Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Lifestyle » Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

Beragam Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil

  • account_circle Ekspos Sulbar
  • calendar_month Sel, 25 Jul 2023
  • comment 0 komentar
  1. Mencegah dan meredakan konstipasi

Kandungan serat yang tinggi dalam kacang merah diketahui dapat mencegah dan mengurangi gejala konstipasi yang kerap dialami oleh ibu hamil. Tak hanya kacang merah, ibu hamil juga dapat mengonsumsi makanan berserat lainnya, seperti buah dan sayuran untuk mengurangi sembelit.

  1. Mendukung pertumbuhan jaringan dan organ tubuh janin\

Kacang merah banyak mengandung protein, kalsium, dan karbohidrat kompleks. Nutrisi tersebut berperan penting dalam pembentukan jaringan dan organ tubuh janin. Kalsium pada kacang merah juga berperan penting dalam membentuk jaringan tulang dan gigi janin, serta memastikan tulang ibu hamil tetap sehat dan kuat.

  1. Mengatasi kelelahan dan kram otot

Selama masa kehamilan, ibu hamil mungkin akan merasa cepat lelah dan sering kram. Untuk mengatasi keluhan tersebut, ibu hamil bisa mengonsumsi kacang merah karena makanan ini banyak mengandung magnesium. Magnesium merupakan mineral yang dapat membantu otot lebih rileks, sehingga dapat mengurangi keluhan kram.

Selain itu, kandungan karbohidrat dan kalium yang tinggi pada kacang merah juga dapat memberi lebih banyak tenaga kepada ibu hamil agar tidak mudah lelah.

  1. Menjaga tekanan darah tetap stabil

Salah satu manfaat kacang merah adalah menjaga tekanan darah tetap stabil. Ini berkat kandungan kalium yang cukup tinggi di dalam kacang merah.

Kalium merupakan mineral yang berperan dalam mengatur tekanan darah agar tetap normal sekaligus mengatur irama detak jantung. Kekurangan kalium selama masa kehamilan diketahui dapat menjadi salah satu penyebab ibu hamil merasa cepat lelah, lemas, atau bahkan mengalami masalah pada irama jantung.

Saat hendak mengonsumsi kacang merah, pastikan Bumil sudah mencuci kacang merah hingga bersih dan memasaknya hingga matang sepenuhnya. Hal ini dikarenakan kacang merah yang mentah memiliki zat beracun yang disebut fitohemaglutinin. Racun ini bisa menyebabkan keracunan makanan.

Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi saat hamil, Bumil juga disarankan untuk mengonsumsi beragam jenis makanan. Semakin banyak variasi makanan yang dikonsumsi, semakin banyak pula jenis nutrisi yang bisa Bumil peroleh.

Untuk memastikan kondisi Bumil dan janin tetap sehat, serta mengetahui apakah nutrisi yang Bumil dapatkan sudah tercukupi, Bumil perlu rutin menjalani konsultasi kehamilan ke dokter kandungan. (ad)

  • Penulis: Ekspos Sulbar

Rekomendasi Untuk Anda

  • Dinkes Sulbar Laksanakan Monev Standarisasi Pelayanan Rumah Sakit, Sasar RS Khusus Mutiara Ibu Mamuju

    Dinkes Sulbar Laksanakan Monev Standarisasi Pelayanan Rumah Sakit, Sasar RS Khusus Mutiara Ibu Mamuju

    • calendar_month Jum, 26 Sep 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 200
    • 0Komentar

    Dalam kesempatan tersebut, Tim Dinas Kesehatan Sulbar juga melakukan visitasi kesesuaian standar yang mencakup penerapan Layanan PONEK, KRIS JKN, serta penguatan sistem TELEMEDICINE. Selain itu, juga menyampaikan pemutakhiran terkait standar sarana prasarana, alat kesehatan, peningkatan kompetensi pelayanan, serta penguatan mutu layanan rumah sakit di setiap jenis pelayanan. Di tempat terpisah, Plt Kepala Dinas Kesehatan Sulbar, […]

