Bumil juga disarankan untuk mengonsumsi beragam jenis makanan. Semakin banyak variasi makanan yang dikonsumsi, semakin banyak pula jenis nutrisi yang bisa Bumil peroleh.

Untuk memastikan kondisi Bumil dan janin tetap sehat, serta mengetahui apakah nutrisi yang Bumil dapatkan sudah tercukupi, Bumil perlu rutin menjalani konsultasi kehamilan ke dokter kandungan. (ad)

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Sulbar Matangkan Persiapan Program MBG, SPPG Segera Dibangun

    Sulbar Matangkan Persiapan Program MBG, SPPG Segera Dibangun

    • calendar_month Sab, 16 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 230
    • 0Komentar

    Dalam kesempatan ini, Dinas Kesehatan Sulbar menegaskan komitmennya untuk mendukung penuh implementasi Program MBG yang merupakan prioritas nasional, sekaligus program unggulan Gubernur Sulbar Suhardi Duka, bersama Wakil Gubernur, Salim S. Mengga. Program MBG ini diharapkan menjadi terobosan penting dalam mempercepat penurunan angka stunting, meningkatkan status gizi masyarakat, serta menjamin pemenuhan kebutuhan pangan sehat dan bergizi […]

  • Wakil Ketua DPRD Sulbar: JCH Indonesia Bersiap Masuki Armuzna

    Wakil Ketua DPRD Sulbar: JCH Indonesia Bersiap Masuki Armuzna

    • calendar_month Kam, 5 Jun 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 141
    • 0Komentar

    St. Suraidah juga mengapresiasi kesiapan pemerintah, khususnya melalui Kementerian Agama Republik Indonesia (Kemenag RI), yang telah menyiapkan fasilitas penunjang yang sangat baik di kawasan Armuzna. Fasilitas tersebut mencakup akomodasi tenda yang nyaman, logistik memadai, layanan kesehatan yang siaga, serta pengamanan yang terorganisasi dengan baik. “Kami sangat mengapresiasi kerja keras pemerintah, khususnya Kemenag RI, yang telah […]

  • Berprestasi, Tujuh Personel Polres Pasangkayu Diganjar Penghargaan

    Berprestasi, Tujuh Personel Polres Pasangkayu Diganjar Penghargaan

    • calendar_month Sen, 1 Mar 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 657
    • 0Komentar

    Ketujuh personel ini, diantaranya dari Sat Reskrim atas upaya mengadakan aplikasi Pemburu Hantu (Burhan) sebagai pusat data tindak pidana di wilayah hukum Polres, kemudian personel Sat Lantas Bripka Irvan DS atas keberhasilan dalam mengungkap pelaku tindak pidana Curat di Kelurahan Pasangkayu sebanyak enam TKP, serta Bhabinkamtibmas Desa Ompi Briptu Alif Afandi yang telah berinovasi dalam […]

  • Uu Ruzhanul Dorong Dukungan CSR di  Ciayumajakuning untuk Turunkan “Stunting”

    Uu Ruzhanul Dorong Dukungan CSR di Ciayumajakuning untuk Turunkan “Stunting”

    • calendar_month Sel, 13 Jun 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 283
    • 0Komentar

    KOTA CIREBON – Pemerintah Daerah Provinsi Jawa Barat selalu berupaya meningkatkan kesejahteraan masyarakat, salah satunya dengan menurunkan angka stunting di Jabar guna menyiapkan generasi penerus yang berkualitas, mampu bersaing, dan sehat. Salah satu yang diupayakan adalah dengan menguatkan dukungan dari perusahaan melalui program Corporate Social Responsibility (CSR) di kawasan Ciayumajakuning (Kota Cirebon, Kabupaten Cirebon, Kabupaten […]

  • Hasil Pencarian Dua Pekerja Jatuh di Jembatan Tarailu Mamuju Ditemukan Tak Bernyawa

    Hasil Pencarian Dua Pekerja Jatuh di Jembatan Tarailu Mamuju Ditemukan Tak Bernyawa

    • calendar_month Rab, 30 Jul 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 238
    • 0Komentar

    Jenazah kemudian dibawa menggunakan ambulans menuju Puskesmas Tarailu, yang berjarak sekitar 800 meter dari lokasi kejadian. Suasana haru dan duka menyelimuti keluarga korban yang tak kuasa menahan tangis saat melihat kondisi Angga yang telah meninggal dunia. Beberapa jam kemudian, tepat pukul 21.30 WITA, jenazah korban kedua, Sapri, berhasil ditemukan oleh tim SAR sejauh 800 meter […]

  • Tertib Administrasi Aset, BKD Sulbar Periksa Kelengkapan 28 Unit Randis Milik Pemprov Sulbar

    Tertib Administrasi Aset, BKD Sulbar Periksa Kelengkapan 28 Unit Randis Milik Pemprov Sulbar

    • calendar_month Sel, 1 Jul 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 129
    • 0Komentar

    Ia menambahkan, langkah ini sejalan dengan misi Gubernur Sulbar, Suhardi Duka, dan Wakil Gubernur Salim S. Mengga (SDK–JSM), dalam memperkuat tata kelola pemerintahan yang baik dan akuntabel, serta mewujudkan pelayanan dasar dan berkualitas. Berdasarkan data inventaris terbaru BKD Sulbar, tercatat: Pemeriksaan ini tidak hanya menjadi sarana evaluasi, tetapi juga wujud nyata dari semangat reformasi birokrasi […]

expand_less