Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sel, 25 Jul 2023
  • comment 0 komentar
  1. Mencegah dan meredakan konstipasi

Kandungan serat yang tinggi dalam kacang merah diketahui dapat mencegah dan mengurangi gejala konstipasi yang kerap dialami oleh ibu hamil. Tak hanya kacang merah, ibu hamil juga dapat mengonsumsi makanan berserat lainnya, seperti buah dan sayuran untuk mengurangi sembelit.

  1. Mendukung pertumbuhan jaringan dan organ tubuh janin\

Kacang merah banyak mengandung protein, kalsium, dan karbohidrat kompleks. Nutrisi tersebut berperan penting dalam pembentukan jaringan dan organ tubuh janin. Kalsium pada kacang merah juga berperan penting dalam membentuk jaringan tulang dan gigi janin, serta memastikan tulang ibu hamil tetap sehat dan kuat.

  1. Mengatasi kelelahan dan kram otot

Selama masa kehamilan, ibu hamil mungkin akan merasa cepat lelah dan sering kram. Untuk mengatasi keluhan tersebut, ibu hamil bisa mengonsumsi kacang merah karena makanan ini banyak mengandung magnesium. Magnesium merupakan mineral yang dapat membantu otot lebih rileks, sehingga dapat mengurangi keluhan kram.

Selain itu, kandungan karbohidrat dan kalium yang tinggi pada kacang merah juga dapat memberi lebih banyak tenaga kepada ibu hamil agar tidak mudah lelah.

  1. Menjaga tekanan darah tetap stabil

Salah satu manfaat kacang merah adalah menjaga tekanan darah tetap stabil. Ini berkat kandungan kalium yang cukup tinggi di dalam kacang merah.

Kalium merupakan mineral yang berperan dalam mengatur tekanan darah agar tetap normal sekaligus mengatur irama detak jantung. Kekurangan kalium selama masa kehamilan diketahui dapat menjadi salah satu penyebab ibu hamil merasa cepat lelah, lemas, atau bahkan mengalami masalah pada irama jantung.

Saat hendak mengonsumsi kacang merah, pastikan Bumil sudah mencuci kacang merah hingga bersih dan memasaknya hingga matang sepenuhnya. Hal ini dikarenakan kacang merah yang mentah memiliki zat beracun yang disebut fitohemaglutinin. Racun ini bisa menyebabkan keracunan makanan.

Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi saat hamil, Bumil juga disarankan untuk mengonsumsi beragam jenis makanan. Semakin banyak variasi makanan yang dikonsumsi, semakin banyak pula jenis nutrisi yang bisa Bumil peroleh.

Untuk memastikan kondisi Bumil dan janin tetap sehat, serta mengetahui apakah nutrisi yang Bumil dapatkan sudah tercukupi, Bumil perlu rutin menjalani konsultasi kehamilan ke dokter kandungan. (ad)

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Plh sekprov Sulbar

    Jabat Plh Sekprov Sulbar, Junda Tekankan Soal Efisiensi dan Efektifitas Anggaran

    • calendar_month Sel, 21 Okt 2025
    • account_circle Dhamar
    • visibility 204
    • 0Komentar

    “Termasuk dalam menyikapi kondisi daerah kita berkaitan dengan kebijakan pemerintah pusat dan menyangkut masalah fiskal,” ujar Junda. Untuk itu juga Junda kembali menekankan, agar setiap OPD betul-betul melakukan langkah-langkah efisiensi dengan memastikan anggaran yang dialokasikan untuk setiap program betul betul berdampak langsung ke masyarakat dan tepat sasaran. (Rls)

  • Wakapolda Sulbar Tekankan Keselamatan dalam Operasi Patuh Marano 2025

    Wakapolda Sulbar Tekankan Keselamatan dalam Operasi Patuh Marano 2025

    • calendar_month Jum, 11 Jul 2025
    • account_circle Chamar
    • visibility 159
    • 0Komentar

    Latihan pra-operasi ini bertujuan menyelaraskan visi dan misi, memastikan seluruh anggota memahami tujuan, sasaran, dan prosedur operasi. Wakapolda juga menekankan beberapa hal penting antara lain: Dengan strategi yang komprehensif ini, Wakapolda Sulbar berharap Operasi Patuh Marano 2025 dapat menciptakan lingkungan lalu lintas yang lebih tertib dan aman di Sulawesi Barat. Usai sambutan Wakapolda, kegiatan dilanjutkan […]

  • Apresiasi Insan Pertanian Berprestasi, Ridwan Kamil: Terima Kasih

    Apresiasi Insan Pertanian Berprestasi, Ridwan Kamil: Terima Kasih

    • calendar_month Sel, 1 Agu 2023
    • account_circle
    • visibility 144
    • 0Komentar

    KOTA BANDUNG — Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil mengapresiasi Insan Pertanian Berprestasi se-Jabar atas kerja kolektif dalam menjaga ketahanan pangan tetap stabil dan produktif, di Gedung Pakuan, Kota Bandung, Jumat (11/8/2023). Kang Emil –sapaan Ridwan Kamil– menuturkan, salah satu pencapaian Jabar di bidang pertanian yakni surplus beras sekitar 1,3 juta ton per tahun dengan menambah […]

  • Atlet Esports Sulbar Diharap Torehkan Hasil Terbaik di Porprov IV Sulbar 2022

    Atlet Esports Sulbar Diharap Torehkan Hasil Terbaik di Porprov IV Sulbar 2022

    • calendar_month Ming, 18 Des 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 134
    • 0Komentar

    Sementara Ketua Harian ESI Sulbar Risbar Berlian Bachri mengatakan dirinya bersyukur karena tahun ini Esports masuk dalam cabor yang dipertandingkan di Porprov IV Sulbar. Hal tersebut merupakan awal yang baik sebagai cabor porprov. “Porprov IV Sulbar dengan segala kekurangan dan kelebihannya serta apapun kondisi yang dihadapi baik dari fasilitas tempat tidak menjadi masalah yang mendasar, […]

  • Pencuri Spesialis Pembobol Rumah, Dibekuk Polres Pasangkayu

    Pencuri Spesialis Pembobol Rumah, Dibekuk Polres Pasangkayu

    • calendar_month Sen, 26 Jul 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 143
    • 0Komentar

    ” Uang hasil kejahatannya digunakan untuk membeli beras, ikan dan selebihnya untuk minum-minum di cafe, bahkan dipakai membeli handphone serta dipakai menikah. Adapun cara pelaku membobol rumah korbanya, dengan membuka pengganjal pintu rumah, kemudian memanjat melalui tembok” terang Kompol Ade. Kasat Reskrim IPTU Ronald Suhartawan Hadipura menambahkan, barang bukti yang berhasil dikumpulkan berupa satu unit […]

  • Presiden Jokowi Lantik DPP dan Wantimpus Legiun Veteran RI

    Presiden Jokowi Lantik DPP dan Wantimpus Legiun Veteran RI

    • calendar_month Kam, 23 Nov 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 184
    • 0Komentar

    Mantiri juga mengungkapkan rasa syukur atas pelantikan keanggotaan LVRI yang dilakukan bersamaan dengan pelantikan Panglima TNI yang dinilai sebagai salah satu penerus perjuangan para veteran. “Kita bersyukur kita bersama-sama satukan kesinambungan, tidak terpisah antara kita yang sudah veteran dengan para TNI yang masih aktif,” ujar Martini. Turut hadir dalam pelantikan tersebut adalah para kepala lembaga […]

expand_less