Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sel, 25 Jul 2023
  • comment 0 komentar
  1. Mencegah dan meredakan konstipasi

Kandungan serat yang tinggi dalam kacang merah diketahui dapat mencegah dan mengurangi gejala konstipasi yang kerap dialami oleh ibu hamil. Tak hanya kacang merah, ibu hamil juga dapat mengonsumsi makanan berserat lainnya, seperti buah dan sayuran untuk mengurangi sembelit.

  1. Mendukung pertumbuhan jaringan dan organ tubuh janin\

Kacang merah banyak mengandung protein, kalsium, dan karbohidrat kompleks. Nutrisi tersebut berperan penting dalam pembentukan jaringan dan organ tubuh janin. Kalsium pada kacang merah juga berperan penting dalam membentuk jaringan tulang dan gigi janin, serta memastikan tulang ibu hamil tetap sehat dan kuat.

  1. Mengatasi kelelahan dan kram otot

Selama masa kehamilan, ibu hamil mungkin akan merasa cepat lelah dan sering kram. Untuk mengatasi keluhan tersebut, ibu hamil bisa mengonsumsi kacang merah karena makanan ini banyak mengandung magnesium. Magnesium merupakan mineral yang dapat membantu otot lebih rileks, sehingga dapat mengurangi keluhan kram.

Selain itu, kandungan karbohidrat dan kalium yang tinggi pada kacang merah juga dapat memberi lebih banyak tenaga kepada ibu hamil agar tidak mudah lelah.

  1. Menjaga tekanan darah tetap stabil

Salah satu manfaat kacang merah adalah menjaga tekanan darah tetap stabil. Ini berkat kandungan kalium yang cukup tinggi di dalam kacang merah.

Kalium merupakan mineral yang berperan dalam mengatur tekanan darah agar tetap normal sekaligus mengatur irama detak jantung. Kekurangan kalium selama masa kehamilan diketahui dapat menjadi salah satu penyebab ibu hamil merasa cepat lelah, lemas, atau bahkan mengalami masalah pada irama jantung.

Saat hendak mengonsumsi kacang merah, pastikan Bumil sudah mencuci kacang merah hingga bersih dan memasaknya hingga matang sepenuhnya. Hal ini dikarenakan kacang merah yang mentah memiliki zat beracun yang disebut fitohemaglutinin. Racun ini bisa menyebabkan keracunan makanan.

Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi saat hamil, Bumil juga disarankan untuk mengonsumsi beragam jenis makanan. Semakin banyak variasi makanan yang dikonsumsi, semakin banyak pula jenis nutrisi yang bisa Bumil peroleh.

Untuk memastikan kondisi Bumil dan janin tetap sehat, serta mengetahui apakah nutrisi yang Bumil dapatkan sudah tercukupi, Bumil perlu rutin menjalani konsultasi kehamilan ke dokter kandungan. (ad)

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Simalakama UU HKPD, Wawancara Khusus dengan Gubernur Sulbar

    Simalakama UU HKPD, Wawancara Khusus dengan Gubernur Sulbar

    • calendar_month Sen, 13 Apr 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 84
    • 0Komentar

    3. Bagaimana dengan isu PHK ke PPPK atau Penghapusan TPP ? “Jadi kita tidak punya jalan apa-apa. Makanya saya suarakan secara lantang tentang opsi pemutusan PPPK. Nah dari pernyataan saya itu, mulai ada perhatian dari pemerintah pusat. Tahun ini, opsi untuk memberhentikan PPPK tidak ada. Karena kita belum dikenakan sanksi tahun 2026, kan aturan ini […]

  • Karolog Polda Sulbar Buka Kegiatan Penyusunan RKBMN T.A. 2027: Pastikan Efisiensi dan Pelayanan Prima untuk Masyarakat

    Karolog Polda Sulbar Buka Kegiatan Penyusunan RKBMN T.A. 2027: Pastikan Efisiensi dan Pelayanan Prima untuk Masyarakat

    • calendar_month Rab, 3 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 234
    • 0Komentar