  • Hati-hati, Jenis Makan Ini Bisa Sebabkan Kista Ovarium

    Hati-hati, Jenis Makan Ini Bisa Sebabkan Kista Ovarium

    • calendar_month Sel, 2 Mei 2023
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 327
    • 0Komentar

    Batasi pula konsumsi makanan yang digoreng. Makanan yang diproses dengan cara ini mengandung lemak tinggi, sehingga asupannya perlu dibatasi guna mencegah berbagai penyakit, termasuk kista ovarium. Beberapa contoh makanan yang digoreng, misalnya gorengan dan kentang goreng. Jenis makanan lain yang juga tergolong makanan penyebab kista ovarium adalah makanan cepat saji. Ini karena makanan cepat saji […]

  • Sulbar Raih Penghargaan Inseminator Berprestasi Wilayah Introduksi Tingkat Nasional 2025

    Sulbar Raih Penghargaan Inseminator Berprestasi Wilayah Introduksi Tingkat Nasional 2025

    • calendar_month Sen, 6 Okt 2025
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 135
    • 0Komentar

    Nur Kadar menegaskan komitmen Pemprov Sulbar di bawah kepemimpinan Gubernur Suhardi Duka dan Wakil Gubernur Salim S.Mengga, dalam mendukung swasembada pangan melalui sektor peternakan dengan penyediaan semen beku yang berkualitas dan nitrogen cair ke semua kabupaten se Sulbar. “Pemprov Sulbar melalui Dinas TPHP memiliki peran strategis dalam mendukung program IB di seluruh kabupaten se-Sulbar. Salah […]

  • Kicauan Burung Lovebird Warnai Buka Puasa Ridwan Kamil di Rumah Warga Bandung

    Kicauan Burung Lovebird Warnai Buka Puasa Ridwan Kamil di Rumah Warga Bandung

    • calendar_month Sen, 4 Apr 2022
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 245
    • 0Komentar

    KOTA BANDUNG — Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil berbuka puasa bersama Dedi Rukmana warga Kelurahan Cijaura, Kecamatan Buahbatu, Kota Bandung, Senin (4/4/2022). Kang Emil –sapaan Ridwan Kamil– dan keluarga Dedi Rukamana melahap takjil kolak pisang di rumah Dedi. Selepas itu, mereka berbincang sedikit tentang hewan peliharaan burung lovebird di rumah Dedi yang terus berkicau ketika […]

  • Polres Pasangkayu Jaga Sinergitas Dengan Serikat Pekerja PT.UWTL

    Polres Pasangkayu Jaga Sinergitas Dengan Serikat Pekerja PT.UWTL

    • calendar_month Sen, 5 Jul 2021
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 154
    • 0Komentar

    Sambung dia, pihaknya konsisten menyuarakan protes, apabila kebijakan pemerintah maupun pihak perusahaan khususnya PT Unggul, tidak sesuai harapan para buruh. ” Terima kasih atas kesediaan PUK SPSI menerima kunjungan yang kami lakukan dan berharap agar PUK SPSI PT.Unggul, tidak melakukan aksi atau kegiatan yang dapat menimbulkan kerumunan mengingat saat ini masih berada di masa pandemi […]

  • Salurkan DAK 2019, Dispora Pasangkayu Libatkan TP4D

    Salurkan DAK 2019, Dispora Pasangkayu Libatkan TP4D

    • calendar_month Kam, 27 Jun 2019
    • account_circle Ekspos Sulbar
    • visibility 433
    • 0Komentar

    Ia sepakat, penyaluran DAK fisik 2019 ini perlu dikawal sebaik mungkin, agar penggunaan anggaran tersebut benar-benar tepat sasaran. Serta tidak terjadi perbedaan persepsi dengan para penegak hukum. Ia mengingatkan korupsi adalah kejahatan serius yang bisa merugikan daerah dan si pelaku sendiri. “ Penting membekali diri dalam menjalankan tugas yang diembankan kepada kita, selaku panitia pembangunan […]

expand_less