    Ia juga mengingatkan para operator untuk tidak sekadar menyalin usulan dari tahun sebelumnya, melainkan menyusun RKBMN berdasarkan kebutuhan riil masing-masing satuan kerja melalui koordinasi intensif dengan Kepala Satuan Kerja (Kasatker). Kombes Wahyu juga secara spesifik menyoroti pentingnya memastikan kesiapan lahan, clearance dari PUPR, dan kesesuaian dengan Harga Satuan Bangunan Gedung Negara (HSBGN) yang ditetapkan pemerintah […]

  • Festival Keris dan Badik, Wagub Sulbar Apresiasi Pelestarian Budaya Lokal

    Festival Keris dan Badik, Wagub Sulbar Apresiasi Pelestarian Budaya Lokal

    • calendar_month Jum, 1 Agu 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 208
    • 0Komentar

    Acara ini diikuti oleh puluhan peserta dari berbagai daerah, menampilkan berbagai koleksi keris dan badik dengan berbagai motif dan teknik tempa tradisional. Dewan juri menilai berdasarkan keaslian, keunikan, serta nilai sejarah dari masing-masing benda pusaka. Selain festival keris dan badik, acara ini juga dimeriahkan dengan pameran benda pusaka, pameran UMKM lokal, pameran batu ngalo, serta […]

  • DATAKITA, Inovasi Digital Bapperida Sulbar untuk Pengentasan Kemiskinan Berbasis Data Terpadu

    DATAKITA, Inovasi Digital Bapperida Sulbar untuk Pengentasan Kemiskinan Berbasis Data Terpadu

    • calendar_month Rab, 5 Nov 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 193
    • 0Komentar

    Ia menambahkan, manfaat DATAKITA mencakup beberapa aspek strategis, antara lain; penyediaan data akurat untuk perencanaan berbasis bukti (evidence-based planning), peningkatan efisiensi anggaran dan koordinasi lintas OPD, serta penyelarasan program lintas pemerintah secara sistematis dan berkesinambungan. Ruang lingkup aksi ini juga mencakup sinkronisasi dan pemutakhiran data DTKS–P3KE, serta fasilitasi penetapan desa atau kelurahan prioritas yang dituangkan […]

  • Ditlantas Polda Sulbar Sabet Penghargaan Nasional: Juara II Capaian PNBP Terbaik dari Korlantas Polri!

    Ditlantas Polda Sulbar Sabet Penghargaan Nasional: Juara II Capaian PNBP Terbaik dari Korlantas Polri!

    • calendar_month Kam, 16 Okt 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 133
    • 0Komentar

    Iptu Hafim sebagai perwakilan penerima penghargaan menyampaikan penghargaan ini adalah hasil kerja keras seluruh jajaran Ditlantas Polda Sulbar. Ini adalah bukti nyata bahwa dengan kerja keras, inovasi, dan pelayanan prima, kita bisa memberikan yang terbaik untuk masyarakat dan negara,” tuturnya. Sementara itu, Dirlantas Kombes Pol Wahid Kurniawan menyampaikan apresiasi kepada seluruh personelnya yang telah bekerja […]

  • Wakapolda Sulbar Buka FGD Implementasi KUHP dan KUHAP Baru, Dorong Sinergi Seluruh Unsur CJS

    Wakapolda Sulbar Buka FGD Implementasi KUHP dan KUHAP Baru, Dorong Sinergi Seluruh Unsur CJS

    • calendar_month Sen, 26 Jan 2026
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 158
    • 0Komentar

    Menurutnya, penyamaan persepsi antarunsur CJS menjadi kunci utama agar implementasi KUHP dan KUHAP baru berjalan efektif, konsisten dan tidak menimbulkan perbedaan penafsiran di lapangan. Melalui forum diskusi terbuka dan konstruktif ini, diharapkan dapat terjadi tukar pandangan yang bermanfaat, identifikasi tantangan implementasi, serta perumusan langkah-langkah konkret yang dapat dijadikan pedoman bersama. “Polri berkomitmen untuk terus memperkuat […]

expand_less